吃山楂片會胖嗎
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃山楂片會胖嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
山楂片是一種不可多得的健胃消脾的小零食，許多家長都喜歡購置山楂片放在家中當做小孩子的零食，因為這樣不僅可以解嘴饞，還有助于消化。更重要的是山楂片還對人體有非常明顯的營養(yǎng)價值，不管是降血壓還是降血脂，都可以通過食用山楂片達到。而減肥人士將山楂片當作零食的話會不會長胖呢?
山楂與體重的關(guān)系
一、新鮮的山楂是可以減肥的
山楂有利與消除油膩，幫助消化，而且山楂中含有一種酶，可以分解脂肪，達到減肥的效果，但是，必須是新鮮的山楂或者是干品。山楂也是一種很受歡迎的零食飯前飯后都是可以食用的，飯后吃山楂可以起到健脾開胃的效果，同時它還含有很高的營養(yǎng)成分，它對降血壓跟降血脂都是有著很明顯的效果，但不宜多食，任何東西適量的食用會對身體有好處而過量了對身體都不好。
二、加工后的山楂會增肥。
山楂加工成小吃都需要放很多糖,我買了山楂自己做山楂羹都要放很多糖,不然會很酸。糖直接轉(zhuǎn)化為脂肪，可是會胖的，而且那種山楂餅或者果皮單之類的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不僅沒有減肥的效果，還可能會增肥和對健康有影響。
看到了山楂對體重的影響后，大家是否明白了萬物皆好壞相依的特性了呢，那你們又明白和懂得避免山楂的危害嗎
山楂的危害
營養(yǎng)不良
山楂吃多了也會營養(yǎng)不良的，因為吃的太多的話只會把吃下去的食物全部消化掉，不會被人體所吸收而時間久了就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良這種狀況。
影響發(fā)育
小孩子如果長期大量的吃山楂會影響牙齒的發(fā)育
導致流產(chǎn)
懷孕后的女性如果大量的吃山楂有可能導致流產(chǎn)的，因為山楂具有收縮子宮的效果，所以不管是大人還是小孩子每次吃山楂都是不能太多的。
看完小編的介紹后，是否對山楂又愛又恨呢，不過溫馨提示，大家可以自己買山楂制作山楂片哦。
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山楂不僅可以直接用來食用，而且還具有很高的藥用價值，山楂在平時的食用方法也是很多的，而且不同的使用方法作用以及功效也是不同的，很多人平時喜歡用干山楂來泡水喝，干山楂泡水喝可以幫助人體降血壓，降血脂的功效，用干山楂片泡水喝具有一定的減肥作用，但是不適合長期食用，長期食用對胃不好。
干山楂片泡水當茶飲，有著可以幫助人體降血脂的功效。但是，有些人喝了一段時間干山楂片泡水后，還沒來得及看到血脂下降，卻先喝出了胃病。因此干山楂片泡水雖然可以降血脂，可是也不能盲目地食用哦。除此之外，干山楂片泡水有能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜功效用;還有防治動脈硬化，防衰老、抗癌的功效。最后山楂酸還有強心功效，對老年性心臟病也有益處。
干山楂片泡水能減肥嗎
一般情況下，如果能正確適量地食用干山楂片泡水是可以減肥的。因為干山楂片泡水中含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，另外也含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些干山楂片泡水所含有的各種元素都讓干山楂片泡水可以具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等的功效，也可以促進人體內(nèi)部脂肪類食物的消化以及促進人體胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等的功效。而這些功效都是可以對人體減肥起到一定的作用的。因為食用干山楂片泡水是可以減肥的。不過切記不可過量飲用，否則可能會變得更胖甚至會對胃造成傷害。
干山楂片和什么泡水喝好?
