阿膠早上吃還是晚上吃好呢
老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)。
飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運動延生!養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關系。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《阿膠早上吃還是晚上吃好呢》,僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在很多女性都非常不注意自身的身體健康,造成身體非常的虛弱,出現(xiàn)很多不良的癥狀,我們都知道阿膠對于女性的身體非常有好處,同時對于還可以改善我們的皮膚狀況,因此很多女性都想要食用阿膠來補充身體里面的營養(yǎng),但是阿膠早上吃還是晚上吃好呢?
一、阿膠藥用時一般用量為三至九克,宜飯前服用;具體用量要根據(jù)個體體質情況來定。
二、因為東阿阿膠性質比較平和,且藥食兩用,是適合細水長流長期服用的一種滋補品,《神農(nóng)本草經(jīng)》就有阿膠“久服輕身益氣”的說法,因此,只要服用后沒有明顯不適感受,常年服用阿膠產(chǎn)品是一個很好的養(yǎng)生習慣。
三、注意服用阿膠時,感冒時不要服用,不要同同時喝茶水和赤蘿卜;
四、女性月經(jīng)期間服用如出現(xiàn)經(jīng)量變化請停止服用或減量服用,根據(jù)變化情況決定是否服用。
五、藥品性狀改變時禁止服用;
六、孕婦、高血壓、糖尿病在醫(yī)師指導下服用;
七、兒童須在成人監(jiān)護下使用;
八、如正在服用其他藥品,服用本品前,請咨詢醫(yī)生。
雖然阿膠對于女性的身體非常有好處,但是并不是所有人都適合食用阿膠,患有嚴重的婦科疾病的患者也不能食用阿膠。過多的吃阿膠對于我們的身體也會造成非常嚴重的傷害,因此最好是控制阿膠的食用量,不能盲目的食用。
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燕窩,大家了解嗎?吃過這個東西嗎?嘻嘻 燕窩是個很不錯的補品哦,如果大家沒有吃過,我希望你們聽我講完這個后可以自己去試試,怎么來調(diào)理自己的身體會更加的好,又要怎么樣的吃這個燕窩,才能對身體起到最大的作用呢?大家現(xiàn)在是不是很想知道???好吧 ,我就不給大家賣關子啦,我要告訴你們啦啊 ,注意聽講啊,來跟我一起走進燕窩的天地。
燕窩講究少食多餐,保持定期進食,干燕窩每次3-5克,即食燕窩每次20-30克,早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔?!币话闶秤醚喔C期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好吸收燕窩營養(yǎng)不要食用燕窩。 燕窩最簡單的浸燉食用方法:先根據(jù)不同品種按不同時間用一碗純凈水浸發(fā)(10克左右用300毫升純凈水),因燕窩在浸時有養(yǎng)份溶于水中,浸清潔燕窩的水不要倒掉,用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等食用24小時:洞白燕(需去毛除雜質反復清洗) 8-12小時:白燕角;特等、一等、二等血燕;一等、二等血燕條 8小時:血燕碎 4-8小時:特等、一等、二等白燕;一等、二等白燕條;三角白燕;帶毛白燕(需挑毛);特等黃燕餅;特等金絲燕餅 2-4小時:白燕網(wǎng)、白燕碎 以下是巢工廠印尼燕窩各品種的參考燉煮時間: 180-240分鐘:洞白燕(需去毛除雜質反復清洗) 90分鐘:特等、一等、二等血燕;一等、二等血燕條;特等金絲燕餅 60分鐘:血燕碎;特等黃燕餅 45分鐘:白燕角 30-45分鐘:特等、一等、二等白燕;一等、二等白燕條;三角白燕;帶毛白燕(需挑毛); 20-30分鐘:白燕網(wǎng)、白燕碎 參考資料:全球最大燕窩門戶 www.nestworks.net燕窩做法和吃法: 浸泡-挑毛-篩子隔水-燉 而根據(jù)個人喜歡可以,冰糖清燉,木瓜敦,紅棗燉等。。 燉盅內(nèi)倒下涼開水,燉盅外圍的水也需作沸騰狀,然后把燕窩放在燉盅內(nèi),不同的燕窩燉制時間不同(請參考上表)。燕窩切忌燉超時,因為燕窩燉過火會影響口感,溶化成液體。 個人心得: 所有燕窩必須以文火敦,而敦的水位必須基本上蓋過燕窩,但是也可以稀點,看個人喜歡。而且必須敦盅外的水開了后,才可以敦燕窩。放冰糖的話,最后才放。 直接煲煮比較難控制溫度,當燕窩遇到高溫后,當中的水溶性蛋白質會被破壞,令營養(yǎng)價值盡失。 