晚上運(yùn)動(dòng)睡眠有什么關(guān)系呢
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人們?cè)诎滋煊蟹泵Φ墓ぷ?，抽不出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。于是大部分的人選擇在晚上運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。以緩解在忙碌的白天給身體和心理帶來(lái)的壓力。那么晚上運(yùn)動(dòng)和睡眠的有沒(méi)有關(guān)系呢?這樣做到底是對(duì)人體有好處還是有壞處呢?通過(guò)下面的介紹，大家就可以了解晚上運(yùn)動(dòng)睡眠的關(guān)系了，從而消除心中的疑惑。
一、 提高體溫。在晚上進(jìn)行散步，做養(yǎng)生操，慢跑等體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，能夠促進(jìn)人體分泌腎上腺素等激素，從而人的體溫會(huì)有所升高，達(dá)到有助于睡眠的體溫，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以提高人的睡眠質(zhì)量。
二、 消耗體力。運(yùn)動(dòng)可以消耗人的體力，使人感覺(jué)的疲勞或者是肌肉無(wú)力的狀態(tài)，這種狀態(tài)下人體為了及時(shí)的恢復(fù)體力，就會(huì)更迅速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高了人的睡眠質(zhì)量。
三、 選擇合適的時(shí)段和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)量的大小，活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短都是因人而異的。每個(gè)人要根據(jù)自己的身體狀態(tài)而選擇一個(gè)合適的時(shí)間和強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。否則的話，不僅達(dá)不到有助于睡眠的結(jié)果，還會(huì)使身體更加的乏累。
晚上運(yùn)動(dòng)睡眠有什么關(guān)系呢？由此可見(jiàn)，晚上運(yùn)動(dòng)睡眠的關(guān)系密不可分。晚上適量的運(yùn)動(dòng)可以使我們的身體更加清爽，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人的睡眠質(zhì)量會(huì)有所提高，入睡時(shí)間變短，睡眠更加深層次。睡眠質(zhì)量也會(huì)影響我們?cè)诮酉聛?lái)一天的心情，工作效率。使我們的心情更加的舒暢，大腦更加的靈活。也會(huì)讓我們的身體變得更加健康，有活力。
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刮痧歷史久遠(yuǎn)，可追溯到舊石器時(shí)代。當(dāng)時(shí)人們患病時(shí)，不經(jīng)意地用手或石片在身上撫摩、捶擊某一部位，有時(shí)競(jìng)使病得到緩解。時(shí)間一長(zhǎng)，自然形成.砭石治病法，就是刮痧的雛型。
中醫(yī)先輩認(rèn)為人體與自然近似，軀體如大地，血管神經(jīng)如水道。當(dāng)水道瘀塞時(shí)，土地?zé)o法灌溉，當(dāng)血管神經(jīng)不暢通，就會(huì)產(chǎn)生疾病。百病皆起于瘀。經(jīng)過(guò)刮痧，暢通血脈，輔以拔罐，使瘀塞直接拔除，就達(dá)到了整體療效。
刮痧是治中暑的傳統(tǒng)民間療法，其適應(yīng)范圍廣，僅據(jù)古籍記載即有一百多種：感冒、發(fā)熱咳嗽、風(fēng)熱喉痛、急性腸胃炎、風(fēng)濕病癥、急性腹癥、墜腸痧(小腸痧氣)等。
治療痧癥也并非刮痧一種，還有抓痧、撮痧、扯痧、挑痧、薰痧、浴痧等方法。
輕度發(fā)痧，常見(jiàn)頭暈、頭悶脹痛、兩目發(fā)花、周身不適、胸中郁悶、四肢發(fā)涼、脈遲治緩等。要馬上用瓷調(diào)羹蘸清水在兩肘窩或兩(月國(guó))窩，或在脊椎、頸部?jī)蓚?cè)，由上而下地刮，使皮膚變紅，出現(xiàn)紫點(diǎn)為止。也可以用食指和中指蘸清水輕輕捏提上述皮肉，使之產(chǎn)生痧點(diǎn)。同時(shí)服用仁丹或金靈丹。
當(dāng)痧癥發(fā)作重時(shí)，有腹部絞痛，欲吐不吐、欲瀉不瀉、頭汗較多、煩躁悶亂、面白肢冷、脈沉伏等。要先用三棱針或空針頭，常規(guī)消毒后，在(腘)窩部表淺發(fā)紫的小脈管上刺入放血。同時(shí)口服十滴水或玉樞丹、無(wú)極丹等。
心率是心臟收縮舒張活動(dòng)次數(shù)的統(tǒng)計(jì)，脈搏是外周的血管受到心臟收縮活動(dòng)時(shí)血液對(duì)血管的沖擊次數(shù)的統(tǒng)計(jì)。那么，很多人就會(huì)問(wèn)了脈搏和心跳有什么關(guān)系呢?
