脾胃氣虛的癥狀有哪些?怎樣調(diào)理好
冬季調(diào)理脾胃養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的脾胃氣虛的癥狀有哪些?怎樣調(diào)理好，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
脾胃氣虛往往會(huì)讓人們?cè)谄綍r(shí)看上去毫無(wú)氣力或者面色萎黃，一般來(lái)講，大家在平時(shí)就可以通過(guò)這些癥狀作出判斷，以便進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理。那么，脾胃氣虛的癥狀有哪些呢?
脾胃氣虛的癥狀：
胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時(shí)痛甚、進(jìn)食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
胃脘隱痛或痞脹、按之覺(jué)舒，食欲不振，或得食痛緩，食后脹甚，噯氣，口淡不渴，面色萎黃，氣短懶言，神疲倦怠，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈弱。
脾胃氣虛的調(diào)理方法：
1、化瘀養(yǎng)肝蜜
山楂250克，丹參500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。先將前三味藥浸泡2小時(shí)后煎成藥液，再把蜜、糖兌入藥液內(nèi)，以微火煮沸30分鐘，待至蜜汁與藥液溶合而呈黏稠時(shí)離火，冷卻后盛入容器內(nèi)密封保存。每日3次，每次1匙，以開(kāi)水沖飲，可連續(xù)擊服用2～3個(gè)月。
2、黑豆川芎粥
黑豆25克，川芎10克，粳米50莧，紅糖20克。 川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮為粥，放入紅糖即成。 作早晚餐服食。
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中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，脾胃氣虛容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)消化功能失調(diào)的癥狀，從而引起便秘、食欲下降、面色發(fā)黃等問(wèn)題。脾胃氣虛可以怎么調(diào)理呢？中醫(yī)為我們推薦了幾種調(diào)理方法，大家不妨一試。
一: 脾胃氣虛怎么調(diào)理
1: 注意保暖告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2: 保持積極樂(lè)觀的情緒積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。
3: 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
4: 科學(xué)飲食養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
二: 食療粥
1: 八寶粥蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2: 山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3: 山楂麥芽粥山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
4: 薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5: 參棗粥黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿
三: 脾胃氣虛的人往往比較弱、容易生病，想要調(diào)理好自己的脾胃，要注意飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也可以自我按摩。
氣虛體質(zhì)以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。原因大概有：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些？
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無(wú)力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無(wú)力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些癥狀怎么進(jìn)行調(diào)理呢？
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補(bǔ)氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補(bǔ)氣食物，也是中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥。醫(yī)書(shū)中說(shuō)它“補(bǔ)五臟氣不足”，可見(jiàn)人參能大補(bǔ)元?dú)?，氣虛的人食用人參補(bǔ)氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書(shū)上稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補(bǔ)氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。當(dāng)然飲食調(diào)理也可以。
1、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。
做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
材料：鴨1只，人參10克，淮山藥10克，調(diào)料少許。
做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。
做法：將苡仁，小米，大米加水煮熟時(shí)，加入紅棗熬成稠粥時(shí)即可食用。
氣虛的癥狀有哪些?氣虛其實(shí)指的就是人們的身體上總是具有虛弱，面色發(fā)白，設(shè)置是呼吸短促、四肢出現(xiàn)了乏力的情況，以及嚴(yán)重的頭暈、動(dòng)則汗出，以及有嚴(yán)重的語(yǔ)聲低微等等的情況。當(dāng)然其中也是包含了元?dú)?、宗氣、還有衛(wèi)氣的虛損，以及氣體推動(dòng)、防御、固攝和氣化功能的減退，從因此造成身體免疫力下降，抗病能力下降等不良的狀況。
