血不養(yǎng)心怎么調(diào)理呢
養(yǎng)心養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“血不養(yǎng)心怎么調(diào)理呢”，希望能為您提供更多的參考。
很多人的血不養(yǎng)心到底該怎樣來(lái)調(diào)理呢?如果血不養(yǎng)心的話也是很容易讓身體陷入危害之中，血不養(yǎng)心的話體質(zhì)也會(huì)變得異常的虛弱，在這樣的情況下必須要調(diào)節(jié)和改善這種血不養(yǎng)心的現(xiàn)象，一旦血不養(yǎng)心了就必須要從血液方面來(lái)調(diào)理，讓自己的血液得到更好的養(yǎng)護(hù)，那么血不養(yǎng)心到底該怎樣調(diào)理呢?
酸棗仁 性味甘酸平。功能：養(yǎng)心益肝、安定心神、鎮(zhèn)靜催眠。主治：血虛不能養(yǎng)心或心肝血虧、虛火上炎引起的虛煩失眠癥。
簡(jiǎn)便方1.棗仁散：酸棗仁研粉，臨睡時(shí)開(kāi)水調(diào)服1.5～3克。2.棗仁茶：酸棗仁(炒)研粉，每次3～6克，以竹葉煎湯調(diào)服。3.棗仁粥：酸棗仁15～30克(搗碎、布包)、粳米60克，同煮至粥揀去棗仁，加紅糖適量，再煮一二沸即可食用。 中成藥方 1.棗仁安神液：適用于心肝血虛、神經(jīng)衰弱、失眠健忘?？诜看?支，1日2次
。2.棗仁安神膠囊：適用于神經(jīng)衰弱、心神不安、失眠多夢(mèng)，口服每次2～4粒，1日2次。 柏子仁 系常綠喬木側(cè)柏的種仁、性味甘平、不寒不燥。功能：滋補(bǔ)陰血、養(yǎng)心安神。主治：血不養(yǎng)心、虛煩不眠。
簡(jiǎn)便方 1.柏子仁茶：柏子仁10～15克(搗碎)，沸水沖泡代茶飲。
2 .柏子仁粥：柏子仁10～15克(搗碎)，粳米60克，煮成粥兌入適量 蜂蜜即可食。 中成藥方 1.柏子養(yǎng)心丸：適用于勞欲過(guò)度、心血虧耗、精神恍惚、失眠多夢(mèng)，口服每次1丸，1日2～3次。
2.柏子仁丸：適用于失眠健忘、多夢(mèng)盜汗，口服每次6～9克，1日2次。 小麥 性味甘平，喜于養(yǎng)心以安神志。主治：神志不寧、夜寢不安。
簡(jiǎn)便方 1.小麥粥：小麥30～60克，粳米60克，大棗5枚，煮粥。
2.麥棗豬腦飲：小麥30克，以文火煮半小時(shí)，加入豬腦1個(gè)，紅棗10枚，煮沸后加白糖2匙、黃酒半匙，繼以文火煮半小時(shí)至1小時(shí)。
血不養(yǎng)心的話就要嘗試這些方法來(lái)給自己改善，調(diào)理，讓自己得到調(diào)節(jié)的效果，血不養(yǎng)心的話身體就會(huì)很虛弱，也很勞累，在這樣的情況下必須要合理調(diào)節(jié)身體才能更好的生活，血不養(yǎng)心的話還要及時(shí)給自己補(bǔ)血，多吃點(diǎn)紅棗，這樣都有補(bǔ)血的效果。
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血熱的情況是需要注重正確的調(diào)理,在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意保持充足的休息睡眠，盡量不要熬夜，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且要科學(xué)的飲食是有必要的話，也可通過(guò)一些中藥調(diào)理。
1、日常調(diào)養(yǎng)
血熱的人本來(lái)就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下曝曬，吸收陽(yáng)氣，等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時(shí)間的睡眠，給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間，它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。
血熱的人本來(lái)就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下曝曬，吸收陽(yáng)氣，等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時(shí)間的睡眠，給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間，它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
要做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。
3、皮膚護(hù)理
血熱的人的皮膚會(huì)油膩潮紅、易生痤瘡，這樣就就會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，所以血熱的人要用清爽型的清潔的產(chǎn)品。
4、食療方法
中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕有清熱涼血的作用，無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
5、中藥滋補(bǔ)
血熱的人一般多喝點(diǎn)菊花水就可以了，必要時(shí)可加點(diǎn)丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、芍藥，煎水喝。
6、忌辛辣食物
每當(dāng)我們吃辛辣食物的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)到渾身冒汗，有種“上火”的感覺(jué)，此時(shí)火氣很大，血液過(guò)熱則血行加速，脈搏跳動(dòng)變急，如果體內(nèi)陽(yáng)氣本身就特別的旺盛，就會(huì)導(dǎo)致血熱。
夏天到底該如何來(lái)養(yǎng)心呢?養(yǎng)心的時(shí)候必須要尋求一個(gè)最好的方法來(lái)給自己養(yǎng)心，養(yǎng)心是為了養(yǎng)心安神，讓自己的心情和神態(tài)在最好的狀況下生活，這樣生活的質(zhì)量有所增高，夏季期間也是人們心神不定的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段很多人老是心慌失眠的，還老是容易氣躁，那么夏天怎么養(yǎng)心比較好呢?
