7食療 讓胃口大開(kāi)
養(yǎng)生與食療。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“7食療 讓胃口大開(kāi)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
有的人在冬季會(huì)出現(xiàn)胃口不好的情況，不用擔(dān)心，今天小編就為大家推薦了一些可以開(kāi)胃的食療方法，讓你胃口大開(kāi)，馬上跟著小編去看看吧!
1.無(wú)花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無(wú)花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無(wú)花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無(wú)花果，和400ml水，煮開(kāi)。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開(kāi)水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱(chēng)為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負(fù)，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用;紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長(zhǎng)條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好;將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開(kāi)，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
功效：健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時(shí)，切成大片備用;姜切細(xì)絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘?xún)?。桂花心、茯苓放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化。
推薦開(kāi)胃食物：
胡蘿卜切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力;
番茄含有大量的檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。每天吃2-3個(gè)番茄，可滿足一天維生素C的需要;
芹菜味道清香，可增強(qiáng)食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用;
木瓜維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍;
豌豆具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用;
白菜能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩;
香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開(kāi)胃助食的作用;
南瓜可補(bǔ)中益氣，利水除毒，殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
總結(jié)：上面介紹的一些開(kāi)胃的食療方法大家都記住了嗎?如果你沒(méi)有食欲，就一定要試試這些食療方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以開(kāi)胃的食物，大家在胃口不好的時(shí)候可以試試哦!
ys630.coM延伸閱讀
開(kāi)胃也要“對(duì)號(hào)入座”
貪涼厭食多吃溫性食物
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導(dǎo)致胃寒，影響食欲。
專(zhuān)家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時(shí)放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進(jìn)行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進(jìn)食欲。
濕重厭食多喝粥
身體明明發(fā)出了“餓”的信號(hào)，但就是沒(méi)有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導(dǎo)致的?，F(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。
專(zhuān)家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時(shí)可護(hù)脾胃，一定程度上有助開(kāi)胃。
腹脹厭食常喝金桔水
如果你吃一點(diǎn)就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致吃進(jìn)的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。
專(zhuān)家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時(shí)下沒(méi)有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
開(kāi)胃也要“對(duì)號(hào)入座”
貪涼厭食多吃溫性食物
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導(dǎo)致胃寒，影響食欲。
專(zhuān)家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時(shí)放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進(jìn)行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進(jìn)食欲。
濕重厭食多喝粥
身體明明發(fā)出了“餓”的信號(hào)，但就是沒(méi)有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導(dǎo)致的?，F(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。
專(zhuān)家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時(shí)可護(hù)脾胃，一定程度上有助開(kāi)胃。
腹脹厭食常喝金桔水
如果你吃一點(diǎn)就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致吃進(jìn)的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。
