安全藥物減肥是否存在
養(yǎng)生減肥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《安全藥物減肥是否存在》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有些人一直都在苦苦尋找減肥的方法，他們懶得鍛煉，因?yàn)樯眢w一身的贅肉，所以選擇減肥藥，可是減肥藥停了之后就會(huì)出現(xiàn)體重增加現(xiàn)象，對(duì)身體非常不好，其實(shí)安全藥物減肥并不存在，大家不要存在僥幸心理，以為吃藥就可以萬事大吉，還是鍛煉比較實(shí)在。最有效的方法還是全身運(yùn)動(dòng)方法。
以往的減肥藥物通常都是通過作用于中樞神經(jīng)抑制食欲或通過腸道減少脂肪的吸收來達(dá)到減少體重的目的。例如。苯 丙胺、芬佛拉明及西布曲明
，它們通過抑制大腦中樞，讓服用者產(chǎn)生飽腹感，但這種藥的副作用較大，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異常，如失眠、心慌、及血壓升高等副作 用，近年已很少使用了。
避孕藥、左旋肉堿、蛋白質(zhì)減肥法哪個(gè)更靠譜?避孕藥減肥易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) 不建議!
只要能美、能瘦，愛美女士們往往會(huì)毫無顧忌地去嘗試各種減肥方法。不知從何時(shí)起，不少女性開始服避孕藥減肥，這種方法可不可取?朱立群主任指 出，不恰當(dāng)?shù)胤茉兴帨p肥會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌激素分泌失調(diào)，月經(jīng)周期混亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況;避孕藥中的雌激素會(huì)使凝血因子增高，增加血栓性疾病發(fā)生的 危險(xiǎn)性，因此不建議使用避孕藥減肥。
左旋肉堿減肥藥 分分鐘傷神經(jīng)
而對(duì)于市面上隨處可見的左旋肉堿類減肥藥物，朱立群表示，不少報(bào)道認(rèn)為這類藥的確有消耗脂肪的功效和減肥作用。但目前也有不少報(bào)道提出，不少人 服用后出現(xiàn)失眠、頭暈及一些精神癥狀;
以上就是我所介紹的安全藥物減肥并不存在，那些吹噓的很好的減肥藥一定有它的副作用，可以采取運(yùn)動(dòng)的方法可以配合啞鈴呼啦圈，跳繩等器材進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行慢跑，騎自行車，游泳，跳舞，做健美操，這些方法都是健康有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
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針灸療法源于中國，至今已經(jīng)有幾千年的歷史了。然而，這種治療方法在國際上成為流行時(shí)尚，還是最近幾年的事情。
不過，即使針灸療法開始流行，還是有人懷疑它不過是一個(gè)障眼法而已。幾年來，研究 人員發(fā)現(xiàn)，簡單地把針扎在皮膚上，似乎確實(shí)能減輕一些患者的病痛，并激發(fā)一系列驚人的生理活動(dòng)。但是，這種技術(shù)明顯帶有很強(qiáng)的安慰劑作用，也就是說，它的療效很有可能是來自心理安慰。如何將針灸的神經(jīng)生物學(xué)效用和心理學(xué)效用區(qū)分開來，是這個(gè)領(lǐng)域的研究 人員關(guān)注的難點(diǎn)。
氣是否存在?
