九藥膳食療方巧防春季鼻炎
春季養(yǎng)生食療方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“九藥膳食療方巧防春季鼻炎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春季雖然是個溫暖怡人的季節(jié)，但也是許多疾病易發(fā)的季節(jié)，其中鼻炎是春季常發(fā)的疾病，因此做好預(yù)防措施是非常必要的。那么如何預(yù)防鼻炎呢?鼻炎怎么辦?治療鼻炎有哪些方法?下面小編一一解答，推薦9大防治鼻炎效果非常好的食療秘方，快看看吧。
九藥膳食療方巧防春季鼻炎
急性鼻炎是機(jī)體因受涼、過勞、抵抗力降低，或鼻腔粘膜防御功能受到破壞時，病毒侵入機(jī)體、生長繁殖而產(chǎn)生的鼻腔粘膜急性炎性疾病俗稱“傷風(fēng)”或“感冒”。急性鼻炎發(fā)病率高，有傳染性，易引起耳炎、肺炎等并發(fā)病。但是，經(jīng)過治愈的幾率也比較大。下面推薦九款靚湯，可以輔助治療急性鼻炎。
1、辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，干姜、細(xì)辛各克，蔥、蒜各2根，加水適量煎煮20分鐘后即可服用，具有活血解表、溫通鼻竅之功效，對于風(fēng)寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2、姜糖飲
生姜15克，切絲加入適量紅糖(或始糖)，沸水沖泡或煎煮10分鐘后稍冷趁熱飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
3、蔥白湯
蔥白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許后飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
4、薄荷蘇葉飲
薄荷5克，蘇葉10克，沸水沖泡10分鐘后飲用，具有發(fā)散解表之功效。
5、桑菊薄荷飲
桑葉、菊花、辛夷、白芷各10克，薄荷5克，沸水沖泡10分后飲用，具有辛涼解表之功效，主治風(fēng)熱感冒之鼻塞。
6、荊防大棗湯
荊芥、防風(fēng)10克，大棗5枚，通草根，加水適量，煎煮20分鐘后飲用，具有補虛解表之功效。主治因衛(wèi)表氣虛的感冒。
7、萊菔蛋花湯
蘿卜250克洗凈切碎取汁待用，雞蛋l(fā)一2枚打勻起沫后倒入沸水鍋中，加姜絲少許、蔥花、蒜葉各l把，待煮開后將蘿卜汁兌入再開即可，具有解表發(fā)汗、補虛通氣之功效，主治感冒初起的鼻塞。
8、四花酒湯
月季花、牡丹花各3朵，菖蒲3克，辛夷花6克，路路通10克，蔥花1把，加水適量煎煮15分鐘兌黃酒適量后飲用，具有溫通、活血、開竅之功效。主治各種原因引起的鼻塞。
9、當(dāng)歸紅棗羊肉粥
羊肉500克洗凈加水煮一開倒去水，當(dāng)歸50克紗布包裹，紅棗10數(shù)枚，粳米150克加水適量煮開后，文火婉至羊肉爛，粥即成，具有活血、溫通、補虛之功效，對于體虛經(jīng)常感日鼻塞者有較好的療效。
合理用藥春季鼻炎不用怕
專家指出，不同類型的鼻炎臨床表現(xiàn)不一樣，要由醫(yī)生辨明類型、找準(zhǔn)病因才能用藥治療，否則會貽誤病情。
六種鼻炎所用藥有區(qū)別
天津市人民醫(yī)院耳鼻喉科李金霞主任醫(yī)師介紹，鼻炎主要分以下六種：
急性鼻炎主要由鼻病毒、流感病毒等引起，起病時患者鼻內(nèi)先有干燥感、打噴嚏，隨即出現(xiàn)鼻塞，并逐漸加重，流清水樣鼻涕，后鼻涕變?yōu)轲ひ耗撔裕f話時呈閉塞性鼻音。治療同時還要大量飲熱水，飲食宜清淡，保持大便通暢，如果伴頭痛，要加服解熱鎮(zhèn)痛藥等。
