吃什么水果可以促進(jìn)消化
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃什么水果可以促進(jìn)消化，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腸胃的消化作用對于我們吸收外界物質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)是非常關(guān)鍵的，如果我們出現(xiàn)消化不良的癥狀，會讓我們表現(xiàn)出臉色蒼白或者肌肉無力的癥狀，所以我們建議大家最好是要注意消化能力的提升，在平時注意飲食均衡。一般我們吃太多油膩的食物過后，我們要吃一些水果可以促進(jìn)消化的消化。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。 柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
關(guān)于這篇文章介紹的吃什么水果可以促進(jìn)消化，相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道吃香蕉或者蘋果等水果是可以促進(jìn)消化的，但是我們要知道消化能力的提高跟我們在生活中吃什么食物是有關(guān)系的，但是需要我們多去運動。
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我們在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆或者西紅柿等東西對于促進(jìn)消化是有幫助的，所以我們建議大家最好是要知道如何去提高腸胃的消化能力。一般對于消化不好的朋友來說，我們建議大家在生活中可以多吃一些蔬菜或者水果，同時你們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，這樣對于緩解腸胃消化不好是有幫助的。
木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。由于各種農(nóng)藥的大量使用，人體內(nèi)往往聚集不少的有毒物質(zhì)，一旦這些有毒物質(zhì)達(dá)到一定的數(shù)量，就會造成對人體的損害，我們?nèi)绻谌粘ｏ嬍持凶⒁馐秤靡恍┙舛臼澄?，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質(zhì)。
綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。 茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了吃什么有利于促進(jìn)消化，希望你們在生活中可以好好的對待消化能力薄弱這種情況。一般我們在生活中治療消化不良這種癥狀，我們是需要采用粗糧或者吃一些酸性食物的，這樣可以促進(jìn)胃酸的分泌。
吃什么水果對于消化作用是有幫助的，這是每一個家庭都需要知道的，主要是因為我們現(xiàn)在生活質(zhì)量改善了，我們經(jīng)常吃太多油膩的食物，這樣會導(dǎo)致我們腸胃消化能力出現(xiàn)下降的癥狀，所以我們建議大家要注意飲食均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘叨嗪人?，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
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我在養(yǎng)生節(jié)目上看到說有些水果可以調(diào)節(jié)人體的機能，從而增加壽命，我想難道人的壽命可以通過吃水果而增加嗎？這樣也太神奇了吧，我想詢問的就是，如果可以吃水果增加壽命，那么什么吃水果可以長壽呢？謝謝提供一些資料。
放心醫(yī)苑網(wǎng)健康導(dǎo)讀：吃什么水果可以長壽，人們都想自己能更長壽，現(xiàn)如今人們的生活水平質(zhì)量提高了，不僅僅只是吃飯?zhí)铒柖亲幽敲春唵?，更多是科學(xué)進(jìn)食，怎么吃最健康，怎么吃可以長壽，下面我們看下吃什么水果可以長壽：
“五果為助”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這里邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實，“五”并非實指，而是泛指各種水果、堅果，它們富含營養(yǎng)物質(zhì)亦能幫助消化。但怎么實現(xiàn)“五果為助”則是個很有講究的事情。
俗話稱水果“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了?！笨梢娚衔缪a充水果和堅果是最好的。人體經(jīng)過睡眠之后，胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強，但此時身體亟需補充營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然是身體的首選。同時，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對胃腸功能差的老人和孩子更是不利于健康。
而飯前飯后也不宜吃水果。這時如果吃，果糖與胃酸會起作用，導(dǎo)致過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時段應(yīng)是飯前一兩個小時或者飯后三十分鐘。
營養(yǎng)師提醒，在合理膳食的基礎(chǔ)上保持少食多餐，將食物吃“雜”，營養(yǎng)也更均衡。
上面就是對您的疑問解答，其實，人的壽命是可以通過外在條件來改變的。當(dāng)一個人有好的生活習(xí)慣，他的壽命也會比普通人長一點，還有就是水果只是起到一個輔助的調(diào)節(jié)身體，并不能有實質(zhì)性的作用。當(dāng)然了，水果多吃點還是很好的，最后，祝您生活愉快。
在生活當(dāng)中我們會經(jīng)常的遇到消化不良，消化不良嚴(yán)重影響到我們身體的健康，如果長期的存在，就會造成我們的免疫力下降，造成其他的并發(fā)癥出現(xiàn)，所以對于很多出現(xiàn)食欲不好的人，就想了解有什么食物促進(jìn)消化好，下面就作了介紹，你可以看看有哪些食物能幫助消化。
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、雞肫皮為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳，一天3次，一次2-4克。
7、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結(jié)。
什么食物促進(jìn)消化，首先說促進(jìn)消化的食物有很多種，比如以上介紹的這幾種，在生活當(dāng)中我們常見的，同時起到的助消化相當(dāng)好，所以如果你出現(xiàn)了消化功能的問題，可以選擇以上介紹助消化方法，盡快的讓自己的消化功能增強，這樣才能保障身體的健康。
看到孩子們能夠健康的發(fā)育和成長，是家人們最大的心愿，在發(fā)育的黃金時期，必須要充分的做好相應(yīng)的調(diào)理措施，加促骨骼的發(fā)育，讓孩子們長的更高，發(fā)育的更好，這對他們今后的生活與身體健康有很大的影響，還是不可疏忽大意的，那么吃什么可以促進(jìn)骨骼成長呢?
