減肥過(guò)度選擇節(jié)食 會(huì)造成嚴(yán)重后果
過(guò)度養(yǎng)生的老人。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“減肥過(guò)度選擇節(jié)食 會(huì)造成嚴(yán)重后果”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)代人對(duì)減肥都是比較重視的，大家會(huì)對(duì)減肥比較的熟悉，我們可以利用減肥來(lái)幫助養(yǎng)生，但是在減肥的時(shí)候也會(huì)存在一定的危害，如果我們過(guò)度的去節(jié)食減肥，這樣反而會(huì)給我們健康帶來(lái)影響，那么具體我們?nèi)绾螠p肥效果好，一起看看吧。
身心疲累，四肢乏力
如果說(shuō)我們長(zhǎng)期的節(jié)食減肥，這樣對(duì)我們的健康威脅是非常大的，首先由于這樣的情況是因?yàn)楣?jié)食過(guò)度引起的，而且還會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺少碳水化合物和蛋白質(zhì)的后果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白質(zhì)的土豆、全麥包、豆制品等是比較好的選擇，可以幫助我們緩解身體缺乏營(yíng)養(yǎng)的狀況，是過(guò)度減肥的朋友們需要小心的。
肚腸饑餓，頭暈眼花
同時(shí)大家還要小心，我們?nèi)绻^(guò)度的去減肥，這時(shí)候就容易導(dǎo)致餓太久了，自然就會(huì)產(chǎn)生頭暈眼花的情況，所以在這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該停止節(jié)食了，再這樣下去你的身體會(huì)受不了的。節(jié)食不能長(zhǎng)久的餓著，準(zhǔn)備一些低能量、高纖維的水果。吃了既不會(huì)上胖又有飽腹感，這樣可以避免對(duì)我們健康的威脅。
睡眠質(zhì)量差，常常失眠
除了上面介紹的情況，大家在如果過(guò)度的去減肥，那么還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，首先因?yàn)楣?jié)食的原因，胃長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，會(huì)一直向大腦發(fā)出需要進(jìn)食的信號(hào)，使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。也要增加活動(dòng)量，這樣可以幫助我們避免產(chǎn)生睡眠的問(wèn)題。
上面介紹了減肥的時(shí)候我們要注意的情況，在這時(shí)候很多人都會(huì)有減肥問(wèn)題，我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，大家如果可以促進(jìn)我們健康，對(duì)大家預(yù)防疾病也有意義，上面介紹的情況大家需要有所了解，避免危害才健康，可以幫助我們改善減肥過(guò)度的危害。
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刷牙時(shí)，你是不是覺(jué)得牙膏擠得越多，泡沫越多，牙齒就刷得越干凈？事實(shí)證明，這種想法是錯(cuò)的，反之，牙膏擠太多還會(huì)損傷牙齒。
牙膏擠太多會(huì)造成兩種危害：
一誘發(fā)口腔癌
牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)"月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒，會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時(shí)不要擠太多。
二造引發(fā)氟中毒
兒童還容易通過(guò)牙膏出現(xiàn)氟中毒，主要是因?yàn)楹⒆幼灾屏^差，容易出現(xiàn)吞咽牙膏現(xiàn)象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內(nèi)氟含量較高。體內(nèi)如果氟含量過(guò)高，使牙齒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的造釉細(xì)胞中毒變異，所以形成氟斑牙。成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過(guò)含氟牙膏攝入的氟是極少的，不會(huì)造成太大的影響。
那么，每天擠多少牙膏，才能把牙齒刷得干干凈凈呢？
對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，每次牙膏用量約為牙刷長(zhǎng)度的一半。對(duì)于6歲以下的兒童來(lái)說(shuō)，米粒大小的牙膏就足夠，過(guò)多無(wú)益。
21世紀(jì)，性生活高度開放，過(guò)去男女一般是在婚后才會(huì)進(jìn)行性生活，而現(xiàn)在很多未婚男女，甚至已婚男女都亂搞性關(guān)系，比如不只有一個(gè)性伴侶，同時(shí)有多個(gè)性伴侶等等。簡(jiǎn)而言之即性過(guò)于開放了，一些女性甚至懷孕之后都不知道孩子的親身父親是誰(shuí)，那么性開放還有哪些危害呢？
