額頭如何變飽滿
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“額頭如何變飽滿”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在生活中，我們想要額頭變的飽滿，就需要讓額頭填充脂肪以及膠原蛋白，所以我們應(yīng)該要多吃一些黃豆燉豬腳，不僅可以讓額頭變的豐滿，還可以起到豐胸的效果，但是有很多女性為了快速實現(xiàn)飽滿的情況，會產(chǎn)生注射玻尿酸的做法或者采用自體脂肪填充的做法，大家可以來了解額頭變飽滿的做法有哪些。
1、 想要額頭飽滿的話，應(yīng)該吃些什么東西呢?當然要多吃一些膠原蛋白含量多的食品了，我們可以多吃一些黃豆燉豬腳，一方面可以讓額頭更飽滿，另一方面還有豐胸的效果，對于女性有好處。
2、 女生想要額頭更飽滿的話可以注射玻尿酸，現(xiàn)在很流行注射玻尿酸的，在我們的額頭上注射完了玻尿酸之后，額頭自然就會變得更飽滿了，額頭飽滿的話看起來比較富貴，整個臉型也會更好看。
3、 想要額頭飽滿的話，不僅要吃得健康，而且還可以到美容院做微整形，打玻尿酸就是一種比較好的方法，玻尿酸過段時間是會被人體吸收的，對于身體沒有危害，不過，也不是永久性的。
注意事項：
平時女人要注意了，發(fā)現(xiàn)自己的缺點就要及時想辦法，一方面要糾正自己的壞習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，另一方面還要注意，適當?shù)淖鲆恍┪⒄?，可以讓自己變得更漂亮?/p>
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有的人就覺得自己的額頭非常不飽滿，這樣的話就變得不是很好看的，整體形象上面也是會受到非常大的影響，所以說就要想辦法去改善的，但是現(xiàn)在最好的方法就是整容的，不過整容對于人們的臉部傷害還是比較大的，盡量還是采用其他對于自己的臉部傷害比較小的方法去改善這種情況的。
1、肉毒素撫平額頭皺紋
在皺紋出現(xiàn)的早期，對于表情明顯才出現(xiàn)的抬頭紋及川字紋(皺眉時出現(xiàn)的動態(tài)細紋)，可以注射少量肉毒素來撫平。注射后，可以去除額頭的小動態(tài)皺紋，使皮膚發(fā)亮。打過肉毒素后，抬頭紋、川字紋會在3-4天完全消失。不過，因為這種方式通常只能維持6-7個月，之后需要再繼續(xù)打。這種無創(chuàng)性的去皺方法，在美國等西方國家很受歡迎，如今在我國也流行起來。
2、玻尿酸注射豐額
玻尿酸用于填充凹陷的額頭，效果較為明顯。它的優(yōu)點是恢復(fù)期短，且效果由劑量決定較無局限性。至于缺點則是有效期只有一年左右，之后就需要重復(fù)施打才能保持效果，所以花費較大。同時，也可能因劑量不足而產(chǎn)生不均勻甚至凹凸顆粒等后遺癥。也有極少數(shù)人注射后出現(xiàn)異物反應(yīng)，局部紅腫。因此，建議求美者最好找正規(guī)醫(yī)院的整形美容醫(yī)生給你注射。
3、自體脂肪豐額手術(shù)
抽取身體其他部位(多數(shù)是大腿或臀部)多余的脂肪，經(jīng)過純化與萃取之后，再注射到額頭或太陽穴(顳部)處。此法的優(yōu)點是自體組織，沒有排異反應(yīng)，不僅可做局部填補，更可以同時豐滿額頭跟顳部，效果較明顯。缺點則是腫脹時間較長，且有自體脂肪吸收的問題，一次注射脂肪的存活率約在50%，有時需要多次注射。
4、額頭拉皮
“拉皮”手術(shù)大家都很熟悉，就是沿發(fā)際線切開皮膚，通過疏松、拉緊、懸吊、固定等技術(shù)把皺紋撫平，就好比把一張桌布重新鋪平。
拉皮手術(shù)能解決面部的魚尾紋、川字紋、法令紋等，有“短平快”的特點，一般適用于輕度的面部皮膚松弛、無明顯皮膚過多的人群。但如果皮膚非常松弛，需要大面積切除多余的皮膚，這個方法就不適合了。
