孩子面色蒼白怎么補(bǔ)
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)后疲倦怎么補(bǔ)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孩子面色蒼白怎么補(bǔ)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
孩子面色蒼白怎么補(bǔ)
1、孩子面色蒼白補(bǔ)動(dòng)物性的食物
動(dòng)物性的,以動(dòng)物肝臟:豬肝、雞肝、鵝肝為代表,蛋黃,鴨血、牛肉等也富含鐵質(zhì)。
動(dòng)物肝臟:肝臟富含多種營養(yǎng)素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。
各種瘦肉:雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率高。
2、孩子面色蒼白補(bǔ)植物性的食物
植物性的,以油菜為代表。紅棗、紅豆、銀耳、黑木耳、紫菜、芹菜、薺菜、大豆及其制品、芝麻等均為含鐵豐富的食物。
黃豆及其制品:黃豆含鐵量和吸收率均較高。比米、面中的鐵吸收率高。
綠葉蔬菜:植物性食物的鐵吸收率雖然不高,但孩子每天都要吃補(bǔ)充全面的營養(yǎng)芝麻醬:芝麻醬富含多種營養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。
木耳和磨菇:鐵的含量很高,此外,海帶、紫菜也是補(bǔ)鐵的理想食物。不過要注意的是,這些食品并不都適合腸胃稚嫩的孩子。蛋黃容易引起蛋白過敏,鴨血不夠安全衛(wèi)生,也不適合較小的寶寶吃,豆?jié){之類也不適宜過早給寶寶食用。
3、孩子面色蒼白的食療食譜
3.1、西藍(lán)花炒豬腰:西藍(lán)花和豬腰都是生活中非常常見的食材,豬腰本身富含動(dòng)物蛋白質(zhì),鐵、鋅等微量元素,而西藍(lán)花含有豐富的維生素C,能夠有效促進(jìn)鐵的吸收。把西藍(lán)花和豬腰烹飪成一道可口的菜肴,既能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血,又營養(yǎng)美味,因此家長(zhǎng)可以多做這道菜給孩子吃。
3.2、雞血豆腐湯:把豆腐和結(jié)塊的雞血切成細(xì)條,加入黑木耳、胡蘿卜絲、少許的瘦肉烹飪成湯,這道湯水不僅味道鮮美可口,顏色美觀有食欲,最重要的是雞血豆腐湯內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鐵等微量元素,對(duì)于有效補(bǔ)充孩子的鐵元素作用是非常顯著的。因此孩子常喝雞血豆腐湯,不僅補(bǔ)鐵補(bǔ)血,還能促進(jìn)身體成長(zhǎng)發(fā)育。
孩子貧血有什么癥狀
實(shí)際上,除了一部分孩子本身膚色偏黑之外,大部分孩子的膚色都是比較白嫩的,再加上很多家長(zhǎng)會(huì)很寶貝孩子,不讓孩子接受太多的光照,這會(huì)使得孩子膚色偏白,但并不代表孩子貧血,這一點(diǎn)要清楚。
孩子是否貧血一般是看外周血血紅蛋白量和紅細(xì)胞數(shù),當(dāng)然,在日常生活中,貧血兒童也會(huì)有一些癥狀,比如小一點(diǎn)的孩子會(huì)臉色蒼白,注意是臉色蒼白,而不是膚色蒼白,另外會(huì)精神萎靡,而不是不愛運(yùn)動(dòng)。
貧血兒童也會(huì)出現(xiàn)心跳加快、惡心等癥狀。稍微大點(diǎn)的孩子會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象,另外會(huì)不愛吃飯,特別容易情緒激動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況。耳鳴頭暈這些癥狀對(duì)正常小孩子來說是不大可能出現(xiàn)的。
孩子貧血進(jìn)補(bǔ)的常見誤區(qū)
1、添加輔食時(shí)間過晚
誤區(qū):很多家長(zhǎng)認(rèn)為母乳是營養(yǎng)價(jià)值高,而過早添加輔食可能對(duì)寶寶的腸胃造成傷害,所以僅依靠母乳喂養(yǎng),而推遲添加輔食的時(shí)間,部分寶寶到1周歲以后才添加輔食,其結(jié)果是導(dǎo)致寶寶因含鐵元素豐富的輔食攝入過少,而出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀。
正解:輔食添加太晚的風(fēng)險(xiǎn)在于,寶寶不能及時(shí)補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)。母乳中鐵的含量少,6個(gè)月至2歲的寶寶缺鐵性貧血發(fā)生率最高。寶寶四個(gè)月以后應(yīng)開始添加含鐵輔食,隨著寶寶月齡增長(zhǎng),逐步豐富輔食的種類。
2、不注重寶寶膳食搭配
誤區(qū):膳食搭配不合理也是寶寶補(bǔ)血 的常見誤區(qū)之一。比如:部分家長(zhǎng)雖然會(huì)每天定量喂食寶寶一些素菜水果,但是認(rèn)為蔬菜水果與寶寶補(bǔ)鐵無關(guān),并未注意到各類蔬菜水果的合理搭配,甚至是胡亂搭配,有可能影響到寶寶身體對(duì)于鐵元素的正常吸收。
正解:寶寶多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的,這就需要家長(zhǎng)格外注意膳食搭配。
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女人面色蒼白要怎么補(bǔ)
1、女人面色蒼白要怎么補(bǔ)
1.1、膠芪棗湯
阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。先水煎黃芪、大棗,水沸1小時(shí)后取湯,將阿膠納入湯藥中溶化,服用湯汁。
每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液,黃芪、大棗補(bǔ)氣生血,三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血,用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
1.2、三紅補(bǔ)血益顏粥
紅棗12枚,枸杞30克,血糯米50克,紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米,置于鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時(shí)加入紅糖,調(diào)勻。
每日1劑,早、晚分服。有養(yǎng)肝益血,補(bǔ)腎固精,豐肌澤膚的功效,適用于營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者。
1.3、菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克,豬肝150克。將菠菜洗凈,切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸后肝熟,飲湯食肝及菜。
