吃什么可以幫助戒煙呢
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么可以幫助戒煙呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
? ?吸煙危害身體健康。煙草當中含有的大量的尼古丁，一方面它可以導(dǎo)致煩躁，失眠，厭食等等。吸煙也威脅了我們身邊的人的身體健康。二手煙的危害甚至要比對吸煙者本身的危害還要更高一些，長期的在煙霧中生活，也會被動的導(dǎo)致肺病和各種各樣的呼吸道疾病等，那么吃什么可以幫助戒煙呢？
長期吸煙者多吃葡萄是對的，因為吸煙者肺部易積聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
針對不同的情況吃水果確實有一定的作用，比如長期吸煙者多吃葡萄是對的，因為吸煙者肺部易積聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
經(jīng)常工作較忙的人不僅體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，還常會感到情緒不佳，吃香蕉可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)并緩解情緒。
經(jīng)常過度用眼的人最好多吃些番木瓜，因為它富含維生素A，可以降低用眼過度導(dǎo)致的干燥、疼痛、怕光等癥狀。
因為戶外鍛煉不慎拉傷肌肉的話，可以吃些菠蘿，其所含的菠蘿蛋白酶可以緩解肌肉拉傷引起的發(fā)炎、紅腫等;而獼猴桃是最益于牙齦健康的水果，多吃獼猴桃的人可以從中吸收大量的維生素C，從而緩解牙齒出血、腫脹等
戒煙的近期好處
1、味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。
? ? 吸煙也會影響了生育。所以要想生活的更健康，戒煙就是一件刻不容緩的事情，那么為了保障自己的身體健康，通過吃東西的方法來戒煙，是一種比較簡單有效的方式，也能給我們帶來更多的健康。戒煙是一個長期的過程，所以千萬不能過于急躁了。
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Ys630.com相關(guān)知識
? ?在我們身邊很多男性朋友戒煙之后都出現(xiàn)了復(fù)吸的情況，戒了很多次，但是都沒有戒煙成功，今天確實是一件非常讓人頭疼的事情，想要戒煙成功也是需要強大的毅力和努力的，戒煙一開始他們會出現(xiàn)心煩意亂，煩躁不安的情況，因此很多人就會放棄，又開始吸煙，那么什么東西可以幫助戒煙呢？我們一起來了解一下。
? ?七項戒煙方法：
? （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
? （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
? （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
? （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
? （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
? （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
? （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
? ?醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
? （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
? （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
? （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
? （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
? （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
? （6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
? ?吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
? ?多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道，很多吸煙的人都是因為對煙草產(chǎn)生了依賴，產(chǎn)生這種依賴性以后，很多人很難擺脫，因此想要戒煙成功，就一定要想方設(shè)法，讓自己擺脫對煙草的依賴，可以嘗試用其他東西來代替，可以看一些吸煙對人有害健康的宣傳畫面，讓自己從心里徹底認識到吸煙有害健康。
吸煙對身體可以說有百害而無一利，對于經(jīng)常吸煙的人來說，最好能夠及時戒煙，我們知道在戒煙的過程當中會使人感到比較煩躁，這時候可以通過一定的飲食來達到輔助戒煙的作用，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)新鮮的蘿卜，有助于戒煙的功效，可以生吃蘿卜，這樣能夠緩解因為戒煙而引起的一些癥狀。
常吃什么可以戒煙
新鮮的蘿卜吃法助你戒煙。目前，“干擾素誘生劑”的抗病毒、抗腫瘤用途已被國際公認。我國科學家發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有“干擾素誘生劑”。此物質(zhì)能刺激細胞產(chǎn)生干擾素。從20世紀80年代初開始，國內(nèi)科研機構(gòu)先后在10種蔬菜中發(fā)現(xiàn)了干擾素誘生劑，其中以蘿卜含量最高，且不分白蘿卜、青蘿卜還是心里美蘿卜，它們都含有相同的干擾素誘生劑。實驗中還發(fā)現(xiàn)，存在于蘿卜中的“干擾素誘生劑”，不但能刺激細胞產(chǎn)生干擾素，對人的癌細胞有顯著抑制作用，其中所含木質(zhì)素和辛辣成分還可促進巨噬細胞活力，有防癌的功效。此外蘿卜中膳食纖維很豐富，能通便、抗菌、降低膽固醇、防膽結(jié)石形成、預(yù)防高血壓和冠心病。蘿卜煮熟后其有效成分會被破壞，只有生吃、細嚼才能使其中有效成分釋放。且生吃蘿卜半小時內(nèi)最好不吃其他食物，以防有效成分被其他食物稀釋。一般每日或隔日食用2 3兩蘿卜即可。另外，生蘿卜切絲后拌白糖食用，有戒除煙癮的作用。