一、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
二、補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。
通過上面的介紹，大家對吃什么可以促進(jìn)骨骼成長也都心中有數(shù)了，合理的膳食是每個人都需要做到的，而且孩子們需要從小養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，多補充營養(yǎng)成分，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)鍛煉身體等，都會對骨骼發(fā)育起到不錯的效果。
消化不良相信生活中的每個人都曾經(jīng)體會過，而且臨床上能夠幫助我們改善消化不良的藥物有很多。消化不良雖然人人都出現(xiàn)過，但是每個人出現(xiàn)這一癥狀的原因是不同的，所以針對不同原因?qū)е碌南涣嘉覀冊诜盟幬锏臅r候也不同。那么要想治療大家都該如何吃藥呢?
酒后：抑酸藥+促動力藥
經(jīng)常飲酒，且常在飲酒后的幾天內(nèi)感覺胃痛、胃脹，嚴(yán)重時甚至有惡心、嘔吐。
分析：酒精可以破壞胃黏膜，長時間飲酒會導(dǎo)致胃黏膜炎癥，進(jìn)而引起胃動力障礙。
建議：1、如果患者有胃痛或者胃燒灼的感覺，就可以使用質(zhì)子泵抑制劑來治療，比如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷貝拉唑等，其中的一種。
2、如果患者以腹脹、噯氣等癥狀為主，可以服用促胃動力藥如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕動，幫助消化。藥就可以了。
工作緊張：促動力藥+消化酶
工作繁忙，壓力巨大，經(jīng)常為焦慮失眠而困擾，最近又有噯氣、腹脹、早飽等不適。
分析：長期精神緊張的人，胃腸得不到充分的血液供應(yīng)，加之多伴有不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不良的睡眠、缺乏體育運動等。
建議：這類患者可以使用促胃動力藥如嗎叮啉、莫沙必利、伊托必利等，促進(jìn)胃腸道蠕動，從而緩解腹脹、早飽等不適。
同時，可服用消化酶如復(fù)方消化酶、胰酶等來補充機體本身消化酶的分泌不足，促進(jìn)消化。
治療消化不良的臨床藥物有很多，但是并不是任何消化藥都適合我們，要想能有效的緩解我們胃腸不適的癥狀，就應(yīng)該找出自己消化不良的原因。除了吃藥還應(yīng)該注意飲食護理，不要吃辛辣、油膩等刺激胃腸的食物，平時多吃清淡的。
胃炎怎么促進(jìn)消化
1、胃炎怎么促進(jìn)消化之飲食調(diào)理
1.1、補充維生素:胃炎時期如有消化不良的癥狀,人可以吃一些助消化的、維生素豐富的食物或者直接吃維生素片,可以促進(jìn)胃腸蠕動和加快消化速度以及緩解消化不良的癥狀。
1.2、喝米湯:米湯還有大麥清粥可以治療胃脹氣、胃灼熱等還有助于胃腸的排氣,對消化不良的病人很有幫助呢,對胃炎消化不良如何調(diào)理也很有效果。
1.3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐并且飯只吃七份飽:早上要吃好;中午要吃飽;晚上要吃少,同時忌暴飲暴食。
2、胃炎怎么促進(jìn)消化之日常保健
2.1、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈;完畢搓熱雙手按摩小腹,這個對胃炎消化不良如何調(diào)理及其不錯。
2.2、放松情緒:情緒太過緊張也會影響到病情甚至有時還是致病要素之一,平和的心態(tài)對胃炎消化不良如何調(diào)理都是有好處的。
3、胃炎怎么促進(jìn)消化之食療食譜
3.1、桂花心粥:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。
3.2、桔子蜂蜜:橙子1只,蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味,然后帶皮切成4瓣。橙子放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20-25分鐘,撈出橙子,待溫加棗花蜂蜜留汁即成。代茶飲。
3.3、枸杞藕粉:枸杞25克,藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100-150克。
3.4、蜂蜜桃汁:蜂蜜20克,鮮桃1個。先將鮮桃去皮,去核后壓成汁,再加入蜂蜜和適量溫開水即成。每日1～2次,每次100毫升。
胃炎患者要避免的禁忌
1、忌過度疲勞:無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
2、忌精神緊張:一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。
3、忌酗酒無度:酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖:吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。
5、忌饑飽不均:饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
慢性胃炎的預(yù)防方法
1、不暴飲暴食。饑飽失常,過食辛辣,過飲烈酒,忌食生冷,以免使胃臟積熱,耗傷胃陰而引發(fā)胃病。
2、保持良好的精神狀況。憂思惱怒,情懷不暢會肝氣郁結(jié)。氣郁日久,化而為火,火灼胃陰,煉津灼液而引發(fā)胃病。而且,精神抑郁或過度緊張和疲勞,容易造成幽門括約肌功能紊亂,膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。
3、增強體質(zhì)。中氣久虛,勞倦內(nèi)傷,久病不愈,均會使脾胃虛弱,脾陽不振而引發(fā)胃病。
4、及時醫(yī)治鼻腔,口腔,眼部之慢性炎癥,防止將細(xì)菌或毒素吞入胃內(nèi)而引起胃粘膜的炎癥。
5、少吃損傷胃粘膜的藥物,如,阿司匹林可引起胃粘膜損傷。慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷,從而引起慢性胃炎及潰瘍。
便秘這種情況在每一個人的身上都是有可能會遇到的，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于便秘的預(yù)防方法有一定了解。對于哪些經(jīng)常吃熱氣食物的朋友，你們是比較有可能遇到便秘的癥狀，建議你們要少吃油炸食品，多吃蔬菜以及水果，特別是梨子，同時你們也可以吃一些核桃等水果，都是可以緩解便秘的。
防治便秘其實主要的還是防，預(yù)防才是最重要的，平時多吃一些含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料，多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
