吃什么排毒養(yǎng)顏減肥呢?
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體內(nèi)有毒素堆積，不僅會影響自己的肌膚，還會導(dǎo)致脂肪囤積，影響到身材，因此要想減肥瘦身，就需要排毒養(yǎng)顏，這樣才能取得更好的效果，讓自己擁有苗條的身材，而且還能保障自身健康，要想排毒除了運動之外，就要合理膳食了，那么吃什么排毒養(yǎng)顏減肥呢?
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
上文中對吃什么排毒養(yǎng)顏減肥給出了明確的介紹，大家也都很清楚了，擁有一個好的身材還是很重要的，其實只有體內(nèi)的毒素排出來，不僅能夠讓身材更好，還能讓肌膚變的更加的白皙光澤，而且身體健康狀況也會更好。
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吃什么養(yǎng)顏排毒？其實是很多的愛美女孩子都很喜歡問的話題的了。因為往往是需要排毒養(yǎng)顏，才可以保持不長斑斑點點的了。而且往往人們的人體本身的話有不同程度的一些不舒服的癥狀的了。甚至是臉上陸陸續(xù)續(xù)的斑斑點點的了。需要積極的治療的了。不然問題會越來越嚴重。吃什么養(yǎng)顏排毒
一、 綠豆 祖國醫(yī)學(xué)認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
二、豬血 我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。
三、海帶 中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血?。ㄑ┑淖饔?，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
吃什么養(yǎng)顏排毒？不僅僅是可以藥物的調(diào)節(jié)，而且還可以進一步的食物的調(diào)節(jié)，畢竟是藥物三分毒，所以比較強烈建議用食物的方法去改善的了。而且如果要去食物方面去緩解的話，那么其實是需要堅持的吃的話，才可以有效果。
隨著空氣污染的加重和各類不健康的食品，人們體內(nèi)的毒素越來越多，影響人們的健康。那么你知道吃什么可以排毒嗎?你知道排毒的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家這10款粥排毒養(yǎng)顏又減肥，一起來了解一下吧!
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？蓾櫮c通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天。
可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
6、土豆粥
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續(xù)3~5天。
可益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
10、無花果蜜糖粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。
10種最強排毒減肥食品
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
3.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪10款粥排毒養(yǎng)顏又減肥了嗎?你知道吃什么可以排毒了嗎?你知道排毒的食物有哪些了嗎?不妨多多嘗試這些排毒養(yǎng)顏粥，不僅美味可口，還可以幫你排出身體里的毒素，何樂而不為呢?
現(xiàn)在絕大多數(shù)人都會有一個明顯的問題，那就是肥胖。導(dǎo)致肥胖的因素有很多，其中一個就是身體內(nèi)有毒素沒有及時的排出，那么，今天就介紹幾種能夠排毒減肥的小偏方，排毒減肥的食物有什么?趕緊來看看吧!
蒜苔木耳炒蛋
材料：蒜苔一把、雞蛋2個、木耳幾朵泡發(fā)10斤。
做法：蒜苔切段備用，雞蛋打散攪拌均勻，木耳切小塊10斤。把雞蛋、蒜苔分別炒熟，再加入木耳炒均勻即可出鍋10斤。
木耳雞湯
材料：雞半只、干木耳適量、花椒20顆、姜片、蔥段、料酒、鹽10斤。
做法：雞剁小塊，切好之后洗凈;干木耳泡半小時，洗凈去蒂切小塊10斤。鍋中倒冷水，倒入雞塊，加花椒粒20顆，放姜片，蔥段，料酒10斤。大火燒開，舀出浮沫，轉(zhuǎn)小火把雞塊燒八成爛，約需15分鐘10斤。倒入木耳，加鹽用小火煮10分鐘即可10斤。
海參木耳小豆腐
材料：海參、木耳、蔥、姜、油、豆腐、蘆筍、胡蘿卜、生菜、鹽、雞精、水、淀粉10斤。
做法：海參洗凈切丁，木耳泡發(fā)切碎，胡蘿卜切丁、蘆筍去皮切丁、蔥姜切末10斤。開水下海參粒焯熟撈出(千萬別沾油)再焯熟蘆筍丁撈出10斤。鍋熱油少許，煸香蔥姜，放入胡蘿卜丁、放少許湯放入海參和木耳，倒入做豆腐丁，加鹽，雞精放入蘆筍丁勾薄欠出鍋10斤。卷心生菜去跟洗凈，取4片成碗狀擺在其中，將炒好的菜倒在生菜碗中即可10斤。
排毒減肥食物
魔芋
又名鬼芋，在中醫(yī)上稱為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進人體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效排毒養(yǎng)顏并減肥的偏方，相信廣大的讀者朋友們排毒養(yǎng)顏一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認識。所以，想要用這些偏方來進行排毒減肥的話!按照以上的偏方來做效果會更好哦!
