鹿茸山藥酒的制作方法
養(yǎng)生膏方制作方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“鹿茸山藥酒的制作方法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
鹿茸跟山藥是兩種我們?cè)谏钪斜容^常見的藥材，它們對(duì)于治療腎虛腎虧以及補(bǔ)脾護(hù)肝是有很大功效的，所以我們希望男性朋友在生活中可以好好的利用一下鹿茸山藥酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于鹿茸山藥酒這種東西，我們?cè)谏钪兄谱魉潜容^簡(jiǎn)單的，只要將鹿茸跟山藥切塊后跟白酒一起放進(jìn)瓶子密封就可以了。
鹿茸山藥酒
配方鹿茸15克，山藥60克，白酒1000克。 制法將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。 功效補(bǔ)腎壯陽(yáng)。適用于性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄;腎陽(yáng)虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。
[配方]鹿茸15克，山藥60克，白酒1000克。
[制法]將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。
[功效]補(bǔ)腎壯陽(yáng)。適用于性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄;腎陽(yáng)虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。
[服法]每日3次，每次服15-20毫升。
鹿茸含有比人參更豐富的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等。鹿茸性溫而不燥，具有振奮和提高機(jī)體功能，對(duì)全身虛弱、久病之后患者，有較好的保健作用。鹿茸可以提高機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，具有免疫促進(jìn)劑的作用。它能增加機(jī)體對(duì)外界的防御能力，調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫平衡而避免疾病發(fā)生和促進(jìn)創(chuàng)傷愈合、病體康復(fù)，從而起到強(qiáng)壯身體、抵抗衰老的作用。
鹿茸山藥酒這種東西雖然藥用價(jià)值是比較高的，但是我們?cè)谏钪惺秤盟枰鹱⒁?，?duì)于一些神經(jīng)出現(xiàn)緊張以及上火的朋友，你們?cè)谏钪惺遣荒茱嬘寐谷咨剿幘频模I虛以及腰酸背痛的朋友，你們可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?/p>
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很多中藥在我們生活中經(jīng)常都能用到，例如干姜就是這樣的，具有溫中散寒，回陽(yáng)通脈，溫肺化飲等作用，用于脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，肢冷脈微，寒飲喘咳的治療，所以經(jīng)常都能使用到。干姜的制作方法也非常簡(jiǎn)單，在家就能動(dòng)手制作。那么，中藥干姜的制作方法是什么？