可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血,用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
2、面色蒼白的原因
中醫(yī)認(rèn)為,蒼白臉色大多屬于虛癥或寒癥,是體質(zhì)差的表現(xiàn)。大出血或休克引起毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮、甲狀腺機(jī)能減退、慢性腎炎、鉛中毒等,也會(huì)引起臉色蒼白。此外,見光不足和貧血也可能導(dǎo)致臉色蒼白。見光不足也就是曬太陽的時(shí)間有點(diǎn)少。如果每天早起上班,整天都呆在辦公室,太陽下山才回家,膚色當(dāng)然不可能紅潤。對(duì)此,多曬曬太陽會(huì)有所收獲。引起貧血的原因很多,出血、營養(yǎng)不良、癌癥等都有可能;如果伴有心跳過快或呼吸急促的現(xiàn)象,則貧血可能比較嚴(yán)重。
3、女人面色蒼白怎么辦
3.1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。
3.2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3.3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過鍛煉來提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來,白開水是"百藥之王",夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
女人面色蒼白怎么調(diào)理
1、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來只是口紅油彩的畫板。
2、每天排毒
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶,很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn):軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養(yǎng)成分單一,過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的女士們每天喝一杯山楂茶,因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
女人面色蒼白吃什么
1、養(yǎng)顏佳品 ——【大豆】
功效:健康營養(yǎng),塑造優(yōu)美曲線。
大豆是一種被人們公認(rèn)的健康食材。大豆當(dāng)中含有的大量的植物性蛋白質(zhì)、大豆異黃酮與膳食纖維,它們可以讓皮膚、身材更優(yōu)美,它的低GI(Glycemic Index升糖指數(shù)),能夠讓我們飽食感持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間,可以有效減少熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,所以大豆也是減肥的好食材。
2、【大棗】
功效:補(bǔ)鐵養(yǎng)血
我國人食用大棗已有四千多年的歷史。自古以來,大棗都是女性非常喜愛的美容滋補(bǔ)佳品。
我國的中醫(yī)認(rèn)為,大棗是可以養(yǎng)血保血大好食材。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),大棗當(dāng)中含有豐富的天然鐵質(zhì)與維生素C,維生素C是可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,可以有效改善血液循環(huán)。我們每天堅(jiān)持吃一些大棗,就能夠改善因辦公室電腦輻射、空調(diào)環(huán)境造成的色斑、皺紋,更能讓我們的容顏紅潤有光澤,不用化妝品的修飾,也可以神采煥發(fā)。
面色蒼白怎么調(diào)理
1、面色蒼白要及早檢查
在做面色蒼白的檢查時(shí),應(yīng)仔細(xì)詢問相關(guān)病史,收集相關(guān)臨床資料。密切對(duì)患者進(jìn)行檢查,清楚了解患者的臨床癥狀。適當(dāng)對(duì)患者進(jìn)行相關(guān)的體格檢查,初步了解患者各器官的形態(tài)病變情況。對(duì)患者進(jìn)行相關(guān)的器械檢查,適當(dāng)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查。綜合考慮各種檢查結(jié)果,結(jié)合各種器官損傷的臨床癥狀,最終得出相應(yīng)診斷。
皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點(diǎn)。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白等癥狀。
2、面色花白要及時(shí)對(duì)癥治療
面色蒼白的治療應(yīng)積極及時(shí)治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴(yán)重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對(duì)某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術(shù)前準(zhǔn)備,2小時(shí)內(nèi)行手術(shù)治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補(bǔ)血藥,必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細(xì)胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血,不能用于非缺鐵性貧血,因會(huì)引起鐵負(fù)荷過重,影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細(xì)胞性貧血;皮質(zhì)類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
3、面色蒼白要科學(xué)合理飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤了。
可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