性開放對(duì)未婚女性因避孕技能欠缺用低劣的手法避孕易影響子宮的自然環(huán)境。如懷孕被人發(fā)覺(jué)人易受輕視取笑，引產(chǎn)對(duì)身體有不良影響，對(duì)生育在生理心理上產(chǎn)生不良記錄，非日后丈夫的性關(guān)系多那精子對(duì)子宮多少有分別性的影響，這些是影響健美的，男孩在長(zhǎng)身體時(shí)多性投入影響身體生長(zhǎng)。性開放影響夫妻關(guān)系，露水夫妻易成，人易往尋好搭配處去，不利夫妻感情培養(yǎng)，不利后代撫養(yǎng)，不利性衛(wèi)生，不利人的質(zhì)量提高，不利家庭存在，不利社會(huì)關(guān)系的保持，低社會(huì)有序化程度。
好處是有，不過(guò)更多的是弊大于利，性開放了，人們可以更多的享受一種肉體的歡娛。但如果開放了，對(duì)婚姻的穩(wěn)定會(huì)造成極大的影響，離婚率會(huì)增高，而且性開放會(huì)使單親家庭數(shù)目上升，影響家庭教育，導(dǎo)致人口素質(zhì)降低，問(wèn)題青年概率升高。性開放，就不會(huì)把性伴侶當(dāng)做結(jié)婚的唯一人選，出現(xiàn)了更多以性為利益為交換籌碼的事件，小三問(wèn)題會(huì)越來(lái)越頻繁，人類倫理道德顛覆，逐漸走向滅亡
性開放百害無(wú)一利，如果硬是要說(shuō)好處那就等于吸毒的好處是享受是了解那就可悲了，如果人沒(méi)有主見(jiàn)就太可怕了。
我們每個(gè)人都想養(yǎng)生、都想長(zhǎng)壽，那養(yǎng)生的根本是什么?還沒(méi)有養(yǎng)呢，你就把它給破壞了，哪來(lái)的養(yǎng)生?中醫(yī)上說(shuō)有兩個(gè)本：一個(gè)是先天之本，一個(gè)是后天之本。先天之本是父母給予我們的生命的精華，就是腎精，相當(dāng)于一顆種子，所有的生命潛力都在這個(gè)腎精里面，那這些先天的腎精在后天是不可以補(bǔ)充或替代的。所以養(yǎng)生就是節(jié)約，省著用就活的時(shí)間長(zhǎng)，你浪費(fèi)用就早早走人。后天之本是脾胃，想一想你會(huì)不會(huì)吃啊?后天五谷飲食充養(yǎng)的是脾胃，相當(dāng)于樹木的雨露和陽(yáng)光，這樣身體才能夠茁壯成長(zhǎng)。
我們從一個(gè)受精卵開始，從父母的一點(diǎn)精血開始，叫做一點(diǎn)陽(yáng)氣，在母親的腹中日吸陰血，每天一點(diǎn)一點(diǎn)的吸取母親的陰血。母親的血是由腎精和后天的水谷精微變化出來(lái)的，母親把血供給胎兒，我們就長(zhǎng)出五臟六腑、四肢、腦髓，直到出生六七斤重的嬰兒。等我們出生之后，就喝媽媽的乳汁，又稱為白血，也是血變成的，所以女子在哺乳的時(shí)候，沒(méi)有月經(jīng)，因?yàn)檠簧岬饺榉坷锪?。這時(shí)腎精就促使我們身體的生長(zhǎng)發(fā)育，我們的個(gè)頭、骨骼、腦髓、五臟六腑就生長(zhǎng)起來(lái)，其中五臟六腑多余的精華輸送給腎臟珍藏起來(lái)，腎臟就像一個(gè)國(guó)庫(kù)，等你以后應(yīng)急需要能量的時(shí)候，再?gòu)闹刑崛【A。
腎精的功能還用于生殖，古人說(shuō)男子二八(16歲)遺精，女子在二七(14歲)的時(shí)候來(lái)月經(jīng)，雖然這時(shí)具備生殖的能力，但是這時(shí)我們的骨骼和五臟六腑正時(shí)蓬勃發(fā)育的時(shí)候，正需要腎精的不斷充養(yǎng)。如果這時(shí)動(dòng)欲傷精的話，就等于是從人的腦髓、骨骼、五臟六腑里面漏泄腎精，來(lái)滿足欲望，那他的五臟六腑會(huì)長(zhǎng)好嗎?表面看五臟什么也不缺，但是功能下降，還有記憶力迅速下降、無(wú)精打采、骨骼不長(zhǎng)，失去學(xué)習(xí)的能力。
所以古人說(shuō)男子必三十而娶，女子二十歲以后再嫁。否則過(guò)早抽取他的精液、縱欲傷精，他怎么能夠正常生長(zhǎng)?女子破陰過(guò)早，也必會(huì)傷陰血。女子分泌的白濁、男子遺出的白精都是腎精所化。
腎精是我們身體最寶貴的東西。你想事業(yè)有成，你想打下一片江山，你想事業(yè)有成，你靠什么?靠腎精，沒(méi)有腎精什么活都干不了。傷精的面色，中醫(yī)一看就知道，眼圈黑黑的，沒(méi)有精氣神。古人說(shuō)“精氣神，人之三寶”，你精沒(méi)有了，氣和神沒(méi)有載體了，氣和神渙散掉了，毫無(wú)斗志。
那么還有一個(gè)非常重要的，是心念的不清靜，有邪念。只要你動(dòng)一動(dòng)邪念，雖然這個(gè)精液沒(méi)有流出來(lái)，但是已經(jīng)不在原有的位置了，等同于失精，女子也是這樣。我在學(xué)校里經(jīng)常也遇到大學(xué)生找我看病，我說(shuō)：“你們有不良的習(xí)慣，是嗎?”他們說(shuō)是的，自己真的知道錯(cuò)了，頭發(fā)一把一把的掉，沒(méi)有精力學(xué)習(xí)。我說(shuō)：“現(xiàn)在你一定要痛改前非，還有可救，若不痛改，一概不予中藥治療。”所以我們要知道一個(gè)人心念的純凈對(duì)人體腎精的保護(hù)非常重要。
