黑枸杞對眼睛有哪些好處
枸杞養(yǎng)生方式有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑枸杞對眼睛有哪些好處”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
黑枸杞可以幫助緩解視力衰退。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是較方便較有效的方法。
維生素A
不用多說，素有護眼之必需之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量較多。
維他命B
維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖埂Ⅴr奶、小麥胚芽等食物。
黑枸杞
黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為軟黃金。
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野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為軟黃金，野生的藍色妖姬。
主要作用
增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
補腎益精、預防癌癥：黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。
生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素
補血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85% 的皮膚細胞可以幸免于難。
肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往會產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用。
食用方法：泡水、泡茶，泡酒等。
隨著電腦、手機的普及，我們的眼睛就沒有得到休息，上班盯著電腦，路上盯著手機于是你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛變得干澀疼痛，視力越來越模糊，這就是眼睛疲勞的癥狀，那么眼睛干澀酸痛怎么辦?野生黑枸杞對此有用!什么是眼睛疲勞?
眼睛疲勞是目前常見的一種眼科疾病，它是由于持續(xù)近距離視物所致的后出現(xiàn)的視朦、眼脹、眼部干澀、酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適的一組綜合征。
眼睛干澀酸痛怎么辦?
一、身體的放松：運動+眼保健操
長時間用眼的話，應當間隔性的做一些簡單的運動或者給眼部做按摩：
1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
二、內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)：充足睡眠+均衡飲食
平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。對眼睛好的食物有：
1、藍莓
藍莓中的花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，保護視神經(jīng)，預防近視。花青素能防止自由基對細胞的破壞，保護眼底微血管，改善眼底微循環(huán)，有效舒緩眼睛疲勞，使眼睛閃亮動人。
傳說在二戰(zhàn)時期，英國飛行員每天都食用藍莓果醬，使視力大大改善，投彈的準確率大大提高，據(jù)說在微明中能清楚地看到東西。從發(fā)現(xiàn)藍莓這一功能開始，美國軍方供給特種部隊藍莓干果，作為改善視力、增強夜戰(zhàn)能力的一種特殊食品。
2、菊花
菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。
3、菠菜
菠菜對眼睛有很好的保護作用，可以有效緩解眼疲勞。取菠菜400克，豬血200克，植物油、食鹽、味精適量。菠菜洗凈切段，豬血切塊;鍋內(nèi)倒入油，燒至八成熟時加入豬血、菠菜。大火煸炒，熟后加入調(diào)料起鍋。佐餐食。可平肝，明目，補血。
4、黑枸杞
黑枸杞護眼明目的原理和藍莓相似，功效卻遠高于藍莓。黑枸杞之所以能養(yǎng)肝明目，緩解眼疲勞，是因為其含有豐富的花青素的原因。野生黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的原花青素最多的食材，超過藍莓，成了新一代的花青素之王。
醫(yī)學臨床報告顯示花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進視力。法國采用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛用于宇航員、中學生做防止視力降低退化的保健品。實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
黑枸杞護眼小偏方：
(1)夜盲，視力衰退：黑枸杞、白菊花，泡水代茶。
