西紅柿有利于減肥嗎效果好嗎?
采陰活動(dòng)或有利于男性養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《西紅柿有利于減肥嗎效果好嗎?》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
想減肥，想要擁有苗條身材，那就趕緊行動(dòng)吧，不過(guò)在瘦身之前確保方法正確性還是至關(guān)重要的，如果方法不正確，不但起不到好的效果，還會(huì)讓身體受到傷害。其實(shí)很多食物都是可以減肥瘦身的，對(duì)此需要多了解一些，那么西紅柿有利于減肥嗎效果好嗎?
跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添菜色。
最常見(jiàn)的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽(tīng)尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以幫助你飲食減肥。
要知道西紅柿這種減肥食物，對(duì)于“大胃王”來(lái)講，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡(jiǎn)直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類(lèi)一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
一天須攝取15毫克以上的番茄紅素，當(dāng)你下定決心要開(kāi)始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)，請(qǐng)記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。
關(guān)于西紅柿有利于減肥嗎答案已經(jīng)很清楚了，不能說(shuō)吃西紅柿就能立刻減肥，但是它能有效的消耗人體脂肪，避免脂肪和毒素堆積在體內(nèi)，而且含糖量比較少，很適合美眉來(lái)食用，當(dāng)然了除了能夠瘦身外，還能美白祛斑。
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去看望癌癥病人時(shí)若不帶鮮花和罐頭，而是送上抗癌食品，可謂雪中送炭?？拱┦称泛芏?，特列舉以下10種：
（1）香菇：含抗癌物質(zhì)1，3-葡萄糖苷酶和誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生干擾素物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫能力，抑制癌細(xì)胞內(nèi)dna的合成。
（2）猴頭菇、銀耳：對(duì)肉瘤、胃癌、食管癌均有抑制作用。
（3）獼猴桃、柑橘、大棗：富含維生素c等，可阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成。
（4）蠶蛹：含廣譜免疫物質(zhì)，對(duì)癌癥有特殊療效，它還產(chǎn)生一種-干擾素，可有效抑制癌細(xì)胞的繁殖。
（5）海帶、青魚(yú)、帶魚(yú)、赤紅魚(yú)：富含碘、鈣、硒等抗癌物質(zhì)。
（6）鮮玉米：含有大量的亞油酸、維生素a、維生素e和酶，還有重要的抗癌物質(zhì)谷胱甘肽、賴(lài)氨酸和硒。硒也是抗氧化劑，能防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。
（7）牛奶：含8種氨基酸，特別是植物蛋白質(zhì)所缺乏的蛋氨酸和賴(lài)氨酸更為豐富。100克牛奶中含有120毫克鈣，也可抗癌。據(jù)分析，西歐國(guó)家和近十多年來(lái)的日本，胃癌發(fā)病率很低，與大量食用牛奶及其制品有關(guān)。
（8）海參、甲魚(yú)類(lèi)：中國(guó)古代和現(xiàn)代的很多研究都已證實(shí)它們有抗癌、治癌作用。
（9）茶葉和泡制除毒后的苦杏仁：其抗癌治癌作用國(guó)內(nèi)外已大量報(bào)道，但因苦杏仁有毒，需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)方可食用。
（10）人參、山藥、枸杞子：含抗癌因子鍺。
吃土瓜有利于消化嗎
1、吃土瓜有利于消化嗎
吃土瓜有利于消化嗎?土瓜纖維量含量很高,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),很好的清理腸道,所以吃土瓜是有利于消化的。此外,土瓜味苦、甘,性寒,無(wú)毒。其主要功效是治療消渴、內(nèi)痹、婦女月經(jīng)閉止不行、赤白帶下,還能益氣行乳,治療小便頻繁、淋漓不盡,治口瘡。但土瓜不宜長(zhǎng)期食用,否則會(huì)引發(fā)腳氣病,甚至?xí)屓瞬荒苄凶摺?/p>
2、土瓜的簡(jiǎn)介
