怎樣讓胸部自然變大
女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“怎樣讓胸部自然變大”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每一個(gè)女生都想要讓自己的胸部變大，因?yàn)橛邪寥说氖聵I(yè)線是可以增加女生的自信心，還可以吸引周圍人的目光，所以女性朋友胸部變大，就需要花點(diǎn)時(shí)間跟精力在胸部的護(hù)理方法。女性可以在平時(shí)吃一些豐胸的食物，比如木瓜、牛奶等，還可以在平時(shí)按摩乳房以及選擇合適的內(nèi)衣促進(jìn)乳房的發(fā)育。
一：養(yǎng)成好的習(xí)慣
豐胸其實(shí)在日常生活中是無處不在的，養(yǎng)成一些良好的日常小習(xí)慣也有利于豐胸。經(jīng)常大笑有利于豐胸，聽上去似乎匪夷所思，但是這是有根據(jù)的哦。捧腹大笑的時(shí)候是一種呼吸運(yùn)動(dòng)，會(huì)令肺部擴(kuò)張，胸部會(huì)吸入更加多的空氣，這時(shí)候乳房會(huì)產(chǎn)生一定的膨脹感，預(yù)防乳房因?yàn)槿彼腿睔舛麓埂?/p>
二：保持正確的坐姿
含胸、駝背都會(huì)對(duì)胸部造成不良的影響。女性的坐姿和站姿尤其重要。為了塑造完美的曲線，女生在坐下時(shí)盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
三：還可以運(yùn)動(dòng)豐胸
聽說通過運(yùn)動(dòng)來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預(yù)防乳腺癌。于是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運(yùn)動(dòng)。胸怎么才能自然變大?其實(shí)女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是愿意做的。其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是獲得了專家普遍認(rèn)可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。
四：飲食助于豐胸
胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類以及豆制品等，這些食物可以促進(jìn)乳房發(fā)育。另外，還可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
ys630.COm精選閱讀
大乳房讓你成為一個(gè)堅(jiān)挺的自信女人
怎么讓胸部變大，怎樣豐胸最有效?按摩豐胸是個(gè)不錯(cuò)的豐胸方法，按摩之后可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，讓你切實(shí)感受“漲”的感覺。我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。貴在持之以恒。其實(shí)按摩豐胸方法有很多，拿捏按摩豐胸和推摩豐胸是這其中兩種最基本的手法，長(zhǎng)時(shí)間證明其豐胸效果不錯(cuò)。
1、拿捏按摩豐胸
按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘撸秒p手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
2、豐胸按摩：推摩
第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥闇咸?。反?fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
3、挺胸收腹
挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。
時(shí)尚潮流一浪推一浪，審美標(biāo)準(zhǔn)一天一個(gè)樣，在骨感美女、超薄型美女已領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)年、引起人們的審美疲勞之后，新時(shí)尚窈窕健康美女標(biāo)準(zhǔn)又鉆將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細(xì)……
按摩豐胸法
拿捏按摩豐胸
按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
豐胸按摩：推摩
