一般熬中藥的多長時間
運動多長時間比較養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“一般熬中藥的多長時間”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中藥是我國的國粹一般中藥可以治療很多的疾病，很多的患者在選擇中藥治療的同時會有一個疑問，自己在抓取中藥之后是需要熬中藥的，很多的患者對于中藥的藥性不是很熟悉，不知道中藥需要多長時間。而熬中藥的時間不正確的話會影響中藥的藥性。那么一般熬中藥需要多長時間呢？下面就這個問題給大家簡單介紹一下。
中藥的煎法
一、煎藥容器以砂鍋、搪瓷器皿、不銹鋼為宜，嚴(yán)禁用鐵器。
二、中藥入煎前應(yīng)先用冷水浸泡20分鐘左右。煎藥用水量一般以浸過藥面1-3厘米。大劑量和松泡易吸水的藥物可適當(dāng)增加用水量。
三、煎藥時間應(yīng)根據(jù)藥性而定，一般藥為30分鐘。解表藥、清熱藥、芳香類藥物不宜久煎，沸后煎15-20分鐘。滋補(bǔ)藥先用武火煮沸后，改用文火慢煎40-60分鐘。煎藥時要攪拌藥料2-3次。每劑中藥一般煎二次，第二次煎時間可略短。
四、煎藥量：兒童每劑50-100毫升。成人每劑150-200毫升。
五、特殊藥物的煎煮方法：
1、“先煎藥”：煮沸10-15分鐘，再加入其它藥同煎。
2、“后下藥”：在一般藥即將煎至預(yù)定量時，投入同煎5分鐘即可。
3、“溶化藥”：應(yīng)在其它藥煎至預(yù)定服藥量，取藥汁，微火煎煮，不斷攪拌溶解即可。
4、“沖服藥”：將沖服藥調(diào)入煎好藥汁或開水中沖服。
5、其它特殊藥物按醫(yī)囑煎煮。 中藥的服法： 一、每天煎一劑，每劑煎二汁，早、晚各服一汁，一般在飯后服為宜。 二、丸藥一般每天服二次，服時最好將藥烊開服用，便于吸收增強(qiáng)療效。 未煎藥需妥善保管，防止受潮、變質(zhì)。
其實一般熬中藥需要的時間是不一樣的，根據(jù)不同的中藥不同的藥性不同的治療目的，中藥熬制的時間就會有所不同。建議大家走至終要的時候先咨詢一下醫(yī)生，問清楚自己所需要的藥物一般需要多長時間，以免在熬藥的時候失去藥性。
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中藥大家應(yīng)該都不陌生，很多人都喝過，味道不是很好，可是中藥卻比西藥來的好，雖然熬制有點麻煩，但是為了健康的身體，還是有很多人選擇中藥的，其實不同的中藥熬制的時間也是有區(qū)別的，中藥的類型有很多，下面就帶大家來了解一下熬中藥多長時間最好呢。
中藥究竟要煎多少時間要根據(jù)每貼藥的性能而定。例如：調(diào)理、滋補(bǔ)藥，即補(bǔ)養(yǎng)身體的藥。這類藥物多系植物的根莖、果實，動物的甲殼類，如黨參、黃芪、白術(shù)、地黃、金櫻子、女貞子、龜板、鱉甲、鹿角、牡蠣等厚重之品。其特征是堅硬厚實，滋膩性強(qiáng)，藥物內(nèi)含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，煎藥的目的就是要煎取之些有效成分，故要久煎，否則就達(dá)不到這個。而且，中藥放完水后，不要立即煎煮，應(yīng)先浸泡20～30分鐘，使藥物濕潤變軟，質(zhì)介破裂，有效成分就會盡可能被煎出。煎藥的時間為：頭汁煮沸后半小時至三刻鐘，二汁煮沸后半小時左右，以消滅白芯為度。
