補(bǔ)腎補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品種類
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《補(bǔ)腎補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品種類》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
?現(xiàn)代人們不論男性還是女性，都繞不開補(bǔ)腎補(bǔ)氣血這個(gè)話題。因?yàn)椴还苁巧钭飨⒌牟灰?guī)律還是普遍缺乏鍛煉，都會(huì)對人體造成不可避免的傷害，尤其是熬夜，對身體的危害特別大。那么氣血不足就會(huì)影響到人的身體，而且更容易衰老，腎虛的話就會(huì)影響到夫妻間的和諧生活。那么補(bǔ)氣血補(bǔ)腎的食物都有哪些呢？效果如何？
?韭菜。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)?，多食可上火?/p>
凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。泥鰍。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。蝦。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。?補(bǔ)腎補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法有很多，食物種類也有很多，市面上更是充斥著各種各樣的補(bǔ)腎藥品和廣告，一般來說補(bǔ)腎和補(bǔ)氣補(bǔ)血是不能混為一談的，這三者之間并非從屬關(guān)系，所以需要進(jìn)行補(bǔ)腎補(bǔ)氣補(bǔ)血的朋友們要在了解自身狀況的前提下去進(jìn)行補(bǔ)充，不能太大意。
yS630.Com相關(guān)推薦
?氣血，在醫(yī)學(xué)上，既是一個(gè)人的元?dú)馑?，也是一個(gè)人整體身體素質(zhì)的反映。氣血不足從一個(gè)人的精神面貌和身體狀況就可察覺出來。然而，補(bǔ)氣補(bǔ)血?jiǎng)t是為了彌補(bǔ)身體氣血不足，強(qiáng)健體魄。平時(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)血的養(yǎng)生之道也有很多，通過食療的方法補(bǔ)氣血?jiǎng)t較為方便簡單便捷。那么，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品有哪些？
人體是“血肉之軀”，只有氣血足，才顯得臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤；只有肉實(shí)，才能肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。
那么補(bǔ)氣補(bǔ)血我們需要吃些什么呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血——?dú)w參燉母雞
1
【菜名】：補(bǔ)氣補(bǔ)血——?dú)w參燉母雞
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法
2
【原料】：當(dāng)歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
3
【制法】：將母雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟，洗凈。將洗凈的當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。
4
【特點(diǎn)】：補(bǔ)血益氣，健脾補(bǔ)虛。適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強(qiáng)壯身體、輕身延年。
5
【注意】：可分餐食用，吃肉，喝湯。
補(bǔ)氣補(bǔ)血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【菜名】：補(bǔ)氣補(bǔ)血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【原料】：當(dāng)歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。
3
【制法】：將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。
4
【特點(diǎn)】：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
5
【注意】：食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
?補(bǔ)氣補(bǔ)血主要是通過對身體進(jìn)補(bǔ)一些利于滋養(yǎng)身體氣血的食品，從而讓氣血豐腴。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品有哪些，答案是多種多樣的，比如平時(shí)多吃紅棗，桂圓或者是上面給大家介紹的燉母雞，這些都是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效的。大家平時(shí)也要注意休息和鍛煉，兩者結(jié)合才能效果更好。
很多想要補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎的人，都想啦好多方法來補(bǔ)血補(bǔ)氣，大多數(shù)人用中藥來補(bǔ)氣，而且秋天到了，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食品必然是我們關(guān)注的熱點(diǎn)，也是我們?yōu)榱俗约旱纳眢w更好必然要吃的東西。一下我特意搜羅了幾款補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥，中藥下面就來了解一下補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥補(bǔ)方。
? ?補(bǔ)血中藥方：
? ?適用于臉色蒼白、經(jīng)常眩暈的人群，這些都屬于身體供血不足的癥狀。如今的寶寶出現(xiàn)這些癥狀，多是因偏食而誘發(fā)貧血，可服用當(dāng)歸、何首烏、黃精等促進(jìn)血液循環(huán)的補(bǔ)血中藥。
? ?補(bǔ)氣中藥方：
? ?針對那些總是沒精神、易疲勞，并伴有虛汗、胃口不佳的人群。用于補(bǔ)氣的中藥材主要有人參、黃芪等，代表中藥補(bǔ)方有四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等。
? ?補(bǔ)陽中藥方：
? ?適用于元?dú)獠蛔慊蚓ο陆?。用于補(bǔ)陽的中藥有淫羊藿、杜仲、肉桂等藥材，代表中藥補(bǔ)方有八昧元、補(bǔ)元湯等。
? ?補(bǔ)陰中藥方：
? ?適合精氣不足、發(fā)燒時(shí)服用。精氣和津液是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，若虧損不足，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、身體瘦弱、皮膚干燥，并常伴有干咳癥狀。另外，面部、手掌、腳掌、背部還會(huì)有火燒火燎感覺?？捎玫攸S、五味子、山茱萸、麥冬等補(bǔ)腎滋陰的中藥材，代表中藥補(bǔ)方有六味地黃湯、理陰煎等。
? ?專家提醒，在選服中藥補(bǔ)方前，應(yīng)了解自身體質(zhì)，是需要補(bǔ)氣，還是補(bǔ)血，或補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽，一定要對癥施治。
? ?可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
? ?