對(duì)于中藥干姜的制作方法有很多種，最為常見的就是切片使用，除去雜質(zhì)，略泡，洗凈，潤(rùn)透，切厚片或塊，干燥。不規(guī)則片塊狀，厚0.2～0.4cm。家里有很多姜的話可以切片進(jìn)行貯藏。
中草藥干姜呈扁平塊狀，具指狀分枝，長(zhǎng)3～7cm，厚1～2cm。表面灰黃色或淺灰棕色，粗糙，具縱皺紋及明顯的環(huán)節(jié)。分枝處常有鱗葉殘存，分枝頂端有莖痕或芽。質(zhì)堅(jiān)實(shí)，斷面黃白色或灰白色，粉性或顆粒性，內(nèi)皮層環(huán)紋明顯，維管束及黃色油點(diǎn)散在。氣香、特異，味辛辣。
干姜的功效有
：1、含揮發(fā)油，油中主成分為姜醇、姜烯、沒藥烯、α-姜黃烯、芳樟醇、桉油素及α-龍腦;另含辛辣成分姜辣素及分解產(chǎn)物姜酮;尚含多種氨基酸等。
2、干姜甲醇或醚提取物有鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)痛，抗炎，止嘔及短暫升高血壓的作用;水提取物或揮發(fā)油能明顯延長(zhǎng)大鼠實(shí)驗(yàn)性血栓形成時(shí)間;干姜醇提取物及其所含姜辣素和姜辣烯酮有顯著滅螺和抗血吸蟲作用。
3、用于脾胃陽(yáng)虛而出現(xiàn)里寒證，癥見積食不消，嘔吐清水，大便稀，腹冷痛，舌淡苔白，脈沉細(xì)等。
4、有效治療脾胃虛冷，吃不下飯，頭暈吐逆。
鮮竹瀝，可能部分人還不是很了解的，可是鮮竹瀝也是難得的天然食材。其實(shí)鮮竹瀝是竹子經(jīng)加工后提取的汁液。它是一種無(wú)毒無(wú)副作用，集藥、食兩用的天然飲品。鮮竹瀝的食用價(jià)值高，而且價(jià)格適中，也是我們能消費(fèi)的范圍之內(nèi)的，所以大家可以放心。
材料:
鮮竹瀝40克，冰糖50克，紫菜50克。
做法:
1.將紫菜發(fā)散;冰糖打碎成屑。
2.將鮮竹瀝、紫菜、冰糖屑同放燉鍋內(nèi)，加水500毫升，置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘即成。
3.紫菜可用絲瓜、蘑菇、白蘿卜中任何一種代替，同樣具有潤(rùn)肺止咳的作用。同“鮮竹瀝燉冰糖”。
據(jù)《神龍本草經(jīng)》、《本草綱目》、《全國(guó)中草藥匯編》記載：竹汁中含有十多種氨基酸和多種微量元素，能活化人體細(xì)胞，清熱解毒,生津止渴，祛疾養(yǎng)肺，促進(jìn)消化，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，治療便秘。
顏色：澄清的淡黃色或淡棕紅色
藥用：性味甘涼，入心、胃、大腸三經(jīng)
功能：清熱、豁痰、潤(rùn)燥、止渴
主治：熱病煩躁、消渴勞復(fù)、風(fēng)痰、虛痰、中風(fēng)失音等癥。上面就是關(guān)于鮮竹瀝的具體做法了，另外還為大家介紹了關(guān)于鮮竹瀝的一些藥用功效，希望可以幫助到大家更好的認(rèn)識(shí)竹瀝這種天然的食材。
現(xiàn)在一到了過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，人們的身體就開始直線下降，因?yàn)樘鞖夂芾?，再加上?jīng)常到戶外，所以很多人的身體體質(zhì)就開始出現(xiàn)問題，再加上有的人是需要過(guò)節(jié)送禮的，所以中藥是最佳的一種選擇，可以自己制作一些手工中藥附子餅，用來(lái)送禮或者是送給家人，都是非常好的。