女子已婚正常的生育是自然的瓜熟蒂落。可是墮胎呢?就是強(qiáng)硬地把這個(gè)瓜殼破掉、瓜滕斷掉，硬拽下來(lái)。農(nóng)村人都知道，小孩想吃小甜瓜，青青的還沒(méi)有長(zhǎng)熟就偷偷拽下，扯掉后瓜藤就干枯了，還能再長(zhǎng)嗎?人體的經(jīng)絡(luò)就自此斷掉了，然后還要把死胎取出來(lái)，挖去一塊有生命的精華，這塊精華也是女子腎精精華之所在啊!所以墮胎首先損傷的就是腎精，這個(gè)腎精包括先天之本——元陰元陽(yáng)，會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況：腰酸、骨關(guān)節(jié)疼痛、怕冷、怕熱，自汗、盜汗、尿頻等等。就像一個(gè)國(guó)庫(kù)迅速抽空，女子一生的防御能力全面下降，隱患重重。年紀(jì)大時(shí)，很多疾病就接踵而至，無(wú)法想象。傷腎以后，就是傷肝和傷脾。肝脾腎三臟都損傷，肝臟的血少了，干涸了，你就脫發(fā)，月經(jīng)量非常少，視力模糊，看不清楚，而且會(huì)煩躁易怒，生無(wú)名之火。對(duì)脾胃的損傷，表現(xiàn)為面色非常黃，越墮胎越變成黃臉婆，女人的美要靠氣血的充養(yǎng)，如果這些都損傷了，還拿什么來(lái)美?黯淡而沒(méi)有光澤和血色，乏力、怕風(fēng)，甚至很多人因此就失去了工作的能力。
另外，墮胎會(huì)對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。大家都知道在小腹，肚臍下三寸處，氣功上叫做下丹田，這是男子精室、女子子宮的所在之地。有三條重要的奇經(jīng)八脈從子宮開始起源——任脈、督脈和沖脈。稍微有一點(diǎn)氣功知識(shí)的人都知道，任督二脈的循環(huán)被稱為小周天，這是全身陰陽(yáng)二氣匯集的地方，被稱為“陽(yáng)經(jīng)之?！焙汀瓣幗?jīng)之?！保计鹱园麑m。還有一條叫做沖脈，它是全身的血海，對(duì)于女子來(lái)說(shuō)非常重要。因?yàn)榕邮侵餮?，女子就是用沖脈和任脈的陰血來(lái)充養(yǎng)胎兒。另外與子宮相關(guān)的還有一條經(jīng)脈，就是帶脈，在腰中環(huán)繞一周，猶如瓜藤一樣，維系著胎兒，胎兒長(zhǎng)出來(lái)就像個(gè)小瓜，小瓜怎么沒(méi)有掉到地上來(lái)?是瓜藤拽著呢!如果一次一次的損傷，就會(huì)使帶脈像瓜藤一樣斷掉。三次損傷以后你即使再懷孕還能維持住胎兒?jiǎn)?再加上氣血的損傷，胎兒就會(huì)掉下來(lái)——滑胎。當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，但誰(shuí)也無(wú)法保證自己的體質(zhì)就是最好的，能夠經(jīng)受住這樣的損傷。流產(chǎn)使子宮的內(nèi)膜變得坑坑洼洼的，到處都是斑痕，這就不是軟床了，不適合種子的茁壯成長(zhǎng)，而且陰血不足，土地已經(jīng)沒(méi)有養(yǎng)分了，加上嚴(yán)重的附件炎，就導(dǎo)致不孕癥。西醫(yī)婦產(chǎn)科也認(rèn)為墮胎三次以上可以懷孕，但沒(méi)有辦法生產(chǎn)出正常的寶寶。目前國(guó)內(nèi)調(diào)查60%不孕癥是人工流產(chǎn)和藥流引起的繼發(fā)性不孕。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為墮胎
是對(duì)氣血的巨大耗竭
記得道家老子說(shuō)過(guò)，“別人都大耗大費(fèi)，而我省著用，所以我才能長(zhǎng)壽”。而墮胎則導(dǎo)致氣血的巨大耗竭，所以墮胎之后首先導(dǎo)致生活質(zhì)量的下降、抵抗力下降、易受邪氣侵犯，社會(huì)俗稱“小月子病”，這種病非常難治。中醫(yī)古籍說(shuō)“小產(chǎn)不可輕視，其將養(yǎng)須過(guò)于正產(chǎn)十倍可也”。大家都知道坐月子需要一個(gè)月，但小產(chǎn)損傷更大，因?yàn)槭瞧茪と〉?，所以?yīng)該用十個(gè)月的時(shí)間來(lái)休息，而我們社會(huì)上流產(chǎn)的少女們，今天流產(chǎn)第二天就去工作。有不少患者因?yàn)闅庋膿p傷，夏天也怕冷、怕風(fēng)，夏天要穿著毛衣毛褲、用著電熱毯、窗戶關(guān)著緊緊的，身體像紙糊的人一樣，全身從早到晚都出汗、盜汗、手腳麻，一走路就心慌氣短，根本就走不了路、上不了樓，低血壓、頭暈到最后就不能工作，還有月經(jīng)量少，脫發(fā)等等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。氣血損傷后，各種邪氣長(zhǎng)驅(qū)直入，如果再不知道保養(yǎng)，房事不斷，就容易感染細(xì)菌、病毒、霉菌、結(jié)核桿菌，患婦科各種炎癥(急慢性陰道炎、盆腔炎、輸卵管炎)，性傳播疾病(艾滋、梅毒、淋病、尖銳濕疣)，宮內(nèi)感染、子宮內(nèi)膜異位癥，還易受風(fēng)寒、濕氣侵犯，導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)，渾身骨節(jié)疼痛，年紀(jì)大點(diǎn)，就得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，很多產(chǎn)后風(fēng)的病人悲傷的感嘆：“我們所受的痛苦有誰(shuí)知道啊!”
