認(rèn)清是哪種體質(zhì)再養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《認(rèn)清是哪種體質(zhì)再養(yǎng)生》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在中醫(yī)說法中每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，其中有些是氣血不足的狀態(tài)、有些是陰虛體質(zhì)。但是不論是什么體質(zhì)，在治療和護(hù)理的時(shí)候都是需要用到不同的方式和方法的。只是很多的人可能對于自己是什么體質(zhì)并沒有多大的認(rèn)識(shí)，所以下面就去給大家詳細(xì)的介紹下認(rèn)清是哪種體質(zhì)再養(yǎng)生?
體質(zhì)養(yǎng)生的簡介
什么是體質(zhì)，體質(zhì)其實(shí)就是指我們每個(gè)人身體本來的素質(zhì)，是人體秉承先天(指父母)遺傳、受后天多種因素影響，最終成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性。
至今國外醫(yī)學(xué)對體質(zhì)的各種分類學(xué)說都無法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù)，惟有中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合。體質(zhì)養(yǎng)生體質(zhì)反映機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。
體質(zhì)養(yǎng)生體質(zhì)反映機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)
前人對體質(zhì)有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說。古希臘波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說，曾被公認(rèn)為世界最早的體質(zhì)學(xué)說，其氣質(zhì)學(xué)說認(rèn)為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質(zhì)，并依此把人分為多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型。前蘇聯(lián)著名科學(xué)家巴甫洛夫，依據(jù)神經(jīng)過程的強(qiáng)度、平衡性、靈活性，把人分為興奮型、靈活型、安定型、抑制型。
不過到現(xiàn)在為止，國外的醫(yī)院對于體質(zhì)的各種分類學(xué)說都沒有辦法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù)，只有我們中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合。
綜上所述，給大家詳細(xì)的介紹了一下認(rèn)清是哪種體質(zhì)再養(yǎng)生。我們每個(gè)人的體質(zhì)都是多多少少有一些區(qū)別得，這點(diǎn)希望大家能明確，這樣的話才能選擇適合自己的養(yǎng)生方式對于自己的身體健康有幫助呢，恢復(fù)正常身體才能更快。
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每個(gè)人都有一種體質(zhì)，大多數(shù)情況這個(gè)體質(zhì)是不同的，那么怎么樣才能判斷出自己的體質(zhì)呢?其實(shí)這個(gè)就需要做體質(zhì)測試。判斷出自己的體質(zhì)才能更好的調(diào)理體質(zhì)狀況。下面就跟小編一起來了解一下體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理吧!
如果是非正常的體質(zhì)都會(huì)有一些表現(xiàn)的，身體的很多癥狀都會(huì)給我們提示，那么不同體質(zhì)具體都會(huì)有哪些體現(xiàn)呢?應(yīng)該怎么樣來調(diào)理呢?
體質(zhì)測試
正常體質(zhì)
膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
陰寒體質(zhì)
屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。
宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>
陽虛體質(zhì)
屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品。
陰虛體質(zhì)
屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
陽熱體質(zhì)
屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
氣虛體質(zhì)
屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
氣虛體質(zhì)的人很常見的，這類體質(zhì)的人群都有一個(gè)共同的情況就是常常感覺到疲憊，很容易受風(fēng)寒。如果我們有這類癥狀一定要注意調(diào)理。改變自身的氣虛體質(zhì)才能防病。
血虛體質(zhì)
面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
每個(gè)人有每個(gè)人的脾氣，每個(gè)人有著自己獨(dú)特的氣息，這就是我們經(jīng)常說的個(gè)體差異，而在中醫(yī)看來，這些個(gè)體的差異，根基不同的表現(xiàn)癥狀和致病因素，可以區(qū)分為不同的體質(zhì)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了立夏倒計(jì)時(shí)，空氣中的濕度已經(jīng)越來越大，氣溫的不但升高，酷暑難耐，可是這個(gè)時(shí)候濕和熱共同侵襲，造成你的濕熱體質(zhì)，那么濕熱體質(zhì)的產(chǎn)生的原因還有哪些呢?日常生活中濕熱的體質(zhì)的人要如何調(diào)理?
什么是濕熱體質(zhì)
濕需要水分，而夏天是雨水比較多的季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南方的人濕熱體質(zhì)的比較多，因?yàn)槟戏降挠晁容^充足，這些屬于外濕的因素，還有一種病理產(chǎn)物，我們稱之為內(nèi)濕，常與消化功能有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，而熱，則是一種熱象，是因?yàn)橥獠繙囟缺容^高，這種溫度會(huì)讓人產(chǎn)生不適的感覺，而濕熱同在是很常見的，夏天的溫度比較高，伴有很多的雨水，所以濕熱癥狀在夏季易發(fā)，濕熱體質(zhì)的人在夏季的雨水季節(jié)，也會(huì)有很多的不適癥狀。
濕熱體質(zhì)形成的原因
1.先天稟賦
當(dāng)生命還是胚胎的時(shí)候，母親的飲食習(xí)慣，會(huì)對胎兒的身體狀況造成一定的影響，所以父母的體質(zhì)和飲食習(xí)慣成為胎兒體質(zhì)的先天決定因素，在《靈樞天年》中認(rèn)為：人之始生，以母為基，以父 為楣，血?dú)庖押?，營衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人。所以遺傳在于體質(zhì)的形成也起著相當(dāng)重要的作用。
2.自然的環(huán)境塑造
一年四季有著自己的變化規(guī)律，不會(huì)因?yàn)槟愕南埠枚淖儯鴿?、寒、熱等六淫分布在四季?dāng)中，長期生活在濕熱的環(huán)境中，也很容易變成濕熱的體質(zhì)，此外現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展自然或人為的原因所排放的有害物質(zhì)，不斷的破壞生態(tài)環(huán)境，這些有害物質(zhì)還會(huì)與人體內(nèi)部所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物相結(jié)合，日久內(nèi)生郁熱，形成濕熱體質(zhì)。
3.復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境