一、附子餅的制作方法
將附子碾成粉，跟面和水弄在一起，面粉主要是增加粘性，這樣做成附子餅。
二、附子的功效與作用
1、治陰癥水腫（陰水）
凡水腫而伴有全身功能衰退或衰竭的癥狀者，屬于陰水，常見于慢性腎炎和心力衰竭所致的水腫。此時(shí)患者有顯著的脾腎陽(yáng)虛癥狀，單用一般利水劑己不能解決問題，必須加用附子、干姜等藥以溫腎祛寒，溫脾利水，活躍全身功能（主要是血液循環(huán)功能）。一般可在五苓散基礎(chǔ)上加干姜、附子，或用溫陽(yáng)利水湯。
如需加強(qiáng)健脾行氣作用，則用干姜、附子配白術(shù)、甘草、厚樸、木香等，方如實(shí)脾飲（此方為治陰水的代表方劑）。此方對(duì)寒濕型的肝硬化腹水也適用，用附子溫腎后，不但能夠利水，而且能顯著增進(jìn)食欲。
2、治亡陽(yáng)厥逆
即休克虛脫，表現(xiàn)為肌膚冰冷、呼吸氣微、四肢厥逆（厥逆是冷而不溫的意思）、脈微細(xì)活沉伏，同由于循環(huán)衰竭所致，須用附子、干姜、人參等溫陽(yáng)救逆（強(qiáng)心而抗休克），程度較輕者用附子湯，重者用四你逆，更重者用參附湯，如冷汗淋漓較嚴(yán)重則再加龍骨、牡蠣、五味子。
3、治陽(yáng)虛休衰
尤其腎陽(yáng)虛弱（所謂命門火不足），下半身常覺冷，腰膝酸軟冷痛，小腹冷而有牽扯痛，小便次數(shù)多，脈細(xì)弱。常見于久患慢性病者，或老人體弱。此時(shí)在補(bǔ)劑中宜加附子，收效可更速。配山萸肉、熟地，如附桂八味丸，或配杜仲、杞子、淮山藥等，如右歸飲。
4、治風(fēng)寒濕痹
尤其寒氣偏勝的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛顯著，遇寒即發(fā)，得溫則解，并常伴畏寒、肢冷、苔白、脈弦細(xì)等證候，可用附子配桂枝，如桂枝加附子湯。
5、治寒癥腹痛
由于脾腎虛寒所致的腸鳴腹痛，胃脘痛、口吐清水或粘痰、大便稀爛貨或泄瀉、手足欠溫、脈弦細(xì)（可見于潰瘍病、胃腸神經(jīng)官能癥、慢性結(jié)腸炎等），可用附子配干姜、黨參、白術(shù)等，方如附子理中湯。
其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常使用到薄荷，比如說(shuō)日常用品牙膏、飲食方面的有餅干、雪糕、薄荷糖、潤(rùn)喉糖這些都使用到薄荷。不但如此，它也經(jīng)常用來(lái)入藥，它其實(shí)是一種非常常用中藥并且它的藥用價(jià)值很高。我們將它制成薄荷糖，據(jù)有潤(rùn)喉的功效，對(duì)喉嚨痛的患者效果很好的。把它制成清涼有據(jù)有止癢的功效，蚊蟲叮咬方面都可以使用。在我們生活當(dāng)中也經(jīng)常把它制作成薄荷茶來(lái)飲用，口感清涼、味道香醇、非常好喝，又可以養(yǎng)生保健。下面為大家詳細(xì)介紹如何制作薄荷茶，以及薄荷茶制作的方法有哪些？
我們將薄荷葉跟茶葉一起煮水、或是開水沖都可以，這樣就變成來(lái)薄荷茶。可以治療風(fēng)熱感冒，頭暈頭痛、長(zhǎng)膿瘡的病患者效果都是不錯(cuò)的。或者我們也可以將薄荷葉放在杯子里，加一些冰糖或者是蜂蜜。但是如果加蜂蜜的話，建議先將薄荷葉用開水泡開之后放涼再加蜂蜜，這樣清熱解毒、潤(rùn)燥的效果更好。
