夏日2對癥食療方 助你打贏祛痘美膚戰(zhàn)
女性養(yǎng)生保健食療方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“夏日2對癥食療方 助你打贏祛痘美膚戰(zhàn)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
炎炎夏日，惱人痘痘最易跑出來干擾你的美麗，想知道如何去痘痘嗎?臉上有痘痘怎么辦?其實(shí)要想根除，必須由內(nèi)調(diào)理，下面小編推薦2款去痘痘食療秘方，很有效哦!
夏日2對癥食療方 助你打贏祛痘美膚戰(zhàn)
夏季由于天氣燥熱，人們喜歡冷飲，但過寒卻會(huì)傷胃氣，容易影響消化功能，屈而化熱。因此，夏季也往往是痘痘的高發(fā)季節(jié)，對于愛長痘痘的人來說，油炸、燒烤、冰凍等刺激性的食品應(yīng)拒而遠(yuǎn)之，牛羊鵝狗少吃為妙，多吃瓜果蔬菜，但荔枝、榴蓮、菠蘿、芒果等水果均不宜多吃。
如同不幸長出了痘痘，不妨在家煲一些清熱祛痘的湯水，以內(nèi)養(yǎng)外，效果相當(dāng)不錯(cuò)。中醫(yī)把痘痘分肺熱和痰瘀兩類，各自適合不同的食療湯譜。
痰瘀型痘痘
癥狀：通常痘痘較大，顏色發(fā)紫，囊腫呈硬塊，按壓有疼痛感，主要是血流不通暢所致。
推薦：昆布赤小豆燉蝎子湯
材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。
做法：把昆布、赤小豆、田七洗凈去雜質(zhì);將瘦肉洗凈切塊;下適量姜片，燉2-3個(gè)小時(shí)。
功效：清熱化淤，化療散結(jié)。宜每周飲用2次，痘痘特別嚴(yán)重時(shí)可隔天飲用一次。
肺熱型痘痘
癥狀：痘痘較小，為紅丘疹狀，擠壓有粉渣，舌紅苔黃。
推薦：綠豆百合燉白鴿
材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿8克。
做法：把綠豆、百合、臭草洗凈去雜質(zhì)，白鴿去毛，飛水;把所有材料放入燉盅，加適量姜片;最后加水300毫升，燉2-3個(gè)小時(shí)。
功效：清肺熱滋陰寧神。宜每周飲用2-3次。
養(yǎng)成好習(xí)慣 和痘痘徹底“分手”
要想真正達(dá)到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘產(chǎn)生的原因，然后再對癥下藥。
青春，就像一副充滿生機(jī)的圖畫，在色彩斑斕的人生里，這是一段最讓人無法忘卻的美好歲月。然而，你的青春記憶中，卻有著一些無法釋懷的傷感存在：青春痘!即便現(xiàn)在，你也不再青春，但是痘痘似乎并不舍得和你來次徹底的分手，總是時(shí)不時(shí)的來糾纏你。要想真正達(dá)到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘產(chǎn)生的原因，然后再對癥下藥。
痘痘的幾種類型
1、內(nèi)分泌失調(diào)型
這種類型的痘痘往往是缺乏運(yùn)動(dòng)，本身又是氣虛體質(zhì)而造成的。辦公室白領(lǐng)很容易缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，甚至熬夜加班。要戰(zhàn)痘，先要改變這種生活方式，可試著每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。
2、毛囊發(fā)炎型
有些姐妹作息規(guī)律、身體也很好，痘痘卻也無情的爬上了臉。這類人更多的是油性肌，她們出油多、代謝旺盛，如果平日里清潔不得當(dāng)，毛孔很容易被臟東西堵住，還會(huì)伴隨紅腫與白頭。這時(shí)候帶抗生素的消炎產(chǎn)品可以很好的緩解這類痘痘平日多注意臉部清潔衛(wèi)生，含水楊酸的產(chǎn)品也可以幫助消炎改善。
3、經(jīng)期短暫型
雖然不是氣虛體質(zhì)，但有部分MM在經(jīng)期也會(huì)長痘，這類痘痘來也快去也快，一般隨著經(jīng)期結(jié)束自己會(huì)淡化。這是最輕微的痘痘癥狀了，其實(shí)可以讓身體自己恢復(fù)。實(shí)在難受會(huì)想好得快些，可以點(diǎn)涂茶樹油。千萬不要去擠，留下痘印與痘坑，你后悔藥可沒處買啊!
