一般葉酸能和維生素c一起吃嗎
老人養(yǎng)生維生素。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一般葉酸能和維生素c一起吃嗎”，相信能對大家有所幫助。
最近很多人都出現(xiàn)了食物消化不良的情況，這種情況非常嚴重，一定要盡快的尋找方法進行治療，多吃一些葉酸可以有效的幫助我們達到促進消化的效果，維生素c也是我們?nèi)粘Ｐ枰?jīng)常補充的物質(zhì)，可以有效的緩解牙齦出血的問題，簡述一下葉酸能和維生素c一起吃嗎。
1從營養(yǎng)的角度去講，維生素C與葉酸同補是不會影響吸收的。
其次，如果身體不缺乏維生素C，補充天然的可以作為預防缺乏，按量的情況下沒有負面影響。期間還可以考慮補充蛋白質(zhì)，這是身體需要量比較大的。在飲食中盡量葷素搭配，每餐大約七分飽，食物多樣化選擇，這樣消化吸收會更好。
VC和葉酸所穩(wěn)定的環(huán)境是相互抵觸的，葉酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，在酸性環(huán)境中會遭到不同程度的破壞。而維生素C卻正好相反，因此如果是同時服用的話，對彼此的吸收率都會造成影響。因此在吃葉酸片或補充劑后，要隔一段時間再去服用VC片或補充劑，時間間隔最好在一小時以上。維生素C除了可以增強免疫力，還有殺菌消炎的作用。但盡量選擇天然的品牌，這樣安全度才高，也才有作用。同時，飲食及生活習慣也要重視。
葉酸是能和維生素一起吃的，可以有效地幫助我們達到補充體內(nèi)營養(yǎng)所需的效果，幫助我們大大改善自身的身體素質(zhì)，尤其是在冬天，一定要多吃一些維生素可以有效的抵抗流感的侵襲，減少感冒的情況發(fā)生在我們身上的幾率。
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我們在平時的時候難免身體會有缺乏維生素的情況，有的時候還會出現(xiàn)好多的癥狀，在有了缺乏維生素的情況后，最直接的方式就是服用維生素，有好多的朋友不知道維生素b族和維生素c能一起吃嗎？這樣的問題有好多的朋友會特別關(guān)心，我們通過下面的介紹一起來進行一下了解，希望對朋友們有幫助。
維生素b族和維生素c能一起吃，你看看下面
維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機化合物，但是后來的研究證明它其實是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，而維生素B稱為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復合群。
維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產(chǎn)生，預防貧血發(fā)生）。
維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。
英文名稱：Vitamin C ，Ascorbic Acid
性質(zhì)
分子式：C6H8O6；分子量：176.12u；CAS號：50-81-7；酸性，在溶液中會氧化分解。
物理性質(zhì)
外觀：無色晶體；熔點：190 - 192℃；沸點：（無）；紫外吸收最大值：245nm；熒光光譜：激發(fā)波長－無nm，熒光波長－無nm；
維生素性質(zhì)
溶解性：水溶性維生素；推薦攝入量：每日60毫克；最高攝入量：引起腹瀉之量；缺乏癥狀：壞血?。贿^量癥狀：腹瀉；主要食物柑桔類水果、蔬菜等
維生素C主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。
通過上述的介紹，我們知道了維生素b族和維生素c能一起吃，兩都沒有什么沖突的，而且也不會對身體造成什么樣的損傷，不過一般我們在補充維生素的時候，要在醫(yī)生的指導下進行，特別是最好在日常的飲食當中多吃新鮮的蔬菜和水果。
葉酸是幫助我們補充體內(nèi)缺乏維生素的一種物質(zhì)，鈣片可以有效地幫助我們補充體內(nèi)缺乏的鈣物質(zhì)?？梢杂行У貛椭覀兇龠M骨骼的生，長尤其是一些青少年正處于身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，一定要多吃一些鈣片兒不能讓骨骼發(fā)育缺乏了充分的養(yǎng)分，相信大家對于葉酸與鈣片能一起吃嗎還不是很了解。
在懷孕前后三個月內(nèi)服用葉酸可有效預防神經(jīng)管缺陷。這時期服用的目的是為了使婦女體內(nèi)的葉酸保持在一定水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女服用葉酸需經(jīng)過一段時間后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，才能保證足夠的葉酸來滿足胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育需要。
