吃什么水果可以促進(jìn)腸胃消化
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么水果可以促進(jìn)腸胃消化》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
相信大家都知道吃水果對于我們腸胃的消化能力提升是有幫助的，特別是吃一些蘋果或著核桃等水果。隨著我們生活質(zhì)量的改善，很多家庭或著上班族的朋友，經(jīng)常吃太多油膩的食物，這樣就會導(dǎo)致腸胃的消化功能有所下降，如果你們在飯后能夠吃一些西柚或著核桃等對于你們消化是有幫助的。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用?！∈磷幼詈迷谕砩铣浴Ｒ驗槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
通過這篇文章對于吃什么水果是可以促進(jìn)消化，相信你們應(yīng)該都知道最好吃什么水果了。大家可以根據(jù)自己的口味去選擇自己喜歡吃的水果，但是你們要知道不要經(jīng)常吃油膩的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z對于腸胃的調(diào)節(jié)也是不錯的。
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腸胃問題已經(jīng)成了大多數(shù)人的健康問題，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或是食欲下降等小毛病。這些問題雖然都是小問題，甚至都不需要吃藥看醫(yī)生就可以解決，但是這恰恰說明了你的腸胃太脆弱，隨著年齡的增加，會暴露出更加嚴(yán)重的腸胃疾病。腸胃主要負(fù)責(zé)身體的消化工作，我們的一日三餐都需要腸胃，所以腸胃不適對于身體而言是影響非常大的。
哪里看腸胃好呢
生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)作了身體健康的重要標(biāo)志，在大多數(shù)人看來，至少胃口好的時候，腸胃不會出現(xiàn)大的疾病，其實不然，省腫瘤醫(yī)院胃腸外科李興文主任說，胃癌早期往往是不疼不脹，飲食正常，若不能保證定期體檢，等到出現(xiàn)便血、大便規(guī)律改變等不適癥狀時，大部分就已經(jīng)到了胃癌或腸癌的中晚期，錯過了最佳的治療時機。
結(jié)腸癌最早期可能會出現(xiàn)腹脹、不適、消化不良癥狀，但生活中大多數(shù)人都不會重視。當(dāng)出現(xiàn)排便習(xí)慣的改變，如便次增多、腹瀉或便秘、便前腹痛，稍后即可有黏液便或黏液膿性血便等癥狀時，可能就已經(jīng)到了腸癌的中晚期。而胃癌早期癥狀也非常不明顯，患者可能出現(xiàn)捉摸不定的上腹部不適、隱痛、噯氣、泛酸、食欲減退、輕度貧血等，但部分患者會誤以為是十二指腸潰瘍或慢性胃炎的癥狀，隨便服用一些止痛藥、抗?jié)兯幓蝻嬍痴{(diào)節(jié)后疼痛也會減輕或緩解，因而往往被忽視未做進(jìn)一步檢查。
臨床上，無論是胃癌或直腸癌，早期大多都不會對患者食欲有太大影響。生活中，很多人被胃口好就身體好、能吃能喝胃腸道不會出現(xiàn)問題這種錯誤的觀點所蒙蔽，而失去了最佳的就醫(yī)機會。
今天小編為大家介紹幾款食物，可以幫助大家改善腸胃不適的現(xiàn)象，可以預(yù)防腸胃疾病的產(chǎn)生。食療是最簡單的養(yǎng)胃方法之一，您可以在飲食中多加入一些此類食物，一起來看一下!
