濕氣重有什么辦法
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“濕氣重有什么辦法”，希望能為您提供更多的參考。
濕氣重是很多人都有的問(wèn)題，尤其是在女性身上比較常見(jiàn)。而人體如果濕氣非常重的話，不僅影響大家的身體健康，而且大家也會(huì)感覺(jué)到身體上非常難受。女性濕氣重還會(huì)直接影響到子宮，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，所以濕氣必須盡快去除。那么，濕氣重的話有什么辦法呢?
治療濕氣重的土方法
1、
芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續(xù)服用。2、
蒼耳子防風(fēng)紅糖煎：蒼耳子60g，防風(fēng)60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開(kāi)水沖服。3、
綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。4、
白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調(diào)服，每日1-2次。5、
白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開(kāi)水后加菜，煮5分鐘即可食用，飲湯時(shí)加入蜂蜜，每日2次。6、
薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。7、
馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。8、
冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。9、
黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。10、
綠豆海帶粥：綠豆30g，水發(fā)海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。11、
艾灸是一種常見(jiàn)的中醫(yī)治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡(jiǎn)單，只要將艾條點(diǎn)燃，然后用艾條熏相關(guān)的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯(cuò)，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后，體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)減輕很多。12、
中醫(yī)拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進(jìn)行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現(xiàn)一些小水泡，這些都是正?，F(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心。13、
經(jīng)常汗蒸的話，可以將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外。因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中，體內(nèi)的溫度會(huì)升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開(kāi)，通過(guò)流汗的方式來(lái)達(dá)到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。14、
堅(jiān)持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內(nèi)寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡(jiǎn)單又實(shí)用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來(lái)泡腳，效果會(huì)更好。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
濕氣重艾灸什么穴位
1、艾灸合谷穴祛濕
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
2、艾灸足三里穴祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時(shí)間,很快可以看到祛濕的效果。
3、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對(duì)這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
4、艾灸解溪穴祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
5、艾灸關(guān)元穴祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
6、艾灸中脘穴祛濕
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時(shí)有助于祛濕。
7、艾灸曲池穴祛濕
曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
8、艾灸去濕氣的原理
在進(jìn)行艾灸的過(guò)程中,能夠?qū)θ梭w造成局部上的刺激,并且是一種溫?zé)岬拇碳?這樣會(huì)令皮膚上面的毛細(xì)血管得到擴(kuò)張,還會(huì)令局部出現(xiàn)充血的情況。在通過(guò)艾灸之后,可以對(duì)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)起到促進(jìn)作用,從而達(dá)到去濕氣的效果。
怎么判斷濕氣重
1、起床時(shí)
感覺(jué)疲勞,頭昏,打不起精神來(lái),渾身不清爽,人也懶得動(dòng),小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、如廁時(shí)
清晨方便后,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈;平時(shí)用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,這就說(shuō)明身體有濕邪了。體內(nèi)濕氣重,便便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。
3、洗漱時(shí)
洗漱的時(shí)候觀察舌頭,如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙時(shí)
一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
5、虛胖
濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加,這個(gè)就是虛胖。同時(shí)會(huì)有下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問(wèn)題。
如何預(yù)防濕氣
1、少淋雨防外濕
“回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣會(huì)侵入體內(nèi)?！痹诨啬咸炖?家庭最好能除濕,不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板,雖然表面看不到水濕,可每到晚上、早晨時(shí),濕氣同樣會(huì)附在上面,這時(shí)應(yīng)該睡在遠(yuǎn)離地面的床上,也盡量少讓孩子在地上玩耍。
現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿,盡量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時(shí)外出,因?yàn)樯眢w接觸水濕后,也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)。另外,在回南天時(shí),衣服一定要吹干再穿,否則,濕也容易通過(guò)未干的衣服侵入人體。
2、多運(yùn)動(dòng)排內(nèi)濕
現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動(dòng),其實(shí)對(duì)除濕也很不利?！八疂衽懦鲶w外,要么通過(guò)發(fā)汗,要么通過(guò)小便?！睗裰氐娜顺３?huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿運(yùn)動(dòng),越是不動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實(shí),通過(guò)運(yùn)動(dòng),就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜?lái)。
3、食療減內(nèi)濕
健脾化濕的同時(shí),更需要減少內(nèi)濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護(hù)脾胃,祛濕氣?！氨热?薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效?！?/p>
濕氣重的情況可以采用泡腳的方式來(lái)幫助我們達(dá)到治愈的效果，熱水可以有效的幫助我們促進(jìn)全身的血液循環(huán)，盡可能的幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，可以在熱水中放入一些生姜可以有效地刺激足部的器官，想必大家對(duì)于除濕氣的辦法有哪些也想進(jìn)一步了解一下。
人體少動(dòng)、熬夜、壓力大、飲食過(guò)量，會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
食療方法1：取綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。煮粥食用。
方法2：取鵪鶉4只，薏米、百合各50克，蔥、姜為輔料烹調(diào)，食用。
只要你合理飲食，多做運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息，維持正常生活習(xí)慣，不久便會(huì)痊愈，祝你早日恢復(fù)健康!
