枸杞過量食用會(huì)造成什么后果呢
什么是養(yǎng)生呢。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“枸杞過量食用會(huì)造成什么后果呢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在日常生活中枸杞總是被人們所廣泛的運(yùn)用著，有做泡酒來喝的，也有做泡水來喝的，同時(shí)也有熬湯來喝的等等。因此很多朋友感覺在實(shí)際生活中也已經(jīng)離不開枸杞了，而食用后感覺整個(gè)身體體質(zhì)也變得更好了。于是造成有些朋友大量食用它們，那么枸杞過量食用會(huì)造成什么后果呢?面對(duì)這個(gè)疑問，下面的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們講述了枸杞過量食用后造成的種種后果，在此我希望廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了之后都能引起更多的重視和警覺。不能以為好的東西就無限量的使用而會(huì)變得更好，其實(shí)這就是一個(gè)錯(cuò)誤的理念，因?yàn)檫@樣會(huì)造成我們的身體機(jī)能吃不消，從而也不利于我們身體的健康。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
醫(yī)生認(rèn)為正常的月經(jīng)出血應(yīng)為20～60毫升，超過80毫升為月經(jīng)量過多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計(jì)，正常的用量是平均一天換四五次，每個(gè)周期不超過兩包（每包以10片計(jì)）。以25～40歲女性為例，異常增多的陰道出血主要與以下七大因素有關(guān)：
避孕方式不當(dāng)
有時(shí)，異常的陰道出血與采取的避孕方式有關(guān)。最常見的麻煩莫過于子宮環(huán)了。在我國，這是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所帶來的最突出問題就是月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長，經(jīng)量明顯增多和經(jīng)后淋漓出血等。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環(huán)，在提高了避孕效能的同時(shí)也增加了月經(jīng)出血量。
另外，短效口服避孕藥通?？梢允乖陆?jīng)變得很規(guī)律，經(jīng)量減少，并且痛經(jīng)減輕。但錯(cuò)誤的服用方式同樣會(huì)引起激素調(diào)節(jié)紊亂，從而出現(xiàn)異常增多的月經(jīng)。比如未按照處方進(jìn)行服用，漏服或錯(cuò)服等，導(dǎo)致體內(nèi)的生殖激素水平紊亂，子宮內(nèi)膜的發(fā)育受到影響而發(fā)生異常出血。
還有采用長效針劑或皮下埋植藥物避孕的女性，常會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的、點(diǎn)滴狀的出血，有時(shí)出血量也會(huì)因時(shí)間延長而累計(jì)到很大。這種情形大多是因?yàn)橥庥玫纳臣に卦隗w內(nèi)作用未達(dá)到平衡的結(jié)果。
對(duì)策：放置子宮環(huán)后月經(jīng)過多的解決方案包括用口服藥物，改用其他避孕方式，或改為配置含有可減少經(jīng)量的孕酮成分的子宮環(huán)。
雖然口服避孕藥在普通藥店就能買到，如果想要采取這種方式避孕，僅僅靠詳細(xì)閱讀藥品的處方資料是不夠的，在購買前一定要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，詳細(xì)了解其適應(yīng)和禁忌癥及正確的服用方法，以及在萬一發(fā)生漏服后的補(bǔ)救措施。
雖然不少婦女在選擇長效針劑或者皮下埋植藥物避孕時(shí)已被告知會(huì)有類似情形的發(fā)生，但如果隨著時(shí)間的推移情況沒有逐漸改善，或漸行嚴(yán)重，就要及時(shí)去復(fù)診，請(qǐng)醫(yī)生重新評(píng)價(jià)自己是否適合這種避孕方式。
生殖器感染
生殖器官炎癥是另一個(gè)引起異常陰道出血的常見原因。女性生殖器官的結(jié)構(gòu)，使之更容易受到來自外界各種致病因素的侵?jǐn)_。當(dāng)女性處于焦慮、緊張、勞累等使自身防御功能下降的情形中，各種致病因素就可能乘虛而入，導(dǎo)致生殖器官炎癥，局部血管變得脆弱，行經(jīng)時(shí)的出血不易凝止，往往引起經(jīng)量增多和經(jīng)期延長。如果感覺最近自身狀況整體不佳，陰道多量出血伴隨下腹部或腰部疼痛、陰道分泌物增多、顏色或氣味異常、發(fā)熱、小便頻繁并疼痛，就要考慮生殖器官是否被感染。
