冬天喝什么去火呢
冬天喝什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬天喝什么去火呢》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
上火了該怎么辦？許多人一到冬季時節(jié)就可以進(jìn)補，進(jìn)食大量的滋補營養(yǎng)食物，羊肉、牛肉等等一起進(jìn)食，導(dǎo)致了口舌生瘡、長痘痘、上火的情況，冬季喝什么去火，這是大家需要了解的保健常識。即使是天寒地凍的時節(jié)，上火癥狀也不能忽略，如果不進(jìn)行治療，可能會熱上加熱，后果極為嚴(yán)重。
冬季降火喝什么茶？
1.菊花薄荷
主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。
2.花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
3.銀花梔子
主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。
冬季可以喝的飲品比較多，而且許多都是可以幫助人體降火的，對于體質(zhì)虛弱、容易上火的朋友，在冬季時節(jié)進(jìn)補也要講究量的攝入，不能暴飲暴食，一次性攝入過多熱氣的食物，肯定會導(dǎo)致上火癥狀，經(jīng)常喝去火茶，幫助你成功降火。
Ys630.com相關(guān)知識
中國的茶文化可謂是源遠(yuǎn)流長，不同的茶葉除了有不同的味道之外，它們的功效也是不盡相同的。對于上班族來說，她們每天都要對著電腦工作，一工作就是一天，這樣的話是非常容易上火的，那么面對琳瑯滿目的茶葉，那種茶葉適合他們呢？喝什么茶葉可以幫助他們?nèi)セ鹉兀?/p>
1.菊花茶
菊花幾顆即可，可適當(dāng)加入枸杞。因為干燥火旺而導(dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2.金銀花茶
適當(dāng)金銀花用開水泡飲。清熱去火、美容養(yǎng)顏、降血降壓、祛斑、解暑。
3．三花茶
金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
4、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
上面的這幾種茶都可以很好的幫助我們?nèi)セ?，平時多喝一些這些茶都是很好的選擇，人體內(nèi)的火氣要經(jīng)常的去一去，不然對我們的身體會產(chǎn)生或多或少的危害，所以沒事空閑的時候，不妨嘗試著泡一杯這樣的去火茶，也讓自己的身體放松一下。
腎部保養(yǎng)好了以后不僅可以減少很多疾病的產(chǎn)生，同時還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，對于我們的皮膚和精神狀況也起到了非常重要的調(diào)節(jié)作用，很多人不僅想要使用飲食來養(yǎng)腎，同時還想要找到好的茶飲或者養(yǎng)生用品等來對于腎部進(jìn)行調(diào)解，那么冬天喝什么養(yǎng)腎?
1：論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補益效果2：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
目前養(yǎng)腎的保健品在逐漸的增加，很多的保健品確實是有很好的養(yǎng)腎功效，但是如果使用不當(dāng)會對于身體造成一定的傷害，我們最好還是采取最安全的方式來養(yǎng)腎，食療的方法長期的食用不僅有好的效果同時還會減少身體的傷害。
? ?
? ?冬季的天氣是非常寒冷也是非常干燥的，所以很多人再冬季的時候很容易出現(xiàn)著涼的情況，所以很多人都會在晚上喝一杯熱熱的茶水，這樣可以給自己的身體帶來絲絲的暖意，而且也可以很好的幫助自己提高身體的抵抗力，提高御寒能力，，但是很多人對具體喝什么茶對我們身體有好處并不是很了解，所以今天就來給大家總結(jié)一下冬季喝什么茶有很好的養(yǎng)生效果呢？
? ?
? ?1、桂圓紅棗茶
? ?所需材料：紅棗100克桂圓50克
? ?制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
? ?辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
? ?養(yǎng)心美顏食物之桂圓：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補之用。
? ?
? ?2、玫瑰普洱茶玫瑰是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，能疏解胸悶，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，對秋天肝火旺盛、易發(fā)怒的人有一定的治療效果。1.將普洱茶放在杯子中，沖進(jìn)沸水。2.第一杯泡茶倒掉不喝，然后加進(jìn)玫瑰花，沖進(jìn)沸水泡出玫瑰花香即可飲用。
? ?
? ? 3、蘭香子檸檬茶蘭香子原產(chǎn)印度，是100%自然植物，由于其豐富的植物纖維和不飽和贅肉酸，在熱控減肥、預(yù)防高血糖血脂領(lǐng)域頗有口碑，無防腐劑可以長期使用。1.先要diy檸檬醬，將檸檬切片放在容器里，以蓋過其分量的白糖掩蓋，一天左右就能看見白糖化成糖漿狀。2.把適量蘭香子溫水沖泡，不要放太多蘭香子。待蘭香子泡開后加進(jìn)檸檬醬和冰塊即可。
? ?
