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氣虛怎么辦

2019-10-15

氣虛腎虛該怎么辦

男性腎虛怎么養(yǎng)生。

運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“氣虛腎虛該怎么辦”，相信能對大家有所幫助。

腎虛和氣虛在我們的生活中已經(jīng)成為了常見的詞語。腎虛的主要癥狀表現(xiàn)在腎氣不足、性生活質(zhì)量明顯下降；氣虛的主要癥狀表現(xiàn)在面色黯淡無光、四肢乏力。腎虛和氣虛基本上都是相輔相成的并而存發(fā)。出現(xiàn)了腎虛和氣虛的癥狀，及時治療才是關(guān)鍵。那么氣虛腎虛該怎么辦呢？

1.枸杞豬心

配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。

制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。

功效：補腎納氣。

用法：佐餐食用。

2.核桃人參飲

配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。

功效：溫腎納氣，止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

3.柚子雞

配方：柚子1～2個，雄雞1只（約1000克）。

制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

功效：補益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

4.冰糖麻雀

配方：麻雀2只，冰糖15～20克。

制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。

功效：益氣溫腎，宣肺止咳。

用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。

上面為大家介紹了四種改善氣虛和腎虛的食療方案，有興趣的朋友們可以按照上面介紹的方法通過食療的方式為自己或愛人補腎氣虛。其實在生活中我們只要稍加注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以改善腎虛氣虛的體質(zhì)。

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肝氣虛該怎么辦

二、肝氣虛喝什么茶好三、肝氣虛危害有哪些

肝氣虛該怎么辦

1、肝氣虛該怎么辦

1.1、要加強鍛煉,越不運動,體質(zhì)會越差,運動能讓身體被動地興奮,對體質(zhì)改善很有幫助;

1.2、是可以通過食療來調(diào)理,合適的保健中藥是黃芪,可以用黃芪泡水代茶,也可以用黃芪燉雞、煨湯等,味道甜甜的,很好喝。

2、肝氣虛吃什么食物

2.1、糯米:糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。

2.2、小米:小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。

2.3、鱸魚:鱸魚性平,服用之后能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨,對于身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之后能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣,所以長期堅持服用之后筋骨會更加的強健,身體也會更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱,堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。

3、肝氣虛吃什么水果好

3.1、橙子

味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。

3.2、無花果

味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。

3.3、荔枝

味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。

3.4、蘋果

味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。

肝氣虛喝什么茶好

1、陳皮茶

材料:陳皮、白糖。

做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。

功效:這道茶飲具有很好的治療氣虛的作用,除此之外,陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進腸胃健康。

2、玉屏風(fēng)茶

材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。

做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。

功效:針對盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來改善,白術(shù)另有強健脾胃功用,能提振食欲、增強體力。而黃耆則能強心護肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。

肝氣虛危害有哪些

1、手腳冰涼

有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現(xiàn)象,尤其是在較冷的秋冬季節(jié),其實,手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn),氣血充足的情況下,你的雙手總是溫暖的,不會冷,而如果氣血不足,手就會總是冰冷、還容易手心冒汗,腳也特別冷。此外,手指的指腹飽滿也說明你氣血充足,如果手指的指腹是扁扁平平的,這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手,如果有以上所說的氣血不足的情況,就要及時補氣養(yǎng)血了。

2、皮膚暗黃

皮膚暗黃、沒有血色,與女人的氣血有著非常直接的關(guān)系,皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生,都表明你的氣血嚴重不足,而皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等,都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚,如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃,那可要補血補氣了哦!

夏季氣虛怎么辦

夏天如果出汗很多的話，主要可以看看是不是氣血虛弱，因為夏天如果是其實的人，往往是會有食欲不振的，還會表現(xiàn)在混沌，氣短頭暈的癥狀上面，而且多數(shù)還經(jīng)常會感覺到莫名其妙的受涼，受風(fēng)關(guān)節(jié)不舒服，腸胃不適的癥狀，所以要根據(jù)身體的實質(zhì)性情況，去選擇規(guī)范的方法治療。

夏季氣虛多汗怎么辦？

夏季出汗，中醫(yī)調(diào)理益氣補氣主要是為了正常調(diào)節(jié)人體體溫，但出汗過多或者動輒就出汗則是不健康的表現(xiàn)，比如，人稍微一運動就大汗淋漓，一些老年人出汗后還常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等癥狀。

夏季氣虛多汗中醫(yī)認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權(quán)所致。"肺氣不足、衛(wèi)陽不固"，汗多最易傷津耗氣，尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力，導(dǎo)致著涼感冒，進而引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等。