專(zhuān)家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時(shí)下沒(méi)有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
俗話說(shuō)的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，由此可見(jiàn)飲食與健康就是不可分割的兩個(gè)部分。炎炎的夏日即將來(lái)到，吃不下飯又該怎么辦，就讓我們一起來(lái)看看這些夏季飲食健康小常識(shí)和夏季飲食搭配吧。
飲食與健康之道
1.全麥?zhǔn)称?/p>
碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源，全麥中就含有了大量的碳水化合物。糙米以及全麥面包都可以作為我們的主食。
它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人體消化全麥的時(shí)間要比消化白面包這樣直接的碳水化合物長(zhǎng)，這會(huì)使人體的血糖和 胰島素 保持在一個(gè)合理的水平，并很快會(huì)下降。很好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的饑餓感，阻止Ⅱ型 糖尿病 的發(fā)生。
2.植物油
美國(guó)人平均每天從脂肪中獲取1/3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這里特別指明的是植物油，并非全部各類(lèi)脂肪。
健康的不飽和脂肪來(lái)自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚(yú)類(lèi)，比如三文魚(yú)等。這些健康的脂肪不僅改善人體 膽固醇 水平，而且還能有效防止?jié)撛诘男呐K猝死和心肌梗死等。
3.蔬菜和水果
說(shuō)到健康很可能就得提到藥物，到有些疾病并不需要藥物就可以解決。蔬菜和水果對(duì)于有些疾病都有著意想不到的效果。
多吃蔬菜和水果可以有效防止 心臟病 和心絞痛的發(fā)生;預(yù)防各種癌癥;降血壓;減輕被稱(chēng)作憩室炎的腸道疾病;防治白內(nèi)障和青光眼，對(duì)65歲以上的老人來(lái)說(shuō)，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。
4.魚(yú)、禽、蛋
這是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。大量的研究表明，吃魚(yú)可以減少心臟病的危險(xiǎn)。雞肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。雞蛋是長(zhǎng)期被妖魔化的食物，因?yàn)樗哪懝檀己肯鄬?duì)較高，實(shí)際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
5.堅(jiān)果和帶殼豆
除了一些主食外，作為零食的堅(jiān)果與帶殼豆對(duì)于我們的健康也是十分有益的。
堅(jiān)果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來(lái)源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。很多堅(jiān)果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標(biāo)明該食物有益于心臟。
6.奶制品和代用鈣
為防治骨質(zhì)疏松，需要攝入鈣、 維生素 D等，奶制品是美國(guó)人獲得鈣的傳統(tǒng)來(lái)源。除了牛奶和奶酪這類(lèi)含有飽和脂肪的食品外，還有其他的健康方式獲取鈣。例如，三杯 全脂牛奶 相當(dāng)于十三小條熟熏肉所含的飽和脂肪。如果你喜歡奶制品，可堅(jiān)持選擇脫脂或者低脂產(chǎn)品。如果你不喜歡奶制品，代用鈣食品是保證每日人體鈣需求量的保證。
7.紅肉和奶油
這些食物被放在健康飲食金字塔的上層，因?yàn)樗鼈兒胸S富的飽和脂肪。如果你每天都吃紅肉，如牛羊肉等，每周?chē)L試幾次魚(yú)或者雞肉可以改善你的膽固醇水平。同樣的，你也可以從 奶油 換到橄攬油。
8.大米、白面包、土豆、 意大利通心粉 、甜品
為什么這些全美國(guó)人的主食被放在了健康飲食金字塔的頂端?因?yàn)樗鼈儠?huì)引起人體血糖的迅速提高，導(dǎo)致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發(fā)生。全麥碳水化合物則使人體血糖穩(wěn)定，至少是緩慢增長(zhǎng)而不會(huì)超過(guò)人體正常水平，使人體有能力處理多余的血糖。
9.多種維生素
日常多種維生素，多種礦物補(bǔ)充物是人體的營(yíng)養(yǎng)后備。我們每天吃的食物有時(shí)不能提供人體日常所需的所有 營(yíng)養(yǎng)元素 ，這時(shí)多種維生素可以為那些哪怕是最謹(jǐn)慎小心的食客填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺口。請(qǐng)選擇正牌的多種維生素。
10. 酒精類(lèi)
每天少許喝點(diǎn)兒酒，可以降低心臟病的危險(xiǎn)。適量是很重要的，酒精是雙刃劍，危害與益處同在。對(duì)于 男人 來(lái)說(shuō)，平衡點(diǎn)是每天喝1到2杯，這可不是指扎啤杯。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，每天一杯足夠了。
如果人們體內(nèi)的濕氣過(guò)重，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，甚是還會(huì)患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、惡性腫瘤等疾病。這個(gè)時(shí)候我們就需要去濕氣，那么去濕氣的方法有哪些呢?你知道哪些去濕氣的食物呢?今天我們就要為大家介紹一種祛濕粥，夏天多吃它有奇效哦。
都說(shuō)食療相比較吃藥還是有不少的好處的，至少?zèng)]有什么副作用。下面就讓我們一起來(lái)看看食療祛濕法吧。
食療祛濕法
去除濕氣，建議最簡(jiǎn)便直接的方法就是飲食調(diào)理!通過(guò)食療的方法，對(duì)體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果!他的方子是出自中醫(yī)書(shū)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對(duì)祛濕的效果真的很好!
祛濕偏方
材料
紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。
做法
首先將需要的材料都洗好后用開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
按照這個(gè)方子堅(jiān)持吃28天后，你會(huì)感覺(jué)身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點(diǎn)是體重居然輕了!
天熱沒(méi)胃口，家里就兩三口人，又懶得做飯，很多白領(lǐng)們都為此苦惱：如何在這個(gè)盛夏季節(jié)里吃得合理、營(yíng)養(yǎng)呢?