? ?4、紅棗酒釀茶
? ?所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量
? ?制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
? ?辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
? ?養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效
? ?
? ?以上給大家介紹了4種健康的冬季養(yǎng)生茶品，所以我們在寒冷的冬天的時可以給自己的家人精心的準(zhǔn)備一些，讓他們能在這些溫暖的茶水中感覺到我們對他們濃濃的愛，但是我們在喝茶時還是應(yīng)該要注意自己的體質(zhì)，如果自己本身屬于溫?zé)嵝腕w制，這類茶品不宜多喝，很容易引起上火現(xiàn)象的出現(xiàn)。
上火這個在日常生活中常見的現(xiàn)象，也讓人頭疼不以，因為有一部分人是很容易上火的。雖然說上火不是什么大問題，對身體的危害不大，可是讓人挺痛苦的上火引起的并發(fā)癥，如牙痛、痘痘、口氣等等，在不提倡用藥物的情況下，那么怎么能安全的下火呢？下面就來說說喝什么茶去火效果最好。
1. 明目茶
明目茶：現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞，還可預(yù)防上火。
2.麥茶
麥茶：麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞。鉀和鐵，對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
3.消暑養(yǎng)陰茶
消暑養(yǎng)陰茶：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
4.三花清涼茶
三花清涼茶：該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
5.菊銀茶
菊銀茶：將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。 放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用?？上睢⑶鍩崤哦荆瑴p肥降脂。
上面給大家說了喝什么茶去火效果最好，對此沒有了解的人是不是有大吃一驚了，原來下火的話喝茶就行了，這可比吃藥好多了，就先不說下火的這個功效，這些茶還能幫助女性朋友們減肥美容，排出體內(nèi)毒素，一舉數(shù)得，值得一試不是嗎？
冬天到了，很多人都會感到身體上火。最主要的癥狀就是，早晨醒來喉嚨干痛，流鼻血，總想喝水口很干，還有的滿嘴是泡，嘴里都是口腔潰瘍。這些在中醫(yī)里都是上火的明顯癥狀。那么在冬天我們應(yīng)該怎么去火呢？上火的癥狀不同去火的方法也不一樣，下面給大家說說常見的去火方法。
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣。 降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
肝火。表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭。降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。
心火。表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯對于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。
冬天由于季節(jié)寒冷，很多人喜歡吃些辣的食物，這也是很多人上火的原因。去火除了根據(jù)自己上火的癥狀使用上面的食補降火之外，也可以飲用一些茶，茶也有降火的作用，對于心火旺者也是非常有效的。
因為現(xiàn)在空氣里面的濕度都不是那么大的，所以都會覺得特別的干燥，尤其是在冬天的時候大家又特別的喜歡吃一些火鍋來暖身，這樣的話就很容易的導(dǎo)致上火出現(xiàn)，當(dāng)身體當(dāng)中出現(xiàn)上火的話就會引起一系列的癥狀，比如說便秘的，那么到底食補什么是可以達(dá)到去火的效果呢？
1.蘿卜
順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
2.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
3.玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
6.山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
以上這篇文章就是向我們詳細(xì)講述了食補什么去火，其實就連我們最常見的啤酒都是有一定的去火功效，只是這畢竟是酒精，所以不能夠過多的去服用，只要是適當(dāng)?shù)娜ズ纫恍┢【剖怯幸欢ǖ娜セ鹱饔玫摹?/p>
現(xiàn)在人們不光是由于體內(nèi)缺少水分而引起上火的，更加會因為工作壓力太大而導(dǎo)致心情特別的煩躁，所以就會覺得喘不過來氣，這樣的話睡覺的時候也睡不著的，那么就引起了自己的生理混亂的現(xiàn)象，所以下面我們就一起來了解一下喝點什么可以去火的呢。
苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。
苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
菊花薄荷茶
對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了喝點什么可以去火，不光是要從喝的上面進(jìn)行去火的，最重要的就是每天的睡眠一定要充足，尤其是要進(jìn)行午睡的，這樣的話才可以使得自己身體的抵御能力更加的強(qiáng)。
隨著夏季的不斷到來氣溫已經(jīng)在逐漸的往上升的，正是由于這個原因才導(dǎo)致我們?nèi)梭w當(dāng)中的水分丟失是非?？斓?，所以在我們進(jìn)行工作的時候就應(yīng)該要注意立即地補充我們身體當(dāng)中流失了一些水分，如果是沒有及時的去補充好水分的話就會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，所以很多人們在夏天里面的時候總是會感覺到自己口腔潰瘍的情況反反復(fù)復(fù)的發(fā)生。
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。種仁(胚)有清肺、潤腸、和中、止渴等作用，所以，西瓜是去火的水果。