時(shí)代的進(jìn)步，讓我們的腳步也不自覺的加快，所以我們經(jīng)常會(huì)面多學(xué)習(xí)、工作的壓力，以及前所未有的心理壓力，這些壓力波及到不同的年齡段，而且在水泥鋼筋筑造的牢籠中，缺少與人交流的機(jī)會(huì)，常常把這些壓力埋在內(nèi)心深處，長期的壓抑、憂愁，容易造成人體氣機(jī)郁滯，氣滯日久會(huì)化火，還會(huì)引起津液代謝障礙，日久形成濕熱體質(zhì)。
4.飲食習(xí)慣
夏天的時(shí)候，炙熱的溫度，讓我們恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人為了貪圖一時(shí)的痛快，過度的食用冷飲，時(shí)間久了水濕不能輸化，都為濕熱體質(zhì)形成埋下了不良的種子，而有些地方飲食的差距，進(jìn)食過快，或者過多的肥甘辛熱食物的風(fēng)氣都是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的主要原因，所以過度的吸煙、喝酒都是濕熱體質(zhì)形成的原因，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，煙性辛熱，酒為熟谷之液，所以一定要養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1. 祛濕邪
在中醫(yī)看來濕邪是非常難清除的一種邪氣，尤其是夏天的時(shí)候，空氣中的濕氣比較重，所以每當(dāng)暴雨過后，一定要多外出曬曬太陽，當(dāng)然可以選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，所謂濕熱體質(zhì)，其中濕邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛濕，可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。
2. 躲開上火的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的火氣比較大，尤其是夏季的時(shí)候，提問會(huì)比較高，經(jīng)常會(huì)感覺比較煩躁，皮膚還會(huì)經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是火上澆油，而且煙酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我們?nèi)梭w本身具有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，調(diào)理濕熱的首要任務(wù)便是打通氣孔，增強(qiáng)氣的推動(dòng)作用以排解濕，而濕熱體質(zhì)者的毛孔，往往會(huì)被水濕糊住，沒有出氣孔，濕氣自然無法排出體外，中醫(yī)認(rèn)為，芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。
結(jié)語：人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方式也會(huì)不同，因?yàn)椴煌捏w質(zhì)對于冷、熱、辛等食物的性味要求不一，濕熱體質(zhì)的人，除了要注重排濕，還需要預(yù)防熱的侵襲，夏季更是炎熱無比，可以多食一些清涼去火的食物，而且濕熱體質(zhì)者大部分是因自己體內(nèi)的濕不斷增加，最終導(dǎo)致了濕熱，所以也要注重內(nèi)濕的排除，才能遠(yuǎn)離濕熱的體質(zhì)。
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中醫(yī)體質(zhì)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，研究人類各種體質(zhì)特征，體質(zhì)類型的生理、病理特點(diǎn)，辯體規(guī)律，以及與發(fā)病的關(guān)系，從而指導(dǎo)強(qiáng)身健體、防病保健、治療康復(fù)的一門學(xué)科。它是研究人體生命、健康和疾病問題的生命科學(xué)中的一個(gè)重要組成部分。了解和掌握這些規(guī)律及其與健康和疾病的關(guān)系，對于保健養(yǎng)生、強(qiáng)身防病具有重要指導(dǎo)作用。
那么，我們的中醫(yī)體質(zhì)有哪些體征的分型和特征呢？
辨析體質(zhì)類型，主要是依據(jù)不同體質(zhì)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能及心理活動(dòng)和適應(yīng)能力等四個(gè)方面的特征，分為不同體質(zhì)類型。常見的中醫(yī)體質(zhì)主要分為平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、特稟體質(zhì)10種。
1、平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是指人體陰陽氣調(diào)和，五臟協(xié)調(diào)，經(jīng)絡(luò)暢通，以體型勻稱健壯，平素患病較少為主要特征的體制狀態(tài)。其形成的原因多是先天稟賦良好，后天合理養(yǎng)生的保健所致。
形體特征多表現(xiàn)為體型勻稱健壯。其常表現(xiàn)可見面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
2、氣虛體質(zhì)
它是以氣虛，氣息低弱、臟腑功能低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其形成的原因多是由于先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等。
特征表現(xiàn)：氣虛體質(zhì)的形態(tài)特征表現(xiàn)為肌肉松軟。常見主要表現(xiàn)是平素氣短懶言，疲乏神倦，易出汗，色淡紅、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白，口淡少華，毛發(fā)不澤，頭暈，健忘，或便溏等。
建議
此體質(zhì)應(yīng)補(bǔ)氣健脾。方藥：參苓白術(shù)丸、補(bǔ)中益氣湯。
配方：生曬參12g、黃芪30g、黃精15g、山藥15g、薏苡仁30g、大棗3枚、茯苓15g、炒白術(shù)12g。
食療方：清蒸參雞湯。人參15g，香菇15g，火腿20g,母雞1只，調(diào)料適量。共燉食之。
3、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)是指人體陽氣不足而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以機(jī)體不得溫煦表現(xiàn)為形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。形的原因多為先天不足，或后天失養(yǎng)。如孕育時(shí)父母體弱，或年長受孕早產(chǎn)，或年老陽衰等。
特征表現(xiàn)：形體白胖，肌肉松軟，肉不健壯。常表現(xiàn)為：平素畏寒，手足不溫，喜熱飲食，神色晦暗，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏薄，小便清長。心理特征多性格多沉靜、內(nèi)向。
建議
此體質(zhì)應(yīng)溫補(bǔ)腎（脾）陽。方藥：參苓白術(shù)散，四神丸。
配方：補(bǔ)骨脂10g、杜仲10g、菟絲子15g、巴戟天10g、炒白術(shù)12g肉桂6g。
食療方：當(dāng)歸羊肉湯，羊肉500g,當(dāng)歸15g，生姜20g,加入500ml水，熬湯。溫中補(bǔ)血，驅(qū)寒之痛。
4、血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)是指人體由于血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退，而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以血虛不能濡養(yǎng)機(jī)體為主要特征的體制狀態(tài)。
特征表現(xiàn)：形體偏瘦，肌肉松軟。面色晄白無華，口唇蒼白，爪甲淡白，頭暈眼花，肢體麻木，舌質(zhì)淡白，脈細(xì)無力，婦女月經(jīng)量少，延期，甚至閉經(jīng)等癥狀。心理特征多為性格偏內(nèi)向，沉靜。