中醫(yī)理論用氣這個(gè)概念來解釋針灸療法。氣是一個(gè)人生命的能量，遵循著特定的經(jīng)絡(luò)在全身運(yùn)行，這種運(yùn)行過程的中斷導(dǎo)致了疾病。據(jù)說，在350多個(gè)穴位上，氣可以涌上皮膚表層，而針灸師就利用了這些穴位，來影響能量的流動(dòng)，恢復(fù)機(jī)體的平衡，并治愈疾病。
想要準(zhǔn)確、科學(xué)地定義針灸，還需要解決一個(gè)問題：許多學(xué)習(xí)了這種治療方法的國家，都有著各自截然不同的針灸方式。法國版、日本版和韓國版的針灸對(duì)每種疾病采用的穴位都不盡相同，用來刺激穴位的工具也五花八門，包括熱刺激、壓力刺激，甚至激光。不過，最著名的，同時(shí)也是被研究得最多的，還是用銀針刺入皮膚，然后加以電刺激或手動(dòng)刺激的傳統(tǒng)方式。另一個(gè)問題則是，至今為止，還沒一個(gè)人能找到解剖學(xué)或物理學(xué)上的生物結(jié)構(gòu)，來對(duì)應(yīng)氣和它運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)。
盡管無法證明氣的存在，還是有不少證據(jù)顯示，針灸的確能影響生物機(jī)能。其中，鎮(zhèn)痛作用是被研究得最透徹的。最早的突破來自中國北京大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究中心的韓濟(jì)生。20世紀(jì)70年代和80年代，他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，身體在被針刺激之后，會(huì)釋放出天然的內(nèi)源性鎮(zhèn)痛劑內(nèi)啡肽(endorphins)。他給一組大鼠進(jìn)行了電針灸，然后，把這些大鼠的血液注射到另外一些從來沒有接受過針灸的對(duì)照組大鼠體內(nèi)。結(jié)果，兩組大鼠對(duì)疼痛都不再像以前那么敏感了。很明顯，這是因?yàn)閮?nèi)源性鎮(zhèn)痛劑也隨著血液一起被注射進(jìn)了對(duì)照組老鼠的體內(nèi)。
針灸vs疼痛
多年來，經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)，人們已經(jīng)知道，針灸可以在很多情況下控制疼痛。通過在扎針部位上刺激神經(jīng)末梢，可以促發(fā)大量能影響疼痛感的物質(zhì)的分泌。腦啡呔(enkephalin)和強(qiáng)啡呔(dynorphin)是人體內(nèi)產(chǎn)生的兩種天然鴉片劑，它們能抑制脊髓神經(jīng)細(xì)胞的電活動(dòng)。醫(yī)生就是這樣解釋針灸的直接鎮(zhèn)痛作用直接止痛效應(yīng)(immediate analgesic effect)的。只要針還扎在皮膚上，針刺帶來的刺激就會(huì)把人的注意力從疼痛部位引開。
另一些專家，像德國杜伊斯堡-艾森大學(xué)內(nèi)科和中西醫(yī)結(jié)合科的醫(yī)師馬庫斯貝克爾(Marcus Baecker)相信，還有另外一種原理，幫助患者在接受針灸治療之后，長時(shí)間地減輕疼痛。脊髓中一個(gè)叫做后角(posterior horn)的部位，在它的上面有抑制性突觸，可以持續(xù)減弱神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)性。神經(jīng)纖維向大腦傳遞信號(hào)的能力減弱了，疼痛感便無法到達(dá)大腦，人也不會(huì)感覺到痛了。
但是研究表明，針灸的影響深入大腦。中國中醫(yī)研究院和美國哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家分別在2000年和2002年發(fā)表了他們用功能磁共振成像技術(shù)(fMRI)進(jìn)行的研究。這種技術(shù)可以檢測人的神經(jīng)活動(dòng)，根據(jù)檢測結(jié)果，研究 人員便能夠判斷，扎在手上的針是否可以改變大腦的功能。他們發(fā)現(xiàn)，海馬體、下丘腦及其他邊緣系統(tǒng)組成部分的活動(dòng)都減弱了，而這些正是已知與疼痛感有關(guān)的部位。當(dāng)研究 人員刺激特定穴位時(shí)，還記錄到大腦軀體感覺皮層的活動(dòng)發(fā)生了改變，而這部分皮層參與了痛覺信息的處理。
針灸引發(fā)的激素、神經(jīng)遞質(zhì)(如血清素)和內(nèi)啡肽的分泌，可以解釋這種療法的一些其他效果，包括血流和免疫細(xì)胞功能的改變。針灸能夠激發(fā)多種因子的釋放，并引起大腦功能的改變，這使人們有理由相信，它可以影響人體的多個(gè)不同系統(tǒng)。一些臨床證據(jù)也支持這個(gè)觀點(diǎn)。