人的生命活動(dòng)從根本上講就是元?dú)馍党鋈氲倪\(yùn)動(dòng);元?dú)獠蛔銜?huì)造成疲乏無(wú)力、腰膝酸軟、語(yǔ)聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。
氣虛是一種多發(fā)癥，原因多是先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過(guò)度。據(jù)對(duì)804人隨機(jī)抽樣調(diào)查，衰老、虛弱引起的體虛占51.4%(46歲—65歲)，是各種病因中最高的兩個(gè)點(diǎn)。這與現(xiàn)代人承受的激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、壓力過(guò)大及不良生活方式有關(guān)。專家提醒大家都來(lái)關(guān)心這個(gè)年齡段的人群。
中醫(yī)認(rèn)為，虛弱體質(zhì)分為幾種類型，氣虛體質(zhì)就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動(dòng)一下或工作、運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺(jué)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語(yǔ)聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動(dòng)則更甚，可見(jiàn)舌淡苔白、脈虛弱等。
1.金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者可以起到強(qiáng)身健體的作用。
2.山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3.茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4.人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時(shí)，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。
5.什錦麥胚餅
葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開(kāi)水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。
男性氣虛的癥狀有哪些呢
第一：腎氣虛
腎這個(gè)器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對(duì)于身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那么對(duì)于腦髓的發(fā)育也是非常有利的。如果身體中出現(xiàn)了神奇虧虛的情況，那么身體就會(huì)失去滋養(yǎng)，主要的癥狀就是表現(xiàn)為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝酸軟，同時(shí)小便的次數(shù)也會(huì)增加，并且尿液表現(xiàn)的更加的清澈，女性的白帶也會(huì)變得更加的清稀起來(lái)，舌苔的顏色也會(huì)變淡，脈象也變得細(xì)弱起來(lái)。除此之外，如果腎氣虧虛，那么腎就會(huì)不納氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸也變得更加的清淺。
第二：心氣虛
心主要就是關(guān)系到血脈的運(yùn)行，藏神明。如果出現(xiàn)了心氣虛的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，不僅導(dǎo)致精神不好，出現(xiàn)心悸、氣短的情況，稍微一運(yùn)動(dòng)還容易出現(xiàn)神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無(wú)力。
第三：肺氣虛
中醫(yī)方面認(rèn)為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬于這個(gè)范圍。如果身體出現(xiàn)了肺氣虛的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致呼吸、體內(nèi)的水液代謝等等就會(huì)受到影響和減弱，身體出現(xiàn)氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經(jīng)胸悶等等癥狀、除此之外，身體的抵抗力也會(huì)下降，增加了患有感冒的可能。
第四：脾氣虛
脾主要管理的就是身體中的運(yùn)化以及血液巡行，如果身體出現(xiàn)了脾氣虛的情況，那么就不能夠很好的轉(zhuǎn)化食物，氣血也會(huì)出現(xiàn)虧損，主要的癥狀就是表現(xiàn)為食欲不振、腸胃不舒服，身體也會(huì)變得倦怠無(wú)力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。
第五：陽(yáng)氣虛
一般情況下，氣虛的主要癥狀就是表現(xiàn)為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果說(shuō)陽(yáng)虛伴隨有氣虛的情況，那么身體除了出現(xiàn)氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發(fā)寒以及行動(dòng)遲緩無(wú)力等等，舌苔的顏色也會(huì)變成白色。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血、陰、陽(yáng)之間可以互相轉(zhuǎn)化，或者同時(shí)出現(xiàn)，也就是說(shuō)，許多癥狀不僅見(jiàn)于一個(gè)癥形，還可見(jiàn)于許多癥形當(dāng)中，需要和其它癥狀結(jié)合起來(lái)一起考慮，那么氣虛和血虛的癥狀有哪些呢？
氣虛--宜山藥、茯苓、薏米
癥狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振
氣虛癥泛指全身無(wú)力，極易疲乏，呼吸氣短，說(shuō)話聲音低，甚至懶言少語(yǔ)，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見(jiàn)：
1、肺氣虛者：癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無(wú)力，易得感冒
2、心氣虛者：癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。