對(duì)策：對(duì)付各種感染的萬用良方就是充分休息、足量飲水和清淡的飲食，輕度的感染便可以自行好轉(zhuǎn)；否則，就要及時(shí)去看醫(yī)生，以選用有效的抗生素進(jìn)行治療。
流產(chǎn)或異常妊娠
成熟女性的異常陰道出血有時(shí)與妊娠合并癥相關(guān)。如果月經(jīng)平時(shí)非常準(zhǔn)時(shí)，卻無緣無故遲到了一個(gè)多星期或十幾天，之后像開了水閘似地嘩嘩流個(gè)不停，還夾雜著比平時(shí)更多的血塊或組織物出來，時(shí)間也比平時(shí)更久些。那么，這很可能是一次小型的流產(chǎn)事件。
類似的事件更易發(fā)生在人工流產(chǎn)（無論手術(shù)或藥物流產(chǎn)）以后，尤其是做藥流后，有5%～10%的幾率發(fā)生流產(chǎn)失敗或流產(chǎn)不全。另外如果伴隨陰道出血增多，還出現(xiàn)心慌、頭暈、出冷汗、腹部疼痛甚至?xí)炟实臓顩r時(shí)，就可能是宮外孕的征兆。
對(duì)策：最簡(jiǎn)單的自測(cè)方法就是驗(yàn)孕，通過對(duì)晨尿的檢查可以對(duì)情況有個(gè)大概估計(jì)。但這個(gè)方法并不完全可靠，有時(shí)在發(fā)生流產(chǎn)以前，激素水平就可能已經(jīng)下降而出現(xiàn)陰性結(jié)果。如果陰道出血在短時(shí)間內(nèi)快速增多，或出血時(shí)間過長，或同時(shí)出現(xiàn)其他不適癥狀，就該馬上聯(lián)絡(luò)醫(yī)生了。
子宮內(nèi)膜異位
卵巢子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥，簡(jiǎn)單地說就是原本該長在子宮壁內(nèi)層的組織出現(xiàn)在其他位置上。這些異位了的子宮內(nèi)膜，干擾生殖器官的各種正常功能，常常會(huì)伴隨各種月經(jīng)失調(diào)經(jīng)期延長，經(jīng)血過多，經(jīng)前點(diǎn)滴出血，繼發(fā)性痛經(jīng)等等。
如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量逐漸增加，并且伴隨日漸嚴(yán)重的痛經(jīng)，如果在與愛人親熱的時(shí)候自覺嚴(yán)重不適甚至感到疼痛，如果發(fā)現(xiàn)自己正當(dāng)年而懷孕的努力卻屢遭失敗請(qǐng)注意，很可能已經(jīng)患上了子宮內(nèi)膜異位疾病。
對(duì)策：首先是明確診斷的問題，雖然有經(jīng)驗(yàn)的婦科醫(yī)生通過簡(jiǎn)單的盆腔檢查或超聲掃描就可以發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的一些典型表現(xiàn)，但確診此病需要進(jìn)行腹腔鏡檢查。相應(yīng)的治療包括口服激素調(diào)節(jié)類藥物或者手術(shù)。如果自己正好有生育計(jì)劃，輕癥患者也可通過懷孕和分娩的過程來緩解病情發(fā)展。
腫瘤
育齡女性最常見的生殖器腫瘤莫過于子宮肌瘤了。子宮肌瘤的發(fā)病率很高，達(dá)20%～25%，但其中99.5%都是良性的，引起月經(jīng)過多的以肌間和黏膜下兩種類型的子宮肌瘤居多。
近年來子宮頸癌的發(fā)病率越來越高，并且有逐漸年輕化的趨勢(shì)。子宮頸癌最初的癥狀是性交后出血，這個(gè)情形在行經(jīng)前后尤其突出，有時(shí)甚至可能引起致命性的大量出血。如果月經(jīng)出現(xiàn)進(jìn)行性增多，或合并其他月經(jīng)異常如月經(jīng)周期縮短、經(jīng)期延長、不規(guī)則出血或出現(xiàn)性交后出血等，要及時(shí)請(qǐng)婦科醫(yī)生檢查。
對(duì)策：每年進(jìn)行一次標(biāo)準(zhǔn)的婦科檢查，包括盆腔檢查、宮頸抹片，以及必要時(shí)進(jìn)行盆腔超聲掃描、腹腔鏡或官腔鏡檢查，可以幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療上述異常情況。
血液病
月經(jīng)增多也可能不是生殖器官本身的問題，而是血液病的征兆。月經(jīng)也和其他人體出血現(xiàn)象一樣，受到自身凝血系統(tǒng)的調(diào)控。如果凝血系統(tǒng)發(fā)生異常，如先天缺乏某種凝血因子的血友病患者，由于血液不容易凝固導(dǎo)致每次月經(jīng)量大和出血時(shí)間長，而月經(jīng)過多有時(shí)是女性血友病患者的惟一表現(xiàn)。
