椎間盤(pán)突出癥的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀(guān)念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“椎間盤(pán)突出癥的注意事項(xiàng)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
椎間盤(pán)突出癥其實(shí)是最常見(jiàn)一種脊椎疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活，而且會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥的原因有很多種，如腰部外傷，突然負(fù)重，或者是一些職業(yè)因素，都可能會(huì)導(dǎo)致這種疾病找上們來(lái)，那么椎間盤(pán)突出癥需要注意那些活護(hù)理和保健方法呢?下面我們就詳細(xì)的去了解一下。
實(shí)際上椎間盤(pán)突出癥不僅會(huì)讓你覺(jué)得腰痛，如果不及時(shí)的治療，還會(huì)導(dǎo)致其他的病痛，所以說(shuō)我們面對(duì)這樣的疼痛，一定要注意護(hù)理和預(yù)防，這樣才可以盡可能的降低這些因?yàn)樽甸g盤(pán)突出癥帶來(lái)的傷害。
腰椎間盤(pán)退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學(xué)界認(rèn)為腰間盤(pán)突出屬“腰腿痛，痹癥”范疇。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：
(1)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤(pán)。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。
(2)避免持重新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過(guò)猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。
(3)休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。
(4)適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過(guò)于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過(guò)于瘦弱。所以，體重適度最好。
上面就是關(guān)于椎間盤(pán)突出癥需要注意的問(wèn)題，因?yàn)槿绻甸g盤(pán)突出癥不及時(shí)治療的話(huà)就會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活還有工作，有的餓時(shí)候甚至?xí)绊懙轿覀冋５男凶撸越ㄗh大家都不能夠輕易忽視治療。
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在說(shuō)到浮針療法的時(shí)候，有很多人都不知道是怎么回事，浮針療法和我國(guó)的傳統(tǒng)針灸不同，在操作的時(shí)候比較簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何的副作用，并且適用的范圍比較廣，有著見(jiàn)效快、療效準(zhǔn)確的特點(diǎn)。現(xiàn)在很多人都患上了腰椎間盤(pán)突出，當(dāng)患上該病之后，也是可以選擇用浮針療法進(jìn)行治療的。
浮針療法是傳統(tǒng)針灸學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的產(chǎn)物，是在繼承和發(fā)揚(yáng)古代針灸學(xué)術(shù)思想、寶貴實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，尤其是現(xiàn)代針刺研究的成果。因此，在一定意義上，可以稱(chēng)為現(xiàn)代針灸學(xué)。
1.患者在過(guò)于饑餓、疲勞、精神緊張時(shí)，不宜立即針刺。
2.常有自發(fā)性出血或損傷后出血不止者，不宜針刺。
3.皮膚有感染、潰瘍、疤痕或腫瘤的部位，不宜針刺。
4.浮針療法留針時(shí)間長(zhǎng)，相對(duì)傳統(tǒng)針刺療法而言，較易感染。浮針器具只能一次性使用，同時(shí)要注意消毒。特別是對(duì)容易感染的病人，如糖尿病病人，當(dāng)加倍小心，慎防感染。
5.留針期間，應(yīng)注意針口密封和針體固定，囑患者避免劇烈活動(dòng)和洗澡，以免汗液和水進(jìn)入機(jī)體引起感染。
6.當(dāng)肢體浮腫時(shí)，效果不佳，改用它法治療。例如，系統(tǒng)性紅班狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療，大量的激素導(dǎo)致水腫，在這種情況下，浮針療法鎮(zhèn)痛效果差。
7.對(duì)軟組織傷痛，如果浮針療法治療后只有近期效果，病情反復(fù)發(fā)作，要考慮免疫系統(tǒng)疾病所致。
8.沒(méi)有明確痛點(diǎn)的位置性疼痛 (只有關(guān)節(jié)處于某一位置時(shí)，疼痛才顯現(xiàn)出來(lái))效果往往不佳。
浮針的療效特點(diǎn)：
(1)主要用于治療各種疾病引起的痛癥，同時(shí)對(duì)感覺(jué)麻木、脹滿(mǎn)等感覺(jué)異常的病癥也有較好的療效。
