葛根能減肥嗎
葛根養(yǎng)生粥真的有用嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“葛根能減肥嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
葛根是一種南方常見的蔬菜，我們可以用葛根來熬湯和做菜，葛根可以做出像葛根煲生魚，葛根鯪魚湯以及葛根螺肉或者葛根海底椰豬骨湯這樣經(jīng)典的菜肴來，葛根不但可以食用而且還可以藥用，所以葛根算是藥食同源的一種蔬菜，我們可以好好利用葛根。
葛根有非常全面的功效和作用，常吃葛根可以起到了美白皮膚的好處而且葛根還能預(yù)防癌癥和用于醒酒，葛根用于減肥也是有一定功效的。
吃葛根能減肥嗎?當(dāng)然可以了!常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可幫助女性豐胸、養(yǎng)顏，尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用更為明顯。
在我們弄清楚吃葛根能減肥嗎這個(gè)問題之后，我們?cè)贋槟榻B葛根的減肥食譜。
減肥食譜一：葛根茶。
將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。
減肥食譜二：葛根湯。
將葛根切片洗凈后，可與排骨、母雞、鴨子等一起燉湯，加上調(diào)味品即可食用。此湯清香味美爽口、營養(yǎng)豐富、老少皆益。特別是夏暑季節(jié)的美味佳肴。
減肥食譜三：葛根粉粥。
葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機(jī)體，升舉人體陽氣的功效?？捎糜谛哪X血管病癥的預(yù)防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。
減肥食譜四：葛粉飯。
先用開水將涼粟米飯淋濕，加人葛粉拌勻，放入豆豉汁水適量，在旺火上煮熟。適當(dāng)拌以調(diào)味品即可食。此飯清心醒脾，增長智力，可用于記憶衰退等病癥。
葛根的食用價(jià)值極高，葛粉被稱之為“長壽粉”，在日本被譽(yù)為“皇室特供食品”。此外，葛根還具有解酒之功效。以上就是我們?yōu)槟榻B的葛根的減肥食譜。
上文我們介紹了一種南方常見的蔬菜葛根，葛根有很好的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，我們可以用葛根做成各種各樣的菜肴來，也可以用葛根來治療很多的疾病，吃葛根到底能不能起到減肥的功效呢?上文給出了答案，吃葛根有很好的減肥功效。
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對(duì)于愛美的女性朋友們來說，減肥已經(jīng)成為他們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，所以他們繼續(xù)找到一種科學(xué)有效的減肥方法。許多人都說葛根粉可以減肥，其實(shí)葛根分減肥的效果并不明顯，但是如果使用得當(dāng)是有一定效果的，可以根據(jù)給出的方法進(jìn)行具體的實(shí)施，堅(jiān)持一段時(shí)間。
一、葛根粉怎么吃才能發(fā)揮減肥的效果
1、首先，你需要取出三十克左右的葛根粉放入到碗里面，多少是三十克呢？也就是兩勺左右，如果勺子比較小的話，也可以多加上一勺。
2、然后，用一定量的冷水來將葛根粉攪拌成牛奶狀，大家一定要注意，放入的冷水不能夠太多，只要能夠?qū)⒏鸶鄞驖窦纯伞?/p>
3、接下來將其攪拌均勻，用剛剛燒開的水來對(duì)沖，在沖的過程當(dāng)中要注意合理化的攪拌，沖到小半碗左右即可，攪拌到它變成透明糊狀即可，注意，一定要?jiǎng)倓偀_的水，同時(shí)攪拌的速度也比較要快。
4、最后，根據(jù)自己的口味來加入蜂蜜、白糖或者酸奶幫助提升口感，當(dāng)然，你也可以什么都不加，只不過什么都不加的話味道可能會(huì)差很多。
