什么方法能盡快戒煙呢
什么是養(yǎng)生呢。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“什么方法能盡快戒煙呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
近年來(lái)死于肺部疾病的人們也是越來(lái)越多了，而煙草卻是肺癌的頭號(hào)殺手。而非常令人痛心的是，還有很多朋友不但沒(méi)有引起重視，還變本加厲地抽煙熬夜，或者去一些煙霧繚繞的迪吧釋放壓力。所以在此我呼吁朋友們還是要有戒煙的思想，那么什么方法能盡快戒煙呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
戒煙膏
取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒煙糖
取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘(即第一次煮好后把藥液倒出來(lái)，然后再加水煮第二次，之后把兩次藥液混合一起繼續(xù)煮)，待熬至濃稠狀態(tài)時(shí)，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí)，?；?，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷后將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。該戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒煙，而且還可改善由于吸煙而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
戒煙藥茶
1.取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。
2.取地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。
3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
戒煙藥貼
1.將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時(shí)之后取下，連貼2～3次。
2.取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見(jiàn)方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。
戒煙藥粉
取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。
五個(gè)中藥戒煙小偏方讓你戒掉煙癮，不再為戒煙發(fā)愁、苦惱。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)能盡快戒煙的方法有了更多了解和經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)這真的只需要大家在生活中多加重視就可以做到的，但不要抱任何僥幸心理覺(jué)得抽煙對(duì)身體沒(méi)有任何傷害，那就完全是掩耳盜鈴的做法。朋友們一定要吸取那些死于肺癌患者的教訓(xùn)，不要讓悲劇重演。
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? ?不少妻子都在煩惱自己的丈夫一直吸煙，有些男性而且抽煙特別厲害一天甚至能抽掉個(gè)半包一包，長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)身體造成很大的危害性，甚至?xí)：ι２⒎悄行圆幌虢錈?，但是就是有股煙癮壓在心里所以一直戒不掉。我們要尋找一些有效的方法來(lái)戒煙，并非強(qiáng)制男性不要吸煙。下面我來(lái)告訴你什么方法能夠最快吸煙呢。
? ?加強(qiáng)晨間體育鍛煉
? ?許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習(xí)慣，因此早晨定時(shí)參加體育鍛煉就會(huì)使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經(jīng)常進(jìn)行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會(huì)提高情緒，沖淡煙癮。
? ?藥物戒煙
? ?戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠(yuǎn)志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。
? ?戒煙茶：魚腥草25g，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用。