立夏節(jié)氣之后，夏天開(kāi)始了。夏天令人們熱情高漲，然而夏天在五行中屬火，其特點(diǎn)是“漲”與“躁”，因此，夏季養(yǎng)生，宜清宜靜。
按照中醫(yī)理論，夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，天氣炎熱而生機(jī)旺盛，即人體新陳代謝處于最旺盛的時(shí)候。眾所周知，夏季因?yàn)檠谉?，很多人用空調(diào)冷飲來(lái)消暑，但過(guò)分貪涼會(huì)傷害體內(nèi)的陽(yáng)氣。中醫(yī)常說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，也就是說(shuō)，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。
在具體措施方面，護(hù)陽(yáng)首先要在食物方面注意攝入適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)的食物，其中喝粥是夏季比較好的選擇。養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。如果再添加了其他食物，則能起到更佳的效果，如荷葉粥解暑潤(rùn)腸，冬瓜粥利水消腫，百合粥潤(rùn)肺安神。其次應(yīng)該在作息上符合當(dāng)季需要，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，而相對(duì)不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償。
另一方面，按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對(duì)應(yīng)的:夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。從具體內(nèi)容來(lái)說(shuō)，夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里“心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。所以專(zhuān)家介紹，夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來(lái)，即使俗話說(shuō)的“心靜自然涼”，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫(huà)，或釣魚(yú)、打太極拳等緩慢運(yùn)動(dòng)，都有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢。
心靜自然涼這種現(xiàn)象是有科學(xué)根據(jù)的。只要保持心境平和與豁達(dá)，自然會(huì)有絲絲涼意從心中散發(fā)出來(lái)。因在心境平靜的時(shí)候，人的交感神經(jīng)興奮性下降，所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降，故人的代謝減慢，人的心率也減慢，躁熱感就會(huì)減輕，因此，心靜自然涼也。
夏天的時(shí)候給自己養(yǎng)心所用的方法就是上面我們介紹的這些，夏天養(yǎng)心最重要的是從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)，因?yàn)榈搅讼募镜臅r(shí)候很多人都感覺(jué)自己的食欲有很?chē)?yán)重的下降，在這樣的情況下不好好的改善飲食，心慌氣急的癥狀不會(huì)下降，反而會(huì)加重，夏季吃的東西不能太熱了，但是不能吃太冷的食物來(lái)刺激自己的腸道。
在日常生活中每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，血瘀的體質(zhì)生活中也很常見(jiàn)，這種體制主要表現(xiàn)為四肢無(wú)力，精神不振。尤其是女性患者更是嚴(yán)重，那么我們能用什么辦法改善氣虛血瘀體質(zhì)呢?現(xiàn)在就讓小編介紹幾種用食療調(diào)理氣虛血瘀體質(zhì)的方法。
1、川芎煮雞蛋。組方：雞蛋兩個(gè)，川芎9克，黃酒適量。制法：鍋置火上，加水300毫升，放入雞蛋、川芎同煮。雞蛋熟后取出去殼，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5 分鐘酌加黃酒適量。起鍋。用法：吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，每于行經(jīng)前3天開(kāi)始服。
2、黑豆紅花飲。組方：黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。制法：將黑豆揀去雜質(zhì)。洗凈。把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻即成。用法：每日服兩次，每次服一杯(約10～20毫升)。
3、桃仁桂魚(yú)。組方：桃仁6克，澤瀉10克，桂魚(yú)100克。制法：桂魚(yú)去鱗、腮、內(nèi)臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等佐料，一同燉熟。功效：活血化瘀，除濕通竅。用法：食魚(yú)喝湯。
4、刀豆殼散。配方：老刀豆殼適量。制法：將老刀豆殼焙干研末。功效：和中下氣，活血散瘀。用法：每次10克，用黃酒調(diào)服，可連用5日。
5、中醫(yī)有活血化瘀的治療方法，為臨床所常用。藥物可單方或復(fù)方，常用藥物有當(dāng)歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。
通過(guò)上面的介紹小編想告訴大家如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)說(shuō)話有氣無(wú)力或者中氣不足，以及會(huì)經(jīng)常感到疲憊、胸悶、不想說(shuō)話時(shí)，就有可能得上了氣虛血瘀體質(zhì)，但是我們也用不著擔(dān)擾，只要正確使用上述方法，我們就可以逐漸改善氣虛血瘀了，最后小編祝愿大家身體健康。
