腰扭傷食療方 讓你不怕扭腰
女性養(yǎng)生保健食療方。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腰扭傷食療方 讓你不怕扭腰”，希望能為您提供更多的參考。
做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作稍微大一點(diǎn)有的人就會(huì)扭傷腰。還有的人在干活或者跳舞的的時(shí)候也特別容易腰扭傷。食療腰扭傷，吃什么好呢?
枸杞豬腰湯 不怕腰扭傷
癥狀：腰扭傷后疼痛不止以及紅腫。
外婆傳下的小偏方：
①白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許。樟腦入酒溶化后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。
②枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克，將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。
老人們年歲大了，在家里坐不住，都喜歡運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在傍晚或晚上拉著老伴和老友們?nèi)ゴ虼蛱珮O，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。這里著重說一下扭秧歌。秧歌舞表演起來，生動(dòng)活潑，形式多樣，多姿多彩，紅火熱鬧，氣氛熱烈，尤其是伴著富有節(jié)奏感的重鼓聲，更讓人激情澎湃。跳秧歌時(shí)腰部扭動(dòng)比較大，一般來說是鍛煉身體與娛樂的最好結(jié)合，但是由于動(dòng)作過大或失誤而造成腰部扭傷的事情也是頻頻發(fā)生。我舅舅前些日子就不小心閃了腰，臥床好幾天，幸虧舅媽用了我給的小偏方，舅舅的腰恢復(fù)得還算不錯(cuò)。
對(duì)于長期居住在城市的老人們來說，由于行動(dòng)不便或者起居不慎，扭腰閃腰是常有的事，如果能適時(shí)掌握一些治療腰部扭傷的小偏方，是很有必要的。
偏方一：樟腦泡酒涂抹。
首先備白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許，樟腦倒入酒內(nèi)溶解后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。
大家都知道，白酒可平緩地促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驅(qū)蟲的作用，用酒外涂也有殺菌消毒的功效。樟腦能麻痹局部神經(jīng)系統(tǒng)，起到止痛的作用，這樣一來，既能消腫也能止痛，不失為一個(gè)好法子。而且像白酒這些東西都是居家必備的，隨時(shí)可找到，樟腦丸也是防止衣物生蛀蟲的必備藥物。這兩者都很常見，所以這個(gè)方子還是比較好操作的。如果家庭條件比較好的話，下面的方子也很不錯(cuò)。
偏方二：枸杞葉燉豬腰。
材料也是我們廚房里常有的，這里需要豬腰2只，枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調(diào)味就好了，每天早晚兩次，每次大約500克為最佳。這個(gè)偏方里選用豬腰子，一方面是因?yàn)閮r(jià)格便宜，且很容易買到，另一方面也是因?yàn)樗木薮蠊π?。我們常說豬腰子，其實(shí)就是豬腎，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣的功效。所以呢，對(duì)于老年人扭傷后的肌肉補(bǔ)養(yǎng)來說是最合適的選擇。枸杞葉就更好了，中醫(yī)上講，味甘、苦，性涼，具有解熱、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。其實(shí)平時(shí)偶爾喝點(diǎn)枸杞葉茶，對(duì)于老年人預(yù)防各種疾病來說，也是比較不錯(cuò)的選擇。
艾葉菊花浴 防治汗斑不一般
癥狀：汗斑(花斑癬)，夏天因出汗多引發(fā)的皮膚疾病。
很老很老的老偏方：
①取艾葉、菊花各1兩，泡在熱水澡盆里5分鐘左右，撈出后用水洗浴即可。
②新鮮黃瓜約200克，硼砂100克。黃瓜切片加入硼砂并置于容器中，攪拌均勻，放置3～4小時(shí)，濾出汁液，用消毒紗布蘸黃瓜汁涂擦汗斑。
最初，朋友小吳脖子和前胸的皮膚上只有一些細(xì)小的斑點(diǎn)，不疼不癢，他并沒察覺。后來都已經(jīng)一大片了，才買了支皮炎平軟膏涂上去，結(jié)果涂了藥后卻擴(kuò)大成斑疹了，還越來越癢。這時(shí)候小吳終于不敢再自己瞎折騰了，連忙來醫(yī)院找我就診。我查看了一下，告訴他這是汗斑。小吳是跑業(yè)務(wù)的，經(jīng)常汗流浹背，他問我長汗斑是不是因?yàn)槌龊苟唷Ｆ鋵?shí)，汗斑并不是這種意思，這個(gè)病叫做花斑癬，產(chǎn)生原因是汗多使得皮膚經(jīng)常處于溫暖和潮濕的環(huán)境，一種叫做糠批馬拉色菌的真菌就容易在皮膚上繁殖生長。
這個(gè)病好發(fā)于夏天，開始只是長些斑，患者自己往往也不怎么留意。一般到秋冬季節(jié)，由于出汗較少，這個(gè)病會(huì)自己痊愈。小吳對(duì)付這病癥，錯(cuò)就錯(cuò)在用了皮炎平軟膏，這個(gè)藥里面含有激素成分，會(huì)抑制皮膚的免疫能力，所以真菌也就長得更歡、更快了。不過治療這個(gè)病其實(shí)很簡單，用殺真菌的達(dá)克寧涂在患部，過幾天就能好了。
小吳因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)避免不了出汗，這個(gè)病保不準(zhǔn)哪天又會(huì)犯，所以對(duì)他而言，關(guān)鍵是如何預(yù)防。這需要另想辦法，我推薦給小吳的偏方是用艾葉和菊花來洗澡。方法很簡單，每晚洗澡時(shí)，取艾葉、菊花各1兩，在熱水澡盆里先浸5分鐘左右，然后撈出艾葉和菊花，正常洗浴即可。
艾葉和菊花都有抗細(xì)菌、抗真菌的效果，對(duì)于常見的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有明確的抑殺作用，甚至對(duì)一些病毒、螺旋體也有抑制作用。每日洗澡時(shí)用來清潔皮膚，真菌就沒有落腳的地方了。
小吳聽了很感興趣，回去后一連幾天一邊洗澡，一邊用毛巾蘸水擦洗重點(diǎn)患部。汗斑消失后，他又堅(jiān)持每一兩天就洗一次艾葉菊花澡，夏天還沒過完，他這個(gè)病就已經(jīng)好全了。 除了艾葉菊花浴這個(gè)偏方外，我還收集到另一個(gè)偏方，效果也不錯(cuò)，不過制作起來麻煩一些，附錄如下，供讀者參考：取新鮮黃瓜一根，約200克，硼砂100克。將黃瓜洗凈切片放在一個(gè)容器中，加入硼砂，攪拌均勻，放置3～4小時(shí)，濾出汁液裝入瓶內(nèi)，冷藏。待皮膚患部清洗后，用消毒紗布蘸黃瓜汁涂擦白斑。每日3～4次，連續(xù)涂擦7天即可。
