頭發(fā)天天油怎么辦的呢？
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭發(fā)天天油怎么辦的呢？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有的人就會(huì)出現(xiàn)天天頭發(fā)特別油的情況，其實(shí)在于夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夥浅５难谉?，所以汗液分泌?huì)比較旺盛，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變油。但是有的人是屬于病理性的問題，不管天氣如何?她的頭發(fā)還是每天都很油，那么一般是什么原因引起的呢?具體有哪些治療方法?小編可以來介紹一下，希望對(duì)于大家有所幫助。
1.要分析出油的原因。頭皮毛囊內(nèi)的皮脂腺產(chǎn)生的油性、蠟狀物質(zhì)就是皮脂，當(dāng)皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質(zhì)就會(huì)蔓延到頭發(fā)上，讓頭發(fā)看起來很油膩。美國紐約著名美發(fā)沙龍老板愛德華·特里克米解釋說，頭發(fā)一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度會(huì)迅速下降，很快就會(huì)顯得扁平、毫無生氣。雖然我們無法改變頭皮的構(gòu)成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。
2.頭發(fā)經(jīng)常剪。頭發(fā)越長(zhǎng)，在重力作用下就會(huì)越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個(gè)月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對(duì)發(fā)根也有一定的保護(hù)作用。
3.更換洗發(fā)水。頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油。
4.洗頭按摩30秒。洗頭時(shí)，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應(yīng)該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再?zèng)_洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復(fù)洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。
5.倒著吹干。為了讓頭發(fā)更蓬松，吹干的過程也十分重要。吹干時(shí)，應(yīng)將頭發(fā)提起來，或者低頭，讓頭發(fā)全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會(huì)讓發(fā)根更“挺拔”。
頭發(fā)不僅能夠分泌汗液，也能夠分泌油脂，所以肯定是身體內(nèi)的油脂含量較高，建議先去醫(yī)院做內(nèi)分泌的檢查，一般過于肥胖的人身體的油脂分泌較為旺盛。同時(shí)也要注意洗發(fā)水的選擇，主要是針對(duì)去油的。洗頭的時(shí)候可以選擇使用特殊的洗發(fā)水，中藥調(diào)理一下也好。
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很多的朋友，由于內(nèi)分泌的原因頭發(fā)經(jīng)常會(huì)出油，很多的朋友一天一洗頭發(fā)，但是頭發(fā)還是油得很快。有這種情況的朋友同時(shí)還有另外一種情況，頭發(fā)不僅僅會(huì)出油，而且還經(jīng)常會(huì)掉頭發(fā)。一旦掉頭發(fā)會(huì)顯得人十分的老，那么到底有沒有什么能改變頭發(fā)這種狀況的呢！下面就簡(jiǎn)單的來給大家做一個(gè)介紹。
出現(xiàn)油性發(fā)質(zhì)的原因
清洗頭發(fā)觀念不太正確
有些長(zhǎng)輩的觀念是不能常洗頭發(fā)，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會(huì)造成偏頭痛，事實(shí)上這種說法是不對(duì)的。如果覺得頭發(fā)開始出油，那就是在提醒該洗頭了，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的姑娘們，即使一天清洗秀發(fā)兩次也無妨。
壓力過大
壓力及焦慮會(huì)使得皮脂腺分泌過多，尤其是現(xiàn)在的職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長(zhǎng)期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭發(fā)變油。
過度使用化學(xué)美發(fā)用品
使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果秀發(fā)已經(jīng)過油，長(zhǎng)時(shí)間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會(huì)使得頭皮更油膩。
生活、飲食習(xí)慣的不正常
在生活、飲食習(xí)慣的不正常下，因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
油脂分泌旺盛，內(nèi)分泌失調(diào)主要是由于飲食不當(dāng)?shù)年P(guān)系，大家在治療的期間一定要注意自己的飲食。盡量來使用一些比較清淡的食物，不要飲酒不要喝有刺激性的飲料，這樣把自己的內(nèi)分泌調(diào)到一個(gè)正常的狀態(tài)，讓自己頭發(fā)不再脫落。
大多數(shù)人為了節(jié)約時(shí)間總會(huì)選擇在晚上洗頭發(fā)，尤其是一些年輕人為了節(jié)約時(shí)間，不把頭發(fā)吹干就直接睡覺，這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，尤其是在冬天這種情況發(fā)生的更是多如牛毛，這種習(xí)慣還會(huì)引發(fā)落枕的癥狀出現(xiàn)。那么，頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢?