(2)眼痛、見風流淚、視力模糊等癥：黑枸杞50克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個星期后，每日食后適量飲，一日2次。
(3)治療老花眼，可參照以下偏方：取優(yōu)質(zhì)黑枸杞一勺放入杯中，再用溫水兌入。待兩三分鐘后，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯。
黑枸杞作為天然的養(yǎng)肝明目食材，健康安全無副作用，而且長期食用，還能滋補安神，對身體有很好的調(diào)理作用。純正青海野生黑枸杞顆粒大、營養(yǎng)多、花青素含量高、出色快，是滋補養(yǎng)生的佳品。
眼睛是心靈之窗，對眼睛的保護也是很主要的，因此在生活中，都是要對選擇對眼睛有好處的食物，這樣使得眼睛不會遭到破壞，尤其是經(jīng)常對這電腦工作的人群，都是要注意這點，現(xiàn)在有很多人每天的眼睛視力都在不斷下降，因此想要能夠很好的保護自身眼睛，飲食也是要合理搭配。
那對眼睛有好處的食物都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此對這些食物選擇的時候，都是可以進行詳細咨詢，使得對這些食物，也是有著一些了解，可以放心的進行選擇。
對眼睛有好處的食物：
注意飲食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，維生素A或是胡蘿卜素的攝取，可以預防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥，富含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。
維生素B群是視力保健不可或缺的成分，其中維生素B2、B6、煙堿酸、B12一起攝取效果最佳，這些可從動物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。
維生素C可抗氧化，防止視網(wǎng)膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化，達到保護眼球的健康的功效，不過，人體無法儲存維生素C，因此必須從日常飲食中攝取，深綠色及黃紅色蔬菜水果，如番石榴、西紅柿、奇異果、草莓、葡萄柚等，其中就富含豐富的維生素C。
通過以上介紹，對對眼睛有好處的食物都有什么呢，也是有著一些了解，選擇以上的食物，在對眼睛幫助上，都是有著很好的效果，但是要注意的是，這些食物在吃的時候，也不能過量，每天堅持的吃，適量選擇，利于身體健康發(fā)展。
豬肝吃起來是一道非常美味的食物，而且豬肝的營養(yǎng)也是非常豐富的，經(jīng)常吃豬肝不僅可以補血補鐵，而且還可以明目，對人身體健康是非常有好處的，眼睛對于一個人來說是很重要的，尤其是現(xiàn)在的年輕人很多人平時喜歡玩手機，或者是經(jīng)常熬夜加班，如果經(jīng)常吃豬肝的話，對眼睛的健康是有很多好處的。
豬肝對眼睛有好處嗎
豬肝確實對眼睛有好處
首先，豬肝是富含維生素A最多的動物性食物，其含量大概有4972微克/100克。而維生素A與人體眼睛的關系的確緊密，一般來說缺少維生素A，容易出現(xiàn)眼睛干澀，視力模糊等癥狀，嚴重的會引起視力下降甚至失明。因此吃豬肝確實對眼睛有好處，可以有一定保護作用。
豬肝有更好的代替品
不過豬肝含有的維生素A，屬于脂溶性維生素。這類維生素容易沉積在肝臟中，一旦大量食用會導致維生素A攝入超標，嚴重的會帶來身體中毒。另外豬肝膽固醇含量較高，如果攝入過度，會增加心血管疾病的風險。
至于人體所需的維生素A，其實可以用各類深色蔬果類來補充。因為像胡蘿卜、西蘭花、南瓜等含有大量類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素在人體會發(fā)生反應，變成能保護眼睛的維生素A。加上類胡蘿卜素對人體不會造成危害，即使大量攝入也沒有問題。
豬肝與動物內(nèi)臟應該怎么吃?
包括豬肝與其它肝、腎、胰、脾和腦等動物內(nèi)臟，一定要選擇健康動物的內(nèi)臟，食用前一定清洗干凈，尤其是肝臟、腎臟等容易受污染的排毒器官。烹飪動物內(nèi)臟時一定要熟透，最好用高溫高壓燜煮。
當然無論動物內(nèi)臟無何美味，攝入量都不能過多。一般每次最多吃25-50克左右，一旦超過這個數(shù)值，很容易導致維生素A中毒。至于患有心腦血管疾病或高尿酸、痛風的患者更要少吃。
世界上最遙遠的距離不是生與死的距離，而是我在你身邊，你卻在玩手機。在科技越來越發(fā)達的今天，手機似乎也成了人們的貼身秘書，當你走在街上，隨處可見戴著耳機的低頭族。當人們越來越依賴電子產(chǎn)品的時候，它帶來的負面影響也隨之而來。
手機對眼睛的傷害毋庸置疑
長時間近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視，同時還會導致淚液分泌不足，增加淚液的蒸發(fā)量，使眼睛黯淡無光。對成人而言，當長時間盯著屏幕時，眨眼次數(shù)會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，而淚液蒸發(fā)是導致干眼癥的主因之一。同時，干眼癥最終會導致永久性眼損傷。
眼睛問題找黑枸杞幫忙!