慢性單純性鼻炎由急性鼻炎反復(fù)發(fā)作或治療不徹底引起的。主要癥狀是鼻塞，呈間歇性或持續(xù)性，寒冷時加重，鼻涕多為黏液膿性，有時不易擤出。由于患者鼻子不通氣，長期用口呼吸和鼻涕的刺激，易產(chǎn)生慢性咽炎、喉炎等。藥物和手術(shù)結(jié)合是最佳療法。
鼻竇炎又叫化膿性鼻竇炎，以多膿涕為主要表現(xiàn)，可伴有輕重不一的鼻塞、頭痛及嗅覺障礙。平時注意鍛煉身體，勞逸結(jié)合，衣著適度，多呼吸新鮮空氣，避免鼻子干燥，不要輕易滴用鼻藥。
過敏性鼻炎表現(xiàn)很像感冒，口服抗過敏藥物或采用手術(shù)療法，可降低鼻黏膜敏感性。干燥性鼻炎鼻腔內(nèi)干燥不適，分泌物減少，病人一般無鼻涕，由于鼻內(nèi)干燥誘發(fā)癢感，病人常挖鼻子。治療方法重在防止黏膜干燥。
血管運動性鼻炎表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏和流鼻涕等癥狀。它是植物神經(jīng)、內(nèi)分泌對鼻黏膜血管、腺體功能調(diào)節(jié)失常引起的鼻病，雖然不是過敏反應(yīng)引起的，但它有和過敏性鼻炎相似的癥狀，因此治療時一定要診斷準(zhǔn)確，避免誤診。
專家講解鼻炎應(yīng)如何用藥
鼻炎藥 別老吃一種
專家認(rèn)為：選藥不要盲從，見效后應(yīng)調(diào)整用藥。
“如果老是反復(fù)使用麻黃滴鼻液等血管收縮劑，很容易破壞患者鼻腔局部的黏膜，引起更嚴(yán)重的鼻炎。”省中醫(yī)院耳鼻喉科副主任鄧可斌提醒，“如果正確使用鼻炎中成藥，將不存在這樣的隱患?！?/p>
用錯藥鼻炎更嚴(yán)重
鼻炎中成藥雖好，但也得對癥下藥，否則吃錯藥的后果很嚴(yán)重。鄧可斌主任描述了一個典型病例。40歲劉女士是個鼻炎老病號，鼻腔已經(jīng)十分干燥，她聽朋友說通竅鼻炎片效果很好，就自行買來服用。沒想到，沒多久鼻腔更加干燥，鼻炎癥狀惡化，竟然發(fā)展成了“臭鼻癥”(即干燥性萎縮性鼻炎)!鄧主任說，這是因為干燥性鼻炎患者體內(nèi)有“虛火”，屬于陰虛，應(yīng)該使用滋陰潤燥的藥物，而通竅鼻炎片屬于芳香之藥，以清除濕熱為主，就像在患者體內(nèi)加了一把火，加速了體液的流失，使得患者“干上加干”，當(dāng)然鼻腔黏膜加速萎縮。
而同樣是通竅鼻炎片，患者肖女士用來則效果非常理想。肖女士20多歲，由于感冒沒有及時治療，鼻塞、流鼻涕的癥狀持續(xù)了1個多星期。鄧主任檢查了她的鼻腔，發(fā)現(xiàn)鼻甲鮮紅，屬于亞急性鼻炎，體內(nèi)有實火，于是給肖女士開了通竅鼻炎片，1星期后鼻炎完全痊愈。
“這兩個病例說明，鼻炎中成藥的選擇大有學(xué)問，別人有效，不一定能適合你的病情。所以，千萬不要盲從?！编囍魅螐娬{(diào)。
感冒非小病 勿自我亂治
鼻炎片各有特點。藥店里的鼻炎中成藥琳瑯滿目，令人眼花繚亂。鄧主任指出，很多藥物的成分完全不同，適應(yīng)癥也各不相同。
千柏鼻炎片適合鼻腔干燥、感覺腥熱的陰虛鼻炎患者，鼻癢氣熱，鼻涕黃稠，或持續(xù)鼻塞，嗅覺遲鈍者也不妨使用;辛夷鼻炎片以通竅功能為主，特別適合于鼻塞不通的患者。鼻炎康片屬于中西藥結(jié)合的復(fù)方制劑，含有西藥成分撲爾敏和中藥成分廣藿香、蒼耳子、鵝不食草等，比較適合急慢性鼻炎尤其是過敏性鼻炎患者，但由于含有撲爾敏，所以用藥期間不宜駕駛車輛及高空作業(yè)等。
為啥越用越無效
許多患者有這樣的體會，某個鼻炎中成藥剛用時，效果比較理想，但一兩個月后，就發(fā)現(xiàn)越用越?jīng)]效果了，病情甚至有反彈的跡象。這是為什么呢?
