吃什么可以促進(jìn)腸胃的吸收？
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃什么可以促進(jìn)腸胃的吸收？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們身體的所有器官當(dāng)中，腸胃是最為薄弱的，大多數(shù)的人都多多少少會(huì)有腸胃不好的情況，這樣就很容易影響到身體的吸收能力，所以有些時(shí)候會(huì)出現(xiàn)有惡心、反胃等情況，所以想要調(diào)理腸胃的話最重要的還是從飲食方面入手，這樣也是最有效的方法，而且還不用吃藥。
多攝入膳食纖維
人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)，幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群都有幫助，同時(shí)，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。尤其是腸胃不好的女性朋友們，應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令腸胃功能增強(qiáng)，減少有害物質(zhì)的堆積。
吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽
腸胃功能不好的女性朋友們吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進(jìn)食為好，吃得過快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物，無法排出，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減少腸胃的蠕動(dòng)速度，同時(shí)，所進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也無法得到充分的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)，腸胃功能會(huì)失去平衡，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大量流失，細(xì)嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利于腸胃的健康。
請(qǐng)勿暴飲暴食
腸胃不好的女性朋友們多半有些暴飲暴食的行為，面對(duì)不喜歡的食物就寧可餓著也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐為止，這樣暴飲暴食的飲食習(xí)慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應(yīng)該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。
飯后站立休息
腸胃不好的女性朋友們要想調(diào)理好自己的腸胃，那么，飯后就要稍作休息，最好是站立著，別立刻就坐下，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，每餐飯后都休息一下，不但會(huì)是胃黏膜得到修復(fù)，而且還會(huì)腸胃得到很好的休息和消化，能夠避免腸胃問題的發(fā)生。
補(bǔ)充益生菌
人的腸道中存在著非常多的細(xì)菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處于平衡的狀態(tài)，我們的腸道才會(huì)健康，當(dāng)腸道中的有害菌多于有益菌的時(shí)候，各種腸胃問題也就隨之出現(xiàn)了。益生菌能夠幫助維持腸道的健康，女性朋友們可以從日常的飲食中補(bǔ)充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般情況下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同時(shí)，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質(zhì)，也可以促進(jìn)益生菌的增長(zhǎng)，幫助保護(hù)腸道健康。女性朋友們可以多吃大蒜，對(duì)于排出體內(nèi)毒素非常有幫助。
你只需要堅(jiān)持以上幾點(diǎn)就可以幫助調(diào)理好自己的腸胃，腸胃本身非常脆弱，要從生活點(diǎn)滴中細(xì)心呵護(hù)好，才會(huì)健康，另外就是平時(shí)最好能夠不要多吃會(huì)刺激腸胃的食物，保護(hù)好腸胃才能夠更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，所以不要掉以輕心。
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相信大家對(duì)西紅柿和瘸子都不陌生，但是今天我來說說桔子皮，橘子皮和西紅柿有一種很好的消化功效，對(duì)于常年受便秘困擾的人們來說，這兩樣?xùn)|西一定是救苦救難的菩薩轉(zhuǎn)世，可以在自己非常痛苦的情況時(shí)候能讓自己疏通腸道，蹲完廁所后整個(gè)人都神清氣爽了，那么還有哪些東西可以來促進(jìn)消化吸收呢！
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。?
