怎么用紅豆去濕氣
怎么去養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎么用紅豆去濕氣”，相信能對(duì)大家有所幫助。
紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝，這是一首非常有名的詩(shī)歌，作者把紅豆比作相思之物，因此人們都把紅豆當(dāng)成了相思的產(chǎn)物，隨著社會(huì)的發(fā)展，紅豆在我們的身邊運(yùn)用的越來(lái)愈多。紅豆又名海紅豆，能大量的食用，特別是對(duì)于女性而言，紅豆就是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，對(duì)于女性的健康有著很大的幫助，有人說(shuō)，紅豆去濕氣就能減少痘痘，這是真的嗎，下面我們就這個(gè)問(wèn)題好好的說(shuō)一說(shuō)。
中醫(yī)認(rèn)為紅豆清熱去濕、消腫解毒、清心除煩、補(bǔ)血安神，還能為身體補(bǔ)充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素。
紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進(jìn)食欲外，還可大量補(bǔ)充鉀離子，避免夏季低鉀癥。此外，夏末的時(shí)候，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人， 更易發(fā)生雙下肢水腫。紅豆和鯪魚(yú)或鯉魚(yú)一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。
薏米紅豆粥
薏米紅豆粥的功效主要就是去濕氣，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
材料：紅棗、薏米、紅豆、大米
做法：把薏米、紅豆、大米一起淘洗干凈。倒入鍋中，加入適量的水，再加入紅棗。蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
紅豆去濕氣嗎，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了紅豆具有非常好的去濕氣效果，特別是把紅豆和薏米放在一起煮成薏米紅豆粥就能更好的去除人體中的濕氣，能夠幫助人們美白，保養(yǎng)肌膚，特別是女性朋友，身體中含有比較多的濕氣，因此不管是冬季還是夏季都可以食用哦。
yS630.Com相關(guān)推薦
人體內(nèi)如果濕氣多的話會(huì)損傷人體，平時(shí)如果經(jīng)常貪吃冷飲，還有經(jīng)常吃生冷的寒涼食物，這樣容易傷人體的陽(yáng)氣而造成濕氣，常態(tài)下，人體對(duì)溫度以及濕度變化可以自然調(diào)節(jié)，但有些人因弱體質(zhì)以及不好的生活習(xí)慣出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，這樣人體內(nèi)的水分排不出來(lái)，這樣濕氣大需要及時(shí)祛濕，用什么泡酒可以去濕氣呢？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.用什么泡酒可以去濕氣呢？
可以用藥物陳皮,薏苡仁、茯苓之類泡到酒中香氣出來(lái)就喝把體內(nèi)濕氣散掉。也可以用百合湯，紅豆粥，冬瓜湯等都是可以利濕的，如果有風(fēng)濕病可以用威靈仙，桑寄生等藥物泡酒喝外敷都可以。
二.去濕氣的方法
1、喝薏米紅小豆
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運(yùn)動(dòng)排汗
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。
4、三子養(yǎng)親湯
體內(nèi)濕邪過(guò)重，已經(jīng)引發(fā)了各種頑疾怪病的朋友，可使用“三子養(yǎng)親湯”。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。
5、汗蒸去濕
遠(yuǎn)紅外線可以跟細(xì)胞產(chǎn)生共振，促使深層細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，讓微循環(huán)加快，從而排出體內(nèi)的濕氣、寒氣。
6、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
7、避環(huán)境的濕氣
我們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
8、撥火罐
通過(guò)拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過(guò)皮膚組織滲透出來(lái)，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
9、刮痧
刮痧去濕是經(jīng)常檢驗(yàn)的，效果非常好。
三.注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)是最佳的去濕方法，汗蒸是最懶最有效的去濕方法。
體內(nèi)濕氣過(guò)多，自然對(duì)我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當(dāng)中，很多人都會(huì)受到這種問(wèn)題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠(yuǎn)離一些疾病的危害，下面就為大家具體來(lái)介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯(cuò)的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對(duì)于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動(dòng)，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過(guò)排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可達(dá)到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過(guò)多，給身體產(chǎn)生的危害其實(shí)是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當(dāng)中，每個(gè)人對(duì)這些常識(shí)，都應(yīng)該有科學(xué)的了解。
體內(nèi)濕氣重的原因有很多種，體內(nèi)濕氣重的危害非常的多，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于濕氣重我們應(yīng)該如何來(lái)緩解呢，其實(shí)中醫(yī)上面有很多種方法，下面就跟小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)如何去濕氣吧!