煎藥的時間應(yīng)根據(jù)藥的性質(zhì)及作用來定。如滋補(bǔ)藥其性厚實，滋膩性濁，會有大量營養(yǎng)物質(zhì)不易煎透，故時間宜長。頭汁一般水沸后煎40～60分鐘，二汁水沸后再煎30分鐘。又如發(fā)汗解表藥，其性散發(fā)，含揮發(fā)油多，不宜久煎。頭汁水沸后煎10～15分鐘，二汁水沸后再煎5～10分鐘即可。一般治療用藥頭汁水沸后煎30分鐘，二汁水沸后再煎20分鐘即可。煎煮藥時應(yīng)該把鍋蓋蓋好。但頭汁和二汁一般不少于400～500毫升（約一小碗）。
大家在熬制中藥的時候要注意藥和水的比例，大火燒開，小火慢熬，很多醫(yī)院也有幫助大家熬中藥的服務(wù)，沒有時間的朋友可以選擇這樣的方式，每次喝之前放在熱水中溫?zé)峒纯?，如果是自己在家熬制，一定要了解中藥的特點，和醫(yī)生詢問清楚相關(guān)的注意問題。
艾灸作為一種普遍的方法，在日常生活當(dāng)中已經(jīng)相當(dāng)?shù)钠占?。艾灸的時間根據(jù)個人體質(zhì)和病情可以靈活的掌握，一般以5到30分鐘比較常見。初次做艾灸可能會感覺比較敏感，這樣的情況時間可以盡量縮短，一般我們主要以病人舒適為主要判斷的依據(jù)，以后熟悉了之后可以適當(dāng)?shù)难娱L時間。
艾灸的時間看灸感，如果一個穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時間延長，每次艾灸都有主要目標(biāo)穴位和輔助穴位，主要穴位時間往往分配偏多。艾灸的總時間影響每個穴位的時間。例如：只有一個小時的艾灸時間，自己安排了4個穴位，則平均每穴只有15分鐘，如果2個小時總時間，則平均每個穴位時間就有30分鐘充裕。
艾灸的時間也會根據(jù)病人的病情和身體情況而有所改變，急癥，重病時候一個穴位灸的時間就多，日常保健的話則可短。對以皮膚紅暈需要看病人皮膚的敏感程度，每個人皮膚類型不同，有的人皮膚特不耐熱，一烤就發(fā)紅，有的人皮膚特別抗熱，從根本意義上說，灸表皮是形式，目的在于滲透刺激穴位，治療身體，所以完全依靠烤紅表皮與否是不科學(xué)的。
從臨床上來說，不管是傳統(tǒng)中醫(yī)的理論還是臨床實踐，都貫徹強(qiáng)身防病的目標(biāo)，艾灸作為一種比較常見的保健治療手法，不僅可以溫經(jīng)通絡(luò)，對于提高身體免疫力，也有很好的效果。采用艾灸保健就是想通過他扶正祛邪的功能，幫助人體身體各項機(jī)能正常的運行，達(dá)到防病治病的效果。
導(dǎo)讀：膏藥一般貼多長時間？膏藥是常用的一種外用藥，在日常生活中很多人都使用過。那么膏藥一般貼多長時間呢？下面一起來看看膏藥的正確貼法。
膏藥一般貼多長時間
在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，膏藥有著較高的使用率。膏藥可起到保護(hù)、封閉及治療作用，如護(hù)理中常用的普通橡皮膏可在皮膚上起固定敷料、保護(hù)創(chuàng)傷的作用；含有藥物的膏藥則兼有外治和內(nèi)治的作用，如用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、瘡癤的治療等。
由于膏藥用于肌表，因此膏藥一般取氣味厚重的藥物，貼于體表刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的目的。一般一劑膏藥最長不要超過24小時，時間長了，不僅藥物已經(jīng)失去效用，而且還對皮膚不好。
如果貼上膏藥后，10分鐘左右感到被貼部位的皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、灼熱、刺痛時，要趕緊揭掉。這說明患者對膏藥過敏。過敏體質(zhì)者，通常不宜貼膏藥，因為他們的皮膚很容易出疹子，貼上后不僅不利于藥物吸收，反而會帶來皮膚問題，所以過敏者不要使用膏藥。