防治便秘需要朋友們養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射，每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等;要特別注意多喝開水，以有助于大便的軟化;適當(dāng)吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使糞便變軟、便于排泄;適當(dāng)進(jìn)食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動。
要善于調(diào)整自己的心情和心態(tài)，精神愉快，情志調(diào)暢是保證健康的必要條件，若是情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘，平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視，心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒，養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。
通過這篇文章對于便秘預(yù)防方法的介紹，相信你們應(yīng)該都知道便秘患者在生活中最好是要吃一些芝麻以及核桃等水果，并且你們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些富含維生素的食物，比如豆類以及粗糧，這些食物對于腸胃的蠕動是有很大作用的。
肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官，平時我們應(yīng)該多加調(diào)理，有一個好的肝臟，是一個好的身體的基礎(chǔ)。那么我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┓椒梢哉{(diào)理肝臟呢?下面小編為大家推薦這幾款水果即好吃有能護肝臟，一起來看看吧。
一、吃什么調(diào)理肝臟
1、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應(yīng)該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之 所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定 肝細(xì)胞膜。
4、烏梅
以酸入肝著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有和肝氣，養(yǎng)肝血的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
5、大棗
在臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實，大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護肝。大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。
6、樟芝
樟芝又稱牛樟芝，在養(yǎng)肝護肝方面效果尤為突出。豐富的三萜類化合物、SOD(超氧化物歧化酶)以及多醣體等成分，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修護和再生，同時還能提升肝細(xì)胞代謝功能，進(jìn)而達(dá)到呵護肝臟的效果。
二、肝臟不好的人如何健康飲食
1、選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應(yīng)多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學(xué)副教授霍斯特說：研究發(fā)現(xiàn)，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留(多臟器衰竭的臨床表現(xiàn)之一)風(fēng)險。
2、多吃全谷物食物
肝臟受損時，肝臟儲存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
3、多在家吃飯
肝功不好的人應(yīng)少吃薯條等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。
4、少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時會惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養(yǎng)。
5、每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應(yīng)每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫(yī)囑適量飲用。
6、絕對不能喝酒
喝酒會使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
7、不亂吃補品和藥物
最好通過飲食攝入足夠維生素，因為自行補充膳食補充劑可能有風(fēng)險，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
結(jié)語：通過以上文章大家知道哪些食物可以調(diào)理肝臟了吧。調(diào)理固然作用，但是注意飲食也是相當(dāng)關(guān)鍵的，有一個好的飲食習(xí)慣，才能有一個好的身體，希望以上對護肝臟的相關(guān)知識能對大家有所幫助。
本文導(dǎo)讀：臉上有斑點，而且還越長越多，有這樣問題的女性朋友一定要注意調(diào)理身體，多吃祛斑食物，那么，吃什么水果可以祛斑？
想要雪白的肌膚，斑點是要不得的，無論你的肌膚有多好，這些斑斑點點無疑會讓你的肌膚黯色很多，那么，為什么會長斑，吃什么可以祛斑呢？
色斑的出現(xiàn)與我們的內(nèi)分泌有很大的關(guān)聯(lián)，如果你長期內(nèi)分泌失調(diào)，長斑則是不可避免的結(jié)果。人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌激素，這些激素與神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)著人體的生理、代謝，如果各種激素保持平衡，我們身體五臟六腑、氣血津液通暢，人的肌膚就會細(xì)膩有光澤，但是，如果這種平衡被打破，我們的五臟六腑功能紊亂，精氣匱乏，這個時候癥狀就會表現(xiàn)在臉上，也就是長斑。內(nèi)分泌失調(diào)是長斑最主要的原因，另外，日常生活中不注意防曬、先天遺傳、電腦輻射、不正確使用化妝品等也會導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。