中醫(yī)去濕氣的方法有很多的，我們可以試試的，幫助我們祛除體內(nèi)濕氣，體內(nèi)無(wú)濕氣才能更健康。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。濕氣重讓人難受，做個(gè)生活有心人，將體內(nèi)的濕氣祛除，遠(yuǎn)離疾病。小編從中醫(yī)專家口中討教了幾個(gè)驅(qū)除體內(nèi)濕氣的中醫(yī)妙招：
1.越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
3.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。
在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
4.食療
清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?/p>
?人們現(xiàn)在工作比較繁重，很多人都熬夜加班的，這樣的人群其實(shí)是很多的，我周圍的朋友就有很多這樣的，為了工作有的時(shí)候加班到半夜，休息不好或者晚上水喝多了就會(huì)導(dǎo)致水腫的現(xiàn)象，那么怎么樣去除水腫呢，下面我們就來(lái)介紹一種叫做紅豆去水腫的方法吧，希望對(duì)大家有用。
【紅豆瘦身法寶：利尿消水腫】
?不少女性肯定都深受虛胖、水腫型身材所困擾，水腫型身材意謂身體的新陳代謝差、手腳容易冰冷、氣血不足，生活習(xí)慣上可能特別愛(ài)吃甜食，這些都造成水腫身材的因素。長(zhǎng)期吃甜食會(huì)使脾胃功能受損，造成體內(nèi)累積濕氣，形成水腫。
?要解決體內(nèi)濕氣重、水腫的問(wèn)題，飲食上要盡量避免重口味、咸味的食物，并多吃如冬瓜、絲瓜、薏仁、紅豆這類利尿食物。其中紅豆由於用途廣泛，可以當(dāng)做點(diǎn)心、飲料或是加入正餐食用，也因此成為最被推薦的消水腫法寶！
【維生素B助新陳代謝，高纖維防便祕(mì)】
提到紅豆所富有的營(yíng)養(yǎng)素，不能不推它富有維生素B群，其中維生素B6更可改善貧血、經(jīng)前癥候群的癥狀，非常適合女性食用；此外，還有一種皂苷，可健胃、生津、去濕、利尿、消腫及排毒，也可幫助消化吸收的功能。
此外，它的纖維質(zhì)含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動(dòng)，在減肥期間，不少人都會(huì)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變而出現(xiàn)排便不順的問(wèn)題，紅豆就能有助於預(yù)防便祕(mì)。
?【搭配薏仁，一餐主食就搞定！】
?如果光喝不加糖的紅豆湯，肯定很多人都難以接受，這時(shí)候可以搭配薏仁一同煮成紅豆薏仁湯；薏仁也有豐富的蛋白質(zhì)，且兩者都是低GI的食物（紅豆：55，薏仁25），可以延緩血糖上升速度，增加飽足感。只要將晚餐替換成一碗紅豆薏仁湯，就可以同時(shí)享有飽足感、又能養(yǎng)生減重。
?保溫瓶悶紅豆水，隨身攜帶當(dāng)水喝
?臺(tái)灣女藝人蔡依林曾在養(yǎng)生書(shū)籍中大方分享自己每天都會(huì)喝紅豆茯苓蓮子湯來(lái)消水腫，且會(huì)在保溫杯中放紅豆悶出紅豆水，隨身攜帶飲用；名模隋棠也靠這招解決水腫問(wèn)題。
?只要將手抓一把的紅豆放入500~700毫升的保溫瓶中，并倒入熱開(kāi)水，搖晃瓶身讓紅豆悶一下，之后將紅豆撈出，單喝水就可。如果要在家中煮一鍋，可以使用紅豆140克、水2公升，放入鍋?zhàn)又?小時(shí)以上，煮的過(guò)程不要讓紅豆爆開(kāi)，接著將紅豆撈出，喝留下來(lái)的水即可。
? 上面這些就是關(guān)于紅豆去水腫的一些方法了，很簡(jiǎn)單的，而且現(xiàn)在很多的藝人都會(huì)喝紅豆的水來(lái)消腫的，如果你平時(shí)有水腫的現(xiàn)象的話，又怕出門以后形象受到影響，那么趕緊采取上面的這些方法方式吧，這樣的話可以有效的緩解面部或者全身的水腫的現(xiàn)在，都趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
體內(nèi)濕氣重，是很多人都可能遇到的情況。比如在南方地區(qū)，因?yàn)槌Ｄ晏幵谟昙?，所以環(huán)境是比較潮濕的。特別在這樣的環(huán)境當(dāng)中，人呆的久了，就可能導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的濕氣，進(jìn)而引發(fā)一系列不良的反應(yīng)。那么問(wèn)題來(lái)了，中藥當(dāng)中常見(jiàn)的黃芪，是不是可以幫助人們?nèi)駳饽?