4、節(jié)食進(jìn)行型
春天不減肥，夏日徒傷悲?好吧，無論你是多么好用，達(dá)人推薦的減肥食譜，都有營養(yǎng)照顧不來，纖維素?cái)z入減少的問題。在減肥的同時(shí)患上便秘，又引起痘痘可謂是悲催至極。積聚在體內(nèi)的毒素不能通過大便代謝排出，只能走皮膚排毒這條路。調(diào)整飲食，多攝取高纖維蔬果，增大運(yùn)動(dòng)，改善了便秘的情況，痘痘也就會(huì)消失。
養(yǎng)成好習(xí)慣擺脫痘痘
1、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習(xí)慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。
2、少用發(fā)膠
發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。
3、做好防曬措施
陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌?，將多余的油吸掉。如此，既不?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。
4、不擠摳痘痘
要控制自己不去擠摳青春痘，確實(shí)不是一件容易的事，你可以買一管具有強(qiáng)力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí)，用棉簽沾著青春凝膠點(diǎn)在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。
5、枕巾、枕頭套每周換洗
一般人不知道，其實(shí)枕頭套，被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。
6、使用控油凈脂護(hù)膚品
現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多數(shù)只能治標(biāo)地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護(hù)膚品，也強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層?？刂破ぶ俚姆置跈C(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。
7、多吃蔬果
油炸、辣味、腌制、膨化、海鮮、方便面等食品一定不能再多吃了。胡蘿卜、綠豆、薺菜、苦瓜、薏仁、海帶這樣的清痘食物可以添加進(jìn)每日三餐的食譜。多喝水，不再一味的節(jié)食減肥，均衡的飲食能讓身體更好的排毒。想要讓肌膚少長痘痘，應(yīng)該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，并且要保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時(shí)候戒口才是正確的美麗之路。
8、保持愉快的心情
別以為天下只有你一個(gè)人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會(huì)過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!
如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時(shí)用棉簽點(diǎn)涂幾下痘子;注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運(yùn)動(dòng)，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會(huì)再成為我們的困擾與煩心事了。
“三多兩忌” 教你夏日怎么快速祛痘
艷陽高照，油脂大量分泌。白天面對電腦工作，晚上泡在游戲或電影中的MM們不長痘才怪!怎么祛痘?這已經(jīng)成為MM們的口頭禪了。其實(shí)長痘很正常，祛痘也要講究方法，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，養(yǎng)成不易長痘的膚質(zhì)是關(guān)鍵。下面和小編一起學(xué)習(xí)“三多兩忌”的祛痘法。讓你清清爽爽沒一天!
內(nèi)調(diào)：
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B族的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。怎么祛痘，維生素必不可少!