1997年，美國國立健康研究所發(fā)布的報(bào)告宣稱，有明確的證據(jù)表明，針灸對(duì)一系列疾病具有療效，包括治療手術(shù)和化療后的惡心、妊娠期的清晨嘔吐現(xiàn)象等。這份報(bào)告還指出，有合理的證據(jù)說明，針灸能夠減輕手術(shù)帶來的疼痛和婦女的痛經(jīng)現(xiàn)象。而且，針刺引起的不適要比常規(guī)療法帶來的副作用少得多。
也許這些生物學(xué)上的證據(jù)會(huì)讓人覺得關(guān)于針灸有效性的問題已經(jīng)得到了徹底解決。然而，盡管一些病人在接受針灸治療之后，的確有了好轉(zhuǎn)，卻不能肯定這就是針灸本身的作用。
德國慕尼黑大學(xué)的多米尼克伊尼希(Dominik Irnich)說，針灸的部分秘密在于它造成的心理作用，針灸的療效不過是因?yàn)榛颊咴谶@里得到了更多的關(guān)注。病人和醫(yī)生之間不用再隔著桌子交流，醫(yī)生會(huì)用手去觸摸并仔細(xì)觀察患者的情況。除此之外，他們還會(huì)不斷地談?wù)摬∏楹桶Y狀。通常情況下，僅憑這些就足以對(duì)治療過程產(chǎn)生積極的影響。
便秘發(fā)生在每個(gè)人的生活當(dāng)中，大家誰都不陌生，由于飲食刺激、食用了較多的肉類食物造成腸蠕動(dòng)不夠等都會(huì)導(dǎo)致便秘。便秘讓人非常難受，嚴(yán)重的便秘可以通過藥物來治療，治療便秘最安全的藥物是什么？今天小編給大家介紹相關(guān)的治療便秘的藥物，大家可以試試效果。
目前常用治療便秘的藥物有：容積性瀉藥、刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、滲透性緩瀉藥、促動(dòng)力藥以及5-HT4受體激動(dòng)劑等。
1、容積性瀉藥也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結(jié)腸張力增加，所以不宜用于那些腸道運(yùn)動(dòng)遲緩的病人。
2、刺激性瀉藥作用快，效力強(qiáng)，藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對(duì)腸壁產(chǎn)生刺激作用，使腸蠕動(dòng)增加。該類藥主要有：果導(dǎo)、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因?yàn)榇碳つc黏膜和腸壁神經(jīng)叢，并可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因而主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者，不宜長期應(yīng)用。
3、潤滑性瀉藥又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點(diǎn)是口感差，作用弱，長期應(yīng)用會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。
4、滲透性緩瀉藥，如乳果糖，它不被人體吸收，通過細(xì)菌分解后釋放有機(jī)酸在結(jié)腸起作用。尤其適宜于老年、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點(diǎn)是在細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹等不適感。
5、腸動(dòng)力藥是通過加強(qiáng)腸肌張力來發(fā)揮作用，但常需要與其他藥聯(lián)合使用。
6、5-HT4受體激動(dòng)劑，有替加色羅、聚乙二醇等，替加色羅對(duì)便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜于已經(jīng)用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無效的患者。聚乙二醇由于其不被腸道吸收，也不會(huì)在腸道內(nèi)分解產(chǎn)酸，可用于成年人的多種原因所致的便秘。但該藥不宜用于炎癥性器質(zhì)性腸病及未確診的腹痛病人，服用此藥時(shí)最好與其他藥物間隔2小時(shí)。
以上的內(nèi)容就是相關(guān)的治療便秘的有效藥物。所以對(duì)于便秘嚴(yán)重的患者來說是可以嘗試上述的藥物來治療的。主要還是需要注意平時(shí)飲食，飲食一定要清淡，多吃水果蔬菜，盡量不要吃辣椒刺激性食物。然后就是睡眠也要規(guī)律，因?yàn)樗吆昧司蜁?huì)身體降火，防止上火的問題發(fā)生導(dǎo)致便秘。
致畸物是指環(huán)境中能夠?qū)е鲁錾毕莸奈镔|(zhì)，包括一些處方藥和違禁藥品、各種化學(xué)品、某些傳染病、高劑量放射物等。長時(shí)間、持續(xù)地接觸某些化學(xué)品，比短時(shí)間、不定期地接觸更有害。