額頭是頭部的重要組成部分，它對人們的形象來說是極為重要的基礎(chǔ)，一個人的容顏美麗程度有很大部分都需要額頭來點綴，因此，大部分對自己額頭形象不滿意的人士都非常的懊惱，主要表現(xiàn)為額頭不飽滿，導(dǎo)致頭型不好看等等，下面就來看看額頭不飽滿面相如何解決呢？
1、玻尿酸豐額頭
玻尿酸是身體真皮內(nèi)的保濕物質(zhì)，因此在注射到額頭部位后，無任何的副作用產(chǎn)生。玻尿酸豐額頭立竿見影，而且效果真實自然、手感舒適，不會留下痕跡。玻尿酸填充額頭只需將適量玻尿酸注射進入額部真皮層，擴充皮膚容積，經(jīng)過適當塑形之后，立即就能使額頭變得光潔飽滿。因為玻尿酸原本就是皮膚天然組織成分之一，所以生物相容性非常好，與人體不產(chǎn)生排異反應(yīng)。效果自然，是非常理想的填充材料。
2、自體脂肪豐額頭
自體脂肪豐額頭簡單安全，恢復(fù)快。由于采用自身的脂肪，所以無副作用。自體脂肪豐額頭無切口，同時可縮小脂肪過多的部位，具有一舉兩得的效果。
豐額頭的大好處
1、改善抬頭紋
抬頭紋可不是上了年紀的專利，許多中年人甚至年輕人也會面對這一問題--這更令人感到沮喪，就好比鮮艷的蘋果上幾塊黑色的瑕疵，平添一份不請自來的滄桑感。填充一個飽滿的額頭，撫平的不只是抬頭紋，更是歲月的痕跡。
2、增加弧線美
扁平額真的是夠了！原本我們東方人的五官就不夠立體，額頭再一扁，側(cè)面整個成了一條線！要知道，額頭是否有一個挺拔好看的弧度，對面部的立體觀感（尤其是側(cè)顏）意義重大！
我們生在一個看臉的時代，人人都追求美貌，而且美貌或許是每個人應(yīng)有的資本。所以不論是男性還是女性？都對自己的容貌有著非常嚴格，而且苛刻的要求。許多人面對自己不滿意的容貌都會去選擇整容或者用一些手術(shù)的方式來讓自己的面容更加的漂亮，立體美麗，但是這些情況，在一般情況下，我們還是最好不要采取因為可能會對我們的身體造成傷害，那么下面我們就來了解一些額頭不飽滿的側(cè)面照的情況吧。
一、天庭飽滿
天庭飽滿是指人的額頭突出，豐盈，寓意吉祥，天庭是中國古人對額頭的代稱。完整的話應(yīng)該是“天庭飽滿、地閣方圓”，是相學(xué)中常提起的一句話。
古人將人的面部分為上、中、下三庭，分別對應(yīng)印堂至發(fā)際、印堂至準頭（鼻頭）、鼻頭至下巴等三部分。
二、簡要介紹
古人常以“天庭飽滿，地閣方圓”來形容一個人面善，所謂“天庭飽滿”，是指額頭上、中、下部都長得寬大、均勻且較突出。一般來說，前額之上部主推理、中部主記憶、下部主直觀，如果三者均勻而飽滿，說明此人的智力發(fā)展有很好的生理基礎(chǔ)。
從中醫(yī)學(xué)上看，額頭主“火”，額頭上的氣色可顯示心、腦血管的健康狀況。天庭飽滿，就是要求額頭寬而且闊，如李嘉誠的額頭，不但飽滿而且有隆起的自然弧度。
貴壽之相
天庭飽滿，天庭就是指額頭。代表天，就是先天賜與你的富貴程度有多少。一個好的面相額頭要飽滿、方圓、明潤，即貴壽之相。
詩曰：
額前隆起聳而厚， 法定為官爵祿升；
左右偏虧真賤相， 少年父母主分離；
發(fā)際豐隆骨起高， 能言能語性英豪；
天倉左右豐而貴 ，日月角起主官曹；
中正骨起三千石 ，陷時兒女主惶惶；
女人此相須重嫁， 男雖有祿退朝堂；
印堂潤澤骨起高， 少年食祿掌功曹；
仰月文星額上貴， 面圓光澤逞英豪。
【白話釋意】
額頭為火星，天庭、天中、司空都在額上，是分明貴賤的處所，上面的骨頭隆起聳闊，五柱直入頭頂，則可富貴如天子，聳起象山壁，廣闊好像覆肝，方正而厚長，富貴長壽的相貌，左右偏就會損害父母。
額頭前方隆起而且聳立，厚實，一定會榮升官爵俸祿，左右不對稱是貧賤之相，少年時父母就會分離。如果額骨高起豐滿就會發(fā)達，能言能語性格英豪。天倉左右豐滿富貴，日月角聳起能官運亨通。中正骨隆起豐衣足食，如果塌陷兒女有災(zāi)禍。女人得這樣的相貌注定會改嫁，男兒雖然能做官卻終究要丟官退職，印堂潤澤骨頭隆起，少年即登仕途吃官餉，額上有仰月文星是大貴之相，額上光澤為貴人相。
眉骨是掌控眉形的重要位置，也是控制整個面相運氣是否旺的位置。過于突出的眉骨如果沒有過于飽滿的額頭做襯托，看起來就會很奇異。男性眉骨突出可以顯出男性的身上雄偉的氣息，但你心若是眉骨過于突出，則會顯得更為男性化，沒有女性柔美的氣息。眉骨高的人在面相學(xué)上也有一些代表性的意思。