益氣壯陽 明目解毒用苦瓜
苦瓜也叫涼瓜、癩瓜、金荔枝、紅羊等。9-10月份食用鮮品，切片曬干四季皆用?？喙闲院犊?，主要成分有苦瓜苷、多和鼻噴糖皮 氨基酸、糖酸等，食用多為鮮嫩果實(shí)。國外報(bào)道，苦瓜中含有奎寧，故可清熱解毒?？喙现械牡鞍踪|(zhì)素，可提高免疫功能，有抗淋巴瘤作用，苦瓜有清署解熱、明目解毒、益氣壯陽的功效，主要用于熱病煩渴、中署下痢、風(fēng)熱赤眼，癰腫惡瘡等，常食可清熱解毒，預(yù)防疾病。
強(qiáng)身治病方法如下：
(1)中署發(fā)熱：鮮苦瓜1個(gè)，切開去瓤，放入茶葉，再接合，懸掛通風(fēng)處陰干。每次10-15克，水煎或泡開水代茶飲。
(2)煩熱口渴：1個(gè)，節(jié)開去瓤，切碎，水煎服。
(3)糖尿病：鮮苦瓜100克，切開，開水燙后清水浸泡1-2小時(shí)，做菜食用。或?qū)⒖喙媳焊裳心看畏?0克，每日3次。
(4)風(fēng)熱眼疾、胃氣痛：苦瓜適量，焙干研為細(xì)末，冰糖水沖服，每次15-20克，每日2-3次。
ys630.coM延伸閱讀
濕疹，看似很平常的一張皮膚病，但是卻時(shí)刻威脅著患者的身心健康，患有濕疹不僅會(huì)影響工作和生活，還會(huì)給患者造成一些精神壓力，讓患者對(duì)濕疹有了害怕的心理。其實(shí)在我們的身邊，有很多治療濕疹偏方，今天我們就來和大家介紹一下濕疹食療方，了解一下濕疹吃什么食物好以及吃什么可以治療濕疹。
治療濕疹的方法有很多，但是患者在花了不少錢之后依舊沒有效果，這就讓他們很灰心。下面是一些治療濕疹的小偏方，大家可以參考一下。
濕疹特別是慢性者，大都通過經(jīng)年累月的治療未獲痊愈，患者常常失去信心。其實(shí)，濕疹不是“不治之癥”，由于此病發(fā)病原因極為復(fù)雜，給治療帶來困難。濕疹治療方法上，患者應(yīng)該與醫(yī)生合作，建立治愈信心，盡可能避免各種可疑致病因素，如熱水洗燙、過多使用肥皂、用力搔抓及外用藥不當(dāng)?shù)取?/p>
濕疹食療方法如下
薏米紅豆粥
準(zhǔn)備30克薏米，15克紅小豆，將它們加在一起，然后加水開始煮，直到紅豆煮爛為止，再加入適量的白糖，每天早晚給服一次即可。
馬齒莧煎
鮮馬齒莧30～60克，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。
熬制冬瓜湯
準(zhǔn)備冬瓜250克，不用去掉冬瓜皮，帶皮一起切冬瓜，切成塊一起煮即可。
黃瓜煎
準(zhǔn)備30克黃瓜帶皮，用水開始煮，直到熟了為止，最后加入適量的糖，1日3次分服即可。
海帶粥
準(zhǔn)備30克綠豆，50克泡開的海帶，適量紅糖以及糯米。用水開始煮綠豆、糯米，直到它們變成粥，再加入適量切碎的海帶末，煮3分鐘加入紅糖即可以食用了。
另外，在生活上應(yīng)注意避免精神緊張、過度勞累，食物中勿食辣椒、魚、蝦、蟹或濃茶、咖啡、酒類，衣被不宜用絲、毛及化纖等制品，平時(shí)保持大便通暢，睡眠充足，夏季注意皮膚清潔及潤澤。這些都可減少濕疹的復(fù)發(fā)，達(dá)到治愈的目的。
綠豆芹菜湯
綠豆50克、芹菜50克、雞蛋1只、精鹽適量。
芹菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，芹菜葉中的維生素、鐵、鉀等含量比其莖中更高。常吃芹菜可增強(qiáng)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)，還有利二便、降壓、降脂的作用。
綠豆洗凈，用清水浸泡2小時(shí)，揀去雜質(zhì)。芹菜擇去葉，洗凈切段。雞蛋取蛋清，打散。將綠豆、芹菜放攪拌機(jī)內(nèi)，加適量清水，攪成泥。鍋中放兩碗清水煮沸，倒入綠豆芹菜泥攪勻，煮沸后倒入雞蛋清推勻，放入精鹽調(diào)味即成。
膽囊息肉，又被人們稱為膽囊隆起性病變，雖然讓人比較害怕，但也不是沒有辦法治愈，因?yàn)樯钪杏胁簧俚哪懩蚁⑷馄?，都可以幫助患者早日恢?fù)健康，效果非常好。想知道膽囊息肉如何治療以及膽囊息肉怎么引起的嗎？那就一起來看看吧。
如果你對(duì)膽囊息肉的偏方不太了解的話，就趕快來看看下面將為你們介紹的這些食療方吧。
膽囊息肉的食療方
1、雙花連膽湯
金銀花、野菊花各20g，柴胡、白芍、厚樸、青皮、制香附、元胡、茯苓、茵陳各15g，黃連、龍膽草、甘草各10g。每天1劑，分3次服，療程為30天。服藥期間停用其他藥物，禁食肥豬肉及蛋類食品等。
2、逐瘀消癥湯
當(dāng)歸15g，赤芍10g，桃仁15g，五靈脂10g(包煎)，白花蛇舌草30g，煅蛤殼30g，炙鱉甲20g，醋浸炒香附15g，莪術(shù)10g，金錢草30g，凌霄花10g。每日1劑，水煎，早晚分服，10天為1個(gè)療程，2個(gè)療程后B超復(fù)查觀察療效。6個(gè)療程無效者停服。
脅痛伴有寒熱錯(cuò)雜者加柴胡、黃芩;脂肪肝者加生山楂、萊菔子;慢性乙型肝炎谷丙轉(zhuǎn)氨酶增高者加茵陳、垂盆草、虎杖;氣虛加黃芪30g，陰虛加生地黃15g，牡丹皮10g。
3、烏僵薏四湯
柴胡、法夏、三棱各9克，枳殼、烏梅、僵蠶、白芥子各10克，薏苡仁30克，白芍、連翹各15克，甘草6克組成。水煎服，每日1劑，煎服3次。
或制成水丸，每次9克，每日服3次。一般2-3個(gè)月為一個(gè)療程，重者需2-3個(gè)療程。肝郁重者加青皮、香附，腹脹重者加厚樸，便秘者加生大黃，以瘀為主者加丹參、桃仁。
膽囊息肉的食療茶飲
1.原料
山楂、杭菊花、決明子。
用法用量
山楂10克，杭菊花10克，決明子15克，煎湯飲用。
2.原料
山楂、沙棘、銀杏、絞股藍(lán)草。
用法用量
取以上少量放入水杯中，開水沖泡，飲用即可。
膽囊息肉食譜
牛蒡炒肉絲
原料
牛蒡子10克，豬瘦肉150克，胡蘿卜絲100克，調(diào)味品適量。
蒼耳子防風(fēng)紅糖煎
蒼耳子60克，防風(fēng)60克，紅糖25克。
將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。
冬瓜海帶湯
冬瓜一斤、海帶。
將冬瓜去皮切塊然后洗凈。海帶用水泡40分鐘這樣，我這種海帶是打結(jié)好的海帶，南京這里都有的賣。如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊待用，我這種就不需要改刀了。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘這樣。為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。
還有哪些食物適合濕疹患者食用呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