其他常見的血液病如血小板減少性紫癜、白血病、再生障礙性貧血等，也易于累及凝血系統(tǒng)而使月經(jīng)量增多。如果同時(shí)容易發(fā)生各種感染，經(jīng)常發(fā)燒（尤其是高熱），除了月經(jīng)經(jīng)常性增多外，還出現(xiàn)皮膚瘀斑、流鼻血、齒齦出血等異常出血狀況，要及時(shí)警覺是否患上了血液病。
對(duì)策：如果長期面對(duì)月經(jīng)過多的問題，而經(jīng)過婦科醫(yī)生檢查又找不出任何病因，那就應(yīng)該考慮接受詳細(xì)血液檢驗(yàn)，以確診是否患有血液病。
內(nèi)分泌失調(diào)
如果上述幾種情況都排除了，就該考慮是否存在功能失調(diào)的可能了。很多人常常提到的內(nèi)分泌失調(diào)就是這種情況。但每個(gè)人的情況又會(huì)有不同，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同的月經(jīng)相、基礎(chǔ)體溫測(cè)定、生殖激素測(cè)定等，結(jié)合診斷性刮宮、超聲掃描、MRI等輔助檢查，判斷是何種類型的激素水平失平衡及其可能的原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量時(shí)多時(shí)少、經(jīng)期不定、經(jīng)前點(diǎn)滴出血等癥狀，又找不到其他顯見的原因，那么很可能就是功能異常在作祟。
對(duì)策：上述情形通過自己的判斷常常不能確定緣由，建議讓有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來考證病因，在排除前面所述種種器質(zhì)性的病變后才可確診。
藥物使用起來非常簡(jiǎn)單，就是那幾片小小的東西。然而，藥物是一把雙刃劍，使用得當(dāng)能治療病癥，使用不當(dāng)就會(huì)給身體帶來很大影響，特別是量的把握上。發(fā)燒是很常見的病癥，最直接的解決方法就是吃退燒藥，一旦過量危害性很大。那么，退燒藥過量的后果有哪些？
退燒藥主要成份為：布洛芬，布洛芬有可能造成腎功損害的副作用，為此，專家們呼吁，布洛芬只能作為一般解熱鎮(zhèn)痛藥而偶爾服用，不可較長時(shí)期服用，在使用布洛芬時(shí)，應(yīng)慎之又慎，凡用量超過12片(2.4克)/周者，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，以免造成不必要的腎功能損害
一般寶寶發(fā)燒在38.5℃以下不用退熱處理，選用物理降溫;38.5℃以上應(yīng)采用相應(yīng)的藥物退熱措施。 物理降溫：溫水擦浴，用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為宜)在頸部、腋窩、大腿根部擦拭5～10分鐘。亦可用市售的“退熱帖”貼(或家用冰袋)在的前額部以幫散熱降溫。藥物降溫：以上措施不明顯時(shí)，可口服退熱藥。
退燒藥應(yīng)該在飯前吃還是飯后吃：
退燒藥飯前吃還是飯后吃都行，感冒藥最好飯后30分鐘吃，最主要會(huì)傷胃的成分是對(duì)乙酰氨基酚，多數(shù)復(fù)方感冒藥都有，主要用于頭痛和發(fā)熱。還有些藥物會(huì)引起嘔吐之類的胃腸反應(yīng)，如一些常用抗生素，大環(huán)內(nèi)酯類，所以最好在飯后30分鐘服用。如果只是吃些中藥沖劑，如板藍(lán)根和玉葉沖劑一般沒什么限制，但注意“三九感冒靈”是必須飯后用的，因?yàn)楹魉幱袚涓忻纛愃瞥煞荨?/p>
所謂最佳給藥時(shí)間，也就是將服藥時(shí)間的安排與人體生物節(jié)律(即生物鐘)相吻合，以減少副作用，使藥物的作用得到充分發(fā)揮。
退燒藥在飯前還是飯后服用，應(yīng)該嚴(yán)格按照說明書的指導(dǎo)來服用。但中成藥最好在飯前服用，因?yàn)橹谐伤幦绻陲埡蠓茫菀缀透怪械氖澄锇l(fā)生反應(yīng)，影響藥效。一般那些對(duì)胃刺激性比較大的藥，最好在飯后服用，以免損害胃功能。而像快克這類中西組方的感冒藥，為了使藥物在體內(nèi)能更好地發(fā)揮效力，同時(shí)減少藥物對(duì)胃腸的刺激，合理地安排在飯后服用。
過去的空腹服藥方案一般是飯前半小時(shí)，飯后一小時(shí)。目前新方案則加倍，即飯前一小時(shí)和飯后兩小時(shí)。 一般來說，藥物對(duì)胃腸道沒有明顯刺激性，且吸收受食物影響較大的空腹吸收，生物利用度較高。