鄧主任給予了詳細(xì)的解答：剛用藥時有效，說明這個藥適合患者當(dāng)時的體質(zhì);隨著藥物在患者體內(nèi)發(fā)揮了療效，或者增強了防疫功能，或者幫助驅(qū)除了病邪，這時，患者的身體內(nèi)環(huán)境也隨之改變，中醫(yī)認(rèn)為，身體變化了，就需要重新對癥下藥，才能因時制宜地治療疾病。“所以，中醫(yī)治病是一個動態(tài)的過程，為什么老中醫(yī)會要病人一兩周后復(fù)診，就是這個原因。因此，鼻炎藥再好，也不能連續(xù)吃上一兩個月，最好在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用藥?！?/p>
綜合治療手段很重要
鄧可斌主任建議，病情嚴(yán)重的鼻炎患者，中成藥往往效力不夠，需采用綜合性治療手段，病情好轉(zhuǎn)后再用中成藥鞏固療效。比如過敏性鼻炎患者可以到醫(yī)院進(jìn)行耳部穴位的敷貼，調(diào)理臟器的功能，其短期療效好，然后在醫(yī)師指導(dǎo)下，正確服用中成藥來鞏固療效。
看風(fēng)寒風(fēng)熱感冒，對癥來下藥
此外，鄧主任還推薦，過敏性鼻炎患者屬于肺脾腎三臟虛弱，在家可以用黨參、白芍、甘草泡水代茶飲，能夠增強免疫功能，預(yù)防鼻炎發(fā)作。此外，對付最常見的感冒引起的急性鼻炎，鄧主任推薦患者在中午時分服用姜糖大棗湯，取生姜9克、大棗9克、紅糖72克、貫眾30克水煎服用，“這特別適合那些風(fēng)寒感冒患者，如果患者打噴嚏、不出汗、流清涕，不妨一試?！?/p>
預(yù)防春季鼻炎 注意5個生活細(xì)節(jié)
春季天氣忽冷忽熱，是感冒的多發(fā)季節(jié)，同時也是鼻炎的發(fā)作期，給許多鼻炎患者造成了諸多痛苦。鼻炎徹底治愈是一個難題，除了進(jìn)行專業(yè)治療外，還要注意在日常生活的許多細(xì)節(jié)，才有可能避免鼻炎的困擾。
鼻炎患者生活中需要注意哪些細(xì)節(jié)?就此特別對廣東省軍區(qū)專科醫(yī)院耳鼻喉中心魯主任進(jìn)行了專訪。畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)，先后在山西市人民醫(yī)院、華西醫(yī)科大附院從事耳鼻喉科的臨床與科研工作，二十余年來，不斷消化吸收國內(nèi)外先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)。在耳鼻喉專業(yè)領(lǐng)域享有較高的聲譽。
擅長：熟練應(yīng)用內(nèi)窺鏡、低溫等離子技術(shù)等目前最先進(jìn)的設(shè)備技術(shù)與中西相結(jié)合，綜合治療鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、咽喉炎、打鼾等各種耳鼻喉科的常見病和疑難雜癥，尤其擅長低溫等離子微創(chuàng)消融技術(shù)、鼾癥微創(chuàng)治療技術(shù)以及鼻竇炎功能性內(nèi)窺鏡微創(chuàng)術(shù)。
鼻炎患者一定要保持鼻腔清潔
許多的鼻炎患者鼻腔部經(jīng)常有液體，也就是我們所說的鼻液，有時還會影響正常的呼吸，像這種情況，千萬不能吸進(jìn)去。鼻炎患者的鼻液中含有比正常人多的細(xì)菌，如果不及時擤出來，而是長久保留在鼻腔或者是吸進(jìn)口腔，會加重鼻炎，同時，很容易引發(fā)咽炎或咽喉炎。
自行購買滴鼻劑要慎重使用
鼻炎患者有一個很痛苦的問題，就是鼻腔“不通暢”，其中有一部分患者會在藥店自行購買滴鼻劑等，解決鼻子“不通暢”煩惱。
像滴鼻劑這樣的藥物，能否長期使用呢?魯主任指出，滴鼻劑可以使鼻腔通暢，鼻炎患者在急性期間可以適當(dāng)使用，但是滴鼻劑并不能治療鼻炎。另外，滴鼻劑也要慎重使用，一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生是否需要滳鼻劑，千萬不能自行購買。長期使用滴鼻劑，鼻炎患者會產(chǎn)生依賴性，鼻腔通暢后就不把鼻炎放在心上，因此耽誤了治療。
治療鼻炎的偏方不能輕易相信
有的鼻炎患者喜歡收集民間偏方，嘗試著治療鼻炎，比如用鹽水灌洗鼻子、用冰水浸泡鼻子等，這些偏方能夠治療鼻炎嗎?