心跳和脈搏什么關(guān)系呢?
其實(shí)正常的情況下，脈搏和心跳是同步的，心臟跳動(dòng)一次，脈搏就動(dòng)一次，如果心臟出現(xiàn)了什么問(wèn)題的話就有可能讓脈搏和心跳不同步了，比如說(shuō)心律失常的時(shí)候，所以這就預(yù)示著，脈搏和心跳一致相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較健康，如果不一致的話，就一定是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題了，需要及時(shí)就醫(yī)診斷治療。
心跳的次數(shù)會(huì)根據(jù)個(gè)人的差異都不同，小孩的心跳相對(duì)來(lái)說(shuō)要快一些才正常，如果想要測(cè)試心跳的話，不要在強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)或者情緒波動(dòng)非常大的時(shí)候，這時(shí)的心跳次數(shù)都是不準(zhǔn)確的，最好靜靜的休息十分鐘左右，讓自己平靜了，這時(shí)才能測(cè)出最準(zhǔn)確的心跳次數(shù)。
我們可以通過(guò)心跳和脈搏知道自己身體什么變化嗎?
答案是可以的。身體很多信息都能在脈搏上反映出來(lái)，尤其是一些疾病的前期。一般來(lái)說(shuō)，脈搏快慢和強(qiáng)度主要反映心臟的收縮舒張能力，因此通過(guò)脈搏的強(qiáng)度可以判斷心臟的泵血功能和體內(nèi)的血流動(dòng)力學(xué)狀態(tài)。例如外傷失血的患者，脈搏增快的程度能反映出失血量的多少。而發(fā)燒時(shí)，人的脈搏也會(huì)相應(yīng)增快，一般為體溫每增加1攝氏度，脈搏每分鐘增加10次。在部分疾病中，如人們?cè)诟忻鞍l(fā)熱痊愈后，在平靜狀態(tài)下若脈搏持續(xù)增快或不規(guī)則，則提示心肌炎的可能。高血壓的病人，其脈搏強(qiáng)度一般較強(qiáng)。足背動(dòng)脈經(jīng)常用來(lái)判斷下肢動(dòng)脈的通暢情況，下肢動(dòng)脈閉塞的患者(常見(jiàn)于糖尿病患者)足背動(dòng)脈搏動(dòng)會(huì)減弱。發(fā)現(xiàn)昏迷的患者，通過(guò)觸摸頸動(dòng)脈脈搏可判斷其是否是因心跳停止或心率過(guò)快引起的昏迷。
羊癲瘋這種疾病跟接觸羊是沒(méi)有任何關(guān)系的，這是一種體內(nèi)激素平衡異常或或者藥物的副作用引起的，所以大家不用擔(dān)心接觸羊會(huì)導(dǎo)致羊癲瘋。羊癲瘋是一種神經(jīng)疾病，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)雞爪以及臉色發(fā)紫的情況，發(fā)作是起來(lái)是比較恐怖的，希望患者應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣才可以控制病情發(fā)作的次數(shù)。
羊癲瘋很多人都知道，由于其發(fā)病范圍廣，加上它的歷史確實(shí)很長(zhǎng)所以即使很多人沒(méi)有看過(guò)書或者其他媒體雜志也一樣知道它，這些都是口口相傳的，尤其在很多農(nóng)村地區(qū)，這種病癥還是經(jīng)常能遇到的，由于其發(fā)病時(shí)的動(dòng)作與行為都很不正常，所以但凡大家看過(guò)之后都會(huì)印象深刻，久久無(wú)法忘懷。在古代的時(shí)候，由于醫(yī)療技術(shù)所限，所以在很多地區(qū)都將羊癲瘋看作是靈異事件，到了現(xiàn)代由于技術(shù)的進(jìn)步以及經(jīng)濟(jì)的發(fā)展這種情況已經(jīng)得到了很大的改善，雖然還是有一些誤區(qū)，下面我就來(lái)為大家講一講常見(jiàn)的誤區(qū)。