三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥膩食物，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫?zé)?。因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
外調(diào)：
歐泉琳祛痘系列
清潔面部，通透毛孔，祛痘除印，每一個(gè)祛痘步驟都堪稱精彩，從源頭防止痘印生成，純天然的植物護(hù)膚成分，可有效解決青春痘，暗瘡、囊腫、酒糟鼻、粉刺等各種肌膚問題。控油去痘兩手抓，雙管齊下。能徹底清除毛穴內(nèi)的黑頭、污垢及多余皮脂，使粗厚的角質(zhì)軟化，并能清除頑固老化的角質(zhì)，使肌膚變得水潤透亮，純天然植物的保濕成分，用后清爽而不緊繃，增加肌膚明亮度，使肌膚透明嫩白。
總結(jié)：綜上所述，要想祛痘，由內(nèi)調(diào)理至關(guān)重要，因此，大家不妨試一試以上推薦的祛痘食療方法吧。
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痘痘是許多青春男女的煩惱，臉上的痘痘使他們?nèi)狈ψ孕?，產(chǎn)生許多不良情緒。痘痘的治療是件非常麻煩的事，需要糾正許多不良的生活習(xí)慣才能有效的根除痘痘。在飲食上多注意保養(yǎng)也是去除痘痘的主要途徑之一。下面就給大家介紹幾種可用于養(yǎng)顏祛痘的食療方。
鮮奶鯉魚
它的主要原材料包括鯉魚、牛奶、黃酒、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，教鯉魚洗干凈，去鱗去鰓、生姜切成絲、蔥切成蔥花以作備用。然后，用姜絲、蔥花和黃酒將魚肉腌制二十分鐘左右。接著，將牛奶倒入裝有魚肉的盤中。最后，放入蒸鍋隔水蒸半個(gè)小時(shí)即可食用。
洋蔥海鮮湯
它的主要原材料包括雞蛋鮮、蝦仁、魷魚、蟹柳、草菇、洋蔥、料酒、清湯以及調(diào)味品。
制作方法：首先，把雞蛋打入盤里，加入適量的清湯，將其攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟，并取出待用。然后，將洋蔥、草菇、海鮮切好，放入沸水中飛水，并將它們鋪在蒸好的雞蛋上。最后，往鍋里倒入適量清湯，加入調(diào)味品，煮沸并攪拌均勻后，將其澆在雞蛋上即可食用。
排骨枸杞養(yǎng)顏湯
它的主要原材料包括枸杞、紅棗、排骨、當(dāng)歸、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，將姜切片、蔥切末，排骨切成大塊，并放入沸水中飛水，洗凈表面浮沫。然后，將排骨放入湯煲中，并加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、姜蔥和適量清水，先用大火將其煮沸，再轉(zhuǎn)小火燉煮，直到排骨燉爛。最后，加入調(diào)味品即可出鍋。
致痘原因
1、運(yùn)動(dòng)出汗后不洗臉
如果你是比較活躍并且汗水多的人，出汗之后記得要用清水洗臉，防止臉部油分和汗水混合，導(dǎo)致毛孔粗大，痘痘滋生。
2、生理期爆痘痘
不少女性大姨媽來的時(shí)候都會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌原因長暗瘡，這個(gè)可以不需理會(huì)，生理期后就自動(dòng)消失了。
3、每次看見痘痘都手癢就去擠
擠痘痘會(huì)令細(xì)菌進(jìn)入皮膚深層，還會(huì)流血留疤痕，這個(gè)壞習(xí)慣一定要改掉。
4、氣候?qū)е露欢?/p>
可能有很多姐妹從國內(nèi)來到美國，就開始各種爆痘痘，脫發(fā)，氣候?qū)δ愕纳眢w造成了影響。如果是這種情況，請給一點(diǎn)時(shí)間你的身體自己適應(yīng)調(diào)節(jié)，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。
5、缺少睡眠
熬夜一族請自我檢討了!缺睡會(huì)令身體產(chǎn)生更多的“壓力荷爾蒙”，你臉上的痘痘就是最好的證明。
祛痘的方法
1、白糖+洗面奶
每天早晚洗臉時(shí)，取適量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在臉上，輕輕的磨擦，一周之后就可以見到效果。
2、白糖+礦泉水
把普通白糖加礦泉水混合，然后在痘印上按摩，兩個(gè)星期之后可以看到效果。
3、珍珠粉+維生素E
把珍珠粉和維生素E混合，也是輕輕地涂抹在臉上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整個(gè)臉部涂，以免發(fā)炎。
4、珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶，只需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。
但要注意的是，這個(gè)方法要長期堅(jiān)持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然會(huì)容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪三款食療方能助你養(yǎng)顏祛痘了嗎?你知道祛痘方法有哪些了嗎?如果你也有痘痘的困擾，不妨嘗試一下這幾款食療方，效果一定不會(huì)讓你失望的。
如果臉上長了痘痘，對一個(gè)人的容貌影響是非常大的，拉低了你的整體形象不說，還會(huì)讓人心情煩躁。那么你知道祛痘吃什么好嗎?你知道養(yǎng)顏的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家7款養(yǎng)顏祛痘食療方助你排清毒素，一起來了解一下吧!
