3款食療方治暑濕感冒
女性養(yǎng)生保健食療方。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“3款食療方治暑濕感冒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每一種病癥都有與其對應(yīng)的食療方，那么暑濕感冒病癥應(yīng)該吃什么呢?今天小編主要向大家介紹幾款關(guān)于暑濕感冒的食療方，下面請大家跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下怎么做暑濕感冒食療方吧!
暑濕感冒吃什么
1.香薷飲
組成：香薷10克，厚樸5克，白扁豆6克。
制法：先將香薷、厚樸洗凈剪碎，白扁豆炒黃搗碎，一起放入保溫杯中，以沸水沖入，加蓋溫浸30分鐘。
服法：代茶頻服。得汗后即減為日服兩次。
功效：香薷發(fā)汗祛暑，配以厚樸寬中利氣，扁豆健脾化濕，三味同用，治暑月感冒、腹痛下痢，多有良效。
2.西瓜番茄汁
組成：西瓜適量，番茄適量。
制法：先將西瓜取瓤去子，用紗布絞取汁，番茄用沸水燙2～3分鐘、剝皮去子，也用紗布絞取汁，二汁等量和勻。
服法：隨量飲服。
功效：西瓜清熱解暑，生津止渴，有“天生白虎湯”之名，番茄亦能生津，營養(yǎng)豐富，兩味合用，為祛暑佳品。
3、青龍白虎湯
組成：白蘿卜250克，鮮青果30克。
制法：先將白蘿卜洗凈切片，鮮青果洗凈后，用刀在果上劃數(shù)條深痕，一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮20分鐘。
服法：代茶頻飲。咽痛病人可俟藥汁涼時含漱。
功效：白蘿卜理氣消食，青果清熱解毒。兩藥合用，可以解暑熱交蘊之癥，如咽痛、胸痞、多痰，服之更良。
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感冒在生活中很常見，我們對于這類癥狀的臨床表現(xiàn)并不陌生，很多時候我們可能不知道該怎樣治療比較合適，其實中醫(yī)的食療藥膳方治療效果非常好。下面就跟小編一起來了解一下感冒的食療藥膳方是怎么治療這類疾病的吧?
治療感冒食療方
姜糖飲
來源
民間靈驗方。
原料
生姜片15克 蔥白適量 紅糖20克。
制作
將蔥白切成3厘米長的段(共3段)與生姜一起，加水50克煮沸，加入紅糖即可。
用法
趁熱一次服下，蓋被取微汗。
功效
止嘔吐，除風(fēng)濕寒熱，發(fā)汗解表，和中散寒。適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、身痛無汗者。
其他相關(guān)食療方
1、白蘿卜、青橄欖各適量，煎水代茶飲?？深A(yù)防治療流行性感冒、白喉。
2、治感冒：芫荽30克，麥芽糖15克，加米湯半碗，糖蒸溶化后服用。
3、蔥白10克，水煎服，連續(xù)三天，可預(yù)防流感，加紫蘇葉10克，治風(fēng)寒感冒。
5、黃豆一把，加干芫荽3克，或加蔥白三根，白蘿卜三片，水煎溫服，可防治感冒。
6、治療流行性感冒、白喉：蘿卜250克，青橄欖50克，煎水代茶飲，每日2次。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對感冒的相關(guān)藥膳食療方有了一定的了解，感冒的藥膳食療方有很多種，我們要根據(jù)病癥選擇適合自己的方法治療。但是食療方我們一定要找專業(yè)人士確定好了是可用的哦，不能隨便的亂用。
濕氣也能“作惡多端”
據(jù)周德生教授介紹，適當(dāng)?shù)臐駳馐侨祟惡腿f物生存的必要條件，而濕氣過量，則會導(dǎo)致人體發(fā)生疾病。我們通常將這種引起人體產(chǎn)生疾病的過量濕氣稱之這“濕邪”。中醫(yī)濕病在西醫(yī)學(xué)中，可見于內(nèi)、外、婦、兒各科臨床和人體各個的疾病。隨著全球暖濕氣流的影響，濕邪致病的廣泛性將更加凸顯出來。