葉酸補充制劑每日最多0.4毫克
為防止錯過最佳補充時機而導致體內(nèi)的葉酸缺乏，在此提醒所有有可能懷孕的女性，平時要注意多吃些綠葉青菜、水果、肝臟等含葉酸豐富的食品。值得注意的是，葉酸很容易在食物包裝處理的過程中被破壞。因此，雖然一杯新鮮的橙汁中含有超過0.1毫克的葉酸，但一般瓶裝或罐裝橙汁中的葉酸含量卻少了許多。
0.4毫克的葉酸并不容易完全從日常食品中獲得，所以可考慮服用增補劑。葉酸增補劑每片含量以0.4毫克最佳。而市面上出售的很多品種，每片含量多超過0.4毫克，有些甚至高達5毫克，相當于正常補充量的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，原因是長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良的影響。因此，提醒孕婦要聽從專業(yè)人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。
我們盡量不要將葉酸和鈣片兒放在一起吃，這兩種物質(zhì)可能會發(fā)生反應，葉酸可以有效地幫助補充體內(nèi)缺乏的維生素應該在飯前吃，每天使用鈣片的時間可以放在晚上，可以供有效的促進體內(nèi)達到一個充分消化吸收的效果，更有效地幫助我們補充體內(nèi)缺乏的鈣物質(zhì)。
前不久臺灣發(fā)生一名女士突然七孔出血暴斃案。經(jīng)過驗尸，斷定為砒霜中毒而死亡。砒霜從何而來？
警方展開了廣泛調(diào)查。一名醫(yī)學院的教授被邀趕來協(xié)助破案。教授仔細查看了死者胃中取物發(fā)現(xiàn)：砒霜是死者腹內(nèi)產(chǎn)生的。原來，死者生前每天服食維生素C，這是沒有問題的。問題出在，她服了維生素C同時又吃了大量蝦。
研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)，蝦等軟殼類實物含有大量濃度較高的五鉀砷化合物。這種物質(zhì)食入人體內(nèi)，本身對人體并無毒害作用。但是服用維生素C同時又吃蝦，由于化學作用，使原來無毒的五鉀砷（即砷酸酐，亦稱五氧化砷，其化學式為AS2O5）轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬椋磥喩樗狒喾Q為三氧化二砷，其化學式為AS2O3），這就是人們孰稱的砒霜！
砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基酶的活性，并使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心，肝，腎，腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張，引起七竅出血，最后導致中毒而死亡。所以為慎重起見，在服用維生素c期間，應當忌食蝦類。
對于既想補充維生素e，又想補充維生素c的朋友來說，是很想知道維生素e加維生素c一起吃的效果的，那么維生素e加維生素c一起吃效果好嗎？接下來，我們就一起來探討下這個話題。想要了解維生素e加維生素c一起吃效果好不好的朋友可以來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。
維生素又名維他命。通俗來講，即維持生命的物質(zhì)，是維持人體生命活動必須的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。維生素在體內(nèi)的含量很少，但不可或缺，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。
維生素e和維生素c是最常見的維生素。那么，維生素e加維生素c一起吃效果好嗎？維生素e加維生素c都是體內(nèi)重要的一種還原劑，在保護人體的健康方面有著至關(guān)重要的作用，它們均可以中和體內(nèi)的自由基等多種有害的氧化劑，因此很多人都喜歡將維生素e加維生素c一起吃，而且效果很好。
維生素e加維生素c兩者都是很強的抗氧化劑，不同在于維生素c是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現(xiàn)在健康、美白上;維生素e是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現(xiàn)在祛斑養(yǎng)顏、抗衰老上。兩者搭配服用，可以協(xié)同清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，協(xié)同發(fā)揮更佳祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗老化功能。維生素c可以還原已經(jīng)被氧化的維生素e，使維生素e循環(huán)發(fā)揮更佳功效。