在現(xiàn)實(shí)生活中相信很多朋友都有食用過枸杞的經(jīng)歷，確實(shí)在我們小的時(shí)候就會(huì)看到家中的老年人用枸杞做一些泡酒來喝。聽家里的長輩說這樣經(jīng)常飲用就可以達(dá)到延年益壽強(qiáng)身健體的效果，事實(shí)證明效果還真的挺不錯(cuò)的。其實(shí)枸杞還有很多食用方法，那么枸杞怎樣食用呢?針對(duì)大家提出的這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
一是可鮮食，新摘的枸杞子晶瑩紅潤，汁濃充盈，嘴嚼味甘潤口，每日可食十克左右，多食不宜;
二是將枸杞子單獨(dú)或加入復(fù)方遵醫(yī)囑煎服;
三是置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三市斤，浸泡兩周即可飲酌;
四是用枸杞子泡水或泡茶，每次與茶葉一起投放8到10顆，反復(fù)沖飲，茶盡杞進(jìn)，味道甘甜，杞味郁濃;
五是將枸杞子烹調(diào)入菜肴
在成品枸杞子中可能會(huì)有些顆粒末端有非霉變的小黑點(diǎn)，那是枸杞姑娘采摘鮮果時(shí)不小心碰傷的，并不妨礙食用。
健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養(yǎng)，最好將枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半(較泡水或煲湯)。
并不是所有的人都適合服用枸杞來滋補(bǔ)，中醫(yī)專家指出杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用等等。
隨著大家認(rèn)真了解了上述幾段文字內(nèi)容后，相信廣大朋友們對(duì)上述疑問心中也已經(jīng)有了更標(biāo)準(zhǔn)的答案。從中我們也可以看出枸杞對(duì)人類的生活做出的貢獻(xiàn)也是非常大的，而它的各種食用方法在現(xiàn)實(shí)生活中要操作起來也是非常容易的，所以朋友們都應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，并把它們完全分享給身邊的朋友和親人。
相信一說起枸杞，絕大多數(shù)的人都不會(huì)感覺到陌生，因?yàn)殍坭揭菜闶谴笱a(bǔ)的中藥了。而很多朋友都有用枸杞來泡酒和沖水飲用的習(xí)慣，這樣據(jù)說能很好的強(qiáng)身健體。但其實(shí)枸杞并不局限于這樣食用，還存在很多食用方法。所以我們馬上進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，枸杞應(yīng)該怎么食用呢?在此我希望朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)下述文字。
生吃法
生吃枸杞的時(shí)候，容易上火，而且如果量多了的話，會(huì)流鼻*血，所以，如果真想生吃的話，最好吃幾粒就算了。枸杞生吃的時(shí)候，其實(shí)也是有營養(yǎng)的，因?yàn)殍坭绞撬苄晕?，水太熱的話，?huì)破壞了枸杞的功效。而生吃就不會(huì)有這方面的擔(dān)憂了。
泡酒喝
枸杞泡酒，具有治療虛勞精*虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽*痿遺*精，內(nèi)熱消渴等功效。所以，但夏天的時(shí)候，不要喝，易于上火。建議冬天的時(shí)候，也不要貪杯，最好是喝一中杯就可以了。枸杞泡酒適合中老年人喝，年輕人喝著玩玩可以，但不要常喝，因?yàn)檫@個(gè)也有壯*陽的作用
花果茶
對(duì)于愛美的女性來講，又需要美，又需要排毒，又需要喝起來甜美，那好了，就用枸杞配其他的花果，來一杯花果茶吧。枸杞對(duì)女性來講，也是極好的食物和藥材。因?yàn)殍坭骄哂醒a(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰*道的功效。所以，女性經(jīng)常食用一些枸杞，也是相當(dāng)有好處的。建議，女性還是用沖茶的方式來食用。
熬粥用
我們?cè)诎局嗟臅r(shí)候，如果加點(diǎn)兒枸杞的話，會(huì)起到意想不到的效果的。當(dāng)然，枸杞配不同的食材會(huì)有不同的功效的，例如如果加入到羊肉里的話，就會(huì)有益*精明目、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛精*虧、虛勞體疲、頭暈?zāi)垦?、視物模糊等癥有療效。如果是加入到小米中的話，就有安神，補(bǔ)腦，養(yǎng)心。適用于心血不足、煩躁失眠等癥。所以，在熬粥的時(shí)候，最好是可以看一下相關(guān)的知識(shí)，適合者而用