血瘀是一種體質(zhì)，皮膚暗淡無(wú)光，體型還偏瘦，對(duì)健康十分不利，必須加以調(diào)理才行。飲食方面要注意吃一些活血化瘀的食物，比如玉米、小麥、糯米、韭菜、茄子等；另外還要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，比如跑步等都可以。
一、血淤體質(zhì)在飲食上如何調(diào)養(yǎng)呢?
血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類(lèi)，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類(lèi)：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類(lèi)、魔芋等。肉食，應(yīng)少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類(lèi)量要少)等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過(guò)辣、過(guò)于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
二、血淤體質(zhì)在生活上有沒(méi)有什么講究?
多做運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，有助于消散淤血。久視傷血，不要用眼過(guò)度，看電視、電腦不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。作息時(shí)間要規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時(shí)令上說(shuō)，夏天時(shí)不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。要早睡早起，不宜直接臥于涼席之上。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
三、血淤體質(zhì)做什么運(yùn)動(dòng)好些?
身為血淤體質(zhì)的人，起居勿安逸。作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，要多從事有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。可打太極拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年輕人的活動(dòng)量可適當(dāng)加大，如跑步、登山、游泳、球類(lèi)等。但是要注意，中老年不宜參加劇烈的、爆發(fā)的、競(jìng)技的、無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)采用小負(fù)荷、多次數(shù)的健身鍛煉法，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記，運(yùn)動(dòng)中要注意保持水分的供應(yīng)，防止出汗過(guò)多。
在月經(jīng)期間，如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的原因是比較多的，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，主要是經(jīng)血不暢，氣滯血瘀而引起的，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，可能是因?yàn)橐恍D科疾病的原因，另外如果氣血兩虧，也常常會(huì)引起這樣的癥狀，經(jīng)常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)。我們來(lái)了解一下。
例假黑色血怎么調(diào)理
來(lái)月經(jīng)之前，飲食應(yīng)以清淡、富含營(yíng)養(yǎng)、容易消化的食物為主，多吃一些豆制品及魚(yú)類(lèi)，蔬菜以綠葉蔬菜為主，另外還可以借助一些食療方法來(lái)調(diào)理。1、阿膠。阿膠是公認(rèn)的女人補(bǔ)氣益血的佳品。阿膠中含有大量人體所必需的微量元素，經(jīng)常食用，不僅可以令女性美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣益血，而且對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血發(fā)黑有很好的調(diào)理作用。
2、生姜大棗紅糖水。生姜大棗紅糖水不僅具有很好的驅(qū)寒暖胃的作用，對(duì)于散淤血、暖宮、去寒，經(jīng)血發(fā)黑也有良好的作用，而且紅棗還有補(bǔ)血的傷作用。3、香菇紅棗烏雞湯。雞肉是滋補(bǔ)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的肉類(lèi)，而經(jīng)血發(fā)黑一般是由氣滯瘀血造成的，這樣燉出來(lái)的雞肉，不僅味道鮮美，還有很好的補(bǔ)氣益血、改善經(jīng)血發(fā)黑的作用。
造成“黑色經(jīng)血”的4個(gè)原因
1、氣滯血瘀。有一部分女性朋友，來(lái)“姨媽”時(shí)，經(jīng)血顏色發(fā)黑，其實(shí)這是氣滯血瘀的一種表現(xiàn)，氣滯血瘀不僅會(huì)令經(jīng)血發(fā)黑，還容易引起經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少，常常還會(huì)出現(xiàn)黑色的血塊并伴有腹痛等癥狀，其實(shí)這是“姨媽”發(fā)出的小警報(bào)，如果還引不起足夠的重視，對(duì)于女性身體健康極為不利。2、婦科疾病。一些婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血出現(xiàn)黑色并伴有黑色血塊，比如輸卵管粘連、盆腔炎以及子宮內(nèi)膜炎等癥，都會(huì)造成子宮內(nèi)的經(jīng)血無(wú)法順利排出體外，經(jīng)血瘀堵，導(dǎo)致經(jīng)血顏色發(fā)黑。