通俗地講，濕氣對人體的損害主要表現(xiàn)在四個方面：一是病期長。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，好傷人體陽氣。因其性重濁粘滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。風(fēng)濕夾雜，侵犯肌膚，關(guān)節(jié)所形成的風(fēng)濕痹癥則往往反復(fù)發(fā)作；二是損害脾胃。因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運化而氣機不暢，臨床可見脘腹脹滿，食欲不振，大便稀溏，四肢不溫。尤其是脾氣升降失合后，水液隨之滯留，常見水腫形成，目下呈臥蠶狀；三是導(dǎo)致皮膚病變，由于濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關(guān)，故其傷人也多從下部開始。臨床所見之下肢潰瘍，濕性腳氣，帶下等癥往往都與濕邪有關(guān)；四是呼吸疾病加重?？梢鹣l(fā)作，上呼吸道感染等等。
家里返潮，多曬被褥
近段星城的很多居民都發(fā)現(xiàn)有幾天自己家墻壁上沾滿了細(xì)小的水珠，鏡子上也是霧蒙蒙的，我們一般稱這種現(xiàn)象為“返潮”，春天室內(nèi)返潮是因為入冬以后，室內(nèi)墻壁和地板溫度逐日下降，開春后室內(nèi)升溫速度比室外慢，當(dāng)室外空氣突然劇烈升溫，而且十分潮濕時，吹入室內(nèi)便在冷地面和墻壁上凝結(jié)成為小水珠，甚至形成流動水層。如早晨陰天，且過暖又有強勁的南風(fēng)，當(dāng)天就會出現(xiàn)返潮現(xiàn)象。
不過“返潮”以前似乎都是一些樓層低的房子的“專利”，高層的房子很少出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象?？墒菗?jù)家住雨花區(qū)的小劉跟記者說，他們家住在10樓，還是一樣的返潮，而且十分厲害。周德生教授分析，可能是由于現(xiàn)在基本上都是精裝修，墻壁上涂上厚厚墻漆，地面也不是瓷磚就是木地板，吸潮能力比以前的石灰或者磚墻要差得多，空氣中濕氣一加重，全表現(xiàn)在“面子”上了。
空氣潮濕，衣物和也容易返潮，穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的，就會引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。專家介紹，在這樣的天氣，最好使用電爐、煤氣爐等加熱房間，盡量減少室內(nèi)外溫差。或在室內(nèi)放些吸濕性物質(zhì)，目前比較經(jīng)濟(jì)和理想的是生石灰（塊狀石灰）。返潮天氣，應(yīng)關(guān)好門窗，減少涌入室內(nèi)的水汽。返潮時，可用空調(diào)的除濕功能進(jìn)行“脫水”。返潮天過后，一定要注意家中被褥和枕頭多晾曬，保持衣物干燥。
春困也因“濕”
詩常曰“春眠不覺曉”，從純中醫(yī)的角度來說，春季天氣相對潮濕，空氣中含水量較大。當(dāng)濕氣通過人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉，這也是我們說的春困。
最容易春困或被春困影響較大的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧比較嚴(yán)重，春困起來的反應(yīng)也就大而持續(xù)時間長。腦力勞動者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。
剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定勢，如窗戶不敢大開、通風(fēng)設(shè)備也沒有開放等，讓空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦產(chǎn)生對氧氣的極度缺乏，這是原因之一。另外，長期坐在椅子上，雙腿下垂，肌肉松弛，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)，“春困”提示人體出現(xiàn)了亞健康的信號，需要引起重視。
去濕食療方
春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝氣更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、、淮山等。
1.食療法：
白鯽魚煲湯：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補脾胃非常好。
