中醫(yī)調(diào)養(yǎng)胃病的方法有哪些呢
男性調(diào)養(yǎng)生殖調(diào)養(yǎng)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中醫(yī)調(diào)養(yǎng)胃病的方法有哪些呢》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
? ?胃病是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中一種常見疾病，胃病的形成主要是因為平時的飲食沒有規(guī)律，或者是吃了一些不合適的食物，對腸胃產(chǎn)生了很大的刺激作用，對于腸胃的調(diào)理，一般為了減少對腸胃的刺激作用。多數(shù)是采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法，那么下面小編就為大家講解一下，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)胃病的方法有哪些呢！
中醫(yī)認為，脾與胃一臟一腑，脾主運化、胃主受納，脾胃之間相互制約、相互依賴，共同完成飲食物的消化和吸收功能。一旦脾胃失調(diào)、虛弱、濕熱、虛寒等等都會引起各種各樣的胃病，因此主張寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之的治療方法，所以中醫(yī)解決脾胃失調(diào)的狀況就重在一個“養(yǎng)”字。
中醫(yī)養(yǎng)胃的話，可以在日常飲食中喝湯，比如可以選擇菜汁燉峰蜜、佛手湯、金橘豬肚湯，粥的話可以是參米粥、生姜羊肉粥、石斛玉竹粥等等。喝這些都是易消化的，不會傷胃。喝牛奶也行。
還有一個方法就是喝茶，不過不是普通的茶，而是那種專門針對健脾養(yǎng)胃設(shè)計的養(yǎng)胃茶，能夠幫你從根部改善脾胃失調(diào)的狀況，就像央視曾經(jīng)推薦過的那種養(yǎng)胃茶，我就是靠喝這種茶把胃炎調(diào)養(yǎng)好的，畢竟食療的效果太慢了，十幾個月可能都看不出效果。而如果吃西藥的話不能治本，副作用又大，所以這也是為什么現(xiàn)在好多人都是用茶療的方法調(diào)理脾胃。
? ?以上就是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)胃病的一系列方法，那么經(jīng)過我的講解之后，希望大家可以通過以上的方法來進行調(diào)養(yǎng)，除了中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)之外，我們應(yīng)該養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，在日常的用餐的時候，不要暴飲暴食，一日三餐要有規(guī)律，要合理的安排自己的飲食。
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胃病大家都知道是一種比較嚴重的疾病，一旦患有胃病也是比較痛苦的?？墒侨藗兊娜粘Ｉ畈灰?guī)律，吃飯的時候不按時，暴飲暴食，都會導(dǎo)致胃病的發(fā)生?？墒怯械娜擞X得采用西藥治療的方法還是安全可靠的。但是當(dāng)然也不能排除中醫(yī)治療胃病的方法那么中醫(yī)針灸治療胃病方法有哪些呢?相信大家都會了解針灸是一種中醫(yī)常見的治病方法。
據(jù)介紹，胃腸病的發(fā)病率很高，而且難根治，易復(fù)發(fā)，病情短的幾個月，長的幾年，有的甚至長達數(shù)十年，反復(fù)發(fā)作。
醫(yī)院胃腸科應(yīng)醫(yī)生說，因為我們的胃腸道每天都要接觸食物，一旦發(fā)生炎癥、潰瘍，就會比較難愈合。而一些嚴重的胃腸疾病，如嚴重胃糜爛、反復(fù)發(fā)作的胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、腸化、結(jié)腸炎等疾病，不及時治療，就可能會癌變。
穴位療法直達患處
據(jù)介紹，“應(yīng)氏穴位療法”是在祖?zhèn)骰A(chǔ)上加以完善的中醫(yī)綜合療法，它遵循中醫(yī)標本兼顧，辨證施治原理，利用特定穴位進行藥物治療。這種方法將藥物埋在穴位內(nèi)，將藥物的能量由經(jīng)絡(luò)傳入體內(nèi)，直達病患部位，疏通氣血，平衡陰陽，調(diào)節(jié)脾胃功能，同時配合一些中成藥，內(nèi)外藥力雙重作用，增強胃腸黏膜的修復(fù)功能，提高機體免疫力，促進炎癥消退、潰瘍愈合。
補充維生素C含量豐富的水果：因為維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果(獼猴桃、柑桔、草莓等)。山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣而且會增加饑餓感并加重胃病。
我們知道胃病是比較容易復(fù)發(fā)的一種疾病，以上就是介紹了中醫(yī)針灸治療胃病方法有哪些。除了中醫(yī)的針灸治療方法還要注意飲食方面的問題，要多吃清淡的，含有維生素豐富的食物。針灸穴位當(dāng)然是最好的治療方法，但是也要配合飲食健康的搭配，當(dāng)然要堅持下去。