怎樣正確使用膏藥
貼膏藥之前，首先應(yīng)當(dāng)清潔患處，可使用溫水或醫(yī)用酒精將患處清潔干凈，避免用藥時皮膚表面細(xì)菌滋生。有些人的汗毛生長過長、過密，會影響用藥，應(yīng)適當(dāng)刮除。膏藥要平整地貼敷在皮膚上，以對準(zhǔn)部位、盡量不影響活動為原則。
黑膏藥（如追風(fēng)壯骨膏等）的基質(zhì)是以植物油與黃丹經(jīng)高溫?zé)挸傻模幐酁辄S褐色固體，使用前須烘熱軟化后貼于患處。一般人們在使用黑膏藥時習(xí)慣用蠟燭等小火熔化，但這樣如果掌握不當(dāng)，容易造成溫度過高，破壞藥物有效成分。一個簡便易行的方法是，將膏藥浮于開水表面軟化，擦干后即可使用。
橡皮膏（如傷濕止痛膏等）使用起來相對簡單了許多，只用揭開貼敷即可。不過有時冬季里會出現(xiàn)黏性減小的現(xiàn)象，這時只需將膏藥微微加熱即可。
值得注意的是，患處如有破損、紅腫等則不宜貼敷，以免造成感染。孕婦的腰腹部不宜貼膏藥，以免藥物的吸收影響到胎兒。
每種膏藥都有其獨特的藥理作用，故一定要掌握好適應(yīng)證，不可隨便通用。例如，因受風(fēng)寒引起慢性腰痛、跌打損傷等，可用狗皮膏或追風(fēng)膏藥散寒祛風(fēng)、舒筋活血、止痛；因熱毒郁結(jié)引起癰疽，初起時硬結(jié)不消、紅腫疼痛、膿成不潰或久潰不愈，可用拔毒膏消腫、去腐生肌。橡皮類膏藥具有消炎止痛的作用，對風(fēng)濕痛、腰痛、肌肉痛、扭傷、挫傷等均有一定的療效。
此外，用藥過程中，如有發(fā)癢、紅腫、出現(xiàn)丘疹或水泡等不良反應(yīng)，要及時取下膏藥并向醫(yī)生咨詢。另外，未用完的膏藥應(yīng)裝回原包裝內(nèi)，干燥陰涼處保存。
中藥熬制
1、中藥熬多長時間最好
1.1、用于治療急性熱病、四季外感風(fēng)寒、風(fēng)熱類疾病的清熱發(fā)散性藥物。頭煎從沸后用中火偏大煎煮15到20分鐘,第二煎沸后再煎10到15分鐘左右。
1.2、用于治療一般常見的慢性病,如:脾胃病、臟腑功能失調(diào)、高血壓病、心血管類疾病的調(diào)理性藥物。頭煎從沸后中火煎煮20到30分鐘,第二煎沸后再煎15～20分鐘左右。
1.3、用于治療虛損性疾病的補(bǔ)益藥,如:氣虛、血虛、腎虛等各類虛損病癥的藥物。頭煎從沸后小火(文火)煎煮30~40分鐘左右,第二煎藥沸后再煎20到30分鐘。
2、特殊藥的煎煮方法
2.1、包煎藥
一般是種子和各種花粉藥物,用紗布袋裝好放入群藥內(nèi)共煎煮。
2.2、后下藥
有些藥方要求一味藥或幾味藥后煎,也就是在其他藥煎10分鐘后再放入藥罐。因為有些藥材久煎無效,如鉤藤等;有些藥材帶有芳香味,久煎降低藥效,如金銀花、連翹、薄荷等。
一般氣味芳香含揮發(fā)油或不宜長時間煎煮的藥物,要在藥物煎好前5到10分鐘投入鍋內(nèi)。
2.3、溶化藥
應(yīng)在其它藥煎至預(yù)定服藥量,取藥汁,微火煎煮,不斷攪拌溶解即可。
2.4、先煎藥
一些質(zhì)地堅硬的藥材,其有效成分不易煎出,一般要先煎30到40分鐘,再與其它藥物混合后煎煮。例如貝殼類、礦物類、骨甲類等應(yīng)先煎。
2.5、沖服藥
將沖服藥調(diào)入煎好藥汁或開水中沖服。
2.6、另煎兌入藥
一些貴重藥要單獨煎煮后,再將藥液兌入一起服用。常見的有人參,西洋參,鹿茸等。
3、煎熬中藥時注意方面