通常來說，干山楂片是可以與其他食物、藥物配合泡水從而提高其食療作用的。那么可以和干山楂片一起泡水食用的食物或者藥物有哪些呢?其實可以和干山楂片一起泡水的食物還是不少的。例如有果丹皮、荷葉、肉桂、菊花、枸杞等等。雖然干山楂片可以和很多食物或者藥物一起泡水食用，但是大家需要注意的是不可以將干山楂片與檸檬片一起泡水哦，同時干山楂片泡水也不能與海鮮、檸檬同食。
你喜歡喝水嗎？你知道山楂片泡水的功效嗎？
1、 促消化。山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。如果出現(xiàn)腸胃飽脹的感覺，用山楂片泡水喝會緩解這種情況。
2、 降血脂。山楂片除了上述功效外，還有降血脂的功效。高血脂的人可以適當吃一些山楂，但是氣虛的人則應該盡量不吃或少吃山楂。
3、 利尿。山楂片泡水還有利尿的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
山楂的食療方
1、 山楂15克、羅布麻葉6克、五味子5克及冰糖制成降壓茶，久服可降低血脂、血壓，防治冠心病。
2、 山楂片15克、菊花10克、草決明子15克加水制代茶，或者制成菊楂決明散，能潤腸通便、降壓降血脂，適于高血壓兼冠心病患者飲用。
3、 山楂15克、荷葉12克，用水煎代茶制成山楂荷葉飲，能降壓降血脂，擴張血管，適于高血壓兼高血脂患者飲用。
4、 山楂10克、肉桂6克和紅糖適量，可制成桂皮山楂煎、能溫經(jīng)散寒、活血化淤，適用于婦女有寒邪，月經(jīng)延期及痛經(jīng)。
5、 山楂、糯米適量制成山楂粥，能開胃消食、化滯消積、活血化淤、收斂止痢，適于食積腹脹、消化不良、腹痛泄瀉患者食用。
6、 鮮山楂1000克、桃仁100克、蜂蜜250克制成山楂桃仁露，能活血化滯、健胃消食、降血壓、降血脂、降膽固醇、擴張血管、營養(yǎng)心肌，適用于心血管病患者長期服用。
7、 山楂60克、荸薺300克、白糖適量可制成雪紅湯，能開胃消食、強心降血壓、舒張血管、清肝化滯，適于肝火旺的高血壓、動脈硬化和冠心病患者食用。
8、 山楂250克、丹參500克、枸杞子250克、蜂蜜、冰糖等制成養(yǎng)肝消淤蜜，能補心血、清肝熱，緩肝氣、破淤血、通經(jīng)脈、潤大便，適于肝炎患者恢復期飲用。
山楂泡水喝的功效與副作用
現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。
山楂又稱紅果、山里紅、胭脂果。在我國已有3000多年的栽培歷史。據(jù)中國疾病預防 控制中心營養(yǎng)與食品安全所最新測定顯示，山楂富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤為突出的是：以每百克山楂果肉為例：含VC53毫克，在水果中僅低于鮮棗和獼猴桃、含VE7.32毫克，居水果之冠、含胡蘿卜素100微克。
在薔薇科水果中名列前茅。VC、VE及胡蘿卜素是抗氧化劑，能提高機體免疫力，增強體質(zhì)。時常吃山楂會有一定的防衰老、美容、防癌和預防動脈粥樣硬化的作用。
山楂能降低人體血液內(nèi)的膽固醇和脂質(zhì)，并具有減肥的作用，但是用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須每天堅持飲用，經(jīng)過長時間的理療才能達到降低血脂、軟化血管的作用
山楂本身是不可多得的保健食品。山楂中含有豐富的碳水化合。物、膳食纖維、維生素C以及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素。山楂中的山楂酸具有抗腫瘤、抗艾滋病毒、抗炎癥、抗寄生蟲、抗病菌、促進肉類食品消化、減肥美容等多種功效，山楂中含有的黃酮類化合物也具有防治心腦血管疾病的功能。
而山楂最顯著的藥效在于消食，中醫(yī)認為，面消食用麥芽，米消食用稻芽，肉消食用山楂。當人體一次性攝入肉量過多時，食用山楂有很好的消食效果。
但是需要注意的是，山楂促進消化的原理并不在于能夠健脾胃，而只可以促進消化液的分泌，在此過程中，也要對腸胃產(chǎn)生一定的刺激，因此患有胃病的人一定不要空腹喝山楂水或是吃山楂，特別是對于胃炎、胃酸過多、胃潰瘍和返流性胃炎、食管炎的患者來說，更會加重病情。
正常人吃山楂也要注意適量，經(jīng)常一次性食用過多的話，不但起不到降脂減肥的作用，還會引發(fā)慢性的腸胃病。而喝山楂水時，不易控制飲用量，如果整日喝山楂水，對腸胃顯然是不利的。因此，喝山楂水一定要注意飲用量，不可過多，否則降脂不成，反而容易引發(fā)腸胃疾病，得不償失。