? ?戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過(guò)120目篩，調(diào)入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時(shí)吃15g即可。
? ?戒煙貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5g
醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽(yáng)溪穴連線之中點(diǎn))，外用膠布固定，24小時(shí)后取下，連貼2～3次。
? ?戒煙嗅藥：取檳榔1枚，鉆一個(gè)小洞，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2小時(shí)，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅。
戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時(shí)配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會(huì)覺(jué)得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。
? ?耳穴戒煙
? ?取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日治療1次，1個(gè)療程5～10次。
? ?飲水戒煙
? ?當(dāng)您的煙癮發(fā)作時(shí)，可用喝水來(lái)控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時(shí)間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時(shí)，您就應(yīng)該先慢慢地喝1杯水。
? ?以上就是為大家介紹的一些最快戒煙的方法，大家可以推薦身邊抽煙的男性試一試。其實(shí)大家都知道吸煙有害健康，但總是沒(méi)有一套好的方法來(lái)戒煙。大家可以多給戒煙的男性一些鼓勵(lì)，相信在不久的將來(lái)他們一定能將煙戒掉，另外還要保持好的心態(tài)對(duì)健康也很重要。
? ? 大家都知道吸煙對(duì)身體的壞處，尤其二手煙的傷害更大。長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)嚴(yán)重傷害我們自己的身體，還會(huì)給周圍的親戚朋友帶來(lái)很多傷害。所以戒煙勢(shì)在必行。那么有效戒煙的方法有哪些呢？怎樣有效戒煙？相信這個(gè)問(wèn)題一直在困擾著大家吧，那么下面我就來(lái)給大家介紹一下快速戒煙的方法吧。
? ? 1、通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查詢、到醫(yī)院咨詢醫(yī)生等途徑總結(jié)陳列吸煙給身體帶來(lái)的危害，并把吸煙對(duì)身體的這些危害都寫到一張紙上，貼在墻上，時(shí)刻提醒自己吸煙會(huì)給自己和家人帶來(lái)的種種不利。從而警醒自己不再吸煙。
? ? 2、拉長(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間。長(zhǎng)期吸煙容易形成煙癮。戒煙其實(shí)也是戒掉煙癮的過(guò)程。很多人在戒煙初期會(huì)出現(xiàn)很多不適的狀況，如鼻子酸疼，流眼淚，渾身沒(méi)勁等。一定要吸一支煙才會(huì)好受些。這時(shí)可以適當(dāng)?shù)匚弦恢?，但是要注意拉長(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間。
? ? 3、”代替法“戒煙。時(shí)常在兜里備上一把糖果，有吸煙的沖動(dòng)時(shí)，及時(shí)在嘴里含上一塊糖果，可以有效降低自己的吸煙興趣，轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。
? ? 4、給自己的打火機(jī)、煙灰缸、香煙等吸煙會(huì)用到的工具”拜拜“。如果您下不了手扔掉這些”伙伴“，可以拜托家人將這些東西藏起來(lái)或者扔掉。之所以這樣做是因?yàn)槲鼰熞彩且环N條件反射，有的人看不到就想不起抽，看到了就會(huì)被勾起煙癮，從而使煙難戒。
? ? 5、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力。煙民的身體狀況一般都是比較羸弱的。究其原因無(wú)外乎長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致。所以要戒煙，就要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己身體的免疫力。每天跑跑步，打打拳，爬爬山等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