第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥闇咸帯７磸?fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
挺胸收腹
挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。
結(jié)語(yǔ)：只要堅(jiān)持，小胸妹子終有一日也會(huì)變大胸的哦。這個(gè)世上只有懶女人，沒有丑女人！
19歲的女孩子胸部處于青春期的階段，這個(gè)階段的身體分泌的雌性激素會(huì)增加，所以女孩子的胸部還是會(huì)繼續(xù)發(fā)育的，不用擔(dān)心胸部太小的原因。19歲的女孩子胸部變大的方法，只要女孩子調(diào)整自己的飲食問題，并且進(jìn)行胸部的按摩，是可以在后天中促進(jìn)乳房的二次發(fā)育的，具體的方法，女孩子可以了解這篇文章的內(nèi)容。
關(guān)于胸部乳房的發(fā)育問題，這個(gè)情況和遺傳有一定關(guān)系之外，還和自己的身體體質(zhì)狀況等有關(guān)的，雖然身體“增肥”了乳房也會(huì)豐滿些，但也可能不完全是這樣的；同時(shí)，也不能只考慮為了身體線條的美觀而不恰當(dāng)?shù)臏p肥、節(jié)食等，否則有可能因營(yíng)養(yǎng)狀況不好而引起胸部發(fā)育不良。另外，還應(yīng)該注意有適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝入、合理的作息時(shí)間和睡眠，以免因內(nèi)分泌和激素水平不正常而影響到胸部的發(fā)育。另外這個(gè)情況，還可以使用一些正規(guī)的和質(zhì)量要求完全符合規(guī)定的豐乳膏等，在每晚洗過澡后，涂抹適量在乳房處，并用熱毛巾進(jìn)行熱敷和按摩，這樣有助于促進(jìn)乳房的發(fā)育，使其逐漸豐滿些。如果情況改善后，要切記晚間睡覺時(shí)，一定要脫下或松開胸罩，以保證胸部和乳房的血液循環(huán)的完全通暢。
按摩
霜+按摩，能促進(jìn)胸部細(xì)胞對(duì)霜成分的吸收，不僅能幫助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象，提升胸部線條，打造完美曲線。
1、用左手的手掌根與掌面輕握住胸正中部位，然后橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回的時(shí)候用五指的指面將乳房組織帶回，重復(fù)按摩20次后，換右手按摩左乳房20次。
2、若是有經(jīng)濟(jì)實(shí)力與足夠的時(shí)間的話，可到美容院里的享受美胸療程，專業(yè)的產(chǎn)品再加上儀器，豐胸效果會(huì)更加顯著。
飲食
青春期女性在發(fā)育的時(shí)候，要特別注意飲食，青春期是塑造身形非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，若是在這時(shí)減肥、挑食的話，就會(huì)造成乳房發(fā)育不良而出現(xiàn)平胸的現(xiàn)象。若是在20歲以后還想豐胸的話，就要平衡自己的飲食，多吃有豐胸效果的食物。
山藥豬蹄湯
材料：10顆紅棗、豬蹄、米酒、山藥。
做法：1、將紅棗去核，豬蹄切成小塊，然后將豬蹄放入開水中燙一下?lián)瞥鰜怼?/p>
2、將豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋里用大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)為文火燉兩個(gè)小時(shí)，再加入調(diào)味料即可。
效果：山藥豬蹄湯是最經(jīng)典的豐胸湯之一，山藥和豬蹄的膠原蛋白都非常多，長(zhǎng)期吃不但能夠豐胸還能美容是皮膚有彈性。
產(chǎn)后哺乳期結(jié)束后，很多的女性都會(huì)存在乳房縮水，下垂的情況，胸部下垂會(huì)對(duì)身材造成影響，穿衣服不太好看，會(huì)使人看起來沒有氣質(zhì)，可以通過運(yùn)動(dòng)或者按摩胸部使胸部變得挺拔，還可以做豐胸手術(shù)，會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性的，日常的飲食中很多的食物都會(huì)有豐胸的效果，經(jīng)常吃這些食物有豐胸的效果。
在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生，性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何讓乳房變大這個(gè)問題。但是很多女性在平時(shí)的飲食習(xí)慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。以下為大家推薦有助豐胸的食物：