? ?中國的醫(yī)學(xué)文化博大精深，中醫(yī)文化已經(jīng)有了幾千年的歷史，在古代中醫(yī)文化就是一種比較好的調(diào)養(yǎng)方式，它主要是依據(jù)每個人的身體體質(zhì)不同，然后再進行調(diào)養(yǎng)方案，從而達到治療疾病的作用，中醫(yī)也可以起到很好的預(yù)防疾病功效，那么下面就讓我們一起來了解一下，中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢！
? ?睡：順四時有節(jié)律
傳統(tǒng)養(yǎng)生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊?！薄八瘋€好覺，有如吃個母雞?！彼X為什么如此重要?那就是老子講的“一 陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。
睡覺與起床都要科學(xué)把握時間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于養(yǎng)生的第一個原則是“必順四時而適寒暑?！比酥挥许槕?yīng)一年四季的變化，與變化的時空和諧相處，才有利于生命健康。睡覺與起床也當(dāng)如此。
一年有四季，一天也有四季。一年十二個月二十四個節(jié)氣;一天有十二個時辰，二十四個小時。一天是一年的濃縮。因此，人一天的生活節(jié)律與一天“春、夏、秋、冬”的變化要符合。晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。
晚9點“立冬”。到了晚9點，天地睡了，如果人不睡，如同人與天地做“拔河”游戲?！叭肆Σ患疤炝Α?，“拔河”的結(jié)果是天必勝人。人的身體變化節(jié)律與天地運行節(jié)律相吻合，才可以“借天力還以人力”。
晚上睡得太遲有兩種情況：一是晚上睡不著，二是困倦但硬挺著不睡。睡不著是陽氣該收的時候未收。秋主收，下午3點到晚9點是日秋，人要逐漸進入收的狀態(tài)?！瓣枤馐⒛款?，陰氣盛目瞑?！卑砣匀蛔鲂┡d奮的事情，陽氣就收不回來，陰氣占不了主導(dǎo)地位就難以入睡。第二種情況是硬挺著不睡，這是觀念出現(xiàn)偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然規(guī)律。
夜里睡得過晚會傷膽氣。嚴重者就會患抑郁癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣以壯膽。”“十一藏府皆取決于膽?！?3點至1點是子時，膽經(jīng)最旺。人在睡眠中養(yǎng)蓄了膽氣，如果不睡覺消耗了膽氣，嚴重者出現(xiàn)“怯癥”，即是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的抑郁癥。
晚9點至凌晨3點是人最佳的睡眠時間段。其他時間段的睡眠難以代替“日冬”。 起床的時間同樣應(yīng)當(dāng)順時。
凌晨3點是一天的“立春”，6點是一天的“春分”。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應(yīng)下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點“春分”人的神就出不來，使人精神不足。
一些公務(wù)人員晚上常常會因工作搞到很晚才休息，時間長了影響健康。因為如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫“雙殺”。因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止“雙殺”。
此外，睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時一定要關(guān)好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調(diào)睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。如果風(fēng)把這層陽氣吹散了，體內(nèi)還會補充。循環(huán)往復(fù)淘干陽氣，早上起來渾身沒勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關(guān)臥室門開空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個多小時，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒，可再按這個辦法做一次。
行：動適度晨散步
行走也要講辯證。走路時應(yīng)該把所有的精力放在腿上。神可調(diào)動氣;氣可以調(diào)動精，灌注到腿的關(guān)節(jié)之中。人體中流動的水份叫津液，津比較稀薄貫穿于肌膚之中，體溫?zé)釙r走汗道，體溫涼時走尿道。液比較稠貫穿于人的筋骨之中，潤滑關(guān)節(jié)。如果人走路精力不在腿上，胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些“人體軸承”得不到充足的潤滑油，時間久了，會把關(guān)節(jié)磨壞。