(2)取效快捷，治療疼痛時(shí)，在進(jìn)針完畢即可收效。
(3)留針時(shí)能保持這種療效，留針達(dá)到一定的時(shí)間，起針后療效也能維持。
(4)安全無(wú)副作用，不但沒(méi)有藥物治療的毒副作用，甚至因?yàn)槭轻橌w僅在皮下疏松結(jié)締組織的原因，傳統(tǒng)針灸引起的斷針、彎針、滯針現(xiàn)象不復(fù)存在，暈針現(xiàn)象也比傳統(tǒng)針刺療法更少發(fā)生。
【概述】
急性頸椎間盤(pán)突出癥是指有輕重不等的頸部外傷史，影像學(xué)檢查證實(shí)有椎間盤(pán)破裂或突出，而無(wú)頸椎骨折、脫位，并存在相應(yīng)臨床表現(xiàn)者。80年代以前，由于檢測(cè)技術(shù)所限，對(duì)本病認(rèn)識(shí)不足，診斷也較為困難，自磁共振成像問(wèn)世以來(lái)，本病發(fā)現(xiàn)率日趨增多，其基礎(chǔ)和臨床研究也不斷深入。
【診斷】
根據(jù)臨床表現(xiàn)和影像學(xué)檢查結(jié)果，診斷多無(wú)困難，診斷依據(jù)：
病史
頭頸部外傷史，即使是輕微的頸部扭傷。起病急，發(fā)病前無(wú)癥狀，起病后出現(xiàn)頸脊髓或神經(jīng)根受壓的癥狀和體征。
影像學(xué)檢查
頸椎X線(xiàn)片 可觀(guān)察到：(1)頸椎生理弧度減小或消失;(2)年輕或急性外傷性突出者，椎間隙可無(wú)明顯異常，但年齡較大者，受累椎間隙可有不同程度的退行性改變;(3)椎前軟組織陰影在急性過(guò)伸性損傷所致的椎間盤(pán)突出中可見(jiàn)增寬;(4)頸椎動(dòng)力攝片上有時(shí)可顯示受累節(jié)段失穩(wěn)。
CT掃描 雖對(duì)本病診斷有一定幫助，但往往無(wú)法依靠常規(guī)CT掃描確診。CTM(脊髓造影 CT掃描)則可較清晰地顯示脊髓和神經(jīng)根受椎間盤(pán)壓迫的影像，近年來(lái)有些學(xué)者主張采用此法來(lái)診斷頸椎間盤(pán)突出癥，并認(rèn)為其在診斷側(cè)方型頸椎間盤(pán)突出癥的價(jià)值明顯大于MRI。
磁共振成像(MRI) 可直接顯示頸椎間盤(pán)突出部位、類(lèi)型及脊髓和神經(jīng)根受損的程度，為頸椎間盤(pán)突出癥的診斷、治療方法選擇及預(yù)后提供可靠依據(jù)。MRI對(duì)頸椎間盤(pán)突出癥診斷的準(zhǔn)確率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于CT和CTM。在中央型和旁中央型頸椎間盤(pán)突出癥中可顯示清晰影像：(1)中央型：椎間盤(pán)從受累椎間隙水平呈團(tuán)塊狀突出，壓迫頸脊髓前方中央部位，受壓脊髓局部可呈彎曲、變扁或凹陷狀向后方移位，并有信號(hào)異常的表現(xiàn)，其中以信號(hào)增強(qiáng)為主，有時(shí)可見(jiàn)脊髓內(nèi)空洞影像;(2)旁中央型：椎間盤(pán)呈塊狀或碎片狀向后外側(cè)突出，壓迫頸脊髓側(cè)方和一側(cè)神經(jīng)根，頸脊髓前外側(cè)受壓變形，向后方或健側(cè)移位，局部信號(hào)增強(qiáng)，神經(jīng)根向后外側(cè)移位或影像消失。側(cè)方型頸椎間盤(pán)突出往往需要結(jié)合CTM進(jìn)行診斷。
肌電圖
用于確定神經(jīng)根損害，對(duì)神經(jīng)根的定位有一定意義。肌電圖正常表示神經(jīng)根功能尚可，預(yù)后良好。
【治療措施】
治療原則
以非手術(shù)治療為主，如出現(xiàn)脊髓壓迫癥狀，應(yīng)盡早施行手術(shù)治療。
非手術(shù)療法
頸椎牽引 原無(wú)退變的椎間盤(pán)突出，經(jīng)牽引恢復(fù)其椎間盤(pán)高度，部分突出物有望還納。牽引方法：采取坐位或臥位，用枕頜帶(Glisson帶)牽引，重量2.0～3.0kg，一般認(rèn)為持續(xù)牽引比間斷牽引效果好，2周為一療程。牽引適用于側(cè)方型頸椎間盤(pán)突出癥，對(duì)中央型頸椎間盤(pán)突出癥有加重病情可能，應(yīng)慎用。
頸部圍鄰制動(dòng) 主要作用是限制頸部活動(dòng)和增強(qiáng)頸部的支撐作用，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力。一般可采用簡(jiǎn)易圍頸保護(hù)，對(duì)嚴(yán)重病例伴有明顯頸椎失穩(wěn)者可采用石膏圍頸固定。對(duì)牽引后癥狀緩解者制動(dòng)有利于病情恢復(fù)。
推拿、按摩 雖有不少治療成功的報(bào)道，但推拿，特別是重手法推拿有可能加重椎間盤(pán)突出及脊髓、神經(jīng)根損傷，嚴(yán)重者可在推拿瞬間發(fā)生截癱，因此采用時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。
理療 對(duì)輕型病例僅有神經(jīng)根刺激癥狀者有一定效果，其中以蠟療和醋離子透入療法效果較好。
藥物治療 對(duì)癥處理，對(duì)疼痛劇烈者可采用鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛藥物。
手術(shù)療法
對(duì)頸椎間盤(pán)突出癥診斷明確，神經(jīng)根或脊髓壓迫癥狀嚴(yán)重者應(yīng)采取手術(shù)治療。
頸前路減壓術(shù) 適用于中央型和旁中央型椎間盤(pán)突出癥患者。采用環(huán)鋸減壓摘除損傷的椎間盤(pán)并行椎體間植骨融合術(shù)效果較好。對(duì)原有退變者應(yīng)同時(shí)去除增生的骨贅，以免殘留可能的致壓物。