戒煙后的癥狀有哪些
1、口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。2、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。3、嗜睡 ：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。5、咳嗽 ：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
? ?很多想要戒煙的朋友，知道了心理危害性，但是卻遲遲的沒能夠戒煙成功，這主要是因為自己沒有恒心，煙癮特別大，經(jīng)常會半途而廢，那么戒煙的方法也是多種多樣的，有的人喜歡通過食物的方法來戒煙，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，那么下面我們就一起來了解一下，吃什么戒煙快呢！
第一日，準備階段，通過各種途徑了解吸煙對健康的危害和戒煙給健康帶來的好處，以及戒煙過程中可能遇到的問題，做好應(yīng)對問題的心理準備。
第二日，開始戒煙，首先將自己開始戒煙的消息告訴給你認為對你最有監(jiān)督力或你最在乎的人，并開始接受他們的監(jiān)督。同時將所有的煙具和其他與抽煙有關(guān)的東西扔掉，堅持不再吸煙。
第三、四日，對付戒斷癥狀，這是一個關(guān)鍵期。吸煙者停止吸煙后，由于機體缺少了尼古丁的刺激，一下子恢復(fù)了正常健康的代謝機能，開始可能會不適應(yīng)，會產(chǎn)生一系列的生理和心理反應(yīng)，如頭暈、頭疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦慮和緊張、煩躁不安、心情壓抑和缺乏精力、焦慮和緊張、腹瀉與便秘等，并產(chǎn)生強烈的吸煙渴求，這時可以選擇一些分散注意力的事情來做，比如做家務(wù)、與人聊天、吃些低熱量的小零食、做運動。
第五日，總結(jié)一下前四天戒煙的心得，找出戒煙過程中最難克服的地方，然后“對癥下藥”，重新強化戒煙的決心，同時，學習一些禮貌拒絕別人敬煙的技巧，一般不要以自己正在戒煙為借口，以身體不適或其他一些特殊情況為由，一般他人較能接受。
五天后，用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作等來防止復(fù)吸。戒煙一段時間后，會出現(xiàn)身體發(fā)胖，所以要盡量少吃高熱量、高糖分的食物。
? ?以上就是吃什么情況作出的詳細解答，對于戒煙應(yīng)該對癥下藥，同時我們也可以，讓自己的朋友或者是親人監(jiān)督自己，約束自己，采用輕音樂，做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己吸煙的注意力，也是一種很好的方法，同時運動也是一種非常好的方式。
? ?吸煙對我們?nèi)梭w的危害是不容忽視的，雖然有的人不吸煙，但是卻患上了很多的呼吸道的疾病，其實吸煙也能危害到自己身邊的人的身體健康。二手煙的危害，甚至比吸煙還要嚴重，有很多的煙民，對自己的家人的身體健康產(chǎn)生了威脅，所以戒煙是一件刻不容緩的事情，那么幫助戒煙的方法有哪些呢？
戒煙妙招
1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。
4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。
6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態(tài)。
7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日沒有抽煙欲望的時候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。
其他方法：
1用替代品取代煙草
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復(fù)吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質(zhì)對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
2心中要有責任心
要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
3要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù)，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮。
? ?以上就是幫助戒煙的方法，很多的煙民想要去戒煙，最后卻都沒有成功。一方面是自己的意志不夠鑒定。堅持了一段時間之后，就不能繼續(xù)的堅持，半途而廢了，這樣就前功盡棄了，所以想要戒煙，首先要意志堅定。也可以讓自己的家人和朋友來監(jiān)督自己。
很多的公共場所都會有禁止吸煙這樣的標牌的，戒煙是目前很多人都會選擇的事情，但是戒煙的方法有很多，如果選擇好的戒煙方法呢，吸煙對人體有各種的危害，嚴重的還會導(dǎo)致一個人的生命喪失，戒煙成為很多男性朋友迫在眉睫的事情，那么如何做到成功戒煙呢，下面就詳細的介紹戒煙的方法。
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
3、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