建議
此體質(zhì)應(yīng)滋補(bǔ)陰血，方藥：歸脾湯、十全大補(bǔ)湯。
配方：當(dāng)歸15g、黃芪30g、阿膠10g、龍眼肉15g、生地15g、山茱萸15g等
食療方：龍眼肉15g、大棗5枚、黑芝麻10g蜂蜜適量,熬粥，加入阿膠5g融化。
5、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指人體由于陰精或津液虧損而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以精虧津少，陰虛內(nèi)熱等，表現(xiàn)失于滋養(yǎng)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
特征表現(xiàn)：形體特征多為形體瘦長。主要表現(xiàn)手足心熱，易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔，或面色潮紅，兩目干澀。
心理特征多為性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
建議
此體質(zhì)應(yīng)滋補(bǔ)肝腎。方藥：知柏地黃丸、六味地黃丸。
配方：熟地黃15g、山茱萸10g、麥冬15g、沙參15g、山藥30g，生地15g，知母10g，丹皮15g。
食療方：銀耳羹，銀耳50g、梨2個(gè)、冰糖200g,銀耳泡開，梨切塊，加入清水2000ml,文火熬開，放入冰糖即成。
6、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)是指人體由于痰濕內(nèi)蘊(yùn)二導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以形體偏胖、黏滯重濁等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
特征和表現(xiàn)：形體特征多見于形體肥胖，腹部肥滿松軟。主要表現(xiàn)為：多汗且粘，胸悶痰多，喜食肥甘，舌苔白膩，脈滑?？陴せ蛱稹?/p>
心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，豁達(dá)，善于忍耐。
建議
此體質(zhì)應(yīng)健脾祛濕。方藥：參苓白術(shù)散、蒼附導(dǎo)痰湯。
配方：蒼術(shù)10g、白術(shù)10g、茯苓15g、澤瀉15g、薏苡仁30g、扁豆10g。
食療方：紅豆100克，紅棗4枚，陳皮10克、鯉魚一條，加水2500ml煲湯，調(diào)入適量食鹽即可。
7、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)是指人體由于濕熱內(nèi)蘊(yùn)而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以面垢油光、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
表現(xiàn)和特征：形體特征常表現(xiàn)為形體偏胖。常見平素面垢油光，易生粉刺，舌質(zhì)偏紅苔黃膩，易口苦口干，身重困倦。男易陰囊潮濕，女易帶下量多，多脈見滑數(shù)。
心理特征：性格急躁易怒。
建議
此體質(zhì)應(yīng)清熱祛濕。方藥：龍膽瀉肝湯。
配方：龍膽草10g、茵陳15g、蒼術(shù)10g、澤瀉15g、生地15g、車前子15g、黃芩10g。
食療方：綠豆適量，薏苡仁適量，加入白糖即成。
8、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)是指人體由于情志不暢或氣機(jī)不暢導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以氣機(jī)郁結(jié)所引起的情緒憂郁脆弱，敏感多疑等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
表現(xiàn)和特征：形體特征常表現(xiàn)為平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。常見胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，咽間有異物感。乳房脹痛，舌質(zhì)淡紅苔薄白，脈見弦細(xì)。
心理特征：多為內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。
建議
此體質(zhì)應(yīng)疏肝解郁。方藥：逍遙散，柴胡舒肝散。
配方：柴胡12g、當(dāng)歸15g、青皮10g、佛手15g、炒香附10g等。
食療方：二花理氣茶，月季華10g，玫瑰花10g，紅茶3g， 開水泡茶。
9、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)是指人體由于血運(yùn)不暢或體內(nèi)離經(jīng)之血未能消散導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以血行不暢，舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
表現(xiàn)和特征：形體特征常表現(xiàn)為行瘦的人居多。常見面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出瘀斑，易患疼痛，口唇暗紫，舌質(zhì)黯有瘀點(diǎn)，苔薄白，脈澀。
心理特征：多為內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘。
建議
此體質(zhì)應(yīng)活血化瘀，方藥：血府逐瘀湯，身痛逐瘀淤湯。
配方：紅花10g、當(dāng)歸15g、炒桃仁10g、赤芍15g、三七10g、澤蘭10g柴胡12g。
食療方：血瘀食療花茶。玫瑰花15g 當(dāng)歸6g 生姜3片 大棗5枚，活血化瘀止痛。
10、特稟體質(zhì)
即過敏體質(zhì)，是指人體由于先天稟賦不足或因后天身體生理功能和的外在環(huán)境的變化，導(dǎo)致的適應(yīng)能力改變的一種體質(zhì)狀態(tài)。常因過敏則表現(xiàn)為過敏癥狀。
表現(xiàn)和特征：這種體制的形體特征有的無特殊表現(xiàn)，或有畸形，或有先天生理缺陷?；虮憩F(xiàn)遺傳性先天性家族性特征。
心理特征：因稟賦不同而各異。
以上是我們淺談的中醫(yī)體質(zhì)和養(yǎng)生知識(shí)，相信現(xiàn)在大家對自己的體質(zhì)應(yīng)該有所了解，并且能夠大概根據(jù)自己的體質(zhì)去養(yǎng)生！最后祝愿大家身體健康，福壽延年！
【導(dǎo)讀】中醫(yī)養(yǎng)生，體質(zhì)是怎樣形成的！ 每個(gè)人都繼承了父母不同的遺傳特征，具有不同的生活居處、不同的喜怒哀樂、不同的生活方式，都是一個(gè)特殊的個(gè)體，可以說是千差萬別。也就是說，一個(gè)人，只能屬于自己所獨(dú)有的父母、家庭，有自己的獨(dú)有的出生地，獨(dú)有的嗜好、血型、氣質(zhì)等等，得自先天與后天的一切。不同的先天遺傳背景和后天生活環(huán)境這兩個(gè)基本因素構(gòu)成了一個(gè)人區(qū)別于其他任何人的、為他自己所獨(dú)有的、與眾不同的特色--體質(zhì).人體體質(zhì)的形成基于先天稟賦和后天獲得兩個(gè)基本因素。我們通過中醫(yī)養(yǎng)生，體質(zhì)是怎樣形成的了解下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生 體質(zhì)是怎樣形成的
1、先天因素是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)