相反,用文火燉燕窩,是希望把燕窩溫度保持在攝氏80度左右,以免破壞珍貴的水溶性蛋白質,更可以保留燕窩的香味和營養(yǎng)。 另外,經(jīng)濟角度而言,喜歡濃稠的,可以冰糖清燉。而希望經(jīng)濟,但又有療效的,可以紅棗桂圓和燕窩一起燉。。?;蛘哐喔C和一點雪耳混合。。 而另外,一般為了堅持吃,可以一次燉好3-5天的量放冰箱,每天早上起床空腹吃。。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡發(fā)后的10-15克(假如燕窩質量好的話,也就是沒泡發(fā)前2-5克,就足夠,不用吃一大碗的。大約吃半年后,可以減低頻率,隔天吃。但是要有規(guī)律。。不要早上吃一會,又換到其他時間吃。
好啦,我把我自己所知道的的都告訴了大家,現(xiàn)在你們懂了嗎?學會了嗎?對于這個燕窩知道該怎么使用了嗎?對于這個好東西大家現(xiàn)在了解到了多少呢?哈哈 這個是個很不錯的東西哦,希望我今天所說的這些會對大家有所幫助
阿膠的滋補功效非常的明顯,尤其對女性來說,能夠取得很好的補氣血的效果,對于預防女性月經(jīng)不調(diào),對于改善女性痛經(jīng)的癥狀都能發(fā)揮很好的作用。阿膠的吃法有很多,在飲食時間上也有一定的規(guī)律,下面我們就來了解一下阿膠早上吃還是晚上吃,我們來看一下這方面的內(nèi)容。
阿膠可以在早上吃,也可以在晚上吃,在時間方面是比較靈活的。但是一定要注意,最好是飯前服用,這樣有助于阿膠里面的營養(yǎng)物質快速的進入腸道,有利于人體的吸收,另外不能服用過多,一般每次可服用3到9克。
阿膠具有食療的價值,也有藥用的功效,當作補品來吃的時候要做到細水長流,堅持長期的服用,這樣能夠取得很好的補氣血的功效,尤其對于女性來說,可以緩解月經(jīng)不調(diào),可以預防因為月經(jīng)導致的貧血。
在服用阿膠的時候要了解一些禁忌的問題,當出現(xiàn)感冒的癥狀的時候,應該停用一段時間,等到感冒好轉以后,再繼續(xù)服用阿膠。另外在服用阿膠的時候,盡量不要喝茶水,盡量不要吃蘿卜,因為阿膠是補氣血的食物,而蘿卜屬于泄氣的食物,吃蘿卜會導致阿膠的營養(yǎng)功效下降。
以上簡單的了解了阿膠早上吃還是晚上吃,阿膠應該在飯前食用,這樣有助于促進阿膠的營養(yǎng)成分快速的被人體所吸收,至于早上吃還是晚上吃,一般沒有過多的禁忌,要注意的是阿膠感冒的時候盡量不要服用,在吃阿膠的時候最好不要喝茶水,不要食用蘿卜。
燕麥是富含多種營養(yǎng)的食物,對人體健康有很多好處,所以很多人都有吃燕麥的習慣,但專家表示,吃燕麥一定要懂得相關知識,比如要懂得正確吃法,這樣才能發(fā)揮燕麥的最大功效。
一、燕麥可以晚上吃嗎
燕麥是很好的促進腸道運動的食品。
腸道運動增加了,對脂肪吸收較少了,也增加了排泄的功能。可以達到減肥的效果,如果配上適當?shù)倪\動,效果會更好。
燕麥是粗糧,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養(yǎng)。
二、早餐吃燕麥6大好處
1、防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰(zhàn)士——巨噬細胞的活力,快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物,幫助遠離感冒等感染性疾患。
2、防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞,對肝癌,乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩,且無任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。
3、降低膽固醇。美國專家研究顯示,一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖,可降低“壞膽固醇”8%,其心臟病發(fā)作危險可降低10%~12%。
4、調(diào)節(jié)血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延緩小腸對葡萄糖的吸收,從而有效地延緩餐后血糖上升的速度,對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
5、保護腸道。β-葡聚糖不能吸收,在大腸中發(fā)酵,產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,抑制腐敗菌,促進益生菌,維持腸道菌群平衡,防止腹瀉或便秘。