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
6種食物戰(zhàn)“痘”有術(shù)
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。
含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對皮膚有保護(hù)作用。
含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。
主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。
這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)顏祛痘食療方助你排清毒素了嗎?你知道祛痘吃什么好了嗎?如果你也在被惱人的痘痘所困擾的話，不妨嘗試一下這些食療方吧!
本文導(dǎo)讀：吃什么可以排毒祛痘？祛痘排毒的食療方有哪些？看看下面介紹的祛痘排毒四款食療方。
臉上長痘時(shí)，他人時(shí)常都說你還年輕，當(dāng)然這是一種調(diào)侃的話語，臉色長痘影響的不僅僅是我們的面容，它還說明了我們的腸胃出現(xiàn)了問題，身體的毒素沒有排除當(dāng)然就容易長痘，想要祛痘排毒飲食是關(guān)鍵，下面就為大家介紹祛痘排毒的四款食療方。
一、雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調(diào)味即可。
功效：美白、潤膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。
二、番茄炒藕片
材料： 鮮藕300克，番茄汁100克。
制法：
1、先將藕切片，用菜油煸炒;
2、然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。
功效： 清熱潤肺生津。
三、海蟄二菜
材料： 海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。
制法：
1、海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。
2、芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬;
3、撈出控干，一起拌勻，加調(diào)料調(diào)味。
功效： 清熱涼血，化瘀散結(jié)。
四、冬瓜荷葉湯
材料：冬瓜一環(huán)，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。
做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個(gè)小時(shí)。
功效：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內(nèi)多余水分。
祛痘排毒除了了要注意飲食，吃些排毒食物外，還有注意自己的作息，保證充足睡眠。
光鮮亮麗的皮膚是每個(gè)愛美女性的追求，但是煩人的痘痘會(huì)時(shí)不時(shí)的來侵犯我們，實(shí)在令人無奈，下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方，可以輕輕松松邊吃邊祛痘，何樂不為呢。
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。
2、海蟄二菜
海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過，再用涼開水浸漬，撈出來控干，然后一起拌勻，再加調(diào)料調(diào)味。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。
4、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏苡仁煮粥一起食用，每天一次，一個(gè)療程為三周。
10、芹菜胡蘿卜汁
胡蘿卜中等大小一個(gè)，芹菜150g，洋蔥一個(gè)，洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。
臉上長痘痘不能吃什么
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!
