腿腳經(jīng)常抽筋是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腿腳經(jīng)常抽筋是怎么回事”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
腿腳經(jīng)常抽筋是因為腎虛的原因，腎虛會導致腿腳的血液流通不暢，從而會引起抽筋的情況，而且經(jīng)常缺乏運動以及腿腳受到壓迫等情況都會出現(xiàn)抽筋的情況。所以腿腳經(jīng)常抽筋的時候，我們要按摩一下腿腳，然后多吃一些骨頭湯以及補鈣進行緩解，對于腿腳抽筋的治療方法，我們可以來了解一下。
腳老是抽筋是怎么回事
腳老是抽筋是由于缺鈣或者長時間勞累受涼比如運動量大導致的肌肉痙攣的情況。這樣需要多注意休息和保暖，可以多熱敷，按摩，口服鈣片，多吃高鈣食物比如蝦皮牛奶。有些長身體的時候比較容易缺鈣，建議可以吃一些鈣片或者是多吃點骨頭湯，補充鈣營養(yǎng)，并且要適量補充一些維生素ad或者曬太陽。促進鈣的吸收。
腳老是抽筋應該怎么辦
根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發(fā)生抽筋時，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節(jié);當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
腳老是抽筋可能跟積極運動或是身體缺了某種物質(zhì)等有關，在懷孕到后期的階段，孕婦的雙腿也會出現(xiàn)抽筋的癥狀，如果孕婦不希望自己老是有抽筋癥狀發(fā)生的話，建議可以想辦法去為自己改善它，不妨經(jīng)常的按摩雙腿等等。
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很多人都遇見過小腹抽筋似的疼痛，引起小腹抽筋似的疼痛原因是非常多的，最常見的就是勞累過度或者是缺鈣引起的，一般這種情況引起的腹部抽筋疼痛平時可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，并且在補充一些維生素D，有時候引起腹部抽筋很可能是懷孕引起的，如果是孕期引起的，是一種正?，F(xiàn)象。
腹部抽筋疼痛怎么回事？
第一：最常見情況是缺鈣導致的：導致小腹抽筋有一個很大的可能是由于過度勞累以及身體鈣元素的缺乏，導致其機體出現(xiàn)相應的反應，這種情況一般是采取補鈣的形式或者吃一些鈣含量豐富的食物，如蝦皮，能夠有效的緩解，同時補充維生素D，都可以緩解這種癥狀。
第二：痙攣性腸絞痛用熱水袋捂肚：腸痙攣一般都是發(fā)生在小兒身上，一般都是間歇性的，這些情況許多健康的小孩身上都有可能發(fā)生，一般持續(xù)時間會有10分鐘左右，如果嚴重的會持續(xù)數(shù)日，癥狀輕的可以用熱水袋捂肚，如果癥狀嚴重建議醫(yī)院進行治療。
第三：運動過度水電解質(zhì)丟失需補充鹽開水：一般運動過度的時候，汗液流失過多，導致大量水和電解質(zhì)流失，這個時候如果只補充水，沒有適當補充鹽分，容易導致肌肉血液循環(huán)出現(xiàn)問題，最后導致肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，腹部肌肉痙攣是會發(fā)生的一種狀況；一般建議大量運動后補充鹽開水而不是只補充水。
一些小腹脹痛下垂的感覺，也會被認為是抽筋的疼痛，所以如果是婦女應該懷疑是否是婦科炎癥導致的情況，有些盆腔積液，盆腔炎還有其他炎癥，這里建議生理期注意衛(wèi)生，注意保暖，癥狀嚴重建議立即前往醫(yī)院。
睡醒腳抽筋是怎么回事？
睡醒之后腳抽筋很可能是睡眠的姿勢不正確，還有可能是缺鈣導致的，如果偶爾出現(xiàn)這種癥狀，一般多是和睡覺姿勢是有關系的，但是如果經(jīng)常性的腳抽筋，大多數(shù)是缺鈣導致的，這個時候在飲食上需要多吃含鈣量比較高的食物，或者是直接補充鈣，這樣是會減輕腳抽筋的癥狀，而且還有利于身體健康。
晚上腳抽筋的原因
1、外界環(huán)境的影響：寒冷的刺激，比如冬季晚上室溫比較低，睡覺時被子過薄或者腳外露。
2、過度疲勞，睡眠休息嚴重不足或休息過多均有可能導致體內(nèi)局部酸性代謝產(chǎn)物的積累，這樣就可引起肌肉痙攣。比如白天走路或者運動的時間過長，使下次過度的疲勞和休息不足，都會導致乳酸積累;而休息過長，體內(nèi)血液循環(huán)減慢，就會是二氧化碳積累等情況。
3、老年的女性體內(nèi)的雌激素下降，導致骨質(zhì)疏松，這樣會使血鈣水平過低和肌肉應激素的增加，就會發(fā)生痙攣。