6、抗輻射。β-葡聚糖通過促進造血機能,增加白細胞、紅細胞的生成,減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示,給小白鼠以致死劑量的輻射處理,結果發(fā)現(xiàn),事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
三、燕麥的營養(yǎng)價值
據(jù)中國醫(yī)學科學院衛(wèi)生研究所綜合分析,中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%,脂肪8.5%,還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素,與其它8種糧食相比,均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面,人體必需的8種氨基酸的含量均居首位,尤其是含賴氨酸高達0.68克。燕麥含有維生素E,可以預防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾,建議男士們應多吃這類食物。燕麥中含有豐富的可溶纖維素,可以通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管,減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;
2.經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;
4.改善免疫系統(tǒng)。
雖然紅薯中的淀粉含量較高,并且也含有其他礦物質與維生素,但是在吃紅薯的時候一定要和其他蔬菜搭配在一起,才能夠有效補充自身所需營養(yǎng),因為紅薯中的營養(yǎng)物質較為單一。而在吃紅薯的時候也要選擇正確的時間,因為不正確的時間吃紅薯的話,容易出現(xiàn)便秘后果。那么吃紅薯是早上比較好還是晚上比較好?
紅薯什么時候吃最好?
紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養(yǎng)失衡。紅薯什么時候吃最好?紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。
這是因為我們吃完紅薯后,其中所含的鈣質需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下,在午餐時吃紅薯,鈣質可以在晚餐前全部被吸收,不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
早上空腹不宜食用紅薯。由于紅薯含糖量高,空腹吃會產(chǎn)生大量胃酸,當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺。同時,紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
紅薯不宜晚上吃。紅薯在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。
需要注意的是,由于一次性不宜吃太多紅薯,所以紅薯的食用方法也是大有講究。首先,生吃紅薯不好,因為生紅薯中淀粉的細胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞,很難在人體中消化。其次,紅薯也不宜單吃??梢园鸭t薯和米面搭配食用,并控制一次的食用量;其次,吃紅薯時,搭配一些咸菜、咸湯作為中和,另外,可以用少量的明礬溶液、碘鹽水浸泡生紅薯,然后再加工成各種熟食。
但并非人人都適宜吃,下面這些人盡量少吃紅薯:一是有草酸性腎結石的人,因為紅薯含有大量的草酸鹽;二是慢性胃病、返流性食管炎和胃潰瘍的人,因為食用可能引起吐酸水和燒心感,使病情加重;三是脾胃虛弱的人,食用易引起腹部不適,甚至拉稀。此外,孕婦可少食紅薯,但不宜多,因為紅薯營養(yǎng)價值不高,能量低、蛋白低,而孕婦需要更多的能量和蛋白質,以保證胎兒的正常發(fā)良。
阿膠補血理氣,對于女性朋友來說是很好的補品,尤其是上了年紀的女性朋友,吃阿膠的好處是很多的。如今阿膠是很容易買到的,吃起來也比較的方便。那阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?對于這個問題很多的女性朋友都想知道,下面就關于這個問題為大家簡單的介紹一下,希望可以幫助到大家。
阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?一般都是空腹吃的效果最好。飯前(空腹)吃最好,同時阿膠可以打粉,放在湯粥里服用。阿膠有補血,止血,滋陰潤燥作用,阿膠的吃法很多,可以按產(chǎn)品的說明書進行。服用阿膠并沒有決定的飯前或飯后吃,阿膠也可以與食物一起吃,例如煲阿膠肉湯等等。