揭秘關(guān)于男人眉骨高的面相代表什么
1、眉骨高面相自尊心強
眉棱骨高常受波濤，劉恒注，眉骨高的人，個性強梁，做事知進不知退，出馬一條槍，好勇斗狠有之，性格剛直而好斗，所以一生多波折，多災(zāi)難。
凡是眉骨高的人，不分男女都是自尊心十分強的人，而且是實干家，說道做到，但這樣人有個缺陷就是太精悍，樹敵過多，常有過格的行為，特別是眉細毛粗的人，辦事感情用事，沖動是他的本色，對時勢把握不準，容易犯下大錯。
2、眉骨高凸而好斗
眉骨高凸的人，一般感情盛勝，喜歡路見不平，因為沖動而一怒為紅顏，但常常以悲劇收尾。男人眉骨通常是凸出的，一般眉骨凸露代表脾氣大，過分凸露則性格沖動，如再配眉尾散亂的眉毛，則容易發(fā)生打架爭執(zhí)之事；如果男性的眉骨不凸反凹，則代表其為陰險小人，喜歡暗中行事，給人以陰險之感覺。
3、眉骨高的面相感情
眉骨高的人重感情，同時對異性充滿的占有欲望，具有強烈的控制欲，所以眉骨高的人幾乎近于好色，如果配以低窄的額頭，那么一定就是好色之徒，又不擇手段了。眉骨高的人感情容易一見鐘情，迅速走入一段感情，但是由于過于強制與限制對方，導(dǎo)致對方抵觸，最終還是分道揚鑣。
有些人的臉頰比較瘦，過瘦的臉頰也不美觀，對這樣的人來說，可以通過一定的方法能夠使臉頰飽滿，方法是比較多的，首先要注意一定的鍛煉臉部肌肉鍛煉方法有助于飽滿，另外要注重飲食調(diào)理，平時多吃一些含有高蛋白的食物，當然對于比較嚴重的人來說，也可以通過手術(shù)的方法來治療。
一、鍛煉臉部肌肉法
臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：（1）叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。（2）以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。使用上述方法需注意：（1）并非次數(shù)越多越好。以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會起反效果。（2）隔天練習效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。（3）必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。
二、手術(shù)豐頜骨法
大S曾經(jīng)力推的玻尿酸可以幫你的忙。這個方法見效比較快，但是需要在你的臉上動“針”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的東西，又叫透明質(zhì)酸，大量存在于人體的結(jié)締組織和真皮層中的一種膠狀物質(zhì)，其中充滿了水份，來保持皮膚的彈性。在下頜或者臉頰注射玻尿酸，可以立刻讓臉變圓潤。但是這個畢竟是整形手術(shù)，價格不菲。而且效果不是永久的，大約能保持十多個月。
三、美容化妝法
通過腮紅和粉底的搭配，讓臉在視覺上更圓潤美麗。這個方法最簡單，但是長期化妝，護理不好的話對皮膚也有些傷害。
瘦子變胖有方法嗎?答案是肯定的。下面小編就來教大家如何變胖的方法，瘦子做到以下幾點，變胖無憂。
先判胖瘦
個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下標準體重計算公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘米，標準體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實際體重低于標準體重 10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
找病因
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。引起消瘦的原因頗多，常見的有以下幾個方面：