第一，頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢
?
頭發(fā)沒干睡覺頭疼主要是因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪侵襲頭部所致，用艾條艾灸百會(huì)穴、風(fēng)池穴，可以借助艾火的溫?zé)釋Ⅲw內(nèi)寒濕排出，對(duì)治療頭發(fā)沒干睡覺導(dǎo)致的頭疼非常有效。將雙手五指張開，保持爪狀，然后將張開的雙手放在頭上，用手指指腹接觸頭皮，想梳頭一樣從前額推壓至后發(fā)根。由于頭部穴位分布密集，通過穴位刺激能夠醒腦提神，連續(xù)用手指可以占時(shí)性的緩解頭痛。晚上睡覺前頭發(fā)不干就睡覺會(huì)導(dǎo)致頭疼一般是因?yàn)闅埩舻乃诡^部受寒，這個(gè)時(shí)候，多曬太陽可以提升陽氣，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善頭痛的現(xiàn)象。第二，用溫度稍高一點(diǎn)的熱水泡腳
15
分鐘
，水量須淹沒腳腕，最好泡到雙腳發(fā)紅，這樣可以能起到緩解頭痛的效果。因?yàn)轭^痛大多時(shí)候頭部會(huì)充血，用熱水泡腳可以引導(dǎo)血液從頭部回流到足部，給頭部降溫。注意泡腳后要立刻擦干保溫。睡覺的時(shí)候，身體的新陳代謝變慢，從中醫(yī)角度來講，睡覺的時(shí)候陽氣入內(nèi)，陰氣守于體表，陰氣守不住潮濕的侵襲，所以容易造成感冒、頭疼、頭暈，而有些人的濕頭發(fā)恰巧窩在脖頸出，寒濕進(jìn)入脖子，背部，容易造成嚴(yán)重的落枕。頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢
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枕著濕頭發(fā)睡覺，容易造成局部淤積，頭皮也容易出現(xiàn)濕疹和皮炎、脂溢性皮炎。值得一提的是，目前脂溢性皮炎在年輕人中發(fā)病率也很高，頭皮上經(jīng)常出現(xiàn)紅色小疙瘩，嚴(yán)重甚至引起脫發(fā)，所以在冬季，建議3天左右一洗頭，不宜過于頻繁的洗頭，雖然洗頭后自然涼干最好，但是如果睡覺早，還是要把頭發(fā)吹干再睡。很多朋友平時(shí)出門都是坐公交車的，有的時(shí)候公交車是非常擠的，人非常非常多，這時(shí)候如果車廂內(nèi)沒有空氣對(duì)流的話，味道肯定是非常不好的。有的時(shí)候我們會(huì)聞到有的人頭發(fā)上散發(fā)出一種非常難聞的味道，就好像臭油一般，這就是因?yàn)椴幌搭^且頭發(fā)冒油引起的。那么，頭發(fā)油臭怎么辦?
夏天勤洗頭
我們都知道不能頻繁洗頭的,因?yàn)轭l繁洗反而會(huì)破壞頭皮組織,但是夏天不一樣,因?yàn)橄奶烊菀琢骱诡^發(fā)臟得比較快,也容易出油,所以夏天頭發(fā)比較油膩的菇?jīng)鲆欢ㄒ谙搭^,保持頭發(fā)的清爽哦~
辛辣食物少吃
夏天飲食本身就需要清淡一點(diǎn),吃太油膩辛辣的食物除了容易上火以外,還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)更容易油膩,因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)刺激皮脂腺的分泌,產(chǎn)生油脂.
