按摩涌泉穴有什么好處??？
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按摩涌泉穴有什么好處啊？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
隨著生活節(jié)奏加快，現(xiàn)代許多職場(chǎng)人員工作生活壓力也越來(lái)越大。我們都喜歡用按摩來(lái)緩解壓力。接下來(lái)就為大家介紹一種不僅能夠緩解壓力還能夠治療高血壓，打通經(jīng)絡(luò)等好處的按摩法，就是按摩涌泉穴。那么按摩涌泉穴有什么好處呢?接下來(lái)就由小編為大家一一列舉出來(lái)。
涌泉穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找?涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。 按摩的方法有：摩擦涌泉穴，浸泡涌泉穴，拍打涌泉穴 按摩涌泉穴位的作用與好處。
1、輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾、耳鳴等。
大家都明白了嗎，按摩涌泉穴有這么多的好處。希望這個(gè)按摩辦法能夠幫助大家緩解工作壓力。不過(guò)大家要記住，摩擦和拍打涌泉穴的時(shí)候要摩擦到腳心發(fā)熱為止，晚上可以用熱水加少許食鹽，浸泡涌泉穴15～30分鐘左右。好了，不多說(shuō)了，按摩去吧。
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導(dǎo)讀：按摩涌泉穴的好處。涌泉穴在人體養(yǎng)生方法有著重要的作用，那么經(jīng)常按摩涌泉穴有什么好處？按摩涌泉穴的好處，下面一起來(lái)看看。
涌泉穴被稱之為長(zhǎng)壽穴，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動(dòng)。
日常對(duì)于涌泉穴的主要保健方法就是按摩，每天晚上睡覺(jué)之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來(lái)回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
按摩涌泉穴的好處
1、輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
按摩涌泉穴的方法
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。
涌泉穴治療偏方
1、慢性咽炎
取吳茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克，共研細(xì)末，加少許面粉與醋調(diào)和，做成面餅，將藥餅蒸微熱敷雙側(cè)涌泉穴，敷后安睡3小時(shí)。若半夜腳心發(fā)熱，則火氣下行。每天一次，10次為一療程。
2、急性扁桃腺炎
取黃連30克、吳茱萸20克，共研細(xì)末，混勻貯瓶備用，貼敷時(shí)取上藥適量，加火醋調(diào)成糊膏狀，晚上睡前敷于雙側(cè)涌泉穴，然后用紗布覆蓋，膠布固定。第二天早晨取下，每晚貼敷一次，3次為一療程。
3、牙齦炎
生附子30克，研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加水調(diào)成糊膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，紗布覆蓋，膠布固定，每天換藥一次，本方對(duì)腎陰虧損型牙齦炎療效較好。
4、小兒腹瀉
取苦參、蒼術(shù)各30克，共研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，10次為一療程。本方用于濕熱型小兒腹瀉療效較好。
5、高血壓病
取吳茱萸100克，龍膽草60克，土硫磺20克，朱砂15克，明礬30克，將上藥共研細(xì)末，每次用上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，貼敷于雙側(cè)涌泉穴，覆蓋紗布，膠布固定，兩日一換，1月為一療程。
6、風(fēng)熱感冒
取白芥子9克、雞蛋清1個(gè)，將白芥子研成細(xì)粉，然后用蛋清調(diào)勻，分成兩份，敷于雙側(cè)涌泉穴，1小時(shí)后取下，本方有較好的退熱效果，適用于高熱者。
7、口瘡
取吳茱萸30克，研成細(xì)末，貯瓶備用，每次取上藥適量，用醋調(diào)成膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，再以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次。
8、治療陽(yáng)痿
取巴戟天、補(bǔ)骨脂、仙茅各10克。制法：將上藥共研細(xì)末，加入適量食醋調(diào)成稀糊狀，分成2份。用法：將調(diào)好的藥膏貼敷于雙足的涌泉穴上，外以紗布覆蓋，膠布固定。每天換藥一次，連續(xù)用藥5～7天。功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿。
以上就是涌泉穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。別名：地沖穴。按摩涌泉穴的作用與好處有治療高血壓、提高興功能、使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，興功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
涌泉穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找?