高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會(huì)引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的十款祛痘的飲食，愛美是每個(gè)女人的天性，被讓煩人的痘痘奪取你美白靚麗的皮膚，小編介紹的幾種食療可以很好的祛除痘痘，你都記住是什么了嗎?
最近一段時(shí)間因?yàn)槟樕祥L痘痘而到皮膚科就診的中年女性越來越多，與年輕人的青春痘相比，這些中年女性的痘痘大多是由于內(nèi)分泌失調(diào)和氣候原因造成的，治療時(shí)除了外用藥物，中藥調(diào)理對疾病的治愈有著重要意義。今天，小編就給大家介紹一些祛痘的中藥調(diào)理方法吧！
成人痘痘，悄然上臉
近日，省人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李振魯?shù)脑\室里，接連來了兩名30多歲的女性，兩人都是為了祛痘。
一位的額頭、臉頰零星分布著一些痘痘，另一位的臉上則泛著一層淺淺的痘痕。經(jīng)過診斷，李振魯確認(rèn)她們都是成人痤瘡。針對兩人不同的皮膚狀況，李振魯為她們分別對癥開了一些藥物。
其中一位女士問：我們都這么大年齡了，怎么還會(huì)長青春痘呢？李振魯說，痤瘡的發(fā)生和年齡幾乎沒有什么關(guān)系，成年人一旦體內(nèi)激素的水平發(fā)生變化，就會(huì)患成人痤瘡。很多中年人臉上長出痘痘后經(jīng)常誤認(rèn)為是毛囊炎或其他的皮膚疾病，實(shí)際上這些痘痘都是痤瘡。
鄭州市第五人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李雪莉說，成人痤瘡多見于30~40歲的女性，大多時(shí)候都與睡眠質(zhì)量不好、厭癢菌感染、螨蟲感染有一定關(guān)系。此外，使用化妝品不當(dāng)造成毛囊堵塞，也是成人痤瘡出現(xiàn)的一個(gè)重要原因。
治療此類痘痘，可以采取局部涂抹阿達(dá)帕林凝膠等具有抗痘作用的乳液或凝膠，但切記要避免使用那些劣質(zhì)的、含有激素藥物的祛痘產(chǎn)品。
成人祛痘，先調(diào)內(nèi)因
那么，成人痤瘡與年輕人的青春痘有何區(qū)別呢？河南省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉愛民說，二者的外觀幾乎沒有什么差異，但成人痘痘發(fā)病時(shí)一般沒有青春痘嚴(yán)重，病因與內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系，內(nèi)分泌紊亂的具體原因要比青春痘更復(fù)雜，同時(shí)還會(huì)伴有一些婦科疾病，治療起來比較困難。
因此，在使用藥物外敷的同時(shí)，最好使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)認(rèn)為，成人痤瘡可以分為肝經(jīng)淤熱、沖任失調(diào)、濕困脾土、肺經(jīng)濕熱、陰虛火旺等不同的癥型，雖然外觀很少有差別，但不同的癥型患者的舌苔、脈象和自覺癥狀有不同表現(xiàn)，并且患者還會(huì)有失眠、月經(jīng)不調(diào)、飲食不好、體力不支等表現(xiàn)。
對于肝經(jīng)淤熱型痤瘡來說，可以使用丹梔逍遙散辨證加減；沖任失調(diào)型痤瘡，可選用四物湯辨證加減；濕困脾土型痤瘡，可選用平胃散加減；肺經(jīng)濕熱型，可選用枇杷清肺飲加減；而陰虛火旺型則可選用知柏地黃丸辨證加減，一般一個(gè)月左右會(huì)有明顯效果。
除調(diào)理體質(zhì)外，患者還可以用一些消炎、活血、解毒的中藥制成中藥液，采用冷噴的方法進(jìn)行治療。
吃好睡好，科學(xué)戰(zhàn)痘
劉愛民說，要想預(yù)防成人痤瘡，首先應(yīng)當(dāng)保持飲食的清淡，盡量少吃辛辣刺激食品和油炸食品，由于很多成人痤瘡與情緒有關(guān)，日常生活中還應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定，避免情緒失調(diào)誘發(fā)痘痘。
其次，要保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。
最后，很多女性臉上長出痘痘后，經(jīng)常自行擠壓，這很容易引發(fā)感染留下痘痕。
另外，一些女性有了痘痘喜歡到美容院祛痘，結(jié)果治療效果并不是很好。劉愛民說，正確的做法是到醫(yī)院進(jìn)行外治，既不會(huì)留疤也能避免引發(fā)感染。
大多數(shù)醫(yī)生見到痤瘡患者總是習(xí)慣開清熱解毒的中藥，認(rèn)為痤瘡是上火，需要清火解毒。然而中醫(yī)的火分為實(shí)火和虛火，實(shí)火宜清，虛火當(dāng)補(bǔ)。其實(shí)，痤瘡患者中屬于實(shí)火的并不多，大部分人是虛火，虛火的病人如果再給他清熱解毒，只能使虛火越來越旺