山楂的作用首先是消食，在民間一直有用山楂消積食、促消化的傳統(tǒng)。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，面（吃多了）消食用麥芽，米（吃多了）消食用稻芽，肉（吃多了）消食用山楂。山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合飲用。
要堅持每天飲用山楂茶，日久天長才能達到降血脂、軟化血管的作用。專家推薦，每天使用的山楂劑量為25克。如果山楂茶中配以可降壓的決明子，抗氧化的何首烏，效果會更好。
結(jié)語：
我們的生活里有很多的朋友喜歡吃山楂，但是你知道山楂泡水的功效嗎？今天介紹完了大家知道了嗎？
山楂其實是一種在日常生活中非常常見的水果，只不過直接食用山楂味道過于酸澀，所以很多時候吃山楂都是吃的加工山楂。比如冰糖葫蘆，山楂片都是用山楂制作出來的零食。特別是家中有小孩子的家長們，都會準備許多山楂片放在家中。這時候家長們就需要來了解到多吃山楂片對小孩子身體的好處。
干山楂片的功效與作用
山楂大家都知道吧，冰糖葫蘆不就是用山楂做成的嗎?還有山楂樹之戀當中的山楂也是我們所要講的山楂。山楂是可以食用的水果，它的作用很大，而且它還是一種藥材。那干山楂的功效與作用有哪些呢?
干山楂當然就是將山楂通過曝曬等方法制成的。它不但可以食用，而且還可以入藥。還可以制成像山楂皮，果丹皮等成品，具有著降血脂，降血壓，以及幫助消化的功效。下面就具體的來了解一下干山楂的功效與作用。
一、山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。
二、山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處。
三、它能開胃消食，很多助消化的藥中都采用了山楂。
四、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效。
五、山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復原。
六、山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
七、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
了解到干山楂的功效與作用，對于消化不良，有高血脂，高血壓等情況的患者，都可以利用干山楂泡水喝，另外可以用干山楂與茶葉或是菊花等一起泡水喝，能夠起到潤腸，降血脂，降血壓等效果，適用于高血壓冠心病患者飲用。
山楂泡水喝的功效
山楂含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及極高的藥用價值，眾所周知服用山楂的好處就是增加食欲，并且還能夠很好的提高睡眠質(zhì)量，并且還具有預防動脈粥樣硬化的作用，能夠促進身體健康。
第一：防治心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進入身體之后能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強壯。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。
第三：防治癌癥
山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。
第四：促進脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。專家告訴我們，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的消化藥中都是含有山楂成分的。
第五：防治動脈硬化
經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進入身體之后能夠很好的增強心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道山楂片的功效有哪些了嗎?山楂片在所含營養(yǎng)中也是占到了舉足輕重的地位。同時對于治療活血化瘀也是有很多效果的，同時對于開胃也非常有效，所以無論是山楂，還是山楂片都會成為我們的營養(yǎng)食品，起到食療的效果。
在生活中很多人都會有食用夜宵的習慣，但是有的人在食用了夜宵之后就會比較擔心會不會造成身體長胖的情況發(fā)生，尤其是針對一些正在減肥時期的人群在食用夜宵的時候更是注意這一問題，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中食用了夜宵之后會不會造成身體長胖的情況發(fā)生，以及在平時生活中我們在食用夜宵的時候有應該注意些什么?