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
按摩涌泉穴位的作用與好處：
1、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
2、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
3、輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
4、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，興功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾、耳鳴等。
注意事項(xiàng)：
1、摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
2、浸泡涌泉穴：每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。
涌泉穴，是一種在人的腳底板下的一道穴位，是人的腎經(jīng)的開(kāi)端。涌泉穴對(duì)人的身體起到了非常大的作用，人們經(jīng)常會(huì)通過(guò)按摩的手法來(lái)保護(hù)涌泉穴。那么，人們應(yīng)該怎么樣來(lái)正確的按摩涌泉穴呢?按摩涌泉穴有什么作用呢?接下來(lái)，通過(guò)一些詳細(xì)的資料一起來(lái)看一看這方面的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)
第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒(méi)力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說(shuō)，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
以上就是關(guān)于人們經(jīng)常按摩腳底板下的涌泉穴有什么作用的
涌泉穴是人體第一大穴位，它是腎氣源泉之所在，在我們身體健康保健方面所發(fā)揮的作用也是非常重要的。大家知道腎是人體的根本，不管男女，腎氣不足對(duì)于身體健康的影響都是極為嚴(yán)重的。為了更好的保健身體，我們傳統(tǒng)中醫(yī)中有艾灸涌泉穴的保健方法，效果還是十分不錯(cuò)的。
涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩刺激此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽(yáng)萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。涌泉穴與人體生命息息相關(guān)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。
艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，對(duì)高血壓患者也有一定療效。艾灸作用機(jī)理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相成的治療作用，采用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。
臨床中醫(yī)養(yǎng)生使用艾灸想要達(dá)到的保健效果主要是通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，防病保健，雖然艾灸可以在家中進(jìn)行，但是為了達(dá)到更好的保健效果，我們建議大家去中醫(yī)養(yǎng)生館讓專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行灸治，這樣不僅可以保證治療的效果，如果在治療期間發(fā)生過(guò)敏或者是不舒服的情況，可以有專業(yè)人士第一時(shí)間進(jìn)行處理，避免有意外情況出現(xiàn)。
涌泉穴在中醫(yī)上還有一種別稱，那就是長(zhǎng)壽穴。這就意味著如果我們平時(shí)能夠?qū)τ咳ㄟM(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，那么?duì)我們的身體健康還是很有好處的。而且，大部分情況下，按摩涌泉穴可以對(duì)高血壓以及反應(yīng)遲鈍等病癥進(jìn)行治療，而且對(duì)男性也有特別的好處。那么，到底按摩涌泉穴都有哪些作用呢？
第一：治療口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進(jìn)行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
第二：治療高血壓
無(wú)論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進(jìn)行一次，每次進(jìn)行大約十五分鐘左右，并且艾灸結(jié)束之后喝上一杯溫開(kāi)水；如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購(gòu)買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺(jué)之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛
可以每天用手指或者是一些工具點(diǎn)按涌泉穴，每只腳堅(jiān)持按摩二十分鐘，然后堅(jiān)持一周時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時(shí)心絞痛的情況也得到了很好的緩解。
第四：排毒養(yǎng)顏
輕輕的點(diǎn)按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴(kuò)張血管以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時(shí)還能夠加快促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說(shuō)，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。
第五：提高性能力