研究表明：
原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
花青素對眼睛有益之所以引起科學家廣泛的研究，起因于在二次大戰(zhàn)時英國皇家空軍飛行員在進行夜間轟炸飛行任務前，會配給含有原花青素的飲食。
研究顯示：黑果枸杞中的花青素能夠加速「視紫質(zhì)」再生的能力，以促進視覺敏銳度，這對于常需要目測飛行、視力要求十分嚴苛的飛行員來說是一大幫助。
花青素是強效的抗氧化劑，可維持正常的細胞連結、血管的穩(wěn)定、增進微細血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動。在黑果枸杞的成熟紫黑色漿果中，有超過15種的花青素的成分，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素，這也說明了黑果枸杞為什么有益于眼睛的健康。
實驗論證
法國允許用原花青素治療該病已經(jīng)很多年了。這一方法顯著減少了眼睛毛細血管出血，改善了視力。原花青素也已經(jīng)用來防糖尿病患者白內(nèi)障手術后的并發(fā)癥。
1998年，專家們選擇了許多沒有眼病眼傷的人做試驗，考察原花青素是否可以緩解夜盲癥。參加者分成兩組，一組是晚上開車的司機，一組是整天和電腦屏幕為伴的人。四個星期后，再檢查他們的耐盲能力，98%的試驗者有了改善。
我們應該了解，眼睛疲勞造成很多人無法正常面對生活，至今臨床上沒有較好的治療手段。眼睛疲勞是由于不關注用眼健康的因素，需要嚴密控制生活習慣和飲食健康。眼睛疲勞造成大家在生活中患得患失，對于雙眼有比較嚴重的影響?；颊呦Ｍ麛[脫眼睛疲勞，可以去眼科全面進行針對性檢查。跟著小編看一下，多吃什么對眼睛有好處?
一、胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
二、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。
三、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
四、豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
五、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調(diào)的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
六、杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。
七、雞蛋
你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
八、鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。
黑枸杞對眼睛好嗎治療假性近視嗎黑枸杞對眼睛好嗎?現(xiàn)代人整日對著電腦和手機特別容易對眼睛造成眼部疲勞視網(wǎng)膜的神經(jīng)損壞等癥狀而黑枸杞是我們經(jīng)常提到的養(yǎng)生保健的飲品，但是對眼睛有幫助嗎?常喝黑枸杞水能不能防止電腦電視的輻射對眼睛的傷害呢?下面小編就黑枸杞對眼睛好嗎?這一問題給大家一起討論。
首先，我們要知道黑枸杞的功效有沒有對眼鏡保護的功效。黑枸杞豬最大的營養(yǎng)成分莫過于花青素，而花青素是強效的抗氧化性功能，可維持正常的細胞連結血管的穩(wěn)定，增進微細血管循環(huán)，提高微血管和靜脈的流動，能有效的抑制破壞眼部細胞的酵素可預防重度近視和視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力醫(yī)學臨床報告顯示，黑枸杞中的花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，所以我們看到由此可以知道花青素的功效，可以對眼睛有幫助，而且花青素還可以提高昏暗燈光下的視力。對于夜間駕車的行駛人員有更大的幫助。
所以我們再講一下黑枸杞對眼睛有好處，那我們該怎么吃呢?小編建議大家直接嚼著吃，是最好的，其實黑枸杞也是直接可以吃的任何滋補品都不應過量食用，建議黑枸杞成人每天30粒左右，效果最佳，也可以根據(jù)自身的情況增減數(shù)量，達到最佳的效果。黑枸杞屬于純天然野生植物，不含任何激素，一定要注意長期服用，每天服用一點點就會有效果的。黑枸杞是已知在自然界中花青素含量最高的品質(zhì)最為優(yōu)越的是藍莓的幾十倍，所以號稱花青素之王，所以花青素對人體的作用我們就不在重復，總之，長期服用黑枸杞對眼睛是有防護和保護的作用的。
除了熬夜和過分勞累之外，營養(yǎng)不良是眼睛受傷的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效。美國俄亥俄州大學的研究者則表示，深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內(nèi)障有很大幫助。
同時，綠葉蔬菜還是維生素B2和-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉變成維生素A，預防干眼病等癥。
不過，菠菜的好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉，多吃點綠葉菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