(1)食物攝入不足;
(2)消化功能的紊亂，如唾液淀粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶類缺乏，則直接影響食物消化和營養(yǎng)的吸收;
(3)吸收作用的紊亂，食物主要的吸收是在小腸中進行，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，即可引起消瘦，如慢性腹瀉等;
(4)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。治療消瘦要針對其病因來進行，但最終都要通過飲食的調(diào)理。
有很多女性朋友在減肥的時候不會注意到臉部的形狀，減肥過度之后，臉部太瘦一點都不美觀，想要讓臉部飽滿就要多做一些體育鍛煉，而且要吃一些維生素和微量元素多的食品，這樣才會使臉部細胞有活力，從而變得飽滿，也可以多做一些臉部按摩，使血液流通速度變快。下面就給大家介紹幾種方法。
1、增強體育鍛煉。現(xiàn)在很多臉太瘦的人，都是因為其消化系統(tǒng)的消化作用的功能差，無法完全地吸收一些脂肪，而增加體育鍛煉能夠讓改善腸胃的吸收功能。
2、吃飯的量要少但是吃飯的次數(shù)要多。這是因為臉部太瘦得腸胃功能差，一次性吸收的效果比較差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我們的體內(nèi)，從而使臉上的肉飽滿。
3、一定要保持充足得睡眠，因為我們的消化作用是在我們睡覺的期間進行的，也是這個時候吸收并充分利用攝入的脂肪。如果晚上沒有睡好，也會影響到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是臉上的肉飽滿。
4、每天早晚都喝一杯純牛奶。因為純牛奶中含有一些豐富的微量元素，能夠有效地使臉上的肉變飽滿。
5、多吃一些精蛋白的食物，為臉上的肉提供營養(yǎng)物質(zhì)，從而讓臉上的肉變飽滿。有些人臉上太瘦是因為去缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，而一些精蛋白食物中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常高。因此可以吃這些來使臉上的肉變飽滿。
6、多喝一些補氣血的湯，如銀耳紅棗湯、木耳雞肉湯、蓮藕排骨湯以及冬菇雞肉湯等等，這些都是可以補充我們臉上的氣血，讓人看起來臉比較飽滿一些。
下巴也是臉部的一部分，如果下巴不好看也會對一個人的顏值有所影響。而我們每個人的下巴長什么樣子都是由母體帶來的，我們可以通過后天的改善來完善我們的下巴。很多人采取整容的辦法，這種方法雖然快捷但是也有一定的風險。我們平常沒事的時候可以做一些簡單的瘦臉操，沒事不要用手托著下巴，堅持下去就會有所改善。
①瘦下巴操,把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之后再換另一邊進行動作,重復(fù)5次。動作時,嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。
②在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40到50下。
③瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式,定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性,就不容易產(chǎn)生皮膚因為失去彈性而松垮的問題,那么也才不會形成大臉蛋。
④如果你的臉蛋有因為水腫而造成大臉的可能性,可以多吃意仁,來幫助身體水份的新陳代謝,不管是臉或身體都有效。又或者可以使用按摩的方法,用雙手中指和無名指的指腹,從印堂(也就是額頭的部位)邊揉邊往太陽穴的地方推一推、從下巴往兩邊耳朵部位、以及從脖子往鎖骨推動。
