清理經(jīng)絡調息功是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清理經(jīng)絡調息功是什么”，希望能對您有所幫助，請收藏。
清理經(jīng)絡調息功，大家都知道是什么嗎?今天我就來具體告訴大家清理經(jīng)絡調息功到底是什么的問題。好了，話不多說，相信大家也和我一樣想知道清理經(jīng)絡調息功。今天我們就借這個機會和大家來一起暢談。首先，我們必須知道清理經(jīng)絡調息功到底講的什么。顧名思義，清理經(jīng)絡調息功，就是調節(jié)我們經(jīng)絡的一種辦法或者稱之為功。清理經(jīng)絡調息功的具體作用就是幫助我們調理經(jīng)絡用的。
第一階段
你要用右手來控制通過鼻孔的氣流。
這樣做的最好方法是：把食指和中指自然向內彎曲。把大拇指放在右邊鼻孔旁邊，因為你要用它來控制出入右邊鼻孔的氣流。
把無名指放在左鼻孔旁邊，理由同上。
開始：用大拇指輕輕按住右鼻孔，只用左鼻孔呼吸。呼吸應是緩慢、穩(wěn)定而深長,每次吸氣要 盡量充滿雙肺(但不要引起不舒適的感覺)，呼氣時應呼出全部空氣。記?。翰灰^于使勁，不要吸得太深長以致當你吸氣時，有氣促的感覺。將上述練習做5次完全的呼吸,即5次吸氣和5次呼氣。然后，移開按住右鼻孔的大拇指，用無名指蓋住左鼻孔來阻止氣流通過它。只用右鼻孔呼吸(做5次完全呼吸)。你現(xiàn)在做了這個練習的1個回合。共做25個回合。記?。褐翞橹匾氖悄愕暮粑粦撌敲銖娪昧Φ?，或太粗重，或太快速，要放松。最好是：當空氣在鼻孔出入時，連一點聲音也沒有。
這個階段作了15-20天而沒有什么困難以后，就可以進而做第二個階段了。
第二階段
在這第二階段，呼吸是交替地通過左、右鼻孔進行的。呼吸應深長，但自然而不勉強用力。不要緊張。右手的位置如在第一階段一樣，練法如下：
用大拇指閉住右鼻孔，通過左鼻孔吸氣，然后閉住左鼻孔，通過右鼻孔呼氣。然后又通過右鼻 孔吸氣，閉著它，通過左鼻孔呼氣。這是1個回合。再重復一下這個順序：左鼻孔吸氣，右鼻孔呼氣，右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。
第2回合又再從左鼻孔吸氣開始，然后通過右鼻孔呼氣，如此循環(huán)下去，每一次練習應做25個 回合。
把這一練習和第一階段練習一起做10天。即每天都做第一階段和第二階段的練習。
清理經(jīng)絡調息功，相信大家都已經(jīng)知道了吧。今天我們應該的主要內容已經(jīng)講完了，大家已經(jīng)知道清理經(jīng)絡調息功具體是什么的問題了吧。如果大家知道了的話，不妨平時多注意一下自己的身體。多多對自己的身體進行按摩與護養(yǎng)。以免以后得病，我們應該學會提前預防疾病的發(fā)生。
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現(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導致身體處于亞健康的狀態(tài)。因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經(jīng)絡養(yǎng)生的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數(shù)次。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關節(jié)方向向下按摩，并以意引導到涌泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡。
太極開合
自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時復原，兩腿保持微蹲姿勢，動作重復數(shù)次。
功效：寬胸理氣。
巡回搓棍
兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動，身體也隨之轉動，重復數(shù)次。
功效：強健腰部。
定步云手
兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉45度，左手在上，右手在下，掌心相對呈抱球狀。隨身體由左向右轉動，右手交叉上升，左手下降，轉呈向右45度，右手達喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運動，重復數(shù)次。
功效：寬胸理氣，健腰強腿。
有頭暈、后頭痛的人,可著重梳梳頭后側枕部區(qū)域,促進腦供血,緩解不適。
有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人,可以著重梳頭頂部(百會穴)區(qū)域。百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處,常梳此處可以疏通經(jīng)絡,提升陽氣。
有偏頭痛、肝膽不適,或氣悶、脅肋部脹痛的人,可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位,經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯,緩解疼痛。
每天早晚建議多梳梳頭,節(jié)奏由慢到快,次數(shù)不宜超過100次,防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質制作的梳子,因為塑料梳子容易產(chǎn)生靜電,長期使用會使發(fā)質粗糙蓬松,不利于養(yǎng)生保健。
