什么水果補水效果好呢
冬季吃什么養(yǎng)生補水。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么水果補水效果好呢”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)代的人們對于自己皮膚的護理是越來越講究了，也越來越會選擇健康的方法，從之前的一個勁的用各種護膚品來保養(yǎng)，到現(xiàn)在會從飲食等方面來進行調(diào)理，而針對皮膚所出現(xiàn)的問題，最為常見的莫過于干燥了，而補水也就成為了首當(dāng)要做的事情，今天要眼大家說的就是什么水果補水效果好？
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
上面給大家說了什么水果補水效果好，草莓、西紅柿、蘋果這三種水果，對于皮膚的補水效果都是相當(dāng)不錯的，而這些水果在平時的生活中也是比較常見的，所以在這個秋天干燥的季節(jié)里，建議多吃這三類水果來補充皮膚所流失的水份。
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如今有很多人們都為了自己的身體當(dāng)中有很多的內(nèi)火非常的困擾，因為不知道用什么樣的方法可以快速地去降火，其實對于降火的方法來說也是比較簡單的，只不過自己日常的生活習(xí)慣還是要調(diào)整好的，如果是自己的生活習(xí)慣沒有安排好的話對自己講活也是沒有什么作用，適當(dāng)?shù)臅r候可以多吃一些水果來達到降火的效果，因為有一些水果是可以非常有效的去火的。
1、火龍果
火龍果營養(yǎng)價值豐富，其功能也非常獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄?，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預(yù)防便秘、預(yù)防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、有效預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鹚?/p>
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機。加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營養(yǎng)價值豐富，口味純正，而且還有助于人體消化吸收。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質(zhì)，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認(rèn)為降火以吃香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含水量可高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲的作用。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
這篇文章就是對大家詳細(xì)介紹了什么水果去火效果好，其實水果具有去火的效果也不只有一種的，有很多種水果都是具有這方面的作用，就比如說我們經(jīng)?？梢猿缘降墨J猴桃就具有這方面的效果，畢竟獼猴桃里面是含有非常豐富的微量元素的，是非常好的清熱解毒的水果。
冬天的時候，皮膚干燥的問題成了很多人心中十分糾結(jié)的事。而水果是人們生活中不能缺少的東西，吃水果可以美容，對皮膚也很好。所以人們也就特別想知道冬季吃什么水果保濕效果好，冬季的水果非常多，但不是每種水果都有保濕的效果。當(dāng)然，大家出了通過吃水果保濕，平時的護膚也要做。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
獼猴桃含有多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。
上面就是關(guān)于冬季吃什么水果保濕效果好的，的確，一到了冬天，人們就開始擔(dān)心自己的皮膚是否會變得很干燥，開始糾結(jié)吃哪些水果。其實，冬天的水果很多都可以讓皮膚保濕，所以不用太擔(dān)心，其次就是除了吃水果保濕，平日的護膚也要做好。
大家應(yīng)該都知道秋天的天氣都是比較干燥的，這個時候我們就會感覺到自己的喉嚨有一些疼痛的，這就是由于自己的身體當(dāng)中沒有水分而導(dǎo)致自己的喉嚨太干引起的，所以應(yīng)該要及時的去補充所需要的水分，不然的話就會導(dǎo)致自己排便困難的，甚至是會覺得自己的嘴巴有一些干裂，這其實都是由于上火而導(dǎo)致的一系列癥狀，所以應(yīng)該要通過飲食來調(diào)理的。
棗
用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預(yù)防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。
梨
梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤肺，而且對嗓子有良好的養(yǎng)護作用，很適合歌唱家和播音員飲用。
梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火，潤肺清心，還適宜于咳嗽、煩渴失音患者。
桔
色、香、味兼優(yōu)的桔子有促進人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡制后飲用，對防癌有一定效果，如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。
杏
杏果性甘酸、微溫，用杏干和茶葉沖泡的杏果茶，有潤肺定喘、生津止渴、清熱祛毒的效果，對癌癥有一定的防治作用。常飲杏茶，還可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便，但一次勿多飲。
山楂
山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，制作時將鮮山楂洗凈后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，制成山楂茶。常飲用山楂與茶葉泡成的山楂茶，有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉、解毒化痰以及輔助治療小兒疝氣。
那么我們就應(yīng)該要多吃一些梨子，很多人都知道梨子如果吃多了以后是可以很好的讓我們的口不會那么干的，所以就有一個解渴的功效的，而且還可以用梨子泡茶喝的，如果經(jīng)常用梨子泡茶喝的話就可以治療哮喘，還可以燉冰糖雪梨吃的，這也是一種非常好的去火方法。
說起水果，這應(yīng)當(dāng)是大家日常生活中的必需品的，水果的品種繁多，而各人的喜好也不盡要同，所以每一種水果都有它們的愛好者，水果在好吃的同時，還能為身體補充所需要的各種維生素，以及膳食纖維，除此之外，水果的對于皮膚的補水效果也不容小視，下面就來介紹一下什么水果比較補水。
NO1、火龍果
說到補水美容的水果怎么能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究發(fā)現(xiàn)火龍果不僅具有補水美容的作用，同時其還有降低血糖，減肥，減少水溶性膳食纖維的作用。
NO2、青棗
研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。
NO3、柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素p的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。
NO4、柑橘
柑橘因為營養(yǎng)豐富，酸甜可口，也成為男女老少的最愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之后，不僅可護膚，提神同時還能補充身體所需要的營養(yǎng)素呢。
NO5、木瓜
木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。
NO6、葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當(dāng)豐富的。再者其中的膠原蛋白質(zhì)和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環(huán)的作用。因此常吃葡萄對促進美白。
