什么季節(jié)養(yǎng)腎好呢
這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“什么季節(jié)養(yǎng)腎好呢”，希望能對您有所幫助，請收藏。
無論是想要滋補自己身體當中的哪一個部位都是有規(guī)定時間的，如果是在最佳的時間去進行滋補的話效果肯定要在別的時間里面滋補的要好得多，尤其是腎臟部位的滋補就更加的重要，其實這還是要根據(jù)自己體質(zhì)的問題來選擇滋補的時間的，特別是季節(jié)的選擇是相當重要的，如果是在不適合的季節(jié)里面進行養(yǎng)生的話是毫無作用的。
春天，隨著氣候逐漸轉暖，各種細菌、病毒、霉菌開始活動與繁殖。此時，也是它們最容易“欺負”腎臟等泌尿系統(tǒng)各器官的季節(jié)。要保護好腎臟，首先要防治泌尿系統(tǒng)的感染。春天也是腎功能不佳患者進行養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機，根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效，同時腎病患者在春季要注重生活、飲食、衛(wèi)生等方面的調(diào)理
腎臟病患在春天的生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。至于一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養(yǎng)肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養(yǎng)肝固腎湯”及冰糖大麥茶。
雖然從字面上理解，大寒冷于小寒，但是對于我們來說，小寒才是一年中最冷的時節(jié)。都說冷在三九，“小寒”一過，就進入“出門冰上走”的三九天了。在經(jīng)過了春、夏、秋近一年的消耗后，此時臟腑的陰陽氣血偏衰最為嚴重，需要合理進補，及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲。
和小寒一樣，大寒也是表示寒冷程度的一個節(jié)氣，同時也是一年中的最后一個節(jié)氣，因為已接近春天，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時期。古有 “大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”這是智慧的古人在生活中的總結，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視。
這個時候就可以在春天的時候來滋補自己的腎部，因為在春天里面的時候是萬物復蘇的，所以很多的細菌和病毒都滋生起來，這個時候如果不去滋補自己的身體的話就會導致自己身體的抵抗能力變差的，從而引起自己的腎部出現(xiàn)一些問題，那么就可以在自己的飲食方面進行調(diào)理。
Ys630.com相關知識
隨著生活水平的提高，出現(xiàn)在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問題也是常出現(xiàn)的一類疾病，這個時候就會導致身心健康受到傷害的，那么這個時候就需要進行養(yǎng)腎，然而養(yǎng)腎的方法也是有很多的，藥物養(yǎng)腎則是很多人們的首選，也有些人們會選擇其它的一些方法，那么什么養(yǎng)腎最好呢，也是我們在生活中比較關心的，下面便是對這個問題的具體介紹。
人參：具有多種祛病養(yǎng)生功效。傳統(tǒng)藥典記載，人參能夠固本回元，護命強身，治療勞傷虛損、食少、倦怠、自汗暴脫、驚悸、健忘、眩暈頭痛、陽痿、尿頻。
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎是我們?nèi)梭w非常重要的部位之一，當這個部位不好的時候會影響到我們身體健康的，因此需要我們好好地養(yǎng)護我們的腎，但是生活中很多的方法都是可以養(yǎng)腎的，其中普遍會想到的則是吃藥，但不一定是最好的，吃上面這些對養(yǎng)腎是最好的，希望在生活中多多的了解為好。
養(yǎng)生的時間也是有一定的規(guī)定的，其實養(yǎng)生是一門非常深奧的學問的，并不是大家所想的那么的簡單，并不是吃一些食物就可以達到很好的養(yǎng)生作用的，這還是要根據(jù)自己每天的生活習慣來決定的，如果大家真的想要養(yǎng)生的話就應該要讓自己培養(yǎng)一個比較好的生活習慣，特別是養(yǎng)腎是絕對不能夠去熬夜的，如果是熬夜的話就起不到任何的效果。