我們可以把菊花薄荷冰糖一起放在杯子里面，加上煮開的熱水泡上10分鐘左右，可以有效的清熱解毒，緩解疲勞，經(jīng)常熬夜的朋友們要多喝，據(jù)有提神的效果。
據(jù)我們的中藥典籍《本草綱目》的記載它性味辛涼，歸肺、肝，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉，透疹解毒、止癢等等的功效。如果感冒鼻塞的話可以用薄荷來(lái)煮水喝，據(jù)有通鼻、通竅的功效。我們還可以將薄荷跟桑葉一起煮水來(lái)喝可以清肝明目，特別是夏季天氣干燥人們?nèi)菀咨匣稹⒌眉t眼等等情況的出現(xiàn)，將它用來(lái)煮水喝效果是非常不錯(cuò)的。
蜂蜜生姜水是最近特別流行的一種飲品，制作方法簡(jiǎn)單，原料也容易得到，就是平時(shí)喝的蜂蜜加強(qiáng)食用生姜。兩者的結(jié)合，既有蜂蜜的去熱降火功效，美容養(yǎng)顏功能，又有生姜排毒驅(qū)寒的益處，兩者相輔相成，可謂是再好不過(guò)。并且，兩者結(jié)合起來(lái)，還有獨(dú)特的減肥功效。這就是此法受歡迎的原因。那么，蜂蜜生姜水的制作方法有哪些呢？
? ? ?1、蜂蜜、主姜、蘋果梨各６０g。將生姜、梨搗爛取汁．加入蜂蜜調(diào)勻，每日服2次。活用于肺熱咳嗽。
? ? ? 2、蜂蜜35g，姜58g，核桃肉50g、苦杏仁５０g。把核桃肉、苦杏仁用水浸泡去皮、姜洗凈切末，合在一起搗爛，加入蜂蜜拌成膏。睡前服用，分10次服完。本方適用于肺熱咳喘、痰吐不利等癥。
? ? ? ?3、蜂蜜２００g，鮮姜300g，紅棗１０００g，秋梨２０個(gè)鮮藕１５００g，冰糖400g。將梨、棗、藕、姜搗爛取汁，加熱熬膏，下冰糖溶化后再加蜂蜜即成，每日早、晚隨意服。本方適用于口干、口渴、酒精中毒、咳嗽等癥。
? ? ? ?4、蜂蜜600g，生姜1200g。把生姜壓出汁，用文火煎熬和蜜做成藥丸，每日兩次每次一九，開水進(jìn)服。可治療咳嗽。
? ? ? ?5、蜂蜜120ｇ，生姜汁半杯，梨汁、蘿卜汁、蘋果汁等一杯。將各汁混勻，裝入瓦罐內(nèi)煮沸每次取一湯匙加蜂蜜一湯匙，溫開水沖服、治咳嗽。
? ? ? ?6、蜂蜜、冰糖各120g，生姜120g，黑芝麻２５０g。黑芝麻炒后放冷，生姜取汁與芝麻混勻冉炒再放冷，加入蜂蜜和冰糖，每次一湯匙，每日早、晚各一次，可治哮喘。
? ? ? ?7、蜂蜜10g，生姜２片，蝙蝠1只。將蝙蝠去內(nèi)臟，烘干研末，取0.6－1.5 g（按小兒年齡適當(dāng)增減）加入蜂蜜，把生姜熬成姜湯，用溫姜湯水調(diào)服，每日2次，一周為一個(gè)療程，停藥5天，再服第二個(gè)療程，一般2-3個(gè)療程，可治愈小兒氣喘。
? ? ? ?8、蜂蜜50g，鮮姜30g。將鮮姜切片后加入５汁，稍冷后加入蜂蜜調(diào)勻，趁熱慢服，可治風(fēng)寒感冒。
? ? ? ?9、蜂蜜60ｇ．陳生姜６g，大蔥1根。米酒30ｇ、把陳生姜切細(xì)，炒黑．放入大蔥和米酒水煎．加蜂蜜服用，可治療感冒。
? ? ? ?10、蜂蜜２０g，生姜４片，柿霜６ｇ。把三味
混勻，加水蒸２０分鐘，１次食用每日1 －2 次。本方潤(rùn)肺止咳，適用于小兒支氣管炎。
?蜂蜜生姜水的制作方法有很多，這里不能一一給大家介紹完全。大家可以適當(dāng)參考上面給出的一些配方，再加上自己喜歡的一些水果或者是配料，制作出美味的蜂蜜生姜水。蜂蜜生姜水含有大量的蜂蜜，蜂蜜性偏涼，大家注意。體質(zhì)較寒的朋友不宜過(guò)多地飲用此茶。
