吃什么可以有效排毒呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么可以有效排毒呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
體內(nèi)大量的堆積毒素，不僅會影響肌膚，還會導(dǎo)致身材發(fā)胖，對身體健康的影響也是很大的，因此排毒是很關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)，當然了能夠起到排毒功效的方法還是有很多的，比方說適當?shù)倪\動，多出汗多排毒，而且合理的膳食也是不可忽視的，那么吃什么可以有效排毒呢?
1、蘋果
我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘奶O果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。Ys630.COM
2、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。
檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液循環(huán)，并且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
上文中對吃什么可以有效排毒給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助，不管是為了能夠擁有健康的身體，還是為了讓自己的身材更苗條一些，都是需要從排毒做起的，而且只有將體內(nèi)的毒素排出來了，才能不斷的改善肌膚。
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肝臟是我們?nèi)梭w里面非常重要的一個器官，我們的肝臟是起到了排毒的功能，如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題，那么不但容易給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的排毒，給我們的身體健康造成了嚴重的威脅，所以大家在日常的生活中要做好對于肝臟的保護作用，下文我們給大家介紹一下吃什么能有效排肝毒。
1、五味子素
主治功能：收斂固澀，益氣生津，補腎寧心。用于久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗，盜汗，津傷口渴，短氣脈虛，內(nèi)熱消渴，心悸失眠。
藥理作用：經(jīng)實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉(zhuǎn)氨酶升高可明顯降低;五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能;
五味子作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可興奮脊髓，有提高大腦皮層的調(diào)節(jié)作用;五味子煎劑靜脈注射明顯，使呼吸加深、AD決;五味子水及稀醇浸出液，對循環(huán)衰竭者有升壓作用;五味子還具有"適應(yīng)原"樣作用，增強機體對非特異性刺激的防御能力。
五味子浸液在體外對綠膿桿菌有較強的抗菌作用;在體內(nèi)有抗病毒作用。華中五味子經(jīng)實驗表明：各種成分酯甲、乙、丙、丁對遷延性、慢性病毒性肝炎有較好的降SGpT作用。
2、肝毒凈
清化濕熱瘀毒。用于慢性乙型病毒性肝炎濕熱瘀毒所致癥狀：肝區(qū)脹痛或刺痛，納差，脘痞，泛惡，腹脹，腿酸乏力，口干苦粘，大便或溏或秘，小便黃等。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟對于人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要做好保肝護肝的工作，上文為我們詳細介紹了吃什么能有效排肝毒，相信大家都掌握了吧。
便秘對于女性來說再熟悉不過了，基本上女性都會有便秘的毛病，只不過有的比較嚴重，有的比較輕罷了。出現(xiàn)了類似情況，肯定需要通過食療等方式來給身體排毒通便，這時候不僅緩解了便秘的癥狀，還能夠促進身體健康。那么問題來了，人們平時吃什么才能夠達到這一目標呢?
核桃。核桃是具有潤腸補腎的效果，每天吃一點核桃是能夠有效改善大便干燥等癥狀，還能夠預(yù)防人體形成便秘，但是一次性也不宜吃得太多，否則會導(dǎo)致導(dǎo)致人體發(fā)胖。
地瓜。地瓜是能夠降低血脂，而且還能夠調(diào)節(jié)人體血液的酸堿度。地瓜中含有非常多的膳食纖維以及膠質(zhì)，能夠促進排便，還能夠清理人體腸道垃圾。
酸奶。酸奶能夠改善便秘，而且還能夠清理人體腸道垃圾，經(jīng)常喝酸奶是能夠起到潤腸通便的效果，大家也可以吃酸奶沙拉，能夠有效的調(diào)節(jié)人體的腸胃。
魔芋。魔芋中含有非常多的纖維素，能夠促進人體腸道的生理性的蠕動，而且還能夠保護人體的腸道，能夠?qū)⑷梭w腸道的毒素排出去。
香蕉。香蕉的熱量非常低，也具有潤腸通便的效果，香蕉還具有養(yǎng)陰潤肺的作用，能夠起到非常好的養(yǎng)生效果，一天可以吃兩根香蕉。
蜂蜜。蜂蜜是具有解毒潤燥的作用，而且蜂蜜還能夠改善人體便秘的癥狀，大家每天在早晨的時候喝一杯蜂蜜水，能夠促進排便。
松子。松子中含有非常多的脂肪酸，能夠起到潤腸通便的效果，老年朋友們可以經(jīng)常食用松子，能夠預(yù)防人體形成便秘的癥狀，還能夠軟化血管，防止人體形成動脈粥樣硬化等疾病。
如果人體堆積了過多的毒素，對身體健康是非常有害的，所以在平時生活中我們必須有意識的給自己排排毒，很多食物其實都能幫助我們有效排毒，使體內(nèi)多余的毒素及時排出體外，不過很多人都錯過了它們，想要排毒不妨可以把這些食物利用起來，下面我們來看看人體排毒吃什么好。