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
所以說如果有便秘情況的人可以吃以上介紹的食物，那么如果你沒有便秘問題還經(jīng)常拉稀的話，以上的食物也一定要少吃啦！所以說吃東西一定要看個(gè)人的體質(zhì)，不要盲目的吃東西這樣的話會(huì)給身體帶來一些負(fù)擔(dān)。
韭菜，一身翠綠的衣服，有一股特殊的味道，被稱為“綠色蔬菜之王”，幾乎人人都愛吃，一年四季都可以吃到，但是春天的韭菜是最好的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的。很多人對(duì)于韭菜的特殊功效都知道，那就是“壯陽”，那么韭菜真的可以壯陽嗎?今天小編給大家推薦一款韭菜炒雞蛋，一起跟小編學(xué)習(xí)一下吧。
韭菜炒雞蛋：
1.韭菜洗凈切寸段，兩個(gè)雞單打好備用
2.熱油放蔥花炒雞蛋，雞蛋要炒碎點(diǎn)，而且時(shí)間不要太長(zhǎng)，炒的太老了不好吃而且顏色也不好看
3.雞蛋炒好盛出，用鍋里剩下的油(最好不要再放油了)繼續(xù)炒韭菜，韭菜要快火急炒，翻兩兒個(gè)再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒，放鹽和自己喜歡的白胡椒(一點(diǎn))，炒均勻馬上出鍋
4.一定要記住韭菜要急火快炒，那樣不老，要是老了口感會(huì)很不好，再就是不會(huì)出湯作品也好看，另外可以更好的保留營(yíng)養(yǎng)成分。
注意事項(xiàng)
在炒韭菜的時(shí)候要注意，韭菜不要炒的太久，而且不要放太多的調(diào)料，會(huì)讓韭菜本身的營(yíng)養(yǎng)丟失，如果你想要吃韭菜，可以清炒或者包餃子吃，搭配的食物也要翻炒即熟的食物，這樣人體更容易吸收多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
除了鋅以外，壯陽的傳說還強(qiáng)調(diào)了韭菜中含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)—維生素C;當(dāng)然，這些物質(zhì)都對(duì)我們的身體有好處，除了這個(gè)功效，韭菜還能刺激人的食欲，幫助人體對(duì)維生素的吸收，促進(jìn)腸胃吸收以及消化。
以上就是今天小編為大家介紹的關(guān)于韭菜的做法的內(nèi)容，韭菜的做法有很多，制作方法很簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，上述這款韭菜炒雞蛋相信大家都知道也都會(huì)做，在這個(gè)初春季節(jié)，不如做一盤韭菜炒雞蛋，吃出健康好身體不是問題。
豆蔻是一種中藥材，也是一種食材，它的保健功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以對(duì)腸胃有保護(hù)的作用，而且還可以有排毒促進(jìn)消化和吸收的效果，食用方法有很多，今天介紹豆蔻牛奶飲的制作方法，可以有排毒促進(jìn)腸胃吸收和消化的效果，來看看吧。
豆蔻牛奶飲
主料
豆蔻10克，牛奶250毫升、白糖20克。
步驟
1.豆蔻去殼，研成細(xì)粉;
2.將牛奶倒進(jìn)鍋里，然后開小火將它燒沸，然后將之前我們準(zhǔn)備好的豆蔻粉添加進(jìn)去。
3.用文火煮5分鐘，?；稹?/p>
4.把白糖加入牛奶內(nèi)，攪勻即成。
食用方法
每日4次，每次60毫升。
本品功效
因?yàn)榕Ｄ汤锖锈洠軌虮３謩?dòng)脈血管的穩(wěn)定，從而降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外牛奶還可以起到阻礙人體對(duì)有毒物質(zhì)的吸收。值得一提的是牛奶里含有一種鉻氨酸，它能夠球隊(duì)血清素的增長(zhǎng)起到促進(jìn)的作用。本品能夠起到補(bǔ)益氣血的作用，它還可以用來進(jìn)行治療積食癥，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)腸胃的消化，對(duì)于急性病毒性肝炎的朋友來說，是非常有效。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力，常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。豆蔻牛奶飲具有保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化和吸收是有好處的，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效哦，對(duì)于提高體質(zhì)預(yù)防心血管疾病是有一定的功效的，大家可以經(jīng)常喝。
這道豆蔻牛奶飲你知道做法了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化有一定的好處，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以補(bǔ)氣血，這樣的飲品你怎么能錯(cuò)過呢。