李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”。有關阿膠的記載最早見于西漢時《神農(nóng)本草經(jīng)》,距今約有二千年。書中寫道:阿膠“生東平郡,煮牛皮作之,出東珂。”可見阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代,人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠,藥用功效更好,便將牛皮改為驢皮,并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮,配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料,用東阿特有的含多種礦物質的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長,工藝要求嚴格,要經(jīng)過選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序,方可完成。
上文就是關于阿膠飯前吃還是飯后吃好呢的簡單介紹,希望可以幫助到大家。阿膠是好東西大家都知道,不過正確的食用方法,也會讓阿膠的效果發(fā)揮的更好。不過還是提醒大家,阿膠雖好,但是在食用的時候也是注意不要過量食用,適當?shù)某跃秃谩?/p>
很多的女性都非常的喜歡阿膠的,因為它是一種營養(yǎng)的保健品,但是其實用阿膠是有一些食用注意事項的,如果沒有按照正確的時間去用或者是用的地方不對的話,是不能夠達到它最好的效果的,比較嚴重的可能還會出現(xiàn)副作用的,那么下面就讓我們來認識一下阿膠的服用方法吧,免得產(chǎn)生什么不利的影響就不好了。
本品宜飯前服用
【注意事項】
1.忌辛辣、生冷、油膩食物。
2.本品宜飯前服用。
3.高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病患者應在醫(yī)師指導下服用。
4.兒童、孕婦應在醫(yī)師指導下服用。
5.服藥2周癥狀無緩解,應去醫(yī)院就診。
6.對本品過敏者禁用,過敏體質者慎用。
提起中藥有句口頭禪:“中藥三大寶,人參、鹿茸和阿膠”。阿膠(又稱“驢皮膠”),具有兩千多年的悠久歷史,它采用優(yōu)質驢皮熬制、提煉而成。
李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”。有關阿膠的記載最早見于西漢時《神農(nóng)本草經(jīng)》,距今約有二千年。書中寫道:阿膠“生東平郡,煮牛皮作之,出東珂?!笨梢姲⒛z最初是用牛皮熬制的。傳至唐代,人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠,藥用功效更好,便將牛皮改為驢皮,并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮,配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料,用東阿特有的含多種礦物質的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長,工藝要求嚴格,要經(jīng)過選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序,方可完成。
看完了上面的內(nèi)容以后,希望大家能了解阿膠的用法,我們應該遵守注意的事項,我們也都希望可以看到最好的效果,更好的來改善自己,所以不管是在使用哪種保健的食品時都應該注意一些禁忌的問題,更好的去避免錯誤的服用。
大家在食用燕窩的時候,還是需要注意方式方法的,只有搞清楚具體的食用時間乃至食用方法,才能發(fā)揮出更好的養(yǎng)生功效來,也就不會妨礙人們對營養(yǎng)的吸收了,那么燕窩晚上吃好還是白天吃好呢?其實白天晚上都沒有明確的時間限制,不過一定要注意空腹食用效果更佳。
吃燕窩講究少吃多餐,保持定期進食,干燕窩每次3~5克,即食燕窩每次20~30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。吃燕窩要避免同時喝茶,因為茶葉里面含有茶酸,會破壞燕窩的營養(yǎng),最好就隔開1小時再喝。
對于服用阿斯匹林過敏的朋友,建議不要吃燕窩。不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng),不適合吃燕窩。4月以后就可以食用,食用燉的時間稍長一點,可增加體質和食欲,促進身體和智力的生長發(fā)育。