4、面色蒼白要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過鍛煉來提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來,白開水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白是什么原因
引起面色蒼白的原因包括貧血、休克、大出血、腎炎等相關(guān)的原發(fā)病。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
面色蒼白吃什么好
1、桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
2、芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
3、荔枝蓮棗粥
材料:荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖
做法:將蓮子去心、紅棗去除果核,然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中,水煮開之后加入糯米以及紅糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的溫補(bǔ)脾胃以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效,非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
面色蒼白的特征
1、面色蒼白的特征
我國正常人的面色微黃,略帶紅潤,稍有光澤,祖國醫(yī)學(xué)稱之為“常色”。病時(shí),面色色澤發(fā)生變化,稱為“病色”。
健康人的臉色是白里透紅,經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白,可病態(tài)的白是色如白蠟。比如在臨床上經(jīng)?？梢砸姷?虛寒病癥、貧血及某些肺癥患者,里寒的劇烈腹痛,或外寒的惡寒戰(zhàn)栗重者,可見面色蒼白。心臟病二尖瓣關(guān)閉不全者,其面部也可能呈現(xiàn)蒼白之征象。肝病見白色為難治之病。
白色見于兩眉之間,是肺臟有病。甲狀腺機(jī)能減退癥、慢性腎炎等患者的面色,較正常人蒼白。鉛中毒時(shí),患者以面色灰白為主要特征,醫(yī)學(xué)上稱為“鉛容”。寄生蟲病,白血病等患者,長(zhǎng)期室內(nèi)工作及營養(yǎng)不良者亦見此色。腸道寄生蟲病,面部可見白點(diǎn)或白斑。此外,出血性疾病、經(jīng)常痔瘡出血、婦女月經(jīng)過多,也會(huì)造成面色蒼白。
休克病人因面部血液循環(huán)受阻,也會(huì)臉色發(fā)白。中醫(yī)認(rèn)為,面色蒼白屬于虛癥和寒癥。如有些人,面色較白,體型肥胖,中醫(yī)稱這些人為氣虛,或陽虛之體。這些人盡管體胖,但體質(zhì)較差,容易得感冒。面色灰白而發(fā)紫,表情淡漠,是心臟病晚期的病危面容;倘灰暗之色日重,則是風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄的特征。
2、面色蒼白如何鑒別
2.1、面色潮紅
臉紅有生理性的,也有病理性的。有些健康的人,末梢血液循環(huán)較好,稍一活動(dòng),面色就比較紅潤;有些人在害羞、憤怒、慚愧時(shí)會(huì)臉紅;有些人可因飲酒而引起臉紅;住在高山上的人,因?yàn)榭諝廨^稀薄,身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣,而紅血球攜帶的血紅素一旦增加,臉的顏色就會(huì)比較紅;有的人因更年期臉紅,有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓、肺結(jié)核、紅斑狼瘡等。對(duì)生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅,就要請(qǐng)醫(yī)生診治。
2.2、面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實(shí)寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經(jīng)脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見青色。劇烈疼痛,導(dǎo)致經(jīng)脈拘急,血行不暢也可見青色。
2.3、面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫紫紺,是因?yàn)檠褐杏幸环N不帶氧的血紅蛋白、叫一種還原血紅蛋白的量增多時(shí),透過了皮膚比較薄的口唇周圍等處的結(jié)果,因?yàn)檫@種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過皮膚后解表現(xiàn)出青紫。
3、面色蒼白是什么原因
3.1、貧血
臉色蒼白沒有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒有血色的情況。
3.2、氣血不足
面部的色澤是氣血通過經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來的,氣血的盛衰及運(yùn)行情況,必定會(huì)從面色上反映出來。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無血色的情況的。
3.3、低血糖
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
3.4、大量失血
大量失血或是出現(xiàn)失血性休克,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液供應(yīng)不足,從而導(dǎo)致皮膚蒼白沒有血色。
面色蒼白怎么辦
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過鍛煉來提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。
面色蒼白吃什么好
1、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生米滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣,綜合功效使面色紅潤。
2、栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。
面色蒼白主要還是感覺臉上無血色，身體虛弱造成的，一般女性在這一方面表現(xiàn)的比較的明顯，主要是因?yàn)闅庋蛔悖蛘呤且驗(yàn)槟承┰蚴а^多造成的，所以說最主要的還是要及時(shí)的滋補(bǔ)自己的身體，補(bǔ)血益氣，那么有什么樣的方法是可以有效地緩解這樣的現(xiàn)象嗎?看看下面推薦的治療面色蒼白的偏方。
1、
原料：胡蘿卜100g,山芋250g,紅糖30g.