濕氣重可以用生姜泡腳，生姜可以有效的激發(fā)我們體內(nèi)的熱量幫助我們對(duì)抗?jié)駳獾膯?wèn)題，都是日常一定要注意保暖，千萬(wàn)不能讓寒冷空氣侵襲我們自身的身體，尤其是在冬天，做好相應(yīng)的保暖措施非常有必要，大家要多方了解一下。
正值夏末秋初之際，濕氣也悄悄地開(kāi)始在人體內(nèi)橫行。近些年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，保溫杯不離手，但身上仍然存在著一些不良習(xí)慣，而這些不良習(xí)慣恰恰是加重體內(nèi)濕氣的罪魁禍?zhǔn)?，例如吃生冷海鮮、大量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等。濕氣對(duì)人體傷害極大，而且十人九濕，濕氣對(duì)人體的危害緩慢卻不容忽視，它一步一步地侵害著人體的健康。那么，秋天濕氣重究竟有哪些表現(xiàn)呢？
1、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。2、頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來(lái)的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性最熱門(mén)的話題。3、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。4、大便不成形
長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌ｓw內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。5、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。6、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
女性特別關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。若發(fā)現(xiàn)自己有以上的癥狀，就要注意了?。?！可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)除濕。很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。同時(shí)，也要多加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。大家千萬(wàn)不要小瞧濕氣過(guò)重的問(wèn)題，因?yàn)闈駳膺^(guò)重的話，往往很容易造成身體肥胖，或者是浮腫，而且對(duì)我們的關(guān)節(jié)健康也會(huì)造成一定的損害，容易引起關(guān)節(jié)炎癥，讓皮膚變得越加糟糕。
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
2、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
3、影響排泄
濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué)。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺(jué)。
4、易長(zhǎng)痘
長(zhǎng)痘有兩大根本原因：一是體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生，二是垃圾的排泄不暢。
很多人認(rèn)為，常吃上火和熱性食物是誘發(fā)痘痘的原因。但總有那么一群人，三餐規(guī)律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，可見(jiàn)上火食物只是誘發(fā)痘痘的一個(gè)體外因素，而體內(nèi)環(huán)境，才是長(zhǎng)痘痘的決定因素。
體內(nèi)濕氣過(guò)多，自然對(duì)我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當(dāng)中，很多人都會(huì)受到這種問(wèn)題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠(yuǎn)離一些疾病的危害，下面就為大家具體來(lái)介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯(cuò)的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對(duì)于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動(dòng)，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過(guò)排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可達(dá)到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過(guò)多，給身體產(chǎn)生的危害其實(shí)是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當(dāng)中，每個(gè)人對(duì)這些常識(shí)，都應(yīng)該有科學(xué)的了解。
脾濕氣重按什么穴位
1、脾濕氣重按什么穴位之中脘穴
本穴位于人體腹部,前正中線上,取穴可采取仰臥姿勢(shì)。此穴可調(diào)控胃腑氣血的陰陽(yáng)虛實(shí),具有健脾和胃,降逆利水的功效,可以治療濕滯、腹瀉、腹鳴、精力不濟(jì)、食欲不振、噯氣等等消化系統(tǒng)疾病。
可用手指指腹或掌根在穴上按揉,每次2-5分鐘,或者將撐心搓熱,再摩擦本穴約5分鐘左右,至局部有脹熱感即可。
2、脾濕氣重按什么穴位之陰陵泉
本穴位于小腿內(nèi)側(cè),在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷處。此穴是脾經(jīng)的合穴,具有排滲脾濕,健脾利水,通利三焦之功用,可用于治療腹脹、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下等癥。
稍微用些力點(diǎn)按此穴,再開(kāi)始揉按,按摩5-10分鐘左右,或者拇指指端放于此穴,,先順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,再點(diǎn)按半分鐘,至局部有酸脹感。
3、脾濕氣重按什么穴位之豐隆穴
豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位,位于外膝眼和外踝尖連線的中點(diǎn)。
它對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰主要的穴位,并有調(diào)和胃氣、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。
脾濕氣重吃什么水果
1、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮,還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄是立秋后最適合最可口的水果啦!
2、香蕉
香蕉性寒味甘,遠(yuǎn)古書(shū)籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但是要記得什么都不要多吃哦,香蕉可是會(huì)讓人發(fā)胖的!