有2%～3%的寶寶會(huì)出現(xiàn)出生缺陷，其中有不到10%的可能是由各種致畸物所引起的，這些致畸物并不僅僅限于化學(xué)品。如果你能很好地照顧自己飲食健康、遠(yuǎn)離酒精和娛樂性毒品、服用任何藥物前向醫(yī)生咨詢，你就更有可能生下一個(gè)健康的寶寶。
一種物質(zhì)的毒性或危害性的影響取決于許多因素，包括你接觸的劑量、在孕期的哪個(gè)階段接觸了致畸物、怎樣接觸的、你的基因組成、具體物質(zhì)的危害程度等。我們已經(jīng)知道很多藥物和疾病都是潛在的致畸因素，但我們?nèi)匀黄惹械匦枰莆沾蠖鄶?shù)化學(xué)品對(duì)生殖和胎兒發(fā)育影響的資料。如果你經(jīng)常接觸化學(xué)品，無論是哪一種，最好能夠向醫(yī)生了解有關(guān)的情況。
既然你不能指望自己在整個(gè)孕期都生活在一個(gè)完全無毒、無污染的保護(hù)罩里，最明智的辦法是開始考慮如何保護(hù)發(fā)育中的寶寶。下面是一些你可以采取的預(yù)防措施：
首先，應(yīng)該避免接觸已知的致畸物，比如鉛和汞。
如果你愛好陶藝、珠寶制造、印刷、電子、玻璃吹制、彩色玻璃等，你就有可能接觸到鉛。居室重新裝修，在除去舊油漆時(shí)，也可能接觸到鉛。所以，在懷孕期間，你最好避免這些活動(dòng)。
如果你喝了受到鉛污染的水，或者使用了含鉛的玻璃或鉛釉的瓷器，你也可能會(huì)接觸到鉛。
老舊的水管中含有的鉛也可能會(huì)進(jìn)入自來水里，所以從自來水中接飲用水之前，最好先打開水龍頭放幾分鐘水，或者使用自來水過濾器。另外，如果你家中有熱水管道，不要直接喝熱水管道里的水、或用熱水來做飯，最好將涼水燒開。最后，盡量不要從白云石或骨粉中攝取鈣，這些也有可能會(huì)受到鉛的污染。
我們接觸汞的最主要途徑是吃了受汞污染的魚類。位于食物鏈終端的大型魚體內(nèi)的汞含量最高，比如劍魚、金槍魚，以及一些生活在被酸雨污染的湖泊里的淡水魚(鱸魚、鱒魚、梭子魚等)。吃以上魚類，最好每周不超過一次。
懷孕可能會(huì)激起你裝飾房間的興頭，特別是為了迎接寶寶的到來，你可能會(huì)開始張羅重新布置居室。多數(shù)專家建議，孕婦最好避免接觸油性涂料、聚氨酯地板漆、噴漆、松節(jié)油(以及類似的溶劑)、去除洗漆的液體等。把這些工作留給你的丈夫或?qū)I(yè)工人去做吧!如果你一定要親自動(dòng)手，水性涂料會(huì)更安全一些，用刷子或滾筒涂刷比直接噴涂要好，另外，房間里一定要保持良好的通風(fēng)。
我們對(duì)種類繁多的常見家用化學(xué)品和清洗劑了解得并不充分。如果你使用這些用品，請(qǐng)記著要戴上手套，避免直接接觸那些有濃烈氣味或有嚴(yán)重警示標(biāo)簽的產(chǎn)品，比如某些爐灶清潔劑、衛(wèi)生間瓷磚清洗劑等。避免接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、殺菌劑。為了減少吸入這些化學(xué)試劑，在使用化學(xué)品時(shí)，請(qǐng)敞開窗戶，避免購買噴霧罐裝產(chǎn)品。
如果你對(duì)接觸某種化學(xué)品有任何的顧慮，無論是聞過、嘗過還是有其他方面的接觸，都可以向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：穴位減肥是在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的基礎(chǔ)上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將體內(nèi)多余脂肪從脂肪庫里游離出來，經(jīng)分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的?？悼嗅t(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。通過中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示，通過對(duì)相應(yīng)穴位的刺激，更能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入；同時(shí)促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的。
追求完美身材，是每個(gè)人向往的。市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會(huì)有副作用，另外成本也有點(diǎn)高。那么，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，不妨進(jìn)行穴位按摩來達(dá)到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達(dá)到保健養(yǎng)生目的，可謂一舉兩得！