制法：將山芋、胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，煮至熟酥，加入紅糖再煮片刻。服用
服法：每日1劑，分兩次服用。
功效：補(bǔ)血健脾，悅色潤膚
適用：面白無色，面色蒼白，貧血。
2、 杏燉豬脾湯
材料：豬肺1個(gè)，南杏、北杏各20克，大芥菜500克，生姜4片，鹽、味精等調(diào)料適量。
功用：護(hù)心、養(yǎng)顏。
做法：將大芥菜、南杏、北杏洗凈，杏稍浸泡;豬肺從其喉部灌人清水到膨脹，反復(fù)揉搓，直到?jīng)_洗干凈;把杏、豬肺與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升，先用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，再加入大芥菜及調(diào)料煮沸即成。
3、杏仁核桃仁湯
材料：杏仁、核桃仁各20克，生蜜、生姜湯各少許。
功用：養(yǎng)顏、美容。
做法：將杏仁去皮尖，微炒;再將核桃仁去皮，然后共搗爛如泥，加生蜜，研為膏狀，共做10丸。每晚入睡前服1丸，用生姜湯送服。
臉色蒼白，人就會(huì)容易顯得沒精神，會(huì)處在一個(gè)病態(tài)的狀態(tài)，而去經(jīng)常這樣是很容易讓一些疾病找上門的，所以說我們一定不要以這樣的白為美，這其實(shí)就是一種病態(tài)的表現(xiàn)，因此在生活中一定要注意做好身體的滋補(bǔ)工作。
面色蒼白怎么回事
1、面色蒼白怎么回事
面色蒼白可能是因?yàn)樨氀?。在貧血的患者中比較常見,但請(qǐng)注意,并不是所有面色蒼白的人都有貧血,某些從事室內(nèi)工作,不經(jīng)常暴露在陽光下的人,也可以表現(xiàn)為皮膚蒼白。
在醫(yī)學(xué)上,以海平面為基準(zhǔn),成年男性血紅蛋白120g/L,成年女性血紅蛋白110g/L,孕婦血紅蛋白100g/L,就可以診斷為貧血。若海拔升高,標(biāo)準(zhǔn)值則會(huì)有相應(yīng)地改變。由此可見,貧血的診斷最終是依靠血常規(guī)來確立的。
2、貧血的其他癥狀
2.1、頭暈乏力、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、注意力不集中。主要由于腦組織供氧不足導(dǎo)致。
2.2、呼吸的加深加快。因?yàn)榧t細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力下降,需要通過增加運(yùn)輸?shù)拇螖?shù),即頻率,來代償。
2.3、慢性貧血時(shí),患者常感覺心悸,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。
2.4、消化不良、腹脹、食欲減低
某些特殊的貧血,還具有特殊的癥狀。缺鐵性貧血,患者可以出現(xiàn)異食癖、吞咽苦難、口角皸裂,嚴(yán)重者指(趾)甲向下凹陷呈勺狀,臨床上稱為匙狀甲。
3、面色蒼白的日常調(diào)理
3.1、生活的調(diào)理:保持心情舒暢,避免劇烈活動(dòng)、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。
3.2、飲食的調(diào)攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。
鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。
面色蒼白的食療食譜
1、花生紅棗粥
做法:在鍋中加入適量清水,燒開后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效:糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類,營養(yǎng)非常豐富,是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物,花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營養(yǎng)元素,具有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
2、木耳豬血湯
做法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開,用微火燉至血塊浮起,并用鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效:豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什么補(bǔ)鐵,這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。
面色蒼白吃什么食物
1、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。
2、南瓜
性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材,同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補(bǔ)血的作用,同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅棗
能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
缺鐵性貧血是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵的缺乏，影響血紅蛋白的合成所引起的。
患者多有缺鐵的病史，如分娩失血過多、月經(jīng)量過多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多；鉤蟲病等寄生蟲感染影響鐵的吸收；食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等。糾正缺鐵性貧血，首先要除去引起貧血的病因，還要補(bǔ)充含鐵豐富的食物。治以補(bǔ)血，可選擇以下食療方劑：
菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤谩Ｘi肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
三紅補(bǔ)血益顏粥：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