3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。
4、脾氣虛者：飯后胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛癥往往表現(xiàn)為體形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為：肺陰虛：干咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態(tài)下出汗，醒后出汗自止(俗稱盜汗)。
氣虛癥泛指全身無(wú)力，極易疲乏，呼吸氣短，說(shuō)話聲音低，甚至懶言少語(yǔ)，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見(jiàn)。
血虛--避免辛燥，宜紅豆、紅衣花生、紅棗
癥狀：面色無(wú)華、心慌、月經(jīng)不調(diào)
血虛癥面色發(fā)黃或面白無(wú)色澤，口唇顏色淡，頭暈，失眠，女性月經(jīng)量減少，周期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)，皮膚無(wú)光澤，頭暈常在勞累后發(fā)作或加重，指甲蒼白，頭痛程度較輕，遇勞累后加重，常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語(yǔ)，疲乏無(wú)力，汗多。
1、心血虛：心慌，心煩，失眠，多夢(mèng)，健忘，面色淡，唇舌色淡，多發(fā)生在體質(zhì)虛弱者。
2、肝血虛：看東西時(shí)兩眼昏花、干澀，指甲無(wú)光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，夜盲，看東西模糊，耳鳴，手腳肢體麻木，體形消瘦，女性月經(jīng)量少，色淡，甚至閉經(jīng)，失眠多夢(mèng)，易驚醒。
1、飲食方面：
要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來(lái)比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要緩緩去補(bǔ)，不要蠻補(bǔ)、不要駿補(bǔ)、不要呆補(bǔ)。
在五臟里它有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時(shí)補(bǔ)益作用沒(méi)出來(lái)，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長(zhǎng)流，形成一種習(xí)慣。
2、生活起居方面：
氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。所以說(shuō)嚴(yán)寒酷暑，翻風(fēng)落雨，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽(yáng)虛的人比較難過(guò)的時(shí)候。
3、音樂(lè)：
不同體質(zhì)的人對(duì)音樂(lè)的選擇也是不同的。氣虛體質(zhì)的人可以經(jīng)常聽(tīng)一些興奮的、振奮性的音樂(lè)。而濕熱體質(zhì)的、陰虛內(nèi)熱的人可以聽(tīng)一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂(lè)，人就會(huì)感覺(jué)很舒服，不那么燥。這就叫音樂(lè)養(yǎng)生。
4、氣虛體質(zhì)：
是一個(gè)比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個(gè)金貴命。氣虛體質(zhì)的人不太能經(jīng)得起過(guò)于沉重的生活負(fù)擔(dān)和生活壓力。
5、中成藥：
四君子湯：黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉，其它三味就可以用來(lái)煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。
導(dǎo)讀：氣虛的癥狀有哪些？氣虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。那么氣虛的癥狀有哪些？下面一起來(lái)看看氣虛的癥狀。
氣虛的癥狀有哪些
氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無(wú)力以帥血行，則脈象虛弱無(wú)力或微細(xì)；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
1、肺氣虛
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。
2、腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開(kāi)合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見(jiàn)神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
3、脾氣虛
脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見(jiàn)飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。
4、心氣虛
心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養(yǎng)神，故見(jiàn)心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無(wú)力。
5、陽(yáng)（氣）虛
氣虛可見(jiàn)面色晄白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。
氣虛吃什么好
對(duì)于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
1、粳米
性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2、牛肉
性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說(shuō)：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說(shuō)：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見(jiàn)牛肉補(bǔ)氣之力，故氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說(shuō)，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