吃什么水果可以祛斑
1、蘋果
每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保濕因子，這些都能對我們的肌膚起到保濕的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以制成面膜，而且用法很簡單，就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。
2、菠蘿
菠蘿一年有成熟采收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤、光澤，同時吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用，因為菠蘿中含有的菠蘿酶物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來洗臉，取干凈的紗布，浸菠蘿汁，然后用來擦臉，長期使用，能有效的去除我們肌膚角質(zhì)，加快肌膚新陳代謝，長期堅持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。皮膚粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠蘿汁來洗澡。但是，對菠蘿過敏的人不要吃菠蘿。
3、西紅柿
西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關(guān)實驗也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養(yǎng)膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉后用西紅柿汁敷面，敷個15分鐘然后洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，西紅柿性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。
4、檸檬
說道祛斑，檸檬當(dāng)然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。
獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質(zhì)、優(yōu)良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，是營養(yǎng)很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預(yù)防黑色素沉著，讓我們的皮膚白皙沒有斑點。
上面為大家介紹了祛斑的一些水果，這些水果都是常見的水果，祛斑功效不錯，臉色有斑點的話就可以買這些水果來吃，另外，生活要規(guī)律、少喝咖啡，注意預(yù)防電腦輻射，出門也要做好防曬工作。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
促進(jìn)消化的按摩手法
1、促進(jìn)消化的按摩手法
1.1、足三里
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴,具體位置在彎膝蓋的時候,小腿外側(cè)近膝關(guān)節(jié)處有一個凹陷,往凹陷下四個手指寬,再繼續(xù)向外一個手指寬的地方。
1.2、四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
2、長期消化不良的危害
2.1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象,比如頭暈,身體虛弱等情況,如果有這樣的情況發(fā)生,務(wù)必要多休息,持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激,容易消化的食物為主。
2.2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉,大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的,少數(shù)的患者沒有腹瀉,而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
3、助消化的食物有哪些
3.1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3.2、大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
消化不良的病因到底是什么
1、膽囊炎消化不良可發(fā)生于膽石癥,通常于進(jìn)食后出現(xiàn)膽絞痛,為膽石癥的常見癥狀。疼痛可放射到肩背部及胸部,患者可有出汗、心動過速、寒戰(zhàn)、低熱,茶色尿、出血傾向、瘀斑、灰便。
2、肝硬化該病中消化不良嚴(yán)重程度及持續(xù)時間可不同,服用抑酸藥后可緩解。其他消化道癥狀有厭食,惡心、嘔吐,腹瀉、腹脹、胃脹氣、上腹部或右上腹疼痛、體重減輕、黃疸、嘔血、腹承、水腫、發(fā)熱、出血傾向、肌無力均為其常見癥狀。皮膚改變包括極度干燥、易于擦傷、皮膚松弛、肝掌及蜘蛛痣。男性乳房發(fā)育或睪丸萎縮也常見。
3、十二指腸潰瘍作為十二指腸最常見的癥狀,消化不良表現(xiàn)為一種上腹部正中或右上腹飽脹感,通常在進(jìn)食后1.5～3小時發(fā)生,通常服用抑酸劑及進(jìn)食后可緩解。患者可于夜聞疼痛伴有“燒心”和胃酸反流,常伴腹肌緊張及體重增加,嘔吐及厭食少見。
消化不良不能吃什么
1、油炸食物。 像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì),這種物質(zhì)很難消化。
2、冬瓜。 冬瓜性寒傷陽損胃,多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚,單一的長期吃冬瓜會讓消化功能減弱,產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。出現(xiàn)這些消化道問題時用點奘靈水蘇糖是非常必要的。
3、韭菜。 韭菜富含蛋白糖類、大量維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),尤其是維生素C和胡蘿卜素的含量較高,因其粗纖維含量多,可促進(jìn)胃腸蠕動,促使胃液分泌,但人體不能將粗纖維消化吸收,所以含粗纖維越多則越難消化,胃消化不不良者對它的消化能力會更差,再加上揮發(fā)油的刺激作用,只會使食后胃部感到強烈不適。