7、寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8、制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。
9、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
10、當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒煙的妙藥，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。
11、若單獨使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。
12、當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。
戒煙需要掌握一定的方法，只有按照最正確的方法戒煙，按照一定的計劃戒煙就有希望成功的戒除的，其實吸煙嚴重的危害到人體的健康，同時長期的吸煙對人體的肺部器官也會造成一些疾病的，因此要重視戒煙，尤其是要知道如何才能夠成功的戒除煙癮，希望上面的方法能夠有效果。
相信很多家長們都會為自己孩子的身高而苦惱，誰都希望自己的孩子能有一個很健康的身高，那么其中最重要的就是孩子的飲食了，其中就有著晚上吃一些什么可以幫助長高，這個問題也困擾著很多的家庭，那么今天我們就請來權(quán)威專家為大家講解一下吧。
很多媽媽都會問“有沒有什么食物能有效地讓身體長得更高?”如果真的有這種食物，那世界上就沒有個矮的人了。但是均衡攝取五種營養(yǎng)物質(zhì)，不挑食，按時吃飯是長個最有效的方法。
雖然沒有針對身高的特效食物，但是有些食物確實對成長有幫助。我們周圍有很多營養(yǎng)豐富、有助于成長的食物。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
* 不喜歡牛奶→酸奶，奶酪
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1~2 個雞蛋是比較合適的。
* 不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
* 不喜歡黑大豆→花生
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
* 不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
* 不喜歡菠菜→萵苣，青椒
胡蘿卜
富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。
* 不喜歡胡蘿卜→南瓜，青蒜
橘子
富含維生素C，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
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不喜歡桔子→菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于晚上吃什么可以幫助長高的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道平時或者是晚上的時候可以吃一些什么來幫助長高了，這樣也知道應(yīng)該怎么選擇食物了。
? ?現(xiàn)在的煙民在逐漸的減少，因為越來越多的人知道吸煙對我們的危害性，它可以危害我們呼吸道健康，不要認為吸煙只會對自己有危害，同時各種各樣的呼吸道疾病一般都是具有傳染性的，也會傳染給其他的人，二手煙的危害也是非常大的，那么下面我們就來了解一下，吃什么東西能戒煙呢！
補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
經(jīng)常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
? ?戒煙的方法是多種多樣的，通過吃其他東西的方法來達到戒煙的目的，是一種非常有效合理的建方式。當然很多人不吸煙沒有胃口，那么也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，比如自己想吸煙的時候，可以做一些自己感興趣的事情，可以聽一些抒情的音樂。
隨著人們對煙草的進一步認識，知道里面含有大量的致癌物質(zhì)，對我們的身體會造成致命的影響，因此也在尋找著各種各樣可以戒煙的方法。但令人痛心的是，還是有一些朋友們對此不產(chǎn)生重視，每天依然在加大著抽煙的頻率，享受煙草帶來的快感。那么哪些方法可以戒煙呢?針對這個疑問，接下來時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1.飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。
2.中藥戒煙
取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿卜絲戒煙
將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。
4.檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
首先要保持輕松愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經(jīng)常地就會讓人想抽煙，消除這種情緒對戒煙有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關(guān)的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為凈。多去運動鍛煉，例如散步、跑步之類的，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。也可以就去看一些癌癥病人的資料，強迫戒煙。還有，盡量少參加聚會或和煙癮大的人在一起，別人不邀請，看不到自然想得就少。總之，戒煙時有百利而無一害，希望能早日成功戒煙