白扁豆能補(bǔ)脾胃、化濕熱，非常適合皮膚濕疹者食用，它們有藥療食療之效，有藥補(bǔ)食補(bǔ)之功。
綠豆有清熱、祛暑、利水、解毒的作用，癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，如果是急性皮膚濕疹者吃了，是有助于他們祛濕清熱的。
冬瓜有利水和清熱作用?！侗静輳男隆氛f它能利濕去風(fēng)，故對(duì)急慢性濕疹者有益。
絲瓜味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。
西瓜味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使?jié)駸嶂皬男”愣ァ?/p>
山藥可以補(bǔ)脾胃、健脾運(yùn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主運(yùn)化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運(yùn)，濕熱內(nèi)生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。
水芹有清熱、利水的作用，皮膚濕疹可以通過利水濕、清邪熱來改善癥狀。
薏米味甘淡，具有健脾、利濕、清熱之功效。皮膚濕疹、濕熱為患，食之頗宜。
此外，皮膚濕疹還宜食用的食物有黑木耳、百合、黃芽菜、豆腐、赤小豆、番薯、菜瓜、豇豆、蠶豆、節(jié)瓜、黃花菜、玉米須、梨、蘋果、橘子子、柚子、草萄、馬鈴薯、苤藍(lán)、茭白、菊花腦、小白菜、芋頭、胡蘿卜、番茄、藕、地瓜、綠豆芽、地耳、菱、豌豆苗等。
最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果，例如：榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重，要多吃西瓜、葡萄等清熱利濕的水果，對(duì)疾病的控制有很大的幫助，但是還需要接受治療。
食用清淡食物以保持正常的消化和吸收能力。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。如胡蘿卜水、鮮果汁、西紅柿汁、菜泥、果泥等。飲食多選用清熱利濕的食物。如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍等。以保持正常的消化和吸收能力，食物應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于濕疹偏方的
咳嗽是感冒的一種常見癥狀，嚴(yán)重的人甚至?xí)鸱窝?、咽炎等疾病，因此?dāng)你咳嗽的時(shí)候一定要及時(shí)的治療，而民間有許多止咳偏方，今天我們就來看看止咳的方法有哪些，了解一下止咳的食療方法。
咳嗽雖然不是什么大病，但是不停地咳嗽也是挺難受的，如何快速止咳呢?有哪些食療方止咳呢?
甘蔗汁治咳嗽
甘蔗汁，蘿卜汁各半杯，野百合100克。先煮爛百合，再和入兩汁。睡前服食，每日1次。潤肺止咳，生津潤燥，寧心安神。治虛熱咳嗽，虛弱者病后氣管炎最宜。
白蘿卜子治咳嗽
白蘿卜子生熟各15克，生赫石末9克。先將白蘿卜子搗碎煮湯一大碗，送服生赫石細(xì)末，半小時(shí)后，再用此方1次。消積化痰。用治痰飲凝結(jié)癥。
川貝冰糖蒸梨
取川貝少許、梨一個(gè)、冰糖適量，然后將他們一起放入鍋中蒸，直到梨透明即可。
芥菜姜湯祛痰止咳
鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，加清水四碗煎至兩碗，以食鹽調(diào)味。每日分2次服，連用3日見效。宣肺止咳，疏風(fēng)散寒。治風(fēng)寒咳嗽，伴頭痛鼻塞，四肢酸痛等。
花生棗蜜湯止咳化痰
花生米，大棗，蜂蜜各30克。用水共煎極爛。飲湯，日服2次。止嗽化痰。
蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
取1個(gè)蘿卜，6根蔥白，15克生姜，先用三碗水將蘿卜煮熟，再放入蔥白、姜，將它們煮成一碗湯，連渣一起服用。
適用于 宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
適用于驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
芫荽湯平傷風(fēng)咳嗽
芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
適用于發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。
適用于發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
蒸貝母甲魚滋陰補(bǔ)肺
川貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時(shí)許。趁熱服食。
適用于滋陰清熱，潤肺止咳，退熱。治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。
鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用于清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干， 咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。
適用于滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
燕窩梨大養(yǎng)肺陰
燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用于養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。
蘿卜胡椒止咳祛痰
蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用于下氣消痰，治咳嗽痰多。
豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰
黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用于健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
結(jié)語：以上就是為大家介紹的關(guān)于止咳偏方的一些內(nèi)容，從這些止咳的方法中，我們看出來這些都是止咳的食療方法，只要你身邊有材料，隨時(shí)都可以制作來止咳，快速有效，簡單易學(xué)。