吃夜宵會胖嗎
在平時生活中是可以適量的食用一些夜宵的，置于食用夜宵之后是否會造成身體長胖的情況，這是需要看在平時生活中食用夜宵的方式是否正確，因為在平時生活中如果在睡覺之前的兩個小時中食用了夜宵的話是不會造成自己的身體出現(xiàn)長胖的情況發(fā)生的，但是如果在平時生活中是在食用了夜宵之后就立即睡覺的話這不僅會造成自己的身體出現(xiàn)長胖的情況出現(xiàn)也會容易造成自己的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，造成自己的腸胃出現(xiàn)較為嚴重的負擔，所以在平時生活中食用了夜宵之后是否會出現(xiàn)長胖的危險，需要看在平時生活中是否在正確的時間之內(nèi)食用夜宵。
宵夜到底怎么吃
1. 在平時生活中食用食用夜宵的時候盡量去選擇食用一些清淡一些的食材，這樣不會造成自己的腸胃出現(xiàn)一定的負擔，也可以起到很好的解饞的作用，在平時生活中使用夜宵的話可以選擇飲用一些牛奶或者是一些青菜之類的食材都是可以很好的。
2.在平時生活中食用夜宵的時候不建議去食用一些油膩口味過重的食材，這樣會造成自己的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，而且對于一些特殊的人群來說在食用了過油的食材之后會造成身體水腫的情況發(fā)生，所以在平時生活中的話是需要注意的。
在平時生活中食用了夜宵之后是否會造成長胖的情況發(fā)生，關(guān)鍵還是要看自己在生活中食用的夜宵的食物和食用的夜宵的時間來決定，在平時生活中食用夜宵的時間肯定是不建議在食用了夜宵之后立即睡覺的，這樣會對自己的腸胃造成一定的負擔，也會造成自己身體長胖的情況加重，所以在平時生活中自己是需要注意的。
節(jié)食減肥雖然不提倡，但是很多人還是選擇了這種方法，總認識吃的越少越好，尤其是主食中的大米，更是一粒不碰，那么每天吃米飯會胖嗎？那要看是怎么吃的。我們吃的飯并不是只吃米飯，是需要有青菜、肉類等一起搭配的，而如果每天的搭配很合理，就算是天天吃米飯也不會因此長胖。
吃米飯會胖嗎
米飯合理搭配吃不會胖。
原因在于米飯中碳水化合物和水分含量豐富，脂肪含量極低。單看熱量，100克煮熟的米飯熱量為115千卡左右，相當于一個半蘋果的熱量。
米飯是祖國南方小伙伴家中常見的主食，米飯?zhí)峁┑奶妓衔锸巧眢w主要的能源之一。雖然米飯熱量不高，但如果單單吃米飯，你很快便感覺到餓了，這是由于米飯的升糖指數(shù)高造成的。
米飯對血糖影響較大，減肥期間應該合理搭配，以免出現(xiàn)血糖突升突降，更快引發(fā)人體的饑餓感。
怎樣吃米飯不會胖
選擇粗糧或添加豆類
吃大米飯容易胖嗎?單純吃米飯并不會讓我們變胖。但會將愛廢棄吃米飯人需多加注意。黑米、糙米、薏米、小米、紅薯等都都比米飯的消化速度要慢，在減肥時可以用它們替代白米飯，這樣做的好處在于更長時間我們不會感覺到餓，血糖比較穩(wěn)定，有利于減肥。
白米飯中也可以添加豆類，這樣大幅度提高了飽腹感，另外蛋白質(zhì)也得到了提高。建議用大米和豆子1:1配比。
控制每餐米飯總量
吃米飯會胖嗎?米飯最好是水煮，而不要是炒米飯。另外，減肥期吃白米飯還是不宜過量。數(shù)高，消化得快。但我們不能因為吃了之后很快感到饑餓而吃下許多米飯，白面飯吃的太多會很快產(chǎn)生大量糖分，你的身體無法立刻利用掉這些糖分，富余出來的糖分，你的身體會認為這些是沒用的，可以貯存為脂肪以備不時之需。
一般認為，白米飯占到一頓膳食總量的1/4就可以啦。吃了米飯，其它含淀粉的土豆、紅薯、玉米就不要吃啦。
注意：體力活動較少的女性減肥期間每天吃3兩糧食(1兩糧食大約相當于半碗米飯的量)。
米飯加肉一起吃
大米飯加肉一起吃不容易胖，者秘密在于肉類的升糖指數(shù)低，提供很長時間的飽腹感。許多人認為減肥就不能吃肉了，而事實是減肥期必須吃肉，不然很容易消耗掉“瘦體重”——肌肉，身體沒有能力消耗脂肪。
什么時候吃米飯最不易胖
運動之后吃白米飯是最佳時間，其次是中午午餐的時候。原因在于運動之后，攝入白米飯有助于促進糖原的恢復和肌蛋白的合成;另外，中午吃米飯是根據(jù)中國人的行為習慣而定的，很多人午餐不方便吃到粗糧，因此吃伏案碳水的白米飯也是不錯的選擇。
胡吃海喝最終的結(jié)果就是體重在加速增長，所以為了避免讓自己的體重增長的過快，很多人在吃食物的時候都會先了解下食物的熱量，如果熱量過高的話盡量的避免食用。雞爪子是一種非常好吃的食物，而且還有很多的膠原蛋白，對皮膚有很大的好處。那么遲雞爪子會胖嗎?
一、雞爪子吃多會胖嗎?