以上所說的都是一些可以戒煙的方法，相信只要認真閱讀了的朋友們就不難發(fā)現(xiàn)，在日常生活中這些戒煙的方法都是比較簡單而普遍的。只需要朋友們能克服心癮，按照上面講述的方法來操作，相信戒煙也不是難事。那我想再提醒一下朋友們，煙草對我們有極大的吸引力，因此我們要注意復(fù)吸的可能性。
吸煙這種事情，不管是對自身還是對自己的家人危害都是非常大的，但是香煙又會使人上癮有，所以有些人在香煙上癮之后意識到了吸煙對自己危害，所以選擇了戒煙。而戒煙這個過程又是非常漫長而且持久的，需要依靠其他的一些輔助手段進行戒煙。那么在戒煙的時候吃什么藥可以更好的讓自己戒煙呢？
戒煙是一個長期堅持的過程，所以不推薦大家隨便用藥物來戒煙，但是不排除可以用其他的方法來輔助戒煙，
戒煙最好的方法
1、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。
2、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗
很多的人下定決心之后戒煙，但是戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。
3、體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。
4、扔掉吸煙用具
煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
戒煙的益處
1、
煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。2、
各年齡段戒煙均有益處,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。無論何時戒煙,戒煙后均可贏得更長的預(yù)期壽命。與繼續(xù)吸煙者相比,戒煙者更少伴有疾病和殘疾。3、
此外,吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示范作用,特別是會影響青少年對吸煙的態(tài)度。結(jié)語：
以上介紹的戒煙是吃的一些食物大家剛興趣可以自己做著看看哦。煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。近年來死于抽煙而發(fā)生的疾病的人群在不斷擴大，煙草對我們的肺部有致命的傷害，因此也是肺癌的頭號殺手。但令人痛心的是，生活中還有許許多多的朋友為了一時的放縱而不停的抽煙，對自身的健康完全是一種忽視的態(tài)度。因此找到幫助他們戒煙效果好的東西是非常有必要的，那么什么東西能幫助戒煙好呢?下面就讓我們一起去看看。
沐浴 這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠離它!
不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 為了盡快增強你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習慣，請務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮(zhèn)靜。 酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。
以上內(nèi)容就總結(jié)了哪些東西能幫助戒煙達到更好的效果，希望廣大朋友們能認真的去學習，特別是一些長年累月抽煙的朋友更應(yīng)該引起極大的重視。煙草雖然能一時的緩解我們的情緒，但是對我們的身體卻有致命的傷害，所以朋友們千萬不要因為貪圖一時的放縱，而讓自己陷入病魔的痛苦中。
現(xiàn)在的人們吸煙是可以上癮的，也可以說是對煙的依賴吸煙，煙草中大多數(shù)都是有尼古丁、海洛因、可卡因等成分，對煙有依賴如果停止吸煙，會對煙出現(xiàn)渴望，但是也有許多的人沒有這些困擾，能夠慢慢把煙戒掉，下面小編就跟大家說一下什么煙可以用來戒煙。希望對一些正在努力戒煙的人有幫助。
分析吸煙行為因果關(guān)系：每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙后的結(jié)果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。最少要記錄一周，一周后再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什么事來代替。學習應(yīng)對戒煙后的不適。
煙癮越深，戒煙后越容易產(chǎn)生不適，還好這些情況在戒煙1-2周后便會消失。下面一些措施將有助于你在8-12周后，形成不吸煙的習慣。
應(yīng)對戒煙帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。
應(yīng)對戒煙帶來的緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能松馳神經(jīng)的事。
應(yīng)對戒煙帶來的頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴
應(yīng)對戒煙帶來的暴躁：告訴身邊的人你正在戒煙，要是你在這幾天里有脾氣請他們涼解。
應(yīng)對戒煙帶來的失眠：下午六時后避免刺激性食物(如濃茶和辛辣的食物)，下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能松馳神經(jīng)的事。
應(yīng)對戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽：多飲流質(zhì)，吃些止咳藥
應(yīng)對戒煙帶來的饑餓：喝些水或低熱量的飲品;準備一些健康的小吃。
大家看了以上的內(nèi)容，是否了解哪些煙可以用來戒煙了呢?現(xiàn)在的煙除了尼古丁、海洛因、可卡因還有一種是香草煙，在抽這種煙的時候也要多喝水，多吃一些健康的食物，日常也要有各種活動，增強自己的肺活量，這樣可以更好的恢復(fù)。
