陳皮荷葉茶能不能減肥
養(yǎng)生能不能長(zhǎng)壽。
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茶是很多人愛(ài)喝的，喝茶對(duì)提神有很好幫助，有很多人在談生意的時(shí)候，都是會(huì)選擇喝茶，這樣使得談的時(shí)間長(zhǎng)，也不會(huì)有混亂的現(xiàn)象，喝茶要注意方法，對(duì)腹瀉和腹脹的時(shí)候，茶是要少喝的，避免給自身帶來(lái)更多影響，那陳皮荷葉茶能減肥嗎，對(duì)這樣問(wèn)題也是很多人疑問(wèn)的，下面就詳細(xì)介紹下。
陳皮荷葉茶能減肥嗎：
陳皮荷葉茶的主要材料就是陳皮和荷葉，陳皮和荷葉都是消腫、祛濕、利尿的藥材，將陳皮、荷葉用開(kāi)水沖泡，長(zhǎng)期飲用，是能起到減肥的作用的，這是因?yàn)殛惼ぞ哂欣須忾_(kāi)胃，燥濕化痰的功效，加上干荷葉能排水利尿，清暑利濕。這兩種中藥對(duì)于濕氣較重的人來(lái)說(shuō)大有益處。體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用陳皮荷葉茶，達(dá)到降脂和減肥的作用的。
陳皮荷葉茶怎么沖泡
陳皮荷葉茶
材料：陳皮、干荷葉、山楂、薏米
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
陳皮和荷葉要到正規(guī)的中藥店購(gòu)買(mǎi)，質(zhì)量有保障，喝著也放心。陳皮荷葉茶可以反復(fù)沖泡幾遍飲用。另外，陳皮荷葉茶要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用才有效果哦。
在對(duì)陳皮荷葉茶能減肥嗎認(rèn)識(shí)后，減肥的時(shí)候都是可以選擇這樣茶，減肥的時(shí)候可以選擇多種方法，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好幫助，有很多人減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇單一方式，單一方法簡(jiǎn)單效果慢，而且對(duì)肥胖過(guò)度人群，不適合選擇。
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導(dǎo)讀：山楂荷葉茶能減肥嗎？很多女性朋友為了減肥都會(huì)首選喝減肥茶，那么山楂荷葉茶能減肥嗎？下面一起來(lái)看看吧。
山楂荷葉茶能減肥嗎
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類(lèi)、內(nèi)酯、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥，因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
因此，山楂搭配清新的荷葉一起沖泡成茶，是一道消脂減肥、降脂降壓的養(yǎng)生茶飲哦。那么山楂荷葉茶要怎么泡？山楂荷葉茶的做法，一起來(lái)看看。
山楂荷葉茶的做法
材料：新鮮山楂5個(gè)、新鮮荷葉10克、蜂蜜適量。
做法：
1、將山楂、荷葉用清水沖洗干凈，晾干備用。
2、將山楂切薄片、荷葉切小方塊備用。
3、將山楂、荷葉一起放入砂鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火直至煮沸，然后開(kāi)小火煎煮15分鐘，去渣取汁，加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
如果嫌煮茶太浪費(fèi)時(shí)間，也可以改用開(kāi)水沖泡。但要注意的是，只有沖泡的第一遍茶水有較好的減肥效果。
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。除了減肥人士，對(duì)于三高人群，中老年朋友來(lái)說(shuō)，山楂荷葉茶也是最理想的消脂飲品。每天飯前飯后都可以當(dāng)茶水喝，但飯前空腹飲用的減肥效果更佳。
但是在這里需要注意的是，特殊體質(zhì)的人就不適宜喝山楂荷葉茶。比如說(shuō)脾虛胃寒、經(jīng)期或是懷孕時(shí)期的準(zhǔn)媽媽就不能喝山楂荷葉茶。因?yàn)樯介扇~茶有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效，這些體質(zhì)的人飲用后很容易引起不適反應(yīng)。