田艾煲鯽魚：田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯，不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥：砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥。
2.外洗去濕醒脾法：
用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。
蘋果是我們?nèi)粘１容^經(jīng)常吃的健康食品，很多人都是選擇生吃蘋果，其實蘋果也可以煮熟了吃，而且口味還不錯的。把蘋果和一些食材一起煮熟或者熬湯，可以獲得很多的養(yǎng)生保健功效，今天就跟小編來詳細(xì)了解吧。
1.消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
3.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
4.生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或榨汁飲用。每天1~2次。
5.陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個(約300克)，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
專家點評：
蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經(jīng)常食用，還對習(xí)慣性便秘、高血壓、高脂血癥有很好的療效。
【來源】：民間藥膳方
【用料】：雞蛋1個，冰糖30克。
【制法】：將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調(diào)勻，臨睡前用開水沖服，取微汗。
【功效】：養(yǎng)陰滋躁，清肺止咳。用治感冒，流清涕，咳嗽發(fā)冷。對小兒流鼻血亦有效。
附：其他相關(guān)食療方
1、治風(fēng)寒感冒、惡心嘔吐、胃痛腹脹：生姜5克切絲，蘇葉3克裝入茶杯內(nèi)，開水沖泡，浸泡5-10分鐘后，加入紅糖攪勻，趁熱服用。
2、治感冒頭痛發(fā)熱：連根蔥白15根和大米50克煮粥，入醋10毫升，熱食取汗，每日3次。
3、姜15克，紅糖30克，水煎服，治血虛痛經(jīng)，風(fēng)寒感冒初起，發(fā)熱惡寒、頭痛身痛，口不渴，無汗。
4、治夏季感冒發(fā)熱：西瓜、番茄各適量絞汁，代茶水飲用。
5、紅糖60克，鮮生姜6克，水煎服，治風(fēng)寒感冒、妊娠惡阻、產(chǎn)后腹痛、胃寒痛。
大家知道豆制品在我們的生活中占有很重要的作用，因為它含有很豐富的蛋白質(zhì)，我們平時吃的最多的就屬豆腐了，那大家知道豆腐還有很多其他的作用嗎?一起來看看吧。
豆腐怎么做
1.治傷風(fēng)感冒
豆腐50克，淡豆豉10-15克，蔥白5根，共煮熱透，趁熱食用并蓋被發(fā)汗。
2.治支氣管哮喘
1)豆腐500克，麥芽糖60克，生蘿卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。
2)用豆腐120克，杏仁15克，麻黃30克，將后兩味藥用布包再與豆腐共煮，吃豆腐喝湯，一日2次。
3.治肺結(jié)核
1)豆腐、冰糖、鮮澤瀉根各適量，水煮，去渣留液飲服。
2)用澤瀉莖葉與豆腐同煮服食，每日1劑，連服1-3個月。
4.治痰喘
豆腐500克，在中間挖1個窩，內(nèi)裝紅白糖各10克，連碗一起放鍋內(nèi)燉25分鐘，一次吃完，連服2-4天。
5.治脾胃虛寒
羊肉50克，煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，加鹽調(diào)味食之。
豆腐湯
番茄豆腐湯
材料：豆腐，番茄，大蔥1顆，姜，淀粉，醬油，鹽
做法
1、豆腐切塊，番茄切塊，大蔥只需要把蔥綠的部分切成蔥圈，姜切末。
2、熱鍋，少許油，爆香蔥姜。
3、下番茄翻炒片刻，番茄炒出汁之后，加一碗清水。
4、待水煮開之后，加入豆腐。最后加水淀粉、鹽、少許醬油調(diào)味即可。
香菇豆腐湯