擁有一頭烏黑的長發(fā)，是很多女生夢(mèng)寐以求的，通過食療我們可能未必會(huì)讓你完全好起來，但是如果不注意飲食，是可能加劇掉發(fā)的癥狀的。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)發(fā)現(xiàn)一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食療民方，告訴大家護(hù)發(fā)方法，當(dāng)然這些護(hù)發(fā)小竅門如果掌握的好，擁有烏黑頭發(fā)也不是沒可能的。
關(guān)于護(hù)發(fā)的一些飲食習(xí)慣，基本可以簡化為一杯豆?jié){、兩種顏色、三種蛋白、四種維生素、五谷雜糧。
每天一杯豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還有維生素B2和鐵、鈣都礦物質(zhì)，都對(duì)頭發(fā)的生長大有好處。此外，豆?jié){中還有大豆異黃酮，2007年一篇刊文認(rèn)為，男性多吃含有大豆蛋白的食物，控制雄性激素轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮的量，可以預(yù)防前列腺癌。
多吃兩種顏色食物
每種食物的顏色不同，富含的營養(yǎng)物質(zhì)就不同，對(duì)頭發(fā)有益的食物主要有兩種，分別是黑色和青色。黑色的食物比如黑米、黑豆、甲魚、黑木耳、黑蘑菇等為代表的黑色食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素;青色的食物比如青萊、蔬菜、水果等為代表的青色食品，其主要成分為多種維生素和纖維素。
要吃三種蛋白
頭發(fā)的成分大部分都是蛋白質(zhì)，所以保證每天攝取定量的蛋白質(zhì)是很重要的。
這些富含蛋白質(zhì)的食物經(jīng)過腸胃的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由發(fā)根部的毛乳頭吸收并合成角蛋白，在經(jīng)角質(zhì)化后，就長出了新的頭發(fā)。
補(bǔ)充四種維生素
頭發(fā)生長主要需要四種維生素：維生素B(族)、維生素A、維生素E、維生素D。簡單說說如何飲食補(bǔ)充這四種維生素。富含維生素A的食物，有核桃、菠菜;富含維維生素B(族)的食物(指維生素B2和維生素B6)，全谷食物、大豆;富含維生素D的食物有蛋黃、魚肝油;富含維生素E的食物有水果蔬菜、堅(jiān)果。
多吃五谷雜糧
五谷雜糧富含豐富的纖維素，發(fā)發(fā)友們?cè)谌粘ｏ嬍持信紶柍砸恍┎诿?、燕麥，玉米，紅薯，不僅助消化、平衡油脂，對(duì)頭發(fā)有益，而且豐富的膳食纖維等于身體健康也大有好處。脫發(fā)論壇上就有不少發(fā)友再堅(jiān)持每天吃粗糧，吃玉米。
記住以上的這些還不夠，要少吃油膩辛辣刺激的食物，少吃甜食。
如今有很多人睡眠不好，而睡眠不好如何調(diào)理也成了很多人士關(guān)注的話題。其實(shí)，在我們身邊的一些食物就有助改善睡眠情況，今天我們就為大家介紹一下睡眠不好怎么怎么辦以及睡眠不好吃什么的
多吃三類食物可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
1、含碘食物
之所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，與人體中營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系，專家提醒，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。因此對(duì)于這部分人群而言，在日常生活中多注意補(bǔ)碘就可以有效的預(yù)防脫發(fā)以及掉發(fā)的情況出現(xiàn)了，同時(shí)還有利于頭發(fā)的生長。而且長期缺碘還會(huì)導(dǎo)致狀腺分泌異常，而補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，因此對(duì)頭發(fā)非常有好處。
我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時(shí)還更有利于人體的消化以及吸收。除了海產(chǎn)品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在，因此也應(yīng)該多吃。
2、含鐵食物
我們?nèi)梭w各個(gè)組織器官的正常運(yùn)行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同樣會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降以及脫發(fā)、掉發(fā)等情況的出現(xiàn)。因?yàn)樵陬^發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到營養(yǎng)從而導(dǎo)致脫發(fā)以及頭皮屑的生成。同時(shí)長期缺鐵還會(huì)影響到發(fā)質(zhì)以及黑色素的生成，從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)偏黃的情況.
要想讓頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，而生活中補(bǔ)鐵的方法有很多，最常見也是最有效的補(bǔ)鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
3、維生素E食物
維生素對(duì)于我們?nèi)梭w健康而言非常的重要，而且不同種類的維生素對(duì)人體而言有著不同的功效，比如維生素e。專家指出，如果人體長期缺乏維生素e的話不但會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無光，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)滋潤，因此而出現(xiàn)掉發(fā)以及脫發(fā)的情況同時(shí)缺乏維生素e的患者其發(fā)質(zhì)也非常的干枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應(yīng)該多吃些含有維生素e的食物。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于護(hù)發(fā)方法的
很多人由于生活中作息飲食等等十分不規(guī)律導(dǎo)致了內(nèi)痔瘡，這種痔瘡是十分痛苦的，很多人花費(fèi)了很多錢也沒治好，你知道嗎，在生活中多多注意飲食，內(nèi)痔瘡是很容易緩解的。都有哪些食物呢?