專(zhuān)家表示夏季菜肴有特殊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，應(yīng)以清淡為主，注重營(yíng)養(yǎng)素搭配，還要考慮到家庭人群的特點(diǎn)。對(duì)此，專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為2-3口人的白領(lǐng)小家庭設(shè)計(jì)了一組夏日營(yíng)養(yǎng)組合菜。
夏季溫度高，人體消化能力較弱，吃飯沒(méi)胃口。建議夏季宜選擇清淡或略帶苦味的食物。如：黃瓜、苦瓜、百合、冬瓜、西紅柿等。在烹調(diào)上，盡量采用炒、白灼、清燉等方法，少用紅燒、不用油炸。若愛(ài)吃辣味，調(diào)味時(shí)可用微辣開(kāi)胃。
三種常見(jiàn)夏季飲食搭配
以蔬菜為主的組合
菜肴：蒜泥黃瓜、蒜泥拌茄子、青椒炒素雞、糖醋甜椒、肉末燒粉皮、肉末燒茄子絲瓜湯、番茄蛋湯。
替換品種涼拌苦瓜、皮蛋拌豆腐、番茄炒雞蛋、青椒炒面筋、絲瓜燒毛豆、西芹炒百合、海米絲瓜湯、香菜銀魚(yú)羹。
這一組合中，蛋白質(zhì)來(lái)自于素雞、面筋、雞蛋和少量動(dòng)物原料，量雖不多，但全是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，動(dòng)物蛋白和植物蛋白相互搭配，保證了膳食中蛋白質(zhì)的攝入。脂肪含量也不多。夏日里涼菜不宜放置過(guò)久，湯可以先做好，晾涼再喝，比較爽口。這組菜肴口味清淡爽口，適合白領(lǐng)等運(yùn)動(dòng)量較少，尤其是偏愛(ài)蔬菜的人群選擇。
以水產(chǎn)為主的組合
菜肴蒜泥拌茄子、酸辣黃瓜條、青椒炒土豆、蛋黃炒冬瓜、清蒸鯽魚(yú)、咖喱炒蝦仁、絲瓜湯、鱔魚(yú)干絲湯。
替換品種姜絲拌豆芽、鹽水豌豆、干煸苦瓜、酸辣豆芽、洋蔥炒鱔絲、清蒸鱸魚(yú)、冬瓜海帶湯、牛蛙燉冬瓜。
這一組合中，蛋白質(zhì)主要由魚(yú)類(lèi)提供，水產(chǎn)蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白。采用清蒸法制作魚(yú)類(lèi)菜，既省事方便，又最大限度地保留了魚(yú)肉中的水分。這組菜多是水溶性維生素和纖維素的主要提供者，涼拌使蔬菜的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失少。這組菜肴每一替換組合中都有一道開(kāi)胃菜肴，適合白領(lǐng)、運(yùn)動(dòng)量較少的人群。
以禽畜為主的組合
菜肴蒜泥白切肉、蒜泥白切雞、面醬炒豌豆、番茄炒雞蛋、菱角燒雞翅、酸菜炒豬肚、榨菜絲瓜湯、火腿冬瓜湯。
替換品種山椒泡鳳爪、姜汁肉片、青椒炒雞蛋、青椒燒扁豆、苦瓜炒肉絲、蔥燒鵪鶉、番茄蛋湯、海帶冬瓜湯。
蛋白質(zhì)來(lái)自于雞、雞蛋、肉類(lèi)，數(shù)量充足、搭配合理。這組菜肴口味清淡不乏濃厚，適合中等運(yùn)動(dòng)量的白領(lǐng)人群選擇。
結(jié)語(yǔ)：還有什么能比吃出健康能讓我們省心和高興的呢?千萬(wàn)不要忽視我們的一日三餐，它對(duì)你的健康有著潛移默化的作用，當(dāng)然隨著時(shí)代的變化，我們的飲食也在與時(shí)俱進(jìn)，對(duì)于食物搭配的研究也就需要不斷地深入。
再過(guò)不久又準(zhǔn)備到夏季了。但是在南方的這個(gè)時(shí)候的溫度早已經(jīng)到了30度，夏天對(duì)于他們來(lái)說(shuō)早已經(jīng)提前來(lái)到。夏天是很多人都喜歡的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樵谙奶炖锟梢员M情的玩耍。
但是想要盡情享受夏天的話，還得學(xué)會(huì)夏季的，保持身體的健康，千萬(wàn)不要中暑了。特此微微小編與你分享夏季養(yǎng)生知識(shí)，讓你輕松擁有健康一夏。
夏季飲食健康小常識(shí)
適量攝取酸味食物
酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越莓、藍(lán)莓、覆盆子、優(yōu)格、泡菜等，不但能夠生津止渴，使人脾胃大開(kāi)，還可以抑制微生物繁殖，有極佳的殺菌功效，對(duì)于預(yù)防感冒、發(fā)炎也有一定的貢獻(xiàn)。
多吃高纖蔬果
夏季飲食以甘寒、清淡為宜，烹煮忌重油厚味。多高纖蔬果少肉食，生食至少占全部飲食的三至四成，不論是蔬果精力湯或醋制生菜、西式沙拉，豐富的膳食纖維以及未被加熱破壞的營(yíng)養(yǎng)素、酵素有助于清熱、消暑、通腸消滯、提高細(xì)胞排毒、修復(fù)和再生力，即使暑氣蒸騰依然讓你神清氣爽、不燥不急。
別忘了還要多喝好水
夏天易出汗，即使待在冷氣房中未流汗，體內(nèi)的水分也會(huì)大量蒸發(fā)、流失，必須盡量多喝水予以補(bǔ)充，否則皮膚會(huì)因缺水而干燥、快速老化，糞便也會(huì)因?yàn)楦?、硬難以排出導(dǎo)致便秘，全身機(jī)能組織的運(yùn)作更將因此而大亂。
適宜夏天養(yǎng)生的蔬果除了前述酸味食物之外，還有夏天盛產(chǎn)的絲瓜、黃瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、楊桃等，有利尿消腫、清熱解毒、降火消炎作用的當(dāng)令蔬果。
夏季是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，蔬果種類(lèi)繁多，瓜類(lèi)之外還有葉菜、根莖、菇菌、海藻類(lèi)，都是美味、營(yíng)養(yǎng)又經(jīng)濟(jì)的最佳選擇，再適量吃一些豆類(lèi)、堅(jiān)果、種子，營(yíng)養(yǎng)就均衡且完善了。