材料：鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水淀粉、雞蛋、香油、雞精
做法
1、鮮香菇洗凈，放開水中煮2分鐘。豆腐切小粒，放淡鹽水中浸泡10分鐘。
2、鍋中加入橄欖油，爆香蔥姜，倒入切絲的香菇翻炒。
3、加入適量的開水，加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒。
4、煮上3分鐘后加入豆腐、胡椒粉、適量鹽，用水淀粉勾芡，倒入蛋液攪勻。
5、最后加少許雞精，淋入香油，撒上蔥花即可出鍋。
材料
凍豆腐(或北豆腐)200克，海帶結(jié)50克，蘑菇50克，姜2片
做法
1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結(jié)洗凈，蘑菇洗凈撕成小片
2、鍋中油燒熱后，放入凍豆腐，略煎一會
3、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水、海帶結(jié)、姜片
4、煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮
5、出鍋前撒鹽即可
山藥豆腐湯
材料：山藥200克，豆腐400克，蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量
做法
1、山藥去皮，豆腐沸水燙后分別切成丁;蒜去皮剁成蓉。
2、花生油燒至五成熱，爆香蒜蓉，倒入山藥丁翻炒數(shù)遍。
3、再加上適量水，待沸騰倒入豆腐丁，調(diào)入蒜蓉及剩余原料，煮沸。
4、最后撒上蔥花，淋上麻油即可。
總結(jié)：豆腐很便宜，所以很多人就覺得它沒什么用處，今天小編要告訴大家的是，豆腐能夠治療人體很多疾病，不是太了解的親們快看看文中是怎么介紹的吧，希望大家以后要多多注意豆腐哦。
月經(jīng)一次一來，可白帶卻要天天接觸。白帶異常是一類常見的婦科疾病，嚴(yán)重會引發(fā)出各種高危婦科疾病。下面為你推薦幾款治療白帶異常的食療方，通過飲食調(diào)理，做健康快樂女人。
1、白果豆腐煎
原料：白果10個(去心)，豆腐100克。
做法：將白果倒入沸水中煮約30分鐘，待白果差不多煮熟時，倒入豆腐一起燉熟，既可食用。
藥用價值：治療白帶病溫?zé)嵝停喊讕Я慷唷⑸S、有異味等。
2、三仁湯
原料：白果仁10個，薏苡仁50克，冬瓜仁50克。
做法：將白果仁、薏苡仁、冬瓜仁一起倒入沸水中，水煎至熟，每天飲用半碗。
藥用價值：治療外陰瘙癢、小便黃等。
3、藕汁雞冠花湯
原料：藕汁半碗，雞冠花30克，紅糖適量。
做法：將藕汁和雞冠花一同水煎，至熟時，加紅糖調(diào)味，每天2次。
藥用價值：治療白帶量多、色黃、有異味，小便黃，舌苔厚等癥狀。
4、魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾20克，豬蹄1只。
做法：將魚鰾和豬蹄一起倒入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)用小火燉熟燉爛即可食用。
藥用價值：治療白帶增多、腰痛、疲勞等癥狀。
5、雞肉白果煎
原料：雞肉200克，白果10克，黨參30克，白術(shù)10克，淮山30克，茯苓15克，黃芪30克。
做法：將雞肉切成小塊之后，其他原料一同倒入水中煎煮，去除上邊藥渣，飲湯食肉。
藥用價值：治療白帶增多、怪色、異味等。
6、扁豆止帶煎
原料：扁豆30克，淮山30克，紅糖適量。
做法：扁豆去皮，同淮山一起倒入鍋中煮，直至煮熟為止，加入適量紅糖調(diào)味。
藥用價值：治療白帶增多、以為、舌苔厚重等。
7、肉桂雞蛋湯
原料：肉桂5克，附子10克，雞蛋1個。
做法：將肉桂、附子一同倒入鍋中煎煮，去渣，打入雞蛋。燉熟后即可食用雞蛋喝湯。
藥用價值：治療白帶冷清、量多、小腹疼痛等。
8、蓮子芡實粥
原料：蓮子100克，芡實100克，新鮮荷葉50克，糯米50克。
做法：首先將蓮子去心，接著將所有原料一同倒入鍋中煮成粥，后加紅糖調(diào)味。
藥用價值：治療白帶量多、質(zhì)稀、腰酸等。
感冒是生活中最常見的一種病癥，因為天氣變化或是其他的原因就會導(dǎo)致感冒。一般我們都會選擇西醫(yī)的治療方法，其實食療的方法治療感冒也是很不錯的。下面就跟小編一起來了解一下感冒的食療方有哪些吧?