3、氣血兩虛。有一部分氣血兩虛的女性，可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，出現(xiàn)黑色經(jīng)血，可在經(jīng)期過(guò)后，吃一些補(bǔ)氣益血的食物來(lái)調(diào)理；此外，腎虛也是造成經(jīng)血發(fā)黑的一個(gè)原因，女性腎虛，不僅會(huì)造成經(jīng)血發(fā)黑，還容易導(dǎo)致月經(jīng)周期不準(zhǔn)，經(jīng)血量或多或少。4、藥物作用。如果在來(lái)例假之前，服用過(guò)一些西藥或吃了大量的酸性食物，身體內(nèi)堆積了一些酸毒物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑。
在日常生活中每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，血瘀的體質(zhì)生活中也很常見(jiàn)，這種體制主要表現(xiàn)為四肢無(wú)力，精神不振。這種體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝?，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。現(xiàn)在就讓小編介紹幾種用食療調(diào)理氣虛血瘀體質(zhì)的方法。
廣東人冬天很愛(ài)吃的糯米甜醋燉豬腳對(duì)瘀血體質(zhì)的人很好。具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開(kāi)水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個(gè)、豬腳，然后加人清水。放在火上燉上三四個(gè)小時(shí)。每天可以吃 1-2小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽(yáng)虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會(huì)覺(jué)得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個(gè)冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會(huì)明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時(shí)吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
果品類(lèi)有山楂。山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用，但疏肝理氣好。
蔬菜類(lèi)性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說(shuō)明吃得太多，或不合時(shí)宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
菇類(lèi)養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
水產(chǎn)類(lèi)有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會(huì)很好喝。
瘀血體質(zhì)的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。
在生活中，我們常常會(huì)看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑，這種人是典型的血淤體質(zhì)。這類(lèi)人從形體上說(shuō)，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑(俗稱(chēng)“鬼擰青”)，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)暗有淤點(diǎn)，或有淤斑，舌下靜脈曲張等?；蛞?jiàn)眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干或指甲粗糙不平，女性多見(jiàn)痛經(jīng)等。
1、血淤體質(zhì)的形成與危害。
形成原因是因先天稟賦不足，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)而致。它多與氣郁、痰濕體質(zhì)夾雜。這類(lèi)人易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑郁癥、偏頭痛、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等病。
2、血淤體質(zhì)的飲食調(diào)理。
血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類(lèi)，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類(lèi)：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類(lèi)、魔芋等。肉食，應(yīng)少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類(lèi)量要少)等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過(guò)辣、過(guò)于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
3、血淤體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
養(yǎng)生原則。活血祛淤，補(bǔ)氣行氣。血淤體質(zhì)者養(yǎng)生之道關(guān)鍵在于暢通氣血，勿使滯塞，內(nèi)外兼施，緩慢調(diào)理，改變體質(zhì)狀態(tài)。