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了枸杞的一些食用方法，相信廣大朋友們?cè)诳戳酥笮闹幸惨呀?jīng)有了個(gè)明確的答案。在日常生活中適量食用一些枸杞，確實(shí)會(huì)讓我們的身體得到很大的好處，所以我希望朋友們都能保留好這個(gè)習(xí)慣，同時(shí)把這些好的方式方法也分享給身邊的朋友。
? ?如今隨著人們健康意識(shí)的不斷提升，喜愛運(yùn)動(dòng)的人也越來越多了，這是一個(gè)非常好的社會(huì)現(xiàn)象，現(xiàn)在也在提倡全民健身。但是如果不注意運(yùn)動(dòng)量的話，很多容易出現(xiàn)一些問題，導(dǎo)致身體不舒服。那么，運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)造成什么后果？運(yùn)動(dòng)量過大可以造成的結(jié)果如下所示。
? ?1.口渴惡心
? ?運(yùn)動(dòng)后常感到口渴，這是正?，F(xiàn)象。但如果喝水多，仍然還覺得口渴，小便過多，這就屬于異常現(xiàn)象，是運(yùn)動(dòng)過度的先兆，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，如果休息后還不能緩解應(yīng)該檢查胰腺功能。
? ?2.饑餓難耐
? ?劇烈運(yùn)動(dòng)后，暫時(shí)沒胃口，休息后食欲好，這是正常現(xiàn)象。如果長時(shí)間不想吃飯而且厭食則屬不正常。應(yīng)去檢查消化功能。運(yùn)動(dòng)后食欲增加，屬正常生理現(xiàn)象。但若食量劇增且持續(xù)，應(yīng)去內(nèi)分泌科檢查胰腺分泌功能。
? ?3.頭暈?zāi)垦?/p>
? ?在健身活動(dòng)中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外，一般都不會(huì)出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，這是心、腦供血不良的信號(hào)，還要注意心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。
? ?4.頭痛心慌
? ?在所有的體育活動(dòng)中或活動(dòng)后都不應(yīng)該有頭痛感。發(fā)生頭痛時(shí)，應(yīng)馬上停止活動(dòng)，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)的檢查。
? ?5.精神疲憊
? ?這是腎虛的表現(xiàn)，也有可能是肝臟受損。中醫(yī)認(rèn)為，肝為“罷極之本”，因此肝病患 ?者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，如果減輕活動(dòng)量之后，仍感到疲乏，應(yīng)去檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。
? ?6．四肢無力
? ?健身活動(dòng)后沒有力氣是正?，F(xiàn)象，一般在活動(dòng)后休息15分鐘左右就會(huì)恢復(fù)。如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則表明脾受到損傷，因?yàn)槠⒅魉闹∪?，如伴有胃脹不食就更?yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
? ?7．喘息氣粗
? ?喘氣在運(yùn)動(dòng)中是一種正?，F(xiàn)象，隨著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不同會(huì)發(fā)生不同程度的喘氣，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，這屬正常生理現(xiàn)象。如稍微一活動(dòng)就喘，且休息時(shí)間很長還不能恢復(fù)，有可能是肺受損，因?yàn)榉沃鳉狻⑺竞粑?，肺氣受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重呼吸系統(tǒng)檢查，診療。
? ?8．胸部大汗
? ?運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)出汗，如果運(yùn)動(dòng)過度，前胸大汗，同時(shí)伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號(hào)，因?yàn)楹篂樾闹海藭r(shí)應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)。
? ?9．關(guān)節(jié)疼痛