感冒食療方
冰糖雞蛋
來源
民間藥膳方。
用料
雞蛋1個，冰糖30克。
制法
將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調(diào)勻，臨睡前用開水沖服，取微汗。
功效
養(yǎng)陰滋躁，清肺止咳。用治感冒，流清涕，咳嗽發(fā)冷。對小兒流鼻血亦有效。
感冒藥膳方
米醋蘿卜菜
來源
中醫(yī)經(jīng)驗方。
原料
生蘿卜250克 米醋適量
制作
將蘿卜洗凈切片，加米醋浸數(shù)小時。
用法
當(dāng)菜下飯。每日1劑。
功效
辛涼解表，消食解毒。適用于流行性感冒。
其他食療方
1、治風(fēng)寒感冒、惡心嘔吐、胃痛腹脹：生姜5克切絲，蘇葉3克裝入茶杯內(nèi)，開水沖泡，浸泡5-10分鐘后，加入紅糖攪勻，趁熱服用。
2、治感冒頭痛發(fā)熱：連根蔥白15根和大米50克煮粥，入醋10毫升，熱食取汗，每日3次。
3、姜15克，紅糖30克，水煎服，治血虛痛經(jīng)，風(fēng)寒感冒初起，發(fā)熱惡寒、頭痛身痛，口不渴，無汗。
4、治夏季感冒發(fā)熱：西瓜、番茄各適量絞汁，代茶水飲用。
5、紅糖60克，鮮生姜6克，水煎服，治風(fēng)寒感冒、妊娠惡阻、產(chǎn)后腹痛、胃寒痛。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對感冒的食療方有了一定的了解，藥補不如食補，藥膳食療雖然需要堅持才能見效，但是它對人體的傷害是非常的小的。以上介紹的藥膳食療方希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
身體是否有濕氣，是重是輕你能分清楚嗎?體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)都有哪些?我們要如何來保護(hù)自己的身體不受濕氣的侵略，如果體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?帶著這個問題我們一起來看今天的內(nèi)容濕氣重怎么辦。
濕氣重怎么辦
薏米紅豆粥——消水腫
先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然后放在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會就可以。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間.
參芪粥——祛濕
黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
生活方式不健康，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰(zhàn)，總要與體外的邪氣里應(yīng)外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。如何判斷我們身體里是否有濕?看看是否收到身體發(fā)出的5個求救信號，就能做出判斷：
1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;
2.滿面油光，毛孔粗大;
3.舌苔很厚;
4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈;
5.體型肥胖，大腹便便。
以上這些信號都與濕邪的特點有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。
濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪，跟生活方式息息相關(guān)，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)：
一是“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過于豐盛。
二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉”。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會入侵。
怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪?近年來，人們的生活水平提高后，在飲食的認(rèn)識上存在很多誤區(qū)，認(rèn)為每天大魚大肉才是富足的標(biāo)志，其實，這是不符合中國人體質(zhì)的。所以，要防濕邪，首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次，身體越懶越要動，以利于祛除濕邪;再次，夏天別長時間呆在空調(diào)房間，要適量出汗，給濕邪以出路;最后，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。
去濕氣的食物
洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
結(jié)語：日常祛濕氣的食物屬冬瓜是大家最為熟悉的了，今天小編給大家推薦的四款祛濕食療方，有興趣的朋友可以在家里試著做下，其祛濕的效果還是很不錯的，帶著吃些祛濕的食物讓濕氣遠(yuǎn)離你的身體。
去濕健脾的食療方
1、去濕健脾的食療方
豬橫脷煲夏枯草,功效:清熱祛濕,除肝熱,材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。做法;把豬橫脷先飛水去腥備用。 將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時,調(diào)味即可。
淮山扁豆煲雞腳,功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò),材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
白術(shù)陳皮豬肚湯,功效:健脾燥濕開胃,材料:陳皮10克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生姜5片。制法:先將豬肚洗凈飛水。將全部用料放入湯煲內(nèi),加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個半小時。
2、脾濕的分類
2.1、寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。表現(xiàn)為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發(fā)黃,面色晦暗,或婦女白帶量多,舌體淡胖,舌苔白滑或白膩,脈濡緩或沉細(xì)。
2.2、濕熱蘊脾是指濕熱內(nèi)蘊,脾濕健運,以腹脹,納呆,發(fā)熱,身重,便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。表現(xiàn)為脘腹脹悶,惡心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽,小便短黃,肢體困重,或身熱不揚汗出熱不解,面目發(fā)黃色鮮明,或皮膚發(fā)癢,舌紅,苔黃膩,脈濡數(shù)或滑數(shù)。
3、生活中如何知道患脾濕
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。
去濕健脾的食物
1、山藥不止味美而且還能達(dá)到健脾益胃助消化的功效,能夠有效的解決很多朋友在夏天胃腹飽脹,食欲不振的問題,同時能夠?qū)Τ霈F(xiàn)損傷的脾胃有一個好的修復(fù)效果。歷來山藥一直用來治療體虛,使身體排濕而性情溫和。
2、鯉魚中含有大量豐富的鉀元素,能夠有效的幫助脾部排出濕氣,恢復(fù)身體健康。而且鯉魚中富含大量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,幫助身體吸收營養(yǎng)同時對正常的生理功能起支撐作用。
3、洋蔥中含有硫化丙烯,它能有效幫助我們驅(qū)散身體內(nèi)的濕氣。而且洋蔥能夠刺激腸胃分泌消化液,促進(jìn)消化吸收,對于脾濕的治療效果非常明顯。
去濕健脾的中藥調(diào)理
1、對于脾濕胃虛,精神不振者,這時我們可以選擇香砂六君子湯來治療調(diào)理。它是一種由人參、白術(shù)、茯苓、半夏、陳皮、廣木香、砂仁、炙甘草組成的湯劑。具體組成藥方是:人參一錢 白術(shù)二錢 茯苓二錢 甘草十分 陳皮八分 半夏一錢 砂仁八分 木香七分 加生姜二錢 水煎服。有益氣健脾,行氣化痰的作用,對于脾胃氣虛的調(diào)理尤其適宜。