3、梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種令人生機(jī)勃勃的水果。梨不但營(yíng)養(yǎng)豐富,甜酸解渴,而且治病保健功效亦佳,古時(shí)既被推崇為“百果之宗”,現(xiàn)代人則譽(yù)為“天然礦泉水”?？诳世?就用秋梨代替吧!(注意咳嗽的人須謹(jǐn)慎,不宜吃,宜燉著吃)。
脾濕氣重食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效:清熱祛濕,除肝熱
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。
做法:把豬橫脷先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí),調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:豬橫利性平味澀,補(bǔ)益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱,退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕,去肝熱,尤其適用于糖尿病患者服用。
淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實(shí)15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見(jiàn)體倦乏力、便溏者食用。
注意事項(xiàng):建議不要用冰凍雞腳,否則會(huì)影響湯的鮮味。
年輕人特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況，體內(nèi)濕氣過(guò)重的危害非常大，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，要從生活的方方面面開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整，比如要調(diào)整好生活和工作環(huán)境，不能長(zhǎng)時(shí)間待在陰冷潮濕的環(huán)境中，另外可以多吃一些去濕氣的食物，還要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉等等，另外濕氣重可以吃下列這些西藥幫助治療。
濕氣重吃什么西藥好？
體內(nèi)濕氣重吃什么藥？體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致各種慢性病的產(chǎn)生，濕氣是人體的敵人，是需要改善的。那么，改善體內(nèi)濕氣重該吃什么藥呢？又怎么看自己體內(nèi)濕氣重呢？體內(nèi)濕氣重的其他去除方法是什么呢？看看下面這篇文章了解下吧！
1
濕毒清膠囊
主要成分為：地黃、當(dāng)歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草。
作用：有養(yǎng)血潤(rùn)燥，化濕解毒，祛風(fēng)止癢的功效。
適用人群：用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊(yùn)皮膚證者。
用法：口服，一次3～4粒，一日3次。
健康小貼士：濕毒清膠囊是中成藥，也是去除體內(nèi)濕氣的項(xiàng)一好方法。找準(zhǔn)好方法，讓體內(nèi)濕氣跑光光。
體內(nèi)濕氣重
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參苓白術(shù)口服液、藿香正氣丸
體內(nèi)寒濕氣中重，誘發(fā)濕疹，睡眠也不好，建議服用參苓白術(shù)口服液，藿香正氣丸治療。
健康小貼士：體內(nèi)濕氣重，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)濕疹。參苓白術(shù)口服液主治健脾、益氣。用于體倦乏力，食少便溏。藿香正氣丸主治解表化濕，理氣和中。
體內(nèi)濕氣重
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平胃散
材料：蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗。
作用：平胃散，中醫(yī)方劑名。為祛濕劑，具有燥濕運(yùn)脾，行氣和胃之功效。
適宜人群：平時(shí)脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。
健康小貼士：平胃散是祛濕劑，也有行氣和胃的功效，平胃散是一味中藥，也是一個(gè)值得推薦的藥物。
體內(nèi)濕氣重
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體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、觀察舌頭
看看舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說(shuō)明體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
2、看舌苔
看看舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn)，那就是比較正常的，舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。
3、觀察大便
注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺(jué)便不干凈，如果以上癥狀都有，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。
4、看精神狀態(tài)
看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無(wú)精打采，怎么睡都覺(jué)得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定是個(gè)濕氣很重的人了。
體內(nèi)濕氣重
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體內(nèi)濕氣重的去除方法盤(pán)點(diǎn)
1、可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。
2、紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。
3、平常可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力。
4、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
5、少吃傷脾臟的食物。
6、濕氣不是一日造成的，是由于長(zhǎng)期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