對此，魯主任提醒鼻炎患者，民間治療鼻炎有許多，當(dāng)然我也聽說過中藥偏方，但是并沒有公認(rèn)的偏方。鹽水灌洗鼻子是有一定的道理，因為鹽水可以起到殺菌的作用，鼻炎患者用每天用鹽水灌洗下鼻腔，可以很好的清潔鼻腔，既使是沒有鼻炎者也可以用鹽水灌洗鼻子，在配合治療鼻炎時，能起到著良好的輔助作用。但是，鹽水灌洗鼻子不可能治愈鼻炎。對于用“冰水浸泡鼻子”治療偏方，魯主任認(rèn)為不靠譜，對鼻炎患者起不到實質(zhì)性幫助。
有口臭要檢查是否由鼻炎引起
有的鼻炎患者常常自覺口臭，不能確定是不是鼻炎引起的。對此問題，魯主任解釋道，有的鼻炎患者鼻液確實很臭，從而傳到口腔，讓患者有著口臭的錯覺。還有另外一種情況，就是胃腸道消化功能不好，使食物在胃腸道內(nèi)存留時間過長，致使細(xì)菌繁殖產(chǎn)生大量流化物造成口臭的原因之一。當(dāng)鼻炎患者有口臭時，可以到消化科進(jìn)行檢查，來排除是消化不好的原因，也可以到耳鼻喉科進(jìn)行檢查。
消除鼻炎引起的口臭，一定要注意清潔鼻腔，也可以咀嚼一些中草藥來消除口腔內(nèi)的異味。
鼻炎不及時治療可影響小孩生長發(fā)育
不少家長并不重視發(fā)育期有鼻炎的小孩，鼻炎不及時治療，會愈加嚴(yán)重，導(dǎo)致孩子記憶力下降，孩子的智力發(fā)育也會受到一定程度的阻障，影響孩子的學(xué)習(xí)和成長。
在日常生活中，鼻炎患者除了注意以上五點生活細(xì)節(jié)外，魯主任提醒鼻炎患者要想不復(fù)發(fā)，就要學(xué)會照顧好自己。一定要預(yù)防感冒，天冷及時加衣，加強身體鍛煉，提高身體的抵抗力。
總結(jié)：以上推薦的這些預(yù)防藥膳方，營養(yǎng)有效，如果春季你想避免鼻炎困擾，那么趕快試試這些食療方吧，營養(yǎng)美味保健康哦。
ys630.coM延伸閱讀
寒冷的季節(jié)總是有很多人被感冒、咳嗽纏上身，那么咳嗽吃什么好的快呢?治療咳嗽又有哪些民間偏方呢?怎樣吃梨能咳嗽?
9款食療方 緩解冬季咳嗽
1.傷風(fēng)咳：紅塘姜棗湯
材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。
方法：以老姜為益.9片。紅棗需切開。以水三碗煎至過半。食的順序為：先姜片。后紅棗。再加入紅糖。融化為飲下。頓服，服后出微汗即愈。
功效：有溫宮祛寒的功效，對寒凝胞宮導(dǎo)致的痛經(jīng)很有效。另外還有治療驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等癥狀。
2.風(fēng)寒咳：白蘿卜蜂蜜
材料：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。
方法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
功效：發(fā)汗散寒，止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽。
3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母
材料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。
方法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
功效：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥
材料：燕窩50克、冰糖25克、大米150克。
方法：1、將燕窩用冷水浸泡兩個小時后，撈出放在白色的餐碟中，用鑷子，檢去燕毛和雜質(zhì)，用清水漂洗幾次，漂洗時手要輕，注意保持形狀，然后再用涼開水浸泡。
2、使用前倒去水，根據(jù)燕窩老、嫩程度分別使用2克或1.5克鹽和燕窩拌和均勻，隨即用開水一浸，使燕窩漲起;倒去一半水，再用開水浸三四次，至燕窩的體積膨大成原來體積的三倍、手感柔軟、可掐斷時，再用清水漂洗后，置涼開水中浸泡備用。
3、大米洗凈，加適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬，熬至八成熟時加入冰糖，待糖融化再把發(fā)好的燕窩輕輕放進(jìn)鍋中，略煮幾開即成。
功效：滋陰潤肺、清熱止咳
5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜
材料：大白梨1個，蜂蜜50克。
方法：先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個，連吃數(shù)日
功效：生津潤燥，止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等
6.止咳祛痰涎：胡椒蘿卜凌蟹
材料：紅蟹 胡椒 蘿卜
方法：先在老火雞湯中加入蘿卜用文火燜一小時，再加入紅蟹和胡椒，煮至蟹熟。
功效：舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡(luò)、散諸熱、散瘀血。
7.豆腐糖
材料：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。
方法：把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。
功效：止咳化痰平喘。
8.補虛：糖水沖雞蛋
材料：白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量
方法：先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1杯。
功效：補虛損，治久咳不愈。
9.夜咳：芝麻冰糖水
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
12個民間治療咳嗽的偏方
1、白糖拌雞蛋治療咳嗽
患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鮮蛋一個，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次。
2、木耳蒸鴨蛋
取10克黑木耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此偏方對咽干痰少也有療效。
3、核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽
核桃5個，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開水沖服，每日早晚各服一次。
4、梨汁燉冬菇治療咳嗽
梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即見收效。偏方制法如下：先將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟后，早晚分兩次連湯同食，即可。
5、吃生姜片也止咳
把一塊生姜洗凈去皮，切成片，咳嗽時往嘴里擱一片，咳嗽馬上就停止了。嗓子再癢時再吃一片，一天吃兩次，晚上臨睡前吃一次，第二天再吃兩三次，咳嗽即可痊愈了。
6、煮蘿卜水可治療咳嗽
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
7、南瓜藤汁止咳
鮮南瓜藤去頭，插入瓶內(nèi)，經(jīng)過一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，開水沖服，可有效止咳。
8、杏仁治療咳嗽二法
患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮后設(shè)法砸碎，與大米(50～100克)加水同煮，開鍋后放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。
患熱傷風(fēng)，劇咳不止時，將吃甜杏時留下的杏核砸開取杏仁，嚼服一個后劇咳停止，后每隔2小時嚼服一個，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。
9、搽風(fēng)油精止咳平喘
患哮喘病咳嗽不止時，可用風(fēng)油精外搽前脖頸和頸兩邊，咳嗽立刻止住，同時還能平息痰喘。
10、羅漢果泡水治療咳嗽
羅漢果洗干凈，把外殼挖破，連皮帶瓤一起放在水杯中加開水泡。泡出的水呈紅褐色，略有甜味，口感很好。喝完續(xù)水，一天喝數(shù)次。一天后咳嗽大為減輕，兩天后便可痊愈了。
11、冰糖蒸白果
白果3錢、冰糖2錢放一點水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，堅持一個月可治干咳。蒸時先將白果碎成渣，用水泡泡，再放進(jìn)冰糖。
12、大蒜敷腳心治療咳嗽、鼻衄、便秘
每晚睡覺前，洗凈腳后把大蒜薄片敷在腳心涌泉穴位上(位置在1/3腳處);用醫(yī)用膠布貼緊貼牢;時間在8小時左右(大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長)，對咳嗽、鼻衄(俗稱：流鼻血)及便秘有一定療效，連續(xù)敷7～10天，效果更佳。少數(shù)人腳心敷蒜處起水泡，可暫停敷貼，待水泡破后皮膚復(fù)原再敷貼，一般不再起水泡。
怎樣吃梨能咳嗽?
川貝蜜糖燉雪梨
川貝蜜糖燉雪梨，是民間用以調(diào)理咳嗽燥熱的常用良方，特別是對肺燥引起的咳嗽，功效特別顯著。川貝母粉10克，雪梨汁1000克，阿膠500克。先把雪梨去芯、切塊，將所有材料放入燉盅，以慢火燉1個小時即成。蒸熟成貝梨膏，每次服用10克，日服兩次，蜜糖可在川貝燉好后，食前放上去。貝梨膏可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血等。燉梨以香梨、鴨梨為好，因其更香甜細(xì)嫩，而沙梨等過于粗糙，不宜用來燉，直接食用更佳。
雪梨膏
用雪梨、蜂蜜(或白糖)熬制而成的雪梨膏，是止咳化痰的良藥，因其甘涼甜美，尤其適合兒童服用。關(guān)于梨膏還有一段故事。據(jù)說，唐武宗李炎患病，口干面燥，心熱煩悶，請?zhí)煜旅t(yī)調(diào)治終不見效。后來青城山邢道人路過，被詔診治。邢道人就按上方熬制成雪梨膏，唐武宗服后，果然痊愈，于是雪梨膏隨邢道人的名聲一起大振。梨膏從此興盛起來，一直流傳至今。
銀貝雪梨湯水
發(fā)銀耳20克，川貝母5克，雪梨1個，冰糖20克。水發(fā)銀耳去雜洗凈，將銀耳、川貝、雪梨、冰糖放入小碗內(nèi)，隔水燉或上籠蒸半個小時即成。具有清熱潤肺和止咳化痰的作用，適用于肺熱咳嗽、陰虛咯血、干咳無痰的患者。
雪梨鴨湯
雪梨兩個去皮、核，切片，荸薺100克去皮切片，加鴨塊肉250克同煮，每周服用1次。具有清熱、養(yǎng)陰、益肝的作用，適用于慢性肝炎屬陰虛內(nèi)熱者。
簡易吃梨方法：
最基本的——生食：民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。
最省事的——榨汁：將梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
最常見的——冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補品。可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護(hù)作用。
結(jié)語：如果你或家人正不幸受咳嗽的滋擾，不妨試試小編為你整理的這些治療咳嗽的方法吧~
現(xiàn)如今，人們越來越崇尚健康天然的治療方法，比如通過飲食來治療疾病。下面是世界上最流行的九種食療方法。食療長期堅持才有用。
1.紅茶防治流感
日本科學(xué)家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會失去感染力。為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
2.維生素B6防治糖尿病
法國、意大利及日本均有報道，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等癥狀會減輕或消失。平時多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維生素B6的食物，同樣對防治糖尿病有效。
3.牛奶防治支氣管炎
美國學(xué)者最近的一項調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，吸煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20%。牛奶中所含的大量維生素A可保護(hù)支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險。牛奶雖然好處多多，但是小心哦!