2、對于脾濕胃虛,精神不振者,這時我們可以選擇香砂六君子湯來治療調(diào)理。它是一種由人參、白術(shù)、茯苓、半夏、陳皮、廣木香、砂仁、炙甘草組成的湯劑。具體組成藥方是:人參一錢 白術(shù)二錢 茯苓二錢 甘草十分 陳皮八分 半夏一錢 砂仁八分 木香七分 加生姜二錢 水煎服。有益氣健脾,行氣化痰的作用,對于脾胃氣虛的調(diào)理尤其適宜。
夏季，體內(nèi)很容易堆積濕氣，對健康有一定的影響，那么該如何祛濕呢?吃什么祛濕?祛濕的食物有哪些?下面小編給大家推薦9款祛濕食療方法，一起到下文看看。
教你看透濕病特征 9食療方祛濕有道
1、濕病特征
濕性重濁——濕病可有頭重肢困，關(guān)節(jié)困重，面垢，便溏尿濁，婦女帶濁等癥狀。
濕性粘滯——汗出粘滯，大便不爽，水濕停滯，病勢纏綿，不易速去。
傷陽滯氣——易出現(xiàn)陽微氣滯癥狀如頭昏胸悶，惡心吐瀉，脘悶不食，腹脹水腫等。
濕性下趨——多有下半身癥狀如癬，水腫，關(guān)節(jié)痛，下肢沉重，濕疹，帶下，便溏。
2、濕病表現(xiàn)
濕病多表現(xiàn)為形體豐腴、頭重如裹、肢體沉重、胸腹痞滿、肢痛帶濁，大便不實、苔膩痰涎，脈象滑緩等。肥胖、脂肪肝、高血脂、濕疹、關(guān)節(jié)炎、真菌感染等體內(nèi)多濕。
3、飲食除濕
(1)純薏苡仁(可參入適量赤小豆)做出飯來當(dāng)主食吃，有很好的減肥降脂止瀉功效，要是能堅持兩三個月，可明顯瘦身，不能戴的戒指又能戴了，不能穿的褲子又能穿了，不能穿的鞋又能穿了，不能穿的裙子又能穿了。
(2)鯉魚燒冬瓜(冬瓜皮也放進(jìn)去，也可參入適量赤小豆)當(dāng)菜吃，可利水消腫，對肥胖、高血脂、慢性腎炎、下肢水腫有很好的輔助治療作用。
(3)薏苡仁、赤茯苓、赤小豆、草決明、芡實各適量粉成面烙餅吃，也可當(dāng)早點吃，能健脾利濕消腫，對肥胖、高血脂、脂肪肝、水腫、腹瀉有很好的治療作用。
(4)玉米須、荷葉、山楂、草決明各適量，隨意組合煎水當(dāng)茶飲，對高血脂、脂肪肝、肥胖、水腫、高血壓病有很好的輔助治療作用。
(5)蕎麥、燕麥、玉米、芹菜、香菇、茄子等食物也有不同程度降脂減肥除濕功效。
(6)飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。
(7)“淡滲利濕，甘甜壅中”，低鹽低脂低糖，口味清淡，有利于除濕，防止肥胖高脂。
(8)飲食不過七成飽，睡前不要胃太飽，零食甜食吃得少，脾胃不虛濕氣少。
(9)多雨梅雨季節(jié)更應(yīng)加強除濕飲食，防止外濕加重內(nèi)濕，誘發(fā)風(fēng)濕水腫等病。
4、除濕持久
濕病纏綿，不易速去，只宜緩圖，持久堅持，才能清除，故治療濕病要有信心，耐心、恒心，一天兩天不一定管用，堅持百日療程肯定見成效。
夏季適量食用辣椒有助祛濕
在夏季，很多人因為怕上火，一點辣椒都不敢沾。其實，大可不必走極端，夏天也能吃點辣。夏季烈日炎炎，人們接觸寒涼食物的機會比起其他季節(jié)大大增 加。除了喝冷飲、吃冰棍，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬，都屬于寒涼性食物。
吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃 疼。如果我們搭配一點辣椒，則可以起到寒熱平衡的作用，炒苦瓜、炒圓白菜、涼拌黃瓜、朝鮮泡菜、蘿卜泡菜，都有辣椒的身影。這些菜中實際蘊含著中醫(yī)“寒熱 調(diào)和”，“春夏養(yǎng)陽”的智慧。
除了平衡寒熱，夏天少吃點辣椒還能開胃助消化。辣椒香辣刺激，無論什么菜，只要配上辣椒，吃起來就特別香。在民間，辣椒還有“開胃菜”、“下飯菜”的美稱。夏季酷暑難耐，人們大多沒有胃口，不想吃東西，吃點辣椒，就可以促進(jìn)食欲、開胃下飯。
最后，夏天吃辣還能給身體“除濕”。四川、湖南、廣西、江西、貴州人為什么喜歡吃辣，因為那些地方氣候潮濕，而辣椒有除濕之功，能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。夏天雨水多、濕氣重，我們也可以吃點辣椒，除除濕氣。
所以，夏天吃辣椒，關(guān)鍵要注意量，只吃一點，切勿過多。
夏季祛濕的4食譜
進(jìn)入夏季，環(huán)境溫度升高，濕度變大，天氣悶熱?！皾瘛笔菍?dǎo)致各種疾病的常見原因。因此，在夏季除了防暑之外，及時清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。下面介紹幾個夏季除濕的方子：
1、冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