頸后路減壓術(shù) 適用于側(cè)方型頸椎間盤(pán)突出癥或多節(jié)段受累、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化者。單純的椎間盤(pán)突出可采用半椎板及部分關(guān)節(jié)突切除術(shù)，通過(guò)減壓孔摘除壓迫神經(jīng)根的椎間盤(pán)組織。若伴有椎管狹窄或后縱韌帶骨化則可采用全椎板減壓術(shù)。
頸椎間盤(pán)顯微切除術(shù) 有后側(cè)和前側(cè)兩種入路，在治療頸椎軟椎間盤(pán)突出中，其入路選擇仍有較大爭(zhēng)議。Aldrich采用后外側(cè)入路治療單根神經(jīng)根受損的外側(cè)型髓核脫出，取得良好療效，術(shù)中小關(guān)節(jié)突切除的范圍依神經(jīng)根和突出椎間盤(pán)的關(guān)系而定。該法的優(yōu)點(diǎn)是：(1)操作簡(jiǎn)便：(2)切口小、創(chuàng)傷小;(3)并發(fā)癥少，危險(xiǎn)性小。但此術(shù)僅適用于單純頸椎間盤(pán)突出，而對(duì)于合并頸椎管狹窄癥及后縱韌帶骨化癥患者，由于減壓范圍有限，手術(shù)效果差，不宜采用此法。
頸椎間盤(pán)溶核術(shù) 由法國(guó)的Bonafe和Lazorthes提出并首先作了研究。適用于需要手術(shù)的頸椎間盤(pán)突出癥。尤其年輕患者，經(jīng)非手術(shù)治療數(shù)周無(wú)效則可選用此法。雖有不少學(xué)者報(bào)道該法療效不亞于外科手術(shù)治療，但諸多因素限制其廣泛應(yīng)用：(1)該法采用頸前路穿刺途徑，而頸前方解剖結(jié)構(gòu)密集，如血管神經(jīng)束、氣管食管束等，增加了穿刺的難度和危險(xiǎn)性;(2)使用木瓜凝乳蛋白酶有損傷脊髓的潛在危險(xiǎn)性。
【病因?qū)W】
急性頸椎間盤(pán)突出癥由頸部創(chuàng)傷所致。致傷原因主要是加速暴力使頭部快速運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致頸部扭傷，多見(jiàn)于交通事故或體育運(yùn)動(dòng)，可由前方、后方、側(cè)方撞擊致傷，而以車(chē)尾撞擊(Rear-end collision)引起的頸部過(guò)伸-加速損傷(Extension-acceleration injury)所致的椎間盤(pán)損傷最為嚴(yán)重。一般認(rèn)為急性頸椎間盤(pán)突出癥是在椎間盤(pán)發(fā)生一定程度退行性變的基礎(chǔ)上，受到一定外力作用發(fā)生的，但亦可見(jiàn)于原無(wú)明顯退變的椎間盤(pán)。
【病理改變】
椎間盤(pán)是人體各組織中最早和最易隨年齡發(fā)生退行性改變的組織，由于年齡的增長(zhǎng)，髓核喪失一部分水分及其原有彈性。退變的頸椎間盤(pán)受輕微外傷即可引起椎間盤(pán)突出。頸椎過(guò)伸性損傷可使近側(cè)椎體向后移位，屈曲性損傷可使雙側(cè)小關(guān)節(jié)脫位，結(jié)果椎間盤(pán)后方張力增加，導(dǎo)致纖維環(huán)和后縱韌帶破裂，髓核突出。
Taylor通過(guò)尸體解剖指出，創(chuàng)傷性頸椎間盤(pán)損傷最具特點(diǎn)的病理征象是椎間盤(pán)軟骨板破裂，而有別于椎骨鉤突裂隙和椎間盤(pán)中央裂隙等頸椎間盤(pán)退行性改變征象。頸椎間盤(pán)軟骨板裂口常呈線(xiàn)性裂縫，接近椎骨終板，并與之平行，同時(shí)常累及椎間盤(pán)周?chē)w維環(huán)，靠近椎體邊緣，表現(xiàn)為邊緣損傷(Rim lesion)。軟骨板裂隙與纖維環(huán)板層結(jié)構(gòu)裂隙相互延續(xù)，裂隙內(nèi)常有出血，髓核可通過(guò)裂隙突出。
頸椎間盤(pán)損傷多發(fā)生于上三個(gè)頸椎間盤(pán)，急性創(chuàng)傷性頸椎間盤(pán)突出以頸3～4間隙多見(jiàn)，主要原因是：(1)頸椎過(guò)伸性損傷時(shí)切應(yīng)力大，頸3～4間隙較下位頸椎更接近于著力點(diǎn);(2)頸3～4小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面接近水平，更易于在損傷瞬間發(fā)生一過(guò)性前后移位，類(lèi)似于彈性關(guān)節(jié)。
頸脊髓由于齒狀韌帶作用而較固定，當(dāng)外力致椎間盤(pán)纖維環(huán)和后縱韌帶破裂，髓核突出易引起頸脊髓受壓。頸脊髓受壓后變細(xì)變軟，并可在早期形成空洞，脊髓損傷區(qū)域不大，但不少患者可因此表現(xiàn)出不同程度的癱瘓狀態(tài)。
頸脊神經(jīng)根在椎間盤(pán)水平橫形進(jìn)入椎間孔，頸椎后外側(cè)纖維環(huán)和后縱韌帶較薄弱，髓核易從該處突出，即使突出物很小也會(huì)引起神經(jīng)根受壓。
【臨床表現(xiàn)】
本病起病急，大多數(shù)病例有明顯頭頸部外傷史，有的可因輕微損傷起病，甚至伸懶腰亦可誘發(fā)。臨床表現(xiàn)因壓迫部位和程度不同而有較大差異。根據(jù)椎間盤(pán)突出部位及壓迫組織不同，本病可分為三型：側(cè)方型、中央型、旁中央型。
A：側(cè)方型; B：中央型; C：旁中央型
1.側(cè)方型頸椎間盤(pán)突出癥
突出部位在后縱韌帶外側(cè)和鉤椎關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，突出的椎間盤(pán)壓迫由該處通過(guò)的頸脊神經(jīng)根而產(chǎn)生根性壓迫癥狀。
