怎樣按摩頸部皺紋呢
養(yǎng)生按摩。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎樣按摩頸部皺紋呢”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)代社會人們一般對面部美麗的追求越來越高，但很多MM都會忽略頸部肌膚。殊不知漂亮又富有彈性的頸部曲線更能彰顯美麗，一方面頸部皮膚比面部皮膚還要薄，相對來說皮脂腺也較少，新陳代謝慢的皮膚就很容易下垂，再加上經(jīng)常裸露在外面所以最容易產(chǎn)生皺紋。所以頸部護理要盡早管理為好。下面便是針對怎樣按摩頸部皺紋的詳細解答。
在家可以經(jīng)常對頸部進行按摩，一些簡單的按摩是很容易操作的，比如：盡可能的伸直脖子，拉伸頸部皮膚，然后可以旋轉(zhuǎn)頭部做順時針運動幾圈，然后逆時針運動，重復幾次即可。當然還可以用手輕拍脖子皮膚進行按摩等等，這個網(wǎng)上有很多詳細的介紹，大家可以去網(wǎng)上看視頻學習一下。
日常生活中的一些小動作也可能導致頸部皺紋的增多：如長時間的伏案寫作或者看電腦等等，這時需要你時不時的抬抬頭，放松放松頸部皮膚。還有一些經(jīng)常需要打長時間電話的朋友，千萬不要用脖子夾著手機打，因為通話時不僅輻射大，手機產(chǎn)生的熱度，脖子長時間僵直等都會導致頸部皺紋的增多。當長時間伏案寫作或者在電腦旁工作時，脖子不免感到酸痛疲勞，這時我們要停下手頭的工作，讓脖子休息一下，同時我們可以用熱度適當?shù)拿矸笤陬i部周圍，加快頸部的血液循環(huán)，緩解疲勞。
頸部皺紋普通多從20歲后半期開始，隨著年齡的日益增長加上對頸部肌膚的忽視，皮膚彈力的下降而不知不覺中產(chǎn)生，通常發(fā)現(xiàn)時，頸部皺紋已經(jīng)不知不覺中產(chǎn)生，遵照上述小竅門，幫你輕松去除頸部皺紋，還你年輕肌膚，一定要遵循上述的知識。
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很多女性朋友到了中年階段就非常容易出現(xiàn)頸部長皺紋的情況，會大大影響到我們自身的外部形象，很多人都采用敷黃瓜片兒的方法來幫助我們?nèi)コ櫦y，這不失為一種非常不錯的選擇，但是還可以采用按摩的方法來進行解決，為大家普及一下頸部皺紋按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側(cè)大筋，由上而下數(shù)遍。搖頸椎，拔伸頸椎。直擦頸項部項韌帶以及兩側(cè)肌肉，以透熱為度。每日1次，每次30分鐘
2.手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
頸部皺紋按摩方法效果是非常不錯的，大家都可以嘗試著使用一下，同時一定要去堅持每天進行按摩，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則是不能達到很好的去除皺紋的效果的，還可以適當?shù)耐磕ㄒ恍┗瘖y品達到輔助效果。
上班族最恐怖的就是一天都坐著不活動，到了晚上脖子酸痛，長期下去，經(jīng)常會脖子酸痛，出現(xiàn)頸椎癥狀，這是再來學習怎樣按摩頸部就晚了。這種健康問題需要早期就做預防，不能等到病發(fā)才開始，那時候已經(jīng)晚了。怎樣按摩頸部，這取決于你自己，是想要一個健康的自己呢，還是一個經(jīng)常疼痛的頸部。這些都取決于你自己的決定，學會一個按摩頸部的方法，有利于你的身體健康。
頸部疼痛是如今白領(lǐng)一族常見的毛病，那么如何按摩緩解頸部疼痛?這里中醫(yī)教您通過按摩以及運動的方法來緩解頸部疼痛，具體的做法如下：
1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2.搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3.抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4.局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5.遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6.擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7.掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8.用拇、食指掐揉人中穴。
9.提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
由上，我們知道了如何按摩緩解頸部疼痛，建議您每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
按摩頸部需要堅持，每天都要去給頸部按摩按摩，還給自己一個健康的頸部，偶爾還可以教教別人，讓身邊的朋友家人都擁有一個好的頸部，遠離頸椎病，讓健康和我們相隨，加油，堅持就是勝利。養(yǎng)成一個良好的習慣就好。惡習是自己慣出來的，想要一個好的效果就需要堅持。
即使臉部保養(yǎng)的再好，但是在頸部出現(xiàn)皺紋以后對于我們的整體影響也會產(chǎn)生嚴重的影響，目前消除頸部皺紋的產(chǎn)品和方法不是很多，按摩是目前最有效的消除頸部皺紋的方法，沒有規(guī)律和技巧的盲目進行按摩會導致頸部傷害，那么按摩頸部皺紋方法有哪些/
1.頸部按摩操
STEp1：取1元硬幣大小的護頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開。
STEp2：頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。
STEp3：對于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太過用力。
STEp4：將雙手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按壓1分鐘左右，有助于暢通淋巴核，起到排毒的功效。