吃多了雞爪確實是會長胖的哦。100克雞爪的熱量為254千卡，可人體每天攝入的熱量才為2200千卡，雞爪吃多導致熱量攝入過多，熱量不能及時消耗，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹灸?。所以想減肥，或者是不想贈胖的你，還是要嘴下留情啊!
二、懷孕初期可以吃雞爪子嗎?
孕婦能吃雞爪，不過要適當吃，孕婦食用了含有激素的雞，會導致過度肥胖，未成年人還會導致性早熟。
雞爪的功效與作用：
1、雞爪的營養(yǎng)價值頗高，含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，多吃能軟化血管。同時，還具有美容功效，膠原蛋白在酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質(zhì)酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋。
2、日本科研人員發(fā)現(xiàn)，雞爪中含有四種蛋白質(zhì)成分能夠有效抑制高血壓。
3、雞爪中還富含銅，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。很多專家認為， 懷孕最初3個月，雖然營養(yǎng)素的需要量并不太多，但質(zhì)量很重要，要求營養(yǎng)素既要充足，又要全面。同時，妊娠初期是所謂孕吐的時期，因此注意飲食的營養(yǎng)成分更加重要。在早、中、晚三餐中，必須把蛋白為：魚一大段、雞蛋1個、肉類1盤1、豆腐半塊、牛乳1瓶。蔬菜和水果分為兩類：維生素C含量高的為一類，維生素A含量高的為另一類。每日食用維C高的蔬菜和水果――甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。要滿足對維生素A的需要，每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。每日也可食用一份自選蔬菜。
減肥的時候，人們對于自己的飲食都會特別控制的，因為飲食是最直接造成人們肥胖的原因，也是最能達到良好的減肥效果的方式。不少人都認為中午吃米飯會胖，不利于減肥，其實，午餐吃米飯是不會變胖的，除此之外，中午吃土豆、玉米以及燕麥也不會變胖！下面就為大家介紹一下午餐吃什么減肥！
1、土豆
土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農(nóng)作物。1個小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。
2、玉米
是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。1根新鮮小玉米(160克，可食部分74克)，熱量78卡路里。由于玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。玉米食用要趁新鮮。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動。
3、大米
是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致，營養(yǎng)越來越少，吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。
4、燕麥
就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準(100克)燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
5、紅薯
紅薯又名番薯、甘薯。除供食用外，還可以制糖和釀酒。1個小紅薯(130克，可食部分117克)紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養(yǎng)，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。
葵花籽富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素，加上其味道可口，因而成為一種十分受人們歡迎的悠閑零食和食用油源。由于葵花籽是植物的種子，含有大量的油脂，所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃哦。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
