維生素b驅(qū)蚊的方法
老人養(yǎng)生維生素。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“維生素b驅(qū)蚊的方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信大家對于維生素b肯定不會陌生吧，維生素b對于我們?nèi)梭w有著非常重要的作用，如果我們的身體里面缺乏了維生素b，那么容易給我們的身體帶來了多方面的麻煩，所以大家在日常的生活中要多學習一些關(guān)于維生素b的知識，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了缺乏維生素b的癥狀，要引起重視并且及時去補充維生素b，維生素b有很多妙用，下文我們介紹一下維生素b驅(qū)蚊的方法。
1在空闊的房間內(nèi)，焚燒艾葉可以起到驅(qū)蚊的效果。
2可用丁香、香茅、薄荷等植物的葉子放在一個小布袋內(nèi)，做成香袋佩戴在孩子或自己身上，起到驅(qū)蚊的效果。
3用香茅、茴香、八角煎水，可以用來拭擦身體，也可以用來拖地板，特殊的香味有驅(qū)蚊的功效。
4將大蒜剝皮，切成碎片，放在窗臺、門口以及下水道等蚊子可能“有機可乘”的地方，這種方法是有科學依據(jù)的。因為大蒜含有刺激的味道，蚊子不喜歡。這種方法較防蚊液、蚊香等化學用品更天然更安全，也更適合敏感或體質(zhì)弱的人，比如孕婦、嬰幼兒等。
5取維生素B5片，研磨成粉，然后加水倒進女生常用的化妝水噴霧瓶，直接噴到皮膚上，也能起到驅(qū)蚊的效果。其實，我們直接吃幾顆維生素B也是能起到驅(qū)蚊效果的。維生素B有一種特殊的味道，人的鼻子聞不到，但蚊子能聞到。
在上面的文章里面我們介紹了什么是維生素b，我們知道維生素b對于人體有著非常重要的作用，如果我們身體缺乏維生素b，會嚴重威脅到我們的身體健康，維生素b有很多妙用，上文為我們詳細介紹了維生素b驅(qū)蚊的方法。
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維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機化合物，但是后來的研究證明它其實是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，而維生素B稱為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復合群。維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產(chǎn)生，預防貧血發(fā)生)。
人類所需的維生素B
維生素名稱 一般使用的化學名 其他常用別稱及說明
維生素B1 硫胺
維生素B2 核黃素 維生素G
維生素B3 煙酸 維生素pp、煙堿酸、尼古丁酸
維生素B5 泛酸 遍多酸
維生素B6 吡哆醇類 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺
維生素B7 生物素 維生素H、輔酶R
維生素B9 蝶酰谷氨酸 葉酸、維生素M、葉精
維生素B12 鈷胺素 氰鈷胺、輔酶B12
此外，還有維生素B族的膽堿和肌醇通常也歸為人類必需維生素.
其他維生素B
還有一些物質(zhì)也被稱為維生素B，但是請注意它們有些是以上人類必需維生素的別稱，有些不是人類必需維生素，甚至不是營養(yǎng)物質(zhì)：
俗稱 化學名 說明
維生素B4 腺嘌呤
維生素B7* 異丁苯丙酸 商品名布洛芬，經(jīng)常被稱為維生素I
維生素B8 腺嘌呤核苷酸
維生素B10 通常為葉酸和其他維生素B的混合物，也被稱為維生素R
維生素B11 水楊酸 也被稱為維生素S
維生素B13 通常為葉酸或乳清酸(4-羥基尿嘧啶)
維生素B14 維生素B10和維生素B11的混合物
維生素B15 泛配子酸 被稱為潘氨酸
維生素B16
維生素B17 苦杏仁苷 或被稱為扁桃苷、苦杏仁甙
維生素B22 被稱為是蘆薈提取物中的一種成分
維生素B-c 維生素B9的別稱
維生素B-h 環(huán)己六醇 肌醇的別稱
維生素B-t 三甲基羥基丁酰甜菜堿 肉毒堿的別稱
維生素B-w 生物素的別稱
維生素B-x 對氨基苯甲酸
維生素B族的主要食物來源比較相近，主要有酵母、谷物、動物肝臟等。
維生素B族的作用
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充。B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由于細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂木桶原理。羅杰.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。
維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B11(葉酸)B12(鈷胺素)。它們的作用分述如下。
1.是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴重時引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛疲倦煩躁、情緒低落便秘神經(jīng)炎心痛心衰水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2.和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4.缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5.B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6.幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8.B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9.如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。