盡量不要散發(fā)
夏天天氣太熱了,如果老是散著頭發(fā)的話,頭發(fā)也是很容易油膩的,因?yàn)轭^發(fā)夾著汗液就容易濕了,濕的頭發(fā)也更容易粘灰塵,頭發(fā)臟了就很容易出油.所以最好扎頭發(fā).
按摩頭部
洗頭之前可以按摩下頭部,促進(jìn)血液循環(huán),增加頭皮新陳代謝,可以進(jìn)一步調(diào)節(jié)好頭皮容易出油的癥狀.
少涂抹定型產(chǎn)品
夏天都喜歡清爽,但是碎發(fā)總是讓人感覺毛躁,于是就會(huì)用定型產(chǎn)品,但是定型產(chǎn)品不宜多用,因?yàn)橛镁昧藭?huì)把頭發(fā)頻繁的和空氣隔離接觸,頭發(fā)也就會(huì)容易出油.
溫和洗發(fā)水
很多人都會(huì)有一個(gè)誤區(qū)就是以為油膩的頭發(fā)反而需要去油膩的洗發(fā)水,其實(shí)使用去油膩超強(qiáng)的洗發(fā)水反而會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)太干燥而出油更嚴(yán)重.就跟皮膚一樣,油膩并不是去油,而是要做補(bǔ)水工作.所以洗發(fā)水建議使用溫和一點(diǎn)的洗發(fā)水,滋潤(rùn)去油都不適合.
頭發(fā)也需要防曬
夏天出門也要給頭發(fā)做一下防曬工作,比如戴帽子或者遮陽傘.因?yàn)轭^發(fā)在太陽下暴曬,水分容易流失,溫度直接刺激到頭皮,皮脂腺的分泌會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更多的油脂,這跟臉部皮膚暴曬容易出油一樣的道理,所以夏天臉部也需要擦防曬霜哦~
水溫不宜過高過低
洗頭的時(shí)候,水溫最好控制在30-40°左右最佳,溫度太高的水洗頭發(fā)會(huì)刺激頭皮產(chǎn)生更多的油脂,而夏天很多人會(huì)選擇涼水洗頭,因?yàn)闆隹?但是你知道嗎水溫太低也是不好的,因?yàn)轭^發(fā)油膩,油脂遇到冷水沒辦法很好的溶解掉,就洗不干凈,頭發(fā)還是照樣很油膩.
熬夜生活不規(guī)律
熬夜亞健康問題也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油膩的原因,所以生活要按正常的軌道走,年輕人不要熬夜啊~
頭發(fā)枯黃干燥在生活當(dāng)中比較常見，這說明發(fā)質(zhì)非常不好，引起的原因也是比較多的，比如說經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，飲食不良，身體缺乏某種微量元素等等，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，首先要避免在染發(fā)燙發(fā)，可以使用一些含有精油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，另外要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，做好頭發(fā)的護(hù)理工作。
頭發(fā)枯黃干燥怎么辦
1、停止使用美發(fā)器：
如果你的頭發(fā)受損嚴(yán)重，那么，請(qǐng)暫停各種美發(fā)儀器的使用吧，諸如電吹風(fēng)、電卷棒、卷發(fā)器、直發(fā)棒等，都會(huì)進(jìn)一步加劇你的頭發(fā)干枯開拆問題，讓情況一發(fā)不可收拾，此時(shí)，必須果斷棄之不用。
2、選擇含精油的洗護(hù)產(chǎn)品：
受損的頭發(fā)，需要用心呵護(hù)，在洗護(hù)產(chǎn)品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對(duì)頭發(fā)有很好的修護(hù)作用，而且也更加的無公害，不容易污染環(huán)境。
3、給頭發(fā)做個(gè)spa：
自己的頭發(fā)狀況，自己最清楚，洗完頭之后，用干毛巾擦拭好頭發(fā)，在頭發(fā)上涂抹發(fā)膜，或者天然橄欖油、米糠油，讓頭發(fā)從頭皮到發(fā)梢都浸透，然后纏上保鮮膜，30分鐘后洗去，自然陰干即可。
4、日常使用營養(yǎng)水：
對(duì)于本身就然燙過的頭發(fā)，每天清早起來，梳理的時(shí)候，最好噴一些不要太粘稠的營養(yǎng)水，可以是你自己再用的天然爽膚水，也可以是專門的美發(fā)營養(yǎng)水，裝載小噴壺里，稍許讓頭發(fā)濕潤(rùn)一些，這樣頭發(fā)會(huì)顯得比較有光澤。