行走還需把握強度?！吧谟谶\動。”這是人們常講的一句話。如果再加上兩個字“適度”，即“生命在于適度運動”，這句話就科學(xué)了。走路腿輕快就走，腿累了就歇歇。因為腿累了如同汽車發(fā)動機缸熱了，再發(fā)動就會磨損機件。
? ?以上就是中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)養(yǎng)方法的介紹，由于每個人的身體體質(zhì)不同，所以在選擇藥物的時候，也要根據(jù)自身的狀況來選擇，不能隨便的亂投醫(yī)亂用藥，這樣反而不會起到治療疾病的作用，反而會起到相反的目的，所以希望大家能夠引起重視。
? ?俗話說得好，中國的中醫(yī)文化博大精深，中國的中醫(yī)的養(yǎng)生之道也漸漸的，被大家接受，一些食療方法和按摩方法，對我們的人體不會造成副作用，反而會起到調(diào)理的功效，很多人也不知道調(diào)養(yǎng)的方法有哪些？那么下面小編就為大家詳細的講解一下，中醫(yī)養(yǎng)生體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢！
疲勞乏力――氣虛體質(zhì)的保健法
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養(yǎng)生保健方法如下：
1.飲食保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
例如人參大棗粥：
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
2.藥物保健
常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當(dāng)服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3.運動、導(dǎo)引保健
根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。
面蒼色白――血虛體質(zhì)的保健法
血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退出現(xiàn)一些變化。若血虛不能充養(yǎng)機體，則出現(xiàn)面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人，臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細無力、婦女月經(jīng)量少、延期，甚至閉經(jīng)等癥狀。
1.飲食保健
常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
例如當(dāng)歸生姜羊肉湯：
配方：當(dāng)歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
制作：羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內(nèi)，加水，再加入當(dāng)歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當(dāng)歸，吃肉喝湯。
功效：溫中補血，調(diào)經(jīng)止痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經(jīng)后期，食之甚效?；鹗⒄卟灰?。
2.藥物保健
有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3.起居調(diào)攝
平常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運動鍛煉。中醫(yī)認為“久視傷血”。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。
? ?對于不同的體質(zhì)的人需要有不同的調(diào)養(yǎng)方法，那么以上已經(jīng)介紹了中醫(yī)養(yǎng)生體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方式，主要是通過日常當(dāng)中的一些食材來調(diào)養(yǎng)。所以大家完全不必擔(dān)心會給自己的身體帶來副作用，所以小編也建議大家多吃一些健康的食物，尤其是年輕人不要總是吃一些快餐。
現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們對飲食的不規(guī)律，胃病發(fā)生率越來越高。俗話說“胃貴在養(yǎng)”，患有胃病的人，除了藥物使用外，飲食治療也很重要。下面推薦三種食療配方。
一、益脾餅
配方和服法：紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，雞內(nèi)金60克、生白術(shù)120克、干姜粉60克；將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈，以文火焙干，研成細末，加入干姜粉和棗內(nèi)，同搗如泥，制成小餅，放入烤箱內(nèi)烘干，取出放入塑料袋內(nèi)備用。該餅色、香、味俱佳，空腹當(dāng)做點心，餐后充當(dāng)零食，細嚼慢咽，有滋有味，不僅病者愛食，小兒也喜歡吃。