山楂荷葉茶除了消脂，還可以祛痘哦。山楂荷葉茶祛痘方法，一起來(lái)看看。
山楂荷葉茶祛痘方法
痘痘（痤瘡）患者可以喝適量的山楂荷葉茶，能夠消油解毒除濕。
1、處于青春期，痘痘以毛囊性丘疹為主，油脂分泌多，愛(ài)吃油膩食物的患者可用：
枇杷清肺飲：枇杷葉12克，桑白皮15克，夏枯草、連翹各9克，銀花15克，生山楂30克，甘草3克，水煎服，每日1劑。
2、處于青春期，痘痘很?chē)?yán)重，臉上有疙瘩、囊腫，油脂分泌多，大便干的，可用：
（1）五味消毒飲：金銀花、紫花地丁、蒲公英各15克，野菊花12克，紫背天葵9克，上述藥材加水600毫升，煎取200毫升，加黃酒10毫升，熱服，蓋被汗出為度。
（2）茵陳蒿湯：茵陳蒿12克、梔子9克、大黃9克，水煎服，每日1劑。
以上就是一些山楂荷葉茶的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于山楂荷葉茶的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
喝荷葉茶能減肥嗎
1、喝荷葉茶能減肥嗎
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習(xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
2、荷葉茶怎么喝
最好是濃茶,才有減肥功效。最好在飯前空腹喝下,這樣最有利于排便消除水腫。一天可以喝3-4杯左右,分時(shí)間段喝,三餐前和下午茶時(shí)間喝。喝茶期間不必節(jié)食,因一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化,很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。荷葉茶可以不煮,直接沖茶包燜5分鐘左右。不一定要喝熱茶,涼了也不影響效果,夏季冰鎮(zhèn)后飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。
3、荷葉茶怎么做
防暑降溫荷葉茶制作方法:首先將半張荷葉撕成碎塊,然后與中藥滑石、白術(shù)各10克,甘草6克,共同放入水中,再煮20分鐘左右,去渣取汁,最后放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用,具有防暑降溫的功效。
減肥荷葉茶制作方法:以曬干粉碎的荷葉為原料,與多種天然原料均勻混合,制成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著,而且不需要刻意節(jié)食,對(duì)人體無(wú)任何副作用,對(duì)肥胖性患者減肥具有很好的療效。
降血壓荷葉茶制作方法:取新鮮綠色荷葉適量,切碎,加水煮沸代茶頻飲,適宜有高血壓、肥胖癥狀的患者飲用。
調(diào)理便秘荷葉茶制作方法:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,用開(kāi)水沖泡,具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清腸的功效。
減肥不能吃什么
外賣(mài)沙拉
你要記住:不是所有叫“沙拉”的都很健康。事實(shí)上,很多沙拉的熱量比巨無(wú)霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉,可能對(duì)你的瘦身適得其反。
花式希臘酸奶
希臘酸奶很受歡迎,這種口感濃稠綿密的酸奶富含蛋白質(zhì)還非常美味,所以成為早餐、下午茶的甜點(diǎn)好選擇。但是,越來(lái)越多品牌推出的希臘酸奶都加入了太多人造添加劑。水果希臘酸奶是最壞的選擇,里面加入太多香精、甜味劑和糖。根據(jù)某個(gè)健康網(wǎng)站的調(diào)查,相較于原味希臘酸奶,這些各種口味希臘酸奶里的蛋白質(zhì)含量出人意料的低。所以,選擇原味希臘酸奶,告別那些花式希臘酸奶吧。
蔓越莓果汁
就像檸檬汁和酸橙汁一樣,純蔓越莓汁也極其的酸,直接喝是難以下咽的,所以市面上或者餐館里出售的蔓越莓汁都兌入了大量的糖或甜味劑,一杯250毫升的蔓越莓果汁里的糖分含量比一罐碳酸飲料還高!