5、買一把潤(rùn)發(fā)梳子：
頭發(fā)干枯，一般會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)過多，容易斷發(fā)的問題，這種情況，一定不要適用齒子很密集很細(xì)小的發(fā)梳，這會(huì)讓頭發(fā)掉落得更多，最好買一把木梳或者玉石、牛角梳子，這都是對(duì)頭發(fā)極好的，齒子也要稍微寬一些。
6、夏天注意防曬：
頭發(fā)其實(shí)也怕曬，大夏天出門，最好戴一個(gè)太陽帽，或者撐一把太陽傘，不要讓紫外線直接照射到頭發(fā)上，會(huì)曬傷發(fā)質(zhì)，做好防曬，也是讓頭發(fā)盡快恢復(fù)正常的訣竅之一。
7、多吃烏發(fā)美發(fā)食品：
我們?cè)谌粘Ｉ?，要調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，著重吃一些芝麻、核桃等傳統(tǒng)的美發(fā)烏發(fā)產(chǎn)品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
8、不要經(jīng)常熬夜：
熬夜的人氣血是不充足的，這也表現(xiàn)到了頭發(fā)上，頭發(fā)很細(xì)小、容易開叉，經(jīng)常會(huì)脫發(fā)，這種情況，要及時(shí)調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，確保每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
人身體經(jīng)常會(huì)出油，出油的原因有很多，比如說因?yàn)槟闶怯托云つw所以愛出油，也有可能是因?yàn)楹瓜俜置谶^多，從而導(dǎo)致油分的出現(xiàn)，鼻子是我們?nèi)梭w比較重要的一個(gè)部位，它也有可能會(huì)出油，導(dǎo)致出油的原因有很多，但是出油基本上都是可以改善的，那么鼻子上有油怎么辦？
油性皮膚及護(hù)理方法；
一、
油性皮膚的主要特點(diǎn)； 油性皮膚的顯著特征是：皮脂分泌旺盛，多數(shù)人膚色偏深，毛孔粗大、甚至可以出現(xiàn)桔皮樣外觀，很容易粘附灰塵和污物。引起皮膚的感染與痤瘡等。但是，這類皮膚對(duì)物理性、化學(xué)性及光線等因素刺激的耐受性強(qiáng)，不容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。只要注意科學(xué)護(hù)養(yǎng)，將會(huì)給人以一副健康、強(qiáng)壯和自然的面容。二、
油性皮膚的護(hù)理方法； 油性皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應(yīng)選擇潔凈力強(qiáng)的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調(diào)整肌膚酸堿值。
洗臉時(shí)，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細(xì)清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側(cè)等皮脂分泌較旺盛的部位，長(zhǎng)痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復(fù)沖洗20次以上才行。洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。
晚上是修復(fù)肌膚的時(shí)候，正是給毛孔進(jìn)行大掃除的好機(jī)會(huì)。如果使用的是深層控油產(chǎn)品，在清潔皮膚后，可將產(chǎn)品擠在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分鐘，之后再用手指輕輕按摩。第二天出門時(shí)，可逆著毛孔的方向，按從下到上、從內(nèi)到外的方向涂抹控油產(chǎn)品，愛出油的T區(qū)則可以在第一次涂抹的5分鐘后加涂一次，進(jìn)行重點(diǎn)控制。
同時(shí)，上妝前應(yīng)先涂上隔離霜，并使用控油粉底，就可以保證全天的清爽，做到無“油”無慮了。