功效：大棗味甘，能溫補脾、益氣養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：大棗富含蛋白質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)是潰瘍創(chuàng)面修復(fù)所不可缺少的材料；維生素C能增強機體對疾病的抵抗力。雞內(nèi)金甘澀性平，能健胃消食。白術(shù)補脾益氣，燥濕利水。綜觀全方，具有補脾溫中、健胃消食的功用。
適應(yīng)癥或禁忌：僅適用于消化性潰瘍病尚無出血，中醫(yī)辨證為脾虛寒型者，表現(xiàn)為：胃痛綿綿，喜溫喜按，納食減少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不溫。若脾脘灼熱疼痛，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干口苦，屬于肝胃郁熱型者，則不宜食本餅。
二、桃仁粥
本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮棄尖，二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分鐘后，除去藥渣，將100克粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟加入桂心粉（藥店有售）2克，紅糖50克。粥的稀調(diào)可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
本方功效，中醫(yī)認為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化瘀，潤腸通便；生地能滋陰清熱、養(yǎng)血活血；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。綜觀全方具有祛瘀通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
適應(yīng)癥和禁忌癥：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或無發(fā)生出血者，中醫(yī)辨證為瘀血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑。若潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
三、鮮蘆根粥
配方和服法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結(jié)合，食起來滑利可口，另有一番滋味。
本方功效：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。
適應(yīng)癥和禁忌癥：該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱型者，表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，則不宜服此粥。
中醫(yī)可謂是我國一種特有的養(yǎng)生方法，中醫(yī)的好處有很多種，在我們看來我們養(yǎng)生，使用中醫(yī)的方式也要多注意幾點，可不能胡亂來養(yǎng)生，不能別人怎么說我們就怎么做，還是要根據(jù)個人不同身體來進行養(yǎng)生的，那么關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)或許大家并不了解，接下來的文章就來為大家介紹下相關(guān)的傳統(tǒng)文化。
中國的養(yǎng)生之法被稱為衛(wèi)生、養(yǎng)生、厚生或道生。衛(wèi)生就是保衛(wèi)生命的意思;養(yǎng)生就是養(yǎng)護生命的意思;厚生就是厚待生命的意思;道生就是要求以上養(yǎng)生都要有一個度。
《道德經(jīng)》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之說，告誡人們要遵循自然界和宇宙的規(guī)律。
所謂養(yǎng)生，就是根據(jù)生命規(guī)律，采用養(yǎng)護身心，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的保健活動。
中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生之道與養(yǎng)法.jpg
養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種文化，它是中華民族在維護人類健康所創(chuàng)造的物質(zhì)財富和精神財富，它具有民族性、傳統(tǒng)性和延續(xù)性。
由于養(yǎng)生活動涉及到研究人的生命現(xiàn)象，其內(nèi)容自然會貫徹到日常生活諸多方面，這就必然涉及到各種文化現(xiàn)象，因此古代養(yǎng)生的內(nèi)容多分散在許多文化范疇之中，如醫(yī)藥文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武學(xué)文化等。