4、睡姿不正確，比如長時間的仰臥，被子會壓在腳面上，或者是長時間的俯臥，讓腳面抵在床鋪上，都會使得小腿的某些肌肉長時間處于絕對放松的狀態(tài)，而引起了肌肉的“被動攣縮”。
腳抽筋最快的解決方法
1.旋轉法：起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節(jié)，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
2.扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
3.按壓法：在膝關節(jié)內(nèi)側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經(jīng)根便附著在里面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
4.對側按壓法：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
5.按摩法：用雙手交替順靜脈的走向，由下至上輪流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中輕輕滾動搖晃，或從側面輕拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢復正常的血液循環(huán)。
腳抽筋的分類
夜間抽筋
包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺 時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌 和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經(jīng)肌的自主性活動使得患者的腳產(chǎn)生活動。
中暑性抽筋
此種類型的抽筋與脫水 和體內(nèi)電解質(zhì) 的平衡失調(diào)有關。此種抽筋最常發(fā)生在運動員 的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發(fā)生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時后發(fā)生;中暑性痙鑾甚至在活動結束后的18小時之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。
咳嗽的情況很常見，不過一般情況下我們出現(xiàn)咳嗽的問題，還會有痰的情況存在，但是并不是每個人咳嗽的時候都是因為這樣的情況導致的，還會有人是經(jīng)常干咳，只是咳嗽沒有痰的情況也是會有的，那么經(jīng)常干咳的問題是怎么回事，一起跟著來看看吧。
經(jīng)常干咳是怎么回事
如果經(jīng)常干咳，首先要小心是因為過敏性疾病導致的，主要是因為患者的身體狀況出現(xiàn)了問題，可能會有遺傳因素，也可能是免疫狀態(tài)、精神狀態(tài)等出現(xiàn)問題，這些因素都是有可能會導致干咳問題出現(xiàn)的，而內(nèi)分泌和健康狀態(tài)產(chǎn)生問題之后，也會有經(jīng)常干咳的情況出現(xiàn)。
長期出現(xiàn)干咳的問題，還有可能是因為患上了慢性的支氣管炎導致的，還有可能是因為有哮喘、肺結核等問題導致的，如果出現(xiàn)了這樣的問題，大家可以嘗試去服用柴胡、白芍、桑白皮、橘梗等中藥材，對保護好肺部健康有好處，而且這些藥物是有利于病情緩解的。也可以根據(jù)病情的不同程度，然后選擇適當?shù)娜ヅ浜弦恍┢渌乃幉?，這樣進行治療效果也不錯。
經(jīng)常干咳還可能是肝陰虧虛的問題而引起的，對于患者來說，在一般情況下都是干咳少痰的，也有人是?？炔恢沟模谕砩系臅r候情況會更嚴重的，而且如果睡眠質(zhì)量下降。這時候首先是胃部，然后是肺部出現(xiàn)問題，之后還會有肝臟出現(xiàn)問題，這都是經(jīng)常干咳的時候回有的問題。
經(jīng)常干咳怎么治療
如果有經(jīng)常干咳的問題，首先我們應該注意及時的去治療問題才行，如果是在咳嗽剛開始的時候，這時候我們可以選擇去服用單獨的一種止咳藥，這樣可以快速的緩解咽喉的不適情況，可以避免影響到睡眠和工作。而且服藥的時候，必須要小心藥物的疊加作用，一定要按照說明書去服用藥物才行。
經(jīng)常干咳的危害