控油秘招； 補(bǔ)水法：隨身攜帶噴霧，堅(jiān)持大量喝水以補(bǔ)充水分。 食療法：曾吃了一段時(shí)間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。
用水融化：
輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質(zhì)。 急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授 王永春
頻繁染燙、護(hù)理不當(dāng)、熬夜使得很多人的頭發(fā)大把大把地掉，變得越來越干枯。如何讓頭發(fā)豐盈蓬松，可是有竅門的。
1.溫水洗發(fā)。有人喜歡用熱水洗發(fā)，熱水雖能給你一時(shí)的清爽，卻會(huì)帶走頭發(fā)天然的保護(hù)傘皮脂。最佳選擇是溫水洗發(fā)，每次洗發(fā)后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
2.選對(duì)洗發(fā)水。去超市買洗發(fā)水時(shí)不妨多留意硅酮類洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這類成分包括二甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮等。它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿不油膩。
3.節(jié)食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。長(zhǎng)期不吃主食，體重下降會(huì)帶來大把掉發(fā)的副作用。缺乏鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚類和豆類，而綠葉蔬菜和胡蘿卜也是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層健康的優(yōu)質(zhì)選擇。
4.吹風(fēng)機(jī)傷頭發(fā)。經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。無論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對(duì)熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。建議使用低檔的熱風(fēng)，吹頭發(fā)前不妨用點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。
5.減少梳頭次數(shù)。頻繁梳頭會(huì)增加頭發(fā)因拉拽而脫離頭皮的幾率，所以不要過于頻繁地梳頭，梳頭次數(shù)越多，頭發(fā)掉得越多。避免在濕發(fā)時(shí)梳頭，梳頭時(shí)最好使用圓頭齒的梳子，減少對(duì)頭發(fā)的拉扯。
6.扎辮子。辮子扎得太緊，會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導(dǎo)致脫發(fā)。
7.染發(fā)顏色有講究。建議最好選擇接近頭發(fā)的顏色，使用染發(fā)劑之前，一定要做皮膚過敏試驗(yàn)。切記千萬不要將不同類型的染發(fā)劑混合使用，以免過敏。一些號(hào)稱純天然的植物染發(fā)劑中，仍含有過氧化氫這類用以漂白頭發(fā)顏色的強(qiáng)氧化物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)。
8.頭發(fā)、頭皮也要防曬。和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽光。要避開陽光，一頂帽子就能輕松解決。也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，標(biāo)簽要注明含有水楊酸辛酯(Octyl Salicylate)或?qū)Π被郊姿?pABA)。
頭皮毛囊出現(xiàn)堵塞，對(duì)發(fā)質(zhì)的影響比較大，這也是造成脫發(fā)的一個(gè)重要原因，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)干枯分叉，平時(shí)要加強(qiáng)頭發(fā)的護(hù)理，平時(shí)要注意洗頭，要避免出現(xiàn)毛囊堵塞的情況，另外對(duì)于一些脂溢性皮炎引起的毛囊堵塞，應(yīng)該采用一定的方法來進(jìn)行治療，另外要注重飲食調(diào)理。