旋轉健腰
兩腿分開站立，兩臂微屈置于小腹前，腰部以上身體隨兩臂向左側身后轉動，重復數(shù)次。
功效：強健腰腹部。
伸臂舒胸
兩腿分開站立，兩手前舉到平肩，屈肘內收到胸前豎掌，掌心向前。兩臂緩慢推出，同時屈膝下蹲。然后兩手呈握空心拳狀收回腰部兩側，兩腿復原，重復數(shù)次。
功效：增強腿力。
進腿虎步
兩腿分開直立，兩手反叉腰，提左腳呈虛步，再向前輕輕踢出，足尖先向內再向外各轉3圈后向前踏平，再練右腳，重復三次以同樣方式退后3步，還原。
功效：保健下肢關節(jié)。
擊腹交替
雙腿分開直立，兩手空握拳，一前一后交替輕叩小腹與腰背部，同時兩腿交替活動。
功效：增強肌力，預防關節(jié)早衰。
中醫(yī)學認為,人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部,通過這些經(jīng)絡,氣血通達全身。人體腎、肝、心、脾、腦等組織器官因此與頭部有著十分密切的關系。不同體質的人需要調養(yǎng)的臟器、經(jīng)絡不盡相同,但只要找準部位,采用適合自己的方法多梳梳頭,即可達到養(yǎng)生保健的功效。
脾胃不好的人,應多梳前發(fā)際線。因為胃經(jīng)經(jīng)過此部位,在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可以有效緩解胃腸不適。
體質差、易感冒、容易失眠的人,要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域,即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部,可以前后往復地梳。督脈有陽脈之海之稱,膀胱經(jīng)是人體循行路線最長的一條陽經(jīng),多梳此部位可以通經(jīng)絡、調氣血、振奮陽氣,使外邪不易入內,內邪得以祛除。
小腿的外側有兩條正經(jīng)，分別是主少陽膽經(jīng)和足陽明胃經(jīng)，如果經(jīng)絡不通，往往會引起血液循環(huán)變差，導致小腿發(fā)涼，造成腿發(fā)涼的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這樣的癥狀表現(xiàn)，平時可以多進行按摩，這樣能夠促進經(jīng)絡通暢，在預防疾病，保健身體方面的作用也是不錯的，在防治一些關節(jié)炎，防治一些靜脈炎方面也有很好的作用。
從頭走足，行于下肢外側。但它們之間是相互銜接的，與內臟存在著密切關系，反映全身的血管、神經(jīng)功能，故手、足都有全身各部反射區(qū)，足底又有人體“第二心臟”之稱。因此，經(jīng)常按摩四肢，可疏通十二經(jīng)脈，活動四肢關節(jié)，促進周身血液循環(huán)，活血化瘀，防治全身關節(jié)炎及其各種疾病具有良好的作用。其具體自我按摩方法介紹如下，一起來學習一下。 1、足三里[位置]位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指;取穴時，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。教你四肢的按摩方法 疏通經(jīng)絡解除疲勞[功能]健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。[方法]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環(huán)不暢，時間久了，難免會出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節(jié)韌帶柔韌性，使四肢協(xié)調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
2、血海
[位置]位于髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。[功能]調和氣血、散風祛濕，適用于濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。[方法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。教你四肢的按摩方法 疏通經(jīng)絡解除疲勞
3、三陰交
[位置]位于內踝高點上方3寸、脛骨內側面的后緣上;取穴位時，正坐或仰臥，沿內踝尖直下3寸，于脛骨內側面后緣取穴。[功能]健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫發(fā)、脂溢性皮炎、黑變病有效。[方法]直刺1～1.5寸?？删?。
4、合谷
[位置]位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，一手的拇指指骨關節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。[功能]疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。[方法]直刺0.5～1寸，可灸。
人體中的每一根經(jīng)絡都是十分重要的，如果其中一根經(jīng)絡時的損傷的話，就會影響到其他經(jīng)絡的正常在人體中的運行。有條件的人還可以利用閑暇時間使用刮痧原理對經(jīng)絡進行疏通，人的胳膊內側皮膚一般都比較稚嫩，這時候胳膊內側的經(jīng)絡也是可以被觀察到的。所以人胳膊內側的經(jīng)絡又屬于什么經(jīng)絡?
