復(fù)合維生素b飯前吃還是飯后吃好？
老人養(yǎng)生維生素。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“復(fù)合維生素b飯前吃還是飯后吃好？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們大家都知道，人體需要很多營(yíng)養(yǎng)和能量。其中之一就是維生素，人體不能自身合成維生素，所以需要攝入食物來(lái)補(bǔ)充維生素，有些天生體質(zhì)比較差，維生素比較缺失，那么就需要依靠藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)維生素的補(bǔ)充。但是很多人并不知道維生素藥物應(yīng)該什么時(shí)候吃才是最好的。
復(fù)合維生素，最好是在飯后吃，飯后容易被消化吸收。復(fù)合維生素B有片劑和注射劑?？捎糜跔I(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤瘡，孕婦、哺乳婦女和發(fā)熱而引起的維生素B缺乏的各種疾病的治療。
維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份.維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份，煙酰胺為輔酶I及II的組分，脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化作用所必需.維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝.泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖，脂肪，蛋白質(zhì)的代謝。在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，因?yàn)槿绻狈Χ喾N營(yíng)養(yǎng)素卻僅補(bǔ)充一種，會(huì)干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。www.cndadi.net
但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應(yīng)補(bǔ)充單種，這種情況下，不能用復(fù)合維生素來(lái)補(bǔ)充，因?yàn)椴荒苓_(dá)到治療劑量。補(bǔ)充品種和數(shù)量也并非越多越好，長(zhǎng)期過(guò)量攝入某些維生素和礦物質(zhì)有發(fā)生中毒的危險(xiǎn)。也不主張同時(shí)服用幾種單一補(bǔ)充劑，以免造成某種維生素?cái)z入過(guò)量。
看到這里，相信大家對(duì)于什么時(shí)候吃復(fù)合維生素B已經(jīng)有所了解了。專家指出，復(fù)合維生素的補(bǔ)充，在飯后服用比較好，因?yàn)轱埡笕菀紫?。不過(guò)值得一提的是，雖然維生素有利于我們身體健康，但是服用過(guò)多反而會(huì)造成副作用哦。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)實(shí)體經(jīng)濟(jì)不斷日益俱下，很多朋友在工作中也只有表現(xiàn)的更加的拼命，這樣才能獲得相應(yīng)的工資。可是他們常常也會(huì)出現(xiàn)不吃不喝不睡的現(xiàn)象，長(zhǎng)期這種不健康的生活就容易讓他們出現(xiàn)貧血的癥狀。因此很多朋友都會(huì)服用維生素b6來(lái)緩解，那么維生素b6飯前還是飯后吃好呢?接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
飯后，吃正餐后。
維生素B類(lèi)
如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易干燥并產(chǎn)生皺紋。維生素B2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治療應(yīng)多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類(lèi)、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發(fā)之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、谷物及豆類(lèi)中攝取。
缺乏維生素B1：腳氣、神經(jīng)失調(diào);
富含維生素B1的食品：肉類(lèi)、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類(lèi)。
缺乏維生素B2：皮膚病、(唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎)神經(jīng)失調(diào);
富含維生素B2的食品：肉類(lèi)、牛奶。
缺乏維生素B5：易怒、痙攣;
富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類(lèi)。
缺乏維生素B12：惡性貧血;
富含維生素B12的食品：肝、肉類(lèi)、雞蛋、牛奶。
維生素B的藥不能多吃，是藥三分毒。建議你還是多從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)成份，必竟藥補(bǔ)不如食補(bǔ)嘛!
