夏季吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
排毒養(yǎng)顏工作做好了，就可以讓我們擁有更加苗條的身材和光潔細(xì)膩的肌膚，但是很多人都覺得，想要達(dá)到最理想的排毒養(yǎng)顏功效，應(yīng)該使用一些排毒養(yǎng)顏的藥物，可是很多時候要是不科學(xué)的話，那么這些藥物就可能會給我們的健康造成其他危害了，所以下面就為大家介紹一下夏季吃什么可以排毒養(yǎng)顏。
鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質(zhì)吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。 荔枝：益氣補血、促進(jìn)血液循環(huán)，但體質(zhì)躁熱者不宜多吃。
櫻桃：鐵質(zhì)含量豐富，能養(yǎng)顏美膚。
草莓：清熱涼血，可以美膚養(yǎng)顏和潤澤頭發(fā)。 芒果：益胃止嘔、維生素A含量高，
有益養(yǎng)生。
香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。 柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。
枇杷：潤肺止咳、調(diào)節(jié)呼吸道的不適。
木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。 葡萄：補血益氣、抗氧化、增進(jìn)免疫力。
梨子：鎮(zhèn)咳化痰、清解熱毒。 蓮霧：解熱、利尿、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，加鹽食用更好。
棗子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可過食，要細(xì)嚼慢咽。
蘋果：治便秘、滋潤皮膚、潔牙 。
注意正確的選擇上面所介紹的這些食物，那么達(dá)到的排毒養(yǎng)顏功效就更好，而且以上所介紹的這些食物，其實我們在平時生活中都會吃到，所以說這樣的排毒養(yǎng)顏方法，當(dāng)然是比較安全健康的，這些食物還以利于營養(yǎng)補充。
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其實人的健康健康狀況與肌膚、身材之間的關(guān)系是密切相關(guān)的，一個健康的人，身材不會很胖，而且肌膚也會很好，倘若體內(nèi)有毒素堆積，時間長了多余的脂肪就會囤積起來，導(dǎo)致身材發(fā)胖，肌膚也會變差，因此做好排毒工作還是很重要的，那么吃什么減肥排毒養(yǎng)顏呢?
多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進(jìn)排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強;
薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當(dāng)然地瓜吃多了會產(chǎn)氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果;
蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個方法;
香蕉：要吃熟香蕉哦!帶麻點的最好，青香蕉木有作用滴~麻點越多的越好哦!
蘋果：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦!尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;
乳酸菌飲料：酸奶，養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進(jìn)排便，便秘的時候喝一瓶很管用哦!
卷心菜：卷心菜在蔬菜中纖維素含量也是“高居不下”的，經(jīng)常吃卷心菜，能讓腸道變得更“干凈”，也是通便排毒的利器。而且，卷心菜還含有豐富的維生素C，還能起到養(yǎng)顏美容的效果。
海藻：海藻內(nèi)的膳食纖維更加細(xì)膩，就算吃一點點，都能起到排毒通便的效果，能將你體內(nèi)的有害物質(zhì)有效清除。因此，海藻還具有防止直腸癌的作用。
相信大家對吃什么減肥排毒養(yǎng)顏也都很清楚了，排毒是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這一點是不容忽視的，平時除了要多吃一些具有排毒作用的食物外，還需要意識到中醫(yī)理療的重要性，推拿按摩或是刮痧等，都是很不錯的方法。
隨著社會進(jìn)步，好多人日常工作的壓力特別大，再加上晚上休息不好，就自然的有了身體里面的毒素多的現(xiàn)象，這對身體是特別的不好，在有了這種情況后，特別是對于女性來說就需要進(jìn)行排毒，不但要排毒而且還要養(yǎng)顏和瘦身，那么吃什么排毒養(yǎng)顏瘦身？通過下面的介紹我們現(xiàn)在一起進(jìn)行一下了解。
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么可以排毒養(yǎng)顏瘦身，在日常的生活和工作當(dāng)中我們一定要學(xué)會釋放壓力，而且還要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，在學(xué)會保養(yǎng)的同時，我們通過上述方法的調(diào)理，一般身體會處于一個最佳的狀態(tài)。