市場上葛根粉質(zhì)量參差不齊，真真假假很多人分不清楚。如果價(jià)格太低，一般來說是人工種植的葛根，而真正的野生葛根粉數(shù)量和生長地域都是有限的，售價(jià)往往是人工種植的好幾倍，一分價(jià)錢一分貨；
南葛根北人參，湖北是野生葛根的主要產(chǎn)地。小編深入市場，多方打聽之后了解了一款湖北荊門的純正優(yōu)質(zhì)野生純葛粉，其取自野生葛根，去皮去邊，保持最健康的口感和效果，對(duì)減肥是非常有幫助的。
二、葛根粉的其他功效
除了能夠幫助減肥以外，它還能夠達(dá)到促進(jìn)青春期少女豐胸效果、可以幫助改善黃褐斑好青春痘問題、月經(jīng)不調(diào)的朋友在服用以后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)問題得到了很大改善、皮膚彈性差的朋友或者被毛孔粗大問題困擾的朋友在服用以后皮膚可以得到改善、被便秘問題困擾的朋友服用也能夠幫助改善便秘問題。
葛根粉怎么吃才能發(fā)揮減肥的效果？上面就是它的具體做法，如果你希望減肥效果更明顯一些，建議在搭配口味的時(shí)候嘗試加入一些蜂蜜在里面，因?yàn)榉涿鄄粌H可以幫助調(diào)味，在潤腸通便和排毒等等方面也都有非常不錯(cuò)的效果。
藥流以后，女性的身體體質(zhì)較差，這時(shí)候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，注重飲食保健，對(duì)于體質(zhì)比較好的，可以適度的鍛煉，但是一定要到身體調(diào)養(yǎng)好以后，因?yàn)槿绻@時(shí)候出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，這是對(duì)于女性的健康危害是非常大的，首先要保證身體健康，然后再?zèng)Q定是不是采取一定的方法來進(jìn)行減肥。
藥流后能減肥嗎1、藥流后一個(gè)月后可以減肥嗎
在人流后這段孕酮大量分泌的時(shí)期里,如果還勉強(qiáng)維持平日努力減肥的狀態(tài),恐怕會(huì)令自己壓力更大。所以在人流后可以先停一停你的減肥計(jì)劃,恢復(fù)正常的作息狀態(tài)。人流后的1-7天是瘦身“維持期”
特征:這個(gè)時(shí)候身體代謝變得緩慢,并且容易出現(xiàn)水腫狀況。體重也會(huì)出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至回升。人流后不要做激烈的運(yùn)動(dòng),可以做一些緩和的拉伸動(dòng)作或者瑜伽,既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個(gè)時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足,身體新陳代謝差,要保持健康的均衡飲食,多吃一些補(bǔ)鐵的食物。
2、人流一星期后是最佳減肥時(shí)間
人流后的第7-14天是瘦身“平快期”特征:身體代謝逐漸恢復(fù),情緒較為穩(wěn)定,體力還不能夠完全恢復(fù),可以慢慢加強(qiáng)瘦身。這個(gè)時(shí)候是瘦身的起步快速期,可以適當(dāng)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量,多做一些有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體代謝,加速脂肪的燃燒。這個(gè)時(shí)候身體的雌激素分泌也開始增加,消化功能也開始變好,是瘦身減肥的最佳時(shí)期。
3、流產(chǎn)后減肥食譜
雞蛋棗湯減肥。用兩個(gè)雞蛋和十個(gè)紅棗,紅糖適量。鍋中放水煮開后加雞蛋臥煮,水再煮開時(shí)加入紅棗和紅糖,煮20分鐘。該食物可以治療貧血和病后。荔枝大棗湯瘦身。用七顆干荔枝和干大棗。加水煎服,每天要吃1劑。該食療具有補(bǔ)血生津的效果。
豆?jié){大米粥減肥。我們可以用兩碗豆?jié){,50克的大米和一些白糖。大米淘洗干凈,用豆?jié){煮成粥,然后加糖即可食用。每天早上空腹食用?？梢云鸬秸{(diào)和脾胃、清熱潤燥的功效。適用于人流后減肥調(diào)養(yǎng)。