先天因素是人體體質(zhì)形成的重要基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：人之始生，以母為基，以父為檐就是說人體是由父母的生殖之精結(jié)合形成胚胎，稟受母體氣血的滋養(yǎng)而不斷發(fā)育形成的。因此，父母生殖之精的盛衰和體質(zhì)特征決定著后代的稟賦強(qiáng)弱，影響著孩子的體質(zhì)，所以人從呱呱落地開始就存在著個(gè)體體質(zhì)和人群體質(zhì)特征的差異。有的人身體健壯，有的人稟賦薄弱，有的人個(gè)子高，有的人個(gè)子矮，有的人皮膚白，有的人皮膚暗，甚至壽命的長短也不一樣，這也就是我們常說的種瓜得瓜，種豆得豆.元代醫(yī)家朱丹溪也曾說過，母寒則兒寒，母熱則兒熱:就是說母親的體質(zhì)狀況直接影響了孩子的體質(zhì)狀況。父母身體的強(qiáng)弱、肥瘦、膚色，父母的性格、氣質(zhì)都會(huì)對子女有很大的影響，而父母的先天性生理缺陷和遺傳性疾病，如雞胸、龜背、癲癇、哮喘、艾滋病等，也很有可能傳給后代。就胎兒而言，父母的身體健康狀況、是否有血緣關(guān)系、結(jié)婚及生育的年齡、懷孕的時(shí)機(jī)等，均與胎兒未來的體質(zhì)狀況密切相關(guān)，所以優(yōu)生優(yōu)育很重要。近親不能結(jié)婚；有一些疾病的患者不能結(jié)婚；結(jié)婚后要選擇最佳生育年齡，既不應(yīng)早婚早育，也不宜高齡生育；同時(shí)還應(yīng)該選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)，如酒后不宜受孕等。
另外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)在先天性因素對體質(zhì)形成的作用上，母親懷孕期問對胎兒的養(yǎng)護(hù)措施也是影響體質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。孕婦在妊娠期間的飲食起居、生活環(huán)境、意外傷害等，均可影響胎兒的生長發(fā)育和對疾病的易感性，使個(gè)體體質(zhì)的發(fā)育呈現(xiàn)出某種傾向性。所以，孕婦應(yīng)該食甘美調(diào)五味,以保證孕母及胎兒充分的營養(yǎng)，還要目不視惡色，耳不聞惡聲,避免驚恐影響胎兒。
2.后天因素可以使體質(zhì)發(fā)生變化
如果把人比作一棟樓房，先天因素是這棟樓房的地基，那么后天因素就是在這個(gè)地基上蓋成的不同款式、顏色和風(fēng)格的建筑。體質(zhì)的轉(zhuǎn)化與差異性在很大程度上還取決于后天因素的影響。
飲食營養(yǎng)
膳食是人體后天攝取營養(yǎng)，維持機(jī)體生命活動(dòng)，完成各種生理功能所不可缺少的物質(zhì)。不同的膳食含有不同的營養(yǎng)成分，人們長期的飲食習(xí)慣和相對固定的膳食結(jié)構(gòu)均可影響體質(zhì)，從而對人體形成相對穩(wěn)定的體質(zhì)產(chǎn)生重要作用。
科學(xué)的飲食習(xí)慣，合理的膳食結(jié)構(gòu)，全面而充足的營養(yǎng)，可增強(qiáng)人的體質(zhì)，甚至可使某些偏頗體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠胶腕w質(zhì)。如果飲食不恰當(dāng)，則將影響脾胃功能，或使得某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，使人體體質(zhì)發(fā)生不良改變。比如長期飲食攝入量不足，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，容易使體質(zhì)虛弱。飽食沒有節(jié)制，久而久之，則會(huì)損傷脾胃，形成形盛氣虛（看似強(qiáng)壯，其實(shí)氣虛）的體質(zhì)。偏嗜某一種或幾種飲食，可造成人體內(nèi)營養(yǎng)成分不均衡，出現(xiàn)一部分營養(yǎng)成分過剩，而另一部分營養(yǎng)成分缺乏，從而形成偏頗體質(zhì)。英國有句諺語：要想知道一個(gè)人的知識(shí)，只要看他讀什么書；要想知道一個(gè)人的體質(zhì)，只要看他吃什么食物。如長期偏嗜寒涼之品，容易形成陽虛體質(zhì)；長期偏嗜溫?zé)峄蛐晾钡氖澄铮菀仔纬申幪擉w質(zhì)；偏嗜甘甜可形成痰濕體質(zhì)；嗜食肥膩，多形成痰濕體質(zhì)或濕熱體質(zhì)。
生活起居
生活起居是人類生存和保持健康的必要條件。適度的勞動(dòng)或體育鍛煉，可以強(qiáng)壯人的筋骨肌肉，通利關(guān)節(jié)；適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑒t有利于消除疲勞，恢復(fù)體力和腦力，維持人體正常的生理功能。
中醫(yī)養(yǎng)生 體質(zhì)是怎樣形成的
勞逸適度，能夠促進(jìn)人體的身心健康，維護(hù)和增強(qiáng)體質(zhì)。而過度的勞累和安逸，則對人體體質(zhì)有不良的影響。如長期勞作過度，容易損傷筋骨肌肉，多形成陰虛體質(zhì)；而過度的安逸，長期養(yǎng)尊處優(yōu)，容易使人體氣血不暢，也可形成氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)，或形成痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)。
一般情況下，房事是人的正常生理活動(dòng)，但若性生活沒有節(jié)制，房事過度，則容易形成陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。
疾病藥物
疾病對于個(gè)體的體質(zhì)改變有著重大影響，尤其是一些重病、慢性消耗性疾病，不僅可以損害人體的各個(gè)部位，還可以使臟腑失和，氣血陰陽失調(diào)，從而影響體質(zhì)狀態(tài)。而藥物有寒熱溫涼的差異，酸苦甘辛咸的不同，并且是藥三分毒,若長期偏用某些性味的藥物，或不根據(jù)個(gè)體的體質(zhì)特點(diǎn)用藥，人體臟腑氣血陰陽就會(huì)出現(xiàn)偏盛偏衰，從而改變?nèi)梭w體質(zhì)。目前社會(huì)上的一些醫(yī)生，眼睛里只有病沒有人，見嗓子疼就給蒲公英、金銀花、連翹、板藍(lán)根，
藥味越用越多，藥量越用越大，嚴(yán)重?fù)p傷了人體陽氣；還有一些人，盲目跟風(fēng)，濫補(bǔ)誤補(bǔ)，今天嚼著人參片，明天泡鹿茸酒，豈不知補(bǔ)藥大多為溫燥香濃之品，這下倒好，一會(huì)兒起口瘡了，一會(huì)兒大便干了，還丈二和尚摸不著頭腦。
精神情志
精神狀態(tài)的好壞對體質(zhì)的形成也很重要。精神情志，貴予調(diào)和。情志舒暢，精神愉快，就會(huì)使體質(zhì)健壯。如果長期受到強(qiáng)烈的精神刺激，持久的情志異常波動(dòng)，超過了人體的生理調(diào)節(jié)能力，就會(huì)給體質(zhì)造成不良影響。如一個(gè)人長期精神抑郁、情志不暢，容易造成氣機(jī)運(yùn)行不暢，日久血液運(yùn)行障礙，從而形成氣郁體質(zhì)。情志異常變化導(dǎo)致體質(zhì)改變，還與某些疾病的發(fā)生有特定的關(guān)系，如憂愁日久、郁悶寡歡的氣郁體貢，易誘發(fā)抑郁癥、胃潰瘍、腫瘤等。
中醫(yī)養(yǎng)生 體質(zhì)是怎樣形成的
也許大家并不知道，黑豆也是分為幾種類型的，不是所有的黑豆只有一種，黑豆有的可以當(dāng)做藥用，有的可以拿來直接吃，除了這些以外，黑豆在生活當(dāng)中還是非常滋補(bǔ)的佳品，不管是煮粥，煲湯，炒菜，還是做咸菜，以及在平時(shí)做小零食都可以使用黑豆，藥用黑豆是哪一種呢？
黑豆也能當(dāng)藥用 如何用黑豆治病
生活中有很多食物都是滋補(bǔ)的佳品，比如黑豆有"豆中之王"之稱，具有補(bǔ)腎美顏治病等多種功效。下面這些黑豆小偏方你可以先收藏起來，以便不時(shí)之需。
黑豆很多不為人們熟知的好處
1、美化肌膚。黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠，這些成分對美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。同時(shí)，又能增強(qiáng)腎臟的功能，促進(jìn)體內(nèi)多余水分以及老舊廢物的排泄。
2、降低膽固醇。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖與一些慢性病。
3、維持血壓平穩(wěn)。黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能夠預(yù)防氧化脂肪的發(fā)生，這些作用能夠強(qiáng)化血管，并增強(qiáng)血管的彈性。
4、緩解膝蓋疼痛。黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，有強(qiáng)化骨骼的功效；而黑豆中的亞油酸具備消炎作用，能緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。此外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關(guān)聯(lián)，而黑豆能強(qiáng)化肝、腎、脾等臟器的作用，從而緩解膝蓋疼痛。