1.蜂蜜
對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
3、海帶
海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
4、木耳
木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
5、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
現(xiàn)在我們知道人體排毒吃什么了，在適當?shù)臅r候給自己的身體排排毒是非常有必要的，這樣可以讓我們的身體更好地保持在健康狀態(tài)，在很大程度上可以避免疾病的侵襲，希望大家能夠多學(xué)學(xué)人體排毒的常識，讓自己最大限度遠離疾病傷害。
每個人的身體內(nèi)部多多少少都是存在一定的毒素的，這是無法避免的。不過一點點的毒素，對健康而言并不會有任何的威脅。但是一旦我們體內(nèi)的毒素積累過多的話，那么爆發(fā)疾病是早晚的事情。所以，及時的排毒顯得如此重要。排毒的方法很多，飲食法便是其中之一。那么，什么東西排毒最有效果呢?
1.地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆。綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥。燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
4.薏仁。薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米。小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆。可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿卜。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.苦瓜。科學(xué)家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈唵蔚姆椒ň褪菦霭?，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
常見的地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米以及糙米和紅豆等食物，它們的排毒效果是非常好的。因此，我們在以后的生活之中，不妨常吃這些食物吧。相信只要我們堅持食用，必然是可以清除身體內(nèi)部積壓的毒素的。而隨著毒素的清除，我們會變得越來越年輕，身體自然會變得越來越好了。
我們的身體需要不停的代謝物質(zhì)，這樣就產(chǎn)生了一些毒素，有的毒素沒有辦法被及時的排出體內(nèi)，會對身體造成很大的危害，你們吃什么可以排毒?有的人因為體內(nèi)的毒素比較多，就會長很多的痘痘，排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用，喝什么茶排毒養(yǎng)顏?
吃什么可以排毒
1.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3.燕麥
燕麥中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，具有滑腸通便的作用，能讓糞便額水分變多變軟，其中含有很多的纖維素，能促進腸胃的蠕動，所以燕麥具有排毒的作用?？梢詫⒅笫斓难帑湸虺芍?，也是很不錯的選擇，還可以加入蘋果等水果，既有營養(yǎng)，又能排毒。
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜也有很好的排毒作用，胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)能和毒素中和起來，對于便秘也有很好的作用。新鮮額胡蘿卜排毒的效果是好的，能清熱解毒，把胡蘿卜打成汁喝對身體也有很好的作用，不僅好喝解渴，還能排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
排毒祛痘的好方法
一、主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
二、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
喝什么茶排毒養(yǎng)顏
1、大麥若葉青汁
對于上班族來說，哪種茶解毒排毒適合，那非大麥若葉青汁莫屬了。大麥苗具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。
此外，長期服用大麥若葉青汁，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對于長期面對電腦的上班族來說，大麥若葉青汁真的特別實用。
2、金銀花茶
金銀花茶也是可以清熱解毒的茶飲，它的抗炎消炎的作用很突出，很多的感冒藥中都含有金銀花的成分。不僅如此，金銀花還能美容養(yǎng)顏，對于減肥的人也有很好的作用。金銀花能抗菌，所以對于消除臉上的痘痘也有很好的作用，可以將金銀花的花瓣放入開水中煮10分鐘，效果更好。
3、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和，能促進血液循環(huán)，降火，對于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。長期服用可達到美容養(yǎng)顏、降脂消脂的功效。做法如下：先將紅茶在開水中煮5分鐘，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘，后加入蜂蜜關(guān)火完成泡制。