1、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。
2、奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的要角。
3、中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)于豐胸頗有助益。
4、肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。
5、核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育。
6、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
7、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對(duì)於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
女性胸部太小是硬傷，很多女性會(huì)因?yàn)樾匦《a(chǎn)生自卑、不自信的心態(tài)，在感情上或多或少還會(huì)受到影響，想要改變胸小，首先改掉以下幾個(gè)生活習(xí)慣。
胸小的原因
缺乏蛋白質(zhì)
女孩在發(fā)育期間營(yíng)養(yǎng)是必不可少缺少的，在成長(zhǎng)的過程中如果沒有攝入充足的蛋白質(zhì)和維生素，就很容易造成胸小的現(xiàn)象，甚至對(duì)身高發(fā)育還會(huì)受限。還有很多女孩想要減肥，平時(shí)不吃肉、不吃油，身體缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)變小，胸部基本全是脂肪，所以每天都要保證攝入適量蛋白質(zhì)。
月經(jīng)不調(diào)
每個(gè)女性大多都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不調(diào)不僅會(huì)影響月經(jīng)也會(huì)影響到胸部，會(huì)使胸部嚴(yán)重松垮下垂，所以說如果有月經(jīng)不調(diào)的女性，平時(shí)一定要注意日常調(diào)養(yǎng)，從而改善胸小的癥狀。
錯(cuò)誤按摩
錯(cuò)誤的按摩手法也會(huì)造成胸小。很多人只知道按摩胸部可以變大，但是卻不知道怎樣按摩，從而導(dǎo)致錯(cuò)誤的按摩，使胸部變小。按摩時(shí)要注意是以畫圈方式按摩，由下往上。胸部的保養(yǎng)不比臉差，只要堅(jiān)持不懈的維護(hù)，就能起到罩杯升級(jí)的效果，當(dāng)然胸部保養(yǎng)不需要天天做，隔幾天做一次即可。
胸罩不適
研究發(fā)現(xiàn)，胸小的女性大多都不注意內(nèi)衣的選擇，穿戴合適的內(nèi)衣是豐胸的重要一步，在選擇胸罩時(shí)盡量選擇具有調(diào)整作用的內(nèi)衣，首先選擇背帶比平常的稍寬的，內(nèi)衣扣三個(gè)或四個(gè)，罩杯可以將整個(gè)胸部拖起來，穿的時(shí)候注意松緊度調(diào)整到合適的尺度，堅(jiān)持穿一段時(shí)間就能得到很大的改善。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體健康有很大的幫助，但是其實(shí)有一些運(yùn)動(dòng)可以使胸部變小，如跑步、跳繩都是減胸運(yùn)動(dòng)，所以平時(shí)在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量穿緊一點(diǎn)的內(nèi)衣，防止胸部下垂、變小。
吃什么能豐胸
吃木瓜
大家應(yīng)該都知道木瓜具有豐胸的作用，是豐胸食品的首選，木瓜與牛奶一起食用具有著消食健胃、滋補(bǔ)催乳的功效，對(duì)消化不良者也有一定的作用。
橙子
橙子中含有豐富的維生素C，能有效的預(yù)防胸部變形，讓乳房更加立體。橙子酒釀是豐胸的食療佳品，將橙子去皮取肉，燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌均勻即可。
黑芝麻
大家知道黑芝麻具有美發(fā)、瘦身的效果，但其實(shí)它的豐胸效果也很不錯(cuò)，黑芝麻中含有豐富的維生素E，它能促進(jìn)乳房的發(fā)育，從而達(dá)豐胸的效果。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解關(guān)于豐胸的知識(shí)了，如果你想擁有豐滿的胸部，不妨試試以上方法。