⑤下頜角整形下頜角整形主要適應(yīng)于下頜角骨骼寬大的愛美者,下頜角骨骼寬大是大家通常所說的“國字臉”。下頜角整形通常是通過截骨法或者削骨法將多余的下頜骨切除,來達到變尖下巴的效果。以便塑造更完美的臉型。
⑥墊下巴墊下巴適應(yīng)于臉型比較短的求美者,墊下巴通常是通過注射針劑或者假體植入的方式將下巴墊尖、墊長,以達到理想型的瓜子臉的效果。讓求美則變的更性感更漂亮。
在生活中有很多人都特別希望自己的臉看起來像是網(wǎng)紅臉或者是瓜子臉，這是現(xiàn)在非常流行的一種臉型，所以有很多人在瘦臉方面會做比較多的努力，但并不是所有的瘦臉都有效果，而且任何減肥活動都是需要堅持的，只有堅持才能夠起到明顯的作用，那么如何能夠讓臉部看起來更瘦呢?
怎樣讓臉變胖
1、怎樣讓臉變胖
臉部運動有助于胖臉。做臉部運動之所以具有胖臉的作用，是因為，在做臉部運動時，可以鍛煉到臉部的肌肉。如果能堅持每天做臉部運動的話，就能促進臉部肌肉的生長，從而達到胖臉的目的。最常見的胖臉運動就是叩齒運動。它的方法很簡單，只要張大自己的嘴巴，然后用力咬下即可。這種動作每三十次為一組，每天練習三組。
進行適當?shù)哪槻堪茨σ簿哂信帜樀淖饔?。具體操作方法如下:第一步，將臉清洗干凈，并用毛巾擦干凈水分。第二步，在臉上涂適量的按摩霜，均勻涂開后，將自己的中指和食指放在顴骨的下方，然后做打圈式的按摩，十六次為一組動作，每天做三組動作。這個動作可以促進臉部肌肉的生長，從而讓臉變得豐滿起來。而且，還能促進臉部皮膚的血液循環(huán)，能讓皮膚變得更加紅潤。
2、胖臉適合的發(fā)型
洗干凈頭發(fā)后，用吹風機完全吹干。使用滾梳輔助吹風機，把劉海吹出弧度。用大號卷發(fā)棒給側(cè)區(qū)頭發(fā)尾部上卷。頂部內(nèi)層頭發(fā)倒梳，使之蓬松。用手指蓬松后面頭發(fā)，先定型后部發(fā)區(qū)。蓬起定型發(fā)卷，然后定型整體發(fā)型。一定要避免給自己做這樣的發(fā)型。首先，臉部全部露出，臉顯得更圓，更大。其次，亂糟糟的發(fā)卷，顯得很邋遢。切忌。不要做出卷后任其雜亂。
3、胖臉適合的眉形
圓臉的女生臉部線條十分圓潤，所以圓臉的女生應(yīng)帶搭配上揚型的眉形或者略短形的粗粗的拱形眉毛，然后可以描繪一些層次，讓眉形更有力量感，平衡臉部的圓潤感。注意圓臉型的女生不可搭配直直的短粗眉以及彎挑的細眉型。
胖臉型的優(yōu)點
1、可愛，圓臉的妹子很有肉感，看起來非常呆萌可愛，超想讓人捏一捏噠，特別是運動過后，微微泛紅的臉頰，有種小說女主角的即視感，尤其的明媚動人。
2、圓臉女生會讓人聯(lián)想到學(xué)生時代的女生，也讓男生有初戀情結(jié)，畢竟很多男生的初戀都是肉肉臉啊，笑起來的時候甜如蜜，加上酒窩越發(fā)迷人。因為圓臉的線條柔和，所以一看就是純天然美女，特別小清新。
3、圓臉妹子不顯老，一般明星演學(xué)生時代的角色都是肉肉臉的明星演代入感強，如果是瓜子臉，面部線條明顯，看著也會比較成熟些，即使本身比較年輕也難免會看老，特別是隨著年齡增長，臉上膠原蛋白流失臉不再飽滿的時候，面頰凹陷會更顯老。
4、臉肉肉的女生一般都有富貴相，天生好動，而且很樂觀，有圓圓臉的人就天生帶著和善的感覺，所以與人相處起來不會很困難，容易贏得他人好感。
如何讓自己變聰明呢?每個人都希望自己天生就擁有天才般的智商，這樣在學(xué)習東西的時候就不用這么吃力了，可是這樣的人只有很少數(shù)，并不是每個人都有這種天賦點。雖然我們很多人都不是天生的天才，不過我們可以通過后天的努力來提高自己的智商，事實證明科學(xué)合理的方法可以讓自己的更聰明，下面我為大家分享幾種健腦養(yǎng)腦的方法哦。
一、科學(xué)用腦：根據(jù)“用進廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學(xué)習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
二、吃健腦食物：在平時的時候，可以隔三差五地吃一些健腦的食物，例如，核桃或者是堅果一類的食物，這些食物，都可以向大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)。