少女墮胎有極高的死亡風(fēng)險(xiǎn)
流產(chǎn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，第一個(gè)就是死亡，全球每年因墮胎而死的有7萬(wàn)多人。少女墮胎嚴(yán)重的并發(fā)癥多為大出血而死，這種大出血能夠?qū)е滦菘?、急性腎功能衰竭，危及生命。還有嚴(yán)重的感染，如急性腹膜炎、敗血癥，另外子宮破裂、穿孔，都會(huì)導(dǎo)致死亡。即使搶救回來(lái)，大出血也會(huì)留下西漢氏綜合癥，垂體缺血壞死后的內(nèi)分泌疾病，或者是子宮摘除。
流產(chǎn)還會(huì)導(dǎo)致心理疾病、焦慮癥和術(shù)后抑郁癥，失去自尊心。我在河北大學(xué)講座過(guò)一次，一些女同學(xué)找我，她們的心理有很多問(wèn)題，我就開導(dǎo)她。我說(shuō)：“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，只要改了就好?！泵绹?guó)有個(gè)公益獲獎(jiǎng)片《殘蝕的理性》是一部以關(guān)注墮胎為主題的教育片，一位女子看完墮胎后的血淋淋的小尸體，實(shí)在是受不了，精神幾乎崩潰。說(shuō)實(shí)在話，我們?cè)趮D產(chǎn)科實(shí)習(xí)，確實(shí)看到垃圾桶中小胎兒的頭手腳。
未婚流產(chǎn)對(duì)自身家庭幸福和社會(huì)安定的影響非常大，首先是離婚的指數(shù)增高，婚前的性行為會(huì)使婚姻滿意度降低。就像一位教授講的那樣，“我們有完全的性自由，卻在性的混亂、性的濫交中失去了珍貴的愛(ài)。”“情欲所帶來(lái)的結(jié)果，使你分裂、遠(yuǎn)離真正的心靈、意念和價(jià)值觀，以及你真正想要的人生。”
傳統(tǒng)道德的回歸是身心和諧的根本
現(xiàn)在的年輕人浮躁、迷茫、空虛、孤獨(dú)，由于內(nèi)心的空虛才尋找外來(lái)的刺激，享樂(lè)觀念嚴(yán)重扭曲，加上西方價(jià)值觀、拜金主義，使他們的是非觀念、倫理觀念完全錯(cuò)誤顛倒，更談不上什么人格，什么氣節(jié)。
所以我們應(yīng)該從傳統(tǒng)文化的美德中尋找答案，首先要學(xué)習(xí)圣人的智慧來(lái)提升自己，要把內(nèi)心空虛的地方填補(bǔ)上?！洞髮W(xué)》里說(shuō)：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身為本”，一個(gè)愚人只會(huì)把自己的志向放在“財(cái)色名食”的欲望當(dāng)中，只是滿足欲望，這無(wú)異于禽獸。圣人教導(dǎo)我們“治七情，修十義”，即“父慈、子孝、兄良、弟悌、夫義、婦聽(tīng)(溫順合作)、長(zhǎng)惠、幼順、君仁、臣忠十者謂之人義?！痹谂?，德行尤為重要。淑女、賢女、賢母，還有賢妻，都是和諧的源頭。
東方哲學(xué)中，認(rèn)為男女稟賦存在著差異，男性應(yīng)有陽(yáng)剛之氣，表現(xiàn)為忠良溫雅。女性應(yīng)有柔靜之美，表現(xiàn)為柔順貞靜，就是天地賦予你的是柔順。若違反天性，女子的氣血就不順暢，臉上長(zhǎng)黃褐斑，膽囊炎、子宮肌瘤，都是肝氣不順暢導(dǎo)致的;而脫發(fā)、甲亢、月經(jīng)的紊亂，則是由于急躁、剛強(qiáng)，小心眼造成的。冰心老人給我們所有女性的題詞，“做一個(gè)自愛(ài)、自尊、自重、自立、自強(qiáng)不息的新時(shí)代女性?！?/p>
第二個(gè)就是落實(shí)孝道，《孝經(jīng)》說(shuō)：“身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷，孝之始也”，這是德之根本。怎么理解啊?你疼痛，痛在兒身體，疼在父母的心里面，所以兒女的身體發(fā)膚是父母的。孟子說(shuō)：“事孰為大，事親為大。守孰為大，守身為大”，開放生活導(dǎo)致德行上、身體上的重要損傷，都是自己對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，對(duì)將來(lái)的家庭不負(fù)責(zé)任，對(duì)自己的前程不負(fù)責(zé)任。
“貪官斂財(cái)，從來(lái)都禍及子孫。廉官清白，多數(shù)能蔭澤后代”，這是一個(gè)陽(yáng)德和陰德的問(wèn)題。中醫(yī)講陰陽(yáng)，陽(yáng)是指大家看得見(jiàn)的，陰是大家看不見(jiàn)的，男女混亂就是傷陰德的事情。我有位中醫(yī)師父，一看就知道墮胎過(guò)幾次，一看這個(gè)男的就知道有沒(méi)有外遇，任何人在他面前都是透明的。默默行善，陰德可以蔭及子孫;暗中損人，陰惡也會(huì)累及子孫，“善不積不足以成名，惡不積不足以滅身”。
對(duì)待這些不明道理而做錯(cuò)事的人，我們不能只是難過(guò)，更要幫助他們。在此呼吁從傳統(tǒng)道德教育入手，尤其是從提高青少年傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)開始，另一方面讓她們接受傷精傷德的教育，充分認(rèn)識(shí)到危害，這樣一反一正的教育，就可以達(dá)到身心的和諧。
身體每天都是需要營(yíng)養(yǎng)去維持身體機(jī)能的運(yùn)作，如果因?yàn)闇p肥而進(jìn)行節(jié)食，這樣對(duì)于身體的健康損害時(shí)非常大的。過(guò)度的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的不適，比如便秘、頭痛、掉頭發(fā)等等，這些不良的癥狀是很多朋友都不接受的，所以減肥還是需要選擇科學(xué)的方式。
過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致什么
