如何祛痘 6大養(yǎng)顏祛痘食譜推薦
夏季養(yǎng)生祛濕。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何祛痘 6大養(yǎng)顏祛痘食譜推薦》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
祛痘在日常的生活中可以說是人們每天不做的事情之一，不管是男士還是女士對于自己臉上的痘痘都是十分的厭惡的，都想盡快的去掉它，那么你知道要如何祛痘嗎?其實(shí)祛痘的方法是非常的多的，今天小編要為大家介紹的則是飲食祛痘法。
特效養(yǎng)顏祛痘食譜推薦
大蒜白芨煮鯉魚
原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。
做法
先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈。
再將大蒜和白芨和清理干凈的魚肉一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成湯。
功效：魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
果蔬祛痘汁
功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復(fù)。
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。
做法
1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。
2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。
3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。
做法
1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。
2、把大蔥段和鮮姜片切成細(xì)絲，備用。
3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時(shí)，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開。
6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品。
功效：長青春痘的患者大多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內(nèi)到外地調(diào)理，達(dá)到祛痘的效果。
薏米綠豆湯
原料：綠豆20克、薏米50克。
做法：將綠豆和薏米一起放進(jìn)鍋中，倒入適量的清水一同煮熟。
建議：在煮之前要先將它們泡一下，這樣更容易煮熟哦!
功效：每天2次，有清熱利濕的作用，從而消減痘痘。
海帶綠豆杏仁湯
原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖.
做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效：每天吃，有解於散結(jié)的作用，促進(jìn)痘痘的消退。
黑豆燉雪梨
原料：黑豆30克、雪梨1個(gè)。
做法
將雪梨去皮后切片，加入適量的清水，與黑豆一同放在鍋中。
先用大火煮開后，用小火煮爛。
功效：吃梨喝湯，連吃一個(gè)月。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經(jīng)，有助于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水;雪梨，味甘、性寒，含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿卜素等等，有生津潤燥、清熱化痰的功效。
兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題，對于治療痘痘效果顯著。
Tips：夏季清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
果蔬預(yù)防青春痘
白菜
白菜便于儲存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配：白菜美容湯
因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌矸竽?，所以做法可以多樣一點(diǎn)啦雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。
如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜，最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養(yǎng)就跑光光了。
蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
結(jié)語：起痘對于我們來說都是非常常見的，很多人在工作勞累或是飲食不規(guī)律或是生活不規(guī)律的時(shí)候都會長痘痘，而這些痘痘非常的影響人們的美觀，是人們極其討厭的，而在眾多的祛痘的方法中，飲食祛痘是人們非常喜歡的，簡單又有效。
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祛痘吃什么好 推薦7款養(yǎng)顏祛痘藥膳方 痘痘不僅讓女性的容顏大打折扣，還影響心情增加煩惱。如何祛痘呢?試試具有祛痘功效的中藥養(yǎng)顏茶吧!下面介紹的7款中藥茶都具有排毒養(yǎng)顏的功效，能幫助清除體內(nèi)垃圾，從內(nèi)到外調(diào)理面部皮膚，消滅煩人的青春痘!
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
聰明飲食 預(yù)防6種皮膚問題
預(yù)防成人痘
成人痘的原因很復(fù)雜，包括代謝更新減緩、荷爾蒙失調(diào)、不規(guī)律的生活習(xí)慣、壓力和錯(cuò)誤的肌膚保養(yǎng)等等。
為了不要讓難消又容易再復(fù)發(fā)的成人痘出現(xiàn)，維他命B群是不可或缺的營養(yǎng)素。
特別是可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝的維他命B2(蛋、納豆、肝臟等)與幫助正常代謝更新的B6(鰹魚、鮪魚、香蕉等)，請大家積極的攝取喔!
預(yù)防黑斑
導(dǎo)致斑點(diǎn)生成的原因不只有紫外線，攝取過多含有白砂糖的甜食會誘發(fā)體內(nèi)活性氧類的生成，進(jìn)而促進(jìn)比黑色素更可怕的老化色素“脂褐素”的分泌，這就是斑點(diǎn)的元兇。
喜歡甜食的人，為了不要讓黑斑長出，試著克制一下吧!