目前，維生素e+c因為彼此的完美結(jié)合而備受眾人推崇。維生素e+c不僅具有各自的保健功效，還能協(xié)同作用、促進彼此吸而收利用，充分發(fā)揮各自的營養(yǎng)優(yōu)勢，是對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調(diào)節(jié)血壓、保護心血管的好幫手，效果自然更好。
以上就是關(guān)于維生素e加維生素c一起吃效果好嗎這個問題的相關(guān)探討。從上面的介紹中，我們可以得知，維生素e加維生素c一起吃效果是很好的，可以起到一加一大于二的效果，因此，有需要的朋友不妨試試這種吃法哦！
我們?nèi)松眢w需要大量的維生素和鈣，特別是對于孩子和老年人來說就更加的重要了，有時在身體缺乏了這幾種元素的時候是需要進行補充的，我們在補充的時候難免會出現(xiàn)維生素c或是鈣在一起同時服用的情況，有好多朋友怕會有什么反應，不過大可不必擔心，維生素c能不能和鈣片一起吃，下面我們來進行一下了解。
藥用的維生素C和鈣片請遵醫(yī)囑或說明書上推薦的量服用。如果都是天然的，當然是沒有任何問題，而且營養(yǎng)素的種類越多（當然要根據(jù)身體需要的量），產(chǎn)生的效果也就越好，身體每一天需要從外面攝取約40種人體自身無法合成的營養(yǎng)素，包括維生素C和鈣片，來滿足身體的生理活動，蔬菜和水果里有比較多的營養(yǎng)素，如果不夠，還可以通過從營養(yǎng)補充食品中獲得。商店里有許多營養(yǎng)的、保健的食品，包括奶粉等，可能添加了非天然營養(yǎng)素，對身體不一定有好處。
鈣是礦物質(zhì)，VC是維生素。都是人體所需的七大營養(yǎng)素。鈣+C還可以產(chǎn)生人體所需的骨膠原。如果小孩的話，飲食前要向醫(yī)生了解清楚具體食量。
通過上述的介紹，我們知道了維生素c是能和鈣片一起吃的，在平時補充維生素c和鈣的時候我們也可以通過日常的飲食來進行，維生素c主要是通過多吃蔬菜和水果，鈣可以通過吃骨頭或是奶來補充，要知道日常飲食當中補充是最好的一種方式。
葡萄糖酸鈣是一種可以補鈣的營養(yǎng)品，對于缺鈣人群、手足搐弱癥患者、過敏患者、鎂中毒和氟中毒人群以及需要心肺復蘇的人群，都有著很重要的作用。而維生素c，則是一種可以提高人體免疫力、治療壞血病、預防牙齦萎縮出血、抗氧化、防癌等多種功效的營養(yǎng)品。那么，葡萄糖酸鈣和維生素c可以一起用嗎？
一、葡萄糖酸鈣和維生素c能一起用嗎
葡萄糖酸鈣片主要用于預防和治療鈣缺乏癥，而維生素C的功能有很多，如改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病和增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力等等。
只要平時多吃青菜，就可以吸收足夠的維生素C，不必刻意的進行補充，葡萄糖酸鈣片雖然有預防和治療鈣缺乏癥，但如果在未明確有無缺鈣的情況下進行胡亂且長期的補充，有可能鈣過多的在體內(nèi)積蓄，導致中毒。所以。不建議葡萄糖酸鈣片和維生素C片長期服用，如果想服用的話，應該到醫(yī)院進行檢查后，如果的缺乏或者缺乏的征象，再進行相對應的補充。
二、葡萄糖酸鈣適應癥
1．治療鈣缺乏，急性血鈣過低、堿中毒及甲狀旁腺功能低下所致的手足搐弱癥。
2．過敏性疾患。
3．鎂中毒時的解救。
4．氟中毒的解救。
5．心臟復蘇時應用（如高血鉀或低血鈣，或鈣通道阻滯引起的心功能異常的解救）。
三、維生素c的功效
1、提高人體的免疫力：白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
2、治療壞血病：血管壁的強度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。
3、預防牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4、預防動脈硬化：可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5、抗氧化劑：可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6、治療貧血：使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