做有益于心臟的活動(dòng)。各舞蹈活動(dòng)、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等均可實(shí)施;以全身各部都能活動(dòng)原則;用功力加強(qiáng)運(yùn)氣功法，以助血行。因“心主血脈”，故可多做有益于心臟的活動(dòng)。
(1)雙手?jǐn)€拳。
端坐，兩臂自然放于兩股之間，調(diào)勻呼吸;然后兩手握拳，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)緊握，可連續(xù)做6次。本功法具有調(diào)節(jié)氣血的作用，隨呼吸而用力，對(duì)于調(diào)氣息及血液循環(huán)有好處;當(dāng)用力握拳時(shí)，可以起到按摩掌心的勞官穴的作用，具有養(yǎng)心的功效。
(2)上舉托物。
端坐如，以左手按于右腕上，兩手同時(shí)舉過(guò)頭頂，調(diào)勻呼吸;呼氣時(shí)，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時(shí)放松;如此做10-15按于左腕，再做遍，動(dòng)作如前。本動(dòng)作能疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、活動(dòng)上肢肌肉關(guān)節(jié)。
(3)手足爭(zhēng)力。
端坐如前，雙手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于兩手掌中，手腳稍稍用力相爭(zhēng);然后放松，換左腿，交替做6次。本功法寬胸理氣，活血祛淤。
(4)閉目吞津。
端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調(diào)勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時(shí)，將其吞咽，連吞3次;再上下牙叩動(dòng)，叩齒10-15次，此法能養(yǎng)心安神、健目、固齒。
4、血淤體質(zhì)的藥物治療。
應(yīng)隨淤血之部位而遣方用藥，并配以補(bǔ)氣行氣藥。若頭部淤血，用通竅活血湯;胸部淤血，選用血府逐淤湯;腹部淤血，用膈下逐淤湯或少腹逐淤湯;軀干四肢淤血，選身痛逐淤湯;肋下痞塊，用別甲煎丸。待淤血大部去后，即投補(bǔ)氣養(yǎng)血扶正之劑，以利善后，防止淤血復(fù)生。
5、血淤體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)。
淤血常常是氣滯的后果。反應(yīng)在精神狀態(tài)上，表現(xiàn)為時(shí)時(shí)憂慮、苦悶、頹喪。此種體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營(yíng)衛(wèi)流通、精神暢達(dá)。
血瘀，意思就是身體血液流通不暢，血瘀會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變慢，容易引起糖尿病等疾病。血瘀體質(zhì)一般出現(xiàn)在女性身上比較多。飲食，是調(diào)理血瘀體質(zhì)的一個(gè)重要方法，下面就為大家介紹血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方法大全。
一: 血淤體質(zhì)的飲食調(diào)理方法
1: 蔬菜類(lèi)性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說(shuō)明吃得太多，或不合時(shí)宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2: 果品類(lèi)山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用，但疏肝理氣好。
3: 水產(chǎn)類(lèi)有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
4: 菇類(lèi)養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
二: 血瘀食療方
1: 鮮藕炒木耳原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。養(yǎng)生功效：這道菜制作簡(jiǎn)便，并具有補(bǔ)脾開(kāi)胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對(duì)氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2: 山楂紅糖包原料：山楂10克，紅糖適量。制作方法：方法十分簡(jiǎn)單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿(mǎn)、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。禁忌：山楂紅糖包雖然對(duì)于血淤體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過(guò)高者不宜食用。
3: 桃仁粥原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒(méi)發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。
三: 血瘀體質(zhì)的人一定要少酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝?，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對(duì)肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。
血瘀體質(zhì)，不但女性常常會(huì)出現(xiàn)，有些男性也會(huì)是血瘀體質(zhì)。而男性朋友們相對(duì)做一些體力勞動(dòng)，參加的運(yùn)動(dòng)要比女性的多，這樣也會(huì)讓男性朋友們身體上出現(xiàn)淤血的癥狀更為嚴(yán)重。那么，如果男性是血瘀體質(zhì)，有沒(méi)有辦法可以好好的調(diào)理呢?在飲食上有沒(méi)有需要注意的呢?