煎藥器具:在煎藥時盡量使用砂鍋、不銹鋼、玻璃、搪瓷等為佳,忌用鐵器、鋁器、銅鍋。因為前者理化性質(zhì)比較穩(wěn)定,不易與藥物中的成份發(fā)生反應(yīng),以保證藥物的療效。而鐵銅類成份性質(zhì)較為活潑,易與藥物中的成份發(fā)生反應(yīng),影響療效。
浸泡方法:煎藥前,應(yīng)先將藥物放入藥鍋內(nèi),加干凈的冷水浸泡藥物,加水量以淹沒過藥面3-5cm,浸泡20-60分鐘為宜(過久則藥物易發(fā)霉變質(zhì)),這樣有利于藥物有效成份的煎出。
煎煮方法:每劑藥煮兩次。第一煎先用大火將浸泡好的藥煮沸后,改用中、小火,維持藥物沸騰;第二煎加水適量少些(以淹沒過藥面),火候同第一煎。煎時最好加蓋, 一般情況下煎藥時注意不宜頻頻打開鍋蓋,否則氣味易走失,藥效降低。
煎熬時間:藥物煮沸后開始計算時間。一般藥物第一煎20-30分鐘,第二煎15-25分鐘;滋補(bǔ)及質(zhì)地堅實的藥物第一煎40-60分鐘,第二煎30分鐘左右;解表、理氣及質(zhì)地輕松、芳香的藥物第一煎6-15分鐘,第二煎5-10分鐘。
濾取藥液:藥液煎取量需根據(jù)病人的病情、年齡等具體情況決定,成人量約200-300ml,兒童量約為成人的1/4-1/2,即50-150 ml。
服用時間:每日一劑,早晚各服一次。上午服用第一煎所煎出的藥液,下午服用第二煎所煎出的藥液,這樣可以使兩煎藥物在體內(nèi)的濃度和所起的作用均勻可靠。也可以將兩煎藥汁混合,分上午和下午兩次服用,兩次以相隔6小時左右為宜。當(dāng)天煎的藥當(dāng)天最好服用完,不宜保存。滋補(bǔ)藥宜飯前半小時服用;清熱藥及對胃腸有刺激的藥物宜飯后半小時服用;其它藥劑請遵醫(yī)囑。
服用方法:服用方法分熱服、溫服、冷服3種,一般而言,發(fā)汗解表藥和溫補(bǔ)藥宜溫服;祛寒藥、治療關(guān)節(jié)痛和潰瘍病的藥宜熱服,清熱解毒藥宜冷服。
注意事項:中藥包里經(jīng)?？吹接眉埢蚣啿剂戆闹兴?標(biāo)有先煎、后下、包煎、沖服等字樣。一定要按要求去做,否則將影響藥物的效果。煎煮過程中視情況可以補(bǔ)加水量,但要不斷攪拌,防止溢鍋、糊鍋。
中藥是我們在平時難受或是要調(diào)理身體的時候需要吃的一種藥，中藥和西藥不一樣，中藥是需要進(jìn)行煎熬的，特別是在進(jìn)行煎熬的時候也是需要一定的時間，每種藥物的性質(zhì)不同，需要的時間長短也是不同的，在進(jìn)行煎藥的時候我們一定要根據(jù)中藥的性質(zhì)進(jìn)行時間的把握，下面我們就來進(jìn)行一下介紹。
中藥如何熬，是依你所服藥物的性質(zhì)而言的。
先將藥材浸泡30到60分鐘，用水量以高出藥面為度。一般中藥煎煮兩次，第二次煎加水量為第一次的1/2。煎液去渣后服用。煎煮的火候和時間要根據(jù)藥物性能而定。一般來講，解表藥，清熱藥宜武火煎煮，時間宜短，煮沸后繼續(xù)煎3到5分鐘即可。(因其有效成分在揮發(fā)油中，煎煮過程中易于揮發(fā)補(bǔ)養(yǎng)藥文火慢煎，時間宜長，煮沸后續(xù)煎30到60分鐘。某些藥物因質(zhì)地不同，煎法比較特殊。
1.先煎。磁石，代赭石，生石膏，寒水石，龍骨，牡蠣等礦石累藥物，以及附子，烏頭等毒副作用較強(qiáng)的藥物。
2.后下。薄荷，青蒿，香薷，木香，砂仁，草豆蔻，白豆蔻等芳香易揮發(fā)的藥物，以及鉤藤，大黃，番瀉葉等久煎會破壞有效成分的藥物。
3.包煎?；?，青黛，蛤蚧粉，車前子等粘性強(qiáng)，粉末狀以及帶有絨毛的藥物，先用紗布包好再與他藥同煎。
4溶化。阿膠。鹿角膠，蜂蜜，飴糖。