穴位減肥
上脘穴
功效：為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí)，就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴
功效：加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴
功效：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
穴位減肥按摩手法
1、想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個(gè)穴位是腎俞穴，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時(shí)按壓這個(gè)穴位，吐氣時(shí)身體往前傾。按壓的時(shí)候感覺到稍微有點(diǎn)酸痛就可以了。
2、第二個(gè)穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個(gè)承扶穴。用中指按壓這個(gè)穴位，按壓的時(shí)候?qū)⑼尾客咸?。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。
3、第三個(gè)介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯(cuò)過。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動(dòng)作到位。
4、只是瘦小腿是不夠的，當(dāng)然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個(gè)穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個(gè)穴位即可，按壓的時(shí)候要一邊畫圓一邊按摩。這個(gè)穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。
5、最后一個(gè)要分享的按摩減肥經(jīng)驗(yàn)是瘦手臂。在上臂的正中央的內(nèi)側(cè)有個(gè)穴道教肱中穴。
針灸減肥如果能夠注意正確的方法，那么其實(shí)是可以起到一定效果的，但是要注意針灸的穴位，比如內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、曲池、支溝這些都是取穴的位置。
(一)脾運(yùn)失常，氣虛濕滯
【臨床表現(xiàn)】 神疲乏力，動(dòng)則氣短;飲食量不多，大便溏薄，肌肉胖而松弛，舌淡而胖，脈濡緩無力。
【取穴】 腹部十二穴 內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、三陰交、列缺。
(二)胃強(qiáng)脾弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)
【臨床表現(xiàn)】 飲食量多，口臭難聞，口渴溲黃，大便干結(jié)，肌肉結(jié)實(shí)，舌紅苔膩，脈滑數(shù)或弦數(shù)。
【取穴】 腹部十二穴 曲池、支溝、四滿、三陰交、內(nèi)庭、腹結(jié)。
(三)沖任失調(diào)，帶脈不和
【臨床表現(xiàn)】 腰酸肢軟，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量減少，小便頻數(shù)，食眠一般，大便尚好。腹部臀部胖如水囊。舌淡而胖，脈沉細(xì)或濡細(xì)。
【取穴】 腹部十二穴 支溝、四滿、關(guān)元、帶脈、血海、三陰交、太溪。
針刺減肥是通過調(diào)整體內(nèi)代謝，發(fā)揮內(nèi)在作用的結(jié)果，所以治療需一定的時(shí)間，一般需在一療程左右可初見成效。因此患者必須要有信心，積極配合治療，切不可操之過急。通過大量減肥病例觀察，由于針刺效應(yīng)的積蓄作用，不少病人針刺停止后，在一定時(shí)間內(nèi)還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生減肥作用。
很多人對(duì)喝水減肥的方法持有懷疑的態(tài)度，而且很多的研究也證實(shí)了喝水減肥對(duì)老年人是有效的，但是對(duì)于青年人確實(shí)無效的，因?yàn)榍嗄耆说男玛惔x比較快，水分的進(jìn)入不足以帶出體內(nèi)的毒素，不足以達(dá)到減肥的效果，只能起到一點(diǎn)點(diǎn)的促進(jìn)作用，那么究竟是什么樣子的呢?