女性對身體的一個排毒養(yǎng)顏工作，要是格外的注重，因為這關(guān)系到自己皮膚的健康狀況以及身材的保持問題，所以當(dāng)然需要注意了解一些，科學(xué)有效的排毒養(yǎng)顏方法，那么上面兩位女性朋介紹一下，我們應(yīng)該吃什么樣的食物，可以幫助自己達到最理想的排毒養(yǎng)顏效果。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。
以上所介紹的這些食物選擇，相信就可以達到比較理想的排毒養(yǎng)顏效果了，而且這些食物是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中都是容易吃得到的，所以這樣的排毒養(yǎng)顏方法當(dāng)然比較的方便簡單，在生活當(dāng)中我們就可以正確地選擇這些排毒養(yǎng)顏食物。
說到排毒養(yǎng)顏很多人都想著這是女性才會做的事，其實不然，很多男性臉上長滿了痘痘，身材瘦弱無力，這都是要排毒的節(jié)奏。而且男性多數(shù)喜歡吃油膩的食物，所以體內(nèi)的毒素也會很多，所以男性排毒養(yǎng)顏“刻不容緩”。那么，排毒養(yǎng)顏有效的方法有哪些？什么泡水喝排毒養(yǎng)顏？
男人排毒有利于身體健康，食療排毒是其中一種很有效的排毒方法。以男人最愛喝的茶為例，男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢？
1、白玫瑰茶
白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合后用沸水沖泡15分鐘即可?？山舛旧觯阑∧w，適用于面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克?；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可。可理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。
3、菊花茶
男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以。可去毒抗輻射，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，有排除的功效。
以上就是有關(guān)男性什么泡水喝排毒養(yǎng)顏的介紹，可見一些花茶是可以起到很好的排毒養(yǎng)顏作用。除此之外，男性朋友也要在日常生活中多喝水，多吃一些水果，并且積極參加戶外運動，增強自身的體質(zhì)，這樣才能變得健康強壯。
注重身體的排毒工作，才可以有效的幫助我們避免和解決更多的疾病影響，但是我們都知道，想要有效的排毒養(yǎng)顏需要注重科學(xué)的方法，也不能夠盲目的使用一些藥物，避免造成更多的傷害，那下面我們要來為大家介紹的，如何正確的喝蜂蜜水，幫助自己排毒養(yǎng)顏，保證健康。
1、冬季喝蜂蜜解決便秘問題
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜可以增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。這樣就解決了便秘的問題哦!讓你身體的毒素排光光!
2、冬季喝蜂蜜提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，可以提高人體免疫力。而冬季天冷是感冒的高發(fā)季節(jié)，這個時候多喝蜂蜜，不僅預(yù)防感冒，還能治療感冒呢!國外就常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
3、多喝蜂蜜改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。
以上就是關(guān)于蜂蜜茶，幫助自己養(yǎng)生排毒的一些方法介紹，相信通過這些方法了解之后，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道，如何喝蜂蜜水達到，最理想的排毒養(yǎng)顏效果了吧，而且蜂蜜也是我們在日常生活當(dāng)中很容易接觸得到的食物，也就是說大家都可以利用它幫助自己排毒養(yǎng)顏。
當(dāng)今社會，很多從事辦公文員的年輕女孩都比較喜歡在辦公桌上放一杯茶水，這其實是一種很好的習(xí)慣，通過喝茶，不僅能夠起到舒緩緊張情緒的作用，而且還能夠達到美容養(yǎng)顏、減肥排毒的效果。雖然喝茶好處頗多，但并不是所有的茶水都能夠起到減肥排毒的效果，那么具有減肥排毒作用的茶水都有哪些呢?
具有減肥排毒作用的茶水：
1,枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥.如果一個人連續(xù)三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了. 特別提示：晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠.
2,菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶.因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗,排除的功效.
4,艾蒿茶：出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態(tài).浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達到消腫的效果.在浮腫的日子里,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將. 特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們,不妨試喝一喝.
5,黃瓜玫瑰茶：西紅柿350克,黃瓜350克,鮮玫瑰花50克,檸檬汁,蜂蜜各適量.
制法：1,將西瓜去皮,去籽;黃瓜去蒂去籽;玫瑰花洗凈.
2,將西紅柿,黃瓜,玫瑰花搗爛后,加入涼開水適量,調(diào)勻,過濾,取汁,與檸檬汁,蜂蜜混合一起,拌勻即成.
希望聽完上文的介紹，能夠?qū)Ω魑慌笥延兴鶐椭瑸榱四軌蛸I到質(zhì)量上乘的茶葉，希望大家不要到小攤小販上購買茶葉，因為這些茶葉大都是雜質(zhì)比較多的便宜茶葉，很有可能還含有農(nóng)藥或者化肥等對身體有害的化學(xué)品，建議大家最好到大型超市購買茶葉。