除了菠菜，小油菜、油麥菜、空心菜、木耳菜也都是物美價廉，營養(yǎng)豐富的護眼菜。吃青菜對于眼睛的重要性，絲毫不遜色于吃藍莓，甚至有過之而無不及。
現(xiàn)在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習慣，積習難改。那么這些因素長期都會導致眼睛干澀。還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導致眼睛干澀。
什么食物對緩解眼睛干澀效果更好
黑枸杞
營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，黑枸杞的護眼功效依賴于其中的玉米黃素。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。人體無法產(chǎn)生這一成分，必須從蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黃素含量很低，唯獨黑枸杞的玉米黃素含量一枝獨秀，能被人體直接吸收。
黑枸杞干嚼吃，護眼效果最大化
很多人喜歡用黑枸杞泡水、煲湯或煮粥，然后喝水喝湯，卻把黑枸杞跟茶葉或渣滓一起倒掉了。殊不知，這樣做根本沒法有效吸收黑枸杞中護眼的有益成分。
玉米黃素不溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放。因此要發(fā)揮黑枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適。如果是干嚼黑枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補過度。
護眼花茶推薦
其實還有一款茶也非常適合干眼癥，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性涼，平時四肢寒涼、脾胃虛寒及腹瀉的人不適合，秋冬季節(jié)寒冷，也要少喝。
如果體質(zhì)不適合飲用菊花茶，還有一個辦法，就是用10-20朵菊花泡水，然后用溫熱的菊花茶蒸汽去熏蒸眼睛，每天幾次，也很有幫助，這樣即緩解了干眼癥，還不傷脾胃。
干嚼黑枸杞益處多
夜間容易口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。
我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂 臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。
研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
注意：直接用嘴嚼，對黑枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度哦。
黑枸杞問答
1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?
答：它能夠滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強人們的免疫力。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水，直接吃都可以的。
2、是不是所有人都適合吃黑枸杞?
答：不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、黑枸杞和紅枸杞有什么區(qū)別?
答：黑枸杞富含營養(yǎng)比紅枸杞高，它含有紅枸杞?jīng)]有的原花青素OpC。黑枸杞與紅枸杞相比，產(chǎn)量少、采收成本高，因此價格比紅枸杞要貴。紅枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因為富含原花青素，最適宜泡水，可抗氧化，防衰老，預防癌癥，補血安神，改善睡眠，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用。
4、黑枸杞的功效和枸杞一樣嗎?
答：黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
5、黑枸杞泡水到底什么顏色?
黑枸杞泡水的顏色跟水的酸堿性、水溫、沖泡時間有關，所以紫色跟藍色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出顏色變化。
6、冬蟲夏草和黑枸杞能一起泡水喝嗎?
答：枸杞子是可以泡水喝的。冬蟲夏草最好的食用方法是研磨，溫開水沖服。早晚各一次空腹服用效果最佳。
7、低血壓的人能吃黑枸杞么?
答：黑枸杞是可以降壓的藥物，低血壓患者最好不要大量食入。
8、黑枸杞高血壓人能吃嗎?
答：可以服用的,成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
9、服藥期間，可以吃黑枸杞嗎?
答：枸杞藥性平和，味甘，與其他藥同服發(fā)生副作用的幾率很少，最好不要與茶同飲。
10、孕婦能吃黑枸杞嗎?如果可以怎么吃效果好?
答：孕婦在孕期是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的藥用，保健價值高于紅枸杞，在孕期可以用它來泡水喝，或者打在豆?jié){里食用，也可以直接食用，只是注意不要一次吃的過多。
黑豆配枸杞 養(yǎng)生功效強
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
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