5.沖服。粉末狀的用量較輕的散劑。一般抓藥時已經(jīng)另包好了。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道中藥熬多長時間好了，在平時進(jìn)行熬藥的時候要注意時間的長短，太短了不能完全的發(fā)揮藥效，時間太長了也對藥效有影響，不過需要記住的就是在熬藥怕時候一定不能出現(xiàn)熬藥糊的情況，中藥在熬糊了后是不能吃的。
我們在平時吃中藥的時候一般中藥都是需要自己親自熬的，在這樣的情況下，一般的中藥不同的類型煎熬的時間也是不同的，要根據(jù)自己中藥的藥性選擇熬藥需要的時間，在我們開中藥的時候，醫(yī)生一般是會叮囑的，不過還是有好多的朋友會不明白，下面我們就一起來了解一下中藥熬多長時間。
熬中藥要先用水泡，水量剛好漫過藥物為好，浸泡時間在半小時左右，如果藥物質(zhì)地比較硬，可以多泡些時候。泡好的藥物直接熬，先用大火燒開，再用小火慢慢熬。
(1)用于治療急性熱病、四季外感風(fēng)寒、風(fēng)熱類疾病的清熱發(fā)散性藥物。頭煎從沸后用中火偏大煎煮15~20分鐘，第二煎沸后再煎10~15分鐘左右。
(2)用于治療一般常見的慢性病，如：脾胃病、臟腑功能失調(diào)、高血壓病、心血管類疾病的調(diào)理性藥物。頭煎從沸后中火煎煮20~30分鐘，第二煎沸后再煎15～20分鐘左右。
(3)用于治療虛損性疾病的補(bǔ)益藥，如：氣虛、血虛、腎虛等各類虛損病癥的藥物。頭煎從沸后小火(文火)煎煮30~40分鐘左右，第二煎藥沸后再煎20~30分鐘。
通過上述的介紹，我們知道在熬中藥的時候需要熬多長時間，中藥在熬的時候一般需要熬兩次，有的中藥也是兩次的時間不一樣的，最主要的是在開中藥的時候我們要和醫(yī)生問清楚，在熬的時候也要嚴(yán)格按照醫(yī)生的說明進(jìn)行熬，時間不夠了藥效就會大打折扣。
按壓穴位一般多長時間即可
1、按壓穴位一般多長時間即可
按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法,即通過對人體穴位施以按、揉、摩、點等各種手法,達(dá)到治療疾病的目的。一般在家自我按摩一個穴位按5到10分鐘左右比較好,時間長可能有泄氣的可能。
2、什么時候按摩穴位
卯時(5點至7點)大腸經(jīng)旺,有利于排泄。
辰時(7點至9點)胃經(jīng)旺,有利于消化。
巳時(9點至11點)脾經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)、生血。
午時(11點至13點)心經(jīng)旺,有利于周身血液循環(huán)。
未時(13點至15點)小腸經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)。
申時(15點至17點)膀胱經(jīng)旺,有利于人體排泄水液,瀉火排毒。
酉時(17點至19點)腎經(jīng)旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。
戌時(19點至21點)心包經(jīng)旺,增強(qiáng)心的力量。
亥時(21點至23點)三焦經(jīng)旺,通行氣血。
子時(23點至凌晨1點)膽經(jīng)旺,膽汁需要新陳代謝。
丑時(1點至3點)肝經(jīng)旺,有利于養(yǎng)血。
寅時(3點至5點)肺經(jīng)最旺,將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。
3、按摩穴位的好處