還有一些藥草植物也不妨多加運(yùn)用，例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲勞倦怠、昏昏欲睡、情緒低落時(shí)，都可以泡上一壺慢慢啜飲，它們其中的成分及散發(fā)出來(lái)天然清香可以提神醒腦、消除疲勞、舒緩壓力、鎮(zhèn)定情緒、幫助消化、促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力。
炎炎夏日，我們?cè)陲嬍成细鼞?yīng)注意，我們很多人在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有胃口，飯量大大減小。夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)腸胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的水果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜等。
本文導(dǎo)讀：胃病是現(xiàn)代人通病，養(yǎng)胃就成了現(xiàn)代人必須注意的事情，那么，如何養(yǎng)胃、養(yǎng)胃藥膳有哪些？看看下面介紹的7款養(yǎng)胃藥膳。
制法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲(chóng)夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲(chóng)草和鴨肉。
功效：健脾養(yǎng)胃并潤(rùn)肺補(bǔ)腎。
適應(yīng)：脾胃虛弱、肺腎不足，元?dú)馓澨摰幕颊摺?/p>
2、雙魚(yú)湯
原料：花膠100克，鮮魚(yú)腥草100克
制法：花膠用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開(kāi)后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚(yú)腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。
功效：清胃生肌止痛。
適應(yīng)：胃熱患者，即經(jīng)常感覺(jué)胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
3、胡椒豬肚湯
原料：新鮮豬肚一個(gè)，白胡椒15克
制法：將胡椒打碎，放入洗凈的豬肚內(nèi)，用線扎緊豬肚切口，放入沙鍋內(nèi)慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調(diào)味，將豬肚撈起，棄肚內(nèi)胡椒，食肚肉飲湯。
功效：溫中健脾、和胃正痛。
適應(yīng)：胃寒患者，如經(jīng)常因?yàn)槌詻龅氖澄锒篂a的患者。
4、人參煨豬肚
豬肚1個(gè)，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛溫食?？芍委熎⑽柑摵鸽淅渫?、食欲不振、大便泄瀉等癥狀。
5、蓮子粥
蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開(kāi)水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時(shí)備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后 倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時(shí)即可。作早餐或下午當(dāng)點(diǎn)心吃。有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
6、瑞香湯
山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。
7、桂圓石斛湯
桂圓5～10個(gè)，石斛10克，白糖少許。桂圓去殼，同石斛一起放鍋中，加水，加白糖，小火燒沸一刻鐘即可，不可久煮。作點(diǎn)心吃，具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)心益智、除煩熱的功能。胃熱重出現(xiàn)舌苔黃者，可加入洗凈的竹菇6克同煮。
大多數(shù)女性患的是輕度痛經(jīng)，不但影響工作、學(xué)習(xí)及睡眠;還造成身體的疼痛，有些日常的食物就可緩解痛經(jīng)，如喝山楂水。那么到底要怎么做呢?下面的內(nèi)容值得你看看哦!一定很好用。
1.山楂桂枝紅糖湯
制法 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效 具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
2.紅酒燉蘋(píng)果
制法 蘋(píng)果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
功效 調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣。
3.姜艾薏苡仁粥
制法 取干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克，將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。