經(jīng)常干咳對人體健康是會有一定影響的，首先是會影響到我們正常休息和睡眠的，很容易會因此而引發(fā)情緒波動，甚至抑郁的問題產(chǎn)生，這樣就會影響到我們正常的工作。經(jīng)常干咳還容易導致喉嚨的黏膜受到損傷，這時候就會容易導致病毒以及細菌的侵襲，是很容易會加重病情的。
經(jīng)常干咳會大大的增加胸部壓力，是會導致心臟受到擠壓，這樣無疑是不利于血液的正常循環(huán)。是容易引發(fā)心臟病問題的。
如果經(jīng)常干咳，這樣是會大大的增加肺泡以及小氣管壓力，這時候就容易產(chǎn)生肺氣腫，肺大泡的問題，還會有支氣管擴張的情況產(chǎn)生。經(jīng)常干咳還容易誘發(fā)氣胸的情況，還會因為經(jīng)常干咳導致胸部肌肉和軟骨關節(jié)出現(xiàn)拉傷的情況，會出現(xiàn)胸口疼痛的問題，經(jīng)常干咳是需要我們用到胸肌、肋間肌、膈肌等肌肉的，如果長期咳嗽。這樣無疑會消耗掉體內(nèi)大量的體力，是非常不利于疾病恢復的。
經(jīng)常干咳吃什么緩解
如果經(jīng)常出現(xiàn)干咳的問題，首先推薦去吃些冰糖，因為冰糖是能起到清熱、消炎的效果，還可以發(fā)揮出去火氣、止熱咳、化濃痰的效果，對于經(jīng)常干咳的人來說，通過食用冰糖就可以有化痰止咳的功效產(chǎn)生。
雪梨同樣對經(jīng)常干咳的人是很適合的，因為雪梨可以發(fā)揮出潤肺清燥、止咳化痰的作用。所以對于急性氣管炎和上呼吸道感染等疾病的患者來說很適合，如果出現(xiàn)了咽喉干、癢、痛等問題時，都是可以吃雪梨來幫助緩解的。而且雪梨是可以選擇生吃的，蒸著吃也不錯，還可以做成湯和羹吃，都是非常美味的吃法，不過因為雪梨性寒，所以我們不能一次吃太多。尤其是對于脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛的人群歷史，是不可以多吃的，否則就容易傷脾胃。
金橘因為有抗炎、去痰、理氣止咳等功效的存在，因此對于支氣管炎的問題來說，能夠有非常好的作用。吃金橘的時候選擇把果皮和果肉一起食用，嚼食之后就能感覺到很舒適，是緩解經(jīng)常干咳問題的好方法。
經(jīng)常干咳的情況是很多人都會有的問題，這樣的情況是讓人非常煩惱的，我們應該對導致經(jīng)常干咳的問題有所了解，學會方法解決經(jīng)常干咳的影響是很重要的，否則是容易導致我們肺部健康受到影響，是需要大家去重視的一個情況。
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，那么中醫(yī)怎么解釋做夢問題？中醫(yī)講夢，從中醫(yī)角度講解做夢現(xiàn)象、夢象以及有些人多夢的原因等，下面一起看下中醫(yī)對夢的講解吧。
1、夢為魂魄飛揚
關于做夢，中醫(yī)的理論認為是魂魄飛揚。中醫(yī)一再強調(diào)，人體的五臟皆有神明，那么魂和魄各是哪個臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的時間段由不同的經(jīng)脈所主。夜里十一點是膽經(jīng)當令開始睡覺，凌晨一點到三點是肝魂所主，凌晨三點到五點是肺神所主。所以在這個時間段做夢，屬于魂魄收斂不住的一個象。肝魂跟理智相關，肺魄跟本能相關。那么人在三點之前做的夢是跟肝魂有關，也就是跟理性有關；三點后的做夢跟肺魄有關，也就是跟人的本能有關。
西方社會對夢也有所研究，比如弗洛伊德精神分析學就非常注重夢的問題，他認為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象征的表現(xiàn)方式。比如夢到水了，可能就跟出生有關；夢見大樹可能跟性有關；夢見去旅行了，可能跟死亡的觀念有關。弗洛伊德的學說中，認為人有兩個最基本的本能：一個是死本能，另一個是性本能。所以他的意象分析（就是關于夢境的分析）基本上都是從這兩個角度去分析的。
2、夢象
中醫(yī)關于夢的理解與弗洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水，中醫(yī)認為，是因為人的陰氣過盛所導致，這類夢一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐，在五行里，腎所匹配的五行又是水，所以夢見水或者夢見很恐怖的事情，是陰氣過盛。如果陽氣過盛的話，就會夢見大火燔灼，比如發(fā)高燒之前有的人會做夢夢見自己家的房子著火了，這其實跟陽氣浮躍在外有關。