1、花生
花生對于腸胃健康有很好的促進(jìn)效果。因為花生中含有一些物質(zhì)，植酸、植物固醇等。這些物質(zhì)可以增強腸道的韌性，可以促進(jìn)腸道蠕動，還可以預(yù)防腸胃疾病。尤其是生花生，保護(hù)腸胃的效果會更好。
但是小編不建議大家吃炒熟的花生，因為吃多易上火，反而會加重胃火，不利于腸胃健康。
2、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護(hù)胃部的作用。因為香蕉中含有一種抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就會出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點香蕉，可有效抑制癌細(xì)胞。
3、南瓜
南瓜可以保護(hù)腸胃，殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的，那是因為其中含有豐富的果膠，這些果膠進(jìn)入腸胃之后會吸附腸胃壁上的細(xì)菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進(jìn)身體自行排毒，減少疾病產(chǎn)生的幾率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養(yǎng)胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助于腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經(jīng)常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。
4、胡蘿卜
中醫(yī)中是這樣形容胡蘿卜的，其可以健脾利胃，增強食欲?？梢姾}卜對于腸胃健康也有很好的促進(jìn)作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在進(jìn)入身體之后會變成維生素A。而維生素A對于身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。
經(jīng)過調(diào)查研究，很多患有腸胃疾病的人群體內(nèi)維生素A的含量都不達(dá)標(biāo)。因此想要腸胃健康，就一定要注意補充維生素A。
5、紅酒
經(jīng)常喝一些紅酒也可以促進(jìn)腸道健康。因為紅酒中含有益生元。益生元可以促進(jìn)體內(nèi)益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于腸道中的有益真菌，可以起到保護(hù)消化道的作用。相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常喝紅酒的人群體內(nèi)的益生菌數(shù)量比不經(jīng)常喝紅酒的人群高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，“小酒益壽，大酒傷身”。
6、谷類食品
對吃谷類食物也可以保護(hù)胃腸道。常見的谷類食物包括全麥面包、燕麥和糙米等食物，這些食物中都富含膳食纖維，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)工作，減輕腸道的負(fù)擔(dān)，同時也就減少了腸胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纖維含量也比較多，腸胃不好的人群也可以多吃蔬菜。
通過小編的介紹，你知道調(diào)理腸胃健康的方法有哪些了嗎?知道腸胃不好吃什么了嗎?不妨嘗試一下這幾款食療，一定能夠有效改善你的腸胃，讓你遠(yuǎn)離胃病。
隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善，現(xiàn)在家庭每天都是大魚大肉的吃，這也導(dǎo)致了家人出現(xiàn)消化不良的問題，所以我們建議大家在平時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，并且你們要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，這樣對于腸胃消化才有幫助的。對于腸胃消化不良的朋友，你們可以多吃一些含纖維素的食物，來促進(jìn)腸道的蠕動。
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
大麥含有維生素、尿囊素、礦物質(zhì)等，都有助于消化，并且尿囊素也具有治療胃潰瘍的效果。蘋果、西紅柿、酸奶也具有促進(jìn)消化的效果。白菜不僅有促進(jìn)胃腸道的蠕動還起到通便的功效。平時也可以加強運動，運動不僅能促進(jìn)新城代謝，增強體質(zhì)，還能促進(jìn)胃腸的蠕動，有助于胃腸對食物的吸收。不要經(jīng)常吃辛辣的食物，酗酒等，這些都容易傷胃。
西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
通過這篇文章對于吃什么對于腸胃消化好的介紹，相信你們應(yīng)該都知道腸胃消化不好主要是因為我們沒有注意飲食均衡導(dǎo)致的，我們希望大家在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮桃约俺砸恍┪骷t柿，這樣才能夠提供腸胃的消化作用。
我們在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆或者西紅柿等東西對于促進(jìn)消化是有幫助的，所以我們建議大家最好是要知道如何去提高腸胃的消化能力。一般對于消化不好的朋友來說，我們建議大家在生活中可以多吃一些蔬菜或者水果，同時你們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，這樣對于緩解腸胃消化不好是有幫助的。
木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。由于各種農(nóng)藥的大量使用，人體內(nèi)往往聚集不少的有毒物質(zhì)，一旦這些有毒物質(zhì)達(dá)到一定的數(shù)量，就會造成對人體的損害，我們?nèi)绻谌粘ｏ嬍持凶⒁馐秤靡恍┙舛臼澄?，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質(zhì)。
綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。 茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了吃什么有利于促進(jìn)消化，希望你們在生活中可以好好的對待消化能力薄弱這種情況。一般我們在生活中治療消化不良這種癥狀，我們是需要采用粗糧或者吃一些酸性食物的，這樣可以促進(jìn)胃酸的分泌。
春季是胃病的高發(fā)季節(jié)，容易患胃病的人群，特別是老年人要注意預(yù)防胃病。有胃病的人要特別注意飲食，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)一些過季水果，胃病患者要知道哪些能吃，哪些不能吃。那么胃病可以吃什么水果呢？味甘、性溫或性平的水果可以多吃，但要適量。胃病又不能吃什么水果呢？為你介紹胃病吃水果的宜忌。
對于胃病患者來說，應(yīng)多吃味甘、性溫或性平的水果，但需注意適量，不宜過多。而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。
味甘、酸，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等；味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、蘋果等；味苦、酸，性涼的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠蘿、西瓜、甘蔗、獼猴桃、西紅柿、檸檬等。
胃病可以吃什么水果？
火龍果
火龍果是一種熱帶水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養(yǎng)豐富，功能獨特，對人體大有裨益，因此又被譽為長壽果。
火龍果中花青素含量很高，該物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對胃黏膜還有保護(hù)作用，因此它是胃病患者的不錯選擇。
蘋果
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。
特別值得一提的是，蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。蘋果也是養(yǎng)胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波爐里稍微加一點點微熱，這樣不刺激胃。
胃病不能吃什么水果?