不管男性朋友或者是女性朋友，愛(ài)美之心人人都有，尤其是現(xiàn)代社會(huì)都是以瘦為美，就使越來(lái)越多的人開始減肥，減肥的方式有很多種，但是很多的女性朋友卻選擇一種不健康的方式就是過(guò)度的節(jié)食，那么過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致什么呢?一起往下看。
首先，我們正常的食物需求是一日三餐，但是有的女性朋友每天只吃一頓，或者是一頓的時(shí)候也只吃一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜或者水果，可想而知，吃的飯少，大便量就會(huì)減少，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成便秘，如果一直這樣持續(xù)下去，腸道內(nèi)的有害細(xì)菌就會(huì)慢慢的越來(lái)越多，這些有害菌產(chǎn)生的那些有毒物質(zhì)，就會(huì)被送到全身的每一個(gè)地方，從而造成皮膚特別的粗糙，還會(huì)引發(fā)頭痛，嚴(yán)重的還有可能得結(jié)腸癌。
另外，過(guò)度的節(jié)食還會(huì)引起女性朋友的脫發(fā)，你需要知道的是，頭發(fā)的重要組成部分是蛋白質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度節(jié)食，使身體的蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足，就會(huì)使女性們頭發(fā)變得稀疏，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成脫發(fā)。
最后，過(guò)度節(jié)食還可能給女性朋友帶來(lái)一些月經(jīng)失調(diào)或者是沒(méi)有月經(jīng)等非常嚴(yán)重的現(xiàn)象，因?yàn)槿绻缓煤贸燥垼蜁?huì)造成身體內(nèi)的氣血不足，所以時(shí)間久了，月經(jīng)就會(huì)受到影響。
過(guò)度節(jié)食減肥可行嗎
其實(shí)想要通過(guò)控制飲食達(dá)到減肥的效果不是不可以，但是也要科學(xué)合理才行，過(guò)度的節(jié)食減肥不但給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，有時(shí)候效果還可能適得其反，那么過(guò)度節(jié)食減肥怎么辦呢?今天小編就教給女性朋友們幾個(gè)方法，既能達(dá)到節(jié)食的目的還能吃好的減肥方式，一起往下看。
1，一定不要吃垃圾食品還有油炸的東西，油煎的也要少吃，可以把食物蒸著吃或者是煮著吃，在吃飯前15分鐘左右的時(shí)間，先喝一杯溫開水，飲料一定要忌口，因?yàn)椴还苁鞘裁达嬃希己刑欠?，并且飲料是高熱量的東西，口渴的時(shí)候只喝白開水就可以了。
2，如果身體感覺(jué)不到餓就不要吃任何東西，還有每次吃飯的時(shí)候只吃6分飽就可以了。
3，在吃飯的時(shí)候一定要慢慢的嚼碎再咽下去，不要狼吞虎咽，速度上不能太快，長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼食物可以讓胃部有飽腹感，還能讓毒素盡快從身體排出。
導(dǎo)讀：大多數(shù)辦公室人員以及生產(chǎn)一線的員工每天的工作都是在座位上度過(guò)的，我們都知道長(zhǎng)期坐著不動(dòng)對(duì)身體健康危害很大，那你知道究竟久……
大多數(shù)辦公室人員以及生產(chǎn)一線的員工每天的工作都是在座位上度過(guò)的，我們都知道長(zhǎng)期坐著不動(dòng)對(duì)身體健康危害很大，那你知道究竟久坐會(huì)有什么嚴(yán)重后果嗎？久坐到底會(huì)傷到哪個(gè)部位？而中醫(yī)提示，久坐到底傷哪里5個(gè)傷害最可怕！下面我們一起來(lái)看看吧！
1、久坐傷肉
祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到久坐傷肉。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。
2、久坐傷神損腦
久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
3、久坐傷心臟
久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長(zhǎng)時(shí)間坐著的，那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積內(nèi)臟脂肪都是坐出來(lái)的。
4、久坐傷胃
久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
5、久坐損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
可見(jiàn)，久坐對(duì)人體健康有以上這么多傷害，久坐到底傷哪里5個(gè)傷害最可怕。為了健康，要盡早提防久坐危害。
磨牙是一種十分常見(jiàn)的情況，在生活中很多朋友都會(huì)在夜間磨牙，但磨牙的危害是很大的，今天就讓我們看一看磨牙的原因有哪些，磨牙的壞處有哪些，磨牙怎么治，希望能夠幫助到有需要的朋友。
磨牙的原因
經(jīng)常磨牙的朋友一定要注意下面這些事情，因?yàn)檫@往往是導(dǎo)致磨牙的重要因素。
1、腸道中寄生蟲引起
若腸道中存在著寄生蟲，那么會(huì)引起人在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)磨牙的癥狀。
人的腸道中多見(jiàn)的是蛔蟲，蛔蟲會(huì)在腸道中分泌多種毒素，蛔蟲代謝出來(lái)的產(chǎn)物會(huì)對(duì)正在熟睡中的人腦中的一些部分造成刺激，進(jìn)而令人的咀嚼肌出現(xiàn)了持續(xù)收縮的現(xiàn)象，于是便引發(fā)磨牙。
2、咬合障礙緣故
如果你存在咬合障礙，那很有可能就會(huì)出現(xiàn)在夜間磨牙的情況，這是為什么呢?