通過(guò)上述我們大家的了解，有關(guān)維生素b6飯前還是飯后吃的疑問(wèn)，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容之后，心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我想告訴大家的是，即使我們的工作非常的忙碌，但是也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué)都是我們生活中必不可少的事情。
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)看到一些老是佝著背行走的人們，這不僅讓他們的身材顯得更加的矮小，同時(shí)也不利于他們?cè)谏鐣?huì)上更好的進(jìn)行生存。其實(shí)這就是佝僂病患者，他們?cè)谏钪羞€要忍受他人異樣的目光。其實(shí)服用維生素d能很好的緩解佝僂疾病，那么維生素d飯前吃還是飯后吃好呢?接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
維生素類(lèi)藥物口服后，主要經(jīng)小腸吸收，如飯前空腹時(shí)服用，腸道內(nèi)沒(méi)有食物，容易迅速吸收入血，使血中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會(huì)從尿中排出去，從而起不到應(yīng)有的治療作用。
飯后服用維生素類(lèi)藥物，由于腸道有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，則有利于其發(fā)揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等，易溶于脂肪中被吸收，更應(yīng)在飯后服用。此外，維生素與某些礦物質(zhì)也有相互促進(jìn)吸收的作用。如鈣有助于維生素D的吸收，而維生素D也有利于鈣的吸收。又如鈣還有助于維生素A的吸收，維生素C有助于鐵的吸收等。這些互促作用，也說(shuō)明在飯后服用維生素較為適宜。
復(fù)合維生素B是飯后半小時(shí)服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃腸的吸收是較高的時(shí)候。
維生素類(lèi)藥物口服后，主要經(jīng)小腸吸收，如果飯前空腹時(shí)服用，腸道內(nèi)沒(méi)有食物，容易迅速吸收入血，使血液中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會(huì)從尿中排出去，從而起不到
應(yīng)有的治療作用。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)的解答了維生素d飯前吃還是飯后吃的問(wèn)題，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問(wèn)，也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我還想告訴大家的是，維生素d也具有很好的加強(qiáng)鈣類(lèi)吸收的作用，所以大家在生活中可以適量的服用。
有許多人因?yàn)槌霈F(xiàn)一些皮膚疾病或者口腔潰瘍，需要服用一些維生素b6，維生素b6對(duì)人體來(lái)說(shuō)有很多功效，許多人都曾經(jīng)服用過(guò)一些維生素，但是有些人不知道維生素b6是在飯前吃好還是在飯后吃好，下面就讓小編給大家介紹一下維生素b6的食用方法吧！
維生素飯后服用好，主要是避免對(duì)胃的刺激和吸收影響。維生素分脂溶性（維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等）和水溶性（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等）兩大類(lèi)。如空腹時(shí)服用，會(huì)被迅速吸收入血，在未被人體組織利用前就從尿中排出。若飯后服用，因?yàn)槟c道內(nèi)充滿食糜，則有利于維生素與之結(jié)合，并能獲得充分吸收，尤其是脂溶性維生素，更能發(fā)揮其治療效果。
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對(duì)防治某些婦科病大有益處。許多女性會(huì)因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50~100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚(yú)、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)物性、植物性食物中均含有。通常肉類(lèi)、全谷類(lèi)產(chǎn)品(特別是小麥)、蔬菜和堅(jiān)果類(lèi)中含量較高。動(dòng)物性來(lái)源的食物中維生素B6的生物利用率優(yōu)于植物性來(lái)源的食物。在動(dòng)物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來(lái)自于肉類(lèi)、家禽、魚(yú)，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素B6量如下:酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8~0.04mg，胡蘿卜0.7mg，魚(yú)類(lèi)0.45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類(lèi)0.3~0.08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘薯0.14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。
一般來(lái)說(shuō)，在服用維生素b6的時(shí)候，最好在飯后服用比較好，因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃刺激性比較小，當(dāng)然如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用會(huì)更好，建議在服用維生素b6的時(shí)候，最好咨詢一下醫(yī)生，另外雖然維生素b6作為一種補(bǔ)品，但也不能亂補(bǔ)，最好通過(guò)食補(bǔ)比較好。