冬季是養(yǎng)腎養(yǎng)精的時節(jié)，而一天中養(yǎng)腎的最佳時間是早上5～7點，晚上11～1點，而早上腎陽最強，晚上最弱，所以有人主張性愛應該選在早上。
中醫(yī)認為腎藏精，性生活后使腎的精氣虧虛，如果在晚上腎陽最虛時進行性生活，會加重腎虛，而早上腎陽最強時過性生活，則不易虛弱。
絕大多數(shù)健康男性都有晨勃，借助晨勃能使性生活更省力、啟動更迅猛，而且早上性器官靈敏度較高。清晨性愛也可作為臨床治療ED的手段使用。
當然，選擇晚上還是早上，也要因人而異。性愛是兩個人的事情，還需要雙方默契的配合。
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季飲食應遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“無擾乎陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
只有大家休息好了以后才可以有足夠的能量去養(yǎng)腎的，不會讓自己每天都無精打采的，甚至是會感覺到自己全身無力的，所以在冬天里面的時候養(yǎng)腎是最好的，那么要是我們想要滋養(yǎng)自己的身部的話就盡量的選擇在這個時間段里面，可以根據(jù)天氣的變化來選擇不同的食物。
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強烈信號。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進腰部血液循環(huán)，強健腎臟功能。
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進入中國。在菲律賓，它被譽為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。
煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。
栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強腎補虛，消除疲勞。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。中醫(yī)認為黑色食物對應的是腎臟。
說到養(yǎng)腎的，有效方法相信大多數(shù)人都會選擇飲食吧，因為通過飲食的話，就可以安全的達到理想的養(yǎng)腎功效，而且還可以避免其他不良的影響發(fā)生，下面就為大家來推薦一下，在日常飲食當中如何更好地，幫助自己養(yǎng)腎護腎，注重這些食物的選擇就，可以達到理想的效果了。
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，就是最典型的代表。如果仔細研究“黑五類”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。
米中的珍品——黑米
它也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。
上面推薦的這些食物 你都認識和了解了嗎，關注這些飲食選擇，自然而然就可以幫助自己輕松達到養(yǎng)腎的功效，而且我們都知道，其實這些食物自己在生活當中，都是很容易吃得到的，所以說養(yǎng)腎的方法，也可以變的輕松的簡單。
忙碌的生活當中，給自己泡上一杯茶，其實是比較好的養(yǎng)生保健方式，因為不同的茶飲其實保健價值各不相同，有一些茶飲還可以更好地幫助自己解決身體存在的一些疾病，那么你有了解過，如果想要養(yǎng)腎的話喝，哪些茶可以達到效果嗎？下面就為大家具體推薦一下這些茶飲。
1一些花草茶也是很利于補腎的，如勿忘我，加入野菊花，在加入些許枸杞，對于肝火旺，補氣養(yǎng)腎有著很好的功效，另外，勿忘我是滋陰補腎的良品，還能美白皮膚，促進新陳代謝。
2紅棗茶也是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然后用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對于補腎也很有好的效果
3何首烏茶龍眼茶，取何首烏少許加入龍眼肉5顆左右，用水蒸熟，然后放入茶中，還可加入切薄片的人參，能夠補肝養(yǎng)腎，靜氣安神，茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更佳。