含有維生素B的食品
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應每天補充。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組?？纯瓷鲜龇诸惥涂梢悦靼?，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手。
維生素 B 1
是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的 B 1 不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。
需要人群： 食欲不振、胃腸疾病、頭發(fā)干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說明您可能缺乏維生素 B 1 ;
抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素 B 1 的攝取量;
妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素 B 1 ;
假如您在飯后需要服用胃酸抑制劑，那么您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素 B 1 ;
處于緊張狀態(tài)的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術(shù)后等，不僅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的維生素。
維生素 B 2
是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內(nèi)，所以時常要以食物或營養(yǎng)補品來補充。與 B 1 不同的是， B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。
需要人群服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素 B 2 ;
不常只瘦肉和奶制品的人應當增加維生素 B2 ;
因患潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素 B 2 不足的現(xiàn)象;
對于所有精神緊張的人必須增加其復合維生素的攝取，與維生素 B 6 、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。
維生素 B 11
需要人群： 孕婦和哺乳婦女尤其要注意增加攝取量;
如果您是經(jīng)常飲酒的人，多攝取葉酸為好;
大量的維生素C會加速葉酸的排出，所以攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量;
正在服用磺胺類藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、阿司匹林、雌激素的人需要增加葉酸。
維生素 B 12
是相當特別的維生素，蔬菜中含量很少，主要存在于動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結(jié)合，才能有利于人體的機能活動。
需要人群： 老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必須補充維生素 B 12 .
如果您經(jīng)常應酬而大量喝酒，那么補充維生素 B 12 是非常重要的;
月經(jīng)期間或月經(jīng)前補充維生素 B 12 非常有益;孕婦及哺乳期婦女也應補充。
維生素B12(鈷胺素)
功能：防止貧血，制造紅血球，防止神經(jīng)遭到破壞。
缺乏癥：疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血。
主要食物來源：肝、腎、肉、蛋、魚、奶。
維生素B9
功能：掌管血液系統(tǒng)，促進細胞發(fā)育，制造紅 血 球 及 白 血 球 ， 增 強 免 疫 能 力 .維持頭發(fā)健康.
缺乏癥：舌頭紅腫、貧血、消化不良、疲勞、頭發(fā)變白，記憶力衰退。
主要食物來源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子.
B族維生素的來源
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2
維生素B3的主要來源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。
維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶及腎 。
炎熱的夏天來了，令人感到煩惱的是可惡的蚊子，夏天被蚊子叮一口皮膚腫痛瘙癢不止，嚴重的話皮膚還會感染，驅(qū)蚊子的方法有很多，最好選擇對人體無害的驅(qū)蚊方法，比如用橘子皮，大蒜，蚊帳等方法驅(qū)蚊，很多人說維生素可以驅(qū)蚊，這個說法是真的嗎？什么維生素可以驅(qū)蚊？接下來我們來看看吧。
一.什么維生素可以驅(qū)蚊
維生素B1具有一種比較特殊的味道，蚊子害怕復合維生素B的味道。所以維生素B確實有驅(qū)蚊的效果。寶寶皮膚比較嬌嫩，用化學品對皮膚不好，用維生素是不錯的選擇?？梢詼蕚湮迤瑥秃暇S生素B。將水和藥片放入小瓶后搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。
二.驅(qū)蚊方法
1.堿水盆驅(qū)蚊發(fā)法，將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，放在地下角落，幾天后，蚊子數(shù)量驟減，十天后水盆內(nèi)滿是蚊子尸體了，滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發(fā)的香味誘使蚊子下蛋，由于洗衣粉、肥皂絲是堿性物質(zhì)，蚊子的卵在堿性環(huán)境下無法存活，在生命周期短又無法繁殖下一代的情況下，蚊子數(shù)量自然越來越少，甚至滅絕，住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或?qū)櫸镎`食。