中藥材黃芪為豆科草本植物蒙古黃芪、膜莢黃芪的根，具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功能。黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，當(dāng)代研究，黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有加強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較遍及的抗菌浸染。但表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽(yáng)亢者，均須禁服。
黃芪是常用中藥材，生食黃芪，有益氣固表、利水消腫、脫毒、生肌的功能，合用于自汗、冷汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等病癥。蜜炙黃芪有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益中功能，合用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、貧血、氣衰等癥。
當(dāng)代醫(yī)學(xué)證明，黃芪具有降低血液黏稠度、減少血栓形成、降低血壓、呵護(hù)心臟、雙向調(diào)治血糖、抗自由基損傷、抗衰老、抗缺氧、抗腫瘤、加強(qiáng)機(jī)體免疫力等功能浸染，可用于醫(yī)治心臟病、高血壓、糖尿病等病癥，療效斗勁明顯。
黃芪可以礦長(zhǎng)冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，能擴(kuò)張血管，可有效改善皮膚血液輪回和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，所以它對(duì)慢性潰瘍久不愈合者的醫(yī)治了局斗勁明顯。黃芪還可以消弭腎炎患者的卵白尿，呵護(hù)肝臟，防止肝糖原減少。
黃芪紅棗枸杞茶不曉得大師有沒(méi)有做過(guò)喝呢?黃芪紅棗枸杞茶的功能有哪些呢?想曉得的話，就跟著小編一起來(lái)看看黃芪紅棗枸杞茶的功能吧!
黃芪紅棗枸杞茶的做法
1、水開(kāi)后，爐火調(diào)成中火，將枸杞、黃芪都放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí)。
2、以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用。
3、此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止。殘剩殘?jiān)锏蔫坭娇蓳破鹗秤谩?/p>
黃芪紅棗枸杞茶是黃芪、紅棗、枸杞這三種質(zhì)料制成的茶，是家喻戶曉的熱點(diǎn)防癌茶方，當(dāng)開(kāi)水常喝可保持活力、加強(qiáng)免疫力。黃芪紅棗枸杞茶很是的合適女性減肥，可以有效解除體內(nèi)的毒素，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，同時(shí)紅棗還對(duì)付女性有很好的滋補(bǔ)浸染。
濕氣這個(gè)疾病的名詞是中醫(yī)的一個(gè)獨(dú)有的名詞，從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)并沒(méi)有濕氣這一說(shuō)法，所以說(shuō)并沒(méi)有治療濕氣的西藥，要想治療濕氣，還是應(yīng)該從中醫(yī)的角度來(lái)入手，治療濕氣的中成藥也比較多，比較常見(jiàn)的有木香順氣丸，附子理中丸等等，都是比較常見(jiàn)的治療濕氣的中藥，效果也是比較不錯(cuò)的。
去濕氣吃什么中藥
1、去濕中藥方子一
金錢草15、牛膝15、薏苡仁30、山藥15、白術(shù)15、茯苓15、防風(fēng)10劑。一天一劑,一劑煮2次,早晚空腹用!忌生冷油膩!
2、去濕中藥方子二
山藥15、薏苡仁30、茯苓15、防風(fēng)10,煮粥!
去濕氣吃什么中藥
3、去濕中藥方子三
祛濕最基礎(chǔ)的方劑是蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗平時(shí)脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外,參苓白術(shù)也可以健脾祛濕,平時(shí)大便溏泄,脘腹脹滿,不思飲食可以使用!
去濕氣的中成藥
1、木香順氣丸
【成分】木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕,健脾和胃。主治胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。
2、附子理中丸
【成分】附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病癥。
3、健脾丸
健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥,因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩:類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的,為保和丸的姊妹方,小兒消化不良最為常用,此外,還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(shí)(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
【方解】方中用黨參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運(yùn)化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實(shí)理氣和胃。諸藥合用,補(bǔ)脾益胃,理氣運(yùn)滯,對(duì)于脾虛食積證極為適用。
【功能主治】健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
4、參苓白術(shù)丸
【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
【功能主治】補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。益氣健脾,滲濕止瀉。