? ? 6、尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
? ? 以上所講的就是非常有效的戒煙方法，其實(shí)戒煙是一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就。所以如果下定決心戒煙了，那么一定要有一個(gè)長(zhǎng)期備戰(zhàn)的準(zhǔn)備。告訴周圍同事朋友，自己戒煙了，拒絕接同事朋友隨手遞過(guò)來(lái)的香煙等。希望我所說(shuō)的可以幫到您，祝您早日戒煙成功。
現(xiàn)在的很多男士經(jīng)?；厝ノ鼰?，吸煙對(duì)人體的傷害很大，雖然有不少的人也意識(shí)到這一點(diǎn)，但是戒煙難度很大，如果想戒煙也不是一件很容易的事情，戒煙需要講究正確的方法，而且需要自己的個(gè)人毅力堅(jiān)持才能夠成功戒煙的，目前來(lái)說(shuō)也有不少的戒煙小方法，那么用什么方法戒煙比較好呢，下面就詳細(xì)的介紹一下。
?1.想抽煙的時(shí)候盯著表看幾分鐘(最想抽煙的那幾分鐘煙癮最厲害)
2.喝水(千萬(wàn)不要喝酒免得煙癮沒(méi)戒掉反倒把酒癮弄出來(lái)了 ; 原因具體見(jiàn)3)
3，吃點(diǎn)東西吃硬糖之類的(這個(gè)的原因同2，所以把兩個(gè)原因放在一塊兒寫。因?yàn)樵S多人抽煙都是因?yàn)樽彀屠锩鏇](méi)有東西嘴巴閑不下去)
4.列出經(jīng)常抽煙的地點(diǎn)，朋友。(列出來(lái)之后就少去這些地方以免激起你的煙癮，你抽煙的朋友也會(huì)激起你的煙癮，所以盡量不要去接近他們，和他們一起時(shí)盡量少看他們。)
5.看初三化學(xué)書上的那個(gè)抽煙和不抽煙兩個(gè)肺圖，注重看抽煙那肺的圖。抽煙的肺是黑的，不抽煙的是沒(méi)有見(jiàn)黑的。
吸煙很多了之后，對(duì)肺部的感染是很容易出現(xiàn)的，而且也會(huì)出現(xiàn)各種的黑色的，如果長(zhǎng)期的吸煙，對(duì)肺部危害是很大的，為什么現(xiàn)在的肺癌患者越拉越多了，其實(shí)和日常的長(zhǎng)期吸煙有很大的關(guān)系的，因此要從思想上徹底的戒煙，只有這樣才能夠從行動(dòng)上戒煙的。
? ?現(xiàn)在的煙民在逐漸的減少，因?yàn)樵絹?lái)越多的人知道吸煙對(duì)我們的危害性，它可以危害我們呼吸道健康，不要認(rèn)為吸煙只會(huì)對(duì)自己有危害，同時(shí)各種各樣的呼吸道疾病一般都是具有傳染性的，也會(huì)傳染給其他的人，二手煙的危害也是非常大的，那么下面我們就來(lái)了解一下，吃什么東西能戒煙呢！
補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物，會(huì)使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
經(jīng)常喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。
? ?戒煙的方法是多種多樣的，通過(guò)吃其他東西的方法來(lái)達(dá)到戒煙的目的，是一種非常有效合理的建方式。當(dāng)然很多人不吸煙沒(méi)有胃口，那么也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，比如自己想吸煙的時(shí)候，可以做一些自己感興趣的事情，可以聽(tīng)一些抒情的音樂(lè)。
懂得養(yǎng)生的朋友都知道，煙草中含有大量的尼古丁，對(duì)人體的肺和肝臟具有非常大的危害，不僅對(duì)自己不利，也對(duì)身邊的人造成了不好的影響。然而很多朋友在年輕的時(shí)候因?yàn)楦鞣N各樣的原因已經(jīng)有了煙癮，此時(shí)想要戒煙是難上加難，其實(shí)想要戒煙并非難事，只要方法得當(dāng)下面小編可以給你幾點(diǎn)建議。
補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物，會(huì)使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
經(jīng)常喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。
其實(shí)不難看出，想要戒煙無(wú)非兩點(diǎn)最重要，飲食和心情。飲食上如果適當(dāng)調(diào)理并且有所針對(duì)，那么久回在精神上抑制住想要抽煙的沖動(dòng)，而心情更是戒煙與否的重要因素，要時(shí)刻保持心情舒暢，對(duì)所處的環(huán)境抱有樂(lè)觀積極的態(tài)度，如此，就可以早早的戒煙成功了。
吸煙對(duì)人體會(huì)造成很多方面的傷害的，有的男士朋友也嘗試過(guò)不少的戒煙方法，但是耐受了兩三天到了第三天就受不了了，不能夠成功的戒煙，其實(shí)是沒(méi)有掌握正確的戒煙方法，目前來(lái)說(shuō)也有很多的戒煙產(chǎn)品，如果能夠掌握一些好的戒煙方法的話，那么戒煙就成功了一大半了，那么什么事戒煙的新方法呢?