其實這些茶飲，在生活當中大家都可以喝到的，是比較平常普通的，如果我們能夠注重這些選擇，對幫助自己達到養(yǎng)腎護腎的效果就更好一些，而且這些茶飲也比你使用使用的一些養(yǎng)生藥物保健品更加的安全健康。
養(yǎng)腎一直以來是讓大家非常關心一個話題，不管是男性和女性大家都比較注重養(yǎng)生，因為養(yǎng)腎可以治療很多疾病，也可以將身體調(diào)的健健康康，眼看天氣越來越冷，很多人都不想被寒冷的氣候，所困擾出現(xiàn)流行感冒，腎虛免疫力低下的問題，那么怎么養(yǎng)生最好效果最好的。
六種護腎食品:
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細菌繁殖的機會，達到?jīng)_洗尿路的目的。
養(yǎng)腎是最簡單的方法還是要通過一些自己日常生活中的個人習慣和注意事項來調(diào)理，比如在平時的時候可以吃一些山藥，枸杞這些食物不僅僅具有滋陰壯陽的功效，還可以防身護身對動物肝臟，胡蘿卜，冬瓜，西瓜，這些食物對養(yǎng)生效果也是不錯的。
大家應該都知道腎臟對于我們身體的重要性，因為如果我們的腎臟出現(xiàn)問題的話，就會讓我們的身體提前進入到亞健康的狀態(tài)，這樣對我們平常的生活和工作都是有不小的影響的，如果長期這樣下去的話甚至會引起一些腎臟方面的疾病的，一般來說腎病都是比較難以去治療的一種疾病，那么為了避免這種疾病的出現(xiàn)就應該要更好的去養(yǎng)腎的。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
其實很多人們都不知道有哪些東西可以對我們的腎臟有滋補作用的，比較常見的動物肝臟就可以對我們的腎臟有很好的幫助的，還有一些海鮮也能夠去補腎的，比如說蝦的，這種海鮮可以很好的去排出我們腎臟里面的毒素的，并且還含有非常豐富的礦物質(zhì)，和維生素的。
運動成了現(xiàn)在的一種方式，通過幾個簡單的運動可以對養(yǎng)生，調(diào)理身體有所幫助，還可以增加我們身體的免疫力，對身體的功效也是非常不錯的，尤其是女生想通過運動來排除毒素，對瘦身減肥有功效，怎么運動養(yǎng)生效果好，如何運動對身體有幫助呢?
瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。
不妨抽出5~10分鐘，練習這幾個瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之“毒”，還能清除心之“毒”，使你由內(nèi)而外、從身到心感受神清氣爽!
瑜伽潔凈女性身體 排毒由內(nèi)而外
1.排毒、亮膚與瑜伽的結合是以凈心作為肌膚細胞復活的要點，當你的心靈進入到環(huán)境的寧靜狀態(tài)中時，情緒立即得到平復，放松，幸福的感覺油然而生，內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強大動力，因此將氣息調(diào)整到最佳狀態(tài)是練習這套動作最首要的一步。
2.雖然瑜伽的各個動作都要求肢體是全然放輕的，但這并不意味著精神也要跟著放松。整套動作的練習當中，必須要保持意念的集中，保持全然的覺知狀態(tài)，關注自己的身體，每一個動作都不再是機械完成，當你在練習時，請將思想和呼吸連接，從而幫助你對內(nèi)在也更加富有覺察。
運動的方法有千種萬種，但是選擇一種合適自己的運動，才是最關鍵的，怎么運動養(yǎng)生效果好呢?首先我們就要注意的是，想運動可以通過排毒，增加肢體的運動來促進排毒，另外對皮膚的保護和減少色素沉著，減肥瘦身也有很不錯的幫助。
現(xiàn)如今生活中大家都比較關注的就是養(yǎng)生，怎么養(yǎng)生怎么補腎成了大家非常關心的一個話題，對現(xiàn)在大多數(shù)的朋友們來說，隨著人們的生活水平不斷的提高，身體的疾病隨之而來的越來越快，比如腎虛腎功能下降，免疫力低下都是很常見的問題，那么怎樣補腎養(yǎng)腎效果好呢?如何調(diào)理腎臟知己的健康問題呢?
人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關系。其實不然。女性也是會腎虛的，而且比例并不比男人低。那對于女性而言，腎虛了怎樣才能補好呢?日常飲食中有沒有什么食物可以幫助治療腎虛呢?我們來了解一下吧!
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，人身體中的疾病也隨之增加，例如腎虛?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。
那么，如果腎虛了怎么辦呢?日常飲食中有沒有什么食物可以幫助治療腎虛呢?我們來了解一下吧!