人體穴位很多,每個穴位都具有不同的功能,經(jīng)常做穴位按摩,不僅能夠調(diào)節(jié)我們身體的健康,更能夠使我們放松心情,緩解疲勞。例如委中穴主治腰脊強(qiáng)痛,活動受限,髖關(guān)節(jié)屈伸不利,腰膝攣痛,下肢痿痹,遺尿,小便難解等。常見于西醫(yī)的急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關(guān)節(jié)綜合征、尿潴留、尿失禁等。列缺穴主治項強(qiáng),偏正頭痛,口眼歪斜,口噤不開,面肌抽痛,牙痛,咽喉腫痛等。常見于西醫(yī)的感冒、神經(jīng)性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、落枕、牙關(guān)緊閉等。
按摩穴位要注意什么問題
1、身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。作自我推拿時,最好只穿背心短褲,操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時,應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要作保健推拿。
哪些穴位需要多按摩
1、養(yǎng)胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
2、補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對男性來說,按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說,按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。
3、養(yǎng)護(hù)心臟穴:內(nèi)關(guān)
伸開手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。
泡腳對于我們來說是一種中醫(yī)留下的傳統(tǒng)，很多人的家里面都會有中醫(yī)留下的各種傳統(tǒng)的東西，所以每個人都有掌握著不同的偏方，泡腳是很常見的一種養(yǎng)生方式，養(yǎng)生的原理是可以通過熱水，加上一些中藥材，達(dá)到促進(jìn)氣血恢復(fù)的效果。
養(yǎng)生原理
足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。老年人動脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會使機(jī)體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
為何晚上9點泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量
泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
1.生姜-祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
先煎藥一般煎多長時間
1、煎藥一般煎多長時間
中草藥由于藥性的不同,煎熬的時間也不一樣,一般的中藥在用武火燒開后,用文火煎30分鐘左右就可以了。但是對于一些有揮發(fā)性的藥,煎的時間應(yīng)適當(dāng)縮短,一般以20分鐘為宜,時間太長,反而會使藥中的有效成分揮發(fā)掉,或者有些不耐高溫的有效成分會在長時間的煎熬中遭到破壞,導(dǎo)致藥效降低。因此,取中藥時要詢問醫(yī)生煎藥的方法,如無特別交代,一般武火煎開后,文火煎30分鐘左右就可以了,無須太久。