復(fù)合維生素B溶液屬于維生類(lèi)非處方藥藥品，眾所周知在人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育中B族維生素扮演著十分重要的作用，其是人體的消化系統(tǒng)、心臟功能 、神經(jīng)組織得以正常運(yùn)行的關(guān)鍵，那么補(bǔ)充復(fù)合維生素B溶液對(duì)于人體健康是否有好處呢？使用復(fù)合維生素B溶液的時(shí)候有哪些需要注意的問(wèn)題呢？
成份
本品為復(fù)方制劑，每毫升含維生素B1 0.3毫克，維生素B2 0.06毫克，維生素B6 0.09毫克，煙酰胺0.3毫克，泛酸鈣0.03毫克。
作用類(lèi)別
本品為維生素類(lèi)非處方藥藥品。
規(guī)格
10毫升
藥理作用
維生素B1對(duì)維持神經(jīng)組織、心臟及消化系統(tǒng)的正常機(jī)能起著重要作用。缺乏時(shí)，血中丙酮酸、乳酸增高，并影響機(jī)體能量供應(yīng)；禽及幼年家畜則出現(xiàn)多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌功能障礙、消化不良、生長(zhǎng)受阻等。?維生素B2是體內(nèi)黃素酶類(lèi)輔基的組成部分。黃素酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用，參與體內(nèi)碳水化合物、氨基酸和脂肪的代謝，并對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)、毛細(xì)血管功能具有重要影響。? 維生素B6在體內(nèi)經(jīng)酶作用生成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡哆醇，是氨基轉(zhuǎn)移酶、脫羧酶及消旋酶的輔酶，參與體內(nèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。此外，維生素B6還在亞油酸轉(zhuǎn)變?yōu)榛ㄉ南┧岬冗^(guò)程中發(fā)揮重要作用
適應(yīng)癥
用于預(yù)防和治療B族維生素缺乏所致的各種疾病，如厭食、營(yíng)養(yǎng)不良、腳氣病、糙皮病。
藥理作用
本品所含維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份，維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份。煙酰胺為輔酶I及II的組分，是脂質(zhì)代謝、組織呼吸的氧化作用所必需。維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝。泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。
用法用量
口服。一次2.5-5毫升，一日3次。
不良反應(yīng)
1.大劑量服用可出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲缺乏等。
2.偶見(jiàn)皮膚潮紅、瘙癢。
3.尿液可能呈黃色。
注意事項(xiàng)
1.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
2.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
3.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
4.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
我們身體里面需要各種的維生素和微量元素，這對(duì)于我們的身體健康有著密不可分的關(guān)系。平時(shí)我們要是嘴壞了，家里面的人就說(shuō)是缺少維生素b2，該吃一點(diǎn)維生素b2了。那維生素b2飯前吃還是飯后吃效果好?這是大家想知道的，下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，希望可以幫助到大家。
維生素b2飯前吃還是飯后吃效果好?
使用說(shuō)明書(shū)上指出維生素B2片宜飯后服用，溫水口服，成人一次1～2片，一日3次。
另外維生素B2片的注意事項(xiàng)如下：
1、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
2、必須按推薦劑量服用，不可超量服用。
3、兒童用量請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
4、對(duì)維生素B2片過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
5、維生素B2片性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
6、請(qǐng)將維生素B2片放在兒童不能接觸的地方。
7、如正在使用其他藥品，使用維生素B2片前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
維生素B2片為黃色至橙黃色片。維生素B2片的主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。核黃素又叫維生素B2，維生素B2是輔酶的組成成份，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，維持正常的視覺(jué)功能和促進(jìn)生長(zhǎng)。維生素B2轉(zhuǎn)化為黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸，均為組織呼吸的重要輔酶，并可激活維生素B6，將色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸，并可能與維持紅細(xì)胞的完整性有關(guān)。
上文就是關(guān)于維生素b2飯前吃還是飯后吃效果好的介紹，希望以上的介紹會(huì)幫助到大家。維生素是不能瞎吃的，適量的補(bǔ)充才是對(duì)身體最好的。為了身體健康，我們可以適當(dāng)?shù)牡结t(yī)院檢查一下，看看自己是否需要補(bǔ)充維生素，遵循科學(xué)，這樣才是最好的。
人類(lèi)的新陳代謝、細(xì)胞生長(zhǎng)離不開(kāi)維生素。然而現(xiàn)今快節(jié)奏的生活方式導(dǎo)致人們的生活規(guī)律有了許多變化，從而也使維生素等一些微量元素加快流失，又不能從食物中及時(shí)補(bǔ)充。因此很多人選擇通過(guò)口服維生素來(lái)補(bǔ)充流失的成分，不過(guò)大家知道怎么吃維生素嗎?在什么時(shí)間，又要吃多少呢?