如果身體中出現(xiàn)了腎精虧損的情況，那么身體就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、行走無(wú)力以及性能力下降的情況。這個(gè)時(shí)候每天堅(jiān)持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經(jīng)之中的內(nèi)氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。
除了對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩之外，如果你掌握了一定的專業(yè)知識(shí)，那么可以對(duì)涌泉穴進(jìn)行針灸或者是艾灸，這都是非常不錯(cuò)的保健療法。同時(shí)，對(duì)涌泉穴進(jìn)行摩擦或者是直接用熱水泡腳都是對(duì)涌泉穴有一定作用的，可以促進(jìn)身體健康。
涌泉穴道在人體哪個(gè)部位？
涌泉穴是人體足底的一個(gè)穴位，位于于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面都顯示出重要作用。
涌泉穴道位置圖
按摩涌泉穴有什么作用？
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到補(bǔ)腎固元的作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器；內(nèi)藏元陰元陽(yáng)(腎之陰陽(yáng)的別稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根。
涌泉穴道要怎么按？
可以先摩擦雙手，把掌心搓熱后交叉按摩，左手掌心擦右腳掌心、右手掌心擦左腳掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交。
注意：秋冬多按、春夏少按，先左后右、由輕到重，用拇指按推即可。
按摩涌泉穴對(duì)治療風(fēng)濕病有很好的作用
風(fēng)濕病多發(fā)生在中老年人身上，是一種常見(jiàn)的結(jié)締組織炎癥，可為急牲或慢性，危害大，當(dāng)風(fēng)濕病反復(fù)發(fā)作時(shí)可累及心臟，成為“風(fēng)濕性心臟病”，患了風(fēng)濕病除需要積極就醫(yī)外，還可以通過(guò)按摩涌泉穴來(lái)緩解。
按摩涌泉穴治風(fēng)濕病
1、捏揉太溪、照海各30-50下。
2、點(diǎn)按陽(yáng)陵泉、足三里各50-100次，以酸痛為佳。
3、擦涌泉穴50-100次，力度可稍重。
涌泉穴，是人的身體里非常關(guān)鍵的一種穴位。涌泉穴，位于人的身體的腳底板上，對(duì)人的身體健康起到至關(guān)重要的作用。所以人們對(duì)涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人們應(yīng)該如何來(lái)按摩涌泉穴呢?接下來(lái)，小編將會(huì)呈現(xiàn)出一些相關(guān)的資料來(lái)了解一下涌泉穴的按摩的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒(méi)力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說(shuō)，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
以上就是關(guān)于人們?cè)谄匠５纳町?dāng)中應(yīng)該怎么樣來(lái)按摩涌泉穴的
中醫(yī)按摩方法對(duì)我們平時(shí)的生活非常有幫助，如果我們能夠掌握全身各個(gè)穴位所在的位置以及這些穴位的功能，那么當(dāng)我們身體出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)時(shí)，按摩這些穴位就可以緩解。而且平時(shí)如果經(jīng)常按摩的話，也可以起到很好的保健作用。那么，平時(shí)涌泉穴如何按摩呢？
1、按摩涌泉穴法
①我國(guó)清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺(jué)之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅(jiān)持的話，可以擦上千下，沒(méi)耐心的擦幾百下也可以，到感覺(jué)腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能：可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。
按摩涌泉穴的方法有很多，我現(xiàn)在教大家最簡(jiǎn)單有效的幾種方法：
A、摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
B、浸泡涌泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
C、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。
2、火烘涌泉穴法：
用中藥川烏（或草烏）100g，樟腦10g，一起研為細(xì)末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發(fā)汗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)女性常見(jiàn)的因受寒而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛腳踝疼痛，風(fēng)濕痛等有很好的緩解作用。
3、灸涌泉穴法：
宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長(zhǎng)年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。”具體做法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥，尤其對(duì)中醫(yī)所說(shuō)的虛寒證效果更好。需要注意的是，陰虛火旺導(dǎo)致的病癥不宜用這種方法。
除了按摩之外，還有一種涌泉穴貼膏，大家可以在藥店當(dāng)中買到，這種藥膏當(dāng)中含有很多對(duì)身體有益的中藥材。使用這種藥膏的好處就是省力省時(shí)，不用再去按摩了。而且可以預(yù)防寒冷的濕氣入侵人體，起到很好的延年益壽作用。