1、內(nèi)調(diào)食療法：
平時(shí)要多吃含有蛋白質(zhì)食品（如豆制品、牛奶、肉、蛋等）、碘及其它微量元素食品（如海藻類、堅(jiān)果、土豆、木耳等）、綠色蔬果（蘋果、香蕉、芒果、胡蘿卜、菠菜等）。易脫落者應(yīng)多食海產(chǎn)品、黃豆、黑豆、芹菜、菠菜、全谷類；干燥、無光澤者應(yīng)多吃海帶、紫菜、大豆、紅棗和含膠質(zhì)食物（如豬皮、豬蹄、魚皮、軟骨等），可增加韌度，使頭發(fā)更濃密。
2、外養(yǎng)之法：
“發(fā)宜多梳”這是從古至今被養(yǎng)生專家們一直倡導(dǎo)的最簡(jiǎn)單的養(yǎng)發(fā)方法?！督故筋惲帧分杏涊d：“梳頭一百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通。梳頭能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，發(fā)根安穩(wěn)，頭發(fā)光潤(rùn)，更能到達(dá)明目，緩解頭痛，健腦提神，改善睡眠等多種對(duì)人體有益的功效。古今中外，正確的梳頭法一直是保養(yǎng)頭發(fā)的一大秘方。梳頭時(shí)要選用木頭類、牛角類制品且梳齒頭圓滑的（不能選頭尖的，會(huì)刺傷頭皮）?？捎汕跋蚝?，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，梳到頭發(fā)光滑光整為止。亦可用五指代替梳子梳理。時(shí)間一般在清晨，午休或者就寢前。
3、選用好的洗發(fā)水和正確洗頭方法：
洗頭發(fā)時(shí)要選用質(zhì)地好的洗發(fā)水（洗發(fā)水的成分主要是十二醇硫酸鈉）。好的洗發(fā)水一般無過多添加劑，溶液稀薄而且透明度高，底部無沉淀。
4、正確的洗頭方法
（1）洗發(fā)前先梳頭。用梳子將頭發(fā)梳理通順，頭發(fā)短的可以直接用手指按摩一下頭皮。（2）用溫水將頭發(fā)全部浸濕。水溫在20-25攝氏度為宜，最好不要超過30攝氏度，也不要用冷水洗頭，會(huì)讓頭部毛孔收縮，造成血液循環(huán)不良，頭皮內(nèi)的污漬也不容易清洗掉。（3）取適量洗發(fā)水倒在手掌上，雙手揉出泡沫后再抹到頭發(fā)上進(jìn)行清洗。如果直接將洗發(fā)水倒在頭上，很容易損傷頭皮，若是用不好的洗發(fā)水很容易刺激到頭皮。（4）洗頭發(fā)時(shí)，不要用指甲抓或摳頭皮，因?yàn)轭^皮比臉的皮膚還薄，一旦抓破，就會(huì)造成細(xì)菌感染以及角質(zhì)層細(xì)胞破壞。正確的方法是用指腹輕輕的按摩揉洗，若是頭皮發(fā)癢，也不要抓，用指腹撓一撓就好。（5）洗完頭發(fā)時(shí)，毛鱗片是處于半開狀態(tài)的，這時(shí)候是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)?？梢詫I養(yǎng)發(fā)膜或護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)梢及發(fā)尾，按摩一會(huì)待吸收養(yǎng)分后再用溫水沖洗干凈。
生活的壓力無處不在這導(dǎo)致許多人的健康受到了影響，壓力的增大會(huì)導(dǎo)致各類疾病其中就有掉發(fā)，平時(shí)洗頭我們都會(huì)感覺到頭發(fā)的掉落，人每天都會(huì)掉頭發(fā)這是正常的現(xiàn)象，但是如果掉發(fā)的速度快得都快掉光了，這就需要大家注意了。
1：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
2：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
3：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
4：治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮.
前額的頭發(fā)掉光了患者就會(huì)面對(duì)禿頂?shù)奈ｋU(xiǎn)，禿頂不僅影響美觀還會(huì)打擊到患者的心理，所以想要避免禿頂就要從早預(yù)防，平時(shí)洗頭的次數(shù)不可太多，選擇洗發(fā)水要選擇含有固發(fā)功能的，可以多多按摩頭皮，幫廚皮脂的排出。