乳鴿枸杞湯瘦身。用一只乳鴿和30克的枸杞3,鹽少許。乳鴿去毛和內(nèi)臟雜物,然后洗干凈,放入鍋中加水和枸杞一起燉熟,加鹽即可吃肉飲湯,每天可以吃兩次。該食物可以起到益氣、補(bǔ)血、理虛作用。
板藍(lán)根是一種藥材，因?yàn)榘逅{(lán)根是用于清熱解毒以及治療中暑的，但是板藍(lán)根跟減肥是沒有關(guān)系的，而且我們不能采用板藍(lán)根來減肥，長期服用板藍(lán)根對(duì)身體的傷害是很高的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉以及胸悶，還會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)脾胃虛弱以及食欲不振的，所以大家想要減肥應(yīng)該要采用運(yùn)動(dòng)的方法。
喝板藍(lán)根和胖關(guān)系不大。減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
1、有的人為了預(yù)防感冒把板藍(lán)根沖劑當(dāng)茶喝，或者患感冒就用板藍(lán)根治療，其實(shí)并不科學(xué)。板藍(lán)根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不適用于風(fēng)寒型感冒、陰虛感冒。
2、健康人服用板藍(lán)根過多會(huì)傷及脾胃。長期內(nèi)服可致食欲減退、體瘦、神疲少動(dòng)、吐清涎、腹瀉、腹痛、腹脹等。
3、體質(zhì)虛寒者，平素就怕冷、脾胃不和且易腹瀉者，更不宜用板藍(lán)根沖劑預(yù)防感冒，否則會(huì)導(dǎo)致畏寒、胃痛、食欲不振等癥狀。
4、板藍(lán)根還可致皮膚過敏反應(yīng)及消化、造血系統(tǒng)不良反應(yīng)，但以板藍(lán)根注射液所引起的為多過敏反應(yīng)主要表現(xiàn)為頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、面唇青紫、結(jié)膜充血、兩眼脹痛、心慌、煩躁、四肢麻木、全身皮膚潮紅、瘙癢、皮疹或蕁麻疹，嚴(yán)重時(shí)可引起過敏性休克，甚至危及生命。
5、幼兒體弱，過多服用苦寒的板藍(lán)根，會(huì)致胃氣受損。另外，小孩服用板藍(lán)根時(shí)，不可用成人劑量，更不要長期大劑量服用。
減肥是現(xiàn)在很常見的事情，那對(duì)減肥也都是有著一些不錯(cuò)的方法，但是對(duì)選擇的時(shí)候，也是需要正確的進(jìn)行，這樣對(duì)身體健康才不會(huì)有任何危害，那番瀉葉能減肥嗎，對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的，番瀉葉是很多人不常見的，對(duì)它是否能夠減肥呢，也是要進(jìn)行詳細(xì)咨詢，使得使用的時(shí)候，能夠放心選擇。
那番瀉葉能減肥嗎，下面就詳細(xì)的介紹下，使得選擇它的時(shí)候，也都是可以放心進(jìn)行，而且對(duì)人體健康，都是沒有任何損害，可以放心的進(jìn)行使用，利于減肥。
番瀉葉能減肥嗎：
市面上流行的各類減肥茶和通便常潤茶是愛美女生的購物籃中的常見物品。番瀉葉是減肥茶和通便常潤茶的主要成分之一。但是番瀉葉真的能減肥嗎?其實(shí)番瀉葉具有瀉下作用，減肥效果不大，而且長期服用還會(huì)有很多副作用產(chǎn)生。
番瀉葉的藥理作用：
番瀉葉中含有顯著瀉下作用的物質(zhì)，抑制腸道對(duì)葡萄糖、鈉和水的吸收，使腸腔內(nèi)容物急劇增加，同時(shí)增加大腸張力，繼而刺激腸壁反射性地使小腸和結(jié)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而致瀉。
番瀉葉的副作用：