香蕉蕹菜粥：香蕉100克去皮為泥蕹菜(通心菜)100克取尖粳米50克粳米加水煮至將熟時(shí)放入蕹菜尖香蕉 泥加入適量食鹽或白糖同煮為粥作早餐主食適用于痔瘺實(shí)熱之癥。
公英敗醬豬腸湯：鮮蒲公英50克(干品25克)敗醬草25克用布包裹與豬大腸250克用砂鍋燉至爛熟去布袋加 入食鹽調(diào)味分2次食豬腸喝湯適用于痔瘺實(shí)熱癥。
黨參無花果燉豬瘦肉：黨參50克無花果250克豬瘦肉500克同燉至肉熟透加入食鹽調(diào)味分頓食肉喝湯適用 于痔瘺日久氣血虛弱癥。
大棗烏魚湯：大棗50克(去核)烏魚500克用砂鍋燉至爛熟加食鹽生姜少許分餐食用適用于痔瘺虛癥。
取30克黑木耳、60克砂糖，煮1小碗湯服食，可治內(nèi)外痔瘡及大便時(shí)肛痛、出血。
每日清晨空腹吃1-2根香蕉，可洽大便干結(jié)和痔瘡出血。
取500克新鮮荸薺、100克紅糖，加適量水煮l小時(shí)，取湯飲服，每日1劑，連服3天，可治痔瘡出血。
茄子：老茄子，特別是秋后的老茄子含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。食用后若出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腸絞痛、意識(shí)模糊、抽搐等中毒癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院救治。 《圣濟(jì)總錄》中還曾介紹“茄子酒”，用以“治久患腸風(fēng)瀉血”。所謂“腸風(fēng)下血及血痔”，相當(dāng)于痔瘡出血之人，故患有痔瘡者，食之亦宜。性涼，味甘，有清熱、活血、止痛、消腫的作用?！兜崮媳静荨分杏涊d：“茄子散血，消腫寬腸，燒灰米湯飲，治腸風(fēng)下血不止及血痔。”
麥麩：麥麩不僅粗纖維、粗蛋白質(zhì)含量高，由于攝入了高纖維成分，從而可以降低糞便中的類固醇的排出，而人體內(nèi)膽固醇的主要分界代謝過程是通過糞便的排泄，所以可以使血清膽固醇下降，動(dòng)脈粥樣硬化的形成減慢。
面對(duì)著這種情況，其實(shí)最好的就是讓自己擁有一個(gè)健康的身體，這就需要大家在生活中多多注意保養(yǎng)自己的身體，千萬不要到了有病了才想來保護(hù)自己的額身體。規(guī)律生活，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，如此就好。
編者按：絲瓜在瓜類食物中營養(yǎng)價(jià)值是很高的，絲瓜不僅僅是營養(yǎng)價(jià)值高還有很好的美容作用，絲瓜的食療功效具體都有哪些?絲瓜食用的禁忌都是什么?
一、開水沖絲瓜治鼻竇炎
干絲瓜用鐵鍋焙焦，研成細(xì)么末。每次服6克，于早晨空腹時(shí)用溫開水沖服，連服8天。
二、絲瓜汁治咽喉炎
嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。
三、治風(fēng)寒咳嗽
絲瓜自焙干，研成細(xì)末，煉蜜為丸，每次9克，每天3次。
四、治菌痢
絲瓜根，莖，葉均可，洗凈后搗爛擠汁每次服2匙，每天3次。
五、治奶水不足
方法1：絲瓜60克，豬蹄1根，燉熟后當(dāng)菜吃。
方法2：老絲瓜1個(gè)，陰乾，燒存性，研未，黃酒沖服，每次服9克。
六、治過敏性哮喘
方法1：絲瓜藤洗凈搗爛擠汁，每次服1匙，每天3次。
方法2：生小絲瓜2條，切斷，放砂鍋內(nèi)煮爛，取濃汁150毫升服，每日3次。
七、痔瘡引起大便帶血
方法1：絲瓜花30克，槐花15克，水煎服，每日1次。
方法2：鮮絲瓜250克切塊，豬瘦肉200克切片，加水適量共煮湯，煮熟后食鹽調(diào)味佐膳。
八、絲瓜汁治療神經(jīng)痛
把絲瓜汁溫?zé)岷箫嬒?，用量根?jù)癥狀而定，每日100毫升左右，或者用絲瓜葉莖搗爛擠汁涂抹患部，也有療效。
九、治皮膚癤腫
鮮絲瓜1個(gè)，搗爛后敷在患處，然后再用紗布包扎，每天換藥1次。
十、治蕁麻疹
鮮絲瓜葉一把，搗爛擠汁，加入少許冰片，涂抹患部。
十一、治斑禿
老絲瓜切片，用力擦拭沒頭發(fā)的部位，直到局部發(fā)熱為止，每天2-3次。
十二、治腳汗過多
將老絲瓜燒成炭，研成細(xì)末，撒在鞋中，赤腳連穿半月。
十三、美白抗衰老
絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)。含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩。
將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，能潤肌防皺功效;也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽，效果更好。
食用絲瓜的一些禁忌
1、絲瓜性涼，多食易致泄瀉，體虛內(nèi)寒、腹瀉者尤其不宜多食。
2、絲瓜不宜生吃，可烹食。
3、陽痿者不宜多食絲瓜。
4、脾虛者及孕婦慎副絲瓜籽。
5、陽素大虛者，不易多食絲瓜皮以免引起滑精。
食用絲瓜時(shí)要注意的搭配禁忌
1、絲瓜+泥鰍，易破壞人體對(duì)維生素B1的吸收：絲瓜中含有較多的維生素B1。如果與泥鰍一起炒制成菜，泥鰍中的維生素81分解酶會(huì)對(duì)維生素B1起到破壞作用。
2、絲瓜+竹筍，易破壞人體對(duì)類湖蘿卜素的吸收和利用：絲瓜不宜與竹筍一起炒食。因?yàn)榻z瓜含有豐富的類胡蘿卜素。如果遇到竹筍中的生物活性物質(zhì)。會(huì)破壞人體對(duì)類胡蘿卜素的吸收和利用，降低了絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值。
3、絲瓜+白酒，干擾人體對(duì)維生素B1的吸收：絲瓜中含有豐富的維生素B1。與白酒中的酒精相遇會(huì)干擾人體對(duì)維生素B1的吸收和利用。降低絲瓜的食療功效。
結(jié)語：絲瓜中含有大量維生素B1可以起到去皺護(hù)腦的功效，絲瓜雖然對(duì)人體的好處雖然多，但是食用絲瓜的禁忌也是不可忽視的。
如今人們的生活條件越來越好，但是卻還是有很多人因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘咂渌恍┰虿蛔⒁怙嬍?，或者是吃飯不?guī)律，導(dǎo)致了腸胃不適，這個(gè)時(shí)候就需要去做對(duì)應(yīng)的調(diào)理。那么腸胃不適吃什么好呢?吃什么食物養(yǎng)胃呢?今天我們就來和大家詳細(xì)的介紹一下。
腸胃不適的原因有很多，而針對(duì)每一種不同的病癥，飲食都是有所區(qū)別的，下面就讓我們看一下對(duì)應(yīng)的腸胃不適應(yīng)該吃什么。
哪些食療方法緩解腸胃不適
1、消化不良
此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營養(yǎng)學(xué)專家指出，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
2、脹氣
此時(shí)應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
3、惡心嘔吐
不要小看了腸胃不適，癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，這個(gè)時(shí)候，人們就應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃得到充分的休息。
癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。
4、胃痛
如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋驗(yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
5、泛酸燒心
肉類脂肪含量高、消化時(shí)間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。
上面就是一些對(duì)應(yīng)的病癥所要吃的食物，當(dāng)然，除了上面介紹的方法外，對(duì)于腸胃不好的人還應(yīng)該多吃一些溫和類型的食物等一些對(duì)腸胃沒有傷害的食物以及一些注意事項(xiàng)，下面就讓我們一起來看看吧。
溫和類的水果有蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。
板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來自我調(diào)理和修復(fù)多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉都是可以的。
各種動(dòng)物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時(shí)候吃，溫度合適的時(shí)候，適當(dāng)提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一兩個(gè)小時(shí)左右的消化，輕度可能會(huì)感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。