氣虛患者適宜吃的食物，下面繼續(xù)為你介紹。
4、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。
5、鱔魚(yú)
性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы鹗持巍肪驮f(shuō)它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。
6、大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
7、花生
性平，味甘?！兜崮媳静輬D說(shuō)》稱花生補(bǔ)中益氣，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
8、山藥
為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚(yú)、魷魚(yú)、章魚(yú)、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。
那么氣虛體質(zhì)的患者在日常生活中要如何調(diào)理養(yǎng)生呢？氣虛如何調(diào)理，下面一起來(lái)看看吧。
氣虛如何調(diào)理
1、起居調(diào)理
提倡勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞作，避免損傷正氣。在平時(shí)，應(yīng)避免汗出受風(fēng)。居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)。
2、運(yùn)動(dòng)保健
最好選擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，如八段錦。在做完全套八段錦動(dòng)作后，將兩手攀足固腎腰和攢拳怒目增力氣各做1-遍。同時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
還可采用提肛法避免臟器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在會(huì)陰肛門(mén)部。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門(mén)，停頓2-3秒，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10-15次。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
最好選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。盡量少吃或不吃耗氣的食物，如檳榔、生蘿卜等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
對(duì)于氣虛調(diào)養(yǎng)基本原則是補(bǔ)氣養(yǎng)氣，所以除了飲食調(diào)理外，還要注意日常生活的調(diào)理哦。
本文導(dǎo)讀：氣虛體質(zhì)的人有很多，但是很多人都不知道自己是氣虛體質(zhì)，那么，體質(zhì)有什么常見(jiàn)的癥狀、氣虛該怎么調(diào)理呢？
氣虛體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)中的一種，中醫(yī)所說(shuō)的氣，指的是人體的一種基本物質(zhì)，而脾為生氣之源，肺為主氣之樞，我們吃進(jìn)去的食物通過(guò)脾胃化為精氣傳給肺，然后又通過(guò)肺傳輸?shù)缴眢w各部分，所以，如果脾肺不足的話就很容易氣虛。
氣虛之人，常常說(shuō)話聲音比較小，也比較不愛(ài)說(shuō)話，身上的肌肉比較松軟，捏上去軟綿綿的，稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出汗、疲勞，身體抵抗力也比較差，容易感冒生病，氣虛體質(zhì)的人要注意調(diào)理身體。
氣虛常見(jiàn)癥狀
1、說(shuō)話無(wú)力
氣虛體質(zhì)的人說(shuō)話的時(shí)候聲音比常人要小聲些，你會(huì)感覺(jué)他說(shuō)話有氣無(wú)力，而且說(shuō)快些的話就會(huì)變得上氣不接下氣，他們往往也不喜歡加入到人群里討論聊天，比較少言、內(nèi)向。
2、容易疲勞
人體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和思考會(huì)會(huì)有疲勞感，這很正常，我們每個(gè)人工作、運(yùn)動(dòng)一些時(shí)間后都需要休息，但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣虛之人運(yùn)動(dòng)細(xì)胞很弱，同樣是跑步，氣虛的人沒(méi)跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同樣，工作時(shí)間長(zhǎng)了也容易疲勞。
3、夏天怕熱，冬天怕冷，容易感冒
肺主皮毛，我們的肌膚表層有一層衛(wèi)氣，而這層衛(wèi)氣主要是有肺輸布的，如果你肺氣虛的話，皮膚表層的衛(wèi)氣對(duì)外邪的抵御能力就會(huì)變?nèi)酰@樣夏天天氣熱的時(shí)候你會(huì)很怕熱，冬天冷的時(shí)候就很怕冷，受邪氣入侵影響，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。
4、肌肉松軟
如果你稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中很多肥胖的人肌肉都很松軟，捏上去綿綿的，感覺(jué)是很好捏，這類人也多是氣虛體質(zhì)，氣虛的人肌肉松軟，四肢都沒(méi)什么力量，女性的話則乳房容易下垂，腹部容易堆積贅肉。
氣虛吃什么
1、阿膠瘦肉湯
材料：阿膠、瘦肉、枸杞、紅棗
做法：枸杞、紅棗、瘦肉清洗干凈，瘦肉切片，阿膠敲碎，將這些都放進(jìn)燉盅里，隔水燉即可。
2、玫瑰花玉米西米羹
材料：西米100克，玉米粒100克，干玫瑰花10克，冰糖
做法：倒5碗水在鍋里，大火煮沸后先放玉米粒，煮5分鐘，然后倒入西米，再煮10分鐘關(guān)火，煮的時(shí)候注意攪拌，避免糊鍋；關(guān)火后不要將鍋里的湯倒出，等湯變涼了，重新開(kāi)火煮開(kāi)，然后倒入冰糖和玫瑰，滾2分鐘，過(guò)程中要輕輕攪拌，然后就可以關(guān)火出鍋了。