2.去紋頸部操
功效：修飾脖子側(cè)邊的線條，消除并預防脖子部位皮膚的松弛。
1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2、以右手扶住頭，向右側(cè)壓下，然后回到正面。
3、再以左手扶住頭，向左側(cè)壓下，然后回到正面。
4、以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運動半圈。
5、可重復多做，次數(shù)沒有限制。 注意事項：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰，因為后腦部位有許多重要的神經(jīng)傳導，不當?shù)姆绞饺菀资軅?，所以在所有的頭頸動作中一定要避免后仰的方式。
頸部的保養(yǎng)和臉部的保養(yǎng)一樣都是非常重要的，我們在平時臉部保養(yǎng)以后還可以使用一些臉部保養(yǎng)的產(chǎn)品來對于頸部進行保養(yǎng)，頸部的按摩需要長時間的進行才能看到好的按摩效果，在按摩頸部的時候還需要多注意頸部的清潔和衛(wèi)生。
天天坐辦公室，時間久了會出現(xiàn)脖子酸痛，長此以往下去會造成頸椎出問題，頸椎病就這樣發(fā)生了，需要我們對自己的頸部進行按摩，當然，你也可以讓別人幫助你，這樣肯定是最舒服的。很多時候還是需要你自己動手啦，要堅持才可以哦，不要半途而廢哦。堅持下來才是最大的勝利，相信自己可以堅持，給自己信心，這樣才會有動力哦！要怎樣頸部按摩呢，我們看看下面的具體做法：
手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。
功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。 康復操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放 松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1. 左顧右盼: 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。
2. 前后點頭: 頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
4. 搖頭晃腦: 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次.
5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用 力，互相抵抗5次。
6. 雙手托天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數(shù)下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的
每天都需要堅持哦，長期會減緩你的疲勞，使你的頸部不至于僵硬，可以很好的預防頸椎病，有利于健康。對于一些長期坐辦公室的人來說，多做頸部按摩是很好的，為了不得頸椎病，趕緊學會吧，還可以教導別人哦！這樣既有利于自己牢記方法，也幫助別人緩解了疲勞！
長時間久坐沒有時間進行體育運動就容易導致身體出現(xiàn)腰疼以及頸椎病等，這樣會給我們帶來一定的疼痛感，同時也對正常生活的影響是非常大的，如果我們平時多對腰部和頸部進行按摩也能很好的緩解疼痛，并且還能很好的幫助我們緩解身體的疲勞，但是按摩一定要掌握好手法，下面一起了解下腰部頸部怎樣按摩。
腰部頸部怎樣按摩
? （1）腰背松解法：先袞法和掌根按揉法沿脊柱兩側(cè)骶棘肌自上至下反復施術(shù)3—5分鐘。再結(jié)合局部用雙拇指按揉夾脊穴、腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)、居 等穴，每穴半分鐘，以酸脹為度。如臀部及下肢酸脹麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被動運動，使腰肌痙攣得以緩解。
?（2）解痙止痛法：用點壓、彈拔手法施術(shù)于痛點及肌肉痙攣處，反復幾次進行。有很好的松解粘連、解痙止痛的功能。能馬上緩解痙痛。
?（3）腰椎微調(diào)法：
? ①脊柱疊掌按壓法：疊掌置于胸腹段、逐一自上而下按壓脊柱幾遍，重點按壓腰骶部，力量適中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健側(cè)后患側(cè)，各施5—8次。
? ②腰椎斜扳法：患者側(cè)臥，患側(cè)下肢在上，屈膝屈髖，健側(cè)下肢在下，自然垂直，全身放松。醫(yī)者與患者面對而立（即腹式扳腰），一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，兩手輕用力作相反方向搖擺，使腰脊腰略牽拉，關(guān)節(jié)放松，然后兩手用推扳至極限，再施一快速靈巧的板動，?？陕勔姟翱︵甭曧?，響后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有調(diào)整腰椎后關(guān)節(jié)紊亂的作用。
? ③屈膝屈髖動腰法：患者仰睡，醫(yī)者將患者雙下肢的踝部交叉后屈膝屈髖，一手扶抱雙膝，另一手抓住下邊踝關(guān)節(jié)，鎮(zhèn)定雙踝關(guān)節(jié)，然后作順、逆針搖轉(zhuǎn)腰骶部，各16次。再向腹部推壓8—10次，最后分別牽抖雙下肢。
? ④舒筋活血法：患者俯臥位、醫(yī)生站在一側(cè)，以潤滑油為介質(zhì)，用魚際直擦腰骶部的督脈及膀胱經(jīng)、橫擦腰骶2—3分鐘，以透熱為度。此法可達溫經(jīng)通絡之目的。最后用虛掌有節(jié)律地拍打腰背及下肢而結(jié)束治療。
上面就是對腰部頸部怎樣按摩的介紹，通過了解之后我們知道想要讓身體更加的健康一定要注意對身體的保養(yǎng)，平時也可以多對頸部和腰部進行按摩，這樣也能更好的緩解疲勞和預防腰頸部疾病的發(fā)生。