癥狀 (1)頸痛、僵硬、活動(dòng)受限，猶如落枕;(2)頸部過(guò)伸時(shí)可產(chǎn)生劇烈疼痛，并可向肩胛或枕部放射;(3)一側(cè)上肢有疼痛或麻木感，但很少兩側(cè)同時(shí)發(fā)生。
體征 (1)頸部處于僵直位;(2)病變節(jié)段椎旁壓痛、叩痛，下頸椎棘突間及肩胛內(nèi)側(cè)可有壓痛;(3)頸脊神經(jīng)根張力試驗(yàn)和Spuring試驗(yàn)陽(yáng)性;(4)受累神經(jīng)根支配區(qū)感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)和反射改變。支配肌肉可有萎縮及肌力減退現(xiàn)象。
2.中央型頸椎間盤(pán)突出癥
突出部位在椎管中央，脊髓正前方，可壓迫脊髓雙側(cè)的前面而產(chǎn)生脊髓雙側(cè)壓迫癥狀。
癥狀 (1)不同程度的四肢無(wú)力，下肢往往重于上肢，表現(xiàn)為行走不穩(wěn);(2)病情嚴(yán)重者出現(xiàn)四肢不完全性或完全性癱瘓;(3)大、小便功能障礙，表現(xiàn)為尿潴留和排便困難。
體征 (1)不同程度的四肢肌力下降;(2)感覺(jué)異常，深淺感覺(jué)均可受累，依椎間盤(pán)突出節(jié)段不同感覺(jué)異常平面的高低而異;(3)四肢肌張力增高;(4)腱反射亢進(jìn)，可出現(xiàn)髕陣攣及踝陣攣陽(yáng)性，病理征如Hoffmann、Openheim征陽(yáng)性。
3.旁中央型頸椎間盤(pán)突出癥
突出部位偏于一側(cè)而介于頸脊神經(jīng)根和脊髓之間，壓迫單側(cè)神經(jīng)根和脊髓。除有側(cè)方型癥狀、體征外，尚有不同程度的單側(cè)脊髓受壓癥狀，表現(xiàn)為不典型的Brown-Sequard綜合征。此型常因劇烈的根性疼痛掩蓋了脊髓壓迫癥，而一旦表現(xiàn)脊髓壓迫時(shí)，病情多較嚴(yán)重。
【鑒別診斷】
1.頸椎病
無(wú)明確外傷史，或在外傷前即有頸椎病的癥狀，起病緩慢，癥狀、體征可與頸椎間盤(pán)突出癥相似，影像學(xué)顯示骨贅和椎間盤(pán)共同構(gòu)成致壓物，且往往以前者為主。
2.頸椎管內(nèi)腫瘤
無(wú)外傷史，起病一般較緩慢，影像學(xué)可提供重要的鑒別依據(jù)，髓內(nèi)腫瘤分辨較容易，髓外腫瘤與椎間盤(pán)有明確界限。
3.肩周炎、胸腔出口綜合征
主要與側(cè)方型頸椎間盤(pán)突出癥相鑒別。肩周炎僅有肩部疼痛及活動(dòng)受限，而無(wú)神經(jīng)功能異常。胸腔出口綜合征的臨床表現(xiàn)酷似側(cè)方型頸椎間盤(pán)突出癥，但頸椎MRI卻未見(jiàn)椎間盤(pán)突出及神經(jīng)根受壓，胸片可顯示胸腔上口狹窄或頸肋等。
腰椎間盤(pán)突出，給很多患者帶來(lái)了比較大的影響和傷害，對(duì)工作對(duì)生活都是不利的，同時(shí)患者在休息睡覺(jué)的時(shí)候，也需要注意姿勢(shì)，仰臥和側(cè)臥位比較合適腰椎間盤(pán)突出患者。
1、站姿：
正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，下頜稍?xún)?nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個(gè)骨盆就會(huì)向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足，此時(shí)，人體的重力線(xiàn)正好通過(guò)腰椎椎體或椎間盤(pán)后部，可有效地防止髓核突出，站立不應(yīng)太久，要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，尤其是腰背部活動(dòng)，以解除腰背肌肉疲勞。
2、坐姿：
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。
3、睡姿：
較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時(shí)在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤(pán)壓力降低，減小椎間盤(pán)后突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤(pán)突出癥患者的最佳體位。
腰椎間盤(pán)突出癥禁忌
1、腰椎間盤(pán)突出癥忌長(zhǎng)期彎腰
長(zhǎng)期彎腰工作的人腰背痛發(fā)病率高,長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤(pán)壓力很多,不利于腰椎間盤(pán)康復(fù)。
2、腰椎間盤(pán)突出癥忌久坐
久坐造成腰椎間盤(pán)退變,容易在外力的作用下使椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張,就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損,對(duì)腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降。
3、腰椎間盤(pán)突出癥忌睡軟床
睡覺(jué)姿勢(shì)不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張、僵硬、血液循環(huán)不暢。
4、腰椎間盤(pán)突出癥忌用力超負(fù)荷