人的咬合障礙也是導(dǎo)致晚上睡覺(jué)磨牙的一個(gè)主要原因，因?yàn)橐Ш险系K，使得咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系被破壞了，這樣，機(jī)體就會(huì)用增加磨牙運(yùn)動(dòng)來(lái)將咬合障礙去除。
因?yàn)辇x齒導(dǎo)致了牙髓炎、根尖周炎等疼痛濃重癥狀，咀嚼的時(shí)候習(xí)慣單側(cè)，經(jīng)常偏一邊咀嚼也會(huì)導(dǎo)致咬合障礙，導(dǎo)致磨牙，另外牙齒不整齊致使牙合不協(xié)調(diào)，也會(huì)引起磨牙。
3、精神心理緣故
因?yàn)榫襁^(guò)度緊張、情緒激動(dòng)、受到驚嚇或者是過(guò)度疲勞等精神心理因素影響，在人睡著之后，大腦皮層雖然處于抑制的狀態(tài)，但是有些部位卻還是處于興奮的狀態(tài)，這樣也會(huì)導(dǎo)致磨牙癥狀。
此外，胃功能紊亂，因?yàn)殚L(zhǎng)期有不好的飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致腸胃功能差也會(huì)導(dǎo)致磨牙。身體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏一些維生素、微量元素等也會(huì)導(dǎo)致磨牙癥狀。
磨牙的危害
磨牙對(duì)于人體的危害很大，雖然我們短期看不出什么，但長(zhǎng)時(shí)間如此則會(huì)導(dǎo)致巨大的危害。
由于夜磨牙致使牙齒強(qiáng)烈的叩擊在一起，又沒(méi)有食物緩和，造成牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過(guò)分磨損，使保護(hù)物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來(lái)，輕者對(duì)冷，熱，酸，甜等刺激食物過(guò)敏;重者可導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血，發(fā)炎，牙齒松動(dòng)甚至脫落。
危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙，兒童的夜磨牙多見(jiàn)，夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦，但是長(zhǎng)期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥。
頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞，牙齒松動(dòng)或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失，白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對(duì)牙齒很少有損害。
這是因?yàn)榫捉罆r(shí)，上下牙齒之間的食物好比是個(gè)墊子，同時(shí)還有充分唾液，使牙齒滑潤(rùn)，所以就不容易磨損，在吃飯時(shí)看上去咀嚼了很長(zhǎng)時(shí)間，但大部分時(shí)間是在上下運(yùn)動(dòng)，真正直接牙齒接觸有人研究過(guò)只有4分鐘左右。
如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內(nèi)既無(wú)食物，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤(rùn)滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一樣，這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的，此時(shí)磨損的牙齒往往會(huì)有不同程序的發(fā)酸或疼痛。
有時(shí)也會(huì)造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能，它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)，痙攣，疲乏，疼痛等，肌肉收縮不平衡，牙合位異常，頜間垂直高度改變，盤突位置關(guān)系失調(diào)，也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛，關(guān)節(jié)彈響，張口受限等癥狀，疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時(shí)尤為顯著，夜磨牙者會(huì)影響他人睡眠。
此外，長(zhǎng)期夜磨牙還可能會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，如：導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛，腮幫疼痛;嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛，頸背部陣痛等;還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，引發(fā)口臭或口腔異味，損傷聽(tīng)力和味覺(jué)。
個(gè)別磨牙較重患者會(huì)導(dǎo)致臉型不對(duì)稱(通常表現(xiàn)為，一邊臉大，一邊臉小，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。
很多重度患者還同時(shí)伴有腸胃失調(diào)，便秘，睡眠質(zhì)量下降，疲乏，無(wú)精力，對(duì)事物缺乏興趣等現(xiàn)象，特別是因?yàn)槟パ缹?dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響，白天工作學(xué)習(xí)都比較容易疲乏，所以一定要重視。
長(zhǎng)期的磨牙會(huì)使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，常可刺傷唇頰，舌軟組織，面下1/3變面容蒼老，影響患者的面部美觀和發(fā)音。
牙床經(jīng)常出血，發(fā)炎，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和脫落牙齒磨損導(dǎo)致過(guò)敏而遇冷熱酸疼痛腮幫和側(cè)面耳朵區(qū)域疼痛，損傷聽(tīng)力頭頸部肌肉酸痛和僵硬，導(dǎo)致復(fù)發(fā)性頭痛導(dǎo)致咬破腮幫，咬傷牙床，咬裂牙齒，咬斷舌頭影響青少年身體局部的發(fā)育和心理的健康咬牙的吱吱聲影響親人休息。