妙用黑豆小偏方治療各種小病痛
1、治療各種血癥：
治男子便血，黑豆1升，炒焦研末，熱酒浸之，去豆飲酒；治壞血病，山楂、黑豆、白糖各120克，搗碎加水3杯煎沸，再加黃酒60克，一次服下；治一切下血，將黑豆以皂角湯微浸，炒熟去皮研末，煉豬油和丸（梧桐子大），每服30丸，陳米湯送下。
2、治療各種白發(fā)：
治老年白發(fā)，黑豆適量，蒸熟曬干，反復(fù)幾次，用時(shí)每取6克，口嚼后淡鹽水送下，日服兩次；治各種非遺傳性白發(fā)，黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾去渣，以潔凈牙刷蘸藥醋，外刷毛發(fā)，每日1次。
3、頭昏畏明：以黑豆30克，菊花12克，枸杞子、刺蒺藜各15克煎服。
4、筋骨痹痛：黑豆30克，桑枝、枸杞子、當(dāng)歸各15克，獨(dú)活9克，煎服。
5、嬰兒濕疹：黑豆油30毫升，黃蠟15克，共熔化為膏，涂患處。
6、燙傷：黑豆250克，煮濃汁，取適量涂患處。
體質(zhì)反映機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。
前人對體質(zhì)有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說。
古希臘波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說，曾被公認(rèn)為世界最早的體質(zhì)學(xué)說，其氣質(zhì)學(xué)說認(rèn)為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質(zhì)，并依此把人分為多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型。前蘇聯(lián)著名科學(xué)家巴甫洛夫，依據(jù)神經(jīng)過程的強(qiáng)度、平衡性、靈活性，把人分為興奮型、靈活型、安定型、抑制型。
今天我們主要介紹陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法。
（1）體質(zhì)特點(diǎn)
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、 四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）陽虛體質(zhì)的病因主要有以下三點(diǎn)。
1.衛(wèi)陽不足：主要表現(xiàn)是身體怕冷，怕風(fēng)，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的的現(xiàn)象。
2.中焦虛寒：主要表現(xiàn)是胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。
3.下焦虛寒：主要表現(xiàn)是腰部怕冷，屁股怕冷、生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風(fēng)，馬上就疼痛不舒服。
（3）養(yǎng)生原則
祛陽法寒，溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)殛柼撜哧P(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。
（4）養(yǎng)生方法
1、體育鍛煉因動(dòng)則生陽,故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、 太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。
2、飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根 據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽，最為有效。
3、精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：肝氣虛則恐,意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：心氣虛則悲,這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情 緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
4、環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進(jìn)行20~30次 日光浴，每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對于年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草 湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
結(jié)語：
我們要根據(jù)自己的體質(zhì)，來選擇合適我們的養(yǎng)生方法，相信看完了我們的內(nèi)容后，會(huì)對那些陽虛體質(zhì)的人有所收獲。
養(yǎng)生有很大的學(xué)問，不是說什么有營養(yǎng)就吃什么，而是應(yīng)該針對不同的體質(zhì)吃不同的食物，來達(dá)到養(yǎng)生的效果。那么不同體質(zhì)養(yǎng)生需要注意什么呢?陽虛體質(zhì)如何養(yǎng)生呢?氣虛體質(zhì)如何養(yǎng)生呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
養(yǎng)生，當(dāng)然也要對應(yīng)季節(jié)，那么在這個(gè)夏天，不同體質(zhì)的人們是怎么養(yǎng)生的呢?他們會(huì)選擇什么食物呢?一起來看看吧。
一、平和體質(zhì)
(一)飲食
1、適宜大棗、香蕉、蓮子、黑豆、莧菜、甘藍(lán)、烏梅、蘋果、桃子
可常用大棗、赤豆、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯;常吃水產(chǎn)之物既祛濕又滋陰，如墨魚、鯽魚、鯉魚、帶魚、泥鰍、牡蠣、蛤蜊等。新鮮的水果蔬菜：莧菜、甘藍(lán)、土豆、玉米、香蕉、葡萄、蘋果、桃子、梨等都有生津潤燥，消熱通便的功效。
2、少吃豬肉、泡餅、蔥、姜、蒜、韭、椒
這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)不是瓜類水果的應(yīng)季時(shí)節(jié)了，所以盡量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。另外延續(xù)上一個(gè)節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤這一類食物易生濕化熱，而咖喱、火鍋、麻辣燙這一類的食物傷肺且生燥火。所以這類的食物最好不要吃，否則就會(huì)讓體內(nèi)的陽氣發(fā)泄出來，造成體質(zhì)偏寒。
特別提醒一下，勿食生蜜，會(huì)令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
(二)茶飲也可助養(yǎng)生
菊花山楂茶
菊花3克、干山楂各5克。水煎或開水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。此茶健脾消食，清熱。
二、氣虛體質(zhì)
(一)飲食
1、適宜糯米、小米、大棗、香菇、山藥、葡萄、蘋果、桃子、山楂、蜂蜜(熟)
氣虛人的容易出現(xiàn)的疲乏、氣短、心慌等癥也會(huì)有所改善。所以氣虛節(jié)氣的主要任務(wù)是借肺氣之力頤養(yǎng)脾胃之氣?？沙Ｓ门疵住⑿∶住⒋髼?、豌豆、蓮子、紅薯、南瓜等熬湯、煮粥或燜飯，這些吃法最宜固脾胃之氣。新鮮水果蔬菜包含香菇、山藥、胡蘿卜、桂圓、土豆、玉米、葡萄、蘋果、桃子都有健脾益氣。
2、少吃瓜類水果、生冷苦寒、辛辣燥熱