番瀉葉服后可能會(huì)致腹痛，嘔吐，惡心，嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)上消化道出血，表現(xiàn)為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體或出現(xiàn)柏油樣便。
長期服用者，因?yàn)檫^量所導(dǎo)致的副作用更嚴(yán)重。番瀉葉含有蒽醌類物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)腸道黏膜有刺激作用，長期作用會(huì)造成腸道黏膜病理性改變，誘發(fā)結(jié)腸黑病變，這是一種癌前病變，可引起結(jié)腸癌。
推薦幾個(gè)減肥小方法：
1、合理控制飲食是關(guān)鍵，保持愉快的心情，有助于增加減肥效果;
2、運(yùn)動(dòng)是必不可少的，有氧運(yùn)動(dòng)是減肥瘦身的好方法，碎步跑、游泳、瑜伽等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng);
3、睡覺之前最好做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐或者俯臥撐，可以給你的腹部和腰部帶來許多驚喜;
4、少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝清水。
通過以上介紹，對(duì)番瀉葉能減肥嗎，都是有著一些了解，那對(duì)減肥的時(shí)候，也都是要注意，不能隨意的亂選擇減肥方法，這樣對(duì)減肥上，都是沒有任何幫助，而且錯(cuò)誤的減肥方式，也會(huì)導(dǎo)致人體健康受到危害，這點(diǎn)也是要注意的。
粗鹽在生活中是比較常見的，用途更是廣泛。對(duì)于很多女性而言，粗鹽還有美容減肥的功效。粗鹽的確能減肥，這也是減肥偏方的一種，減肥可以通過粗鹽發(fā)汗，效果明顯，屬于物理減肥。
1.其實(shí)粗鹽是可以減肥的，因?yàn)榇蛀}具有發(fā)汗的作用，可以將體內(nèi)多余的水分排出，還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，將體內(nèi)廢物排除。而粗鹽的減肥方法：就是在每天洗澡時(shí)，取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀，把它涂在你想要減肥的部位，如：大腿、腹部等肥肉多的地方，涂完后等十分鐘后，用熱水洗凈，也可以做一些按摩后再洗，之后就可以洗澡了。
2.粗鹽減肥法是一種物理減肥法，通過外在作用幫助身體減重。粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，加快皮膚的新陳代謝，還能夠軟化角質(zhì)、補(bǔ)充鹽分及礦物質(zhì)，讓肌膚更加細(xì)膩、緊致。粗鹽減肥法最適合水腫型肥胖者及想要局部瘦身的女性。
3.粗鹽減肥對(duì)于想瘦腿的女性是個(gè)不錯(cuò)的選擇。具體方法如下：雙手各執(zhí)一小把粗鹽；用溫水將腿洗凈，將粗鹽均勻、輕柔地涂抹在腿上，并按摩。當(dāng)整條腿被按摩至發(fā)熱時(shí)，用保鮮膜將整條腿包好，10分鐘后除去保鮮膜，再用溫水洗去鹽粒。
4.在洗澡前，取一杯鹽和少許熱水混合成糊狀（涂抹于身體上不脫落為準(zhǔn)），并涂于身體上希望變薄的部位，如腹部、大腿、手臂等部位，大約靜置10分鐘左右，然后用熱水沖洗干凈，之后開始洗澡。如果你皮膚較為敏感，不能用普通粗鹽，則可以買較細(xì)的專用浴鹽。
足貼是現(xiàn)在非?；鸨囊环N養(yǎng)生保健的方法，很多的足貼廠家宣城，只需要貼一貼就可以輕輕松松的排毒減肥，還對(duì)身體健康有好處，有些人對(duì)于足貼減肥是持懷疑態(tài)度的，認(rèn)為減肥哪有那么容易的，大家都知道減肥是非常辛苦的，而且是需要長期通過運(yùn)動(dòng)以及飲食堅(jiān)持的，并不是簡單的足貼就可以減肥，那足貼真的能減肥嗎?
足貼真的能減肥嗎?
足貼減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的，想要減肥一定要選用科學(xué)健康的減肥方法。
怎么減肥最健康?