現(xiàn)在網(wǎng)上有很多廣告說能讓陰莖變大，變粗的藥。能否相信？是否管用呢？這些暫時(shí)不作評(píng)論，接下來的讓陰莖變大的方法，不妨去試試看。
屈曲變大練習(xí)是基于高級(jí)pC肌肉練習(xí)的。屈曲變大練習(xí)是基于這樣的原理，pC肌肉把血液推進(jìn)陰莖，增加勃起力度，你給了自己一個(gè)增加尺寸的機(jī)會(huì)。即在練習(xí)時(shí)，同時(shí)收縮、放松pC肌肉，這樣效果就更好。
目標(biāo)：屈曲變大練習(xí)要與pC肌肉練習(xí)一起做。但不要過量練習(xí)。如果你感到pC肌肉的部位不適或疼痛，停止練習(xí)1-2天。做練習(xí)時(shí)一直做到你的pC肌肉無力再做為止。如果你已經(jīng)過了pC肌肉強(qiáng)度這一關(guān)，你在做其他需要用到pC肌肉的練習(xí)是就可以使出更大的pC肌肉力氣了。
陰莖變大練習(xí)：屈曲變大練習(xí)
練習(xí)：屈曲變大練習(xí)與高級(jí)pC肌肉練習(xí)很相似。
1）你在練習(xí)里要保持完全勃起。同時(shí)也需要潤(rùn)滑液。
2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠(yuǎn)的地方。
3）收縮pC肌肉，堅(jiān)持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當(dāng)你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會(huì)變大。你放松pC肌肉時(shí)也放松握緊的手。
4）重復(fù)3）3-5分鐘，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復(fù)3），重復(fù)同樣的次數(shù)。這樣一直做下去，直到你的手到達(dá)龜頭。這時(shí)，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復(fù)上面所說的，一直到達(dá)陰莖根部。直到你的pC肌肉沒有力氣為止。
5）若你的pC肌肉太勞累而不能繼續(xù)練習(xí)，停止當(dāng)天的練習(xí)，記下你今天重復(fù)練習(xí)的次數(shù)。記錄這些數(shù)據(jù)對(duì)跟蹤你的pC肌肉練習(xí)效果有好處。當(dāng)你的pC肌肉變得更強(qiáng)壯時(shí)，你就可以練習(xí)更長(zhǎng)時(shí)間了，但不要超過3-5分鐘的總練習(xí)時(shí)間，除非你是一個(gè)已經(jīng)練習(xí)了1個(gè)月以上的高級(jí)練習(xí)者。
反握緊
反握緊練習(xí)可以幫助那些，特別是因?yàn)殛幥o太小或手太大而無法同時(shí)使用兩只手按摩的人。比如說，進(jìn)行半勃起變大練習(xí)時(shí)，要用到大部分的手掌，但為了更接近陰莖根部。
屈曲變大練習(xí)只是起輔助的作用，想解決根本問題，建議到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。
女性隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，胸部也會(huì)出現(xiàn)一些老態(tài)的變化，比如開始變得松弛、下垂，變小如何減緩胸部的衰老，每個(gè)年齡段也是有差別的，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
如果你30歲
30歲的女性乳房外形還沒有多大變化，仍然富有彈性。但如果你已經(jīng)生育或者將要有孩子，那么需要注意產(chǎn)后乳房的恢復(fù)。妊娠期間，乳房會(huì)變大，在生產(chǎn)或者哺乳后，乳房則可能會(huì)出現(xiàn)松弛下垂的情況，罩杯也會(huì)變小，這也就是乳房衰老，因?yàn)槿榉坎辉偕a(chǎn)乳汁，導(dǎo)致部分組織萎縮造成的。
你需要做的是：可以嘗試穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣來防止乳房的松弛下垂。因?yàn)槿绻闶褂闷胀ǖ膬?nèi)衣，每走一步，乳房就會(huì)上下移動(dòng)5厘米，而如果是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，移動(dòng)比例會(huì)減少74%。如果上面還可以鑲些蕾絲花邊，就更好了，對(duì)男性可是有致命的殺傷力的。
在35歲40歲之間，建議女性去做一次全面的乳房x線檢查，每個(gè)月自我檢查一次，可以提前發(fā)現(xiàn)乳腺疾病。
如果你40歲