這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)不是瓜類水果的應(yīng)季時(shí)節(jié)了，所以盡量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。氣虛體質(zhì)也要少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物。另外延續(xù)上一個(gè)節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多的傷肺陰生燥火，這些都是過于滋膩、難消化的食物，最好都不要吃，否則調(diào)動(dòng)人體肺部的陽氣從體內(nèi)發(fā)泄出來，容易促生陽虛和痰濕的偏頗，也使得氣虛體質(zhì)出現(xiàn)各種虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象。節(jié)氣忌：勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
(二)茶飲也可助養(yǎng)生
紅棗桂圓枸杞茶
去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒，三種材料同時(shí)泡水喝。補(bǔ)氣補(bǔ)血又可預(yù)防脾胃虛寒的人受涼腹瀉。
三、陰虛體質(zhì)
陰虛老人表現(xiàn)為怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰發(fā)紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，體型通常偏瘦，性情容易急躁。
這種體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是滋陰潤燥，多吃甘涼滋潤的食物，比如蘑菇、木耳等菌類和蕨類，瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜?？梢杂脤憰ā⑾缕?、聽音樂、旅游來怡情悅性。
四、血瘀
多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜
老年斑長得多，刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛常有紅絲，這就是血瘀體質(zhì)在作怪。這類人皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗，常身體疼，易煩躁，容易健忘。
血瘀體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是活血化瘀，忌食寒涼，可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。這類老人很適合推拿、拔罐、刮痧、放血療法。
五、痰濕
多吃甘溫益氣的食物
老年斑長得多，刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛常有紅絲，這就是血瘀體質(zhì)在作怪。這類人皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗，常身體疼，易煩躁，容易健忘。 血瘀體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是活血化瘀，忌食寒涼，可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。這類老人很適合推拿、拔罐、刮痧、放血療法。
病人對于飲食的需求一般都很高，那么放化療病人吃什么好呢?對應(yīng)不同的化療病人，他們是有專門的化療病人食譜的，醫(yī)生和家人也都會(huì)很關(guān)注化療病人的飲食，今天我們就來了解一下化療病人的飲食。
想要了解化療病人的飲食，首先要了解一下化療是怎么回事，需要注意什么，然后再對癥下藥，避免因?yàn)轱嬍扯斐筛弊饔谩?/p>
化療特點(diǎn)是作用于細(xì)胞的DNA，所以并沒有選擇性，對腫瘤細(xì)胞起到殺傷作用同時(shí)，也對正常細(xì)胞，比如造血細(xì)胞、免疫細(xì)胞、胃腸道細(xì)胞產(chǎn)生殺傷作用，甚至損傷肝臟、腎臟等內(nèi)臟器官，由此引起嚴(yán)重的毒副作用，比如：白細(xì)胞明顯減少，胃腸道反應(yīng)幾乎使病人不能進(jìn)食或者嘔吐等等。這些副作用反而降低了病人自身的抗腫瘤免疫力，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化，所以要注意治療期間飲食營養(yǎng)的跟上。食道癌患者放化療期間的飲食，應(yīng)配合豐富的營養(yǎng)食物，以提高人體對抗癌藥物毒副作用的耐受性。飲食要多樣化，注意膳食搭配，以期各種營養(yǎng)成分相互補(bǔ)充，提高機(jī)體免疫力。
那么化療期間吃什么食物對于身體最好呢，化療期間我們吃進(jìn)去的食物應(yīng)該是能夠理氣和胃以及化濕止嘔的，化療期間還可以多吃一些健脾，養(yǎng)血的食物。
1、化療后，病人在消化道和口腔上可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，例如惡心嘔吐。食欲減退等等，這種情況下在飲食的食材上就應(yīng)該選擇以理氣和胃、化濕止嘔的食物，例如生姜、白蘿卜、白扁豆、大棗、牛奶、山楂、蜂蜜等等。
2、化療后的病人骨髓因?yàn)槭艿揭种疲w內(nèi)的白細(xì)胞會(huì)逐漸減少。那么這個(gè)時(shí)候我們在飲食上可從健脾、益氣養(yǎng)血和補(bǔ)腎填精這兩方面入手。多選擇山藥、扁豆、龍眼肉、大棗、花生仁、黑木耳、豬肝、糯米甲魚、豬骨、牛骨、羊骨等食物。
3、病人在經(jīng)過化療之后，肝臟不同程度的受到損害，主要表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶及黃疸指數(shù)升高，肝區(qū)隱痛不適、腹脹、食欲不振。這種時(shí)候加人應(yīng)該選用清利濕熱、疏肝利膽作用的食物來減輕肝臟的損害，例如赤小豆、西瓜皮、枸杞子、菊花、荸薺、山楂、甲魚、冬瓜、絲瓜、番茄、芹菜等。
4、病人化療之后，心臟也會(huì)有不同程度的損害，主要表現(xiàn)為心肌缺血、心律失常以及慢性心肌病等，而患者也會(huì)時(shí)常覺得自己胸悶、心慌、心悸、乏力等。這種時(shí)候我們在飲食上應(yīng)該選擇宜益氣、養(yǎng)陰、寬胸理氣、活血化瘀，醫(yī)生推薦應(yīng)當(dāng)食用一些如葛根粉、大棗、百合、枸杞子、柑橘、山楂、麥冬等食物。
放化療患者的消化道是十分脆弱的，過于油膩或者辛辣的食物是一定不能吃的。
早餐對于患者來講是最重要的，俗話說早餐要吃好，吃好的意思不僅僅指足夠的淀粉提供能量，還要有足夠的蛋白質(zhì)和維生素!吃好不等于多吃，患者胃腸道脆弱，吃的過多不易消化反而會(huì)造成積食，因此吃一些好消化且有蛋白質(zhì)的早餐，比如瘦肉粥、蔬菜粥，都是很不錯(cuò)的選擇。最重要的一點(diǎn)，就是要聽醫(yī)生的話!對于不同的病人，醫(yī)生會(huì)有不同的建議，有些醫(yī)生不讓吃的東西，即便再愛吃也不要吃，常常有些病人覺得自己胃口好了，吵著要吃生魚片、炸油條等等，結(jié)果又并發(fā)感染返院治療，這就得不償失了。
癌癥患者放療后需注意哪些飲食宜忌
腫瘤患者放療后，臨床常見口干舌燥，苔紅光剝，脈弦細(xì)數(shù)等邪熱傷津之證。由于放射治療腫瘤部位不同，飲食選擇也有差異。
頭頸部腫瘤放療后，應(yīng)多服滋陰生津、清熱降火之品，如苦瓜、胡蘿卜、番茄、蓮藕、海蜇、白菜，主食以半流質(zhì)或爛軟食物為宜。
胸部腫瘤患者放療后，可發(fā)生肺部放射性纖維變性，肺功能減弱，出現(xiàn)氣急、胸悶、咳嗽癥狀，故應(yīng)多服滋陰潤肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、止咳化痰之品，如冬瓜、絲瓜、香菜、菠菜、核桃仁、白木耳、香菇、燕窩等。
腹部腫瘤患者放療后，應(yīng)多服健脾和胃、養(yǎng)血補(bǔ)氣之品，如薏苡仁粥、山楂、雞蛋、豬肝及清燉甲魚、鮮魚等。
放療可抑制骨髓造血功能，使紅細(xì)胞、白細(xì)胞及血小板計(jì)數(shù)下降，故要加強(qiáng)營養(yǎng)，多食雞、魚肉等，可采取煮、燒、蒸的方法烹制，還可選擇含鐵較多的食品，如動(dòng)物的肝、腎、心和瘦肉、蛋黃等。
推薦飲食
1、黃芪杞子煲水魚
材料
黃芪30克，杞子20克，水魚1條。
制作
將水魚宰殺后去內(nèi)臟，洗凈切塊，黃芪用紗布包，與杞子、水魚一起加水適量燉熟爛，去黃芪渣，油鹽調(diào)味服食。適用放療后出現(xiàn)眩暈、貧血，或白細(xì)胞減少，疲乏無力者。