1、科學(xué)安排一日三餐
吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證身體的正常發(fā)育和健康。在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
肥胖的主要原因是能量攝入超過身體所需，多余的能量以脂肪的形式貯存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就是一種科學(xué)有效的減肥方法，包括調(diào)整食物攝入的總量、營養(yǎng)素構(gòu)成和改善飲食習(xí)慣。根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況不同，用一些簡便的方法可以很快地算出每日的進(jìn)食總量和各種營養(yǎng)元素的需要量，在此基礎(chǔ)上，有選擇地挑選食物，既能滿足身體的需要，又不會(huì)過多地?cái)z入。
3、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、膳食纖維
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。
在生活中，有一些朋友的脂肪似乎很容易在肚子處堆積，脂肪越來越多，肚子就會(huì)越來越大，有的時(shí)候可能連穿衣服都十分困難。尤其是男性，結(jié)婚之后肚子變大的非常非常多，要想讓自己身材更加美觀一些，肯定是需要減掉這些脂肪的。有人認(rèn)為拍痧是可以減肥的，事實(shí)真的如此嗎?
減肥的方法有很多種，刮痧減肥就是其中的一種，大家都應(yīng)該知道刮痧能夠幫助人們的身體健康，但是很多人會(huì)懷疑的問刮痧能減肥么，刮痧只是保健和養(yǎng)生，對(duì)于刮痧減肥好多人還是處于懷疑，下面就給大家說一下刮痧減肥有效嗎。刮痧減肥有效嗎刮痧減肥當(dāng)人體脂肪過度積聚，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20%以上者即稱為肥胖。但必須區(qū)分單純性與繼發(fā)性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經(jīng)、內(nèi)分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調(diào)節(jié)過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。
刮痧減肥主要是針對(duì)單純性肥胖而言。單純性肥胖肥胖可以發(fā)生于任何年齡，但以40歲以上者占多數(shù)，女性發(fā)病率較高，尤其是絕經(jīng)期后。輕度肥胖常無癥狀。中度肥胖者常畏熱多汗，易于疲勞，呼吸短促，頭暈頭痛，心悸，腹脹，下肢浮腫。極度肥胖可產(chǎn)生肺泡換氣不足，出現(xiàn)缺氧，及二氧化碳潴留，從而引起胸悶氣促，嗜睡狀態(tài)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心肺功能衰竭。本病易伴發(fā)冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風(fēng)、膽石癥、骨關(guān)節(jié)退行性病變、婦女月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因不外虛實(shí)兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內(nèi)蘊(yùn)者表現(xiàn)為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。氣虛者可見體肥，少氣懶言，動(dòng)則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細(xì)弱。應(yīng)注意還有許多患者屬虛實(shí)兼見者。無論虛實(shí)均可從調(diào)理脾胃入手，因?yàn)榉逝职Y多因脾胃功能失調(diào)，水谷精微不得輸布痰濕脂濁內(nèi)聚所成。1)刮拭順序：(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢2)主要經(jīng)穴：肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經(jīng));膻中、中脘、關(guān)元(任脈);孔最至列缺(肺經(jīng));曲池(大腸經(jīng));豐隆(胃經(jīng));三陰交(脾經(jīng))
現(xiàn)在肥胖的人群真的有很多，太過肥胖對(duì)身體是有很多的危害的，所以適當(dāng)?shù)臏p肥是很有必要的。胖不僅危害著身心健康，同時(shí)也會(huì)看起來沒有形象，情況嚴(yán)重的可能會(huì)影響到心理，長期的肥胖很容易造成自卑的心理。減肥的方法有很多，中醫(yī)上可以通過拍帶脈來減肥，那么怎么樣拍帶脈能起到減肥的效果呢？