用替代品取代煙草
改變一種習(xí)慣，要循序漸進(jìn)地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會(huì)失敗，而且復(fù)吸時(shí)，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來(lái)可以保持吸煙的動(dòng)作，二來(lái)避免了香煙中有害物質(zhì)對(duì)身體的傷害，更沒(méi)有二手煙對(duì)家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒，慢慢斷掉身體對(duì)煙癮的依賴。
心中要有責(zé)任心
要更多的想一想吸煙的危害，想一想對(duì)家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會(huì)危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
要下定決心，把戒煙計(jì)劃告訴你周圍盡可能多的朋友
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來(lái)，當(dāng)別人給你遞煙的時(shí)候，你有了拒絕的理由，由于對(duì)方知道你戒煙的計(jì)劃，也不會(huì)有意見(jiàn);二來(lái)，當(dāng)你自己想吸煙的時(shí)候，怕別人會(huì)嘲笑你說(shuō)戒煙又不算數(shù)，更能增強(qiáng)你的意志力，克制自己的煙癮。
多找事情做，別讓自己總是閑著
吸煙的人，一有時(shí)間，就會(huì)自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識(shí)控制，這也是因?yàn)樾纬闪?xí)慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時(shí)間，以此來(lái)轉(zhuǎn)移掉自己的注意力。
生活中應(yīng)該及時(shí)關(guān)注一些戒煙的新方法，大家都很清楚在戒煙的時(shí)候一定要遵照一些好的辦法，目前來(lái)說(shuō)戒煙的措施還是很多的，如果能夠利用這樣的新方法戒煙的話，那么戒煙效果還是很好的，只有正確的戒煙才能夠成功甩掉多年來(lái)的煙癮的，希望朋友們多掌握一些新的戒煙方法。
? ? 大家都知道吸煙有害身體健康，戒煙對(duì)人體的好處是顯而易見(jiàn)的,在你戒煙的第20分鐘開始,你的身體就開始受益,在這個(gè)演示中,你可以看到在不同的時(shí)間段,戒煙的好處可謂立竿見(jiàn)影。那么我們應(yīng)該用什么方法戒煙最有效了？大家都很想知道答案吧，那么下面我就來(lái)給大家介紹一個(gè)有效戒煙的方法吧。
? ? 1、消除緊張情緒：
? ? 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
? ? 2、體重問(wèn)題：
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
? ? 3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
? ? 4、尋找替代辦法：
? ? 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
? ? 以上所講的就是戒煙有效的方法，其實(shí)想戒煙最為主要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持，有意志力，戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。希望我所訴的可以幫到您，另外祝您早日戒煙成功。
隨著人們對(duì)煙草的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，知道里面含有大量的致癌物質(zhì)，對(duì)我們的身體會(huì)造成致命的影響，因此也在尋找著各種各樣可以戒煙的方法。但令人痛心的是，還是有一些朋友們對(duì)此不產(chǎn)生重視，每天依然在加大著抽煙的頻率，享受煙草帶來(lái)的快感。那么哪些方法可以戒煙呢?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1.飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。
2.中藥戒煙
取地龍20克、魚腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿卜絲戒煙
將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過(guò)濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
4.檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
首先要保持輕松愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經(jīng)常地就會(huì)讓人想抽煙，消除這種情緒對(duì)戒煙有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關(guān)的東西都扔掉或藏起來(lái)，所謂的眼不見(jiàn)為凈。多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如散步、跑步之類的，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。也可以就去看一些癌癥病人的資料，強(qiáng)迫戒煙。還有，盡量少參加聚會(huì)或和煙癮大的人在一起，別人不邀請(qǐng)，看不到自然想得就少?？傊?，戒煙時(shí)有百利而無(wú)一害，希望能早日成功戒煙
以上所說(shuō)的都是一些可以戒煙的方法，相信只要認(rèn)真閱讀了的朋友們就不難發(fā)現(xiàn)，在日常生活中這些戒煙的方法都是比較簡(jiǎn)單而普遍的。只需要朋友們能克服心癮，按照上面講述的方法來(lái)操作，相信戒煙也不是難事。那我想再提醒一下朋友們，煙草對(duì)我們有極大的吸引力，因此我們要注意復(fù)吸的可能性。
? ?戒煙的方法是多種多樣的，所以選擇自己適合的方法，能夠達(dá)到戒煙的目的才是最重要的，那么為了自己的身體健康，也為了自己的身邊的人的健康，一定要戒煙，很多的煙民，因?yàn)殚L(zhǎng)期的吸煙，甚至是引起了各種各樣的呼吸道疾病，所以戒煙是刻不容緩的事情，那么食物戒煙最好的方法是什么呢？
食療戒煙的方法
1用生豆腐200克。戳數(shù)孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當(dāng)思煙時(shí)，就吃上幾匙， 以后聞到煙味就不想吸了。
2用白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿卜絲1盤，即感抽煙無(wú)味。
3取干南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日后永不想抽煙。
4檳榔戒煙：將檳榔鉆一孔，滴入煙油少許，想抽煙時(shí)間一下;或不填煙油，想吸煙時(shí)嘴里含一會(huì)兒。
5倒一杯水，然后拔一根香煙放在杯子里!半小時(shí)后再把杯子里的水喝幾口。注意不要喝多!持續(xù)一個(gè)星期就馬上又效果了!