土瓜多年生纏繞草本,長(zhǎng)達(dá)1m左右。塊根大,球形、卵圓形、橢圓形不等,單個(gè)或2-3個(gè)成串,表皮紅褐色、暗褐色或肉白色,有乳狀粘液。莖細(xì)長(zhǎng),圓柱形,有細(xì)棱,大多旋扭,無(wú)毛。單葉互生;葉柄長(zhǎng)0.8-3.5cm,被短柔毛;葉片橢圓形、卵形或長(zhǎng)圓形,長(zhǎng)2.5-11.5cm,寬1.5-5cm,先端鈍,微凹,具小短尖頭,基部鈍圓或楔形或微呈心形,邊緣微嚙蝕狀或近全級(jí),兩面無(wú)毛,在部鈍圓或楔形或微呈心形,邊緣微嚙蝕狀或近全緣,兩百無(wú)毛,僅葉片基部被少數(shù)緣毛;側(cè)脈5-6對(duì),有時(shí)帶紫色?；▎紊~腋或成簡(jiǎn)單的聚傘花序,著生2-3朵或數(shù)朵花,花序梗長(zhǎng)2-6cm;苞片2枚,鱗片狀;萼片5,等長(zhǎng)或外方2片稍短;花冠淡黃色,漏斗形,長(zhǎng)3.5-6cm,瓣中帶先端被淡黃色短柔毛;雄蕊5,稍不等長(zhǎng),花絲基部擴(kuò)大,被毛;花盤(pán)環(huán)狀,子房圓錐狀,2室,無(wú)毛,柱頭2球形,蒴果長(zhǎng)圓形,4瓣裂。
3、土瓜的藥用價(jià)值
功用主治:
清肝利膽,潤(rùn)肺止咳。治黃疸,慢性肝炎,肺熱咳嗽,下血,乳少,帶下,小兒疳積。
《滇南本草》:“有紅白兩種。紅者治婦人赤白帶下,通經(jīng)解熱;治咳嗽,肺經(jīng)結(jié)熱成癰,亦治婦人乳結(jié)不通,陰陽(yáng)不分,子宮虛冷,男子精寒;又健脾胃而生津液,生食止嘔療饑;補(bǔ)脾,解胃熱,寬中,利小便,止大腸下血:白者治肺熱,消渴,利小便;治肺癰咳嗽,通乳汁?！?/p>
《中藥形性經(jīng)驗(yàn)鑒別法》:“平肝,清肝熱?！?/p>
土瓜的藥用價(jià)值,專(zhuān)家解釋說(shuō)土瓜一般生長(zhǎng)在南方,因此我們?cè)诒狈胶苌倏吹?但是它的藥用價(jià)值還是非常多的,希望對(duì)您的養(yǎng)生生活有一定的作用。
土瓜的副作用
暫時(shí)沒(méi)有權(quán)威的回答說(shuō)有副作用。但是土瓜土瓜根味苦、性寒,不能常吃,否則會(huì)引發(fā)腳氣病,甚至?xí)屓瞬荒苄凶摺?/p>
現(xiàn)在人們常用土瓜根粉來(lái)祛痘,使用土瓜根粉要注意以下幾點(diǎn):
1、土瓜根粉是百分百的純中藥粉,沒(méi)有添加任何的化學(xué)藥品或者激素,雖然其具有去痘、排毒的效果,但是不能在短期就把痘痘的根治,希望使用土瓜根粉的朋友多點(diǎn)耐心。一般使用一個(gè)月后能有效果,3個(gè)月后可以解決痘痘問(wèn)題。
2、油榨性食品、糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食品、刺激性食品及酒類(lèi)要少吃,多吃蔬菜、水果及含纖維素的食品,防止大便干燥。
3、如果短期內(nèi)沒(méi)有達(dá)到自己的理想要求,切忌心情急躁,急于求成。一要堅(jiān)持二要放松,避免過(guò)度緊張或疲勞引起內(nèi)分泌紊亂,讓身體在和諧放松的狀態(tài)下慢慢調(diào)理。
4、不要使用帶激素的化妝品和藥品。也不主張使用油性或者收縮毛孔的化妝品,因可阻塞毛孔產(chǎn)生痤瘡。也不要經(jīng)常使用抑菌香皂清洗面部,這樣會(huì)破壞面部皮膚產(chǎn)生的保護(hù)層。
土瓜的做法有哪些
1、薯發(fā)糕
取面粉1000克,沙葛粉300克,白糖300克,蘇打8克及適量溫開(kāi)水調(diào)拌均勻,發(fā)酵完全后放入蒸籠內(nèi)用大火蒸熟。離火晾至溫?zé)岢潭葧r(shí),在其表面適當(dāng)涂抹香油,撒上青紅絲、芝麻,切塊食用。若配料時(shí)適量增加些食用色素、紅棗等,則成為花色發(fā)糕,或紅棗發(fā)糕,其色好看,松軟可口。
2、蔥餅
將土瓜洗凈蒸熟,去皮后搗成糊狀,加等量的面粉和適量的溫水、蔥、花椒面、食鹽等拌勻,成手掌大小圓餅,放進(jìn)平底鍋,用油烙熟即成。該餅色澤金黃,蔥香撲鼻,口感甜美。
3、清炒
地瓜適量洗凈,撕開(kāi)表皮,切成條狀或片狀,鍋熱淋入植物油,傾入地瓜爆炒,加水燜鍋。起鍋前加入鹽即可,也可適量放入白糖。
同一種食物如果做法不同,帶給我們味覺(jué)體驗(yàn)也是不同,通過(guò)對(duì)土瓜的做法是怎樣的了解之后,我們?cè)诩依镆材茏龀雒牢兜耐凉?其實(shí)平時(shí)多動(dòng)手做一些食物是非常有意義的事情,而且也能讓我們的家人品嘗到美味的食物。
我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆或者西紅柿等東西對(duì)于促進(jìn)消化是有幫助的，所以我們建議大家最好是要知道如何去提高腸胃的消化能力。一般對(duì)于消化不好的朋友來(lái)說(shuō)，我們建議大家在生活中可以多吃一些蔬菜或者水果，同時(shí)你們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，這樣對(duì)于緩解腸胃消化不好是有幫助的。