2.維生素B1驅(qū)蚊法，很簡單，只需準備一個可噴水的化妝小瓶，五片復合維生素b1，既可。將水灌入小瓶，后放進藥片后搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子害怕復合維生素b1的味道。
3.抹花露水，睡覺的時候在手腕等地方涂一點或者直接用噴霧噴一噴。
4.殺蟲噴霧及空氣清新劑有效，但是最好不要頻繁使用，而且盡量在外出期間使用為宜。
三.注意事項
家里有小孩或?qū)櫸镆⒁獠灰`食肥皂水。
人體需要的元素和營養(yǎng)是多種的，如果缺少了哪一樣的話，就會造成身體某一部分的傷害。就像今天要說的維生素b族，維生素b族不是指一種維生素，它是十二中維生素的總稱。維生素b族的元素是人體每天都要吸收的，雖然它在人體中的逗留時間不會太久，但是對人體的作用卻是持久的。
我們身體中產(chǎn)生的蛋白質(zhì)，或者是糖的代謝都和維生素b族密切相關(guān)，它在人體中幫助人體正常的運作。對心臟也有著很好的幫助作用。如果你想了解更多的話可以往下看看。
維生素B族概述：
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由于細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。
維生素B族作用總述：
1、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴重時引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6、幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9、如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。
10、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
上面就是向大家介紹了關(guān)于維生素b族的一些介紹，希望大家看完之后對這個維生素b有更深的了解。之所以在飲食上面不能挑食的原因就是，挑食的話就會導致身體不能從外界吸收一種物質(zhì)或者是營養(yǎng)，這樣對身體的正常運作有很大的影響。
相信大家對于痘痘肯定是不會陌生吧，痘痘我們也叫做是痤瘡，痘痘的出現(xiàn)不但容易影響到我們的形象而且也會給我們帶來了壞心情，所以我們建議廣大的讀者朋友們一定要重視痘痘這種皮膚疾病，一旦出現(xiàn)了痘痘要及時去處理，那么我們有什么方法可以用來祛痘呢？其實我們可以采用維生素b來祛痘，下文我們介紹一下維生素b祛痘的方法。
祛痘問題一直得不到有效解決確實一件非常棘手的事情，所以很多長痘患者治療痘痘總是迫不及待，有的人選對了祛痘方法，有的人則走入了祛痘的怪圈當中，不僅對祛痘的效果不理想，而且痘痘還會一而再再而發(fā)的產(chǎn)生，痘痘的爆發(fā)可能也比較大。
維生素B能祛痘，現(xiàn)在一般用維生素B片，采取口服方式，它具有一定功效的調(diào)節(jié)功能，所以對祛痘有一定的功效。另外維生素B也存在五谷雜糧中，如燕麥、小麥麩、麥芽等;豆類如豌豆、大豆、花生、胡桃等。深圳秋濤皮膚醫(yī)學專家提醒，當用維生素B片解決皮膚長痘問題的時候，孕婦群體尤其需要注意，量多可危急胎兒，應慎用。
當皮膚長痘的時候，不當狐貍是皮膚痘痘惡化的原因之一，如嗜食辛辣，吸煙飲酒，睡眠不足有關(guān)系等?？赏ㄟ^控制不當飲食，注意飲食清淡，忌辛辣食物及魚蝦等發(fā)物，多喝水，注意不要用手去擠，以免造成感染，遺留麻痕等。臨床醫(yī)學解決痘痘問題的主要是激光，如激光，動力、像素激光等方法。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的皮膚疾病，那就是痘痘了，我們知道痘痘的出現(xiàn)容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細介紹了維生素b祛痘的方法。
人體每天所需的營養(yǎng)元素比較多，因為在食物選擇上，都不能隨意的進行，否則對身體健康也是沒有任何好處，常見的所需營養(yǎng)元素就是維生素，尤其是在春季的時候，這樣的營養(yǎng)元素更是需要大量補充，使得身體可以減肥否則，那維生素種類比較多，那維生素b12就是其中一種。
那對維生素補充的時候，也是需要對自身所需要的維生素種類進行了解，對維生素b12功效都有什么呢，都是很多人不太清楚的，下面就詳細的介紹下，使得有一些了解。
維生素b12的功效：
維生素B12可促進紅細胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機能處于正常狀態(tài)，預防惡性貧血;以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝;具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質(zhì)的合成，它對嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用;代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)被身體適當運用;消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及平衡感;是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成，維護神經(jīng)系統(tǒng)健康。
通過以上介紹，對維生素b12功效都有什么呢，也是有著很好認識，在對這樣元素補充上，都是可以放心進行，它對人體各方面，也是有著很好幫助，不過對維生素b12補充也是要適量，不宜太多，否則也會造成身體負擔。