減肥瘦身注意事項(xiàng)
1、不要酒精
如果你喝了大量的酒精飲料,那么你就正在使你的身體漸漸膨脹。此話(huà)怎講?這就是說(shuō),過(guò)多的酒精會(huì)增加口渴的感覺(jué),那么我們前面說(shuō)到了,喝下去的水越多,身體就會(huì)膨脹得越厲害,酒精正是刺激口渴的感覺(jué),使你更多喝水。
2、矯正姿態(tài)
雙肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。堅(jiān)持這樣做的好處是,由于小腹部時(shí)常處于緊張的狀態(tài)下,久而久之就會(huì)使肌肉變得平坦,對(duì)于胃部也起到了明顯的收縮作用。
3、挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點(diǎn)兒像我們中國(guó)古語(yǔ)“頭懸梁錐刺股”的感覺(jué),只不過(guò)我們沒(méi)有把它運(yùn)用在糾正體態(tài)上。這種端正的坐姿會(huì)給人以自信,并且你會(huì)感覺(jué)到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長(zhǎng)高了幾英寸。
艾灸具有一定的減肥作用，但是應(yīng)當(dāng)注意，不是隨隨便便就可以艾灸的，比如當(dāng)我們身體非常勞累，或者是感覺(jué)到非常餓的時(shí)候，亦或者是吃飯吃的太飽的時(shí)候就不能夠艾灸。還有，當(dāng)我們身體大汗淋漓，或者情緒極不穩(wěn)定的時(shí)候也不應(yīng)當(dāng)做艾灸。艾灸的減肥效果是比較好的，下面就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下。
艾灸減肥通過(guò)刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過(guò)濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候，就是使脂肪分解、燃燒！
艾灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。艾灸可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見(jiàn)到顯著效果。
應(yīng)該注意的是，艾灸的時(shí)候應(yīng)當(dāng)專(zhuān)心致志，要做到思想集中，另外，如果正處于身體發(fā)熱，或者是昏迷當(dāng)中，亦或者是正在患某些傳染疾病的時(shí)候，絕對(duì)不可以艾灸。由于艾灸需要用火，加之現(xiàn)在很多人都是穿的化學(xué)纖維類(lèi)制品的衣物，所以在艾灸的時(shí)候一定要注意防火。
? 現(xiàn)在市面上有許多的減肥茶、通便茶、保健茶，其實(shí)功能都差不多，就是通便茶會(huì)相對(duì)溫和一些。很多朋友對(duì)通便茶是否能夠減肥有很大的疑問(wèn)，其實(shí)通便茶不一定能夠起到減肥的作用。并且通便茶不能經(jīng)常喝，對(duì)腸胃不好。喝多了對(duì)身體并沒(méi)有什么好處。下面我們就來(lái)了解一下通便茶的一些知識(shí)。
? 通便茶的主要功能就是潤(rùn)腸通便，然而，一些商家為了牟利，就制造概念宣傳保健茶能美容養(yǎng)顏，能治多種疾病。對(duì)此，專(zhuān)家提醒，部分清腸保健茶玩新概念缺乏科學(xué)依據(jù)。
? 長(zhǎng)期患便秘對(duì)人體有一定害處，但害處并不像有的宣傳中描述的那么嚴(yán)重，雖然尚無(wú)直接證據(jù)證明便秘與肌膚干黃粗糙、皺紋增多、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、身材臃腫等沒(méi)有關(guān)系，但可以說(shuō)便秘與肌膚干黃粗糙、皺紋增多、痛經(jīng)等沒(méi)有直接關(guān)系，因此喝潤(rùn)腸通便茶不一定能美容。況且健康人體本身具備排毒功能，正常的有糞、便、汗三種排毒通路，這類(lèi)保健茶只適用于便秘患者，普通人不需要通過(guò)喝潤(rùn)腸通便茶來(lái)排便。如果沒(méi)有便秘卻經(jīng)常喝茶通便，很可能造成脾虛。
? 如果并沒(méi)有便秘的情況，不建議經(jīng)常喝通便茶。偶爾喝喝還可以清清腸道，經(jīng)常喝就會(huì)傷害腸道。有的通便茶有減肥作用，有的沒(méi)有減肥作用。但是要說(shuō)明的就是，有減肥作用的通便茶一般巴豆成分多，容易傷害腸胃。-以傷害腸胃的代價(jià)來(lái)減肥不值。
馬上就要進(jìn)入美女們穿裙子，露美腿的季節(jié)了。但是對(duì)于稍微胖一些的女孩子來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在最重要的事情就是減肥。喝荷葉茶減肥的方法，你們?cè)囘^(guò)嗎?下面就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)荷葉茶的功效，看完大家會(huì)驚訝的，原來(lái)荷葉的作用這么多!