木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。由于各種農(nóng)藥的大量使用，人體內(nèi)往往聚集不少的有毒物質(zhì)，一旦這些有毒物質(zhì)達(dá)到一定的數(shù)量，就會(huì)造成對(duì)人體的損害，我們?nèi)绻谌粘ｏ嬍持凶⒁馐秤靡恍┙舛臼澄?，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質(zhì)。
綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。 茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開(kāi)的。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了吃什么有利于促進(jìn)消化，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤玫膶?duì)待消化能力薄弱這種情況。一般我們?cè)谏钪兄委熛涣歼@種癥狀，我們是需要采用粗糧或者吃一些酸性食物的，這樣可以促進(jìn)胃酸的分泌。
我們一吃完飯之后進(jìn)行一段時(shí)間的站立不僅可以促進(jìn)食物的消化，而且在一定的程度上說(shuō)飯后站立是可以有助于健康發(fā)育的。所以，飯后站立是可以提倡的，但是我們應(yīng)該提醒大家的是，飯后站立最好是按時(shí)來(lái)，這樣對(duì)身體好，飯后站多久有利于健康呢?
飯后跑步或者運(yùn)動(dòng)是不可取的。因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張 的工作。若在這時(shí)跑步或運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必使骨骼肌搶走許多血液，結(jié)果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動(dòng)減弱，而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少，這將引起消化不良。
飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，這是為什么呢?原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。
前三種情況在運(yùn)動(dòng)停下來(lái)以后，腹痛很快就會(huì)緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病，疼痛 較前三種歷時(shí)長(zhǎng)，而且多數(shù)會(huì)逐漸加重，對(duì)于這種腹痛，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。
飯后站立是值得的，但是也應(yīng)該適度，如果我們只是站立幾分鐘還不如不站呢，但是如果站立太久也是不對(duì)的，一般來(lái)水，半個(gè)小時(shí)的站立時(shí)間是比較合理的，把飯后站立的時(shí)間安排的合理了，很多的事情就會(huì)變得更加好處理了，祝大家站的幸福。
吃什么水果對(duì)于消化作用是有幫助的，這是每一個(gè)家庭都需要知道的，主要是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在生活質(zhì)量改善了，我們經(jīng)常吃太多油膩的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致我們腸胃消化能力出現(xiàn)下降的癥狀，所以我們建議大家要注意飲食均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘叨嗪人?，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類(lèi)物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
根據(jù)這篇文章對(duì)于吃什么水果有利于消化的介紹，相信你們應(yīng)該都知道在生活中吃西柚或者菠蘿對(duì)于腸胃的消化作用是有幫助的，所以我們建議經(jīng)常吃油膩食物的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?。同時(shí)，你們要注意多吃一些蔬菜以及粗糧。
人腦內(nèi)有異常豐富而細(xì)密的網(wǎng)絡(luò)狀血管系統(tǒng),經(jīng)常做頭皮操,可促進(jìn)其血液循環(huán)而有利于人體健康。
血壓高者，腦神經(jīng)失調(diào)，脈管緊張度增高，常是重要的致病和誘發(fā)因素。通過(guò)做頭皮操，可改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，緩解脈管緊張度，有利于血壓的恢復(fù)正常。
腦動(dòng)脈硬化者，脈腔小彈性差，血流澀滯不暢。血壓高者可能引起腦出血;血壓不高或偏低者，可能導(dǎo)致腦血栓的形成。常做頭皮操，可改進(jìn)腦的血液循環(huán)。