做法：黃芪、黨參放鍋里，加水煎汁，煎好后去渣取汁；粳米洗凈，倒入鍋中加水煮粥，粥快熟時(shí)倒入煎好的藥汁，煮熟即可，可以當(dāng)成早餐來(lái)吃。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
脾胃健康直接影響到我們的腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題要，知道有過(guò)營(yíng)養(yǎng)吸收不好的話，那么對(duì)于身體健康也會(huì)帶來(lái)不利的影響，一般在生活當(dāng)中我們攝取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要就是來(lái)自于食物，所以說(shuō)想要更好的，保證自己營(yíng)養(yǎng)吸收那么就需要學(xué)會(huì)先調(diào)理好自己的脾胃，現(xiàn)在就一起去看看調(diào)理的方法。
當(dāng)我們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)自己的脾胃出現(xiàn)一些問(wèn)題的時(shí)候，絕對(duì)不能夠輕易的忽視一定要注重調(diào)理的方法，這樣才可能降低各種各樣不利的傷害，從而更好的保證自己的身體健康。
1、糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細(xì)末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開(kāi)水沖服?？芍纹⑽柑摵?，久瀉，飲食減少。
2、鰱魚(yú)一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補(bǔ)脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。
3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，適量食鹽調(diào)味食用，適用于月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
4、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛泄瀉以及肺寒喘咳：鮮生姜10克切片，大棗5枚，粳米150克，同煮粥，適量油鹽調(diào)味佐膳。
5、生姜粥：鮮生姜5-10克切片，大棗2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用適量油鹽調(diào)味食用。有暖脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)散寒功效，適用于病后或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛泄瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用于風(fēng)寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。
上面就是關(guān)于調(diào)理脾胃的一些方法介紹，通過(guò)這些介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)想要更好更健康的調(diào)理脾胃，那么主要應(yīng)該注重自己的日常飲食選擇，因?yàn)檫@些食物不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)還能夠幫助自己達(dá)到調(diào)理的作用。
氣虛，在生活中是非常常見(jiàn)的。如果身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上，或者沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，是很容易出現(xiàn)氣虛癥狀的。當(dāng)身體出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，好好的進(jìn)行身體的調(diào)理是非常有必要的。那么，氣虛的癥狀和調(diào)理方法是什么呢?下面一起來(lái)看一下這篇文章的介紹吧。
氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理
想要調(diào)節(jié)氣虛的這種體質(zhì)，那么一定要根據(jù)季節(jié)的不同來(lái)服用不同的中藥湯水，這樣才能夠更好、更快的促進(jìn)身體健康。一般情況下，出來(lái)適當(dāng)?shù)目茖W(xué)鍛煉之外，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)令身體恢復(fù)健康。
第一：加強(qiáng)體育鍛煉
很多人出現(xiàn)氣虛的情況主要就是由于日常鍛煉不夠所導(dǎo)致的。所以，想要改變這種氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運(yùn)動(dòng)能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會(huì)更加的愉悅。
第二：食療調(diào)養(yǎng)
通過(guò)食物來(lái)治療氣虛體質(zhì)也是很多人的選擇，最常見(jiàn)的使用重要就是黃芪，不僅可以用來(lái)泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時(shí)又能夠很好的滋補(bǔ)身體，一舉多得。
常見(jiàn)的治療氣虛體質(zhì)的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生姜、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。經(jīng)常服用不僅不會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如頸椎病、神經(jīng)損傷、糖尿病、神經(jīng)痛、便秘以及痤瘡等等。
以上便是關(guān)于氣虛的癥狀和調(diào)理的介紹。在生活中，加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效的增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)于疾病的預(yù)防是很有幫助的。氣虛的人，在飲食方面要尤其注意，多進(jìn)食一些有助于滋補(bǔ)的食物，改善體質(zhì)，更好的去維持身體的健康。
脾有著運(yùn)化食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。怎么樣才能養(yǎng)好脾胃呢?