我們都知道，飲食健康對于身體的調(diào)理是很重要的，好的飲食習(xí)慣不僅有助于身體的健康，還能調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌和新陳代謝的情況。而且每種食物都有自己特有的功效，那么晚上吃什么才可以排毒養(yǎng)顏呢？下面小編就給大家介紹一些晚上吃可以排毒養(yǎng)顏的食物，可以供大家參考一下。
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進(jìn)行揉搓。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
上文中介紹了一些可以排毒養(yǎng)顏的食物，除了這些食物以外，還有些蔬菜和水果都是可以美顏的，比如蘋果、芹菜、黑木耳、西瓜、葡萄、香蕉、酸奶、蜂蜜水、柚子、橙子等等，含有膳食纖維的食物，都是可以潤腸和促進(jìn)排便的。排毒正常的話，皮膚也自然會變得有光澤。
茶有減肥、美容的保健作用，很多女性喜愛用茶來幫助身體排除毒素，養(yǎng)顏美容。茶有抗氧化的功能，其中含有的維生素e含量很高，有延緩衰老，保持青春活力的作用。不管是紅茶、綠茶、白茶、黑茶，都有很不錯的保健作用。同樣女性喝花茶也有好處的。比如菊花，有美容明目之效；玫瑰花，在經(jīng)期飲用可以消除痛經(jīng)緩解緊張情緒；只需選擇適合自己的茶，就能起到很好的排毒養(yǎng)顏的作用。
一、菊花茶
菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶，它有著抗癌、美容養(yǎng)顏等諸多功效，是很適合女性朋友用來排毒的良方。
二、普洱茶
普洱茶是一種高貴的濃茶，主要產(chǎn)地在云南。同時它也具有減肥的功效，還能治療便秘的癥狀，能夠有效的幫助腸胃的蠕動。喜歡吃甜品的人，多喝普洱也是不錯的選擇。
三、山楂茶
愛好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不錯的選擇，不僅能夠解油膩，而且還有幫助腸胃消化的功能。
要注意的是，花茶都是寒性的，而女性是陰性體質(zhì)，大量的飲用花茶會對身體不好，不可單一的飲用某一種花卉茶，最好加點溫補品，使其保健作用有益人體，增進(jìn)功效。女性朋友們不管在平時喜歡喝什么樣的茶，但是在經(jīng)期的時候，避免飲用。
女性對自己的容顏十分看重，對各種美容養(yǎng)顏的方法很關(guān)注。有些水果吃對了，有排毒養(yǎng)顏的作用，讓女性的面色變得紅潤白皙。首先是蘋果，它含有很多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，加強身體的代謝，對于防止下半身肥胖很不錯。還有檸檬防止色素沉淀的效果很突出，還有提高減肥效果的作用，想要減重的女性可不要錯過它。還有獼猴桃、柚子等水果，有抗氧化的作用，有抗衰老的功效。
櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
此外，草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。
水果有很高的營養(yǎng)價值，也富含維生素，對美容很有幫助。想要變得美麗年輕就要常吃水果。水果是天然的排毒養(yǎng)顏的良藥。不僅如此，要有一個好的身體，也同樣要注意其他的方面，比如不能經(jīng)常的熬夜，三餐不規(guī)律和吃的不健康。
很多女性平時都是非常注意自己的保養(yǎng)的，當(dāng)然平時會用一些護(hù)膚品，還會經(jīng)?；瘖y，但是如果想要讓自己變得更漂亮的話，內(nèi)部調(diào)理當(dāng)然是非常重要的，平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚺哦攫B(yǎng)顏的食物，能夠清理身體內(nèi)的毒素，但是應(yīng)該吃一些什么樣的食物才好呢?我們來了解一下吧!
在經(jīng)期，盡量多吃一些能補血、補充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，及一些易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對女性成功度過經(jīng)期很有好處。
經(jīng)期吃什么蔬菜好，月經(jīng)期間應(yīng)該補充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
女性在經(jīng)期該多吃些補血，補蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等蔬菜水果，已經(jīng)肉類，少吃冰冷，偏寒性食物。
如果想要排毒養(yǎng)顏的話，從根本上來說，應(yīng)該要多吃一些蔬菜和水果，平時還要注意飲食，不要總是吃一些垃圾食品，油膩的食物不要吃太多，要注意休息，不要總是熬夜，要多喝一些白開水，尤其是早上起來之后，空腹喝白開水，能夠排毒。
我們的身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，所以排毒也要時時刻刻進(jìn)行著，平時我們?nèi)绾闻哦緦ι眢w沒的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?現(xiàn)在就與小編一起來看看健康的排毒方法都有哪些?