生活中有這樣一群人，他們和正常人一樣吃東西，也經(jīng)常會(huì)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，但是整個(gè)人還是很瘦弱，身體抵抗力很差，也會(huì)出現(xiàn)缺乏營(yíng)養(yǎng)的很多癥狀，很顯然，這是腸胃吸收不好導(dǎo)致的，腸胃不能正常吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康危害非常大，要解決腸胃吸收問題，要從多方面做起，首先必須要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，另外最好到醫(yī)院檢查一下，有可能存在某些腸胃疾病，那就要針對(duì)具體的病情進(jìn)行治療了，除此之外，還可以吃一些藥治療，但最好遵醫(yī)囑，千萬不要隨便亂吃藥，以免損害腸胃健康。
第一、技巧一
不受食物影響的藥飯后吃
部分藥物不受食物影響，或者受其影響較小，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚（撲熱息痛）等，可選擇在飯后半小時(shí)左右服用。
這樣做可以減輕藥物對(duì)胃的刺激，因?yàn)槭澄锊粌H中和了部分胃酸，而且可在胃壁表面形成一層保護(hù)膜。
第二、以下3類藥都可以飯后服用：
刺激腸胃的藥物
如阿司匹林、吲哚美辛、硫酸亞鐵、苯妥英鈉、金屬鹵化物(如碘化鉀、氯化銨)、甲硝唑、多西環(huán)素等。飯后服用這些藥，可以減輕對(duì)胃腸道的刺激，避免誘發(fā)消化道潰瘍。
飯后服更有效的藥物
普萘洛爾(心得安)、螺內(nèi)酯、氫氯噻嗪、呋喃妥因等藥物也需要在飯后服用，因?yàn)槭澄锟稍黾舆@些藥物的生物利用度。
脂溶性藥物
脂溶性維生素和維生素B2隨食物緩慢進(jìn)入小腸，有利于吸收，其特殊的吸收機(jī)制要求飯后服用。
第三、選腸溶片或緩控釋劑型
藥物引起胃損傷的原因主要分為刺激胃酸分泌、抑制胃前列腺素的合成、直接刺激胃黏膜等。
選腸溶或緩控釋劑型，有助減輕藥物對(duì)胃黏膜的刺激。胃不好的人看病時(shí)應(yīng)該主動(dòng)將病情告知醫(yī)生，以便選擇合適的劑型。
第四、喝點(diǎn)蘇打水防燒心
部分降壓藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、激素可能會(huì)引起“燒心”癥狀。如果在服藥后出現(xiàn)了“燒心”癥狀，可以在服藥一個(gè)小時(shí)后喝點(diǎn)蘇打水，或者吃蘇打餅干等堿性食物，中和部分胃酸，從而緩解癥狀。
服藥后如出現(xiàn)持續(xù)腸胃不適，或有胃食管灼燒感、心窩部疼痛等嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，由醫(yī)生根據(jù)情況進(jìn)行針對(duì)性治療或者調(diào)整用藥方案。
很多人都會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，有時(shí)候工作需要穿梭在各種各樣的酒席中導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的癥狀。或者又是因?yàn)槲傅南δ艹霈F(xiàn)了問題導(dǎo)致消化不良。出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)我們就要解決這樣的問題。除了采用藥物治療我們還可以吃什么來促進(jìn)消化吸收呢？消化不良的你們一定要來看看哦。
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
促進(jìn)消化吸收不僅光靠食物來，也要通過自己在吃食物的時(shí)候細(xì)嚼慢咽。消化不好的時(shí)候，我們吃東西一定要慢一點(diǎn)，而且要細(xì)嚼慢咽，這樣給腸胃帶來的壓力就小，我們的腸胃就容易吸收了，而且細(xì)嚼慢咽能夠讓我們有飽腹感，這樣的食用方式很適合減肥的朋友哦。
腸胃的康問題，在現(xiàn)在來說是需要格外注重的一件事情，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人由于沒有更多的時(shí)間為自己準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)又健康的食物，所以正是因?yàn)檫@樣，而導(dǎo)致更多的腸胃問題發(fā)生，給我們的健康造成了很多影響，那么在生活當(dāng)中哪一些食物，可以更好的幫助我們保養(yǎng)腸胃呢，看看下面所推薦的這些食物吧！
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少
飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
五色豆飲材料：赤小豆、綠豆、黑豆、黃豆、扁豆各50~100克。
制法：將豆用冷水浸泡一小時(shí)或過夜后，加適量的水煮至豆熟，加片糖或冰糖調(diào)味，當(dāng)茶飲用。
五花茶材料：金銀花、菊花、木棉花、雞蛋花、槐花各10~20克。
制法：將上述材料洗凈，浸泡一小時(shí)后，煮1小時(shí)，即可當(dāng)茶飲用。
綠豆赤小豆湯材料：綠豆100克，赤小豆100克。
制法：將綠豆、赤小豆洗凈后，浸泡1~3小時(shí)，加水煮至豆熟即可，可當(dāng)茶喝或加糖當(dāng)甜品食用。
冬瓜祛濕湯材料：冬瓜300克，扁豆20克，苡仁60克，瘦肉300克。
制法：將瘦肉、冬瓜洗凈切塊，冬瓜可保留皮；扁豆、苡仁洗凈用水浸泡，一小時(shí)后，將所有材料加上適量的水煮至1~2小時(shí)，或扁豆、苡仁熟透即可，用鹽調(diào)味。
這些食物都是平常普通的生活當(dāng)中，很容易吃得到的食物，但是它對(duì)調(diào)理腸胃卻可以達(dá)到很好的效果，所以想要保養(yǎng)我們的腸胃有效的預(yù)防和一些腸胃問題，那么以上所的這些內(nèi)容大家都應(yīng)該重視，盡可能的避免這些腸胃疾病。
一般來說越臨近生產(chǎn)期，孕婦所產(chǎn)生的宮縮現(xiàn)象會(huì)愈加頻繁。這種宮縮現(xiàn)象是一種子宮自發(fā)性形成的宮縮，雖然宮縮問題會(huì)給女性的身體帶來較大的疼痛感，可是只有宮縮才能夠促進(jìn)寶寶順利生產(chǎn)。如果臨近預(yù)產(chǎn)期的話，發(fā)現(xiàn)宮縮不夠頻繁，這時(shí)候就需要適當(dāng)吃一些有助于促進(jìn)宮縮產(chǎn)生的食物。
吃什么促進(jìn)子宮收縮
第一，女性對(duì)于紅糖水一定不陌生，不過，喝紅糖水還能促進(jìn)子宮收縮，這一點(diǎn)大家就不知道了吧。紅糖里的營(yíng)養(yǎng)成是很豐富的，有很多人體所需的礦物質(zhì)以及微量元素，這對(duì)于子宮恢復(fù)和收縮是很有幫助的。
第二，女性也可以多吃點(diǎn)水果，但不要吃剛從冰箱里取出的水果，以免受涼。水果要放在常溫下保存。
第三，女性可以服用益母草，這種草藥對(duì)于女性的子宮恢復(fù)是很有幫助的，而且還沒有什么副作用。還可以用薰衣草來泡水喝，同樣具有促進(jìn)子宮收縮的功效。
子宮收縮的原因有哪些
第一，子宮在受到擠壓的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)子宮充血的現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)出現(xiàn)子宮收縮。特別是在懷孕期間腹部受到外力影響，胎兒受到了壓迫，由于疼痛、驚嚇等會(huì)使子宮的供血減少，就很可能引發(fā)子宮收縮。
第二，一些女性會(huì)在懷孕三個(gè)月時(shí)就出現(xiàn)子宮收縮，孕婦會(huì)有腹部收緊的感覺，不過這種收縮通常都不會(huì)有疼痛感。隨著懷孕時(shí)間的加長(zhǎng)，子宮收縮會(huì)越來越頻繁，而且收縮的力度也會(huì)加強(qiáng)，而且毫無規(guī)律可言。流產(chǎn)和早產(chǎn)時(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)子宮收縮，而且收縮力度會(huì)比較大，通常還會(huì)伴有疼痛和出血，也會(huì)比較有規(guī)律。
子宮收縮在女性懷孕的時(shí)候出現(xiàn)的比較多，有些是自然形成的，而有些則是受到外力影響和疾病因素所引發(fā)的。
以上這些食物都可以很好地促進(jìn)子宮收縮，需要的妹子們可以嘗試一下哦。子宮的保護(hù)是至關(guān)重要的，為了自己，也為了家人，為了未來的孩子。喜歡喝冷飲的朋友，要盡量戒掉冷飲，那樣很容易引起子宮收縮。
現(xiàn)在因?yàn)轱嬍车牟恍l(wèi)生，因?yàn)槿藗儊y吃東西的壞毛病，很多人的腸胃出現(xiàn)了問題，問題小的時(shí)候還好，等問題大了那就嚴(yán)重了，所以我們?nèi)粘＿€是要多吃一些調(diào)理腸胃的食物，幫助自己的腸胃恢復(fù)健康。
1、小米
由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
2、蓮藕
多吃蓮藕對(duì)于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對(duì)脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!
3、酸奶
經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點(diǎn)對(duì)于治療便秘尤其重要)。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。
4、全麥?zhǔn)澄?
腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長(zhǎng)，也可以加快食物通過消化系統(tǒng)的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時(shí)含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請(qǐng)少吃些細(xì)糧，多吃全麥面包、意大利粉和谷類吧。
5、牛肚
牛肚性平，味甘，歷代醫(yī)學(xué)多有論說：“牛肚和中，益脾胃”，“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。
6、山藥
山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用;山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對(duì)潰瘍病有很好的輔助治療作用。
看到了上文的介紹，我們知道了山藥、牛肚、全麥?zhǔn)澄?、酸奶、蓮藕、小米等食物具有調(diào)理腸胃的功效，那么要想我們腸胃不生病，這些食物日常的時(shí)候就要多吃了，當(dāng)然身體有其他問題的時(shí)候，還是需要去醫(yī)院治療。
生活當(dāng)中有很多的女性比較愛美，喜歡長(zhǎng)發(fā)，那么為了促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，通常都會(huì)借助于一些有助于，頭發(fā)生長(zhǎng)的藥物，但是過快的生長(zhǎng)頭發(fā)似乎違背了自然的規(guī)律，對(duì)自己的身體健康也不好，容易對(duì)頭皮產(chǎn)生一些刺激作用，那么您知道吃什么可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)呢？
蛋白質(zhì)很重要 既然頭發(fā)是蛋白質(zhì), 那么過度減肥造成的蛋白質(zhì)不足便會(huì)造成發(fā)絲脆弱或是延緩頭發(fā)生長(zhǎng)循環(huán)。那是真的, 假如你是豐富攝取蛋白質(zhì)的減肥, 那么通常也會(huì)加速頭發(fā)生長(zhǎng)循環(huán)。有些營(yíng)養(yǎng)專家建議日常的營(yíng)養(yǎng)攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強(qiáng)化毛發(fā)的生長(zhǎng)、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、豆類、優(yōu)格。大豆蛋白質(zhì)也被發(fā)現(xiàn)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益。有個(gè)研究發(fā)現(xiàn)大豆不僅對(duì)加強(qiáng)頭發(fā)韌性有幫助對(duì)其生長(zhǎng)也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。
阻礙生長(zhǎng)的因素 過度的壓力和某些藥物對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥, 還是得先照著醫(yī)生開的處方服藥才行。警告：假如你現(xiàn)在有服藥, 那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫(yī)生。然而, 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力, 那么盡量減輕壓力是有幫助的?？梢栽囋囑は牖蚱渌潘傻姆椒? 來減輕人生中的壓力。你的頭發(fā)會(huì)很高興你這樣做的。另一個(gè)讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發(fā)現(xiàn), 要讓頭發(fā)生長(zhǎng)快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時(shí)睡眠)。
頭發(fā)生長(zhǎng)的補(bǔ)充品 正確飲食、運(yùn)動(dòng)、減低壓力、休息還有多多睡覺, 做到這些那么你便向擴(kuò)大頭發(fā)生長(zhǎng)潛能邁進(jìn)一大步了。你可以補(bǔ)充需要的維他命或是礦物質(zhì), 也可以使用專屬配方例如購(gòu)買專門為頭發(fā)保健設(shè)計(jì)的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質(zhì)有益毛發(fā)健康, 但是其實(shí)一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補(bǔ)充維他命丸或許是個(gè)簡(jiǎn)便的方法。
? ?以上就是吃什么可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過我的講解之后，還希望大家不僅僅要在飲食上做出調(diào)理，頭發(fā)脫落或者是頭發(fā)生長(zhǎng)的慢，往往與自己的日常生活習(xí)慣有關(guān)系，不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，合理地去計(jì)劃自己的生活。
生活中很多朋友由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致自身出現(xiàn)了各種各樣的腸胃疾病，腸胃炎就是其中的一種。如果出現(xiàn)了腸胃炎的問題，會(huì)給自身帶來很大的疼痛感。很多朋友都在飽受這種疾病，給自身帶來的苦痛折磨，而且出現(xiàn)了這種問題也非常容易增加自身出現(xiàn)消化不良，食欲不振等一系列問題的幾率。出現(xiàn)了這種問題，也千萬不要再食用一些寒涼性的水果，可能會(huì)加重個(gè)人的病情，對(duì)于水果的選擇也一定要引起大家的高度重視！
大家出現(xiàn)了腸胃炎的問題，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果性味甘涼，可以幫助大家達(dá)到一個(gè)很好的健脾益氣，開胃生津的功效，對(duì)于解決很多患者朋友出現(xiàn)的消化不良問題效果非常不錯(cuò)。腸胃炎患者朋友在日常一定要適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，一些?jiān)硬辛涼辛辣的食物都要減少食用，否則都可能會(huì)加重個(gè)人的病情，給自身的病情治療帶來很大的困難。
腸胃炎患者朋友也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩咸研晕陡仕幔瑯涌梢詭椭蠹疫_(dá)到一個(gè)很好的健脾開胃，滋陰生津的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸岩部梢赃_(dá)到一個(gè)很好的舒筋活血的效果。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍蠲?，楊梅屬于酸性水果的一種，有助于刺激自身的消化腺分泌消化酶，縮短的食物在自身腸道內(nèi)駐留的時(shí)間，在一定程度上也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的助消化的功效。
腸胃炎患者朋友也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉中富含有大量的膳食纖維，也可以幫助大家達(dá)到一個(gè)很好的益氣生津，健胃消食的功效，香蕉也是一種非常美味的水果，相信大家吃過第一次就一定想吃第二次，尤其是對(duì)于解決自身出現(xiàn)的多種腸胃疾病功效非常明顯。