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》淫邪發(fā)夢篇中專門記述了古人對夢境的各種理解。如人體里要是陰陽之氣都很盛的話，就會夢見互相廝殺。要是肺氣特別實的話，就會夢見使用金屬兵器進行廝殺，因為肺按五行的配屬是屬金的。如果上面的氣特別盛的話，會夢見飛翔，經(jīng)常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美的那種，對萬事萬物都有一種追求完美的心理，他們的氣老調(diào)在上頭下不去，就會總夢見自己飛翔。而對于另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來，這類人做夢就愛夢見自己墜落深淵。
如果你特別餓，做夢就會夢見別人給你東西；反之，如果你特別飽的話，你就老夢見你給別人東西。
眾所周知，當人們在夜間睡覺的時候，如果室內(nèi)空氣過于寒涼的話，其在做突然伸腿的動作的時候，往往會出現(xiàn)小腿抽筋的情況，事實上，當人們的小腿有抽筋的癥狀時，其首先是需要找到自己小腿抽筋的原因的，下面跟小編去看看吧！
腿抽筋的原因：
1、出汗過多的時，假如不進行及時的補充體內(nèi)的鹽分，就會導致體內(nèi)的代謝廢物不斷積累，時而久之腿部肌肉就不能進行正常的血液循環(huán)，而導致小腿抽筋。
2、在進行長途跋涉時，發(fā)生小腿抽筋的幾率會高，因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時候，小腿抽筋就隨之發(fā)生了。
3、冬季進行鍛煉時，準備活動沒做好，很可能就會使腓腸肌痙攣，出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。
4、在進行劇烈運動的時候，當全身肌肉處于緊張狀態(tài)時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。
當肌肉沒有足夠的時間進行放松時，會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物乳酸，從而使肌肉無法進行正常收縮和放松的協(xié)調(diào)，于是導致了小腿抽筋。
5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。
6、肢動脈硬化閉塞癥，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的患者，多數(shù)都以為是缺鈣，就會因此而長時間大量補充鈣劑，從而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治，嚴重的會造成截肢。
因此患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。
7、脊柱退行病變，隨著年齡的增長，人的脊柱會發(fā)生退行改變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。
8、藥物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道。因此經(jīng)常服用多種藥物的人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
9、營養(yǎng)腿抽筋，營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣
10、衰老腿抽筋，腿抽筋是人衰老的常見表現(xiàn)。
腳抽筋怎么辦
1、如果在半夜出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象時，使用抽筋的那個小腿進行單腳站立，將全身的重量壓在這個抽筋的小腿上，當疼痛緩解后方可停止。
2、當由于劇烈運動而產(chǎn)生的小腿抽筋現(xiàn)象時，要立即收緊腳拇趾，再緩緩伸直，直至疼痛消失后，停止動作。
3、游泳時發(fā)生小腿抽筋的情況時，用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
4、牽拉：坐位，伸直發(fā)生抽筋的下肢，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續(xù)向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。
由他人幫助時，患者采取仰臥位，幫助患者抬起患肢到垂直位，并使膝關節(jié)伸直，用手持續(xù)向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。