如今有很多的人都存在高血壓的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)一系列的癥狀，影響人們的身心健康，所以在日常生活中，我們也要做好降血壓的工作。那么治療高血壓的偏方有哪些呢?人們有哪些高血壓降壓方法呢?今天我們就來為大家介紹一下高血壓的治療與飲食，讓大家了解一下通過飲食如何治療高血壓。
治療高血壓，除了一些藥物治療外，食療也是必不可少的，而且在日常生活中，人們就應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，避免因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成高血壓的現(xiàn)象。下面就讓我們一起來看看在飲食方面都有哪些方法降壓吧。
減少鈉鹽攝入
研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入與高血壓成正比，即高鹽攝入可以引起血壓升高，低鹽飲食可以使血壓降低。限鹽絕對(duì)有益于高血壓患者。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝鹽量應(yīng)小于6克，包括食鹽、味精、醬油和腌制品等含鹽食品。
要自覺糾正口味和添加過量食鹽和醬油的做菜習(xí)慣，控制每天的食鹽攝入總量，可以用一些限量的器具來控制。在少鹽的同時(shí)減少鈉的攝入，如味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，在體內(nèi)會(huì)分解形成谷氨酸和鈉離子，相當(dāng)于鹽，可以改用檸檬汁、香辛料等來改善菜品，不能因?yàn)椴说奈兜蓝鲆曌约旱慕】怠４拙哂袔椭祲航抵?、防止?dòng)脈硬化、滋潤皮膚、抗衰老的作用?？梢苑派僭S醋，幫助自己適應(yīng)。減少腌制菜、醬菜和含隱形鹽食品的攝入。
減少三高攝入
所謂三高食物就是指高脂肪、高蛋白質(zhì)、高熱量食物。研究發(fā)現(xiàn)，三高食物和高血壓的發(fā)生以及發(fā)展有著密切的關(guān)系。
平時(shí)應(yīng)減少動(dòng)物脂肪的攝入，少吃肥肉、豬油及動(dòng)物內(nèi)臟，可采用植物油烹調(diào)，每天油(包括動(dòng)物油和植物油)的攝入量不超過1兩?？啥嗍秤煤ｔ~等優(yōu)質(zhì)魚類蛋白，建議一周可食用2~3次，有益于降低膽固醇，也可選用少量雞肉、雞蛋清、豬瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，應(yīng)多吃綠色蔬菜和新鮮水果。
少吃高熱量的快餐食品、方便面及罐裝食品等，可多食用高纖維食物，粗細(xì)搭配，提倡食用玉米、小米、燕麥、糙米、全麥，少吃糖和甜食。
補(bǔ)充鉀鈣鎂的攝入
限鹽補(bǔ)鉀對(duì)防治高血壓和中風(fēng)比單純限鹽更有效，含鈣、鎂豐富食品也有利于血壓的控制。
含鉀多的食物如海帶、紫菜、木耳、山藥、馬鈴薯、魚類、西紅柿、冬菇、黑棗、豆類、杏仁、核桃、土豆、花生、竹筍、魚、瘦肉、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥，水果有香蕉、桃、橘子等。
含鈣的食品首推奶制品，此外，葵花子、黃豆、花生、核桃、魚蝦、紅棗、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。
含鎂豐富的食品如豆類及豆制品、小米、魚、蕎麥面、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、花生醬及酸奶等。
高血壓患者應(yīng)當(dāng)保持平和的心態(tài)，積極面對(duì)，少吃多餐，避免過飽，多留意飲食宜忌，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，相信會(huì)對(duì)自己的健康帶來益處。
治療高血壓的食療偏方
海帶決明湯
配方：海帶30g，草決明15g。
制用法：海帶入砂鍋煎1小時(shí)后，再入草決明煎1小時(shí)。飲湯食海帶。
功效：降血壓。
究竟怎么吃就養(yǎng)胃了
1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、選擇營養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
5、烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
健脾養(yǎng)胃的食物
對(duì)媽媽們來說，讓全家吃好自然是頭等大事。山珍海味齊上陣固然看著氣派，可是這么集中的吃法，還真受不了。尤其是家有小孩、孕婦和老人，飲食更要注意。今天給大家推薦一些健脾養(yǎng)胃的常見食物，媽媽們要收好哦!
粥類：易消化，防刺激，多營養(yǎng)
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長：20分鐘左右。
蘋果：補(bǔ)氣益胃，生津潤燥
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
菠菜：利五臟，通腸胃，解酒毒
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
南瓜：味甘，入脾、胃經(jīng)
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于腸胃不適的
很多人，尤其是廣大的女性朋友們，有很多人都會(huì)因?yàn)槿毖鴮ふ腋鞣N補(bǔ)血的方法，有的人甚至去醫(yī)院就診服藥等方法來改善，其實(shí)最好的補(bǔ)血方法就是我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍?，那么哪些食物補(bǔ)血好呢，下面就讓小編給大家介紹一下吧。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發(fā)菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。
補(bǔ)血食譜
小米紅糖大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會(huì)特別的粘。
3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
小米營養(yǎng)價(jià)值豐富，紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，紅棗益氣、養(yǎng)血安神。
花生紅棗粥
做法：煮 口味：甜味 準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘 人數(shù)：2人份。
烹飪時(shí)間：30分鐘。
主料：糯米400克。
輔料：花生仁(100克) 小棗(干 50克 )。
調(diào)料：紅糖10克。
做法：1、鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水。
2、燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
飲食禁忌：花生仁(生)對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
雙耳紅棗粥
做法：煮 口味：甜味 準(zhǔn)備時(shí)間：15分鐘 人數(shù)：1人份。
烹飪時(shí)間：15分鐘。
主料：木耳(干) 適量、銀耳(干) 適量。
輔料：棗(干) 適量。
調(diào)料：冰糖適量。
做法：1、黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵。
2、紅棗去核洗凈(直接買無核紅棗比較省事)。
3、鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯。
營養(yǎng)功效：1、黑木耳除了含有豐富的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2、棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。
烏雞糯米粥
菜系及功效：精品主食 補(bǔ)血食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 工藝：煮 口味：咸鮮味。
主料：糯米150克，烏骨雞1200克。
調(diào)料：大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。
做法：1.糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分;
2.將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?