【調(diào)養(yǎng)原則】
調(diào)體方法：
活血去癒，疏利通絡(luò)。
調(diào)體要點(diǎn)：
一，養(yǎng)陰以活血：由于津血同源，津枯則血燥，體內(nèi)津液不足，亦是淤血質(zhì)的體質(zhì)成因之一。
二，調(diào)氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調(diào)體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮等。
【精神調(diào)攝】
淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應(yīng)根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開(kāi)闊，豁達(dá)開(kāi)朗，熱愛(ài)生活，積極向上。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。
上述文章就是介紹了男性朋友是血瘀體質(zhì)的時(shí)候，應(yīng)該從幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如果你是血虛體質(zhì)，就可以根據(jù)上文內(nèi)容進(jìn)行調(diào)理，但是要注意，調(diào)理身體不可能一蹴而就，應(yīng)該是一個(gè)緩慢的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)理，不要因?yàn)橐?jiàn)效慢，而半途而廢。
腦供血不足的患者一定要在生活當(dāng)中，做好調(diào)理工作，如果是高血壓的話，應(yīng)該服用降壓藥，同時(shí)還要多注意飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，也要注意禁酒，控制鹽的攝入量。
1、在生活中的調(diào)理首先是要調(diào)整危險(xiǎn)因素
，高血壓：應(yīng)服用降壓藥，使血壓維持正常范圍，減輕體重，多活動(dòng)，積極鍛煉身體，腦供血患者在生活中的絕不能忽視此點(diǎn)調(diào)理措施。2、調(diào)整飲食
：患者飲食以食用豆類(lèi)、豆制品、植物油、粗糧、蔬菜、水果為主，適量進(jìn)食瘦肉、牛奶，平時(shí)多吃新鮮蔬菜，如洋蔥、西紅柿等、水果、魚(yú)、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。3、避免酗酒(禁酒)，
因飲酒可以導(dǎo)致高血壓，升高甘油三脂含量，導(dǎo)致反跳性血小板增多癥。4、控制食鹽攝入量
(每日6克以下，已患高血壓則控制在3克左右)。即用鹽量為正常飲食中鹽量的三分之一左右。忌食糖及含糖較多的糕點(diǎn)、水果、罐頭等。5、要保持良好的心態(tài)和健康用腦
。平時(shí)看看電視、報(bào)紙;做些手工勞作或家務(wù)事。6、腦供血不足患者在生活中的調(diào)理，除了上面的介紹之外，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)也有助于腦供血不足的恢復(fù)。
如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5次，或者打打太極拳、垂釣、登山等，每天都做適量的運(yùn)動(dòng)無(wú)論是對(duì)腦供血不足的患者還是正常的健康人都是較為有益的事情。體寒血熱是指的人體體質(zhì)，并不是什么疾病，但是如果這種體質(zhì)不能及時(shí)調(diào)理好的話會(huì)引發(fā)諸多疾病。專(zhuān)家建議體寒血熱的人可以吃鮮藕、苦瓜、菊花茶等，適量食用有不錯(cuò)的效果，堅(jiān)持一段時(shí)間有明顯改善。
一、體寒血熱吃這些
1、鮮藕
鮮藕屬于性涼的食物，生吃也能起到非常好的清熱涼血的功效，對(duì)于血熱、流鼻血等癥狀都能起到很好的治療效果。血熱體質(zhì)的人，可以用鮮藕榨汁，再加上一點(diǎn)蜂蜜，每天喝一杯，就能起到很好的調(diào)理效果。
2、苦瓜
苦瓜的清熱效果眾所周知，當(dāng)然它也是性寒的食物，能夠清熱涼血，解勞清心，更能夠起到極佳的排毒利尿、降血壓血糖的作用。非常適合血熱以及痤瘡患者食用?？喙蠠o(wú)論是涼拌、榨汁還是清炒，其功效都非常好。
3、菊花茶
菊花的性微寒，有著非常好的散風(fēng)、消炎、解毒以及清肝的作用。尤其是對(duì)體寒血熱的人而言，能夠很好的緩解他們目澀、頭痛等癥狀，每天用菊花泡水喝，清熱效果非常好。
二、如何給血熱降溫？
1.選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。血熱的人應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽等。
2.盡量少曬太陽(yáng)。血熱者陽(yáng)氣盛，不宜做日光浴，平時(shí)太陽(yáng)也要適當(dāng)少曬，因?yàn)楸褚孜贞?yáng)氣，加重患者病情。少曬太陽(yáng)是不錯(cuò)的涼血方法。
3.吃涼血功效的食物。應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物，戒食火鍋、酒水。
4.中藥調(diào)理。血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，需用如象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥，清熱而涼血。血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。必要時(shí)，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。
有很多身體虛弱的人都會(huì)患有腦供血不足這種疾病，特別是在我們長(zhǎng)久蹲著，突然起來(lái)的時(shí)候腦供血不足，特別容易出現(xiàn)，其實(shí)除了腦供血不足之外，還有肝供血不足的情況，肝供血不足也是比較嚴(yán)重，而在這個(gè)時(shí)候患者應(yīng)該多吃一些能夠補(bǔ)肝的食物，盡量少吃油膩的食物，那么肝供血不足該怎么調(diào)理呢?