夏季氣虛多汗與現(xiàn)代人工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，缺乏體育鍛煉，起居不規(guī)律等這些都是引起氣虛的重要原因。一般來說，氣虛患者還可能有性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、容易激動或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況，可以通過長期中低強度的鍛煉和合理的生活飲食來改善。

中醫(yī)養(yǎng)生指出：

夏季容易出汗是常態(tài)，但如果天氣涼爽時仍然汗如雨下，或者伴有身體其他系統(tǒng)的不適，就應(yīng)該用中醫(yī)藥調(diào)理了。

夏季氣虛多汗怎么辦？要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補氣為主?？稍谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。平時建議嘗試多喝黨參烏雞湯進行調(diào)理。

氣虛發(fā)熱怎么辦

氣虛發(fā)熱主要是患者經(jīng)常不注意自己的飲食，平時沒有良好的一個生活習(xí)慣，再加上輔助運動，長時間呆在家里面會出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，虛胖的確給人會帶來一定的壓力，而且會讓人覺得特別的煩躁，虛胖的人在平時要注意，可以通過用一些簡單有效的方法調(diào)節(jié)，這樣恢復(fù)起來才能更快。

一則氣虛無力以運而滯，郁而發(fā)熱如脾氣虛再傷食積等等

一則氣虛無力以化生津液，導(dǎo)致陰火內(nèi)生。

一則氣虛則陽虛，陽虛則陰盛，陰盛則迫陽，使虛陽浮越于外

衛(wèi)陽生于胃俯，營血生于脾臟。然氣血雖生于脾胃，而歸于肺主氣，肝藏血

在臟腑曰氣血，在經(jīng)絡(luò)名營衛(wèi)。

衛(wèi)氣秉肺金之性，其性收斂【內(nèi)經(jīng)：肺秋金收降】氣方能化水

營血秉肝木之性，其性溫升，血方能濡，方能化火，是陰以抱陽，陽以環(huán)陰

是以血中含溫升之氣，氣中含涼降之性

陽道實，方能御邪于外，司其開闔之職。

衛(wèi)陽一虛，感受風(fēng)邪，風(fēng)欲泄之，衛(wèi)性欲斂，而營血【溫】欲散，

衛(wèi)陽之虛，欲閉不能，是以竅開，營陰外出。{外有風(fēng)【陽】邪之開泄，內(nèi)有營血之溫散}

所以仲景說，風(fēng)傷衛(wèi)，寒傷營，一定之理也

再觀桂枝湯，甘草生姜大棗補益營血之源，芍藥酸收營血，桂枝疏通經(jīng)絡(luò)而卻風(fēng)邪

辛甘合化為陽，補益衛(wèi)陽，使其能夠閉斂

肝氣虛怎么辦

1、肝氣虛怎么辦之多喝一些酸奶

酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對保護肝臟具有非常好的作用。

2、肝氣虛怎么辦之多喝綠色飲料

可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負擔(dān)。

3、肝氣虛怎么辦之多攝入一些維生素

肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長時間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對維生素的破壞,可以為機體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。

4、肝氣虛怎么辦之豬肚蓮藕湯

原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油。蓮藕洗凈,去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時左右,加入精鹽調(diào)味即可。

5、肝氣虛怎么辦之紅棗百合粥

原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個,百合20克。方法:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時多粥就做好了。

6、肝氣虛怎么辦之胡桃粥

材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。

做法:將核桃仁搗碎備用。粳米淘凈備用。蓮子去心。山藥洗凈去皮,切小塊備用。巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。

肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝

1、大敦穴

大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。

2、行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。

3、太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

肝氣虛的癥狀表現(xiàn)

1、亞健康

就肝虛的患者來說,常常會出現(xiàn)精神疲乏和面色黯淡以及頭暈眼花的癥狀,還會引起食欲不振和胸口有疼痛的癥狀。就肝虛來說,是可以進行調(diào)整的,往往是因為肝功能虛弱所造成的。同時,在生活中,有很多人會出現(xiàn)身心疲憊的情況,引起人體亞健康的現(xiàn)象,這也是肝虛的一種癥狀。所以,只要患者進行良好的休息,并適當(dāng)?shù)倪M行運動,就能夠恢復(fù)肝虛的情況,令人體更加健康。

2、性欲低

其次,若是女性朋友出現(xiàn)持續(xù)性的性欲低下,也是肝虛所造成的,就必須要多注意養(yǎng)肝。事實上,很多人在生活中出現(xiàn)性欲低的情況時,往往會覺得這是腎虛。事實上,不但是腎虛會令人體性欲低下,就連肝虛也會造成這種癥狀。從中醫(yī)上來說,女性朋友原本就是以肝來作為根本的,肝臟也管理著人體周期性的生理因素,兩者的關(guān)系十分密切。所以,肝虛的患者也會出現(xiàn)性欲低下的情況。