腦脈痙攣者，可引起陣發(fā)性的眩暈、頭痛、神昏或偏癱等。常做頭皮操，可提高腦神經(jīng)的穩(wěn)定性。
常做頭皮操，可使人耳聰目明，神爽意清，如配合其他體育活動(dòng)，還可收到保健烏發(fā)之效果。
頭皮操的做法：在2至3分鐘內(nèi)，先用兩手十指甲端側(cè)，自然屈指并排，自前向后，自中線至兩側(cè)，在整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次;后用十指端依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍;再用十指甲端依前順序做短距離往返搔抓3遍，每搔抓區(qū)搔抓5下;最后用十指端依前順序輕緩撫摩5遍。每天晨起后、晚睡前，上午和下午定時(shí)各做一次。此外，也可不定時(shí)地做，如出門(mén)前或用腦的一兩個(gè)小時(shí)后。
奶制品：奶類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來(lái)源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?/p>
動(dòng)物性食品：蛋、肉、魚(yú)所含人體必需氨基酸比較完備。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。
豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴(lài)氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個(gè)重要來(lái)源。
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚(yú)、菠菜、胡蘿卜、橘子。
不利長(zhǎng)高的食品有哪些？
糖果、甜飲料：吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專(zhuān)業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%-18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高。
碳酸飲料：特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
另一方面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有虛卡路里的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類(lèi)食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。
裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺(jué)的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?
裸睡也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內(nèi)褲而裸上身。
一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專(zhuān)家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
另外不穿內(nèi)衣褲睡覺(jué)有以下五點(diǎn)好處：
其實(shí)，裸睡有利健康，
l“這是一種誤解。正確的睡法應(yīng)當(dāng)是穿上專(zhuān)門(mén)的睡衣,尤共是冬季或在北方更是如此。1、再干凈的被褥上面每天都會(huì)有許多菌落和塵埃、尤其是螨蟲(chóng)、霉菌等。這些東西均可直接接觸以至進(jìn)入皮膚從而造成危害;如遇皮膚創(chuàng)傷其害更大!穿上睡衣、特別是消毒睡衣則完全無(wú)慮了。
2、人的皮膚是人體最大的器官，每天要脫落極大量的老死細(xì)胞，裸睡時(shí)便灑滿被褥、再灑滿房間造成環(huán)境汚染、空氣質(zhì)量變壞，不利個(gè)人和家人健康!
3、夜里起床時(shí)如果室溫和體溫相差過(guò)大，則氣立時(shí)產(chǎn)生咳喇感胃、以至口眼歪邪、畄下病患;而穿上睡衣則很好地防止了這種問(wèn)題的產(chǎn)生!
4、夜里人體新陳代謝產(chǎn)生的廢液、廢氣等裸睡時(shí)盡留在被褥中，直接造成被褥嚴(yán)重污染，為保持干凈衛(wèi)生，就得天天換洗;如果穿了睡衣，就省事多了!
5、說(shuō)裸睡利于健康，是極其沒(méi)有根據(jù)的。在我看來(lái)下面幾種人則會(huì)找它作光面堂皇的借口：沒(méi)有睡衣的人，在過(guò)去窮人占多數(shù)，大多沒(méi)有多余衣股伺然就沒(méi)有睡衣而裸睡者不少;第二種就是懶人，不熱愛(ài)生活、不追求美好舒適、情趣興致的人;第三種就現(xiàn)今而言即紐常出差的人，常住賓綰酒店，因衛(wèi)生系件尚可，裸睡可減少不少麻煩，但這些人在家不一定仍搞裸睡!