吃什么可以排毒
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。吃什么可以排毒 6類食物排毒效果好
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進(jìn)行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。一周排毒養(yǎng)顏茶 助白領(lǐng)排出毒素護(hù)好肌膚
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯男人比女人更要排毒
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。排毒飲食大多不科學(xué)
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
排毒方法
食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。女人養(yǎng)顏 排毒時間安排表要了解
運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
排毒的食物
一、蘋果
蘋果中的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風(fēng)靡過的蘋果減肥餐，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。一些外國人每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱蘋果日。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對促進(jìn)人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進(jìn)大便排泄，幫助消化，對預(yù)防腸癌有良好作用。人體五臟排毒的最簡易方法
三、黑木耳
黑木耳有利五臟，寬腸胃的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出。
結(jié)語：在生活中最好的排毒方法就是飲食排毒，排毒效果好對健康也沒有任何的危害，小編給大家推薦的幾款食物排毒法，其中檸檬排毒是大家公認(rèn)的健康排毒法，有需要的朋友可以按照文章里的方法來試試。
枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗凈切塊。
2、準(zhǔn)備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群。
材料：干荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克。
做法：將上述藥材研成細(xì)末作為一療程劑量。每日取干藥末 50克，用開水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個月喝一療程。
首烏山楂方
首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。
材料：茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。
做法：水煎服，每日 2次。
決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。
材料：決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。
做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時喝。
清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對高脂血癥也有效果。
材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。
做法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當(dāng)茶飲。
大柴胡湯
大柴胡湯對過食肥胖、運動不足、情志失調(diào)所致的皮下脂肪沉著有效用。
材料：柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。
做法：上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。
本文導(dǎo)讀：夏季人體新陳代謝快、水分流失多，需要補充多種維生素和微量元素，而且人們常在夏季感染腸胃疾病，引起消化不良、皮膚暗淡、色斑增多等癥狀！夏季排毒養(yǎng)顏，你吃對食物了嗎？
1、蜂蜜。蜂蜜匯集了花之精華，味甘甜、含有豐富的維生素和氨基酸，有增強體質(zhì)、活血化瘀、殺菌抗病毒的功效，每天食用適量的蜂蜜可改善人整體體質(zhì)、保持皮膚的滋潤、白皙等等。蜂蜜更有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，能排除體內(nèi)的宿便、毒素，起到淡化色斑、消除黑色素的作用。
2、黃瓜。黃瓜不僅是一道清爽的食材，更是一種藥物，早在古代，醫(yī)學(xué)家提及 黃瓜無毒、入脾、入胃、大腸三經(jīng) 。黃瓜滋養(yǎng)脾胃，生津止渴，解暑氣，是夏季不可多得一道食物。黃瓜更有豐富的維生素E，有延緩衰老、預(yù)防曬傷、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效。女性不僅可以吃黃瓜美容，更可以自制黃瓜面膜護(hù)膚，內(nèi)補外補，雙管齊下。
3、木耳。木耳是一種膠質(zhì)食物，有大量的膠原蛋白，能起到保持皮膚彈性、維持皮膚水潤的作用。另外，木耳有排毒之效，能清除血液中的脂肪、肺部、胃部、腸中的雜質(zhì)，者對養(yǎng)顏美容是極其重要的。木耳更是涼性食物，有潤燥解乏、祛除虛火的作用，適合夏季食用。
4、雜糧、粗糧?，F(xiàn)在，人們吃的主食幾乎都是精致版的，質(zhì)地細(xì)軟、纖維含量稍低，不利于人體腸胃蠕動，降低了體內(nèi)毒素排出的速度。夏天，若想排毒養(yǎng)顏的話，雜糧不可少，常見的有玉米、小米、燕麥、地瓜等等，它們豐富的膳食纖維能掃除體內(nèi)的垃圾，起到凈化內(nèi)臟、血液、腸胃的作用，相應(yīng)地使皮膚光鮮亮麗。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
五谷雜糧是人們?nèi)粘Ｉ罾锩嫔俨涣说囊活愂澄?，?jīng)常食用對我們的身體健康大有好處，而且你知道嗎?食用五谷雜糧還可以幫助你排毒養(yǎng)顏呢!而且營養(yǎng)還特別的豐富，今天小編就和大家一起來看看這些神奇的五谷雜糧，然后推薦你幾款五谷雜糧食譜，快來看看吧。
大米
又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內(nèi)暖氣較熱，空氣干燥，早晚喝點大米粥，可以遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。
特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。
小米