脾胃濕氣重是說(shuō)明我們的脾胃出現(xiàn)了一些問(wèn)題，一般出現(xiàn)這種情況以后都會(huì)給我們的身體以及生活帶來(lái)很多的影響，并且會(huì)產(chǎn)生一些比較嚴(yán)重的后果，但是發(fā)生這種情況是可以進(jìn)行醫(yī)治的，我們可以通過(guò)吃藥來(lái)達(dá)成這種治療脾胃濕氣重的想法，但是很多人不知道吃什么藥，那么脾胃濕氣重吃什么藥？
中醫(yī)不講濕氣只講濕，兩者是不同的概念，所以這個(gè)問(wèn)題問(wèn)脾胃濕重吃什么藥更為合適。由于什么樣的原因引起來(lái)的脾胃濕重，是用藥的關(guān)鍵所在，根據(jù)辨證的不同，選用的藥物也是不同的，因?yàn)槠⑽柑撝?，有可能是水濕重，也有可能是脾胃的寒濕或者是脾胃的濕熱?如果是一個(gè)脾胃的寒濕，我們可能吃溫中健脾的藥，比如說(shuō)苓桂術(shù)甘湯、附子理中丸、理中丸、健脾丸一類的；如果是由于濕熱引起的脾胃濕重的話，我們肯定用的藥物是清熱、健脾、利濕，比如達(dá)原飲，四妙丸加減，或者是清暑益胃湯這一類的藥物。 所以如果脾胃濕重的話，應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生去判斷什么原因引起來(lái)的脾胃濕重，或者除了脾胃濕重這一條以外，還有其它什么癥狀，從而選擇合適的藥物治療。
脾虛濕盛的主要表現(xiàn)有面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，舌淡胖或有齒痕，苔白或膩，脈緩而弱，另外，還容易伴有大便溏瀉，女子帶下清稀等表現(xiàn)。如果明確是脾虛濕盛，口服藥比較常用的是參苓白術(shù)丸，人參健脾丸，香砂六君丸這類藥。如果伴有寒濕內(nèi)生的話，附子理中丸效果也不錯(cuò)。
脾虛濕盛患者要注意飲食，適當(dāng)鍛煉，可以口服參苓白術(shù)散等藥物治療。
四君子湯，最好，祛濕補(bǔ)脾都考慮到了 就是人參茯苓甘草白術(shù) 如果濕氣重，茯苓白術(shù)多放點(diǎn)，如果是氣虛造成的濕氣，人參白術(shù)多放點(diǎn)。 具體多少量可以上網(wǎng)去查然后自己把握。平時(shí)早晚就喝點(diǎn)薏米粥，幾天就能好。
本文導(dǎo)讀：如果體內(nèi)濕氣重，很容易引起身體不適導(dǎo)致疾病發(fā)生，那么，怎么知道自己身體有濕氣？祛濕氣該吃什么好？
一、如何檢查身體濕氣
1、肚子發(fā)酸
早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
2、刷牙見(jiàn)惡心
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
3、排便粘稠
方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張手紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時(shí)下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有?？傆信挪粌舻母杏X(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
4、起床感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
5、舌苔赤紅無(wú)苔
舌為心之苗，又為脾之外候 ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
二、祛濕吃什么好?
推薦食療：竹筍西瓜皮煲鯉魚(yú)
材料：鯉魚(yú)1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。
做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚(yú)去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚(yú)鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部材料放入開(kāi)水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加食鹽食用。
推薦食療：紅豆燉豬骨湯
材料：紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。
做法：將紅豆洗凈后瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈后放入開(kāi)水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開(kāi)后調(diào)成小火燉2個(gè)小時(shí)，之后下調(diào)味料即可。
推薦食療：板藍(lán)根姜燉豬腱
材料：豬腱60克，板藍(lán)根8克，姜1片，蜜棗半顆。
做法：豬腱洗干凈切成大片;板藍(lán)根洗一下;準(zhǔn)備燉盅，將全部材料一同放進(jìn)去，用大火猛煮3個(gè)小時(shí)，然后裝入保溫瓶，直到變成常溫了，加入食鹽調(diào)味食用。
每天早上7點(diǎn)起床時(shí)，有些人會(huì)感到很困倦。他們覺(jué)得頭上纏著東西會(huì)讓人覺(jué)得不舒服，或者覺(jué)得袋里有東西讓人懶散。而且平時(shí)大便經(jīng)常不成型等，出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)稱之為濕氣重。大部分身體的濕氣是由于吃冷飲，渴望吃涼的食物等引起的，這會(huì)損害身體的陽(yáng)氣。那么，祛濕吃什么水果呢?
1、枇杷
枇杷中含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴、祛濕的功效，吃枇杷還可以有效的預(yù)防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。
2、蘋(píng)果
俗話說(shuō)一天一蘋(píng)果疾病，遠(yuǎn)離我吃蘋(píng)果，很多人都喜歡吃，可是你在吃的時(shí)候考慮過(guò)它的功效嗎?它可以有效去除體內(nèi)的濕氣，有健脾補(bǔ)氣的功效，吃蘋(píng)果的時(shí)候千萬(wàn)不要削皮，因?yàn)樗だ锖泻芏嗟目寡趸瘎@些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖，并且蘋(píng)果的抗氧化劑比果肉還要多，如果你單純想看吃蘋(píng)果來(lái)去提那個(gè)事，記著是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)還要做其他的祛濕方法，相互配合，療效才會(huì)很好。
3、鮮棗
我們都知道有補(bǔ)血的功效，鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比干制品棗類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會(huì)刺激腸胃，有貧血重要的時(shí)候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，但是他有個(gè)小的人知道，方向就是去體內(nèi)的濕氣，效果會(huì)很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。