家有李子樹的、李子多得吃不完的看過(guò)來(lái)，干果、果脯是傳統(tǒng)食品中的美味了，果干不僅味道甜美，最大限量的保留了水果的營(yíng)養(yǎng)，還大大延長(zhǎng)了果子的保質(zhì)期，是古人根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)作出的偉大創(chuàng)造！本文介紹的是家常李子干的制作方法，家里李子吃不完，可以制成果干，留著以后吃；下面小編來(lái)詳細(xì)介紹一下。
李子干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對(duì)胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效；
新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對(duì)肝硬化有輔助治療效果。；
李子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)滑肌膚的作用。
制作
原料選擇：應(yīng)選充分成熟的新鮮果實(shí)，剔除病蟲果和腐爛果。
清洗：李子用水清洗干凈、瀝干。
制灶：烘灶以竹制成，用黃泥封固，灶高33厘米，用磚砌成，爐門延伸至灶外42厘米。在烘灶上端離口15厘米處，用淡竹制成平排的烘架，下面用兩根竹加以固定。每一烘灶應(yīng)備烘籠5～7只，其大小與烘架相當(dāng)。為便于烘焙，每只籠底應(yīng)有直徑為2厘米大小的篩孔。
烘焙：先將李子放在烘架上，用松柴作燃料，在爐灶口燒，使火和煙自然吸入烘灶。開始使用猛火燒，2小時(shí)后用文火，燒12小時(shí)后，讓其自然降溫。再烘焙：在進(jìn)行第二次烘前，先把經(jīng)過(guò)初烘的果形大小，含水量高低，挑選分開。把水分含量高的“大胖”果放在烘籠下層，水分含量低的“二胖”果放在烘籠上層，最上面覆蓋麻袋。同時(shí)，在烘架上放好另一批待烘的梅果。這樣循環(huán)進(jìn)行兩次，完成第三次烘焙。待烘至八九成干，用手搖核仁發(fā)出輕微響聲時(shí)，即為成品。
黑藥膏可治很多病，骨質(zhì)增生可用黑藥膏。腰間盤突出頸椎病都可用黑藥膏治療，黑藥膏從古到今都獲得人們的信任。用法簡(jiǎn)單，天氣寒冷時(shí)可用熱水袋將黑藥膏熱敷一下，加速藥膏融化更好的治療。黑藥膏一代代的傳下來(lái)解決了很多人的疾病，在那個(gè)科學(xué)不發(fā)達(dá)的年代人們發(fā)明出黑藥膏，到了這個(gè)年代黑藥膏的制作方式更多元化。
傳統(tǒng)黑膏藥的制作工藝
1.藥料的提取(熬枯去渣)：取植物油置鍋中，微熱后將藥料投入，加熱并不斷攪拌，直至藥料炸至表面深褐色內(nèi)部焦黃為度。此時(shí)溫度可達(dá)220度，炸好后可用鐵絲篩撈去藥渣，去渣后的油為藥油。(鍋?zhàn)詈糜勉~鍋，控制溫度可用專用高溫溫度計(jì)，醫(yī)療器械商場(chǎng)都有賣)
2.煉油：取上述藥油繼續(xù)熬煉，待油溫度上升到320度(一定要達(dá)到溫度，很關(guān)鍵)，改用中火。煉油的火候：一是看溫度計(jì)，達(dá)到規(guī)定溫度;二是看油煙，開始為淺青色，漸為黑而濃，進(jìn)而為白色濃煙，無(wú)風(fēng)時(shí)白煙直上;三是看油花：沸騰開始時(shí)，油花多在鍋壁周邊附近，當(dāng)油花向鍋中央聚集時(shí)為度;四是看滴水成珠：取少許藥油滴于水中，不散開成珠狀為度。(本關(guān)最難，一定要煉油到滴水成珠，一定要注意防火，溫度太高)