功效 去濕、止痛，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
4.益母草香附湯
制法 取益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根，將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效 適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。
5.姜棗花椒湯
制法 將生姜、大棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。
功效 溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。
6.兩參釀白酒
制法 丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。
功效 用于治療氣血兩虛型的痛經(jīng)。
7.元胡益母草棗蛋
制法 將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。
功效 活血理氣，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
如何快速止痛經(jīng)
1、穴位按摩法
穴位按摩和針灸師中醫(yī)防護(hù)痛經(jīng)的精髓。有時(shí)間條件允許的話還可以用一些自我的按摩穴位的方法來(lái)緩解痛經(jīng)，足部含有一些指壓點(diǎn)，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，順著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
2、熱敷
還可以用一些熱敷的方法，用熱雞蛋或者是熱水袋放于腹部進(jìn)行快速溫?zé)幔伎梢云鸬綍r(shí)快速促進(jìn)血液的快速流通，促使經(jīng)血快帶排出，達(dá)到止痛的目的，有效緩解痛經(jīng)。這也是生活中人們常見(jiàn)的用來(lái)快速止住痛經(jīng)的常用的方法，也是一個(gè)很簡(jiǎn)單有效的方法。
3、服用止痛藥
必要的時(shí)候女孩們可以服用一些止痛的藥物來(lái)快速緩解疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。醫(yī)生建議，女士在月經(jīng)前服一粒止痛藥，然后根據(jù)包裝上的服藥指示連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失，但不宜常吃，因?yàn)橹雇此幹雇慈菀桩a(chǎn)生耐藥性和激素治療副作用大，更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。用藥最好是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的指導(dǎo)用藥，不要胡亂用藥。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)事件很痛苦的事情，腹部微微疼痛痛的你無(wú)法動(dòng)彈，上面的方法有些是治痛經(jīng)的食療法也有些的是穴位按摩法、熱敷法，既方便又省事，甩掉痛經(jīng)舒服生活。
夏季平常人食欲都會(huì)下降，更不用說(shuō)孕婦了，以前喜歡的美食，現(xiàn)在放在孕婦眼前都挑不起食欲，吃不下東西、又擔(dān)心肚子里的寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上，這個(gè)時(shí)候要準(zhǔn)備孕婦開(kāi)胃菜讓孕婦開(kāi)啟食欲。
1、涼拌藕片
蓮藕洗凈去皮，切成片，在沸水中焯一下。在藕片上放入蔥花、姜絲、蒜片，加入醬油、鹽、拌勻即可。
2、酸甜藕片
藕切片，在沸水中焯熟，裝盤(pán)，將糖、醋、鹽、香油灑在藕片上拌勻即可。
3、咸蛋拌豆腐
豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鴨蛋搗碎，加香油、蒜泥拌勻即成。
4、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗凈用開(kāi)水燙一下切成細(xì)末;豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。
5、小西紅柿豆腐
豆腐切成塊用沸水焯熟取出，搗成泥狀。西紅柿切成碎塊和豆腐一起拌勻，放入鹽、香油拌勻即可。
6、涼拌西瓜皮
涼拌西瓜將西瓜皮洗凈。切成方丁裝盤(pán)，用鹽腌20分鐘。紅柿子椒去蒂、去籽，切成小方塊，放鹽拌勻。去掉西瓜皮中腌漬出來(lái)的水分，和紅椒一起，加入糖、醋、香油拌勻即可。
7、小蔥拌豆腐
南豆腐切成塊;小蔥切成段，將豆腐丁和小蔥段放在碗內(nèi)，淋入鹽水（將鹽放入少許涼開(kāi)水中化開(kāi)調(diào)勻，加香油拌勻即可，愛(ài)吃辣的可以滴點(diǎn)辣椒油進(jìn)去）。
8、涼拌土豆絲
土豆去皮洗凈切成絲。在沸水中焯熟，撈出浸入冷水中，涼后將土豆絲撈出，加入糖、醋、鹽、蔥花;鍋內(nèi)放少許油，將花椒放入，小火炸出花椒香味，再將花椒揀出，將油直接倒在土豆絲上拌勻即可。
西瓜皮洗凈，切丁，加鹽腌20分鐘，拌勻。起油鍋，把花椒炸香，去花椒，將炸好的花椒油澆在腌好的西瓜皮上拌勻即可。