第一、敲帶脈的位置：
敲帶脈其實(shí)敲的就是膽經(jīng)的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這里也是平時(shí)俗稱“游泳圈”的地方，在中醫(yī)看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強(qiáng)氣血的運(yùn)行，從而減少肥肉垃圾。
第二、膽經(jīng)的功能：
膽經(jīng)是足三陽中的一條，是的護(hù)生法寶，它從頭開始一直到腳。經(jīng)過的人體器官膽囊，所以如果發(fā)生膽囊方面的毛病，如膽囊炎、膽結(jié)石等，說明膽經(jīng)不通了，弄通膽經(jīng)病也就會(huì)慢慢好了。女性的乳腺增生也與膽經(jīng)相關(guān)。而帶脈屬于膽經(jīng)中最重要的一段，所以敲帶脈可以活血化淤。
第三、如何敲帶脈：
晚上躺在床上，放松身體，想像著身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個(gè)幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。其實(shí)，白天也是可以敲的，走路時(shí)、等公交時(shí)，只要手閑著就可以敲。如果腰部的肉特別多的，需要加重點(diǎn)力度，這樣才有效。敲帶脈兩周便可以明顯看到減肥的效果了。
第四、敲帶脈治療便秘：
敲帶脈可以增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治療便秘，因?yàn)閹}的位置剛好是結(jié)腸的位置，敲帶脈能夠增強(qiáng)新陳代謝，敲完后會(huì)發(fā)現(xiàn)，排氣排便會(huì)變多，正是排除了體內(nèi)的三濁和宿便。
第五、敲帶脈治療婦科疾病：
帶脈區(qū)上通乳腺區(qū)域，下通子宮區(qū)域，敲帶脈將此處敲通了，不但加快膽汁的分泌，對(duì)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有很好的好處。
第六、敲帶脈的注意點(diǎn)：
腰部肥胖的人，因?yàn)槿夂芎窈芏啵ㄎ磺貌坏?，所以手法要稍重點(diǎn)。其實(shí)帶脈不但可以敲，也可用用手指捏捏，用艾炙、拔罐法都行，方法不同，但最終目的是相同的，就是打通經(jīng)絡(luò)。
導(dǎo)讀：喝白醋能減肥嗎？減肥是女人一生的追求，民間就有傳言喝白醋能減肥。那么喝白醋能減肥嗎？下面一起來看看專家的說法。
喝白醋能減肥嗎
喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)，不少女性朋友都在日常生活中視白醋為減肥的靈丹妙藥。那么究竟喝白醋能否減肥呢？專家表示，目前并沒有確切的研究支持這種白醋減肥法。盡管大量喝醋會(huì)導(dǎo)致沒有胃口吃其它東西，熱量攝取減少，但長期下去，會(huì)造成營養(yǎng)不良，大大耗損健康，所以這種減重法是無法持久的。因此，白醋減肥法仍受到各種質(zhì)疑，其功效有待進(jìn)一步研究。
在日本、臺(tái)灣流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營養(yǎng)專家對(duì)此都搖頭表示，目前并沒有確切的研究支持這種說法。
有營養(yǎng)師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對(duì)之下，熱量攝取減少。
雖然喝白醋能減肥的傳言沒有得到專家的肯定，但是白醋本身的功效作用還是非常強(qiáng)大的。白醋的功效與作用，一起來了解下。
白醋的功效與作用
1、醋可以開胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積。
2、醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
3、醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。
4、醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。
5、醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車、暈船的不適癥狀。
6、醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用。
7、醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化的作用，從而促進(jìn)鈣的吸收。
白醋的功效作用大，那么在日常生活中要如何正確的選購白醋呢？白醋的選購技巧，一起來看看。
白醋的選購技巧
1、優(yōu)質(zhì)醋顏色呈棕紅或褐色（白醋為無色澄清液體）、澄清、無懸浮物和沉淀物，質(zhì)量差的醋顏色偏深或偏淺，混濁，存入一段時(shí)間有沉淀物。