4.蜂王漿防治關(guān)節(jié)炎
英國科學(xué)家對200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個新結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，其疼痛減輕程度高達(dá)50%，關(guān)節(jié)靈活度也改善了17%。
5.橘汁防治尿道感染
美國婦產(chǎn)科醫(yī)生研究認(rèn)為，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比單純飲水要好。
6.南瓜子防治前列腺病
美國研究人員發(fā)表的一篇科研論文指出，每天堅持吃一把南瓜子(50克左右)，可治療前列腺肥大，明顯改善第三期病情。因為南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。
7.淀粉類食物防治腸癌
英國劍橋大學(xué)的研究表明，澳大利亞結(jié)腸癌發(fā)生率是中國人的4倍，其主要原因就是澳大利亞人攝入的淀粉少。專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉類食物中的丁酸鹽能直接抑制大腸細(xì)菌繁殖，是癌細(xì)胞生長的強效抑制物質(zhì)。
8.苦瓜
清暑祛熱、明目解毒、養(yǎng)血益氣 對熱病煩渴、中暑、痢疾、目赤、癰腫丹毒、惡瘡等有食療作用。此外，常食還能降低血糖、增強機(jī)體免疫力，使皮膚細(xì)嫩柔滑。
9.黑蒜是風(fēng)靡世界的健康食品
據(jù)美國、日本科學(xué)家研究，黑蒜富含氨基酸，其中包括人體必須的十八種氨基酸，對癌癥、糖尿病等有很好的預(yù)防和補充醫(yī)療作用。
10.菠菜防治視網(wǎng)膜退化
美國哈佛大學(xué)最近的一項研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。據(jù)稱，菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽光對視網(wǎng)膜的損害。
中醫(yī)認(rèn)為：外界燥邪侵犯肺部，津液耗傷、肺失滋潤，就會出現(xiàn)聲音嘶啞、失音等嗓音病。所以治療應(yīng)該從滋養(yǎng)肺陰、清除燥邪入手。
羅漢果茶
羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效。但需要注意的是羅漢果有通便作用，對于容易腹瀉的人來說，還是盡量少服用為好。
羅漢果飲
羅漢果9克、天冬15克、柿霜3克。將前兩者洗凈，與柿霜同放入杯中，用開水泡，代茶頻飲，每日1劑，適用于慢性咽炎偏腎陰虛者。
荸薺梨湯
荸薺10個洗凈、去皮，梨兩個去皮、去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。
桔梗湯
桔梗15克、甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢、疼痛癥狀自然就會減輕。
鮮姜蘿卜汁
白蘿卜100克、生姜50克，洗凈打碎取汁，混合后含咽;同時，將榨汁后的白蘿卜、生姜渣用開水沖泡，代茶飲。白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅(qū)寒，兩者同用，可起到化痰止咳的作用。鮮的汁液還能潤燥，故可治療急慢性咽喉疼痛、失音等癥狀。
胖大海茶
胖大海3枚、冰糖適量，先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。
白蘿卜燉青果
白蘿卜250克、青果5個，將白蘿卜洗凈、切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可，每天1劑，連服l0～15劑，適用于慢性咽炎肺熱傷陰者。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：想要健康養(yǎng)生，我們一定要針對自己的體質(zhì)類型，采取不同調(diào)養(yǎng)方法，只有這樣才能達(dá)到強壯健體、遠(yuǎn)離疾病、延年益壽的養(yǎng)生效果。今天就為大家詳細(xì)介紹下中醫(yī)里的九種體質(zhì)養(yǎng)生方法及食療藥膳秘方。
一、平和體質(zhì)(健康型：要保持)。
陰陽氣血調(diào)和、以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體：體形勻稱健壯。
心理特征：性格隨和開朗。
發(fā)病傾向：平時患病較少。
重點人群：男性多于女性。年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。
常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。舌色淡紅、苔薄白、脈和緩有力。
適宜運動：年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
調(diào)養(yǎng)方式：吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
二、陽虛體質(zhì)(怕冷型：保暖最重要)。
陽氣不足、以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體：肌肉不健壯。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽痿、水腫等。
重點人群：東北地區(qū)多見，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性明顯多于男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質(zhì)。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。
常見表現(xiàn)：總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多。
舌淡胖嫩、脈沉遲。
適宜運動：舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元?？煞饏T腎氣丸。
推薦藥膳：
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。
當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入沙鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。此為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬季食用。
2、韭菜炒胡桃仁。
胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟?？裳a腎助陽，溫暖腰膝，適用于腎陽不足，腰膝冷痛。
四、氣虛體質(zhì)(氣短型：要防反復(fù)感冒)。
元氣不足、以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體：肌肉不健壯。
心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險。
患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
重點人群：氣虛體質(zhì)者多分布在西部、東部地區(qū)，沒有工作的人、學(xué)生和長期從事體力勞動的人容易氣虛。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