胳膊內側的經(jīng)絡。最左側的大拇指少商穴開始的是肺經(jīng)，中指中沖開始的是心包經(jīng)，小指內側少沖穴開始的，是心經(jīng)。你會發(fā)現(xiàn)，居于手臂內側的這三條經(jīng)，都是陰經(jīng)。從小指開始，手少陰、手闕陰、手太陰，這也是你記憶的順序，也是這三條陰經(jīng)在體內吧不同深層的位置。
再看下后側，胳膊外側的經(jīng)絡。最左側的，是小腸經(jīng)，然后是無名指外側開始的，是三焦經(jīng)，食指右外側的，是大腸經(jīng)。你會發(fā)現(xiàn)，手臂外側的這三條經(jīng)，都是陽經(jīng)。從小腸開始，手太陽、手少明、手陽明。
我們除了發(fā)現(xiàn)以上的規(guī)律之外，還發(fā)現(xiàn)以下規(guī)律，總結出來，你就好記憶好理解了。
根據(jù)臟腑經(jīng)絡的表里關系：
手少陰心經(jīng)，對應手太陽小腸經(jīng)
手闕陰心包經(jīng)，對應手少陽三焦經(jīng)
手太陰肺經(jīng)，對應手陽明大腸經(jīng)
再簡單地縮寫一下：
少陰——太陽
闕陰——少陽
太陰——陽明
每日拍打手臂內側和外側，即是簡單有效的經(jīng)絡鍛煉，促進氣血運行，打通瘀阻。當手臂內側外側出現(xiàn)疼痛、麻木、酸脹等現(xiàn)象時，要準確對應診察經(jīng)絡及穴位的位置，判斷淤阻位置，迅速消除，打通淤阻。
內關、合谷、曲池、極泉、勞宮、少商這幾個穴位，是日常養(yǎng)護最重要的穴位。312經(jīng)絡法中提到的三個穴位，在手臂上就有合谷和內關兩個穴位。
當心臟憋悶難受的時候，內關穴位急救要穴。深度掐壓內關，先左手后右手。心區(qū)憋悶的時候，按揉極泉穴，會舒緩胸悶氣短癥狀。
臨睡前，兩手掌對搓，熱后，左手對右腳右手對左腳繼續(xù)熱搓，對應的位置，就是手掌中間的勞宮穴與腳底的涌泉穴。對提高免疫、心神相交都有好處。
膝蓋是人體非常重要的部位，經(jīng)常會發(fā)生疾病問題是因為有時候會有外傷情況發(fā)生。對于治療外傷應該采用藥物治療或者是注射針劑方法治療，可是每個人的具體情況應該還是不同的?，F(xiàn)在的人們經(jīng)常喜歡用中醫(yī)的治療方法，因為中醫(yī)采用的中藥沒有任何副作用。人體的經(jīng)絡是比較復雜的結構。只是膝蓋內側是什么經(jīng)絡呢？
1、膝蓋內側叫什么穴位
膝蓋內側是血海穴,血海。血,受熱變成的紅色液體也。海,大也。該穴名意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處。本穴物質為陰陵泉穴外流水液氣化上行的水濕之氣,為較高溫度較高濃度的水濕之氣,在本穴為聚集之狀,氣血物質充斥的范圍巨大如海,故名。
2、血海穴的臨床運用
治瘡瘍,本穴可以清血利濕,治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍。
治血疾病,統(tǒng)治凡與血液循環(huán)有關的疾病。治皮膚癢,血虛、血躁,血稠引起的皮膚癢,用拍穴法。治蕁麻疹,風寒外侵肌表引發(fā)一連串皮膚丘疹,用拍穴法。脫發(fā)禿頭,本穴可促進血液循環(huán),改善毛囊微循環(huán),使發(fā)易長少油不脫落。治膝蓋痛,例如退化性關節(jié)炎、風濕性膝關節(jié)炎,多與風濕有關,中醫(yī)認為治風先治血,血行風自滅,此穴可以祛風清熱、疏筋活血與陽陵泉穴同按效果更好。
治月經(jīng)不順,包括月經(jīng)有血塊、經(jīng)期提早或延后、血崩、經(jīng)血淋瀝不斷、閉經(jīng)、痛經(jīng)。腹股溝濕疹,病因多為濕熱下注,本穴可利濕清熱。治療陰囊濕疹和股癬,采用放血療法,配合拔罐。