6取遠(yuǎn)志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日后不想抽煙。
7飲茶戒煙：以茶代煙，烏龍茶效果較好
注意事項(xiàng)
一旦戒煙，就要集中精力來(lái)避免香煙的誘惑。尼古丁成癮性易復(fù)發(fā)，特別是在戒煙的第1-2周內(nèi)，機(jī)體仍處于尼古丁成癮狀態(tài)，戒斷癥狀較重時(shí)，不要冒險(xiǎn)去嘗試吸一口煙!
? ?食物戒煙，是其中的一種戒煙方式，對(duì)于戒煙，不同的人可以采用不同的方法，食物戒煙的方法，不會(huì)給我們的身體帶來(lái)副作用，并且療效比較好，是非常典型的通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，在飲食上對(duì)我們的消化系統(tǒng)進(jìn)行了一定的調(diào)節(jié)作用的戒煙方法。
? ?很多想要戒煙的朋友，知道了心理危害性，但是卻遲遲的沒(méi)能夠戒煙成功，這主要是因?yàn)樽约簺](méi)有恒心，煙癮特別大，經(jīng)常會(huì)半途而廢，那么戒煙的方法也是多種多樣的，有的人喜歡通過(guò)食物的方法來(lái)戒煙，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，那么下面我們就一起來(lái)了解一下，吃什么戒煙快呢！
第一日，準(zhǔn)備階段，通過(guò)各種途徑了解吸煙對(duì)健康的危害和戒煙給健康帶來(lái)的好處，以及戒煙過(guò)程中可能遇到的問(wèn)題，做好應(yīng)對(duì)問(wèn)題的心理準(zhǔn)備。
第二日，開始戒煙，首先將自己開始戒煙的消息告訴給你認(rèn)為對(duì)你最有監(jiān)督力或你最在乎的人，并開始接受他們的監(jiān)督。同時(shí)將所有的煙具和其他與抽煙有關(guān)的東西扔掉，堅(jiān)持不再吸煙。
第三、四日，對(duì)付戒斷癥狀，這是一個(gè)關(guān)鍵期。吸煙者停止吸煙后，由于機(jī)體缺少了尼古丁的刺激，一下子恢復(fù)了正常健康的代謝機(jī)能，開始可能會(huì)不適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生一系列的生理和心理反應(yīng)，如頭暈、頭疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦慮和緊張、煩躁不安、心情壓抑和缺乏精力、焦慮和緊張、腹瀉與便秘等，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙渴求，這時(shí)可以選擇一些分散注意力的事情來(lái)做，比如做家務(wù)、與人聊天、吃些低熱量的小零食、做運(yùn)動(dòng)。
第五日，總結(jié)一下前四天戒煙的心得，找出戒煙過(guò)程中最難克服的地方，然后“對(duì)癥下藥”，重新強(qiáng)化戒煙的決心，同時(shí)，學(xué)習(xí)一些禮貌拒絕別人敬煙的技巧，一般不要以自己正在戒煙為借口，以身體不適或其他一些特殊情況為由，一般他人較能接受。
五天后，用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習(xí)慣動(dòng)作等來(lái)防止復(fù)吸。戒煙一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖，所以要盡量少吃高熱量、高糖分的食物。
? ?以上就是吃什么情況作出的詳細(xì)解答，對(duì)于戒煙應(yīng)該對(duì)癥下藥，同時(shí)我們也可以，讓自己的朋友或者是親人監(jiān)督自己，約束自己，采用輕音樂(lè)，做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己吸煙的注意力，也是一種很好的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是一種非常好的方式。