小米又叫做粟米，經(jīng)常食用具有健脾和胃的作用，那些患有脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛者可以食用。小米在熬粥的時候上面會浮一層細(xì)膩的黏稠物，這種物質(zhì)被稱為米油。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營養(yǎng)極為豐富，滋補力最強，有米油可代參湯的說法。
小麥
小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養(yǎng)心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘、結(jié)腸癌都有防治作用。
玉米
味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉淀，對防止高血壓、冠心病有積極作用。
此外，它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細(xì)胞，增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生。
薏米
薏米所含有的蛋白質(zhì)要比米、面高的多，而且和容易被消化吸收，對于減輕胃腸負(fù)擔(dān)、增強體質(zhì)有一定的作用。中醫(yī)認(rèn)為，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、補肺、清熱、利濕的作用。
現(xiàn)代研究證明，薏米有抗腫瘤、增強免疫力、降血糖等功效。將苡米與大米煮粥或加入適量冰糖食用，能使腫瘤患者食欲增加、減低放化療的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素對橫紋肌有抑制作用，可減少皺紋，愛美的人不妨多吃。
高粱
高粱味甘性溫，有健脾益胃的作用。小兒消化不良，可取高粱入鍋炒香，去殼磨粉，每次取23克調(diào)服。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
黃豆
黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。
五谷雜糧有這么高的營養(yǎng)價值，對于女性來說，這真的是不可多得的滋補品?，F(xiàn)在，以下是小編為大家推薦的幾款五谷食譜，排毒又能夠瘦身。
推薦三款排毒養(yǎng)顏食譜
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進(jìn)消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達(dá)到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。調(diào)入蜂蜜。
綠豆薏米芡實粥
薏米具有利水消腫的功效，經(jīng)常食用可以有效的改善水腫現(xiàn)象，而且對擴張血管和降低血糖有一定的作用。
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調(diào)味即可。
黃瓜糙米飯
糙米能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進(jìn)血液循環(huán)，多吃能促進(jìn)排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗凈，提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道排毒養(yǎng)顏吃什么好了嗎?你知道五谷雜糧的功效與作用了嗎?大家在平時的時候不要總是吃一些油炸食品，多多食用五谷雜糧，不僅可以幫你排毒養(yǎng)顏，還可以幫助你將健康養(yǎng)生呢!
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“吃”大嗎？腰圍可以“吃”小嗎？答案是肯定的，這些水果不僅可以促進(jìn)乳腺分泌讓你輕松“挺拔”，而且卡路里超低，另外，其含有的豐富維生素，纖維素，還是你排毒養(yǎng)顏的好幫手。
1、香蕉 熱量 87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜 熱量 27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分，解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
水果中含有豐富的纖維，能夠增加身體的脂肪酸，氨基酸，不僅具有美容養(yǎng)顏的功效，常吃一些木瓜，奇異果，鴨梨，能促進(jìn)新陳代謝，能加快身體中脂肪代謝循環(huán)，木瓜中含有的豐富蛋白質(zhì)，可產(chǎn)生木瓜酵母，過濾身體多余脂肪又能去除贅肉。
面對炎熱的夏天，氣溫比較高，身體內(nèi)的水分被很快地蒸發(fā)，不能夠及時補充水分，就會造成肝火旺盛的癥狀，那么吃些降火的食物是非常有必要的，很多人對這些食物缺乏一定的了解，下面就讓我們一起來看一下，吃什么可以排毒降火呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
牛奶能解熱毒去肝火
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
海帶是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的最佳良品
味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
? ?不能夠及時的排毒降火對自己的身體健康影響是非常大的，導(dǎo)致了身體內(nèi)毒素的積累，甚至還會造成便秘和口臭的癥狀，影響了自己的個人形象不說，最重要的是影響了自己的身體健康，那么在了解了吃什么可以排毒降火之后，希望大家可以多吃一些排毒降火的食物。
要想擁有一個健康的身體和苗條的身材，最關(guān)鍵一點就是要做好排毒工作，體內(nèi)毒素堆積太多難免會影響自身健康，也會對肌膚乃至身材產(chǎn)生一定的影響，因此要減肥首先要排毒，通過飲食的方法將體內(nèi)的毒素排出來還是很不錯的，那么吃什么可以減肥排毒呢?
1.鮮嫩草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
2.酸甜蘋果
眾所周知，蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3.美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4.清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚，它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類，更能有效分解脂肪。
5.清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能減輕體重。
上文中對吃什么可以減肥排毒給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，能夠起到排毒作用的食物確實是很多的，此外也要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，更不能過度勞累，當(dāng)然了每天堅持適當(dāng)運動也是很有必要的。
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