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補腎還是溫補為宜。若服用溫熱補腎產(chǎn)品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。
屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
生殖器的健康對我們來說事關重要，想補腎養(yǎng)腎最重要的還是要講究食療方法，補腎應該多吃一些補腎的食物，比如豬肝，鵝肝，牛肉，羊肉，這些熱性的食物對補腎有功效，另外服用中藥何首烏的功效，也是非常不錯的。
生活中如何補腎強的話題，在男性之間最潮流的，就是如何提高自己的腎臟功能，但如果出現(xiàn)腎臟虛弱問題，就會引起腎陽不足，陽氣不足，陽痿早泄的問題，這些都會給男性的生活帶來很大的影響，那么怎樣養(yǎng)生中藥效果好，如何給男性充足的補充腎臟呢。
男人要壯陽是指已婚成年男人說的，其目的就是要提高性功能，以滿足夫妻過性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進者越壯越亢，是有害而無益的。
性功能正常者也沒有必要去壯陽，故只適應于勃起功能障礙者，即陽萎早泄的人。對于這些需要壯陽的人，中醫(yī)教你怎樣壯陽?不妨從飲食和藥物兩個方面著手。
在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、牡蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。
因為鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。
腎臟健康是先天之氣，在腎臟的健康都取決于先天，所以我們在平時的飲食和生活休閑方面，生活不好，休息不好都有可能會引起腎臟虛弱，另外在飲食方面不要吃一些大寒的食物，多休息多吃一些清淡的五谷雜糧。
也許大家會發(fā)現(xiàn)我們國家非常的注重，中醫(yī)的文化，中醫(yī)的文化博大精深，中醫(yī)講究的是按摩推拿理療中藥調(diào)理和食療方法，中醫(yī)算是關心的就是腎臟健康，中醫(yī)認為腎健康了身體才會健康，腎氣才會充足，這對我們來說至關重要，那么大家怎么養(yǎng)腎效果好如何預防腎虛的發(fā)生呢?
腰部按摩操
一、我們首先把我們的手掌相互對搓，這樣的話，我們的手心會漸漸地變熱，然后把我們的兩只手分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、這種方法要求我們雙手握住，然后把我們的手臂向后，然后用我們的兩個拇指的關節(jié)突出的位置，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腳心按摩法
其實足療在現(xiàn)在依然是很受歡迎的。因為腳部有很多的穴位，這些穴位都跟我們身體的健康息息相關。涌泉穴就是其一。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，對腎虧引起的眩暈、頭痛等有一定的療效。
具體的方法是怎么樣的呢?其實就是我們在晚上臨睡前用適合的溫水泡腳，然后把我們的手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
以上就是小編對養(yǎng)腎方法的介紹，男性朋友知道具體怎么做了吧!其實小編覺得這些方法都是很簡單的，我們自己在家里就可以進行簡單的練習。男人養(yǎng)腎比壯陽更好些!像適合男人冬季養(yǎng)生的方法和壯陽的方法等等，這些保健常識都是我們需要再平時生活中積累的。
想預防腎虛就要通過一些按摩的方式來調(diào)理，比如簡單的按摩，可以對腎臟之氣有所提高，并且能夠增加我們的身體健康次數(shù)，另外我們可以通過按壓瞬步的穴位，也可以平時多泡一泡腳適當?shù)陌茨δ_底，也可以對腎臟有保護的功效。
寒冷冬季馬上就要到來了，在這個寒冷的季節(jié)中我們最需要注意的就是養(yǎng)腎補腎，養(yǎng)腎補腎的方法有很多種，比如說平時我們可以去多運動，提高的食物或喝利于腎臟粥的營養(yǎng)成分，那么在平時還要注重如果腎臟不好會引起感冒，并且還要預防感染，那么怎么養(yǎng)腎補腎效果好呢?
冬季護腎尤為重要,請看下文介紹的冬季護腎的一些簡單方法.
4.治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
5.反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發(fā)炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
7.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。
8.防止疾病損害腎臟
有些疾病，例如變態(tài)反應性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發(fā)生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。
9.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體后，多數(shù)要進入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
生活中建議大家為了預防腎虛不要憋尿，尤其對女性和男性來說都是一樣的，并且要注意防范細菌感染，長時間的憋尿會讓尿液中殘留微生物和細菌都會引起腎炎的發(fā)生，另外還要注重不要濫用藥物，藥物對腎臟的傷害也是非常大的。