7、防癌：豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞的擴散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零。
有好多的朋友會通過用補品來泡酒喝的養(yǎng)生方法，這樣的方法對人身體是特別好的，方法也很多，有的用人參，有的用靈芝，也有的用別的補品，不管是什么樣的補品泡酒，都是對身體有好處的一種養(yǎng)生方法，也有一部分朋友通過靈芝和鹿鞭泡酒的，那么靈芝能和鹿鞭一起泡酒嗎？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
鹿鞭：補腎精，壯腎陽，益精，強腰膝。主治腎虛勞損，腰膝酸痛，耳聾耳鳴，陽痿，遺精，早泄，宮冷不孕，帶下清稀。靈芝：靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，循環(huán)系統(tǒng)有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統(tǒng)有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用.靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。
鹿茸鹿鞭靈芝和人參能一起泡酒，這兩種食物之間并無沖突，都有一定的調(diào)補氣血、補腎壯陽、增強體質(zhì)的效果。可以泡酒飲用。一般鹿鞭是要經(jīng)過炮制處理的，不然會有一股腥味，應該先將鹿鞭浸入加鹽的沸水中煮3-5分鐘左右，待皮毛皺縮，撈出剝離皮毛后，經(jīng)過清洗，放置日光下曬干后即可泡酒，可以與靈芝同泡藥酒，二藥同為補腎助陽之品，凡肝腎陰虛、肝氣郁結(jié)、君相火旺者慎用。若健康人服用以少量長期飲用為佳，若出現(xiàn)火旺之證，須立即停藥或咨詢中醫(yī)醫(yī)師。
通過上述的介紹，我們知道了靈芝能和鹿鞭一起泡酒，一般最少一個月后就可以飲用了，不過在我們進行飲用的時候一定要注意不能過量，不但會造成浪費，而且還會對身體有傷害，這兩樣補品泡酒是大補，有了不正常的情況后要立即停止。
平時人們吃的很多食物里面都含有維生素c，尤其是一些水果和蔬菜維生素c含量比較高，比如大家熟知的鮮棗、蜜棗、辣椒、芥菜等食材的維生素c含量就非常高，但因為各種各樣的原因，也經(jīng)常會有人出現(xiàn)缺乏維生素c的情況，這時候可以專門吃維生素c進行補充，那么維生素c能不能和海鮮一起吃呢？
維生素c和海鮮能同吃嗎？
是吃了大量的維生素C，才不可以吃蝦，吃了，正常量的維生素C，吃蝦沒事的。早上吃維生素C。中午吃蝦，沒有問題的，放心吧。
關(guān)于食物相克的相關(guān)問題分析及建議
指導意見：
，根據(jù)描述間隔幾個小時就可以了。文獻上沒有確切的時間分析。只要不是同時服用的話都是沒有特別大關(guān)系的。放心吧。
一般來說，有4個小時，維生素C是基本吸收的，但是剛吃蝦，一般也要3個小時才會排空胃內(nèi)容物，所以兩者基本是不可能反應的
指導意見：
一般有4個小時就差不多了，建議以后注意吃蝦的時候不要吃水果或者是喝茶就可以。
首先維生素C和蝦（而且還是要海蝦，河蝦沒關(guān)系）生成的砒霜量是非常非常少的，估計吃掉相當于兩個人的體重重量的海蝦，再服大量的維生素C才可至人死亡吧，所以平常吃了這么一次是沒關(guān)系的。再則，吃兩樣東西的時間間隔也夠長了，一般一頓飯2個小時就能進入腸道，這段時間內(nèi)維生素C早已經(jīng)和其他物質(zhì)氧化還原反應了，還有被消化吸收掉的，所以間隔3到4小時吃是很安全的。
指導意見：
建議不要再擔心了，一般平常的吃飯兩樣東西一起吃，最嚴重的也就是一點上吐下瀉。網(wǎng)上傳的那是些一般的流言。但是經(jīng)常一起吃是果斷不行的。
大家之所以說二者不能夠一起服用，是因為海鮮里面含有一種叫做砷的物質(zhì)，這種物質(zhì)跟維生素c結(jié)合在一起會生成一種叫做三氧化二砷的物質(zhì)，這種物質(zhì)也就是平時所謂的砒霜，說起砒霜相信大家都知道，那危害是非常大的，所以，很多人認為這樣的搭配方法是不可行的。
但是，也有人說，自己其實在平時吃海鮮的時候也有吃過一些含有豐富維生素c的食物，卻并沒有出現(xiàn)中毒情況，所以，他們認為這樣的說法其實是比較片面的。
那么，到底誰的說法才是有利的呢？小編告訴大家，其實，如果選擇的海鮮是符合國家相關(guān)標準要求的，那么，它里面的砷含量就會特別低，另外，只有大量服用維生素c才會導致二者生成上面這種有害物質(zhì)，所以，平時飲食的時候?qū)⒑胸S富維生素c的食物和海鮮一起吃自然沒什么大問題，但是，如果直接跟維生素c一起服用就另當別論了（服用5片以上維生素c可能導致中毒問題出現(xiàn)）。