常見表現(xiàn)：容易呼吸短促，接不上氣。
喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無力。
舌淡紅、舌邊有齒痕、脈弱。
適宜運動：以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。平時可按摩足三里穴。
推薦藥膳：
1、黃芪童子雞。
取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用?？梢鏆庋a虛。
2、山藥粥。
將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。
推薦藥膳：
1、山藥冬瓜湯。
山藥50克，冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用?？山∑?，益氣，利濕。
2、赤豆鯉魚湯。
將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟。
將紅小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。可健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
六、濕熱體質(zhì)(長痘型：適合高強度大運動量鍛煉)。
濕熱內(nèi)蘊、以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體：形體偏胖或蒼瘦。
心理特征：性格多急躁易怒。
發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、火熱等病證。
重點人群：喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的人群。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。
常見表現(xiàn)：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經(jīng)常大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
適宜運動：適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹。
推薦藥膳：泥鰍燉豆腐。
泥鰍500克去腮及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
綠豆藕：藕去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食?？擅髂恐箍?。
補血在日常的生活中是人們常見的，而補血的方法是非常的多的，有中醫(yī)按摩、各種食療藥膳或是食療方等，而不同的方法補血的功效也是有所區(qū)別的，而在眾多的補血方法中，食療補血是人們比較喜愛的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一些中醫(yī)補血食譜。
中醫(yī)補血食療方
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。老中醫(yī)提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
家常菜巧補血
韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
烹飪方法
①將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用;
②將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時倒出;
③炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
食譜營養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
菠菜炒粉絲
原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。
烹飪方法
①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;
②鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營養(yǎng)：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。
結(jié)語：貧血是很多人都有的一個癥狀，而先要調(diào)理治療貧血，補血就是非常的重要的，而在眾多的補血方法中，食物補血是人們極其喜愛的，本文就為大家介紹了一些可以補血的藥膳食療方以及一些家常菜，需要補血的效果辦一定要收藏起來喲!
春季到了，在這個早春季節(jié)里，氣候變化無常，人們特別容易上火。那么春季上火怎么辦呢?上火吃什么好?接下來小編給大家推薦一些去火方法，以及一些春季排毒去火食療秘方，趕快來看看吧。
六藥膳食療方 熄滅春季三把火
氣候的劇烈變化到了春季，很多人特別容易上火，容易情緒低落、焦躁。同時，再加上天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。
春天是非常容易上火的季節(jié)，在此時發(fā)生上火的癥狀，通常是由于三種內(nèi)臟上火而引起的。
【第一把火：胃火】
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
【第二把火：肝火】
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。表現(xiàn)出頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱等等癥狀。
【第三把火：肺火】
中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺火表現(xiàn)出來的癥狀有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等癥狀。
春季節(jié)氣特殊 如何健康敗火
水和蜂蜜 化燥必備
春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務(wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。
最天然的“降火藥”— 蔬果
“春燥”固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多“春燥”反應(yīng)。所以，春季特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”，保持肌膚滋潤。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物。
規(guī)律飲食 清淡飲食
這個季節(jié)尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物。飲食宜清淡，忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物?？蛇m當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補脾潤肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜等。