3.將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用;
4.取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸;
5.再改用小火煨煮至湯濃雞爛;
6.撈出烏雞，揀去蔥段、姜片;
7.加入糯米，用旺火煮開后改小火，續(xù)煮至粥成;
8.把雞肉拆下撕碎，再放入粥內(nèi)，用鹽、味精調(diào)好味，即可盛起食用。
紫菜雞蛋湯
菜系及功效：肝調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)血食譜 益智補(bǔ)腦食譜 防癌抗癌食譜 骨質(zhì)疏松食譜。
工藝：煮。
主料：雞蛋100克，紫菜(干)30克。
調(diào)料：鹽3克，味精1克，香油15克，大蔥10克。
做法：1.雞蛋磕入碗中，充分打勻;
2.湯鍋置火上，倒入1000克清水，煮開后將雞蛋均勻地倒入鍋內(nèi);
3.開鍋放入紫菜煮片刻，加入適量鹽、味精，淋香油，撒香蔥即可盛出。
食物相克：雞蛋與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了食療補(bǔ)血的方法了吧，我們都知道通過食療的方法，是最溫和，也是最為安全的手段。所以我們要選對(duì)哦，但是也要注意到飲食營養(yǎng)的均衡。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
夏季到了，強(qiáng)烈的紫外線照射，我們的肌膚很容易出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，這可是美麗女人的大忌，那么夏季養(yǎng)生如何祛斑最好呢?下面小編給大家盤點(diǎn)了一些祛斑食療秘方以及中醫(yī)祛斑高招，快去看看學(xué)學(xué)。
夏季肌膚易長斑 4食療方讓你做無斑美女
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白 嫩，黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
夏季中醫(yī)辨證治療祛斑
中醫(yī)認(rèn)為，色斑多為肝郁脾虛、肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎、疏肝健脾為治。肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機(jī)、調(diào)節(jié)血液運(yùn)行的功能，喜舒暢而惡抑郁。當(dāng)肝失疏泄或情緒抑郁不舒時(shí)，則會(huì)引起肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)易形成氣血不暢，影響面部的血液循環(huán)，顏面氣血失和則會(huì)使皮膚暗淡無光、長色斑。另外，經(jīng)絡(luò)在人體內(nèi)通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經(jīng)絡(luò)受阻，必然會(huì)出現(xiàn)色斑等癥狀。
辨證治療：
對(duì)于肝氣郁結(jié)、氣滯血淤形成的色斑可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草。
對(duì)于陰虛型肝腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補(bǔ)肝腎之陰;對(duì)于陰虛火旺型肝腎不足可以用知柏地黃丸;對(duì)于腎陽虛型肝腎不足可以用金匱腎氣丸。
吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物。可以吃山藥、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。
喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、合歡皮(疏肝解郁)泡水喝。
膜：白茯苓(打粉)、白僵蠶(打粉)、白芷(打粉。和白僵蠶有祛風(fēng)通絡(luò)、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調(diào)成糊狀，制成面膜，可以去斑增白。
夏季祛斑要準(zhǔn)備好
夏天到，防曬斑的任務(wù)又艱巨了!想在陽光下享受光潔的肌膚嗎?那先前一定要了解夏季祛斑的注意事項(xiàng)哦!
夏季祛斑需要注意什么? 夏季天氣炎熱，人體內(nèi)部消耗大，極易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且紫外線是一年中最強(qiáng)的，所以夏季臉上更容易長斑。
中醫(yī)學(xué)者說，科學(xué)的方法是通過“外涂”+“口服”同時(shí)針對(duì)內(nèi)外因進(jìn)行治療。通過外涂，對(duì)皮膚表面給予深層滋養(yǎng)，從而對(duì)已出現(xiàn)的色斑進(jìn)行修復(fù)，并對(duì)新的外部傷害形成防御。通過內(nèi)服打通體內(nèi)因年齡增長而形成的“氣血瘀阻”，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)、補(bǔ)益氣血、恢復(fù)肌體年輕。從而從根本上杜絕色斑的再次生成。
激光祛斑 杭州華山醫(yī)療美容醫(yī)院推出的多維鐳射光項(xiàng)目，能夠根據(jù)求美者自身的膚質(zhì)、斑點(diǎn)狀況制定個(gè)性化的祛斑方案。采用多種國際先進(jìn)的光血儀器產(chǎn)生的不同強(qiáng)度的光束產(chǎn)生不同顏色的光線被不同顏色的皮膚吸收，并且還利用了脈沖光的能量讓染料顆粒崩解汽化，封閉血管，讓身體吸收染料顆粒并且將其排除體外，而后色素隨之消退。
有效祛斑你必須知道的方法
在夏季，斑點(diǎn)會(huì)比其他季節(jié)顯得顏色更深，所以長斑的MM們，總是每天為了如何祛斑 淡斑而苦惱。其實(shí)，臉上之所以會(huì)長斑，大多和你體內(nèi)的很多問題有關(guān)。而費(fèi)盡心思祛斑的你，卻發(fā)現(xiàn)所有的努力看起來好像沒有什么效果。這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該認(rèn)真審視一下你的祛斑觀念和方法是不是正確了。
對(duì)。黃褐斑長在臉上，問題在身體內(nèi)部，很多斑與疾病相關(guān)或身體的亞健康狀況有關(guān)，尤其是黃褐斑多與內(nèi)分泌、婦科病、情緒等有直接關(guān)系。
紫外線是雀斑的罪魁禍?zhǔn)?/p>
未必。紫外線會(huì)讓雀斑的顏色和數(shù)量明顯增加，但它不是導(dǎo)致雀斑的直接原因，雀斑的直接因素是遺傳。
長了黑斑說明肝臟不好
不一定。很多人以為肝不好就會(huì)長斑，事實(shí)上，根據(jù)醫(yī)學(xué)的研究，并不是肝不好就一定會(huì)長斑，而肝功能非常健康的人，卻有可能長斑。
未必。還是與個(gè)人因素有關(guān)，懷孕時(shí)內(nèi)分泌的改變，有可能引起局部皮膚黑色素分泌較多，但如果內(nèi)分泌的改變沒有對(duì)身體造成影響，皮膚油脂分泌充足，酸堿平衡，懷孕過程就未必長斑。皮膚的新陳代謝正常而順利，黑色素不容易聚集，就不容易讓斑點(diǎn)聚集。
使用淡斑產(chǎn)品一定要加強(qiáng)保濕
對(duì)。淡斑產(chǎn)品能夠在黑色素生成的不同階段對(duì)其進(jìn)行抑制，達(dá)到抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止黑色素產(chǎn)生，淡化斑塊的顏色，因此能夠改善整體膚色。而美白 淡斑本身是一個(gè)凈化的過程，它令黑色素從表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時(shí)，自然也需要添加水分及其它營養(yǎng)來保護(hù)。所以在使用了美白祛斑產(chǎn)品的同時(shí)要加強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水護(hù)理。