進(jìn)入40歲，乳房中的脂肪比例有所上升，下垂和松弛成了不可抵擋的趨勢(shì)。這個(gè)時(shí)候，女性最需要關(guān)心的是乳房囊腫，但也不必過于擔(dān)心，因?yàn)檫@些腫塊多是良性的，極少有癌變的可能。
你需要做的是：站直了，是該年齡段女性健乳的好方法。因?yàn)槟挲g的關(guān)系，女性背部的肌肉會(huì)變得松弛，走路和站立的時(shí)候習(xí)慣于向前傾，有的甚至達(dá)到了胸部都快垂到肚臍的情況。這時(shí)加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，有助于塑造漂亮的胸部和肩部曲線。最簡(jiǎn)單的方法就是挺胸、抬頭、站直了，另外，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)此也有幫助。
不妨選擇一些帶束腰的內(nèi)衣?？梢詭椭鷮⑿夭客衅?，起到修飾腰身的作用，給人一種盈盈一握的感覺。
如果你50歲
50歲的女性歲月的痕跡會(huì)比較明顯，胸部松弛是最大的問題，乳房幾乎被脂肪代替，纖維和半纖維就好比拉長(zhǎng)的橡皮筋一樣。這個(gè)時(shí)候女性最需要擔(dān)心的是乳腺癌。因?yàn)檠芯勘砻鳎?0歲以上的女性，每38人中就可能有一個(gè)患有乳腺癌。
你需要做的是：嚴(yán)格控制自己的體重，體重和乳腺癌是成正比的，要經(jīng)常測(cè)量下自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半。
最后請(qǐng)記住一條，不管身材變形成什么樣子，也要給自己買件尺寸合適的內(nèi)衣，善待自己的乳房，不僅有助于降低各種乳腺疾病的發(fā)生，還能維持良好的體態(tài)，讓女人更自信。
無論哪種教程，只要是正規(guī)教程(而非那種騙錢的)其內(nèi)容無非包括以下的幾個(gè)部分：
1、陰莖長(zhǎng)度的增長(zhǎng)法和性能力延長(zhǎng)法
此方法以增長(zhǎng)陰莖中心的肌腱組織為主要目的，包括睪丸的拉動(dòng)，伸展和加長(zhǎng)睪丸連接到陰莖的皮膚。
2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法
以加長(zhǎng)陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的，原理是使更大量血液進(jìn)入在陰莖主體中有限的空間里，從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細(xì)胞壁彈性將不斷加大。
3、pC爆破法、多重高潮法
實(shí)際上，它來源于一種古老的陰莖增強(qiáng)術(shù)：阿拉伯JELQ法
很多世紀(jì)以來，阿拉伯人擁有堅(jiān)挺雄壯的陽(yáng)具，對(duì)婦女具有強(qiáng)大的誘惑力。在青春期時(shí)，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強(qiáng)陰莖。每天練習(xí)30分鐘，并輔以精神及意念法。
4、睪丸健康按摩法
睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對(duì)你的睪丸，增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時(shí)也促進(jìn)血液流通。
5、治療陽(yáng)萎、早泄法
導(dǎo)致陽(yáng)萎早泄的原因很多，第一個(gè)原因是飲食和健康：當(dāng)一個(gè)男子開始衰老時(shí)，他的精子數(shù)將會(huì)比壯年時(shí)大大減少，同時(shí)性的需求減弱。自然陰莖的勃起度就不如往昔了。如果你偏好熟食，紅色食品，如罐頭，可樂再加上吸煙，過度飲酒，又不注重維生素，礦物質(zhì)的補(bǔ)充。陽(yáng)萎早泄是在所難免的。
第二個(gè)很重要的因素是你的心理狀況，很多的男性朋友總是很但心他們?cè)谧约旱膼廴嗣媲安粔蛐愿?，性吸引力不夠或存在其他的性心理障礙。這種性心理障礙大多是由于他們擔(dān)心自己的性具不夠大并總是想愛人之所想造成的。
第三個(gè)因素恐怕就在于你本身的陰莖系統(tǒng)了。一個(gè)血液循環(huán)差的陰莖當(dāng)然無論如何也達(dá)不到想要達(dá)到的硬度。
6、矯正彎曲陰莖法
關(guān)于這點(diǎn)，很好理解，我們就不做介紹了。
一般來說，自然陰莖增大的方法比較適合中國(guó)男性練習(xí)，而且是一種健康安全的方法。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《怎樣讓胸部自然變大》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”專題。