2、藥物入鍋注意事項
藥物入鍋后,先用涼水浸泡半小時,使藥的有效成份易煎出。放水量要注意,一般放水要高出藥面少許,治水腫病的藥宜少放水;小孩藥要少放水,發(fā)汗藥可多放水。放水要一次放足,不可中途加涼水,切不可用沸水煮藥,以免藥物表面蛋白質(zhì)變性,而影響有效成份析出。煎中草藥時,為了使藥煎透,最好是加蓋煎。尤其是含有揮發(fā)性成份的中草藥,如薄荷、蘇葉、藿香、佩蘭等,更要蓋好蓋,并要在短時間內(nèi)煎好,以減少有效成份的揮發(fā);有些貴重藥物,如人參、鹿茸等也要蓋住,并要用文火細(xì)煎。煎藥要掌握好火候。一般未沸前用急火,沸后用文火。如解表發(fā)汗的藥,猛火煮沸3～5分即可;熟地、山萸之類補(bǔ)益藥則宜用文火煎,煮沸后再煎20分鐘左右。此外,絨毛類藥物及散劑煎煮時宜做成布包入鍋,以減少絨毛對喉的刺激。對于抓的特殊藥物,先煎、后煎、沖服、包煎等,都要遵醫(yī)囑。
3、要掌握服用方法
中草藥有“冷服”、“熱服”之說,服藥時間也有講究。解表藥一般宜溫服,為了達(dá)到發(fā)汗的目的;祛寒藥也宜熱服;解毒藥、止咳藥、清熱藥則應(yīng)冷服;滋補(bǔ)藥宜空腹溫服,易于消化吸收,但量不宜太多;安神藥在睡前半小時,以加強(qiáng)藥物作用。
煎中藥的方法
1、煎藥前的浸泡:藥物在煎煮前一定要浸泡使有效成分易于浸出。一般以花、葉、莖類為主的藥物,浸泡時間一般為15分鐘。以根、種子、根莖、果實類為主的藥物浸泡時間一般為半小時。
2、煎煮次數(shù):以兩次或三次為宜。
3、煎藥的溫度:一般是在未沸騰前用武火(即強(qiáng)火),至煮沸后再改用文火(即弱火),保持在微沸狀態(tài),這樣有利于有效成分的煎出。
4、煎煮時間:一般對第一煎以沸騰開始計算需要30分鐘,第二煎以沸騰開始計算需要20分鐘。滋補(bǔ)類藥物煎煮時間可適當(dāng)延長。
5、特殊藥的煎煮:先煎藥:一些質(zhì)地堅硬的藥材,其有效成分不易煎出,一般要先煎3040分鐘,再與其它藥物混合后煎煮。后下藥:一般是氣味芳香含揮發(fā)油或不宜長時間煎煮的藥物,要在藥物煎好前510分鐘投入鍋內(nèi)。包煎藥:一般是種子和各種花粉藥物,用紗布袋裝好放入群藥內(nèi)共煎煮。另煎兌入:一些貴重藥要單獨煎煮后,再將藥液兌入一起服用。常見的有人參,西洋參,鹿茸等。
喝中藥有什么禁忌
忌蘿卜
在服用中藥的時候千萬不要吃生的蘿卜,因為蘿卜就有消食和破氣的作用,尤其是當(dāng)你在服用人參和黃芪等滋補(bǔ)功效強(qiáng)的中藥的時候,吃蘿卜會嚴(yán)重的消弱人參等藥材的補(bǔ)益作用,從而降低藥效影響治療的效果。
忌生冷
生冷食物性多寒涼,難以消化。生冷類食物還易刺激胃腸道,影響胃腸對藥物的吸收。吃中藥時有哪些禁忌食物?故在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥,或健脾暖胃藥,不可不忌生冷食物。
忌濃茶
一般服用中藥時不要喝濃茶,因為茶葉里含有鞣酸,濃茶里含的鞣酸更多,與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收,減低療效。尤其在服用 “阿膠”、“銀耳”時,忌與茶水同服,同時服用會使茶葉中的鞣酸、生物堿等產(chǎn)生沉淀,影響人體吸收。如果你是一個有喝茶習(xí)慣的人,那么建議你適當(dāng)少喝一些綠茶,如果非喝不可,可以在服用中藥之后的2至3小時后再喝綠茶。