上面為大家介紹了夏季孕婦開(kāi)胃菜，孕婦的食欲影響著寶寶的發(fā)育健康，夏天沒(méi)有食欲的孕婦就可以嘗試吃上面介紹的9款開(kāi)胃菜。
女人內(nèi)分泌失調(diào)很容易長(zhǎng)斑，你知道女人們內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助女人們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?下面小編就為大家推薦一些可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食療方法，還在等什么，趕緊去看看吧!
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
一、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
可補(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。
二、胡桃芝麻飲
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。
可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
三、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。
可平衡內(nèi)分泌，消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。
四、當(dāng)歸山楂茶
材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。
可疏肝健脾，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消斑化淤。
五、豬腎消斑粥
材料：豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。
做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。
可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
六、桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
做法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘?xún)艟祝沿i蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。
本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
七、清斑食絲瓜湯
材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、營(yíng)養(yǎng)狀況：
很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時(shí)，往往是通過(guò)快餐，方便面來(lái)解決的，如果長(zhǎng)期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習(xí)慣，那么就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)闄C(jī)體的正常工作，離不開(kāi)合理的營(yíng)養(yǎng)元素。
2、生理因素：
女性體內(nèi)的各種激素會(huì)調(diào)節(jié)機(jī)體的正常運(yùn)作，如果各種激素發(fā)生了改變，比如雌激素過(guò)多或是雄激素過(guò)多都可以引起內(nèi)分泌的失調(diào)，因?yàn)檫@些激素會(huì)隨著年齡而發(fā)生變化，因此年紀(jì)越大就與而已出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。
3、情緒影響：
情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因，現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)們棉鈴工作，學(xué)習(xí)的壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，那么最終就會(huì)影響到到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、環(huán)境因素：
現(xiàn)在生活的環(huán)境質(zhì)量不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質(zhì)就可能進(jìn)入到女性的體內(nèi)，影響機(jī)體的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)尤其是那些工作于化學(xué)品，放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內(nèi)分泌失調(diào)。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人們內(nèi)分泌失調(diào)該怎么辦了吧!還有小編為大家介紹的一些誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的因素，大家也要了解一下哦!