感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期,大部分免疫系統(tǒng)功能下降,自身各器官功能都受影響,特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時,最好將燕窩等補品暫停,以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后,再進行燕窩等食補調(diào)理,增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽癥狀,沒有感冒其他癥狀可以食用。
燕窩對預防癌癥和癌癥患者化療、放療后的康復能起到恢復元氣、補充營養(yǎng)、提高免疫力的食效。但對未經(jīng)治療或癌癥晚期的人如同抱薪救火,沒有任何幫助,所以不適合吃燕窩。對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者,可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調(diào)整到2~3克/天/次。
上文中對燕窩晚上吃好還是白天吃好呢給出了明確的介紹,在掌握了燕窩的食用方法之后,就可以調(diào)整好自己的飲食結構了。飲食與人們的生活息息相關,多吃一些滋補性的食物,調(diào)理好自己的身體,才能遠離各種疾病的侵擾與傷害。
核桃是祖國大陸廣泛分布的一種堅果,在全國各地的大小市場都有出售,價格中等,是一種營養(yǎng)豐富,適合補腦的食物。核桃早上吃好還是晚上吃好這個問題比較勉強,因為從營養(yǎng)學的角度來說任何時候吃核桃都是一樣的效果,起到的作用都是一樣的。下面就針對這個問題來看看以下的講解吧。
核桃中的脂肪71%為亞油酸,12%為亞麻酸,蛋白質為15~20克,蛋白質亦為優(yōu)質蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質。核桃生吃為好,因為生吃可避免營養(yǎng)素的損失,特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會受到一定的破壞,而這正是核桃的有益成分。這些營養(yǎng)成分對腦發(fā)育,增加腦細胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。
核桃早上吃好還是晚上吃好不是主要的問題,最主要的是適量長期吃,吃的時間是次要的。再有營養(yǎng)的東西,只吃一點,或者自己的吸收不好,那么效果就不會太明顯。
每天早晨吃核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦。一天吃3-5顆就可以了,一天吃太多容易上火的哦。
核桃是我國的特產(chǎn),產(chǎn)量和消費量都比較高,是人們在飯后之余補充營養(yǎng)元素的最佳替代品,多吃核桃能夠補充大腦的營養(yǎng)損失,所以,核桃對于上班族和學生是比較合適的,核桃早上吃好還是晚上吃好這個問題我們不用過多的糾結,只要按照平時的習慣,適量的吃核桃就可以了。
維生素c是人們在日常生活中經(jīng)常會需要服用到的一種維生素,這是因為它不但可以增強人體免疫力,幫助人體抵抗感冒病毒,而且還可以達到美白皮膚的功效,因此很多女性朋友都特別喜歡服用它??墒侵S生素c晚上吃還是早上吃好呢?
維生素c晚上吃還是早上吃好?
其實,服用維生素c的時間是有講究的,并不是我們什么時間吃都會達到理想效果的。維生素c最好白天服用,尤其是每天飯后服用才是最佳,這是由于飯前空腹的時候,攝入的維生素c會快速的通過人體的腸胃,還未來得及被吸收就會被排出,從而影響到維生素c的吸收。而飯后服用維生素c時,由于腸道中有食物的存在,而導致維生素c會緩慢的在腸道中運動,從而讓攝入的維生素c完全的被吸收。但如果您是便秘患者的話,那么選擇在飯前服用維生素c效果才是最好的。
哪些人需要服用維生素c?
1、經(jīng)常感到身體疲乏勞累的人。
2、在環(huán)境污染比較嚴重的地方工作的人。
3、經(jīng)常吸煙或者吸二手煙的人。
4、因勞動或者運動導致流汗過多的人。
5、患有壞血病的人。
6、長期服用消炎藥,激素藥,抗生素類藥物的人群。
服用維生素c的注意事項:
1、果蔬類食物中雖然含有大量的維生素c,但是如果摘下后不及時食用,是會一點點流失掉的,因此最好吃新鮮的,切莫大量貯存。
2、雖然維生素c對人體的健康有很多益處,但是它也并非是十全十美的,它是有少量毒性的,因此不宜食用過多,尤其是對于女性來說,過量食用很有可能造成不孕癥的發(fā)生,造成終生遺憾。
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