中醫(yī)支招
祛痘養(yǎng)顏選中藥 有效健康更可靠
從中醫(yī)角度來講，青春痘、粉刺、反反復(fù)復(fù)的紅腫疙瘩、膿瘡、痘痘留下的疤痕都與體內(nèi)的血熱濕毒、肺胃熱直接相關(guān)，還有不少人出現(xiàn)便秘、口瘡、口臭、腹脹、肺熱等體征，這是人體的毒與熱在給我們示警！
內(nèi)毒、內(nèi)熱長期淤存于體內(nèi)還會(huì)導(dǎo)致眾多疾病和系統(tǒng)功能紊亂，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重病變的危險(xiǎn)！
此時(shí)需要清除內(nèi)毒、解表涼血，這樣可以針對病因直接作用，祛除血熱濕毒，祛風(fēng)除濕，改善由此引起的便秘、肺熱等體征，使經(jīng)脈調(diào)和、肺胃清爽，內(nèi)分泌、代謝失調(diào)得到全面調(diào)理，調(diào)好內(nèi)部環(huán)境，從而擺脫青春痘、粉刺的困擾，起到治本的目的。
1.正規(guī)生產(chǎn)，配方科學(xué)
在選擇祛痘平疤藥品的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，由藥典、部頒作依據(jù)，科學(xué)研制而成的藥品。
2.真材實(shí)料，保證品質(zhì)
中草藥的類別有千千萬萬種。即使是外形類似、科目相近的草藥藥力也沒有完全相同的。
這就要求制藥人要特別分清分細(xì)這些草藥，才能給予藥品品質(zhì)保證！另外，這些藥材在價(jià)格上的區(qū)別也會(huì)使中成藥品在生產(chǎn)上產(chǎn)生一些偷工減料、以假混真的情況出現(xiàn)。因此，一定要選擇高品質(zhì)中藥產(chǎn)品！
3.安全制劑 放心可靠
科學(xué)配方的純中草藥制劑，服用起來安全可靠，消費(fèi)者不可盲目追求速效，不要購買含有性激素、皮質(zhì)類固醇等有害成分的產(chǎn)品。
皮膚專家解答祛痘難題
Q:夏季痘痘如何預(yù)防和治療？
A:注意防暑降溫，在潮濕、悶熱的環(huán)境下皮膚容易排汗不暢，體內(nèi)的熱散不出來就會(huì)出現(xiàn)皮膚疾?。簧俪孕晾贝碳さ臇|西，多吃蔬菜水果等清涼的食物。
另外，要保持皮膚的清潔，每天洗澡的時(shí)候可以用一些含中藥成分的浴液。一旦出現(xiàn)輕微的粉刺，便要盡快通過中藥進(jìn)行調(diào)理解毒，將痘痘扼殺在初期狀態(tài)。
Q:為何四十多歲了，還會(huì)長痘痘？
A:由于男性的雄性激素一直分泌得比較旺盛， 體內(nèi)環(huán)境很容易失衡。所以很多三四十歲甚至五六十歲的男性朋友仍然會(huì)有痘痘出現(xiàn)。
而女性則可能是由于工作壓力大、情緒緊張、內(nèi)分泌紊亂而引起的。少吃辛辣油膩的食物，再用中藥進(jìn)行涼血、解毒，調(diào)理體內(nèi)環(huán)境，就可以解決這些問題了。
Q:祛痘后臉上有很多紅印，而且還長新痘，怎樣才能把這些痘痘和紅印徹底去掉呢？
A:中醫(yī)認(rèn)為：痘痘主要是由于人體的毒與熱造成的，人體的毒與熱密不可分！體內(nèi)毒素真正危害人體健康的是血熱、熱疽，是存于人體經(jīng)脈、氣血、臟腑的內(nèi)毒！
這些內(nèi)毒的表面反應(yīng)就是痘痘、印痕.要想有效祛痘就要解除內(nèi)毒，要從內(nèi)調(diào)下手：調(diào)和經(jīng)脈、祛風(fēng)除濕、解表驅(qū)邪、涼血解毒。
中藥比之西藥副作用小，我們可以放心大膽的使用！
社會(huì)環(huán)境質(zhì)量的下降，食品的安全以及長期使用化妝品等各種因素讓女性的皮膚和身體積累了大量的垃圾，由于這些垃圾的堆積引起了痘痘的生長，影響了女性的容貌，同時(shí)也預(yù)警了身體某些器官出現(xiàn)了問題。下面為大家介紹幾款制作簡單的祛痘中藥茶，讓大家從身體內(nèi)調(diào)開始清走垃圾，清走痘痘。
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
6種食物戰(zhàn)“痘”有術(shù)
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。
含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)顏食療方幫你祛痘無痕了嗎?你知道吃什么祛痘了嗎?你知道如何祛痘了嗎?有痘痘困擾的朋友們不妨嘗試一下，一定能夠幫你快速祛痘的。