光喝荷葉茶能減肥嗎
喝荷葉茶能減肥嗎?答案是肯定的可以的。荷葉，我國(guó)自古以來(lái)就把它奉為健康瘦身的良藥，因?yàn)楹苫ǖ母巧徟?，蓮藕具有單純利尿、通便的作用。光喝荷葉茶是可以減肥的哦。當(dāng)今，在很多醫(yī)院里面，醫(yī)生們?nèi)宰尫逝值牟∪撕群扇~茶。而且荷葉茶除了可以減肥，在其他方也有很好的食用療效，因此荷葉茶更是廣為流傳，深受廣大群眾的愛(ài)戴。
荷葉中含有豐富的荷葉堿，其中荷葉堿里面含有多種有效的化脂生物堿，能夠有效的分解體內(nèi)多余的脂肪，并且快速排出體外。荷葉堿能夠強(qiáng)悍密布在人體腸壁上面，形成一層脂肪隔離膜，從而阻止脂肪吸收，防止脂肪的沉積。
關(guān)于喝荷葉茶能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，它除了可以起到減肥瘦身的作用，荷葉茶還能改善油膩飲食習(xí)慣。它具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，從而讓你對(duì)葷腥、油膩的食物漸漸的產(chǎn)生反感，時(shí)間久了你自己就會(huì)遠(yuǎn)離那些油膩高脂肪的食品。
荷葉茶的功效與作用
荷葉茶除了可以減肥外，其功效也是非常多的，下面小編將荷葉茶的功效與作用一起分享給大家，希望可以幫助到你哦。
消暑利濕、生津止渴、散淤解熱
荷葉茶中的荷葉堿還具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神等多種功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當(dāng)之無(wú)愧的養(yǎng)心佳品。因此很多人喝養(yǎng)生茶，就喜歡喝荷葉茶，荷葉茶不僅好喝，而且價(jià)格還非常實(shí)惠，一般人均能消費(fèi)得起。
利尿通便
常喝荷葉茶可以潤(rùn)腸通便，有利于排毒。經(jīng)常患有便秘跡象的朋友每天可以喝四次荷葉茶，這樣可以讓大便暢通，不僅可以預(yù)防便秘，這對(duì)減肥有非常大的幫助。所以小編建議大家，在炎熱的夏天，大家不妨常喝點(diǎn)荷葉茶，這樣不僅可以趕走體內(nèi)多余的脂肪，還可以預(yù)防中暑哦。
降三高
日常生活中，患有高血壓、高血脂、高膽固醇的人群，平時(shí)在飲食習(xí)慣上是特別注意的。就連飲茶也非常小心。擔(dān)心喝茶以后血壓會(huì)升高，是病情加重。小編建議大家適量的喝點(diǎn)荷葉茶。荷葉茶對(duì)身體是沒(méi)有副作用的，不僅無(wú)害，反而是好處多多，常喝荷葉茶可以降血脂，降血壓，減肥，大家可以長(zhǎng)期喝，常喝荷葉茶對(duì)降“三高”的效果顯著。因此大家可以放心飲用。
飲用
1.最好是濃茶，第二次沖泡沒(méi)有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利于排便消除水腫。
3.一天可以喝3-4杯左右，分時(shí)間段喝，三餐前和下午茶時(shí)間喝。
4.喝茶期間不必節(jié)食，因一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。
5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。
6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮(zhèn)后飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。
不同配方、不同品牌、不同規(guī)格的荷葉茶，飲用方法是不一樣的。所以要分別對(duì)待。一般來(lái)講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時(shí)間同時(shí)喝荷葉茶，以免影響食物消化。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)于荷葉茶的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)荷葉茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)。荷葉的功效竟然有這么多，很多人都沒(méi)有想到，以后看完河邊的荷葉不要以為那只是僅供觀賞了，泡茶喝有大用處喲!