大多數(shù)維生素一般沒(méi)什么特別時(shí)間安排，如果確實(shí)要分一下呢，就要看你的維生素是哪種。維生素A、D、E、K是脂溶性的，一般在吃飯時(shí)吃或飯后立即吃，特別是吃肉后吃，可促進(jìn)吸收，但不能吃多了，因?yàn)榭赡茉隗w內(nèi)蓄積。而維生素C、E這些是水溶性的，在體內(nèi)可融于水，不會(huì)蓄積，所以最好空腹吃，也是吸收會(huì)好些。
維生素A 與皮膚正常角化關(guān)系密切。缺乏時(shí)則皮[8] 膚干燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴(yán)重時(shí)影響皮脂分泌。
維生素B6 與氨基酸代謝關(guān)系甚密，能促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，為細(xì)胞生長(zhǎng)所必需，對(duì)脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關(guān)，因而，頭皮脂溢、多屑時(shí)常用它。
維生素C 被稱為皮膚最密切的伙伴，它促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命，是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開(kāi)它。
維生素E 公認(rèn)有抗衰老功效，能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長(zhǎng)，使毛發(fā)皮膚光潤(rùn)，并使皺紋展平。
維生素K1 是一種油溶性維生素，可改善因疲勞而引起的黑眼圈。
以上就是小編為大家整理的有關(guān)維生素的注意事項(xiàng)，以及每種維生素維持的機(jī)能。大家一定不要隨便吃藥品補(bǔ)充維生素，因?yàn)槿绻貌划?dāng)反而容易會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。正確的做法是在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
維生素每天必須的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素的作用有很多，不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力。而且維生素的類(lèi)別有很多種，比如維生素C、維生素D、維生素E、維生素A、維生素B等等。不同的維生素的種類(lèi)，功效和作用也是不一樣的，雖然飲食中可以攝入維生素，但是有的時(shí)候還需要另外補(bǔ)充，那么維生素E應(yīng)該如何服用呢？
改善女性生育能力，維生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，增加卵泡分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。
改善血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，女性經(jīng)常補(bǔ)充維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)、改善女性貧血，預(yù)防血液粥樣硬化，預(yù)防各種心血管疾病。
維生素E主要存在于各種新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中，還有種子類(lèi)食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。
維生素E是脂溶性物質(zhì)，適合在油脂里吸收，所以在攝取這里食物時(shí)，可以烹飪食用。
1、 在每天晚上睡覺(jué)前先清潔好面部，然后拿出一粒維生素E膠囊，用針扎破外面的膠囊殼，然后把里面的維生素油擠在消過(guò)毒的棉簽上，最后輕輕涂在有痘痕的地方，這個(gè)方法可以有效地去痘印。
2、很多懷孕的媽媽會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，留下不好看的疤痕。準(zhǔn)媽媽在6個(gè)月左右就可以用來(lái)維生素E來(lái)擦肚皮以增強(qiáng)皮膚的彈性，這樣就不易長(zhǎng)妊娠紋了。
3、維生素E治曬傷效果是很好的，在使用之前可以先用冰毛巾和綠茶敷一下臉，然后再將維生素E涂在曬傷的地方。
4、用維生素E直接搽在眼角有細(xì)紋處可以去皺紋，最好是在晚上的時(shí)候搽，堅(jiān)持一天一次。也可以跟珍珠粉合用，調(diào)和后當(dāng)眼霜使用，效果也是不錯(cuò)的。
5、將2滴維生素E滴入面霜中，然后用來(lái)擦臉，再擦一點(diǎn)珍珠粉，這樣既可以增白又可以淡化臉上的一些疤痕。
維生素E功效是很多的，所以最好每天可以服用一顆，通常在餐后服用。但是維生素也不能長(zhǎng)期的服用，因?yàn)轱嬍持卸际强梢匝a(bǔ)充每天必須的維生素的，如果每天補(bǔ)充的維生素的含量已經(jīng)足夠了，那么就不需要額外的再補(bǔ)充一些維生素的補(bǔ)品。
