發(fā)燒真的能長高嗎
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“發(fā)燒真的能長高嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
發(fā)燒真的能長高嗎
1、發(fā)燒真的能長高嗎
專家表示,這個傳聞是一個美麗的誤會。當(dāng)小孩發(fā)燒時,沒有其他病征,也不看醫(yī)生,由于父母的主觀意愿作祟,就覺得發(fā)燒不是病,但還是要為發(fā)燒找個理由,就有了一個名叫“發(fā)骨節(jié)”的病,認(rèn)為小孩發(fā)燒后會長高。“發(fā)骨節(jié)”是小孩在某個時候突然長高,同時有可能手腳和關(guān)節(jié)晚上會有疼痛,但不一定會發(fā)燒。因此,“發(fā)骨節(jié)”發(fā)燒可能是家長們單方面的結(jié)論,而它并沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)。
2、長高的方法
2.1、補(bǔ)充營養(yǎng)
營養(yǎng)均衡是健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。良好的身體發(fā)育需要健康的飲食,沒有什么東西吃了就能長高或者短時間內(nèi)增高。從科學(xué)的角度去看,從各種食物中去交叉攝取營養(yǎng)才是最好的攝取方式。只有營養(yǎng)全面均衡了,身體狀態(tài)達(dá)到一個好的循環(huán),個子才會長得更高。
2.2、各種維生素
孩子在長個的時候要有足夠的時間在室外玩耍,因為充足的陽光照射可以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素D,而維生素D是人骨骼發(fā)育必須的,因此充足的陽光照射可以促進(jìn)孩子長個。
3、長高的影響因素
影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
父母如果個子都不高,孩子的身高一般來說不會特別突出。
不過,事實也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分,太太的個頭也不高,不過兩個兒子卻都打破遺傳限制,一個身高超過180公分,另一個也有170多公分,朋友都戲稱這是楊家夫婦基因突變杰作。
對於這種特殊案例,小兒科主治醫(yī)師李俊賢指出,人的身高并不是由單一特定的基因決定,大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因,長得高或矮,主要看遺傳表現(xiàn)的是哪一個,所以一個家庭里,有時候會見到一個孩子長得高,另一個孩子卻很矮的情形,李俊賢解釋說。
不過醫(yī)師認(rèn)為,這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數(shù),大多數(shù)孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。
影響孩子身高的三大核心營養(yǎng)
1、賴氨酸
國內(nèi)外大量實驗證明,人體補(bǔ)充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關(guān)的生物分子指標(biāo),如ALp(骨堿性磷酸酶)、 IGF-1(胰島素樣生長因子)、TGF-b(轉(zhuǎn)移生長因子)、OC、NO等,這些由骨細(xì)胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細(xì)胞增生和刺激其功能活性的作用。
2、鋅
鋅直接參與DNA復(fù)制:鋅參與DNA復(fù)制的研究顯示;在缺鋅的情況下,單位時間內(nèi)DNA的復(fù)制速率顯著減慢,DNA合成量也明顯減少,從而使細(xì)胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細(xì)胞分子機(jī)制的闡明最終揭示了為什么鋅缺乏會導(dǎo)致生長發(fā)育停頓的秘密。
3、鈣
人體內(nèi)的鈣約有1300g,這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內(nèi)。所以,鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分,也是人體內(nèi)鈣的儲藏庫。
長高吃什么
1、奶制品
人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長,人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分,所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長離不開鈣,牛奶中鈣含量很高,每天早晚一杯奶,午飯后一杯酸奶,是補(bǔ)充鈣的最好途徑,而且消化、吸收很好,每天讓孩子喝500毫升牛奶促進(jìn)長高。牛奶還有一定的助眠作用,睡前讓孩子喝一杯純的溫牛奶是不錯的。年齡較小的或是剛斷乳的孩子,可以選擇兒童營養(yǎng)配方奶粉。
2、豆制品
豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品,一直受到保健人士和素食者的喜愛,而且優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對人體更有益處。下面介紹幾種常見的豆制品。
豆腐:水豆腐的蛋白質(zhì)含量約為7.2%,老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪,被人們譽(yù)為“植物肉”,且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收,是年老體弱者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑。
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很多人都知道牛奶的營養(yǎng)很多，特別是有助于我們的身體發(fā)育，所以很多家長們都很喜歡給自己的孩子每天準(zhǔn)備一些牛奶。有些人就認(rèn)為每天喝牛奶會讓我們的身高增長，但是這種說法現(xiàn)在也沒有科學(xué)依據(jù)，所以今天我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
牛奶確實富含鈣質(zhì)，有些人堅持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決于不同的人身體對牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食品，每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當(dāng)補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
怎樣才能長高?