此外，進(jìn)一步攝取有高抗氧化作用的維他命E(杏仁、芝麻、南瓜等)或可抑制黑色素的維他命C(草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等)可以加倍預(yù)防斑點(diǎn)的效果。
預(yù)防皺紋
要預(yù)防皺紋的話，就攝取可以保持肌膚緊致和水潤的膠原蛋白(明膠、豬腳、軟骨、魚皮、雞皮等)和促進(jìn)其效果的維他命C(草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等)吧!這樣的話，可以維持體內(nèi)膠原蛋白安定的含量。
預(yù)防干燥
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。
其次，維生素E對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性; 維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用。
可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。這兩種營養(yǎng)素對維護(hù)皮膚的水潤光澤必不可少。
預(yù)防肥胖
如大家所知，提升基礎(chǔ)代謝可以擁有易瘦體質(zhì)。值得開心的是，因?yàn)樯眢w為了維持體溫會提升代謝，因此這個(gè)寒冷的季節(jié)正是容易變瘦的好時(shí)機(jī)。為了讓基礎(chǔ)代謝向上提升，建議大家攝取蛋白質(zhì)。
攝取蛋白質(zhì)可以增加肌肉量，提升基礎(chǔ)代謝，因此請注意在每一餐至少攝取肉類、魚類、蛋或大豆其中一項(xiàng)食物。
幫助排毒
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。
可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道7款養(yǎng)顏祛痘藥膳方的做法了嗎?你知道祛痘吃什么好了嗎?你知道祛痘方法有哪些了嗎?如果你也被痘痘所困擾，不妨嘗試一下這些藥膳方，會給你帶來神奇的療效的。
痘痘是許多青春男女的煩惱，臉上的痘痘使他們?nèi)狈ψ孕?，產(chǎn)生許多不良情緒。痘痘的治療是件非常麻煩的事，需要糾正許多不良的生活習(xí)慣才能有效的根除痘痘。在飲食上多注意保養(yǎng)也是去除痘痘的主要途徑之一。下面就給大家介紹幾種可用于養(yǎng)顏祛痘的食療方。
鮮奶鯉魚
它的主要原材料包括鯉魚、牛奶、黃酒、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，教鯉魚洗干凈，去鱗去鰓、生姜切成絲、蔥切成蔥花以作備用。然后，用姜絲、蔥花和黃酒將魚肉腌制二十分鐘左右。
接著，將牛奶倒入裝有魚肉的盤中。最后，放入蒸鍋隔水蒸半個(gè)小時(shí)即可食用。
洋蔥海鮮湯
它的主要原材料包括雞蛋鮮、蝦仁、魷魚、蟹柳、草菇、洋蔥、料酒、清湯以及調(diào)味品。
制作方法：首先，把雞蛋打入盤里，加入適量的清湯，將其攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟，并取出待用。
然后，將洋蔥、草菇、海鮮切好，放入沸水中飛水，并將它們鋪在蒸好的雞蛋上。最后，往鍋里倒入適量清湯，加入調(diào)味品，煮沸并攪拌均勻后，將其澆在雞蛋上即可食用。
排骨枸杞養(yǎng)顏湯
它的主要原材料包括枸杞、紅棗、排骨、當(dāng)歸、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，將姜切片、蔥切末，排骨切成大塊，并放入沸水中飛水，洗凈表面浮沫。
然后，將排骨放入湯煲中，并加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、姜蔥和適量清水，先用大火將其煮沸，再轉(zhuǎn)小火燉煮，直到排骨燉爛。最后，加入調(diào)味品即可出鍋。
致痘原因
1.運(yùn)動出汗后不洗臉
如果你是比較活躍并且汗水多的人，出汗之后記得要用清水洗臉，防止臉部油分和汗水混合，導(dǎo)致毛孔粗大，痘痘滋生。
2.生理期爆痘痘
不少女性大姨媽來的時(shí)候都會因?yàn)閮?nèi)分泌原因長暗瘡，這個(gè)可以不需理會，生理期后就自動消失了。
3.每次看見痘痘都手癢就去擠
擠痘痘會令細(xì)菌進(jìn)入皮膚深層，還會流血留疤痕，這個(gè)壞習(xí)慣一定要改掉。
4.氣候?qū)е露欢?/p>
可能有很多姐妹從國內(nèi)來到美國，就開始各種爆痘痘，脫發(fā)，氣候?qū)δ愕纳眢w造成了影響。如果是這種情況，請給一點(diǎn)時(shí)間你的身體自己適應(yīng)調(diào)節(jié)，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。
5.缺少睡眠
熬夜一族請自我檢討了!缺睡會令身體產(chǎn)生更多的“壓力荷爾蒙”，你臉上的痘痘就是最好的證明。
6.壓力，焦慮導(dǎo)致
如果你是非常緊張焦慮的一個(gè)人，經(jīng)常小事情都會擔(dān)憂，各種不安，睡不著等等的情況，你的皮膚也會跟著變差長痘痘，請學(xué)會放松。
7.枕頭套長期不洗
積累了汗液，死皮，頭屑，每天晚上長時(shí)間接觸面部導(dǎo)致痘痘滋生。懶蟲們請自覺每周洗一次枕頭套。
8.清潔過度或者清潔不徹底
使用去角質(zhì)產(chǎn)品其實(shí)對改善痘痘有很大幫助，但如果你過量的話反而會適得其反。所以每周使用1-2次的去角質(zhì)產(chǎn)品很有必要，但不能每天都用。
9.卸妝不徹底，或者直接帶妝睡覺
化妝品長期堵在臉上對皮膚傷害很大，請認(rèn)真的卸掉你的彩妝，不能馬馬虎虎隨便擦一下就算了。