? ?另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ狻⒋笏?、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。
? ?
?
? ?以上就是關(guān)于補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎的中藥有什么，相信大家已經(jīng)了解了吧，大家都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，食用這些中藥方，用中藥來補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎是一個(gè)好的方法，平時(shí)盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。
? ?
? ?
在中醫(yī)當(dāng)中，有很多非常好的藥材，適合我們在平時(shí)吃，而且種類非常多，每一種都有自己的特性以及藥性，對我們?nèi)梭w健康有特別的好處。很多人在生活中都會(huì)遇到腎氣不足的情況，尤其是一些女性，這種問題非常常見。那么，到底吃什么中藥可以起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用呢？
枸杞子：枸杞子是一張非常常用的藥材，它味甘，是一張可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目的藥材，對于人們強(qiáng)健筋骨，去除腰痛非常有效，長期堅(jiān)持吃，或者泡水喝還可以益壽延年。枸杞子是肝腎真陰不足，內(nèi)熱，體虛的最佳補(bǔ)品哦。
冬蟲夏草：冬蟲夏草既可以養(yǎng)肺，護(hù)肺，還可以補(bǔ)腎，養(yǎng)身，是一種很補(bǔ)的食材，可以幫助身體更健壯。冬蟲夏草可以平喘止咳，對于心臟不好，腸道不順等到都有抑制作用，幫助身體更健康。
山藥：一種很好的谷物，也是非常好的藥材。山藥除了可以補(bǔ)腎，健脾之外，還可以幫助腎臟更健康。對于身體免疫力差，腎虛的人尤其適合，大家可以常吃，堅(jiān)持吃，這樣不但讓腎臟更健康，身體也會(huì)更健壯。
肉蓯蓉：一種對于身體非常好的藥材，可以補(bǔ)腎壯陽，對于女人宮寒效果很民心個(gè)。而且還可以幫助潤腸通便，防止便秘的產(chǎn)生。肉蓯蓉還有微量生物堿和結(jié)晶性物中性物質(zhì)，可以幫助提高腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，促進(jìn)抗體形成。
菟絲子：補(bǔ)腎良藥，可以補(bǔ)腎益精，幫助養(yǎng)肝明目，對于很多人的腰酸腿疼，糖尿病，眼睛不清楚等到非常有幫助。菟絲子可以幫助滋養(yǎng)身體，強(qiáng)筋健骨，助身體提升免疫力，幫助身體更健康哦。
杜仲：是一種溫性藥材，可以補(bǔ)腎補(bǔ)肝，強(qiáng)健筋骨，對于因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰酸腿疼，膝蓋無力現(xiàn)象非常有幫助。隊(duì)中對于小孩因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的下半身麻痹和婦女因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的習(xí)慣性流產(chǎn)都是非常有幫助的。
需要注意的就是，雖然說以上的中藥都可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣補(bǔ)血，但是，服用的時(shí)候應(yīng)該適量。比如說枸杞子，如果適量吃的話可以對身體有很多好處，但是如果過量服用，那么就很容易引起上火的問題。所以說，吃這些中藥一定要注意，千萬不能過量。
多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的中藥的中藥可以有效的幫助我們預(yù)防出現(xiàn)的很多種問題，而且是用中藥不會(huì)像西藥那樣給我們身體帶來很多的副作用，效果是非常顯著的，最近很多人也都出現(xiàn)了氣血不調(diào)等很多種情況，所以服用一些中藥非常有必要，下面就讓我們一起了解一下補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的中藥有哪些吧。
1.九芝堂濃縮六味地黃丸的主要功能是滋陰補(bǔ)腎，適用處于亞健康狀態(tài)人群和中老年人的養(yǎng)生保健。好多中老年人群都可以服用九芝堂濃縮六味地黃丸，你可以先去藥店咨詢過后再?zèng)Q定是否要購買。
2.腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種。腎陽虛表現(xiàn)為性欲減低、陽痿早泄、乏力、怕冷等。腎陰虛表現(xiàn)為怕熱、易出汗、手腳出汗、眼干口渴。腎陽虛可以口服男寶膠囊、壯腰健腎丸、右歸丸。腎陰虛可以口服左歸丸、六味地黃丸。
3.補(bǔ)腎藥比較多啦 ? 補(bǔ)腎陽如 陽起石 仙靈脾 仙茅 益智仁 補(bǔ)骨脂 補(bǔ)腎陰的有 生地 知母 黃柏 枸杞 女貞子 ?等 ? 右歸丸 桂附地黃丸是補(bǔ)腎陽的 ?左歸丸六味地黃丸是補(bǔ)腎陰的
4.黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者