胃靠養(yǎng)，俗話說三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)胃更重要。有胃病的人，刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。獼猴桃、紅棗、山楂都不適合有胃病的人食用。
山楂
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗
冬棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。
春季胃病高發(fā)的原因
1)春在肝氣主令，肝氣易犯脾胃。
2)春天多風(fēng)，乍暖乍寒，氣溫變化大，稍有不慎，人體易受風(fēng)寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒為陰邪，易傷陽氣，如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現(xiàn)胃腸的病變，尤其是夏秋季有貪涼飲冷習(xí)慣的人，到了冬春季節(jié)脾胃功能減弱的現(xiàn)象就凸顯出來，對胃腸的影響更為明顯。
最后，小編需要提醒大家的是，胃病初起多為肝胃氣機壅滯，久則胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)積極采取措施，切不可久拖不治。早春節(jié)日較多，飲食上如果暴飲暴食，胃腸疾病就更易發(fā)生。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人不同程度地存在由于生活不規(guī)律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病， 俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”。有關(guān)專家介紹，其實在我們生活中有很多食物可以有效的緩解腸胃疾病。
在我們生活中就有很多的食物可以解決此問題，但是，對于水果來說，水果具有強大的功效與作用對于緩解腸胃不適的癥狀哦。那么，讓小編告訴你，一起來看看吧。
腸胃不好的人應(yīng)選擇一些“溫和”的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。
多吃一些維生素C含量高的水果，比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，營養(yǎng)豐富，還是天然抗氧化劑。
對于老年人來說，牙口不太好，對于硬的水果來說咬不動。這樣的話，我們可以將水果榨汁加熱來引用，是非常不錯的一種方式。
將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營養(yǎng)成分，又非常適合胃腸不好的食用。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
4、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
大家對于石榴來說，應(yīng)該是很常見的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效
石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
5、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。
芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
6、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
腸胃不好不能吃什么水果
1、鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4、柿子
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
通過以上介紹，大家對腸胃不好的人適合吃哪些水果是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家對于這些水果的功效是否有了更深一步的認(rèn)識了呢?記住小編提醒大家有哪些水果是不適合腸胃不好的人吃的嗎?
吃什么水果對于消化作用是有幫助的，這是每一個家庭都需要知道的，主要是因為我們現(xiàn)在生活質(zhì)量改善了，我們經(jīng)常吃太多油膩的食物，這樣會導(dǎo)致我們腸胃消化能力出現(xiàn)下降的癥狀，所以我們建議大家要注意飲食均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘叨嗪人?，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
根據(jù)這篇文章對于吃什么水果有利于消化的介紹，相信你們應(yīng)該都知道在生活中吃西柚或者菠蘿對于腸胃的消化作用是有幫助的，所以我們建議經(jīng)常吃油膩食物的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?。同時，你們要注意多吃一些蔬菜以及粗糧。
隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善，很多朋友都出現(xiàn)腸胃消化不良的問題，主要是因為我們在生活中缺少吃粗糧以及蔬菜的習(xí)慣，導(dǎo)致了腸胃的消化功能下降。其實，我們在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍〇|西改善腸胃，比如我們可以吃玉米粥或者蓮子粥等，這些粥類都是可以促進(jìn)腸胃消化。
盡量減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，多喝開水，可加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。水果不但含有豐富 的維生素而且還能有效促進(jìn)腸胃平衡。橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機能，它們都有去熱滯的作用。
冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的人進(jìn)補。
改善腸胃，除了日常飲食多注意外，還要保持輕度的運動與按摩。如步行、慢跑、做體操、伸展等這些能使心跳加快、出汗的運動，都可讓你的腸胃功能得到逐步的改善。同時，你還可以適當(dāng)給腸胃進(jìn)行按摩。
不好的人日常飲食應(yīng)遵循清淡、易消化、各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、 解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的人可多食用。
通過這篇文章對于腸胃消化能力的改善方法的介紹，相信你們應(yīng)該都知道腸胃消化能力的提升方法應(yīng)該都知道了吧。我們在生活中提高腸胃的消化能力可以采用粗糧或者蓮子粥等，多吃一些粗糧以及蔬菜，這些可以為腸胃提供一些纖維素。
我在養(yǎng)生節(jié)目上看到說有些水果可以調(diào)節(jié)人體的機能，從而增加壽命，我想難道人的壽命可以通過吃水果而增加嗎？這樣也太神奇了吧，我想詢問的就是，如果可以吃水果增加壽命，那么什么吃水果可以長壽呢？謝謝提供一些資料。
放心醫(yī)苑網(wǎng)健康導(dǎo)讀：吃什么水果可以長壽，人們都想自己能更長壽，現(xiàn)如今人們的生活水平質(zhì)量提高了，不僅僅只是吃飯?zhí)铒柖亲幽敲春唵危嗍强茖W(xué)進(jìn)食，怎么吃最健康，怎么吃可以長壽，下面我們看下吃什么水果可以長壽：
“五果為助”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這里邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實，“五”并非實指，而是泛指各種水果、堅果，它們富含營養(yǎng)物質(zhì)亦能幫助消化。但怎么實現(xiàn)“五果為助”則是個很有講究的事情。
俗話稱水果“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了?！笨梢娚衔缪a充水果和堅果是最好的。人體經(jīng)過睡眠之后，胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強，但此時身體亟需補充營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然是身體的首選。同時，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對胃腸功能差的老人和孩子更是不利于健康。
而飯前飯后也不宜吃水果。這時如果吃，果糖與胃酸會起作用，導(dǎo)致過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時段應(yīng)是飯前一兩個小時或者飯后三十分鐘。
營養(yǎng)師提醒，在合理膳食的基礎(chǔ)上保持少食多餐，將食物吃“雜”，營養(yǎng)也更均衡。
上面就是對您的疑問解答，其實，人的壽命是可以通過外在條件來改變的。當(dāng)一個人有好的生活習(xí)慣，他的壽命也會比普通人長一點，還有就是水果只是起到一個輔助的調(diào)節(jié)身體，并不能有實質(zhì)性的作用。當(dāng)然了，水果多吃點還是很好的，最后，祝您生活愉快。
在生活當(dāng)中我們會經(jīng)常的遇到消化不良，消化不良嚴(yán)重影響到我們身體的健康，如果長期的存在，就會造成我們的免疫力下降，造成其他的并發(fā)癥出現(xiàn)，所以對于很多出現(xiàn)食欲不好的人，就想了解有什么食物促進(jìn)消化好，下面就作了介紹，你可以看看有哪些食物能幫助消化。
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、雞肫皮為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳，一天3次，一次2-4克。
7、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結(jié)。
什么食物促進(jìn)消化，首先說促進(jìn)消化的食物有很多種，比如以上介紹的這幾種，在生活當(dāng)中我們常見的，同時起到的助消化相當(dāng)好，所以如果你出現(xiàn)了消化功能的問題，可以選擇以上介紹助消化方法，盡快的讓自己的消化功能增強，這樣才能保障身體的健康。
看到孩子們能夠健康的發(fā)育和成長，是家人們最大的心愿，在發(fā)育的黃金時期，必須要充分的做好相應(yīng)的調(diào)理措施，加促骨骼的發(fā)育，讓孩子們長的更高，發(fā)育的更好，這對他們今后的生活與身體健康有很大的影響，還是不可疏忽大意的，那么吃什么可以促進(jìn)骨骼成長呢?
一、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
二、補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。
通過上面的介紹，大家對吃什么可以促進(jìn)骨骼成長也都心中有數(shù)了，合理的膳食是每個人都需要做到的，而且孩子們需要從小養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，多補充營養(yǎng)成分，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)鍛煉身體等，都會對骨骼發(fā)育起到不錯的效果。
消化不良相信生活中的每個人都曾經(jīng)體會過，而且臨床上能夠幫助我們改善消化不良的藥物有很多。消化不良雖然人人都出現(xiàn)過，但是每個人出現(xiàn)這一癥狀的原因是不同的，所以針對不同原因?qū)е碌南涣嘉覀冊诜盟幬锏臅r候也不同。那么要想治療大家都該如何吃藥呢?