腰椎間盤(pán)組織處在兩個(gè)腰椎之間,承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤(pán)損傷,加重病情;搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力,也不利于腰椎間盤(pán),所以要盡量避免。
5、腰椎間盤(pán)突出癥忌著涼
冷空氣的刺激不利于腰部血液流通,刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤(pán)突出癥狀,使疼痛加重。
6、腰椎間盤(pán)突出癥忌睡醒后突然坐起
患者在早晨睡醒后突然坐起會(huì)造成腰部的損傷,正確的做法是應(yīng)該先把腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。在廁所里,從坐位站起來(lái)的時(shí)候,應(yīng)用手扶著墻壁站起來(lái),尤其是從蹲著身子的位置站立起來(lái)的時(shí)候很容易扭傷腰部。
早上身體的各部肌肉還沒(méi)有完全變暖時(shí),突然的動(dòng)作會(huì)引發(fā)腰痛,所以應(yīng)從一些細(xì)小的事情上采取慎重的動(dòng)作。
腰椎間盤(pán)突出患者該注意哪些事項(xiàng)
1、腰椎間盤(pán)突出患者切忌不可過(guò)度勞累,以免加重病情
疼痛加劇時(shí)一定要注意臥床休息,如需起床,可以佩戴護(hù)腰帶,加強(qiáng)對(duì)腰的保護(hù)。直至疼痛緩解后,可以下床輕微活動(dòng)。平時(shí)要注意適當(dāng)放松腰部,多做腰部按摩,力度不要過(guò)大。不要長(zhǎng)時(shí)間做彎腰負(fù)重動(dòng)作,以防復(fù)發(fā),疼痛再次加劇。
2、堅(jiān)持睡木板床對(duì)治療腰椎間盤(pán)突出癥狀效果很好
木板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力,緩解疼痛,久坐久站都會(huì)導(dǎo)致腰腹肌長(zhǎng)期用力,腰椎壓力增大,引起疼痛,應(yīng)避免久坐久站。
3、堅(jiān)持體育鍛煉
特別注意加強(qiáng)腰腹肌的力量練習(xí),腰、腹肌力量強(qiáng)則腰椎的穩(wěn)定性就好,能起到保護(hù)腰椎的作用,減緩脊柱蛻變的進(jìn)程。注意鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免適得其反。
4、采用俯臥位平躺
腰椎間盤(pán)突出的患者在睡覺(jué)時(shí),可用枕頭之類(lèi)的軟物放在腰部下方,或采用俯臥位平躺,頭部和腿部用枕頭等物墊高,也能緩解疼痛。長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥狀的緩解,能起到積極作用。睡覺(jué)姿勢(shì)以平躺為宜。
腰椎盤(pán)突出的幾種食療方
1、鮮羊腿肉500克,加水煮熟,切2厘米見(jiàn)方的塊;制附片10克,洗凈。放入羊肉,羊肉上鋪附片、蔥節(jié)、姜片、豬油30克,加料酒、清湯,蒸2小時(shí)左右。適用于治療腰椎間盤(pán)突出引起的腰膝酸軟,關(guān)節(jié)痛以及陽(yáng)痿。
2、蝦仁50克,韭菜250克,雞蛋1個(gè)。雞蛋打破攪勻,加淀粉和麻油成蛋糊,倒入蝦仁拌勻。將鍋燒熱,放菜油,放韭菜、蝦仁翻炒。適用于治療腰椎間盤(pán)突出引起的腰腿痛等癥狀。
3、豬腎250克,去筋膜、洗凈,切腰花快。將鍋燒熱,放入植物油,燒至油九成熱時(shí),放腰花爆炒片刻,后加黃花菜25克。適用于治療腰椎間盤(pán)突出癥引起的耳鳴等癥狀。
腰椎間盤(pán)突出癥是一種很常見(jiàn)的疾病，它的形成和我們很多的生活習(xí)慣有關(guān)，那你知道腰椎間盤(pán)突出癥的病因有哪些嗎?通常情況下它有哪些癥狀呢?患上腰椎間盤(pán)突出癥，又該如何治療呢?通過(guò)下文一起來(lái)了解一下吧。
腰椎間盤(pán)突出癥
腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高，約占95%。
腰椎間盤(pán)突出癥的病因
(一)基本病因
1.腰椎間盤(pán)的退行性改變是基本因素：髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷：長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤(pán)自身解剖因素的弱點(diǎn)：椎間盤(pán)在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤(pán)所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，即可能使彈性較差的髓核穿過(guò)已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。
4.遺傳因素：腰椎間盤(pán)突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道，有色人種本癥發(fā)病率低。
5.腰骶先天異常：包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱(chēng)等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤(pán)內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
(二)誘發(fā)因素
在椎間盤(pán)退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀
(一)臨床癥狀
1.腰痛：是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛：雖然高位腰椎間盤(pán)突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見(jiàn)，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。坐骨神經(jīng)痛的原因有三：①破裂的椎間盤(pán)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)的刺激及自身免疫反應(yīng)使神經(jīng)根發(fā)生化學(xué)性炎癥;②突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經(jīng)根，使其靜脈回流受阻，進(jìn)一步加重水腫，使得對(duì)疼痛的敏感性增高;③受壓的神經(jīng)根缺血。上述三種因素相互關(guān)連，互為加重因素。
3.馬尾神經(jīng)癥狀：向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤(pán)組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會(huì)陰和肛周感覺(jué)異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見(jiàn)。
(二)腰椎間盤(pán)突出癥的體征
1.一般體征
(1)腰椎側(cè)凸：是一種為減輕疼痛的姿勢(shì)性代償畸形。視髓核突出的部位與神經(jīng)根之間的關(guān)系不同而表現(xiàn)為脊柱彎向健側(cè)或彎向患側(cè)。如髓核突出的部位位于脊神經(jīng)根內(nèi)側(cè)，因脊柱向患側(cè)彎曲可使脊神經(jīng)根的張力減低，所以腰椎彎向患側(cè);反之，如突出物位于脊神經(jīng)根外側(cè)，則腰椎多向健側(cè)彎曲。
(2)腰部活動(dòng)受限：大部分患者都有不同程度的腰部活動(dòng)受限，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯，因?yàn)榍扒粫r(shí)可進(jìn)一步促使髓核向后移位，并增加對(duì)受壓神經(jīng)根的牽拉。
(3)壓痛、叩痛及骶棘肌痙攣：壓痛及叩痛的部位基本上與病變的椎間隙相一致，80%～90%的病例呈陽(yáng)性。叩痛以棘突處為明顯，系叩擊振動(dòng)病變部所致。壓痛點(diǎn)主要位于椎旁1cm處，可出現(xiàn)沿坐骨神經(jīng)放射痛。約1/3患者有腰部骶棘肌痙攣。
2.特殊體征
(1)直腿抬高試驗(yàn)及加強(qiáng)試驗(yàn)：患者仰臥，伸膝，被動(dòng)抬高患肢。正常人神經(jīng)根有4mm滑動(dòng)度，下肢抬高到60～70始感腘窩不適。腰椎間盤(pán)突出癥患者神經(jīng)根受壓或粘連使滑動(dòng)度減少或消失，抬高在60以?xún)?nèi)即可出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，稱(chēng)為直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性。在陽(yáng)性病人中，緩慢降低患肢高度，待放射痛消失，這時(shí)再被動(dòng)屈曲患側(cè)踝關(guān)節(jié)，再次誘發(fā)放射痛稱(chēng)為加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性。有時(shí)因髓核較大，抬高健側(cè)下肢也可牽拉硬脊膜誘發(fā)患側(cè)坐骨神經(jīng)產(chǎn)生放射痛。
(2)股神經(jīng)牽拉試驗(yàn)：患者取俯臥位，患肢膝關(guān)節(jié)完全伸直。檢查者將伸直的下肢高抬，使髖關(guān)節(jié)處于過(guò)伸位，當(dāng)過(guò)伸到一定程度出現(xiàn)大腿前方股神經(jīng)分布區(qū)域疼痛時(shí)，則為陽(yáng)性。此項(xiàng)試驗(yàn)主要用于檢查腰2～3和腰3～4椎間盤(pán)突出的患者。
3.神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
(1)感覺(jué)障礙：視受累脊神經(jīng)根的部位不同而出現(xiàn)該神經(jīng)支配區(qū)感覺(jué)異常。陽(yáng)性率達(dá)80%以上。早期多表現(xiàn)為皮膚感覺(jué)過(guò)敏，漸而出現(xiàn)麻木、刺痛及感覺(jué)減退。因受累神經(jīng)根以單節(jié)單側(cè)為多，故感覺(jué)障礙范圍較小;但如果馬尾神經(jīng)受累(中央型及中央旁型者)，則感覺(jué)障礙范圍較廣泛。
(2)肌力下降：70%～75%患者出現(xiàn)肌力下降，腰5神經(jīng)根受累時(shí)，踝及趾背伸力下降，骶1神經(jīng)根受累時(shí)，趾及足跖屈力下降。
(3)反射改變：亦為本病易發(fā)生的典型體征之一。腰4神經(jīng)根受累時(shí)，可出現(xiàn)膝跳反射障礙，早期表現(xiàn)為活躍，之后迅速變?yōu)榉瓷錅p退，腰5神經(jīng)根受損時(shí)對(duì)反射多無(wú)影響。骶1神經(jīng)根受累時(shí)則跟腱反射障礙。反射改變對(duì)受累神經(jīng)的定位意義較大。
腰椎間盤(pán)突出癥的治療
1.非手術(shù)療法