2、優(yōu)質(zhì)醋帶有濃郁的醋香，質(zhì)量差的醋味較淡；用筷子蘸一點(diǎn)醋入口中，酸度適中，微帶甜味，入喉不刺激的是優(yōu)質(zhì)醋。
3、如果白醋的顏色發(fā)黃或者呈其他顏色，有的發(fā)黃的白醋說明是糧食釀制而成的其營養(yǎng)價(jià)值比含有冰醋酸的白醋高。
注意，脾胃濕盛、外感初起者忌服；胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。如果想了解更多關(guān)于減肥的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
的導(dǎo)讀：喝中藥能減肥嗎？減肥的方法多種多樣，如今有一種中藥減肥法備受推崇。那么喝中藥能減肥嗎？下面一起來看看專家的說法。
喝中藥能減肥嗎
中藥減肥是根據(jù)中醫(yī)辨證理論按照減肥者不同的體質(zhì)辯證施治，對(duì)癥下藥，從根本上解決肥胖問題。吃中藥減肥，在中藥材料上面的選擇會(huì)有側(cè)重點(diǎn)，一般是從化濕、活血、利水、益氣、健脾等著手進(jìn)行減肥，吃中藥減肥的話通過讓人體臟腑得到調(diào)理，進(jìn)而讓人體消化變快，人體里面的氣血就會(huì)更加流暢，身體里面的很多垃圾就能得到及時(shí)的排解，而垃圾排解之后就達(dá)到了減肥的效果。
雖然吃中藥減肥效果很好，但不是每個(gè)人都適合使用這個(gè)方法來進(jìn)行減肥的。如果人的體重超過普通體重30%以上的中重度肥胖者，在吃中藥減肥的時(shí)候可以搭配其他減肥手段。有些人的體重升升減減不斷反復(fù)的話，吃中藥減肥是不錯(cuò)的。有些肥胖的人其腸胃是有問題的，她們中一些人很難控制飲食，類似那些有消化性潰瘍的超重者，這個(gè)時(shí)候吃中藥減肥就很不錯(cuò)的。
吃中藥減肥雖然不會(huì)出現(xiàn)安全隱患，不過一些人的確是不適合使用的，要是女性處于妊娠期或者月經(jīng)不調(diào)的話是不能吃活血破氣的中藥、滑利攻下藥等等。如果一個(gè)人屬于過敏體質(zhì)的話在吃辛溫發(fā)散藥、花粉類藥等上就要謹(jǐn)慎了。在吃中藥減肥的時(shí)候要知道體質(zhì)虛弱的人是否能吃這種藥。
吃哪些中藥能減肥
1、荷葉
荷葉具有降血壓、降血脂的作用，可以促進(jìn)新陳代謝，無負(fù)擔(dān)地達(dá)到減肥目標(biāo)，同時(shí)使肌膚富有光澤與彈性。
2、陳皮
陳皮除了具有止咳化痰功效外，也可改善、是良好的天然健胃劑。如果吃太飽了，可以沖杯陳皮茶喝，幫助消化解油膩。
3、決明子
減肥最重要的就是排便順暢。決明子可降火氣，增加胃腸蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘。所以決明子很適合腸子蠕動(dòng)功能遲緩（尤其是肥胖節(jié)食者），這類人宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。
4、山楂
山楂含有枸櫞酸和蘋果酸，能幫助體內(nèi)代謝、促進(jìn)消化。同時(shí)山楂還含有一種叫做脂肪酶的物質(zhì)，對(duì)人體消化和分解脂肪有很好的輔助作用，尤其消除小腹效果突出，對(duì)愛吃肉食的人很有效。
5、茯苓
茯苓具有良好利尿功效，可消除水腫型的體態(tài)，還具有安神作用，可治療失眠。另外茯苓的健脾胃功效，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液回圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍。
中藥減肥偏方
1、大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實(shí)9克。
方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯后溫服。
功效：治療過食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。
2、海藻輕身湯
組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。
3、輕身散
組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散；再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時(shí)加鹽少許，開水沖服。
功效：補(bǔ)氣健脾，減肥輕身。
以上就是一些中藥的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于中藥的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