之所以對(duì)于羊癲瘋有誤區(qū)，都是因?yàn)楹芏嗳似鋵?shí)對(duì)于羊癲瘋并不了解，很多都是以訛傳訛，傳到最后可能最開(kāi)始那個(gè)人也不知道會(huì)變成這樣。最常見(jiàn)的誤區(qū)其實(shí)是來(lái)源于它的名字·很多人并不了解羊癲瘋這個(gè)病名的由來(lái)，自己可能沒(méi)有條件或是懶得問(wèn)所以想當(dāng)然的以為羊癲瘋就是和羊有關(guān)，怕不是羊傳染給人的，人們就是因?yàn)槌粤搜蛉馑愿腥旧狭搜虬d瘋，雖然聽(tīng)上去很可笑，但實(shí)際上都是有它的原因，這個(gè)猜錯(cuò)的人可能就會(huì)將這個(gè)當(dāng)作經(jīng)驗(yàn)傳給別人，所以之后越傳越廣，在沒(méi)有辦法驗(yàn)證的時(shí)期，這個(gè)和真的也沒(méi)有什么兩樣。
說(shuō)了這么多，其實(shí)很大程度上謠言就是因?yàn)榧夹g(shù)的落后以及知識(shí)的欠缺所引起的，對(duì)于這種情況單個(gè)的對(duì)付這些謠言一般是用處不大的，只要努力發(fā)展經(jīng)濟(jì)文化科學(xué)技術(shù)，謠言自然會(huì)隨著時(shí)間而被捅破，比如現(xiàn)在網(wǎng)上經(jīng)常會(huì)有一些虛假信息，但這些一般都很難擴(kuò)大，這就是因?yàn)榇蠹乙呀?jīng)變得不那么好糊弄了。對(duì)于羊癲瘋患者來(lái)說(shuō)，對(duì)于這些有關(guān)羊癲瘋的謠言一定要學(xué)會(huì)辨認(rèn)，避免因此而給自己病情產(chǎn)生影響，最后祝大家都能早日康復(fù)。
很多人對(duì)于落枕和頸椎病不是特別的了解，以為這是同一種疾病的表現(xiàn)，其實(shí)落枕和頸椎病既有相似的地方，有關(guān)聯(lián)的地方，也有不同的地方，落枕主要是因?yàn)樗咦藙?shì)不當(dāng)引起的軟組織損傷的一種病癥，而頸椎病是因?yàn)槎喾N頸椎部位出現(xiàn)疾病的一種統(tǒng)稱，抱枕屬于一種病癥表現(xiàn)，引起的原因比較多，其中頸椎病也容易導(dǎo)致落枕的現(xiàn)象。
落枕和頸椎病的區(qū)別
落枕，是一種因睡眠姿態(tài)不當(dāng)，造成第二天肩、頸活動(dòng)受限，肩頸部軟組織損傷的疾病。而頸椎病則多種頸椎部位疾病的總稱。二者在癥狀上有相似之外，但也有很明顯的區(qū)別。
落枕是可以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)的，短則1、2天，長(zhǎng)則5、-7天，也都可以恢復(fù)正常了，而頸椎病則是一種慢性疾病，不會(huì)快速恢復(fù)的，這是二者最大的區(qū)別。
通常來(lái)說(shuō)睡落枕以后和頸椎病這兩種頸部的不適，是有一定的區(qū)別的，但是都有頸部的活動(dòng)受限的表現(xiàn)的，有時(shí)候落枕的這種癥狀更是明顯的，但是一般半天的時(shí)間后，會(huì)自行的消失的。
而頸椎病的不適癥狀則是不會(huì)自行消失的，通常是持續(xù)存在的頸部的活動(dòng)受限，而且有的人還伴有頭痛，惡心的表現(xiàn)。但是落枕是沒(méi)有這種不適的癥狀存在的。這點(diǎn)是兩者的區(qū)別之一。
還有一個(gè)區(qū)別就是，兩者的好發(fā)人群是不一樣的。落枕一般任何人都是好發(fā)的，而頸椎病的好發(fā)人群則是多半是伏案工作的人員還有低頭工作的人容易得的疾病。一般兒童是不會(huì)有頸椎病的。
經(jīng)常落枕是怎么回事
1、睡眠姿勢(shì)
枕頭是這個(gè)過(guò)程當(dāng)中起到了至關(guān)重要的因素。我們每個(gè)人的枕頭都不一樣，她是根據(jù)我們每個(gè)人的習(xí)慣，和肩膀的寬窄決定的，有的人的枕頭高，睡著舒服，有的喜歡低枕頭。在熟睡過(guò)程中頭部和頸部位置不正，過(guò)度的偏向一側(cè)，都會(huì)造成落枕。不管我們選得是什么樣的只要適合我們就好。如果數(shù)日我們的落枕還是不好，我們就可以到醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤您的病情。
2、寒氣侵襲