歷代養(yǎng)生家由于各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養(yǎng)生活動在調(diào)節(jié)飲食起居、服用藥物、采用醫(yī)術(shù)(針灸、按摩、推拿等)、練習(xí)武術(shù)氣功、修養(yǎng)精神、節(jié)制欲望、修養(yǎng)品德等方面各有側(cè)重，也各有所長，各有所用。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本內(nèi)容與特色
中華民族養(yǎng)生之道，基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。其內(nèi)容不外以下四點
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
中醫(yī)可謂是我國非常的精粹，而且傳已久的養(yǎng)生方法，平時的生活當(dāng)中中醫(yī)可以用來養(yǎng)生，可以用來調(diào)理身體，同時都有很多的疑難雜癥都可以起到根除的功效，那關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)，以上的文章為大家做了相關(guān)介紹。
很多年輕的媽媽都有這樣的經(jīng)歷，失眠，一天操勞下來辛苦萬分，到了晚上卻怎么也睡不著，其實不光是這一類人群，還有很多工作生活壓力大的朋友們，都有這樣的情況，有的靠吃安眠藥來緩解，但是這樣久而久之對身體是有傷害的，下面就給大家介紹一下中醫(yī)調(diào)理失眠癥狀的方法。
失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。
寧神解郁湯：藥方：百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、當(dāng)歸12克、丹參30克、川芎15克、槴子12克、蒼朮15克、神曲12克。煎飲。此湯益氣清心、安神益腎、養(yǎng)血活血、解郁安神，對緩解失眠抑郁癥具有顯著效果。
柴胡疏肝湯：藥方：柴胡、當(dāng)歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。沖服。此湯益氣養(yǎng)血，調(diào)理陰陽，對失眠、抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥具有很好的效果。
希望這樣的方法可以對大家有所幫助，平時大家在飲食上也要多注意，多吃水果，多喝水，遇事冷靜，勞逸結(jié)合，不要讓自己太過于操勞，主要的還是要放松精神情緒，沒事的時候可以給自己放個假，找個不遠的地方，稍作旅行，一來也能緩解自己的情況，二來也可以和家人增進情感。
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? ?我們?nèi)粘５纳钪?，由于人們，生活壓力比較大，很多人都沒有良好的吃飯和作息習(xí)慣，不按時吃飯的情況更是時常發(fā)生，因此很多人都出現(xiàn)了腸胃不好的習(xí)慣，一旦我們但腸胃出現(xiàn)問題，那么會嚴重影響我們的正常生活和吃飯，不僅臉色會變得非常差，而且干什么事情都沒有精神，因此，腸胃不好，對我們的危害特別的大，那么，調(diào)養(yǎng)腸胃的方法有哪些呢？我們一起了解一下。
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? ?1少吃油炸食物
? ?油炸食品不易被人體消化，過量食用會使消化道的負擔(dān)加重，引起消化不良、血脂增高等情況，有害健康。最好還是避免食用，為腸道減負。
? ?2少吃腌制的食物
? ?腌制食物里面含有大量的鹽分和一些致癌物質(zhì)，多吃會刺激到腸胃，也會引起很多疾病。
? ?3少吃生冷或刺激性的食物
? ?生冷或刺激性食物都會強烈刺激到消化道黏膜，非常容易引起腹瀉或者消化道炎癥等問題。特別在夏季，不要為了降溫而無節(jié)制地食用生冷的食品。
? ?4有規(guī)律的飲食
? ?一日3餐一定要按時進食，特別是早餐（推薦閱讀：早餐吃什么最有營養(yǎng)），形成良好的規(guī)律。規(guī)律了的飲食時間也會讓腸胃形成條件反射，定時分泌消化腺，促進消化。另外，飲食的量也要有一定的規(guī)律，早上要豐富，中午要多樣，晚餐則應(yīng)清淡。
? ?5進食要細嚼慢咽
? ?每一次進食都應(yīng)該充分咀嚼，多次咀嚼再咽下，這樣唾液的分泌就會隨之增加，同時食物會變得更細碎，既能保護胃黏膜，也能讓腸胃充分消化食物。
? ?6注意腹部保暖
? ?胃部受冷之后就會損害到胃部的功能，胃部與腸道收到冷氣的刺激會產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉和胃痛等情況。因此，一定要注意腹部的保暖。
? ?7從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。
? ?8食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
? ?根據(jù)以上的分析我們知道，對于腸胃不好的人來說，平常一定要按時吃飯，只有有了良好的吃飯習(xí)慣，才能不對腸胃造成傷害，夏天也一定不要吃冷飲，這樣會對腸胃造成傷害，也不要吃得太飽，總之，想要調(diào)理好腸胃是一個長期的工程，不是一天兩天就可以的。