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”。常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運動有機(jī)的結(jié)合實現(xiàn)增高的最佳療效。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于每天喝牛奶可以長高嗎的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我們想要長高也不能僅僅只對牛奶有所依賴還需要別的做法才能讓我們有一個很理想的身高哦。
很多人都覺得如果想要一個理想中的身高那么一定要依靠牛奶了，因為牛奶所富含的營養(yǎng)和鈣質(zhì)都很利于人體的吸收，所以長高也就靠他了，有些人就會選擇在每天早上喝牛奶，認(rèn)為這么做就會長高，那么到底這么做會不會讓我們長高呢？接下來我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的長高時間。 當(dāng)然，牛奶含鈣高，什么時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛姐，腸胃來不及吸收營養(yǎng)。 這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結(jié)出來的。 想增高，光喝牛奶是不夠的，適當(dāng)?shù)捏w育運動，早睡的習(xí)慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經(jīng)過兩個小時的淺睡眠狀態(tài)，才能深睡。而長高是要求深度睡眠的。 喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不當(dāng) 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其營養(yǎng)價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經(jīng)過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機(jī)鹽，但這些成分并非每個人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個人
喝牛奶還要結(jié)合運動才行的。只喝牛奶不一定會長高。而且，牛奶最好在吃完早飯后喝比較好，才能保證牛奶的營養(yǎng)會被吸收。還有，沒有所謂的快速長高的，長高要有耐心才行。如果想在短時間內(nèi)取得效果是不可能的。
長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。
建議注意補(bǔ)鈣，可以口 服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于早上喝牛奶能長高嗎的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我們想要一個合適的身高不能僅僅依靠牛奶，還需要注意飲食和作息時間，這樣才能真正地起到長高的效果哦。
補(bǔ)鈣能長高嗎，很多的家長都對孩子的身高寄予厚望，如果長的不夠高的話，就會想到給孩子大量的補(bǔ)鈣，想讓孩子長得更高一點，但是這樣的辦法有效果嗎，很多的家長也不太確定，只是覺得只要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣就會對孩子的身高有所幫助，其實這是不科學(xué)的，如果過量的補(bǔ)鈣不僅不會長高，還會對孩子的身體健康造成影響。
身體是否能長高，不是光靠單純的補(bǔ)鈣就能解決問題的，是與多方面的因素都有關(guān)系的，首先就是遺傳基因，真有很大的比重，這也是先天的條件，后天的條件還有很多，吧包括合理的運動，正確的補(bǔ)充營養(yǎng)，生長環(huán)境已經(jīng)社會因素等等很重要，要讓孩子從小就有良好的生活習(xí)慣才能健康茁壯的成長。
1少了生長激素，補(bǔ)鈣也難長高
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。
但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會長個子。
所以，長高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切的病因。
2過多補(bǔ)鈣可能會有反效果
一般兩歲以上的孩子我們不主張補(bǔ)鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。一些五十到六十歲的中老年人可以補(bǔ)充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
需要注意的是，補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險。
3骨骺線閉合前生長潛力大
在門診經(jīng)常有家長問醫(yī)生：“孩子15歲了，還能長高嗎?還能長多少?”實際上，孩子的生長潛力并不是以實際年齡為標(biāo)準(zhǔn)的，而是以骨骼年齡為標(biāo)準(zhǔn)，即骨齡，骨齡決定著孩子的身高。