荷葉中的生物堿可以降血脂，服用久后，胃口會(huì)變得不喜油膩食品，喜愛(ài)清淡食物，有一定的減肥功效。荷葉減肥不傷身體，不需要節(jié)食就能達(dá)到減肥的功效，但是效果緩慢，需要大家堅(jiān)持。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門(mén)：荷葉茶用濃茶泡出減肥效果要好些，有便秘的人可以每天泡4次喝，可以通便，對(duì)減肥更有幫助。但是要注意的是荷葉性寒，體質(zhì)虛寒和月經(jīng)期、哺乳期和更年期的女性都不合適。
荷葉茶減肥的時(shí)尚搭配
荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。荷葉：荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和肝脾，理氣和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉時(shí)尚搭配增強(qiáng)瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、潤(rùn)膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價(jià)值不可估量。決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰。功用：這幾種花草、藥材時(shí)尚搭配出來(lái)的荷葉茶更能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出毒素，輕松保持曼妙曲線(xiàn)，身形輕盈自然。
荷葉茶減肥飲用技巧
如果荷葉茶沖濃一點(diǎn)效果會(huì)更好，可以多次續(xù)水，以便有效成分大量溶解出來(lái)。不要只沖一次就倒掉，不但浪費(fèi)了且效果也出不來(lái)。荷葉茶基本上一天可沖3－4次來(lái)喝。有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)，因?yàn)楹扇~茶亦有治療便秘的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時(shí)飲用，一般在飯前1個(gè)小時(shí)喝下。如果飯后要喝的話(huà)，應(yīng)間隔一小時(shí)再開(kāi)始喝。
喝荷葉茶的同時(shí)還是需要配合運(yùn)動(dòng)和飲食才能有效發(fā)揮其功效，對(duì)于非常肥胖的人士來(lái)說(shuō)，只喝荷葉茶幫助減肥的效果甚微，還需要從多方便綜合治療不能完全依賴(lài)荷葉茶。荷葉茶在中醫(yī)里是一味藥，個(gè)人體質(zhì)不同，反應(yīng)也不一樣。有嚴(yán)重身體不適的人，還是不要輕易嘗試了。
? 在平時(shí)的時(shí)候會(huì)經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人再說(shuō)吃這些東西會(huì)減肥，吃那些東西也是可以減肥的，當(dāng)然有段時(shí)間減肥茶也是比較火的，冬瓜荷葉茶這種茶大家應(yīng)該也是見(jiàn)過(guò)的，在這種茶出現(xiàn)的時(shí)候把也是比較火的，是可以起到減肥的作用的，在減肥上也是要做到科學(xué)的減肥的，不能盲目的跟風(fēng)減肥的，冬瓜荷葉茶是有一定的作用的。
有一定的作用的！但是要減肥還是要減肥運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經(jīng)典或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦！多吃些蘋(píng)果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等
下面給出了方法，荷葉茶需要濃~但是具體到多少克沒(méi)有必要，您也不能每次都稱(chēng)一下。
能瘦多少不能一概而論，因人而異，關(guān)鍵是要配合健康的生活方式和積極地體育鍛煉。
中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。現(xiàn)在，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
因?yàn)楹苫ǖ母?，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應(yīng)有同樣的功效。實(shí)際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時(shí)一天一次，而喝茶后會(huì)增加到2—3次，便量也增多了。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門(mén)。
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。
④最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用.
? 經(jīng)過(guò)上面的介紹了之后想必已經(jīng)了解了減肥的方法，所以在別的時(shí)候減肥也是一種比較痛苦的事情，但是千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥是一種最不科學(xué)的事情，是對(duì)身體的健康是沒(méi)有好處的，所以還是不要這樣做的，所以要注意飲食還有跟運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，這種在減肥上效果是比較好的。