10.頻繁換護(hù)膚品沒有耐性，請給點(diǎn)時(shí)間你的皮膚改善
如果你開始用一套痘痘產(chǎn)品，過了幾天覺得完全沒有任何效果就放棄的話，你就太心急了。任何護(hù)膚品都請認(rèn)真使用28天再斷定到底有沒有效果。
祛痘的方法
1.白糖+洗面奶
每天早晚洗臉時(shí)，取適量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在臉上，輕輕的磨擦，一周之后就可以見到效果。
2.白糖+礦泉水
把普通白糖加礦泉水混合，然后在痘印上按摩，兩個(gè)星期之后可以看到效果。
3.珍珠粉+維生素E
把珍珠粉和維生素E混合，也是輕輕地涂抹在臉上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整個(gè)臉部涂，以免發(fā)炎。
4.珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶，只需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。
但要注意的是，這個(gè)方法要長期堅(jiān)持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪三款食療方能助你養(yǎng)顏祛痘了嗎?你知道祛痘方法有哪些了嗎?如果你也有痘痘的困擾，不妨嘗試一下這幾款食療方，效果一定不會讓你失望的。
處于青春期的我們總會不知不覺的在青春期留下青春的印記青春痘和痘痘印，這些青春的印記給人們帶來了不少煩惱，臉上的痘痘不僅限制著人們的飲食和習(xí)慣而且還會影響著人們的個(gè)人形象，作為愛美的女性更是注重痘印這個(gè)問題，如何去痘祛痘印便成為了我們生活中的話題了。
去痘祛痘印方法
1、酸奶去痘祛痘印法
這是個(gè)十分簡單的方法，但需要長期堅(jiān)持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
使用方法：
(1)不需要特意準(zhǔn)備酸奶，就用每次喝剩的即可。
(2)涂在有痘痘的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。
2、珍珠粉+雞蛋清去印法
珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價(jià)格低廉，簡單易行。
操作方法：
(1)取一枚生雞蛋，將蛋清瀝出并和一小勺藥用珍珠粉混合。
(2)避開眼部和唇部，均勻涂在臉上。
(3)盡量涂厚一點(diǎn)，不然會很快干掉，15到20分鐘后洗干凈即可。
3.白芷粉+綠豆粉消痘印法
這是電視上介紹的漢方美容配方。是純中藥的配方，因此質(zhì)地溫和、不刺激，而且原料易得且價(jià)格便宜。
使用方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可。用溫水調(diào)效果最好。
經(jīng)過上面的介紹，相信如何去痘祛痘印的問題不再是你們青春期里的煩惱了，青春期間，壓力，熬夜和睡眠不足帶來煩惱時(shí)我們需要找到正確的方法去解決，只有解決了痘痘和痘印問題我們才能更好的把自己的個(gè)人形象展現(xiàn)給別人看。
青春少不了青春痘的陪伴，和青春痘打過交道的人都對它深惡痛絕，一臉的膿包、坑洼真是大煞風(fēng)景，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作、社交、心理等。許多患者嘗試各種祛痘產(chǎn)品，效果并不是很明顯，有時(shí)候還會有副作用。專家表示，一些祛痘產(chǎn)品和祛痘方法只能治標(biāo)，想要治根還需從經(jīng)絡(luò)排毒、調(diào)節(jié)臟腑、平衡體內(nèi)激素入手。下面就一起來具體了解一下如何通過經(jīng)絡(luò)排毒戰(zhàn)勝痘痘。
痘形于外 病根于內(nèi)
青春痘是一種由毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引起的慢性炎癥性皮膚病。西醫(yī)認(rèn)為雄性激素代謝異常是致痘主因，而現(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，青春痘與五臟六腑有關(guān)，認(rèn)為外感風(fēng)熱、肺胃積熱、血熱偏盛是誘發(fā)青春痘的元兇，多為肌體陽熱偏盛，肺經(jīng)藴熱，過食辛辣、肥膩甘甜食物，以致助濕化熱，濕熱互結(jié)，或脾胃虛弱，消化功能障礙，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，使面部產(chǎn)生痤瘡。
中西結(jié)合 經(jīng)絡(luò)排毒
現(xiàn)代中醫(yī)提倡經(jīng)絡(luò)排毒治療青春痘，通過辨證施治，采用推拿、按摩、針灸等對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)理臟腑氣血，并內(nèi)服中草藥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡體內(nèi)激素，從內(nèi)部阻斷痤瘡發(fā)病根源，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，恢復(fù)皮膚水油平衡。同時(shí)，利用現(xiàn)代光學(xué)物理治療，殺滅痤瘡丙酸桿菌，消除炎癥，調(diào)節(jié)患部微循環(huán)，修復(fù)毛囊，從而達(dá)到經(jīng)絡(luò)排毒祛痘，延緩皮膚衰老和養(yǎng)顏美容的目的。