4、花果茶
泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。做法如下：先將白果去殼，雪梨去皮切成小塊，再加白菊花一起放入清水中先泡一段時間，待白果變軟之后，放入牛奶后煮沸，然后關(guān)火，帶晾溫了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)?；ü璧闹饕饔檬欠乐购谏爻恋?，達到祛斑美白效果。
結(jié)語：排毒對于身體的健康是很重要的，想要健康的身體，體內(nèi)就不能有太多的毒素，所以排毒就尤為重要。上面給大家介紹了很多具有排毒功效的食物，希望大家了解一下，平時還能喝排毒養(yǎng)顏的茶來起到排毒的作用，終要的是一定要保持運動。
隨著年齡的增長，我們身體內(nèi)的毒素也會變得越來越多，當體內(nèi)毒素超過了身體的排毒能力時，就會有所表現(xiàn)，比如黃褐斑、便秘、胃脹等等，這些癥狀都在告訴你，你需要排毒了，那么，吃什么可以排毒呢？
三大癥狀告訴你身體要排毒了
人體內(nèi)每天都會有毒素侵入，而五臟六腑及血液內(nèi)或多或少都會貯存一些毒素。如果身體健康，體內(nèi)毒素很快就會被排出，如果排出不暢，就有可能是身體的排毒機能出現(xiàn)了問題，所吸收的毒素太多，超出了身體的排毒能力。排毒不暢有以下幾種常見表現(xiàn)：
1、身體無明顯不適，但面色晦暗無光或蒼黃，或出現(xiàn)黃褐斑等。
2、婦女或白帶多，或面無光澤、皮膚干燥，或生暗瘡、斑塊，或大便困難等。
3、先天體質(zhì)有偏熱、偏寒、偏陰虛、偏陽虛的不足，影響臟腑功能，就會生濕、生熱。表現(xiàn)有痰多、胃脹。
藥療不如食療，食物是最好的解毒清毒劑。如何通過飲食讓你皮膚呈現(xiàn)出晶瑩剔透的光澤和彈性呢？
1、盡量減少肉、蛋、油、鹽、白砂糖、醬油、精制與加工食品的攝入量。
2、吃東西不要太快
多咀嚼，這樣可分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
3、少葷多素
每周吃兩天素食（或生機斷食一天），給腸胃休息的機會。 因為暴飲暴食和過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。因此，在飲食中要多吃蔬菜、水果和雜糧，才有助于化解和排出毒素。
4、多飲涼開水
水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排出體外。腸道，尤其是大腸是糞便堆積的地方，多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。充足飲水可以清除胃腸內(nèi)的垃圾和毒素，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。此外，涼開水還有去火、消炎、解毒等食療功效，更加重要的是，充足的水分滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞壽命的作用。
5、多吃新鮮和有機食品
生鮮果蔬可以提供大量纖維素和活性維生素，有助于排毒。多吃粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃加工食品、速食品和清涼飲料。因為其中含有較多的防腐劑和色素。要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。
6、多吃抗氧化劑含量豐富的食物
多吃新鮮的富含維生素C的蔬菜、水果及富含維生素E的堅果類食物（如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等）。這些食物富含抗氧化劑，有助于預(yù)防體內(nèi)毒素堆積和消除體內(nèi)自由基的作用，增強體質(zhì)，延緩衰老。因為人體的衰老過程就是氧化過程，抗氧化就是抗衰老。
富含葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓其附著在食物纖維和葉綠素上，并隨著大便排出體外，能減少毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。
小編認為給身體排毒最簡單的方法就是喝水了，每天喝足八杯水，可清除腸胃毒素，還有養(yǎng)顏的作用，同時要多吃新鮮果蔬，多運動，這樣身體的毒素就可以很容易的排出體外。
夏季是人體最容易有熱毒的時候，這個時候如果是人體內(nèi)的熱毒不得到及時的清理的話，長時間累積會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的情況，給人們的身體帶來危害。不過清熱排毒最好的方法并不是服用中藥，食療才是清熱排毒的最好方法，因此具體吃什么食物可以清熱排毒您不妨在本文了解一下。
蓮子——養(yǎng)心安神
中醫(yī)認為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
苦瓜——清心降火
炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?，可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜——補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
體內(nèi)有毒素堆積，不僅會影響自己的肌膚，還會導(dǎo)致脂肪囤積，影響到身材，因此要想減肥瘦身，就需要排毒養(yǎng)顏，這樣才能取得更好的效果，讓自己擁有苗條的身材，而且還能保障自身健康，要想排毒除了運動之外，就要合理膳食了，那么吃什么排毒養(yǎng)顏減肥呢?