腰椎間盤(pán)突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤(pán)組織回復(fù)原位，而是改變椎間盤(pán)組織與受壓神經(jīng)根的相對(duì)位置或部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀。非手術(shù)治療主要適用于：①年輕、初次發(fā)作或病程較短者;②癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者;③影像學(xué)檢查無(wú)明顯椎管狹窄。
(1)絕對(duì)臥床休息 初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡(jiǎn)單有效，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。
(2)牽引治療 采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
(3)理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
(4)皮質(zhì)激素硬膜外注射 皮質(zhì)激素是一種長(zhǎng)效抗炎劑，可以減輕神經(jīng)根周?chē)装Y和粘連。一般采用長(zhǎng)效皮質(zhì)類(lèi)固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個(gè)療程，2-4周后可再用一個(gè)療程。
(5)髓核化學(xué)溶解法 利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎間盤(pán)內(nèi)或硬脊膜與突出的髓核之間，選擇性溶解髓核和纖維環(huán)，而不損害神經(jīng)根，以降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力或使突出的髓核變小從而緩解癥狀。但該方法有產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。
2.經(jīng)皮髓核切吸術(shù)/髓核激光氣化術(shù)
通過(guò)特殊器械在X線(xiàn)監(jiān)視下進(jìn)入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力達(dá)到緩解癥狀目的，適合于膨出或輕度突出的病人，不適合于合并側(cè)隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內(nèi)者。
3.手術(shù)治療
(1)手術(shù)適應(yīng)證：①病史超過(guò)三個(gè)月，嚴(yán)格保守治療無(wú)效或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者;②首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯，患者難以行動(dòng)和入眠，處于強(qiáng)迫體位者;③合并馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn);④出現(xiàn)單根神經(jīng)根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降;⑤合并椎管狹窄者。
(2)手術(shù)方法：經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤(pán)切除。中央型椎間盤(pán)突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤(pán)切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時(shí)行脊柱融合術(shù)。
近年來(lái)，顯微椎間盤(pán)摘除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤(pán)摘除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤(pán)摘除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損傷減小，取得了良好的效果。
腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防
腰椎間盤(pán)突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤(pán)的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤(pán)后方的壓力。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的介紹，相信大家對(duì)于它的
我們都應(yīng)該知道，人體正常的體溫是37℃左右。如果體溫是在37℃以上，則可能被診斷為低燒或高燒。而如果人的體溫低于37℃呢?醫(yī)生指出，如果人的體溫低于37℃可能就是患上低溫癥了。那么，什么是低溫癥呢?調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人是低溫癥的高發(fā)群體。所以，家中有老人的不妨都去看看老年低溫癥的注意事項(xiàng)。
所謂的低溫相對(duì)來(lái)說(shuō)就是高燒，是人體長(zhǎng)時(shí)間的一種常態(tài)溫度。在此專(zhuān)家主要是想給大家介紹：什么是低溫癥?為什么老年人容易患上低溫癥?老年人低溫癥的注意事項(xiàng)?