嗑更讓人受益頗多，能增強消化功能，這是因為葵花籽的 香味刺激了舌頭上的味蕾,使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利于消食化滯。飯 前嗑，促進食欲；飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把葵花籽，好處更大。
飯后嗑葵花籽好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。
葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。食可而止：每次80克左右為宜。食事求適：大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。
韭菜餃子在人們的食譜當中幾乎是不可缺少的一道美味佳肴，這道菜以傳統(tǒng)的做法征服了各個時代的人們，讓人們徹底愛上餃子這道傳統(tǒng)美食。韭菜餃子的營養(yǎng)豐富，熱量較高，對補充身體能量非常有效，但是，晚上吃韭菜餃子會胖嗎？下面就來看看講解吧。希望大家能夠了解一下吧。
減肥期間能吃韭菜炒雞蛋餃子，只能少量、適量的吃。減肥的目的是減掉多余的脂肪，減肥基本原理就是每天的膳食攝入熱量低于每天需要量，這樣身體就會消耗脂肪為身體提供能量。因此樓主說的吃韭菜雞蛋餃子沒有問題，關(guān)鍵是控制好量就可以了。
因為餃子皮-高淀粉、雞蛋白-高蛋白質(zhì)、雞蛋黃-高膽固醇、韭菜-高纖維素，除了韭菜其余的都會導致發(fā)胖。尤其是蛋黃更是要不得。
1盤韭菜雞蛋(250.0克)的熱量約261大卡 ，1碟韭菜炒雞蛋(120.0克)的熱量約125大卡。
擴展資料：
減肥期間，最好是要均勻的飲食，只是飲食量相對的來說要減少。平時控制飲食的話，是每頓飯都要控制食量的，每次都七成飽就可以，多飲水，多運動，適當也要吃一些肉類，多吃蔬菜。
韭菜富含膳食纖維，能增強飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助排便，因此可以算是減肥食品，但腸胃不好的人也不宜多食；雞蛋富含蛋白質(zhì)，對運動減肥很重要，但也含有較多膽固醇，所以不宜多吃，一天1-2個差不多了。
減肥的目的是減掉多余的脂肪，減肥基本原理就是每天的膳食攝入熱量低于每天需要量，這樣身體就會消耗脂肪為身體提供能量。韭菜富含膳食纖維，能增強飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助排便，因此可以算是減肥食品，但腸胃不好的人也不宜多食；雞蛋富含蛋白質(zhì)，對運動減肥很重要，但也含有較多膽固醇，所以不宜多吃，一天1-2個差不多了。
晚上上班吃菠蘿會胖嗎
1、晚上上班吃菠蘿會胖嗎
吃菠蘿不會胖。菠蘿熱量不高,但營養(yǎng)豐富,功效和作用也很突出。菠蘿果肉中含有豐富的果糖,還有維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等。中醫(yī)認為,菠蘿味甘、微酸、性平,入胃、腎經(jīng);具有止渴解煩,健脾解渴,消腫,祛濕,益氣的功效,適合消化不良、腹瀉、傷暑、身熱煩渴等人群。
菠蘿含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶,因此食用時應將果皮和果刺修凈,將果肉切成塊狀,在稀鹽水中浸漬,浸出甙類,然后再吃。菠蘿中富含的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,滋潤頭發(fā)的光亮。另外,菠蘿熱量不高,食用易有飽腹感,常吃還可以預防脂肪沉積,起到修身減肥的功效,絕對是愛美女士不容錯過的家常美容水果。
2、晚上上班吃什么容易胖
2.1、冰淇淋
冰淇淋:含有大量脂肪,吃完就睡,想不胖都不行,另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2.2、西瓜
西瓜也有利尿功能,同時西瓜富含糖分,睡前吃過多,會使胰島素上升,促進脂肪合成,從而惹來小肚腩。
2.3、漢堡和薯條
經(jīng)常吃高脂食物人,不僅會增加體重,愛吃高熱量食物的人,每天睡眠時間會更短。
3、晚上上班吃什么不會長胖
3.1、菠菜
每100克的菠菜所含的熱量只是24大卡,不過它所含的維生素A及鐵質(zhì)卻非常豐富。如果你晚上覺得餓了的話,可以做些菠菜沙拉,水煮菠菜甚至是洗干凈后直接生吃哦,因為菠菜不可以烹煮過度,否則會將里面的營養(yǎng)損耗掉。
3.2、豆類
不管是什么顏色的豆,紅豆綠豆黑豆也罷,它們的減肥價值都相當?shù)母?因為豆類富含蛋白質(zhì),脂肪含量卻很低。
3.3、哈蜜瓜