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
上文中對吃什么排毒養(yǎng)顏減肥給出了明確的介紹，大家也都很清楚了，擁有一個好的身材還是很重要的，其實只有體內(nèi)的毒素排出來，不僅能夠讓身材更好，還能讓肌膚變的更加的白皙光澤，而且身體健康狀況也會更好。
隨著日常生活變得越來越忙碌，在這個空氣污染的環(huán)境當中，不管是接觸電腦輻射，還是因為不良的飲食習(xí)慣都會給身體帶來毒素，隨著毒素產(chǎn)生的越來越多，生理垃圾長時間積攢，會存留在體內(nèi)，引起雀斑和色素沉著，排除毒素的方法有很多種，可以通過食療方法來解決。
其實，每個正常人的體內(nèi)都有清除各種毒物的本領(lǐng)，如最大的解毒器官肝臟，可通過一系列生化反應(yīng)，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外。中醫(yī)有“正氣存內(nèi)，邪不可干”之名言，人體正氣旺盛，抵抗力強，就會抵御各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。
值得提及的是，要想“排毒”，應(yīng)看“毒”在何處。
比如剛剛誤吃了某一毒物，就需用催吐或洗胃的方法來“排毒”;得了外感熱病，應(yīng)采用發(fā)汗解表來清熱祛毒;腎臟有病，甚至發(fā)生了尿毒癥，可通過透析以清除體內(nèi)廢物毒素;若是患感染性疾病，“毒”入侵到血液里發(fā)生毒血癥或敗血癥，需用抗生素類藥物。
可見“排毒”途徑不只是通大便，該如何“排毒”，須聽從醫(yī)生指導(dǎo)，因病采用不同方法。
有的“排毒”類保健品主要成分大多是以含大黃為主的通便藥物，對經(jīng)常便秘，胃腸有積滯，屬熱屬實癥者，瀉下通便可起到“排毒”的作用。
但個體差異使不同的人對通便藥的耐受性不同，有的人吃10克大黃不見得會拉肚子，而有的人吃3克就瀉得很厲害，還會出現(xiàn)腹痛、惡心、胃部不適等副作用。
大黃只能短期服用，否則會傷害胃腸道，影響對食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良等后果。
從中醫(yī)角度來說，氣血虛的女性面色萎黃，皮膚干燥無華，頭暈乏力，氣虛懶言，動輒心慌氣短，需補氣血而不能瀉下，否則虛者更虛，何來養(yǎng)顏美容?所以說瀉可“排毒”，補也可“排毒”。
中老年人“排毒”更應(yīng)分清虛實寒熱的體質(zhì)類型，該補該瀉應(yīng)視體質(zhì)狀況，不可人云亦云，步入“排毒”誤區(qū)。
不管是中年人還是年輕人身體中，因為不良飲食習(xí)慣都會產(chǎn)生毒素，毒素的排出不過是通過尿液和排便，還要通過我們的自我身體調(diào)節(jié)，關(guān)于吃什么藥最排毒的方法，可以通過食療方法，藥物必定會對身體造成傷害，要找到排毒正確方式。
現(xiàn)在，越來越多的人都很注重養(yǎng)生。養(yǎng)生的方法各種各樣，但是對女人來說，養(yǎng)生就是排毒和養(yǎng)顏。喝湯是排毒養(yǎng)顏的最好方法，不同的季節(jié)喝湯可以預(yù)防季節(jié)性的疾病，還可以減肥祛痘。那么，喝什么湯可以排毒呢？下面介紹幾種排毒養(yǎng)顏的湯給大家，希望大家喜歡喝這些湯。
一、香菇黑木耳海帶湯
材料：海帶50g、水發(fā)黑木耳100g、香菇2朵
做法：把還帶用水清潔干凈，香菇切成絲狀，一起放入湯鍋中，加上泡好的黑木耳，倒入適量的清水，再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。
二、地瓜銀耳糖水
材料：地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜
做法：把地瓜洗凈去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進鍋中，倒入適當?shù)那逅黄鸢局?，大概?0分鐘即可。煮完后，最終參加適當?shù)姆涿壅{(diào)味，就可以當糖水喝了。
三、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g
做法：把準備好的鏈子和百合放入冷水里浸泡20分鐘擺布，然后把糯米倒入鍋中，再添上適當?shù)那逅局?，煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。
關(guān)于喝什么湯可以排毒，上面介紹了幾種，大家不妨多喝這些湯。排毒養(yǎng)顏的方法還有很多， 但是喝湯的方法是最好的。有專家指出，中午喝湯吸收的熱量是最少的，而晚上喝湯是最快吸收營養(yǎng)的，但卻很容易長胖。所以，想要減肥的女性朋友們，不妨中午的時候喝湯，晚上盡量不要喝那么多湯。