低溫癥是指人體深部溫度(直腸、食管、鼓室)低于35℃(95°F)的狀態(tài)。出現(xiàn)低溫原因有產(chǎn)熱障礙引起，如甲狀腺功能減退。也有散熱過(guò)快所致，如過(guò)久暴露于低溫環(huán)境等。老年人可因營(yíng)養(yǎng)熱量不足、體溫調(diào)節(jié)功能差、保溫不夠、疾病等均可出現(xiàn)體溫不升。
老年低溫癥的注意事項(xiàng)
治療低溫癥的直接損害和并發(fā)癥。
①吸氧及輔助呼吸：患者呼吸道應(yīng)維持通暢，持續(xù)充分吸氧，必要時(shí)使用人工呼吸器。
②維持體液及電解質(zhì)平衡：在控制中心靜脈壓條件下進(jìn)行擴(kuò)容，注意糾正電解質(zhì)紊亂，特別是低血鉀，低溫癥時(shí)低血鉀的心電圖特征往往模糊不清，可能突然引起室顫，應(yīng)立即糾治。
③抗生素：對(duì)于昏迷的低溫癥患者，往往已有隱性感染，故先給廣譜抗生素治療72h，待血培養(yǎng)結(jié)果報(bào)告后再作適當(dāng)調(diào)整。
④皮質(zhì)激素及甲狀腺素：目前許多學(xué)者已不主張常規(guī)使用皮質(zhì)激素治療，因低溫癥患者的血漿皮質(zhì)醇水平升高，而且其利用減少。甲狀腺素治療也僅限于低溫癥來(lái)自黏液水腫者，且其用量宜小，劑量過(guò)大有促發(fā)心肌梗死之慮。低溫癥患者的代謝異常，大多可隨復(fù)溫而恢復(fù)，而且某些藥物如阿托品、重碳酸鹽、胰島素等在體溫低下時(shí)其效應(yīng)亦降低，但當(dāng)復(fù)溫后這些藥物可能引起并發(fā)癥。
⑤心肺復(fù)蘇：室性心律失常如果不能對(duì)復(fù)溫作出迅速的反應(yīng)者，宜用利多卡因治療。洋地黃制劑僅在出現(xiàn)心力衰竭時(shí)應(yīng)用。在低溫時(shí)，電擊和起搏效果均較差，當(dāng)復(fù)溫中如果發(fā)生危險(xiǎn)的心律失常應(yīng)予相應(yīng)的治療。所有的靜脈內(nèi)輸液均加溫至正?；蛏愿哂谡ｓw溫。死亡常是由于心臟停搏或心窒顫動(dòng)所致，每次出現(xiàn)心臟事件的體溫是不一樣的，但體溫29.4℃，死亡危險(xiǎn)性很高，特別是原有心臟病的患者，低溫患者的搬動(dòng)或過(guò)度刺激可激發(fā)心律失常，故操作時(shí)應(yīng)特別小心?；颊叩捏w溫顯著過(guò)低者，復(fù)溫中的復(fù)蘇應(yīng)積極，持久，直到體溫上升到至少35.8℃，心肺復(fù)蘇完全失敗之前不要輕率地宣布患者已經(jīng)死亡。此外，對(duì)于各種引起低溫癥的基礎(chǔ)疾病應(yīng)予積極治療。
許多低溫癥患者經(jīng)合理復(fù)溫?fù)尵?，可?2～24h恢復(fù)正常體溫，但預(yù)后取決于低溫癥的嚴(yán)重程度、持續(xù)時(shí)間以及基礎(chǔ)疾病的性質(zhì)。深部溫度越低、病死率越高;受凍和低溫持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，代謝障礙就越嚴(yán)重，容易發(fā)生并發(fā)癥;基礎(chǔ)疾病對(duì)預(yù)后也有影響，特別是老年人常并存各種疾病，如果誘發(fā)低溫癥的疾病是可以恢復(fù)或是能夠治療的，預(yù)后好，反之則預(yù)后差。
由此看來(lái)，家中有老人的家庭尤其特別需要注意觀(guān)察老年人的體溫變化，如果發(fā)現(xiàn)老人長(zhǎng)時(shí)間的體溫都低于35℃，建議帶去醫(yī)院檢查治療。還有，老人在治療低溫癥的同時(shí)還要了解一些關(guān)于老年低溫癥的注意事項(xiàng)，這樣才能幫助老人早日康復(fù)。
相對(duì)于強(qiáng)迫癥來(lái)說(shuō)，只奧焦慮癥的人很少。其實(shí)，焦慮癥是恐懼不安或者提心吊膽的情緒的總稱(chēng)，主要癥狀是神經(jīng)癥。一旦患焦慮癥的話(huà)就會(huì)表現(xiàn)出肌肉緊張，惶恐不安。其實(shí)，生活壓力增大的當(dāng)下，患焦慮癥的人越來(lái)越多。但也有研究指出，焦慮癥的高發(fā)是源于營(yíng)養(yǎng)不足。
所以，患上焦慮癥后，患者除了要舒緩壓力外，還需要控制飲食，以達(dá)到緩解心理壓力的目的。在選擇飲食來(lái)調(diào)理焦慮時(shí)，患者最好遵從以下原則并選用以下食物。
大蒜
大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好的心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從
病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺(jué)原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。研究人員萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，大蒜竟有這種特別的"副作用"。
葡萄柚
葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以?xún)艋彪s思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素c，可以使孩子的平均智力提高5分。
飲食宜忌
飲食相當(dāng)重要，避免可樂(lè)、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。
避免咖啡因、番煙、酒精、藥物
酒精、藥物可能提供暫時(shí)的解脫，但隔天緊張又來(lái)襲，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)。正確的飲食將強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。
這里需要提醒的是，當(dāng)焦慮癥發(fā)生后，患者需要第一時(shí)間接受治療，排除疾病引發(fā)的焦慮癥后，及時(shí)的接受專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生的指導(dǎo)。當(dāng)然，不論是接受藥物的治療還是接受心理的治療，患者都不能放棄飲食調(diào)理。當(dāng)然，想要食療的話(huà)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