在日常的生活中我們有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候有人知道是怎么回事嗎那么在日常的生活中我們應(yīng)該如何緩解呢?在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該需要注意些什么呢?下面就一起跟隨小編去看一下吧。
手腳發(fā)麻是怎么回事
頸椎病
在出現(xiàn)手腳發(fā)麻的時(shí)候有一部分的因素是會(huì)因?yàn)轭i椎病所引起的，所以在日常的生活中出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們一定要注意，患有頸椎病的人都會(huì)出現(xiàn)頭疼眼花、四肢麻木疼痛的癥狀，它是很多人都會(huì)有的一種疾病，尤其是上班族和學(xué)生黨，經(jīng)常性一坐一天不動(dòng)，導(dǎo)致頸椎病上身，所以近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病趨勢(shì)也逐漸年輕化。
在出現(xiàn)頸椎病的時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況發(fā)生，那么在這個(gè)時(shí)候就有人會(huì)問(wèn)是為什么了，這是因?yàn)轭i椎肥大增生或頸椎間盤變性突出，會(huì)壓迫會(huì)壓迫頸部的神經(jīng)、血管，從而引起單側(cè)或雙側(cè)手指麻痛，這種麻木通常為慢性、反復(fù)發(fā)作，同時(shí)伴有頸肩部的酸痛、僵硬等不適，并逐漸發(fā)展至上臂、前臂，甚至出現(xiàn)上肢活動(dòng)障礙。長(zhǎng)期低頭工作或?qū)W習(xí)、頸部受寒、睡覺(jué)時(shí)枕頭墊得過(guò)高等情況很容易引發(fā)此病。
特殊疾病可能會(huì)引起腳麻
在出現(xiàn)手腳發(fā)麻的時(shí)候除了會(huì)是頸椎病的發(fā)生也會(huì)是其他疾病所引起的，所以在出現(xiàn)手腳發(fā)麻的時(shí)候我們一定要警惕，對(duì)于全身因素主要是大概性的，在這里舉出兩種因素。其中一種是血脂過(guò)高，另一種是糖尿病人。長(zhǎng)期血脂過(guò)高的人群，易引起血管壁硬化，加上血脂過(guò)高，血液粘稠，血流變慢，細(xì)胞所得到氧氣養(yǎng)料減少，導(dǎo)致麻木。患有糖尿病的人群，血糖維持較高水平，長(zhǎng)久以往，對(duì)人體血管，神經(jīng)造成極大傷害，血管硬化，神經(jīng)變性。
動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，由于老年人機(jī)體代謝減慢，血管脆性增加，血液代謝減慢，粘稠度增加，所以發(fā)病率較高。
患有動(dòng)脈硬化的人，血液流通都不太順暢，因而會(huì)導(dǎo)致某些器官供血不足，出現(xiàn)不良癥狀。如患有腦動(dòng)脈硬化的人，會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足的情況，它進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致中樞功能發(fā)生障礙，從而使得單側(cè)上下肢或半身發(fā)麻，或出現(xiàn)短暫性的頭痛或眩暈，一般久蹲起身后這種發(fā)暈發(fā)麻現(xiàn)象更明顯。
血液受阻可能會(huì)引起腳麻
多數(shù)人坐在椅子上會(huì)習(xí)慣性的翹起二郎腿，該姿勢(shì)很容易是腿部出現(xiàn)麻木的感覺(jué)。或者當(dāng)我們坐久或坐的姿勢(shì)不好，會(huì)引起下肢麻木，當(dāng)手放的姿勢(shì)不對(duì)時(shí)也會(huì)麻，一松懈，有如千萬(wàn)只螞蟻在爬。
患有糖尿病
如果手腳沒(méi)有受到壓迫而出現(xiàn)經(jīng)常性的麻木的話，這是就要想想是否是糖尿病引起的。患有糖尿病的人，體內(nèi)的高血糖會(huì)損傷血管和神經(jīng)，使之出現(xiàn)手腳發(fā)涼、麻木，有緊繃感，像套個(gè)袖套或者襪子一樣綁著了，或者像“螞蟻爬一樣”的感覺(jué)，這些感覺(jué)都屬于糖尿病神經(jīng)病變的早期癥狀。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)走路腳疼、跛行、走路不穩(wěn)等運(yùn)動(dòng)障礙。
另外，如果是孩子磨牙也會(huì)影響他的成長(zhǎng)發(fā)育，出現(xiàn)挑食，形成營(yíng)養(yǎng)不均衡，身材矮小，消瘦，而且孩子的牙齒正在發(fā)育期間，磨牙還會(huì)破壞孩子牙齒的美觀，所以家長(zhǎng)一定要特別重視。
磨牙怎么治
心理治療
確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
減輕大腦興奮治療
睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來(lái)減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
肌肉松弛療法
頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽(tīng)暗示等方法。作用很小。
睡眠中喚醒刺激的治療
通過(guò)生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長(zhǎng)期。
調(diào)整牙合治療
通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對(duì)于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
腸道驅(qū)蟲治療
殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁。因?yàn)樾l(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時(shí)期可能會(huì)發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在。所以，驅(qū)蟲治療方法對(duì)于青少年和成人來(lái)說(shuō)沒(méi)有效果。
磨牙如何護(hù)理
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。
總結(jié)：磨牙對(duì)于我們的身體身體沒(méi)有任何好處，往往還會(huì)導(dǎo)致口腔健康遭受巨大的損害，因此在生活中對(duì)于磨牙我們一定要重視起來(lái)，只有這樣才可以保護(hù)我們的牙齒，避免年紀(jì)輕輕牙齒就被磨損傷害哦。
足底按摩要有度