看過上面的內(nèi)容，相信大家對于什么水果比較補水，也是心中有數(shù)了，其實水果對于皮膚多少都會有補水的作用，只是上面所說的火龍果、青棗、柚子、柑橘、木瓜、葡萄的效果稍微更好一點而以，所以在平時的生活中可以多食用這些水果來補充水份。
女性朋友們總是會感覺到自己臉上的皮膚特別的干燥的，尤其是在天氣比較干燥的時候更是如此，其實皮膚的干燥，如果只是光給自己的皮膚補充一些水分的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是應(yīng)該要給自己的身體補充充足的水分的，這樣才可以從內(nèi)到外的去調(diào)理好自己的皮膚，起到一個非常好的補水效果的，那么最好的補水方法就是吃水果。
1、蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2、香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，科學(xué)家認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
3、梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性涼，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。
4、草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、涼，有潤肺生津，健脾和胃之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對高血壓、高血脂等都有積極的預(yù)防作用。
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
人們比較熟悉的一些水果都可以達到補水去火的效果，這當(dāng)中就包括了香蕉的，很多人應(yīng)該都知道香蕉如果吃的話就可以通便的，不會讓大家出現(xiàn)便秘的情況的，其實這就已經(jīng)起到了一個去火的效果，而且香蕉對于我們的臉部也是有很好的幫助的，能夠讓我的皮膚變得更加滋潤。
水果可以說是現(xiàn)在人生活中不可缺少的一部分，每個季節(jié)都有當(dāng)季盛產(chǎn)的水果，有些水果就擔(dān)負(fù)著降火的工作。人們經(jīng)常因為自己的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣等因素，時常有上火的現(xiàn)象，而上火是可以引起很多并發(fā)癥的，這個時候就可以多吃一點水果清熱解火，那么，吃那些水果降火效果最好？
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
秋季干燥，最重要的就是補水了。補水并不是說我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多，我們可以用一些保濕水，在晚上睡覺之前在臉上拍些水。或者是吃一些水果，吃水果是最有效的補水方式。平時生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的補水功能最棒呢?下面我們來看下。
一、蘋果
蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
九、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。
除了以上幾種水果補水，還可以自制面膜補水哦。
夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補水才能保持水潤，但是每天用外面賣得補水面膜對皮膚會有傷害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，當(dāng)然可以天天用，下面小編就推薦制作可以天天用的自制好用的補水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根
方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。
功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜會是一個很好的選擇。水果當(dāng)中包含了很多營養(yǎng)成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
總結(jié)：要想皮膚好，不僅要每天敷補水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有每天多喝白開水，補充體內(nèi)的水分，這樣，里外補水，才能讓你的皮膚由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
要說到上火情況的發(fā)生，相信每個人都出現(xiàn)過，只是嚴(yán)重程度不同罷了，對于上火的發(fā)生，什么去火效果好？可能大家最習(xí)慣的就是喝水、喝退熱解毒的沖劑了，不妨也試一試從食療當(dāng)中去火，在一日三餐中有效的確定食物，然后規(guī)律的進食，幫助我們避免上火的頻繁發(fā)生。
NO.1 山藥蘆薈雞煲
靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉
專家點評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時，能促進細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
NO.2 百合綠豆湯
靚補食材：百合、綠豆
專家點評：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。
生活中很多食物都是可以幫助我們降火的，上面所推薦的兩種也是如此，自己在家動手煲湯、熬制美味食物，健康又衛(wèi)生，更是去火的佳品，在上火之后，也要學(xué)會忌口，很多東西都不能放肆去吃，否則上火情況會越來越嚴(yán)重?zé)o法控制。
皮膚補水對于很多人而言都是特別關(guān)鍵的日常護理。對于愛美的女性而言就更加是重中之重了，皮膚水分充足才能讓女性皮膚緊致有彈性。很多人一直都是通過各種各樣的方法補水，比如貼面膜等等，其實通過一些食物也可以發(fā)到補水的目的。比如多吃一些水果就能使得皮膚好，那么皮膚補水吃什么水果？
檸檬 ?獼猴桃 ?蘋果 ?十大滋養(yǎng)補水水果 百果之宗——梨 梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 大夫第一藥——蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！ 甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。 西域佳果——石榴 石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。 干果之王——板栗 板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇哦！ 維C之王——獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。
皮膚補水吃什么水果，水果的種類多種多樣，而且對于皮膚的作用也是不一樣的。上面給大家介紹了很多種水果，這些都是對皮膚補水有很大的作用的。大家以后就可以多吃一些栗子，栗子，石榴，獼猴桃等等這些水果，而且這些水果還能幫助女性抗衰老，防止更年期。
排毒養(yǎng)顏是女性的一致的也很關(guān)心的問題，如何排毒成了一個很關(guān)鍵的問題，其實對大部分人來說，身體中產(chǎn)生毒素和我們平時吃的食物有很大的關(guān)系，如我們平時吃了辛辣，油膩，油炸類的食物，這些都會產(chǎn)生毒素，影響到了腸胃正常消化，就轉(zhuǎn)化成了常見的毒素，引起了我們的雀斑和痘痘，其實想要解除毒素，可以通過吃水果來潤腸，盡快地排出體內(nèi)毒素。
1、香蕉 熱量 87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜 熱量 27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
潤腸排毒的水果有很多種，比如平時吃的香蕉，雖然不起眼，但每天堅持吃兩個香蕉，能夠排除宿便，能排除毒素，這對收縮腰腹有很好幫助，許多人認(rèn)為大量的吃會不會排毒效果更好一些呢？事實恰恰相反，所以平時可以吃一些木瓜，奇異果，但要注意適量吃，吃太多也會起到相反的作用。