一、“春季不減肥，夏季徒傷悲”，進(jìn)入4月，又進(jìn)入人們減肥熱情高漲的季節(jié)。有網(wǎng)友咨詢問，有說法稱只需要大量喝水就能減肥，這樣真的能瘦嗎?喝這么多水會(huì)不會(huì)很危險(xiǎn)? “多喝水能減肥”的說法源于一部分人看到藝人或模特表示“每天要喝2升水”，就想當(dāng)然地認(rèn)為“只要多喝水就能瘦”。但實(shí)際上，“大量喝水就能瘦”的說法是沒有科學(xué)證據(jù)的。
二、 老年人飯前喝水有利減重 研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)飯前喝兩杯水能夠達(dá)到減重的效果，過去曾有研究以體重超重及肥胖的中老年人為對(duì)象，讓他們?cè)诓颓帮嬎?，最后發(fā)現(xiàn)他們喝水后進(jìn)餐，平均每餐減少進(jìn)食75-90千卡的熱，一天就能減少約300千卡熱量。在本次研究中，他們以55-75歲的男女共48人分成兩組，一組在一日三餐前喝兩杯水(約454毫升)，一組不喝，并要求他們保持每天1200-1500千卡的低熱量飲食。
三、在針對(duì)他們進(jìn)行為期12周的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，飲水組體重約減少7千克，未飲水組減重約5千克，因此研究人員認(rèn)為，喝水能夠讓胃膨脹，只進(jìn)食更少的食物就能獲得飽腹感，喝白開水比喝含糖飲料有更好的減重效果。
四、青年人消化好，喝水減重尚無明確證據(jù) 體重超重或已確診為肥胖的中老年人，對(duì)于腸胃功能逐漸退化的中老年人來說，飯前飲水能夠增加飽腹感，并減少他們的進(jìn)食量，從而在減重方面獲得良好的效果。
五、但對(duì)于腸胃功能良好、消化功能良好的青年人來說，是否也能得到相同的效果目前尚無明確的研究證據(jù)，也沒有明確的研究證據(jù)表明，多喝水就能讓人體消耗更多的熱量。
六、 需要特別注意的是，水飲用過多可能導(dǎo)致低鈉血癥，甚至有水中毒的危險(xiǎn)性。喝水是一種好習(xí)慣，但大量喝水對(duì)于減重來說并沒有任何其他的作用。適當(dāng)飲水，保持睡眠和平衡的膳食營養(yǎng)，才能保持天然的健康和美麗。
大量飲水對(duì)減重是沒有什么好處的，可以誘發(fā)水中毒，適當(dāng)飲水，保持睡眠和多多進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)，保持平衡膳食，其實(shí)這些才是最重要的，喝水減肥法對(duì)于腸道功能非常好的朋友卻是沒有什么效果，但是還是能夠?yàn)闇p重起到一點(diǎn)的促進(jìn)作用的。
決明子是一種中藥，豆科類植物，因?yàn)橛忻髂康墓π?，取名為決明子。關(guān)于決明子是否有減肥的功效這個(gè)問題，答案是肯定的，決明子的作用并不是只有明目這一種。它還具有潤腸通便、治療便秘，高血壓，高血脂及減肥的功效。下面介紹幾種決明子減肥的方法。
1、決明子茶
用法:決明子30g,
用法:開水沖泡,
功效:能降壓降脂,潤腸通便。
2、山楂決明子茶
原料:陳皮15g 干草15g 決明子60g 陳山楂15g 車前子 用法: 5碗水熬成一碗水,
功效:減肥作用
3、決明子綠茶
原料:決明子、綠茶各5g。 制法:將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。
功效:此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。 適應(yīng)證:適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結(jié)、視物模糊等。
4、荷葉決明子減肥茶
原料:荷葉3g,決明子6g,制大黃3g,首烏3g,扁豆3g,玳玳花3g,
用法:開水沖泡代茶,
功效:能減肥降脂,暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。
注意:氣虛嚴(yán)重及大便溏瀉者不宜用,孕婦忌服決明子茶。