每100克只有34大卡的熱量,所以晚上餓了的話吃上幾塊清甜的哈密瓜,是不會給身體造成負擔的哦你,除此之外,哈蜜瓜含有豐富的維生素A和維生素C,對于健康和美容很有好處。
3.4、番茄
每100克番茄僅含有19大卡的熱量,所以晚上餓了的話吃上幾個番茄也是不錯的選擇哦,如果你喜歡,也可以做成番茄沙拉之類的小吃。
3.5、全麥面包
比起普通的白面包,全麥面包要少9%的大卡的熱量,蛋白質(zhì)含量卻多了20%,維生素B多兩倍,營養(yǎng)更全面。所以晚上吃上幾片全麥面包,不僅可以充饑,其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動,預防和治療便秘,不會對身體造成負擔。
白領晚上上班吃什么好
1、雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。
2、南瓜
南瓜能制造好心情,是因為它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的快樂燃料。
3、大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜丸之后,感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
4、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
5、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。
白領晚上上班如何保養(yǎng)
1、早上也要用潔面乳洗臉
睡不醒不想起床,早上往往為了偷懶而不用潔面乳,這也是不可取代的,尤其在熬夜加班以后。皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝,其實并不像你所想象的那么干凈,如果污垢沒有清潔干凈,之后又化妝,就很容易堵塞毛孔,產(chǎn)生黑頭、粉刺等。所以還是要清潔面部。
2、眼霜+冷熱敷交替
一天到晚對著電腦已經(jīng)夠累了,晚上還要對著電腦苦苦熬夜,那么黑眼圈、松弛的眼袋和皺紋這時候會毫不留情爬上你的眼部周圍。所以熬夜眼部護理更不能忽略,挑眼霜最好選擇那些能促進眼部微循環(huán)、含排水消腫功效成分的眼部成品,對于循環(huán)不好導致的黑眼圈,可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式,讓淤血疏通,促進血液循環(huán)。
3、保濕精華放在所有精華之后
熬夜加班會使肌膚缺水干燥,所以密集保濕就顯得格外重要,只有當細胞喝飽水分之后才能維持代謝平衡。
在生活當中，我們經(jīng)常會吃葡萄。葡萄的口味很特別，不同于其他水果，葡萄酸甜可口，水分充足，滿足了很多人的口感。雖然是水果，但是我們并不建議在睡覺之前吃葡萄，因為葡萄當中蘊含的水糖分很多，會有發(fā)胖的風險。在睡前吃葡萄的話，會導致脂肪的增加。那么，葡萄的其他功效有哪些呢？
葡萄的功效與作用
1、防血栓、降膽固醇
法國科學家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
2、利尿、消腫
據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
3、治療燙傷
將鮮葡萄洗凈去籽，搗漿，直接敷于患處，藥干即換，通常敷藥后即刻止痛，一般一至數(shù)日即可痊愈。
此方治療輕度燙傷非常有效，通?？杉纯讨雇?，且不易遺留疤痕。
4、治療感冒
在加熱了的紅葡萄酒里放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時慢慢喝下，對感冒很有效。
5、助排毒
人體在經(jīng)歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
6、抗輻射
有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化。減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
7、保護消化系統(tǒng)
葡萄所含營養(yǎng)物質(zhì)保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
看完本文，相信大家對吃葡萄會發(fā)胖嗎以及葡萄的功效作用等都有了一定的了解和認識，其實葡萄的功效有很多，也有很多的作用，但是葡萄是一種含高糖量的水果，吃多了還是對身體不好的，要適量才行。