要了解孩子真實生長情況，家長可以帶孩子去做骨齡測定，以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測定的方法并不復(fù)雜，只需到醫(yī)院放射科拍片，將拍攝出來的左腕骨、肘關(guān)節(jié)片與標(biāo)準(zhǔn)的骨齡圖譜對照，即可判斷骨齡。一般來說，女孩骨齡如果超過15歲，男孩骨齡超過17歲，這時骨骺線大多已經(jīng)閉合。在骨骺線閉合前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應(yīng)比較敏感，這時候進(jìn)行增高治療的話效果就會比較好。
補(bǔ)鈣能長高嗎大家都能正確的理解了嗎，在生活中給孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要，合理的飲食，充足的睡眠等等，另外要讓孩子養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣也會對身高的增長有一定的幫助。
秋天到了，正值冷熱交替的時候，在這種時候人們就會特別容易生病，很多人都不太喜歡吃藥，而且是藥三分毒，因此很多人都不愿意去醫(yī)院拿藥，更多的人喜歡通過刮痧這一種比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式來幫助自己排除體內(nèi)的毒素。那么對于那些發(fā)燒感冒的人來說，發(fā)燒能刮痧嗎？這點我們馬上就來了解一下看看吧。
對于刮痧這種治療方法，在我們國家的民間是被廣大群眾非常認(rèn)可的，大家都認(rèn)為刮痧可以去心火，對于體內(nèi)陰虛火旺的患者有著非常好的調(diào)理效果，此外刮痧對于發(fā)熱這種癥狀也有著非常好的治療效果，因為發(fā)燒就是因為體內(nèi)火大，發(fā)泄不出造成的，采用刮痧治療還是很對癥的。
刮痧對于很多疾病都有很好的作用，在我們感冒發(fā)高燒的時候也可以通過刮痧的療法幫助我們退燒，同時在我們上火的時候也能夠通過刮痧的方式降火。發(fā)熱伴頭項脹痛的，可加刮外關(guān)、列缺穴。 刮痧結(jié)束后，最好飲一杯熱水，以幫助排出體內(nèi)毒素。刮痧退熱適合各個年齡段的人。由于嬰幼兒的皮膚很嬌嫩，在刮痧過程，力度要輕一點，只需把皮膚刮至潮紅即可。成年人的刮痧，以刮至皮下有紫色淤點、淤斑為度。
刮痧的時候我們一定要注意，建議要在室內(nèi)比較暖和的地方進(jìn)行刮痧，冬天的時候不要在窗口或者風(fēng)口的地方進(jìn)行刮痧，夏天刮痧也要注意避免風(fēng)扇還有空調(diào)直吹。刮痧半個小時之后不要洗冷水澡。每次刮痧的時間最好隔3到6天的時間。
很多人在做鍛煉的時候會選擇倒立，倒立也是很多年輕人比較喜愛的一種運動，而在很多人眼里認(rèn)為這個倒立有長高的效果，所以說很多父母看到自己的孩子 長不高，就會選擇讓孩子倒立，并且讓孩子長期堅持倒立，但是很多人對這個到底能有長高效果的做法表示疑問很大，甚至覺得這樣的做法會傷害身體，那么倒立能長高嗎?
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術(shù)的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術(shù)界、醫(yī)學(xué)界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別于其它動物的一個顯著標(biāo)志。但人類直立以后，由于地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的循環(huán)由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負(fù)荷運行。輕者產(chǎn)生了禿頂、眼花、白發(fā)、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產(chǎn)生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負(fù)荷，造成過度緊張，產(chǎn)生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進(jìn)化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅持有規(guī)律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應(yīng)能力;二是延緩衰老，增神提志;三是預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫(yī)學(xué)家華佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。華佗創(chuàng)編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列于其中。
青春期是孩子身體生長的第二個高峰時期，一般男孩的青春期要比女孩晚兩到三年，所以男孩在十五歲以后是正長身體的年齡，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充足均衡的影響攝入才能長身體，另外可以做一些經(jīng)常跳躍的運動，比如籃球，羽毛球這些運動，對長高有幫助，倒立沒有多大的幫助。
倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人選擇這個倒立來增高都不會得到什么好的效果，想要身高更突出，發(fā)育更好的話，那么還得靠飲食和鍛煉來改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同時也要做選擇隨時做跳高的運動，這樣才可以幫助長高，讓身高更突出。