? ?若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，有可能是韌帶拉傷。此外，由于女性身體力量較弱，做運(yùn)動(dòng)時(shí)也很容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)半月板受傷。而時(shí)下流行的“暴走族”，則可能產(chǎn)生一種“行軍骨折”的后遺癥，即筋骨出現(xiàn)疲勞性骨折或骨膜炎，導(dǎo)致暴走后腳疼痛不已。同時(shí)還要注意麻、腫等異常感覺。
? ?10．肌肉酸痛
? ?剛開始活動(dòng)、長久停止活動(dòng)而又恢復(fù)活動(dòng)的人或變換新的活動(dòng)內(nèi)容，都會(huì)引起某部位肌肉的酸痛，這屬正?，F(xiàn)象。這種肌肉酸疼會(huì)在運(yùn)動(dòng)次日后出現(xiàn)，一般2~3天左右會(huì)消失。如果肌肉長時(shí)間酸痛，則要有可能是多度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉軟組織是受到損害。
? ?運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)造成什么后果？運(yùn)動(dòng)雖然是值得提倡的做法，但是運(yùn)動(dòng)需要講究科學(xué)的辦法，運(yùn)動(dòng)過量的話可以對(duì)大家的身體造成損傷，導(dǎo)致頭疼，頭暈，嘔吐，關(guān)節(jié)肌肉疼痛。所以今后大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，希望控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止對(duì)身體造成傷害。
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活條件的不斷提升，現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生這件事，沒事的時(shí)候幾個(gè)人聚在一起聊聊天、喝喝茶，有的人喜歡喝花茶，有的人喜歡喝綠茶，還有的人對(duì)枸杞茶情有獨(dú)鐘，喜歡用枸杞煮粥，那您知道枸杞子一天吃多少為宜嗎?不知道沒關(guān)系，今天我就為您介紹一下有關(guān)枸杞的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶;也可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡;銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因?yàn)槭芩疁亍⒔輹r(shí)間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃;同時(shí)，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用;另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
談到枸杞應(yīng)該大家都知道，因?yàn)殍坭阶犹烊唤】担趾卸喾N利于人體的營養(yǎng)成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的營養(yǎng)物質(zhì)，而且最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用，才能見效。但切記要適量哦!
相信一到秋冬季，家中的老年人就會(huì)有泡枸機(jī)做藥酒來飲用的習(xí)慣。這是很好的強(qiáng)身健體的養(yǎng)生圣品，所以也受到了很多長輩們的喜愛和認(rèn)可。特別是一些體質(zhì)虛弱的人群更應(yīng)該大量地服用，但是也要找到枸杞最好的食用方法才能發(fā)揮出它最大的效果。那么枸杞最好的食用方法是什么呢?針對(duì)這個(gè)問題，下面的時(shí)間我們就一起去看看。
枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了枸杞最好的一些使用方法，相信只要認(rèn)真看了的朋友們心中都已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。其實(shí)從中我們也不難發(fā)現(xiàn)，這些食用方法也是普遍存在于我們的實(shí)際生活中的，只是需要我們給予更多的關(guān)注和重視就可以了，這樣有針對(duì)性的運(yùn)用有利的方法來食用，才能為我們的身體保駕護(hù)航。