2、香薷飲：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
4、三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
除了上述食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調(diào)的除濕功能，及時清除室內(nèi)的濕氣。另外，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香達(dá)到化濁除濕的作用。
總結(jié)：以上介紹的這些祛濕方法和食物，很有效，如果你的體內(nèi)有太多濕氣，不妨試試這些吧。
本文導(dǎo)讀：夏天人們都喜歡躲在空調(diào)房了，房間空調(diào)開太低、里外溫差大，結(jié)果就導(dǎo)致一些人吹空調(diào)感冒，夏天吹空調(diào)多為暑濕感冒，那么，夏天吹空調(diào)該怎么辦呢？
夏天感冒顯然比冬天感冒還難受，暑濕感冒是夏天常見感冒類型，這類感冒多是由于吹空調(diào)、吃冷飲引起的，那么，這種暑濕感冒有什么癥狀、夏天吹空調(diào)感冒有什么食療方？看看下面文章的介紹。
一、暑濕感冒其臨床表現(xiàn)為：
1、主癥：
①、身熱不揚，微惡風(fēng)寒，汗出熱不解;
②、頭身困重，胸脘痞滿，納呆。
2、次癥：
口干不欲飲，心煩，倦怠，小便黃少，或大便泄瀉。
3、舌脈：
苔膩;脈濡數(shù)。
凡夏季外感時病，具備主癥①、②及典型舌脈，或見主癥①和次癥及典型舌脈，或主癥②和次癥及典型舌脈者，即可診斷為暑濕證。
二、夏天吹空調(diào)感冒怎么辦、治療暑濕感冒食療方：
1、西瓜汁
將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
2、三汁飲
檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。
3、三花湯
白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。
4、綠豆稀粥
綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
5、清暑祛濕茶
鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數(shù)瓣，櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。
上面為大家介紹了夏天暑濕感冒的癥狀及食療方法，夏天預(yù)防感冒要少吃冷飲，空調(diào)不能開太低，在空調(diào)房里工作的人要注意做好保暖工作。
1.粟米山藥糊
配料：粟米20克，山藥10克。
做法：上述二味研細(xì)末，加水煮成糊1白糖適量調(diào)味服食。
主治：小兒消化不良。
2.蘿卜炒豆腐皮
配料：豆腐皮1張，白蘿卜100克，素油、鹽、蔥適量。
做法：清水泡發(fā)豆腐皮后切成細(xì)絲，白蘿卜洗凈切絲，共用素油煸炒后加蔥、鹽等調(diào)味品佐餐，每日1劑。
主治：小兒乳食積滯，消化不良。
3.蘿卜蔥白汁
配料：白蘿卜、蔥白等量。
做法：共打汁，多量飲服。
主治：小兒食物積滯。
4.鹽蘿卜湯
配料：胡蘿卜250克，鹽3克。
做法：在胡蘿卜中加鹽，并煮爛、去渣取汁，一天分3次服完，連服兩天。
注：一方單用胡蘿卜加水煎湯也可。
主治：小兒消化不良，疳積。
5、西瓜番茄汁：
配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。
功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
6.大棗高粱粉
配料：紅高梁50克，大棗10枚。
做法：將大棗去核炒焦，高梁炒黃，共研細(xì)末，2歲小孩每次服10克，3-5歲小孩每次服15克，每天服2次。
主治：小兒消化不良。
7.栗子糊
配料：栗子7—10枚。
做法：將栗子去殼搗爛，加清水適量煮成糊狀，再加白糖適量調(diào)味喂服。
主治：小兒消化不良。
8.龍眼橘餅糖
配料：龍眼肉100克，橘餅100克，白糖500克。
做法：將白糖入鍋，加適量水，用小火熬稠，加入龍眼肉、橘餅，攪勻，再熬至鍋鏟挑起成絲狀時?；?，倒入涂有熟菜油的盤內(nèi)，推平，稍冷，用刀切成小塊食用，每日50-100克，常食。
注：一方不用桔餅而用鴿蛋。
主治：不寐，健忘。