不少想擁有苗條身材的人會(huì)選擇拔火罐來達(dá)到減肥的目的，事實(shí)證明這樣做有一定的效果，比如可以糾正患者的異常食欲、有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂等，但是也有一定的副作用，比如拔火罐后洗澡很容易著涼、經(jīng)常拔火罐會(huì)導(dǎo)致皮膚感染等。
一、拔罐減肥的功效
1、糾正患者的異常食欲
可以糾正患者的異常食欲，通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
2、有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖。女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。
二、拔罐減肥的壞處副作用
1、拔火罐后洗澡很容易著涼
不少人認(rèn)為拔罐后洗個(gè)澡，這樣會(huì)讓身體更舒服，事實(shí)上這是不正確的做法，拔罐后皮膚非常脆弱，這時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚發(fā)炎以及引致其他皮膚疾病，如果用冷水洗澡，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易著涼感冒，因此拔罐后切記不可立即洗澡，建議洗完澡后才進(jìn)行拔罐。
2、經(jīng)常拔火罐會(huì)導(dǎo)致皮膚感染
有些人認(rèn)為拔罐的時(shí)間越長，減肥的效果越好，誤以為拔罐最少要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上，這樣拔罐治療的效果就更佳。其實(shí)并非如此，一般進(jìn)行拔罐治療的時(shí)間為：從拔罐拔上到起罐在十分鐘之內(nèi)最佳。因?yàn)檫M(jìn)行拔罐治療的主要原理在負(fù)壓而非拔罐的時(shí)間，負(fù)壓越大時(shí)間就越短，如果負(fù)壓很大而拔罐時(shí)間過長，那樣就會(huì)導(dǎo)致拔出水皰，這樣會(huì)導(dǎo)致皮膚病。
3、門檻低水平差風(fēng)險(xiǎn)大
于是市面上許多美容院都打出拔罐減肥的廣告。但拔罐畢竟是一種專業(yè)的治療手段，操作方法看似簡單，其實(shí)有許多禁忌，如果不懂醫(yī)術(shù)者隨意進(jìn)行操作，亂施穴位，還會(huì)適得其反，甚至造成危險(xiǎn)。拔罐需要醫(yī)生對(duì)人體穴位的機(jī)能非常熟悉，對(duì)醫(yī)生的職業(yè)技術(shù)和操作手法要求很高。所以建議大家需要拔罐時(shí)，盡量選擇正規(guī)的醫(yī)院。即使出現(xiàn)拔罐的不良反應(yīng)，也能及時(shí)得到救治。
人體如果濕氣大會(huì)容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，很多肥胖者就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣大引起的，針對(duì)人體濕氣大引起的肥胖可以通過祛濕來減肥的，祛濕的方法可以通過飲食祛濕，比如紅豆，紅棗，山藥等食物可以祛濕，還可以通過按摩來祛濕，避免潮濕的環(huán)境，很多人不知道排濕氣可不可以減肥，排濕氣能減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一、濕氣重會(huì)發(fā)胖
身體濕氣重的人一般口味都比較重，喜歡吃高油高鹽的食物，這樣就很容易造成身體循環(huán)不佳，從而使身體濕氣沉積，這樣一來，身體的酸堿性就會(huì)出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)。而且濕氣重的人都是很怕冷的，這樣身體就會(huì)自我保護(hù)性的囤積脂肪來達(dá)到保溫的目的，所以人很容易就會(huì)發(fā)胖了。還有一點(diǎn)，濕氣過重使人的氣血不足，代謝能力也很差，體內(nèi)速度和廢物難以排出體外，造成肥胖。
二、祛濕減肥方法
如果是因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的肥胖，那么想要減肥是需要先祛濕的。祛濕的方法有很多，常用的有飲食調(diào)理法，比如可以常喝薏米紅小豆粥，這是一款很棒的祛濕減肥佳品;再就是運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)于虛胖的人來說，運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，運(yùn)動(dòng)可以使身體排汗，從而加快身體的新陳代謝速度，使體內(nèi)的毒素和濕氣可以盡快排出來，這樣身體才會(huì)變瘦。
三.注意事項(xiàng)
身體濕氣過重是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，這種肥胖都是屬于水腫型的肥胖，也就是我們所說的虛胖，單純的節(jié)食減肥是很難減掉的，必須要先清除體內(nèi)的濕氣才行。