很多人吃了東西都不容易消化，容易引起胃脹氣，長(zhǎng)時(shí)間的胃脹氣是會(huì)引起各種疾病的。所以消化系統(tǒng)對(duì)我們來說非常重要，我們平時(shí)可以少吃一些不容易消化的東西，這樣可以減少消化系統(tǒng)的壓力，或者吃一些能幫助你消化的東西。下面就給大家介紹幾款助消化的飲食，大家可以試著吃一下。
1.海帶：腸蠕動(dòng)“加速器” 有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量” 減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng)。
3.黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工” 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
4.糙米：腸疏通“管道工” 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。
5.蘋果：腸排毒“儀表” 它對(duì)與健康最顯而易見的效果是：促進(jìn)腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低。
6.花生：腸潤(rùn)澤“華容道” 這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。
7.芹菜：腸快樂“興奮碼” 芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物。
8.豬血：腸解毒“消化酶” 豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)。
海帶可以制成美味的冬瓜海帶湯，黑木耳也是特別家常的，上述幾款都是特別家常的食物，大家平時(shí)在家里可以有許多種吃法。吃完飯之后，可以啃一個(gè)美味又酸酸甜甜的蘋果，既可以幫助你更好地消化，又可以使自己享受到非常清甜可口的水果。
腸胃如果不注意保護(hù)的話就會(huì)就先腸胃炎嗯問題，腸胃炎的問題給我們很多患者朋友的身體都帶來了很大的折磨，我們可能一部分人出現(xiàn)過腸胃炎的情況，腸胃炎疼起來是非常痛，常常疼的我們很多人都不知道如何是好，可能大家對(duì)于吃什么可以保護(hù)腸胃及方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下吃什么可以保護(hù)腸胃及方法吧。
1.重點(diǎn)減少食物中動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0%-20%的動(dòng)物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時(shí)間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因?yàn)檫@些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。
2對(duì)肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因?yàn)闊?、烤、烘能從肉中清除掉相?dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。
3降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個(gè)蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因?yàn)?，?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
4少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。
5不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對(duì)脂肪和膽固醇吸收。
6蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑面包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
7吃飯要定時(shí)，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。
8飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當(dāng)。這些飲料刺激大腦、心臟和循環(huán)系統(tǒng)，而且刺激胃酸分泌，使人感覺饑餓?？诳蕰r(shí)最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么可以保護(hù)腸胃及方法，我們腸胃炎患者朋友一定要多了解一下以上的方法，多吃一些有利于我們腸胃的食物，減輕疾病帶給我們的苦痛折磨，同時(shí)對(duì)護(hù)理工作也要引起高度重視，才能夠更好的恢復(fù)身體健康。
有很多人天生腸胃功能就比較弱，如果在飲食上不加注意的話，稍微吃一些涼的東西就可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)腹瀉，肚子疼等現(xiàn)象，那么吃什么食物可以調(diào)節(jié)腸胃呢，這是一些腸胃功能比較弱的人都比較關(guān)注的問題，一起來了解一下吧！
有利于調(diào)理腸胃的食物：
1、玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實(shí)有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞恰?/p>
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
3、腰豆
腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟惖哪I臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。
4、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當(dāng)你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后，一定要記得多喝水。
5、豆腐
6、糙米
大米的口感更好，但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多，它的口感比較耐嚼也許會(huì)讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。如果每周吃五次或更多次的大米就會(huì)將患兩種糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)提高17%，而增加兩次糙米的飲食之后，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)值將降低到11%。
7、全麥面包
白面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥面包維持了這些極具營(yíng)養(yǎng)又含豐富纖維的原料，所以將白面包換成全麥面包是一個(gè)很好的增加營(yíng)養(yǎng)的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會(huì)得到很大的改善。
8、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。
如果腸胃功能比較弱的話，最好在平時(shí)的飲食上多加注意，可以多吃一些容易消化的東西，上面是小編為大家詳細(xì)介紹的能夠幫助腸胃功能的一些食物，建議在平時(shí)可以多吃一些這樣的食物，同時(shí)一定要注意不要亂吃，對(duì)涼性的食物最好少吃，尤其是一些辛辣刺激性東西更不要吃。
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