黑米明目護(hù)腎。
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
只有提前了解了補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的中藥有哪些的
有的朋友可能經(jīng)常感覺手腳冰涼，晚上睡覺無論蓋多少被子都覺得腳涼涼的，還有一些朋友平時(shí)明顯食欲減退，而且吃東西的時(shí)候感覺味道很淡，或者是有個(gè)朋友經(jīng)常莫名其妙的就頭暈。這個(gè)時(shí)候一定要考慮身體是否存在氣血兩虧或者腎虧的問題，最好是到有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生那里做一下身體檢查，如果是有這些方面的問題，可以吃一些具有補(bǔ)血補(bǔ)氣以及補(bǔ)腎功能的中成藥。
人參：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸：營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。何首烏：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。
這里再說一下男性朋友腎虛，因?yàn)橛邢喈?dāng)一部分男性平時(shí)工作壓力很大，再加上平時(shí)生活習(xí)慣也不是特別好，于是就導(dǎo)致了腎虛，并且出現(xiàn)了輕度的陽痿癥狀。這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)羊肉或者狗肉，亦或者是吃一些鹿肉，這些食物具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
我們都知道女人的容貌不僅僅和我們的卵巢有關(guān)，還和我們精氣有關(guān)系，所以有些女人氣色不好，醫(yī)生都會(huì)給我們開些補(bǔ)氣的或者補(bǔ)血的等等，對于男人來說，精氣就更加的重要，假如精氣不足或者腎虛的都會(huì)使我們?nèi)菀灼冢易⒁饬Σ患?，?yán)重的還會(huì)影響到夫妻生活的和諧。
1.氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
2.多吃些大棗和小棗,補(bǔ)氣補(bǔ)血;銀耳,也是補(bǔ)氣的;薏米是補(bǔ)腎,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十幾個(gè)小時(shí)后再煮粥才行。
3.如果存在貧血現(xiàn)象，多吃鐵質(zhì)含量較高的食物，如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等
4龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
溫馨提示：人們常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”， 常吃的食品中很多就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。
無論是男人還是女人對于補(bǔ)腎都是不可忽視的，因?yàn)槟I不僅對男人來說很重要同樣的對于女性朋友來說也是很重要的，男人補(bǔ)腎是為了使我們的夫妻生活更加和諧，工作起來更加的有勁，也不會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、精神不集中等等，女人及時(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以使我們的容顏更顯的年輕美麗動(dòng)人。
對于補(bǔ)腎補(bǔ)氣或者是補(bǔ)血的朋友們來說，選擇哪些中藥或者哪些食物來幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的目的和效果也是非常重要的，首先我們要了解每個(gè)食物或者藥物的功效以及適應(yīng)癥是哪些，另外是要注意觀察自己的實(shí)際情況，其次最為關(guān)鍵的是要根據(jù)我們每個(gè)人不同的體質(zhì)來選擇適合我們自己的中藥。
1、人參:功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
2、當(dāng)歸:功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
3、紫河車：功效：能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有激素樣作用。補(bǔ)氣，養(yǎng)血，益精。用于體質(zhì)虛弱、久病體虛、虛喘、盜汗、遺精等癥。
建議：
1、保證睡眠，注意休息。
2、不要太勞累，放松心情。
3、多吃補(bǔ)血的食物和蔬菜。
對于想要補(bǔ)血補(bǔ)氣的或者說是想要補(bǔ)腎的朋友們最好是要在我們的飲食習(xí)慣上做一個(gè)比較全面的調(diào)整，首先是要多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如女性朋友們最好是可以多吃一些紅棗桂圓或者蛋白質(zhì)高的食物，最為主要的是要注意控制好自己的心情，要保持愉快的心情，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