我們夜里睡覺(jué)的時(shí)候門窗沒(méi)有關(guān)嚴(yán)實(shí)，夜里受到風(fēng)寒的入侵。經(jīng)常落枕的患者，可以采用熱敷的辦法，家里的拔罐器在頸部拔上幾下，注意別著涼了，穿上厚衣服最好是帶領(lǐng)子的。癥狀一般2天左右就好了。
3、頸椎病
有頸椎病的病人，容易經(jīng)常落枕，因?yàn)轭i椎壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致血液流通不暢從而導(dǎo)致經(jīng)常性的落枕，如果您不是前面兩種原因造成的。您可以去檢查一下頸椎，查找到您的病因，減輕您的痛苦。
經(jīng)皮吸收的有害化學(xué)物質(zhì)通常在無(wú)自覺(jué)的狀態(tài)下入侵到體內(nèi)，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間的蓄積，直至某一天突然出現(xiàn)疾病癥狀。
頻繁出現(xiàn)花粉過(guò)敏癥和手部變粗糙時(shí)，就需警惕經(jīng)皮毒
在我們每天使用的日用品中，很多含有從石油中提煉出來(lái)的有害化學(xué)物質(zhì)。遺憾的是，即使這些經(jīng)皮吸收的有害化學(xué)物質(zhì)積累成經(jīng)皮毒，進(jìn)而引發(fā)疾病，但由于不清楚有害化學(xué)物質(zhì)致病的成分及致病的過(guò)程，這些化學(xué)物質(zhì)并未被納入安全標(biāo)準(zhǔn)，其在日用品的生產(chǎn)中依然繼續(xù)在使用。
經(jīng)皮毒具有不被我們自覺(jué)的特點(diǎn)，會(huì)在不經(jīng)意間一點(diǎn)點(diǎn)地蓄積到體內(nèi)，由于很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不能被排泄出去，漸漸地進(jìn)入體內(nèi)進(jìn)行循環(huán)。
如果一個(gè)人突然開(kāi)始出現(xiàn)花粉癥、突然對(duì)經(jīng)常使用的化妝品產(chǎn)生過(guò)敏，或者清洗劑使手變得粗糙時(shí)，這就說(shuō)明體內(nèi)可能積存有化學(xué)物質(zhì)，就需要引起我們的警惕。
經(jīng)皮毒與過(guò)敏性疾病的關(guān)系
引起過(guò)敏反應(yīng)的物質(zhì)稱為過(guò)敏原。什么樣的物質(zhì)會(huì)成為過(guò)敏原，這依人的體質(zhì)而不同。我們身邊的日用品中含有很多過(guò)敏原，這對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，產(chǎn)品本身就觸發(fā)了過(guò)敏的產(chǎn)生。對(duì)于異位性皮炎和接觸性皮炎等皮膚疾病的患者來(lái)說(shuō)，由于皮膚的屏障功能低下，所以過(guò)敏原也就更容易侵入人體。
經(jīng)皮毒與婦科病的關(guān)系
日用品中含有環(huán)境激素、雌激素作用的化學(xué)物質(zhì)正被濫用，日用品與婦科病的關(guān)系問(wèn)題日益凸現(xiàn)，甚至已經(jīng)使女性處于危險(xiǎn)的狀態(tài)。近十年，困擾女性的月經(jīng)異常、性早熟、早發(fā)性閉經(jīng)及不孕癥等病癥越來(lái)越多，子宮內(nèi)膜炎及子宮肌瘤的患者年輕化也令人十分擔(dān)心。
經(jīng)皮毒與大腦的關(guān)系人類大腦的60%都由脂肪構(gòu)成。具有易溶于脂肪性質(zhì)的脂溶性有害化學(xué)物質(zhì)被吸收到體內(nèi)時(shí)，腦細(xì)胞就可能受其影響。有人指出，學(xué)習(xí)障礙、多動(dòng)癥、自閉癥及適應(yīng)性障礙等病癥與有害物質(zhì)有關(guān)。
經(jīng)皮毒與癌癥的關(guān)系
月桂醇硫酸鈉等合成表面活性劑會(huì)促進(jìn)多種化學(xué)物質(zhì)的經(jīng)皮吸收，當(dāng)它侵入皮下組織并長(zhǎng)時(shí)間殘留時(shí)，就可能會(huì)誘發(fā)皮膚癌，還可能會(huì)導(dǎo)致其他臟器的癌變。這被認(rèn)為是子宮癌、乳腺癌及前列腺癌等病癥增加的主要原因。