3.下丹成膏：藥油煉成后，離火下丹，一般500克油可加250克左右丹，黃丹在下前先干燥并過(guò)100目篩。少量加丹，邊加邊攪動(dòng)，一定要向同方向攪拌。攪成粘稠的膏體，膏藥不粘手，拉絲不斷為好，過(guò)硬則老，過(guò)粘則嫩。
4. 去火毒：膏藥制成后放入冷水，浸泡，每一日換一次水，十日后膏成。
5. 取膏藥團(tuán)置于容器中，在水浴或文火上熔化，將細(xì)料兌入，攪勻，用竹簽取一定量的膏藥在牛皮紙或膏藥布上即可，麝香等特別貴重的藥以及易揮發(fā)的冰片、樟腦、薄荷等可最后撒上。 傳統(tǒng)黑膏藥舉例蠲痹靈仙膏
【藥物組成】：穿山甲、血竭、烏梢蛇、金錢白花蛇、兩頭尖、雪上一枝蒿、麝香、三七、人參、七葉一枝花、千金藤、藏紅花、骨碎補(bǔ)、蟾酥等64味中藥。
【功效】：蠲痹通絡(luò)、益腎壯骨;祛風(fēng)散寒、活血止痛、續(xù)筋接骨。
【主治】：骨質(zhì)增生癥，腰椎間盤突出癥，坐骨神經(jīng)痛，頸椎病，肩周炎，腰肌勞損，梨狀肌綜合征，股骨頭壞死，跌打損傷，骨折及外傷后遺癥等“痹癥”。
【性狀】：黑膏藥，味苦辛、氣濃郁。
【使用方法】：貼前洗凈皮膚，用生姜擦涂，然后取膏藥烘軟后貼之。
【儲(chǔ)存方法】：放置陰涼處，避光、密閉保存。
以上就是黑藥膏的制作方式，有興趣的朋友可以研究一下。有條件的朋友可以直接制作呢，貼藥膏要注意不要用毛巾搓以免擦傷。藥膏最好洗澡之后再貼，如何去除黑藥膏上面的痕跡呢，把沾了黑藥膏的衣服放進(jìn)冰箱，等一會(huì)兒衣服變硬了搓一下就去掉了。黑藥膏可治療多種關(guān)節(jié)病，隨著時(shí)代的進(jìn)步制作黑藥膏的方式也多樣。
美白的方法有很多，在美白的時(shí)候可以選擇適合自己的方式，這樣對(duì)自身美白才會(huì)有很好幫助，上班族可以選擇美白面膜，這樣對(duì)美白有很好效果，而且也適合上班族選擇，那美白的面膜都有什么呢，美白面膜的種類比較多，在選擇上可以根據(jù)自己喜愛進(jìn)行，下面就詳細(xì)的介紹下。
美白的面膜：
絲瓜汁美白面膜
因?yàn)榻z瓜汁中含有多種多種維生素，如果長(zhǎng)期用來(lái)敷臉的話，能讓我們的肌膚更加的白皙。首先，把絲瓜榨成汁，然后加入適量的面粉和淀粉，均勻攪拌，攪拌好之后就可以用清水清洗干凈了。大約敷20分鐘就可以了喲!
絲瓜檸檬美白面膜
首先，把半個(gè)檸檬和一根絲瓜放入攪拌中攪拌取汁，然后往絲瓜檸檬汁中加入適量的牛奶。其次，將絲瓜檸檬汁與牛奶一起均勻攪拌，攪拌好之后就可以敷在臉上了，大約20分鐘之后就可以用清水清洗干凈了。
絲瓜美白防曬面膜
首先，將一根新鮮的絲瓜榨汁，然后倒入面膜碗中留著備用。其次，把適量的蜂蜜和冰凍過(guò)的牛奶跟絲瓜汁完全混合，然后敷在臉上或者頸部上，大約20分鐘之后就可以用清水清洗干凈了，這樣不僅可以美白肌膚，還能緩解肌膚曬傷。
在對(duì)美白的面膜認(rèn)識(shí)后，選擇這些美白面膜改善肌膚問題有很好幫助，不過(guò)對(duì)這些面膜的使用，都是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)肌膚調(diào)理才會(huì)有很好效果，尤其是對(duì)長(zhǎng)期處于電腦工作的人群，更是要注意，對(duì)肌膚保養(yǎng)要經(jīng)常進(jìn)行。