去火的食物常見的有：苦瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆。水果有：山竹、香蕉、西瓜、雪梨等。日?？梢赃m當(dāng)?shù)氖褂眠@些水果。如果已經(jīng)上火，可以選擇一些具有降火作用的茶飲，例如菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等。不妨也可以喝一些有清熱解毒作用的茶，可以飲用亦舒堂蒲公英根茶，精選長白山優(yōu)質(zhì)野生蒲公英根，去火效果更佳。
蘋果：(宜)：性平，味甘酸，具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合，對防治高血壓有益。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。
很多人們都覺得自己口腔潰瘍是無法根治的，可是最根本的原因就是自己的身體當(dāng)中還存在一些火氣，那么這個時候就應(yīng)該要去火的，比較常見的一些去火的食物就是冬瓜，還有西紅柿的，當(dāng)然水果當(dāng)中也是不乏去火的水果，當(dāng)中就包括了香蕉，蘋果等碎骨的。
女性朋友們總是會感覺到自己臉上的皮膚特別的干燥的，尤其是在天氣比較干燥的時候更是如此，其實皮膚的干燥，如果只是光給自己的皮膚補充一些水分的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是應(yīng)該要給自己的身體補充充足的水分的，這樣才可以從內(nèi)到外的去調(diào)理好自己的皮膚，起到一個非常好的補水效果的，那么最好的補水方法就是吃水果。
1、蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2、香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，科學(xué)家認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
3、梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性涼，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。
4、草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、涼，有潤肺生津，健脾和胃之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對高血壓、高血脂等都有積極的預(yù)防作用。
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
人們比較熟悉的一些水果都可以達(dá)到補水去火的效果，這當(dāng)中就包括了香蕉的，很多人應(yīng)該都知道香蕉如果吃的話就可以通便的，不會讓大家出現(xiàn)便秘的情況的，其實這就已經(jīng)起到了一個去火的效果，而且香蕉對于我們的臉部也是有很好的幫助的，能夠讓我的皮膚變得更加滋潤。
現(xiàn)在有很多的人們都懂得應(yīng)該要去減肥的，只有自己不斷的去減肥才能夠讓自己的身體變得比以前更加的好，因為如果自己的身體內(nèi)部堆積太多的脂肪的話就會影響到自己的健康的，很有可能就會引發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，而且還有些比較肥胖的人們特別的容易出現(xiàn)上火的情況，那么我們就應(yīng)該要吃一些水果來達(dá)到去火和減肥的功效的。
山楂：酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠。能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。所以，想要苗條身材的美眉吃山楂吧。
草莓：草莓夸張點可以說是所有女生的最愛。草莓營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外不要小看草莓的減肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便秘等癥狀。
橙子：冬天的減肥水果怎么能少了橙子呢。橙子是冬季最常見的水果之一。橙子的減肥功效是因為它含有豐富的纖維和果膠。能幫助身體排毒。而橙子減肥法也是水果減肥法中較熱門的方法。冬季想美容減肥的美眉不能錯過橙子哦。
香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。
木瓜：木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，并且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質(zhì)及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。因此每天為自己準(zhǔn)備一杯“橙色心情”木瓜汁吧，
其實水果當(dāng)中是有很多的水果都具有這兩種功效的，不光是可以非常有效的去減肥，而且還可以在減肥的過程中，讓自己身體當(dāng)中出現(xiàn)的上火癥狀慢慢消失的，這就是我們最常見不過的木瓜就可以達(dá)到這個功效的，只要是每天吃1到2個木瓜就可以達(dá)到很好的減肥作用。
每當(dāng)?shù)搅讼募疽院鬁囟染蜁纳?，所以就會?dǎo)致很多人們的身體當(dāng)中水分流失的會越來越多，這個時候我們就應(yīng)該要非常及時的去補充我們身體當(dāng)中所需要的水分，如果我們這個時候沒有及時的去補充我們身體當(dāng)中所需要的足夠的水分的話就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火的情況，那么在上火以后整個人都會感覺到特別的不舒服的。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護(hù)膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。
減肥佳果——香蕉
上火以后有的人會便秘，口臭等等，嚴(yán)重影響了情緒，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。另外需要注意的是，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
秋冬上火——柚子
秋冬兩季天氣比較干燥，再加上冬季一般都愛吃火鍋，人們都比較容易上火。柚子剛好是應(yīng)季的水果，柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用，可見吃什么水果去火最快不能忘了柚子。
其實上火以后不一定要去吃一些藥物來達(dá)到祛火的效果，就連我們比較常見的水果都是可以很好的去火的，比如說梨子的，本來梨子的水分就是非常多的，所以如果經(jīng)常的去吃梨子的話就可以補充我們身體當(dāng)初所需要的水分的，而且梨子里面還含有非常豐富的維生素。