痰濕老人多面部黃暗、油膩，胸悶，痰多，容易困倦，喜食肥甘甜黏，體型通常偏胖，腹部松軟，性情溫和穩(wěn)重。這類老人的養(yǎng)生原則是健脾利濕，化瘀祛痰。飲食盡量清淡，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。
六、陽虛
多吃甘溫益氣的食物
陽虛老人主要表現(xiàn)為怕冷，總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。即使炎熱也要穿長袖，特別是腳下穿得厚。體型通常偏胖或消瘦，性格內(nèi)向安靜。
這種體質(zhì)的老年人養(yǎng)生原則是溫補(bǔ)陽氣，平時(shí)可多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部。做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳,多與別人交談。
七、氣郁
多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂
氣郁體質(zhì)的人經(jīng)常悶悶不樂，像《紅樓夢》里的林妹妹一樣多愁善感，無緣無故地嘆氣、郁悶，食欲不振，容易心慌，容易失眠，體型通常比較消瘦。
這種體質(zhì)的老年人要疏肝理氣，平時(shí)多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等，因?yàn)檫@些食物具有行氣、解郁、消食、醒神的作用。多參加戶外活動(dòng)，如果身體狀況允許，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。經(jīng)常有意識(shí)地參加集體性的運(yùn)動(dòng)，多跟其他人交往，多向別人傾訴，抒發(fā)心里的郁悶情緒。
夏季養(yǎng)生牢記四禁忌
夏季養(yǎng)生禁忌有哪些?夏季如何養(yǎng)生也成為人們關(guān)心的話題了，進(jìn)入夏季，氣溫升高，人們夏季多貪涼，這是不正確的，貪涼會(huì)對人帶來很多疾病的。所以夏季養(yǎng)生原則最關(guān)鍵的就是忌涼!下面四大養(yǎng)生禁忌要牢記。
1、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
2、忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。
4、忌夜臥貪涼
古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞，這個(gè)孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。原來，中醫(yī)認(rèn)為頭乃諸陽之會(huì)，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于不同體質(zhì)的人養(yǎng)生的相關(guān)信息，通過上文的介紹，大家是不是已經(jīng)對不同體質(zhì)養(yǎng)生掌握了一些秘訣了呢?如果不知道陽虛體質(zhì)如何養(yǎng)生以及氣虛體質(zhì)如何養(yǎng)生的朋友可以參考文中的方法，找到適合自己的養(yǎng)生方。
靈芝的種類是比較多的，我們食用靈芝的時(shí)候，我們應(yīng)該要選擇營養(yǎng)價(jià)值比較高的靈芝，比如我們可以選擇生長在長白山以及武夷山上的靈芝，這些靈芝吸收了當(dāng)?shù)氐娜赵戮A，營養(yǎng)價(jià)值是比其它地區(qū)的靈芝高。靈芝是一種可以補(bǔ)腎補(bǔ)虛以及促進(jìn)身體恢復(fù)的藥材，適合病后以及產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
長白山
長白山處于北緯40度，是靈芝生長的黃金緯度，而且晝夜溫差大，多次的火山噴發(fā)給長白山帶來了奇特的地理地貌和養(yǎng)分充足的土壤，從而使得長白山產(chǎn)地的靈芝富含多種營養(yǎng)成分，是許多消費(fèi)者的首選。
武夷山
武夷山以碧水丹山著稱，空氣中負(fù)氧離子平均濃度達(dá)到66034個(gè)/cm3，擁有優(yōu)渥的天然靈芝生長條件，栽培場所地質(zhì)肥沃、水質(zhì)良好，是天然的有機(jī)靈芝栽培場地，在靈芝茶上許多人會(huì)選購武夷山靈芝。
大別山
大別山位于安徽、河南、湖北三省相鄰處，為亞熱帶季風(fēng)區(qū)，氣候溫暖濕潤，雨量充沛，植被豐富，是長江、淮河的自然分水嶺，淮河最大支流淠河發(fā)源地，具有野生靈芝生長分布的優(yōu)越氣候地理環(huán)境，其中的霍山是較為適合靈芝生長的地區(qū)。
山東地區(qū)
山東產(chǎn)區(qū)作為中國四大靈芝產(chǎn)地之一，大多為人工栽培靈芝基地，以泰山赤靈芝、南韓赤靈芝以及鹿茸靈芝等等菌種培育、栽培推廣為主，其中泰山赤靈芝的藥效較高，是泰山四寶之一。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，測一測你是濕熱體質(zhì)嗎！每個(gè)人有每個(gè)人的脾氣，每個(gè)人有著自己獨(dú)特的氣息，這就是我們經(jīng)常說的個(gè)體差異，而在中醫(yī)看來，這些個(gè)體的差異，根基不同的表現(xiàn)癥狀和致病因素，可以區(qū)分為不同的體質(zhì)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了立夏倒計(jì)時(shí)，空氣中的濕度已經(jīng)越來越大，氣溫的不但升高，酷暑難耐，可是這個(gè)時(shí)候濕和熱共同侵襲，造成你的濕熱體質(zhì)，那么濕熱體質(zhì)的產(chǎn)生的原因還有哪些呢？日常生活中濕熱的體質(zhì)的人要如何調(diào)理？跟著小編一起來看看中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，測一測你是濕熱體質(zhì)嗎這篇文章吧！
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 測一測你是濕熱體質(zhì)嗎
什么是濕熱體質(zhì)
濕需要水分，而夏天是雨水比較多的季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南方的人濕熱體質(zhì)的比較多，因?yàn)槟戏降挠晁容^充足，這些屬于外濕的因素，還有一種病理產(chǎn)物，我們稱之為內(nèi)濕，常與消化功能有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，而熱，則是一種熱象，是因?yàn)橥獠繙囟缺容^高，這種溫度會(huì)讓人產(chǎn)生不適的感覺，而濕熱同在是很常見的，夏天的溫度比較高，伴有很多的雨水，所以濕熱癥狀在夏季易發(fā)，濕熱體質(zhì)的人在夏季的雨水季節(jié)，也會(huì)有很多的不適癥狀。
濕熱體質(zhì)形成的原因
1.先天稟賦
當(dāng)生命還是胚胎的時(shí)候，母親的飲食習(xí)慣，會(huì)對胎兒的身體狀況造成一定的影響，所以父母的體質(zhì)和飲食習(xí)慣成為胎兒體質(zhì)的先天決定因素，在《靈樞天年》中認(rèn)為：人之始生，以母為基，以父 為楣，血?dú)庖押停瑺I衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人。所以遺傳在于體質(zhì)的形成也起著相當(dāng)重要的作用。
2.自然的環(huán)境塑造
一年四季有著自己的變化規(guī)律，不會(huì)因?yàn)槟愕南埠枚淖?，而濕、寒、熱等六淫分布在四季?dāng)中，長期生活在濕熱的環(huán)境中，也很容易變成濕熱的體質(zhì)，此外現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展自然或人為的原因所排放的有害物質(zhì)，不斷的破壞生態(tài)環(huán)境，這些有害物質(zhì)還會(huì)與人體內(nèi)部所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物相結(jié)合，日久內(nèi)生郁熱，形成濕熱體質(zhì)。
3.復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境
時(shí)代的進(jìn)步，讓我們的腳步也不自覺的加快，所以我們經(jīng)常會(huì)面多學(xué)習(xí)、工作的壓力，以及前所未有的心理壓力，這些壓力波及到不同的年齡段，而且在水泥鋼筋筑造的牢籠中，缺少與人交流的機(jī)會(huì)，常常把這些壓力埋在內(nèi)心深處，長期的壓抑、憂愁，容易造成人體氣機(jī)郁滯，氣滯日久會(huì)化火，還會(huì)引起津液代謝障礙，日久形成濕熱體質(zhì)。