三、多多梳頭：我們講，多梳頭，可以刺激大腦皮層，然后刺激大腦活躍。實際上，多梳頭，不是說你無盡地梳頭，而是在早晨或者是晚上的時候，可以多梳幾下。
四、 咬牙切齒法：咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進頭部血液循環(huán)，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反復(fù)咬緊牙齒，還能促進血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強記憶力。
五、勤動雙手：雙手的神經(jīng)末梢，與大腦有千絲萬縷的聯(lián)系?！靶撵`”與“手巧”之間，存在著辯證關(guān)系。
六、良好坐姿健腦法：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
七、光線適中用腦法：光線太強烈時，對腦細胞的刺激太大，光線太弱太暗時，使大腦皮層的興奮度受到抑制，工作效率則會降低。在光線適中的場合學(xué)習或工作最有利于護腦、健腦。
八、靜修動練健腦法：對于腦的養(yǎng)護，古代養(yǎng)生家主張靜修和動練?！办o修”就是靜坐冥想，古人認為，修煉靜功達到高級層次時，會出現(xiàn)“河車逆運”、“還精補腦”的奇異效果，美國科學(xué)家通過對多批自愿受試者進行“靜坐冥想”訓(xùn)練，一百天后發(fā)現(xiàn)其中80%的人的記憶力得到提高，其中約1/3的人，腦中分泌的“內(nèi)啡肽”(又稱快樂素)明顯增加，感到心中快樂，說明靜坐的健腦效果應(yīng)當肯定。“動練”不但能增強體質(zhì)，而且也能改善心理狀態(tài)，使人對生活充滿信心，對健康長壽充滿信心。
九、頤神養(yǎng)腦法：腦藏神，精神愉快則腦不傷，如果精神緊張，心緒不寧，神亂神散，那么腦就會受到損害。頤神養(yǎng)腦，須重道德休養(yǎng)。如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，都有利于養(yǎng)腦。
這些食物對智力發(fā)育有幫助：
1、魚類
古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養(yǎng)殖水域污染較嚴重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例最好為1∶2。
2、核桃仁
核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性和小孩子吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌后，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3～6歲的幼兒每天吃3～4顆大核桃仁就夠了。
3、杏仁
杏仁不僅是一種營養(yǎng)素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。大顆的甜杏仁有養(yǎng)心、明目、益智的功能，經(jīng)常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮后與花生、黃豆同泡，用豆?jié){機做成杏仁花生豆?jié){給孩子飲用，利于孩子吸收。
4、龍眼肉
龍眼也叫桂圓，對體弱多病的孩子有養(yǎng)血安神的作用，長期服用可改善孩子的健忘現(xiàn)象，有強心益智的功效。中醫(yī)認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。但龍眼肉多濕熱，無論是鮮龍眼還是龍眼干，一周最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現(xiàn)大便干結(jié)等問題。