一、脾胃調(diào)理養(yǎng)生方。
1、要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情。脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”，古代先賢對(duì)于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說(shuō)明情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
2、五谷飲食，健脾胃。脾胃者，倉(cāng)廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開(kāi)始。人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益作用。養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時(shí)。
3、多動(dòng)腳趾，增強(qiáng)脾胃。同時(shí)，脾主四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過(guò)乳頭，脾胃功能強(qiáng)健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對(duì)胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
4、選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，益脾胃。專家認(rèn)為，最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過(guò)度勞累為宜。像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場(chǎng)舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。
二、脾胃調(diào)理推薦四個(gè)按摩法
1、捏脊。捏脊療法通常用于小兒，但對(duì)成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，堅(jiān)持1周即可見(jiàn)效。操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無(wú)名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動(dòng)。每捏三下將皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn)，不可歪斜。
2、揉臍。一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3、擦小腹。兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回擦動(dòng)，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸為天樞穴，這個(gè)方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4、按揉足三里。足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
5、灸法補(bǔ)氣健脾滋腎。愛(ài)喘的人多是由于腎陽(yáng)虧虛，不能納氣，所以容易出現(xiàn)喘息氣短，呼多吸少的癥狀。通過(guò)灸法、食療等方法助力，以提升運(yùn)動(dòng)能力。艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、隨身灸等來(lái)灸大椎穴，定喘穴，足三里、肺俞、腎俞。這些穴位或要定喘順氣的要穴，或?yàn)檠a(bǔ)脾益肺健腎的強(qiáng)壯穴，以艾灸之可振奮陽(yáng)氣，改善虛勞氣喘的癥狀。
肝氣虛的癥狀有哪些
1、肝氣虛的癥狀有哪些
1.1、肝氣不足
又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣,是肝進(jìn)行生理功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力,肝氣不足,肝的各種功能的見(jiàn)減退,出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
1.2、心氣虛
由于心氣不足,鼓動(dòng)無(wú)力。此體質(zhì)的人常見(jiàn)以下癥狀:心悸,氣短,精神疲憊,以上癥狀活動(dòng)后加重為主,面色常常為淡白,常自汗,舌頭顏色淡白,脈虛。
1.3、肺氣虛
由于肺機(jī)能減弱,肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見(jiàn)以下癥狀:咳嗽無(wú)力,動(dòng)不動(dòng)就喘氣,活動(dòng)后更重,咳痰清稀,語(yǔ)聲低怯等肺部癥狀為主,平時(shí)容易自汗,怕風(fēng),易于感冒,神疲體倦,面色淡白,舌頭顏色和舌苔都白,脈弱。
1.4、脾氣虛
由于脾氣不足,運(yùn)化失職腹脹,此體質(zhì)的人常見(jiàn)以下癥狀:胃口不佳吃得少,食后腹脹,大便稀爛如水,形體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,面色黃而沒(méi)有光澤,或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫,舌頭顏色和舌苔白,脈緩弱。
2、調(diào)理肝氣虛的食物
2.1、花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2.2、紅棗
紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
2.3、竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
2.4、白菜
白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
3、肝氣虛食療法
3.1、四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉,其它三味就可以用來(lái)煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。
3.2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒(méi)什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
3.3、玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
肝氣虛的預(yù)防護(hù)理
1、保持良好的心情是養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵。盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,保持愉悅的心情,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證每天充足的睡眠,不熬夜。
3、簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理以預(yù)防肝火上升
3.1、常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳調(diào)治肝火。
3.2、菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材,夏季常喝枸杞菊花茶,對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨?也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