4.飲食習(xí)慣
夏天的時(shí)候，炙熱的溫度，讓我們恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人為了貪圖一時(shí)的痛快，過度的食用冷飲，時(shí)間久了水濕不能輸化，都為濕熱體質(zhì)形成埋下了不良的種子，而有些地方飲食的差距，進(jìn)食過快，或者過多的肥甘辛熱食物的風(fēng)氣都是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的主要原因，所以過度的吸煙、喝酒都是濕熱體質(zhì)形成的原因，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，煙性辛熱，酒為熟谷之液，所以一定要養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1. 祛濕邪
在中醫(yī)看來濕邪是非常難清除的一種邪氣，尤其是夏天的時(shí)候，空氣中的濕氣比較重，所以每當(dāng)暴雨過后，一定要多外出曬曬太陽，當(dāng)然可以選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，所謂濕熱體質(zhì)，其中濕邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛濕，可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 測一測你是濕熱體質(zhì)嗎
2. 躲開上火的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的火氣比較大，尤其是夏季的時(shí)候，提問會(huì)比較高，經(jīng)常會(huì)感覺比較煩躁，皮膚還會(huì)經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是火上澆油,而且煙酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我們?nèi)梭w本身具有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，調(diào)理濕熱的首要任務(wù)便是打通氣孔，增強(qiáng)氣的推動(dòng)作用以排解濕，而濕熱體質(zhì)者的毛孔，往往會(huì)被水濕糊住，沒有出氣孔，濕氣自然無法排出體外，中醫(yī)認(rèn)為，芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。
小編有話說：人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方式也會(huì)不同，因?yàn)椴煌捏w質(zhì)對于冷、熱、辛等食物的性味要求不一，濕熱體質(zhì)的人，除了要注重排濕，還需要預(yù)防熱的侵襲，夏季更是炎熱無比，可以多食一些清涼去火的食物，而且濕熱體質(zhì)者大部分是因自己體內(nèi)的濕不斷增加，最終導(dǎo)致了濕熱，所以也要注重內(nèi)濕的排除，才能遠(yuǎn)離濕熱的體質(zhì)。
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什么是畏寒體質(zhì)
1、什么是畏寒體質(zhì)
所謂畏寒體質(zhì)也就是畏寒癥,是由手、腳等末梢血管流經(jīng)部位血流不暢,末梢神經(jīng)的排泄物不能充分排出而引起的。這是屬于體質(zhì)上的問題,無法完全治愈。但是,如果充分?jǐn)z取能改善血液循環(huán)的維生素E,就能最大限度地減輕癥狀。
2、畏寒體質(zhì)的保養(yǎng)方法
身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán),因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集,更不要用緊身衣褲包裹,以免妨礙血液循環(huán)。
暖身運(yùn)動(dòng)無論多忙每天都應(yīng)抽出時(shí)間做一些暖身運(yùn)動(dòng),如伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾及活動(dòng)腰部等。冬季的運(yùn)動(dòng)最好不要過于劇烈,以運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗為佳。
足部保健經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)。做干洗腳,即每天早、晚盤腿坐在床上,左手捏住左腳趾,用右手掌搓腳心100-200次,以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜。還可以做熱水按摩浴,即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸,并在腳背上交互搓擦,繼續(xù)進(jìn)行搓擦,每次15分鐘。
3、畏寒的原因
3.1、缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。
3.2、低血壓的人也會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況,是由于人體的組織得不到能量與氧氣所造成的。
3.3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會(huì)對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。
3.4、更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
3.5、對西醫(yī)來講,還有可能是運(yùn)動(dòng)少,使血液循環(huán)
減弱,或者是營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。
3.6、還可能使由于先天的體質(zhì)問題決定的,先天體質(zhì)偏寒,四肢發(fā)涼就會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。
畏寒吃什么好
1、粱姜粥,高粱姜末15克,大米100克。將高粱姜末置粥鍋內(nèi),并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去粱姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
2、紅薯雞蛋粥,紅薯1/6塊,雞蛋1個(gè),牛奶2大匙。將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀;將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時(shí)地?cái)噭?dòng);黏稠時(shí)放入蛋黃,攪勻。
3、霸王花豬肚湯,霸王花1兩(約40克),豬肚1個(gè);南北杏仁共2湯匙,陳皮1/6個(gè),蜜棗4粒,鹽適量;將霸王花、陳皮用清水浸軟,刮囊洗凈;豬肚清洗后放沸水煮10分鐘,取出洗凈,瀝干水后用白鑊(即鍋中無油)將兩面煎片刻,取出再洗一洗。適量水煮滾,放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾,再轉(zhuǎn)慢火煮3小時(shí),下鹽調(diào)味。
4、桂花暖胃茶,將7-10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后,以熱水沖泡。
體質(zhì)的分類
根據(jù)陰陽五行學(xué)說,把稟賦不同的各種體形加以歸納,再進(jìn)一步分為二十五種體質(zhì)類型,分型方法主要集中為以下兩種:一是以體態(tài)觀察、形神結(jié)合、舌脈合參、性格類型和飲食習(xí)慣為依據(jù),分為正常質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)七型。二是以臨床所見宏觀形證、脈色特征為依據(jù),以臨床機(jī)能為主,分為正常質(zhì)、晦澀質(zhì)、膩滯質(zhì)、燥熱質(zhì)、遲冷質(zhì)、倦質(zhì)六型。至于對體質(zhì)的分型是否需要統(tǒng)一及如何統(tǒng)一,尚有待在臨床實(shí)踐中加以研究。