酒后：抑酸藥+促動力藥
經(jīng)常飲酒，且常在飲酒后的幾天內(nèi)感覺胃痛、胃脹，嚴(yán)重時甚至有惡心、嘔吐。
分析：酒精可以破壞胃黏膜，長時間飲酒會導(dǎo)致胃黏膜炎癥，進(jìn)而引起胃動力障礙。
建議：1、如果患者有胃痛或者胃燒灼的感覺，就可以使用質(zhì)子泵抑制劑來治療，比如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷貝拉唑等，其中的一種。
2、如果患者以腹脹、噯氣等癥狀為主，可以服用促胃動力藥如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕動，幫助消化。藥就可以了。
工作緊張：促動力藥+消化酶
工作繁忙，壓力巨大，經(jīng)常為焦慮失眠而困擾，最近又有噯氣、腹脹、早飽等不適。
分析：長期精神緊張的人，胃腸得不到充分的血液供應(yīng)，加之多伴有不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不良的睡眠、缺乏體育運動等。
建議：這類患者可以使用促胃動力藥如嗎叮啉、莫沙必利、伊托必利等，促進(jìn)胃腸道蠕動，從而緩解腹脹、早飽等不適。
同時，可服用消化酶如復(fù)方消化酶、胰酶等來補充機體本身消化酶的分泌不足，促進(jìn)消化。
治療消化不良的臨床藥物有很多，但是并不是任何消化藥都適合我們，要想能有效的緩解我們胃腸不適的癥狀，就應(yīng)該找出自己消化不良的原因。除了吃藥還應(yīng)該注意飲食護(hù)理，不要吃辛辣、油膩等刺激胃腸的食物，平時多吃清淡的。
胃炎怎么促進(jìn)消化
1、胃炎怎么促進(jìn)消化之飲食調(diào)理
1.1、補充維生素:胃炎時期如有消化不良的癥狀,人可以吃一些助消化的、維生素豐富的食物或者直接吃維生素片,可以促進(jìn)胃腸蠕動和加快消化速度以及緩解消化不良的癥狀。
1.2、喝米湯:米湯還有大麥清粥可以治療胃脹氣、胃灼熱等還有助于胃腸的排氣,對消化不良的病人很有幫助呢,對胃炎消化不良如何調(diào)理也很有效果。
1.3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐并且飯只吃七份飽:早上要吃好;中午要吃飽;晚上要吃少,同時忌暴飲暴食。
2、胃炎怎么促進(jìn)消化之日常保健
2.1、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈;完畢搓熱雙手按摩小腹,這個對胃炎消化不良如何調(diào)理及其不錯。
2.2、放松情緒:情緒太過緊張也會影響到病情甚至有時還是致病要素之一,平和的心態(tài)對胃炎消化不良如何調(diào)理都是有好處的。
3、胃炎怎么促進(jìn)消化之食療食譜
3.1、桂花心粥:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。
3.2、桔子蜂蜜:橙子1只,蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味,然后帶皮切成4瓣。橙子放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20-25分鐘,撈出橙子,待溫加棗花蜂蜜留汁即成。代茶飲。
3.3、枸杞藕粉:枸杞25克,藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100-150克。
3.4、蜂蜜桃汁:蜂蜜20克,鮮桃1個。先將鮮桃去皮,去核后壓成汁,再加入蜂蜜和適量溫開水即成。每日1～2次,每次100毫升。
胃炎患者要避免的禁忌
1、忌過度疲勞:無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
2、忌精神緊張:一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。
3、忌酗酒無度:酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖:吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。
5、忌饑飽不均:饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
慢性胃炎的預(yù)防方法
1、不暴飲暴食。饑飽失常,過食辛辣,過飲烈酒,忌食生冷,以免使胃臟積熱,耗傷胃陰而引發(fā)胃病。
2、保持良好的精神狀況。憂思惱怒,情懷不暢會肝氣郁結(jié)。氣郁日久,化而為火,火灼胃陰,煉津灼液而引發(fā)胃病。而且,精神抑郁或過度緊張和疲勞,容易造成幽門括約肌功能紊亂,膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。
3、增強體質(zhì)。中氣久虛,勞倦內(nèi)傷,久病不愈,均會使脾胃虛弱,脾陽不振而引發(fā)胃病。
4、及時醫(yī)治鼻腔,口腔,眼部之慢性炎癥,防止將細(xì)菌或毒素吞入胃內(nèi)而引起胃粘膜的炎癥。
5、少吃損傷胃粘膜的藥物,如,阿司匹林可引起胃粘膜損傷。慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷,從而引起慢性胃炎及潰瘍。