女性朋友們關(guān)注的問(wèn)題無(wú)非兩點(diǎn)：臉蛋和身材，我們今天先來(lái)說(shuō)臉蛋，長(zhǎng)得怎么樣那是天生無(wú)法改變的，可是皮膚的好壞完全是靠后天的努力，今天就給大家介紹一些美容養(yǎng)顏的方法，一起來(lái)看看吧。
吃什么美容養(yǎng)顏
1﹑七錦糯米粥
糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。
2﹑羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。
3﹑天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
4﹑桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘?xún)襞疵追湃脲亙?nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
5﹑芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘?xún)襞疵追湃脲亙?nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。
6﹑胡桃枸杞粥
胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
7﹑荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效，適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。
美容養(yǎng)顏食譜
一、苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法
1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
2、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。
功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過(guò)多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
二、蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成?？娠嬘貌ぬ}汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補(bǔ)中，潤(rùn)燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤(rùn)膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
三、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補(bǔ)脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
四、山藥?kù)邑i胰
材料：生山藥60克， 豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。
五、補(bǔ)血美顏粥
原料：川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作：將米淘?xún)?，用水浸?當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功效：此粥活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。
六、紅燜鰱魚(yú)
原料：鰱魚(yú)1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
制法：1、將鰱魚(yú)刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚(yú)鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚(yú)身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚(yú)頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。
2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時(shí)，將腌漬好的魚(yú)塊及魚(yú)頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。
3、鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚(yú)塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
功效：一般說(shuō)來(lái)，使面容細(xì)嫩光澤、青春常在有三個(gè)條件：一是攝食植物脂肪，二是補(bǔ)血，三是多食膠質(zhì)食品。鰱魚(yú)則能提供較豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容。因此，鰱魚(yú)也是女性美容滋養(yǎng)肌膚的理想食品。
七、蘋(píng)果提子茶
原料：紅富士蘋(píng)果1個(gè) 黑提子干30克 水2碗
做法
1、用水打濕蘋(píng)果，用少許鹽仔細(xì)擦洗表面，切半，去核，再切薄片
2、黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開(kāi)后用中火煮10分鐘
3、放入蘋(píng)果片，接著滾3分鐘即成。
功效：養(yǎng)顏祛斑、紅潤(rùn)面色、消脂瘦身。
說(shuō)到養(yǎng)顏潤(rùn)膚，大多數(shù)女士馬上都會(huì)想到滋補(bǔ)的湯水，像燉雪蛤、燕窩之類(lèi)的，但其實(shí)無(wú)需費(fèi)上幾小時(shí)工夫，短短的幾分鐘也能炮制出美容佳品，像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋(píng)果提子茶，取材方便，制作簡(jiǎn)單，卻又有養(yǎng)顏祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。
八、黃豆香鹵海帶
原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
做法
1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時(shí)。
2.、海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。
3、海帶順向切成4厘米長(zhǎng)的段，將黃豆擺于海帶上即可。
功效
海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
總結(jié)：如何美容養(yǎng)顏一直是女性朋友們比較關(guān)注的問(wèn)題，很多女性越來(lái)越依賴(lài)化妝品，可是有的化妝品對(duì)皮膚有很大的刺激作用，最安全有效的方法還是食物療法，文中給大家介紹了一些食療方，親們趕快試試吧。
不少女性朋友都想知道多大開(kāi)始保養(yǎng)卵巢好呢?卵巢功能好不好從女性的肌膚上就能看出，若是肌膚衰老的速度比較快，說(shuō)明卵巢功能已經(jīng)開(kāi)始衰退了，此時(shí)就要意識(shí)到及時(shí)正確保養(yǎng)的重要性。由此可見(jiàn)多大開(kāi)始保養(yǎng)卵巢的問(wèn)題是不能一概而論的，畢竟每個(gè)人的健康狀況是有所區(qū)別的。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，女人25歲以后，卵巢細(xì)胞開(kāi)始衰老，當(dāng)衰老達(dá)到30%時(shí)，女性就會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、脫發(fā)、痤瘡、痘痘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。一般建議身體狀況一般的女性26歲就可以開(kāi)始保養(yǎng)卵巢了。
(1)定期檢查
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處緊致。
(2)保持愉悅的心情
加強(qiáng)體育鍛煉，身體健康才是快樂(lè)的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會(huì)愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。
(3)補(bǔ)充植物性雌激素
常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
(4)多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
相信大家對(duì)多大開(kāi)始保養(yǎng)卵巢好呢也都很清楚了，女性朋友平時(shí)還是需要注意改善生活習(xí)慣的，也要提高養(yǎng)生保健意識(shí)。定期體檢后若是發(fā)現(xiàn)自己的卵巢出現(xiàn)了異常狀況，一定要提高警惕，加強(qiáng)防范和調(diào)理，才不會(huì)妨礙正常生育，也能有效的延緩衰老。