腳底的穴位是非常多的，因此按摩腳底，也是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，但是你知道嗎，做什么都要有度，如果太過(guò)度的話，后果很嚴(yán)重的，腳底按摩也是一樣的。接下來(lái)我們就來(lái)看看腳底按摩的好處以及注意事項(xiàng)有哪些?，F(xiàn)在是春季，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)最近天氣變化還是非常大的，一會(huì)兒熱，一會(huì)兒又涼了，很多人不舒服的話，喜歡去足療店按摩按摩腳舒服一下。
但中醫(yī)提醒，腳底按摩太過(guò)度，恐按出腳底筋膜炎，有人按到雙腳紅腫疼痛不堪、甚至無(wú)法行走。中醫(yī)師也警告，民眾瘋腳底按摩有三大迷思，認(rèn)為：腳底按摩越痛越好、按摩要大量喝水、腳底痛代表身體有病，但這些都是錯(cuò)誤的觀念。
不少民眾認(rèn)為腳底按摩要有效，一定要痛得唉唉叫，中醫(yī)表示，腳底確實(shí)有許多穴道，這些穴道對(duì)應(yīng)身體的五臟六腑器官，但穴道刺激應(yīng)該恰到好處，過(guò)度刺激會(huì)造成腳底發(fā)炎與傷害，若按到痛苦難耐，將適得其反，臨床上就有不少病人按摩過(guò)度，反而因此求診。
刺激腳底穴位雖然是好的事情，不但能夠增進(jìn)血液循環(huán)，而且還有補(bǔ)氣的作用。但刺激的量與頻度因人而異，須看每個(gè)人對(duì)疼痛的接受度、自身狀況而定，不是越痛越好，也不是按到哪裡痛，就是身上哪裡有病。腳底穴道對(duì)應(yīng)身體器官，患者若按腳底感覺(jué)痛，只能說(shuō)是那個(gè)部位比較脆弱、敏感，很難因此斷定對(duì)應(yīng)的器官一定有問(wèn)題。
至于按摩后要不要大量喝水?醫(yī)師表示，腳底按摩時(shí)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，按摩時(shí)的疼痛也會(huì)引起身體自主免疫反應(yīng)，造成體內(nèi)代謝加速，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生代謝物質(zhì)，喝水有助把體內(nèi)廢棄物代謝掉。但是，也不是說(shuō)按摩的時(shí)候也要喝大量的水，我們最好按摩完十分鐘之后，更加自己的身體情況喝些水，這才是最正確的。
腳底按摩的功效
1.促進(jìn)血液循環(huán)
一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善腳部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)腳部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙腳30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?jiàn)，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝
促進(jìn)了腳部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)腳部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使腳部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙腳30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段腳浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠
腳部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，腳部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)腳量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
女性朋友會(huì)將減肥掛在嘴邊，但是遇到喜歡的美食又抵不住誘惑，時(shí)常減肥破功。健身、節(jié)食、吃減肥藥等等是現(xiàn)在最常見(jiàn)的減肥方式，最近幾年又流行蛋白開穴減肥法，這種方法不建議大家嘗試，它有非常多的后遺癥。下文介紹了蛋白開穴減肥的弊端，來(lái)看看吧。
蛋白開穴療法彌補(bǔ)了扎針時(shí)間短、扎針次數(shù)多、療效不持久、疾病愈后不易鞏固的缺點(diǎn)。一方面抑制了肥胖者亢進(jìn)的食欲和亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入;另一方面可以刺激患者遲鈍的自律神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解以達(dá)到減肥目的。
穴位埋線減肥15到30天埋線一次，免去患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，使繁忙現(xiàn)代人易于接受。一個(gè)月減肥5-30斤是正常的蛋白開穴減肥無(wú)任何副作用，保證減肥過(guò)程中人體健康和精力旺盛，且反彈率極低，同時(shí)能兼治伴隨肥胖出現(xiàn)的一些疾病。
用蛋白開穴減肥法減肥的優(yōu)點(diǎn)蛋白開穴減肥法是針灸減肥(減肥食品)的延伸和發(fā)展，是改良式外灸。此法15天為一個(gè)療程，能減掉6~38斤，免除了肥胖患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現(xiàn)代人首選的減肥法。
蛋白開穴減肥是根據(jù)患者的個(gè)體差異，不同的癥狀，不同的肥胖機(jī)制，進(jìn)行合理有效的辨證選穴，在相應(yīng)的穴位埋入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)磁化線(以線代針)，來(lái)達(dá)到“健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)氣血”的作用，從而調(diào)整了患者的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。
埋線一方面抑制了患者亢進(jìn)的食欲，同時(shí)也抑制了患者亢進(jìn)的胃腸消化(消化食品)吸收，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量(能量食品)消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。所以穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過(guò)程中人體的健康(健康食品)和精力的旺盛，且反彈率極低，這是蛋白開穴減肥的最大優(yōu)點(diǎn)。