飲食上不吃油膩肉食類(lèi)的食品, 盡量少吃,多吃蔬菜 ,軟化血管的,比如芹菜.木耳. 食醋 .水果等等。
保持愉悅的心情， 千萬(wàn)不能讓病人生氣著急， 注意多喝水。 有血壓高的時(shí)候一定按照醫(yī)生的處方來(lái)調(diào)換降壓藥， 因?yàn)榻祲核幒芏喾N， 有些出現(xiàn)的副作用會(huì)影響病情， 比如利尿劑之類(lèi)的會(huì)使體內(nèi)的鉀流失
等等。。
最明顯的兩個(gè)現(xiàn)象一是供血不足二是視力不好,不知道你的視力是否正常???如果是不正常那就可以確定是肝的問(wèn)題,那最好的辦法晚上在睡覺(jué)前喝碗綠豆粥,注意,綠豆煮到剛炸開(kāi)為最好,煮爛了就沒(méi)有什么功效了;如果你的視力很好,而只是臉上有斑,那應(yīng)該是大腸的問(wèn)題,大家都知道一句話，腸子有斑臉上才有斑,是你的腸子里不干凈導(dǎo)致的,最好的辦法是早上起床的時(shí)候大口大口的喝溫水,注意一定要大口,這樣才能沖走大腸壁褶皺里的細(xì)菌.還有記得一定要在喝完水的30分鐘內(nèi)上大廁所,排除晚上代謝下來(lái)的細(xì)菌!
最好吃些顆粒的藥,如:九芝堂公司的 驢膠補(bǔ)血顆粒.效果很好.
長(zhǎng)斑睡不好:有可能是內(nèi)分泌失調(diào).注意調(diào)養(yǎng),休息就好了.
血熱一種表現(xiàn)，這種說(shuō)法多見(jiàn)于中醫(yī)。血熱導(dǎo)致手心癢是一種并發(fā)癥狀。這種情況應(yīng)該要治本，從血熱的角度進(jìn)行調(diào)理。調(diào)理是多方面的，一般來(lái)說(shuō)，除了用中藥調(diào)理身體，飲食也要注意。
1.血熱是表氣虛，體內(nèi)熱氣不得宣散有關(guān)，所以應(yīng)注意防風(fēng)保曖。飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激和魚(yú)腥食物，多吃西紅柿、黃瓜、水果，千萬(wàn)不要吃荔枝、杏、李子等。平時(shí)要注意多喝開(kāi)水。保持心情的舒暢。可服用維C銀翹、連翹敗毒丸。
2.這種情況也可能是中醫(yī)稱(chēng)的鵝掌風(fēng)，其致病真菌與足癬相同，以紅色毛癬菌為主?？赏庥眠淇颠蛩嗣惯蛩?、復(fù)方苯甲酸搽劑、復(fù)方雷鎖辛搽劑等。角化增厚型可作復(fù)方苯甲酸軟膏，咪康唑霜或10%冰醋酸浸泡。
3.如果是有一個(gè)血熱的話,這個(gè)是可以采用一個(gè)中藥來(lái)調(diào)理的,同時(shí)這個(gè)也是應(yīng)該要注意調(diào)理一下飲食結(jié)構(gòu)的,可以用點(diǎn)皮膚病血毒丸來(lái)調(diào)理的,同時(shí)平時(shí)也應(yīng)該要注意不宜吃油膩,辛辣刺激性食物的,忌煙酒等,不宜熬夜的,這樣才會(huì)比較有效果的。
4.還有一種可能是醫(yī)學(xué)上稱(chēng)此為汗皰疹，水皰階段應(yīng)以收斂,止癢為主,可用中藥膚康潔涂液外搽,也可用10％明礬溶液浸泡.脫皮階段以外用藥膚康潔軟膏外涂。