對(duì)。淡斑產(chǎn)品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止麥拉寧細(xì)胞產(chǎn)生黑色素。但分泌黑色素其實(shí)是肌膚抵抗紫外線侵襲的一種自我保護(hù)反應(yīng)，淡斑產(chǎn)品只是抑制了這種反應(yīng)，那么還需要為肌膚樹立一道防護(hù)的屏障，那就是防曬的屏障。只淡斑不防曬會(huì)讓你的淡斑護(hù)理前功盡棄。
斑隨著年齡而逐漸淡化
不對(duì)。年輕時(shí)老化角質(zhì)代謝得快，黑色素也會(huì)跟著很快代謝出去，而三四十歲以后，受內(nèi)分泌的影響，黑色素分泌增多，膚色明顯暗沉，肌膚新陳代謝的速度變慢，如果再頻繁接觸陽光，斑的顏色會(huì)更加明顯。
淡斑的同時(shí)要全面配合
對(duì)。要想淡斑事半功倍就要全面配合，才能加速黑色素的代謝。淡斑的同時(shí)要多喝水、喝湯、多吃富含維生素C的蔬果，同時(shí)保證充足的睡眠和愉快的心情。
淡斑產(chǎn)品能淡掉老人斑
不能。人體內(nèi)的不飽和脂肪酸被氧化后，產(chǎn)生一種黑褐色的“脂褐質(zhì)”色素，慢慢地沉積于皮膚的細(xì)胞里，形成了老年斑。老年斑的形成受多方面因素的影響，有的與先天遺傳因素有關(guān);有的與飲食有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)。美白淡斑產(chǎn)品對(duì)老年斑基本沒有效果。
總結(jié)：如何祛斑?看完以上的這些介紹，我想大家都已經(jīng)知道了怎么樣做效果好了，那么不妨照著以上這些祛斑的小竅門去做吧，很快你的肌膚就能完美無瑕了。
女人最易貧血，這是大家都知道的事情，那么你知道貧血該怎么補(bǔ)血嗎?吃什么補(bǔ)血好呢?如何補(bǔ)血?下面小編給大家推薦一些經(jīng)典的補(bǔ)血食療方，很有效哦!
女人補(bǔ)血經(jīng)典食療方 讓你白里透紅面色好
貧血在醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。女性患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治。
貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白。
造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
補(bǔ)血補(bǔ)氣四步調(diào)養(yǎng) 白里透紅養(yǎng)出好氣色
皮膚反應(yīng)的是一個(gè)人地內(nèi)在狀態(tài)。如果身體調(diào)理得好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會(huì)透出健康的紅潤。專家提醒，女人想要擁有白里透紅的好氣色，那么就必須做好四步調(diào)養(yǎng)。
1、補(bǔ)血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、補(bǔ)氣
女人在春季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動(dòng)的根本和動(dòng)力，它充滿全身，運(yùn)行不息，關(guān)系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。
紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
3、養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。
4、調(diào)宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
女人不可不知的五大“養(yǎng)血法”
貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血?jiǎng)t要注意以下幾個(gè)方面。
1.神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2.食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
3.睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
4.動(dòng)養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
5.藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。
總結(jié)：貧血的危害是很大的，因此如果你貧血了，一定要多吃以上介紹的這些補(bǔ)血食物，并且做一做那些養(yǎng)血事情。
腎臟是我們?nèi)梭w的非常重要的器官之一，你知道該如何補(bǔ)腎嗎?你知道吃什么補(bǔ)腎嗎?今天小編就為大家推薦一些可以補(bǔ)腎的食物和補(bǔ)腎的食療方法，趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
補(bǔ)腎的食物
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！薄陡虉@小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)腎的食物，更為有益。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?/p>
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
吃什么補(bǔ)腎壯陽
枸杞淮山海參湯鍋
材料：淮山五錢、枹杞五錢、巴戟天五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1.將淮山、枸杞、巴戟天、海參、紅棗洗凈。
2.將海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。
功效：益腎強(qiáng)精。
小貼士：外感風(fēng)邪者(有傷風(fēng)感冒者)勿服。
枸杞甲魚湯鍋
材料：甲魚一只約十五兩、枸杞五分、淮山一兩、紅棗十粒、生姜五片。
做法：
1.甲魚去內(nèi)臟洗凈切塊，再用開水去血水后瀝干。
2.將上述材料洗凈后，全部放入燉鍋內(nèi)，加入適量水份，以小火慢燉三小時(shí)。
功效：補(bǔ)養(yǎng)肝腎，對(duì)腎虛遺精有很好療效。
小貼士：消化不良，食欲不振者勿服。
補(bǔ)腎吃什么
四神煲豆腐鍋
材料：芡實(shí)五錢、淮山五錢、茯苓五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1.茯苓、芡實(shí)、淮山磨粉，蓮子洗凈。
2.將豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。
3.香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4.炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。
5.燉鍋內(nèi)放入豆腐、馬鈴薯、香菇、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。
功效：遺精早泄的患者。
豬肚三神湯鍋
材料：蓮子一兩、淮山一兩、芡實(shí)一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1.將益智仁煎湯去渣。
2.芡實(shí)、蓮子、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。
3.放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。
功效：養(yǎng)心安神，益腎固精。
小貼士：感冒有發(fā)熱現(xiàn)象、咽喉痛者不宜。
結(jié)語：如果你想要補(bǔ)腎的話，就一定要多吃一些小編為大家的補(bǔ)腎的食物，還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食療方法，大家也可以試試哦!如果你想要變得足夠的MAN就一定要試試這些食物哦!