小編力薦 幾款藥膳食療排毒去火
蜂蜜梨汁
取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每天服用可起到滋潤咽喉的作用。
黃瓜獼猴桃果汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用，可滋潤口唇。
紅棗獼猴桃粥
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量，小火燉煮。可補肺潤燥，防治頭發(fā)干枯。
板栗冰糖粥
取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入適量冰糖調(diào)味即可。
芝麻核桃湯
黑芝麻、核桃仁 (研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。
蓮子湯
蓮子30克 (不去蓮心)，桅子15克 (用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
不可不知的春季去火的小秘方
喉干嗓啞時服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤喉。咽喉腫痛時生梨治療 。。。
喉干嗓啞時
服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤喉。
咽喉腫痛時
生梨治療 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
嘴長水泡時
大蒜治療 口腔內(nèi)出水泡，只要生嚼1瓣至2瓣大蒜，水泡便可漸漸萎縮，乃至消失。
咳嗽有痰時
冬瓜皮方劑治療 經(jīng)過霜打的冬瓜皮適量，加蜜糖少許煲燙，服用可治咳嗽。
嘴唇干裂時
黃瓜獼猴桃汁 黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿?，于餐前一小時飲用。
春季去火排毒最佳食譜推薦
春季，正是排毒的好時機(jī)。提起去火排毒，很多人都會想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒有一些食物既美味又能去火排毒呢?下面小編就為大家推薦三款美味又去火排毒的食譜，一起來看看吧。
【推薦食譜1：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊。
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
【功效】海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
【適合癥狀】甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【食譜推薦2：韭菜豬血湯】
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可。
【貼士】如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來享用。
【功效】豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外，還去火。
【食譜推薦3：三味黃瓜】
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
【功效】黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
【適合癥狀】長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
防治脂肪肝可分類用藥膳
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)及中醫(yī)藥膳學(xué)根據(jù)脂肪肝患者的臨床表現(xiàn)，將這類患者分為兩類。
第一類為身體年輕，體格健壯，多由于缺少運動、生活不規(guī)律而致的患者。
【藥膳推薦】
這類患者可長期飲用荷葉減肥茶。此方選自《華夏藥膳保健顧問》。將鮮嫩荷葉60g洗凈曬干，研磨為細(xì)末;再將生山楂10g，生薏苡仁10g，橘皮5g亦曬干研磨為細(xì)末，混合均勻。以上藥末放入開水瓶，沖入沸水，加蓋泡約30分鐘后，即可飲用。以此代茶，日用1劑，水飲完后可再加開水浸泡。連服3-4個月。本膳不僅能用于脂肪肝、膽石癥等病癥，也可作為糖尿病、單純性肥胖、高血脂癥的日常飲料。本方患者見有陰虛、陽虛征象者不宜食用本膳。
第二類為身體較虛弱之患者。
【藥膳推薦】
(1)可用麻辣羊肉炒蔥頭藥膳。此方選自《中華臨床藥膳食療學(xué)》。先將瘦羊肉200g洗凈，切成肉絲;生姜10g洗凈，刮去皮，切成姜絲;蔥頭100g洗凈切片。將素油50g，川椒、辣椒各適量，精鹽、味精、黃酒、醋等配料加工好備用。將炒鍋置火上，放入素油燒熱，放入適量川椒、辣椒(因人耐辣口味而定用量)，炸焦后撈出;再在鍋中放入羊肉絲、姜絲、蔥頭煸炒，加入精鹽、味精、黃酒、醋等調(diào)味，熟透后收汁，出鍋即成。佐餐食用。
(2)可用參芪雞絲冬瓜湯藥膳。此方選自《中醫(yī)臨床藥膳食療學(xué)》。先將雞脯肉200g洗凈，切成絲;冬瓜200g削去皮，洗凈切片;黨參6g、黃芪6g用清水洗凈。砂鍋置火上，放人雞肉絲、黨參、黃芪，加水500毫升，小火燉至八成熟，再氽入冬瓜片，加精鹽、黃酒、味精，仍用小火慢燉，待冬瓜燉至熟爛即成。單食或佐餐用。
(3)可用生地黃雞藥膳。此方選自《肘后方》。烏雌雞1只宰殺去凈毛，洗凈治如食法，去內(nèi)臟備用;將生地黃250g洗凈，切片，入怡糖150g，調(diào)拌后塞入雞腹內(nèi)。將雞腹部朝下置于鍋內(nèi)，于旺火上上籠蒸約2-3小時，待其熟爛后，食肉，飲汁。
秋季，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。生活家特別推出秋季食療養(yǎng)生系列文章，讓您在秋天吃的舒心，吃的放心！
紫外線輻射強烈，容易使皮膚角化失去彈性，造成早衰。從飲食方面著手，通過飲食調(diào)節(jié)，可增加皮膚的彈性，彌補紫外線輻射造成的皮膚傷害。
適量飲水 眾所周知，人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量約為58%~67%。尤其是在夏季，在較高的溫度下人體水分會不斷減少，便會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應(yīng)為1500毫升左右。
常吃富含維生素的食物 維生素對于防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。例如維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用，因為維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤有彈性不可缺少的物質(zhì)。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
常吃含鐵質(zhì)的食物 皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
吃些堿性食物 日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。
通過合理的飲食，再加上適時采取防護(hù)措施，即使在炎炎夏季，皮膚照樣可以充滿彈性。
俗話說:三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
